小孩健康食材

小孩喜欢的健康食材
1.布丁：生津止渴、健康体质平和质。

2.芒果：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综
合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。

3.鸡蛋:鸡蛋中含有丰富的富含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌、
铁、核黄素、DHA和卵磷脂等人体所需的营养物质，营养专家称之为“完全蛋白质模式”，被人们誉为“理想的营养
4.火腿：健牌开胃，生津益血。

治虚劳怔忡，胃口不开，虚痢，久
泻。

5.玉米：具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老，
对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处
6.酸奶：补钙、防辐射。

7.巧克力：巧克力利于心脏健康、巧克力可赶走灰色心情、巧克力
增强免疫力
8.蓝莓:提高视力、抗氧化、抗衰老、美容养颜之外，蓝莓还可以延
缓脑神经衰老、提高记忆力的功效、加固血管、改善循环、改善睡眠、延缓记忆力衰退、预防心脏病、预防癌症，被人们视为“超级水果”、“万能水果”！
9.草莓: 草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、
氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

10.樱桃: 抗贫血、防治麻疹、祛风胜湿、收涩止痛
11.香蕉: 香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。

主要功用是清肠胃，
治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。

12.山楂：消食健胃，行气散瘀。

用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹
痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症。

13奶酪：味甘酸、性平；具有补肺、润肠、养阴、止渴的功效；治虚热烦渴、肠燥便艰、肌肤枯涩、瘾疹瘙痒等症。

14蜂蜜：护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳。