小学生吃什么补脑记忆力好

小学生吃什么补脑记忆力好
为了不让孩子输在起跑线上，家长们用尽办法帮助孩子补脑提高记忆力，希望自己孩子能够比其他孩子聪明。

很多家长可能不知道，我们生活中常见的一些食物里就含有补脑的物质，经常吃可以达到补脑的目的。

以下是小编整理的适合小学生吃的补脑提高记忆力的食物。

1、牛奶
提到增强记忆力的食物，牛奶绝对是其中最具代表性的一种，的确牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。

特别是对于用脑过度、失眠的人而言每晚一杯牛奶绝对可以让你第二天拥有好精神。

2、多吃蘸莱，多吃菠萝草莓
饮食应包括粗炼糖蜜、绿花椰菜、蛋黄、海带、叶菜类、豆科植物(豌豆，但大豆除外)、香菜、李子、萄萄干、米糠、萝卜叶、全麦等谷类。

吃鱼的同时也吃含铁的蔬菜，能增加铁的吸收。

多摄取含维生素c的食物以帮助铁质吸收。

3、橘子
橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。

此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

4、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。

实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

5、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。

尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。