健康体检基本生活习惯内容

健康体检基本生活习惯内容
1.早睡早起是养生学家经常提倡的一种健康的生活方式。

在日常生活中保持良好的作息习惯是维持人体身体健康状态。

2.果蔬菜必不可少，维生素和纤维素的来源主要是水果和蔬菜。

3.晒太阳是指将皮肤置于太阳下，可以延缓衰老，多晒太阳很重要哦！
4.勇敢抛弃这些零食，平时嘴巴寂寞的时候，你可以选择黄瓜、番茄等天然、低卡路里的食物.
5.晚上临近睡眠时间，身体活动系数下降，这个时候你应该少吃一点，不要大鱼大肉而需要保持清淡，多吃蔬菜，减少主食的摄入。

6.养成规律三餐的习惯，细嚼慢咽，保证健康饮食，控制合理的热量范围。