教师如何应对青少年抑郁心理

青少年抑郁的预防和应对
1.青少年个人方面
积极进行体育锻炼，提高身体素质，合理作息，这是预防抑郁的重要因素。

动力学对抑郁症的一个理解是“如果攻击向外表达，就会变成怨恨、愤怒、讽刺等;如果不向外表达，就会转而向内攻击自己，如羞耻、内疚、自嘲等。

如果总是向内攻击自己，就容易发展成抑郁症”。

因此，青少年也应该主动学着去识别和表达自己的情绪，学习有效的问题解决思路和积极的归因方式，寻找适合自己的解压方式，培养自信，树立高自尊，建立和维持友谊。

2.家庭方面
父母是孩子最直接的养育者，可以在婴儿早期学习如何与宝宝建立安全的依恋关系，在儿童早期开始注重对孩子良好心理品质的培养。

同时，父母也是孩子非常好的榜样。

父母自身能够觉察并管理好自己的情绪，以一种健康的态度去应对婚姻冲突，对婚姻有较高的满意度，以权威和民主的教养方式进行养育，允许孩子表达失败和负面情绪，建立融洽的亲子关系等都是青少年抑郁的保护因素。

3心理治疗与药物治疗
假如经医生确诊为抑郁症，那么就要提起更加的重视，配合医生的治疗建议尽早开始进行相应的心理治疗和药物治疗。

目前已有众多实证研究表明，抑郁症在临床上有很多有效的治疗办法。

《中国抑郁障碍防治指南》(第二版)明确指出:青少年抑郁症的治疗应坚持药物和心理治疗并重的原则。

对于轻度和中度的青少年抑郁症患者，首选心理治疗(包括认知行为治疗精神动力治疗、家庭治疗、人际关系治疗等)。

对于重度抑郁症，需要遵医嘱进行药物或者心理治疗。