药师教你几招去掉手臂赘肉的方法

药师教你几招去掉手臂赘肉的方法
*导读：夏天就快到来了，很多MM都想穿露臂装。

但无奈的是，由于冬天的馋嘴，手臂的赘肉增多了。

小编也面临着这样的困扰，但是，不用急，因
夏天就快到来了，很多MM都想穿露臂装。

但无奈的是，由于冬天的馋嘴，手臂的赘肉增多了。

小编也面临着这样的困扰，但是，不用急，因为要给我们分享几招去掉手臂赘肉的办法，爱美的MM们快来看看吧。

第一种方法：这可能也是最常见的男女通用的方法，使用举哑铃的方法来给自己的双臂减少赘肉。

这个方法成本低，坚持下来效果显著，如果是男生，那么强烈推荐，多多益善，如果是女生，切记适量，不可因为举哑铃过多而练出肌肉。

第二种方法：经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等。

女生重点推荐打羽毛球，男生的话其实做一些综合性的运动就可以，比如打篮球。

第三种方法：做专门的瘦手操。

所谓瘦手操其实就是局部的手臂运动，平日里做热身运动的时候常常有一部分动作是手臂的放松动作，这也是瘦手操的一种。

瘦手操种类较多，根据你手臂哪一部分的赘肉较多来选择适合的瘦手操。

第四种方法：中医的针灸和推拿对于瘦身也有不错的疗效，可以选择针灸手臂的局部穴位以及配合推拿来达到手臂局部减
肥的效果，当然，前提是找一个好的针灸师和推拿师。

第五种方法：注意平日里的饮食习惯，多吃水果多喝水，在平常的菜肴里可以多吃一些洋葱、木耳之类，然后水果吃一些荔枝，这些不仅能够使你的手臂减肥，而且还有排毒养颜，美白肌肤的功效。

第六种方法：这个与其说是一种方法，不如说是一种良好的习惯，要养成正确良好的坐立姿势的习惯，这不仅仅关系到手臂，也关系到全身。

良好的坐立姿势会让你的手臂和身材更加完美。

由于边幅的短小，去掉手臂赘肉的方法只能为大家介绍到这里了。

各位赶快练起来吧，在夏天到来的时候勇敢的露出手臂来！温馨提示：女生减肥切勿滥用减肥药，以防减肥药的副作用。