“莱格尔跑”教学设计

“莱格尔跑”教学设计
教学目标：
1.了解和掌握“莱格尔跑”的基本动作要领。

2.掌握“莱格尔跑”能够提高速度、爆发力和运动灵活性的特点。

3.培养学生的协作精神和团队意识。

教学内容：
1.引入：
通过展示一段莱格尔跑的视频，激发学生的兴趣，并引导学生思考，“莱格尔跑”是什么？有什么特点和意义？
2.核心技术：
（1）基本姿势练习：
a.引导学生正确站立，头部微微前倾，身体重心放在前脚掌上。

b.手臂前后摆动，与腿部协调配合。

（2）起跑姿势练习：
a.教授学生莱格尔跑的起跑姿势，包括手掌放在起跑线上、头部微微前倾、脚踩在起跑线上等要点。

b.让学生模仿练习起跑姿势，确保他们掌握正确的动作要领。

（3）推进姿势练习：
a.讲解莱格尔跑的推进姿势，包括腿部的高抬、大幅度踢出、腿部弯曲等要点。

b.让学生配合示范进行练习，纠正错误动作。

3.应用训练：
（1）跑步练习：
a.设计莱格尔跑的训练路线，包括起跑、冲刺、转身等环节，让学生进行实际跑步训练。

b.组织学生进行小组竞赛，激发学生的竞争意识和团队合作意识。

（2）动作修饰训练：
a.让学生分为不同的小组，每个小组负责设计和演练一种莱格尔跑的变式动作。

b.组织学生进行展示，相互交流学习。

（3）反思讨论：
a.组织学生进行反思讨论，分享他们在训练中的感受和体会。

b.引导学生思考如何运用莱格尔跑提高自己的速度和运动能力。

教学方法：
1.示范法：教师通过示范，引导学生模仿和练习正确的动作。

2.小组合作：学生分组进行练习和竞赛，培养团队协作精神。

3.问题探究：引导学生思考和解决问题，促进学生的主动学习和探究精神。

教学过程：
1.引入：
通过展示一段莱格尔跑的视频，让学生了解到莱格尔跑是一种提高速
度和爆发力的方法，并引导学生思考，对于运动员来说，速度和爆发力的
重要性。

2.核心技术：
（1）基本姿势练习：
教师首先向学生展示和讲解正确的莱格尔跑基本姿势，然后让学生模
仿练习。

在学生练习的过程中，教师观察并及时纠正他们可能出现的错误。

（2）起跑姿势练习：
教师讲解莱格尔跑的起跑姿势要领，并让学生模仿练习。

教师可以使
用起跑线和计时器，让学生比较不同起跑姿势的效果，以激发学生的学习
兴趣。

（3）推进姿势练习：
教师讲解莱格尔跑的推进姿势要领，并让学生模仿练习。

教师可以使
用镜子让学生自行检查和调整自己的姿势。

3.应用训练：
（1）跑步练习：
教师设计一段莱格尔跑的训练路线，包括起跑、冲刺、转身等环节，
让学生进行实际跑步训练。

为了增加竞争氛围，教师可以组织学生进行小
组竞赛，激发学生的竞争意识和团队合作意识。

（2）动作修饰训练：
教师将学生分为不同的小组，每个小组负责设计和演练一种莱格尔跑的变式动作。

在小组内部，学生可以分工合作，相互交流和学习。

教师可以为每个小组提供一些参考资料，以帮助他们设计和改进动作。

（3）反思讨论：
教师组织学生进行反思讨论，分享他们在训练中的感受和体会。

学生可以提出问题或给出建议，以促进团队的改进和成长。

教师可以提供一些引导性问题，例如“你觉得莱格尔跑能帮助你提高速度和爆发力吗？为什么？”。