洗澡的禁锻其事

洗澡的禁锻其事
1、洗澡前先热身。

洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动，可有效避免洗澡前期的晕厥。

时间及强度以身体微热，不出汗为宜。

2、洗澡的最佳顺序是：先洗脸，再洗身，最后洗头。

大多数人洗澡时先洗头，这是不科学的。

冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。

3、洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时增加救援难度。

4、洗澡时千万不要长时间弯腰，以免脑部充血。

可在浴室放张凳子，需要低头时可以坐在凳子上，尽量避免弯腰。

5、注意事项沐浴后，最好用温水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通，也不易感冒。