校本课程足球小结

校本课程足球小结
有人称足球是世界第一运动，由于它的对抗性强、竞争激烈、场上变化莫测，从而使众多青少年儿童对足球产生了浓厚的兴趣。

纵观世界足球发展史，高水平的足球运动员都是从青少年时期开始训练，所以，我们必须从娃娃抓起，这样才能使我国的足球运动水平跻身于世界强国之列。

初学足球的少年、儿童应怎样培养，才能收到半事功倍的效果。

这是我们体育教师、教练员共同关心研究的问题。

我认为青少年儿童足球启蒙训练应从运、控球技术开始学习，才能取得最佳的训练效果。

基于学生对足球的热情越来越高涨，学校决定将足球课引入课堂，开设每周一节的足球课，专门用来满足学生对足球的兴趣和需要，另一方面也让学生更多的结束足球，为日后的足球队选拔人才打下扎实的基础。

开发足球校本课程对于更好的发挥场地优势，以及挖掘人力资源优势起到了更好的推动作用，足球校本课程的开发，更加促进了学生的全面、和谐的发展，更好的彰显了学校的办学特色。

学生有了校本课程的足球课以后，能够更深入系统的学习足球了，这为学校的足球队发展奠定了最广泛的学生基础。

学校里人人踢足球，个个懂足球。

使得我校的足球氛围越来越浓，成绩越来越棒。

本学期我主要进行了运控球的学习，各种控球练习，能有效提高双脚的球感。

在运、控球练习中学生左、右来回返复的运球，如果加快运、控球的速度，可以提高儿
童、青少年快速控球能力。

运、控球能力提高了，不但能带球突破，增强自己在防守中的抢、断能力，同时还给队友造成更多的进球机会。

兴趣、兴奋、灵感是少年儿童从事足球练习的内在力量，在教学训练中，少年儿童运、控技术越出色，场上表演就越精采，他们就越容易兴奋，兴趣越浓，练习劲头就越大，他们就会全身心的投入比赛和训练。

由于掌握了娴熟的运、控球机遇一到，灵感自然就会表现出来。

在运、控球练习过程中，适当控制球速、距离、间息时间把运动量控制在中等以上，训练心率控制在120—150次/分之间，就可以保证在提高专项技术的同时提高一般的身体素质，就不必用过多的时间进行一般身体素质训练，全队的战术配合是以个人技术为基础，在场上要充分发挥队员的创造性，及时组织进攻和防守。

如果队员控球能力不强，就很难完成自己、队友、教练设想的战术配合。

足球练习者，脚对球的感觉与篮球运动员手对球的感觉其重要性都一样，都是基本功，基本功是否扎实是决定他们将来是否能成为优秀运动员的重要条件之一，是少年、儿童进行比赛的练习基础，少年儿童训练初期注意力都集中在球上，且球感很差，都有踢球欲望，练习之初，一个时期让他们尝尝球味，熟悉球性，提高运控能力，这对提高他们的兴趣，增强他们的学习信心是十分重要的，足球万里之行，“始于脚下运控球开始。

”
实践证明，我校的足球校本开发是成功的，有效的，走出了一条有自己特色的成功之路。

学校的足球校本课程研究还获得辽
宁省优秀校本课程研究。

当然，我们在发展的过程中，还存在着这样或那样的不足，在以后的发展过程中，我们将更加不断的完善和充实自己。

校本课程足球小结（2）：
运球是运动员在跑动中，用脚的推拨动作有目的地使球保持在自己控制范围内而做的连触球动作。

运球过人是指运动员运用合理的运球动作越过对手。

(一)运球和运理过人技术的动力结构
运球和运球过人技术的动力结构，主要指的是影响运球和运球过人时，人体位移速度和球运行轨迹的力学关系结构。

1、影响运球和运球过人时人体位移速度的动力因素运球时，由于运球脚完成推拨球动作，破坏了连续跑动的结构和习惯性平衡，必然会影响人体位移速度。

所以，当比赛中需要快速动球推进，前方又没有对手阻挡时，就不必要每一周期运球脚都推拨一次球。

可以触球一次，快跑几步，再触球一次，这时推触球的力量就可以大些。

做到球快人也快。

运球时，采用脚背内侧和脚内侧推拨球，又如采用脚背正面，脚背外侧能同时跑的动作协调起来。

因为脚背正面和外侧前摆触球后，运球脚很自然地过渡地踏地支撑后蹬。

所以，当比赛中需要快速推进时，应采用脚背正面或外侧触球，甚至脚尖捅球的方法。

运球过人时，运球脚很难再起到蹬地起动的作用，因此，运球脚的主要任务是完成拨、拉、扣、挑等动作。

支撑脚采用爆
蹬地的方向和时间同运球脚触球的方向和时间相适应。

2、影响运球和运球过人时球运行轨迹的动力因素
脚内侧和脚背正面接触球的面积，相对比其它部位大，因此推拨球时，容易掌握球运行的方向。

运球脚触球的部位和作用力的方向不同，其球运行的方向也不同。

采用脚内侧触球的侧部，球向侧运行；
采用脚背正面触球的后部，球向前运行；
采用脚背内侧触球的侧后方，球向侧前方运行；
采用脚背外侧触球的后方或侧后方，球向前或向侧前方运行。

一般直线运球采用脚背正面或外侧，曲线运球采用脚背内侧或外侧。

运球脚触球的作用力不通过球心时，球体产生旋转。

当球刚离脚产生旋时，速度很快。

但由于流体力学的原理，球上沿空气流速快，球下沿空气压力大，且需克服地面摩擦力，球速很快减慢。

运球时，往往为了不使球触离太远，常采用回旋触球方法。

当球产生侧旋时，不仅球速有所减慢，而且球由直线运行变成弧线运行。

运球时，往往为了改变球的运行方向常采用侧旋触球方法。

在运球过人过程中，拨、拉、扣、挑的动作其动力因素，都可突然改变运行的方向，即改变球的位置，使对手虽有可能触到球，但又不能先于运球人触到球。

(二)运球技术的动作结构分析
运球技术动作方法很多，但每一种动作过程都是由跑动和推拨球动作这两个环节结合在一起而成的。

运球一般是由支撑脚踏地后蹬、运球脚前摆触球和运球脚踏地支撑三个阶段组成。

1、支撑脚踏地后蹬
踏地后蹬的目的，一是推动人体重心前移；
二是支撑身体平衡使运球脚能离地提起完成推拨球动作。

支撑脚尽量缩短支撑时间，积极后蹬前摆，可以加快跑动速度。

2、运球脚前摆触球
前摆触球的目的，一是给球作用力使球产生位移；
二是不断调节触球力量、部位、方向和触球时间，更好地控制运救路线，协调其与跑运速度的关系。

3、运球脚踏地支撑踏地支撑的目的，一是运球脚在完成推拨动作后，立即踏地保持身体平衡；
二是运球脚由踏地支撑转换到后蹬，同样是为了人的身体产生位移。

在运球过程中，支撑脚踏地后蹬是决定跑动速度的主要环节，运球脚前摆触球是控制球运行的关键。

校本课程足球小结（3）：
常用的运球方法：脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。

1、脚背正面运球脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵
深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。

(1)动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。

运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。

用脚背正面向前推拨球前进。

(2)教学方法：
①教师完整示范，使学生建立完整的动作概念。

②教师分步进行示范，并详细讲解，重点强调全身动作协调，脚尖下指与球的接触部位，强调蹬、摆、推、拨。

③学生做无球的跑动模仿练习。

注意全身协调放松，重心降低。

④学生每人一球运球。

运球前仔细回亿脚背正面运球重点。

⑤学生进行脚背正面运球技术练习。

⑥强调运球时尽量抬头，扩大视野。

⑦教师集体、个别指导，及时纠正错误动作。

⑧教师适时安排错误动作示范，使学生对正确动作加深理解。

⑨教师安排学生自我总结，体会动作要领，总结规律。

(3)易犯错误：
①运球时，不是推拨球，而是捅球，球离身体过远，失去控制。

②支撑脚离球过远，身体后仰；
触球后，身体重心不能随球前移。

(4)纠正方法：
①多做原地运球练习，体会脚与球接触的感觉。

②反复做无球跑动练习，提醒自己重心降低。

(5)练习方法：
①颠球练习。

用单脚脚背正面颠球，或两脚交替颠球，体会脚与球接触的感觉。

②学生按动作要领做无球跑动模仿练习。

提配自己注意重心降低，身体放松。

③走动中用单脚脚背正面运球。

④慢跑中用单脚脚背正面运球。

⑤走或慢跑中两脚交替脚背正面运球。

⑥两脚交替做一步一触球练习。

⑦直线运球。

学生分成两组，各成一路纵队，相距20米对面站立。

第一人运球到对面运球线前时，把球传给对面第一人。

依次进行。

⑧急停起动运球练习。

学生直线运球，运动中突然用前脚掌将球踩住，然后用脚背正面运球，反复练习。

⑨直线运球。

快速直接运球，提醒抬头要看到场上情况。

2、脚背外侧运球
(1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。

运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚
尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。

向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。

(2)教学方法：
①教师完整示范，使学生建立完整动作概念。

②教师分步进行示范并讲解。

跑动__脚提起、膝弯曲__脚尖内转__转背外侧推拨球。

强调与脚背正面不同，脚尖内转，使学生能够回亿起脚前正面运球要领。

③学生做无球模仿练习。

强调全身动作协调，按动作要领，脚背外侧运球重心下降。

④学生做脚背外侧运球练习(方法见下)。

⑤强调全身协调用力，重心下降。

⑥强调运球时，应抬头注意观察四周，养成良好的习惯。

⑦教师集体、个别指导，及时纠正错误动作。

⑧强调脚外侧直线运球时，脚尖应向下压，脚内扣；
用脚外侧向侧方或绕圈运球时，脚尖应向上翘。

(3)易犯错误：
①运球时，膝关节没弯屈，推球力量大，球离身体过远，失去控制。

②脚尖不内转，触球部位不正确，控制不好运球方向。

③身体重心过高或臀部后坐，身体重心不能随球前移。

(4)纠正方法：
①按动作要领做无球模仿练习。

原地做用脚背外侧将球推拨出后，用脚底拉回，再推拨出去，反复练习。

②做二人脚背外侧踢地滚球练习和做(4)中的①的练习。

③做一步一触球练习。

(5)练习方法：
①用左脚脚尖将球向自己身体这侧拉回来，然后用右脚脚背外侧将球推出去。

接着用右脚有脚尖拉回。

反复进行上述练习。

②走或慢跑中做脚背外侧直线运球，一步一触球。

③单脚拨球练习。

用单脚脚背外侧连续向外侧转圈拨球。

一步一步拨球，球沿小圆圈进行。

④用右脚脚背外侧将球推出，然后用右脚外侧置于滚动的球前面，前球停住(此时，支撑脚在球后面)。

以右脚为轴转身180°，然后用右脚背外侧向前推出。

⑤足跟提起，双脚内八字行走。

3、脚背内侧运球
(1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。

运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。

(2)教学方法：
①教师示范完整动作，使学生建立完整的动作概念。

②教师分步进行示范并讲解。

跑动__身体稍内转__提脚__弯膝__脚尖稍外转__脚触球。

③强调脚背内侧与脚背正面侧运球不同之处，使学生加深对技术要领的印象。

④学生做原地无球模仿练习。

强调动作要领。

⑤学生二人一组，练习脚背内侧踢地滚球，要求力量小，体会脚与球接触的感觉。

⑥走或慢跑中体会脚背内侧运球技术。

⑦加快速度练习脚背内侧运球。

⑧教师适时安排学生自我总结，体会动作，在练习中寻找规律。

⑨教师进行集体、个别指导，及时纠正错误动作。

⑩教师适时进行错误动作示范，使学生进一步理解正确动作。

(3)练习方法：
①各种熟悉球性练习。

颠球、拨球、拉球、扣球等。

②用左脚前脚掌将球引到足下，再用左脚的脚背内侧将球停的原地。

用右脚有脚背内侧将球改变方向推出。

③直线运球。

脚背内侧做一步一触球练习。

④直线运球。

脚背内侧做二步一触球练习。

⑤单脚脚背内侧运球，由慢到快。

⑥两脚交替脚背内侧运球。

⑦圆圈运球。

以一脚为轴，另一脚脚背内侧不停向内运球转球。

一周后，换另外一只脚进行练习。

⑧直线运球。

用右脚脚背内侧直线运球15米后，用右脚脚内侧将球扣住，迅速转体用左脚脚背内侧运球，反复做上述练习。

4、脚内侧运球
(1)运作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。

随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。

(2)教学方法：
①教师示范完整动作，使学生建立完整的动作概念。

②教师分步进行示范讲解。

支持脚前跨在球侧前方__弯膝__上体前倾里转__提脚__脚内侧推示后中部。

③强调脚内侧运球与其它三种运球技术要领的不同，重点是支持脚的站位。

④各种熟悉球性练习。

颠球、拨球、拉球、扣球等。

⑤学生做无球模仿练习。

⑥学生练习脚内侧运球技术。

⑦强调由于脚内侧运球常用于护球，所以学生必须与其它控球技术结合使用。

抬头用身体掩护住球。

⑧随时纠正、总结。

⑨适时安排学生示范动作，学生自己分析存在问题。

⑩学生正确及错误动作分析。

(3)易犯错误：
①只顾低头看球，而不能随时观察场上情况，以致不能及时传球或射门。

②运球时，不是推拨球，而是踢球，以致球离身体过远而失去控制。

(4)纠正方法：
①练习时前面设定目标，学员要提醒自己注意观察目标的变化。

②练习原地脚内侧推拨球，体会脚内侧与球接触的感觉。

(5)练习方法：
①两脚分开与肩同宽，双脚拨球练习。

用双脚脚内侧来回拨球。

可在原地拨动，也可边拨边向前或后移动。

②颠球。

单脚的脚内侧向上颠球。

两脚的脚内侧交替向上颠球。

③直线运球。

按动作要领脚内侧直线运球，要求一步一触球，二步一触球练习。

④转圈练习。

以一脚为轴，另一脚脚内侧向内运球，一步一推，一周后，换另一只脚练习。

⑤拨球。

用右脚脚内侧拨球横向滚动，左脚脚内侧将球停住，接着，左脚脚内侧使球横向滚动，反复练习。

⑥以左脚脚内侧跨过球，用右脚的脚内侧将球向前方推出，接着右脚跨过球，反复练习。

⑦掩护运球。

用脚内侧做掩护运球。

开始个人在慢速中做运球，而且有一人在一侧消极抢球，运球人侧身掩护运球。

⑧提高观察能力练习。

用脚内侧直线运球，并注意教师手势变化做出相应的反应。

运球技术教学方法系列之三
运球时常用的动作：拨球、拉球、扣球、挑球等
(1)动作要领：
①拨球：是用脚腕的扭拨动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧前方运动，用脚背内侧拨球的动作称“里拨"，用脚背外侧拨球的动作称"外拨"。

②扣球：是指用突然的转身和脚腕急转扣压动作以脚背内侧或脚背外侧触球，将球向侧后方停下或改变方向运行。

用脚背内侧扣球的动作称"里扣"；
用脚背外侧扣球的动作称"外扣"。

③拉球：是指用脚掌将球由前向后或由左(右)向右(左)拖拉球的动作。

④挑球：一般是指用脚背与脚尖翘起上挑的动作或用脚背上
撩的动作，使球向前上方改变方向。

(2)教学方法：
①由于拨、拉、扣、挑技术对熟悉球性及对下一步教学起着重要作用，因此教学中应给予充分重视，运球教学中应安排此项练习。

②教师正面、侧面完整示范，使学生初步建立动作概念。

③教师分别做拨、拉、扣、挑球的分步动作并进行讲解，强调脚触球时，脚的部位及触球部位。

④学生根据动作要领分别做拨、拉、扣、挑的无球模仿练习。

⑤学生做拉、拨、扣、挑的一次性动作练习。

⑥学生做连续的拉、拨、扣、挑球的连续动作练习。

⑦学生做拉、拨、扣、挑球的组合动作练习。

⑧教师及时总结指导，纠正错误动作。

⑨学生做正确、错误动作示范，教师和学生一起分析。

⑩学生相互之间分析动作要领，指出对方错误之处，并加以改进。

(3)易犯错误：
①触球用力过大，使球远离自己而失去控制。

②拨、拉、扣、挑球动作与身体重心移动配合的不好，使下一个动作衔接不上。

(4)纠正方法：
①在规定的范围内进行慢节奏的拉、扣、拨、挑球动作练习，然后使范围逐渐缩小。

②做拨、拉、扣、挑球动作的单一练习，增加熟练程度后再做组合动作。

(5)练习方法：
1)左脚扣，左脚拨、右脚扣，右脚拨，双脚交替进行。

2)拉推练习，左脚拉球，右脚内侧向左侧推，右脚拉球，右脚脚内侧向右侧推，双脚交替进行。

3)设直线左脚脚背外侧向左侧前方两次推拨球。

右脚背外侧向右侧前方两次推拨球，双脚交替练习。

4)左脚向外扣，左脚背向前推趟，右脚向外扣，右脚背向前推趟。

双脚交替进行。

5)单脚外扣，内扣双脚交替练习。

6)左拉球，右脚背推趟球，右拉球，左脚背推趟球练习。

7)脚背内侧向前推趟球，两脚各做一次后，一腿从球上做跨球动作，从此反复练习。

8)运球向前，踩球转身180°，另一脚脚背外侧向前推拨球练习。

9)踩球后从球上面向左右滑过去，向后拉球，另一脚向前推拨球，两脚交替练习。

10)脚背内侧向侧前方拨球后踩拉球，练习走之字形，两脚交替进行。

11)运球向侧前方，踩球转身90°，脚背外侧推趟球。

12)左脚踩球，身体向球的外侧跃过球，右外脚背推拨。

右脚踩球，身体向球的外侧跃过球，左外脚背推拨球练习。

13)左脚背内侧掩护运球，左里脚背扣，左脚脚背内侧掩护运球，右里脚背扣。

14)向前运球，左(右)腿在球绕一圈做假动作，继续向前运球练习。

15)假踢后踩球向后拉球练习，两脚交替进行练习。

16)运球假踢后向回扣球，再身前运球练习。

(五)比赛中常见的运球过人方法
比赛中常见的运球过人方法有：强行突破，运球假动作突破，快速拉、扣、拨球突破，穿裆突破和人球分路突破等。

1、强行突破
(1)动作要领：强行动球突破是队员以突然的推拨球与快速起跑相结合的动作，越过对手的突破方法。

这种突破方法只要时机掌握恰当就容易奏效。

(2)教学方法：
①教师完整进行正面、侧面示范，使学生初步建立动作概念。

②教师分步进行示范前讲解。

运球跑动__距对方2米__突然
起动。

③强调该技术运用是在对手犹豫不决时使用。

④强调起动突然，坚决。

球推出远些，发挥奔跑速度。

2.运球假动作突破
(1)动作要领：运球假动作突破是运球队员利用腿部、上体和头部虚晃，佯作运球动作迷惑对手，使其产生错误判断而做出抢球动作，当其一侧露出空隙时，立即运球突破。

(2)教学方法：
①运球假动作突破，能够最大限度地发挥学生主观想象力，因此在此项技术教学中应调动学生的主观能动性。

②教师完整做一些假动作过人方法。

如左晃右过，右晃左过等，使学生了解假动作过人的要领。

③强调假动作过人要集中精力观察对手的反应和动作。

④学生做无人防守的运球假动作过人。

规定学生动用的假动作。

⑤学生二人一组，一人做消极防守，故意露出一侧空档，另一人运用假动作过人突破。

⑥学生二人一组，做加强对抗的假动作过人练习。

⑦学生自由做各种假动作过人练习，要求着重熟练掌握适合自己的一、二种方法。

⑧教师及时总结，纠正错误。

⑨教师集体、个别指导。

3.快速拉、扣、拨突破
(1)动作要领：以单、双脚快速拉、扣、拨的变化，不断变换运球方向，使对手很难判断运球突破的方向和时机。

当对手在堵截中露出空隙时，快速运球突破。

(2)教学方法：
①学生做拨球、拉球、扣球、挑球等辅助练习。

②教师完整的正面、侧面示范拉、扣、拨球过人动作，使学生初步建立动作概念。

③教师分步做拉、扣、拨球突破并进行讲解，使学生进一步了解动作细节。

④学生做无人防守的拨、拉、扣运球过人，强调学生全身协调放松，重心降低。

⑤学生二人一组，一人消极防守，另一人运用拉、拨、扣运球过人。

强调运球过人注意观察对手反应，出现空隙，立即突破。

⑥学生二人一组，一人防守，另一人运用拉、拨、扣运球过人，强调对拉加强。

⑦教师及时总结，纠正错误动作。

⑧学生示范正确、错误动作，教师与学生一起分析，解决问题。

4、变速动球突破
(1)动作要领：对手位于侧面，在侧身掩护运球的同时，利用运球速度的变化，达到摆脱对手的目的。

(2)教学方法：
①教师完整示范，使学生初步建立动作概念。

②教师分步进行示范并讲解。

使学生进一步了解动作细节。

③强调以远离对手的脚控制球，并做侧身掩护。

速度变化要突然，忽快忽慢。

④学生做无球的模仿练习，强调速度变化突然，控制身体重心。

⑤学生做无人防守的变速直线运球。

⑥学生二人一组，一人在侧面消极防守，另一人做变速运球。

⑦学生二人一组，一人防守，另一人变速运球过人，加强对拉。

⑧教师及时总结，纠正错误。

⑨学生做正确、错误动作，教师和学生一起分析、解决问题，教会学生分析动作的方法。

强调关键所在。

5、人球分路突破
(1)动作要领：人球分路突破是运球者和球分别从防守者的左右侧越过对手的一种方法。

它多是在攻守队员都处于活动中，而防守队员尚未取得正确防守位置运用。

(2)教学方法：
①教师完整示范，使学生初步建立动作概念。

②教师分步进行示范并讲解。

运球逼近对手__将球从对手一侧送出__从对手另一侧快速突破。

强调起动要快。

③强调运球者要注意观察对手位置，且运球路线要稍偏于对手一侧。

④学生做无防守者的人球分路突破的模仿练习。

⑤学生做推出弧线球练习。

强调动作幅度要小，意图隐蔽。

⑥学生二人一组，一人消极防守，另一人做人球分路突破练习。

⑦学生做加强对拉的人球分路突破练习。

⑧教师及时总结，纠正错误动作。

⑨学生做正确、错误动作示范，教师和学生一起分析、解决问题，教会学生如何分析这项技术动作。

强调关键所在。

足球假动作技术教学方法
由于假动作技术贯穿比赛的始终，技术动作比较复杂。

所以，从形势上一般分为两种，既有球技术假动作和无球技术假动作。

(一)有球技术假动作有球技术假动作是指运动员正在或者已经控制球的情况下，为了摆脱对手和突破对手的紧逼和防守，以及对手抢截时所做的各种假动作。

1、踢球假动作技术运动员已控制球或正准备控制球，准备与同伴配合及接球时，对手前来堵抢，挡住其路线时，先可。