女性应该如何预防痛经

女性应该如何预防痛经
1、使用温水
经期使用温水洗脸洗脚，有助于缓解疼痛。

温水促进气血循环，通则不痛。

2、保持心情舒畅
你细心观察，有没有发现，在经前情绪低落或生气之后，痛经症状就会加重呢。

这需要多次观察才会对身体更加了解。

3、拒绝冷饮
冷饮是很多女孩子的最爱，尤其夏天，天天必吃，殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。

有人说，我经期不吃就没事了，其实不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日积月累出来的。

寒邪凝滞胞宫，痛经自然就找上你了。

4、少洗澡
这个条件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，浑身黏腻难以忍受，多想想痛经的痛苦，你就会慢慢接受了。

经期免疫力下降，湿邪容易入侵，影响气血的运行，也是容易引起痛经的。

怎么办?使用温水擦拭即可。

5、饮食清淡
绝不碰辛辣刺激食物。

辛辣刺激食物容易加剧疼痛，经前期及经期不碰为妙，多吃蔬菜水果，保证大便的畅通。

6、远离空调
空调已经是夏天必备的了，如果你避免不了，建议穿长袖长裤，避免受凉。

7、按摩穴位
实在疼痛难忍了怎么办?不建议吃止痛药，容易形成依赖性。

按摩合谷穴，有止痛效果，按摩八髎穴、地机、三阴交、均可缓解痛经。

中医方法安全有效，无副作用。

平时也可经常按压，起预防作用。

8、艾灸改善体质
痛经的女性多为寒性体质，可以选择艾灸，温经通脉，温暖胞宫，改善寒性体质。

1、女人的痛经的第一步就是保暖，怎样保暖啊，对于周期正常的女人来说，我们要在来月经的前一周就开始保暖了，如果严重的话，每天都需要保暖。

可以在肚子上围一圈纱布，保暖不错。

2、一定要忌冷饮，冷的水，冷的饮料，冷的水果，冷的饭菜都不可以吃。

3、如果不是太重的痛经，建议站起来走动，但一定要是轻微的，这样能促进经血更快的排出。

4、转移注意力，其实这个方法是最有效的，但是却是最难实施的，因为女人在痛经的时候，满脑子都是痛，如果这时有件事能转移你的注意力时，你会发现不痛了，但当你回过神来发现怎么不痛了的时候又开始痛了。

最好的方法给自己找点事做。

5、抱个暖宝宝在肚子上，你会马上感觉到很舒服的。

6、益母草冲剂，医院在了解到病人的情况后，大都会开这种药，因为这种要能加快经血排出，还有对子宫有保暖作用，但是不是所有人都适合这种药，如果你的经血过多的话，不适合这个药，那样会让你的经血排出很多，你会很虚弱的。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。