笑星谭义存养生常乐养天年“中国之莺的养生秘诀

笑星谭义存养生常乐养天年“中国之莺的养生秘诀
近年来频频亮相于《红茶坊》《老娘舅》《从头开始》《开心公寓》《七彩哈哈镜》等荧屏情景喜剧的冷面笑星谭义存又应叶惠贤之邀，在
《精彩老朋友》中当了一回嘉宾，头套发箍，身披红袄，既扭又转、潇洒
婆娑地跳了一段“婆娑曼舞”，令老朋友们一片惊喜：“谭老师已经七十
多岁，真看不出！”探其颐养之道，则答以“常乐”二字：
演戏多乐。

谭老说：演戏虽很辛苦，却是“苦得其所，乐在其中”。

秉性仁厚、谦诚又谈吐诙谐的谭老，在剧组的人缘很好，与大家合作十分
愉悦。

在给观众送去笑声的同时，自身亦得到莫大的快慰！笑是良药，
“笑一笑，少一少”。

多乐的演戏生涯，十分益于谭老的身心双健，焕发
青春！
知足常乐。

知足胜过长生药。

谭老夫妇退休后，小辈工作，负担减轻，生活日益改善，心情十分满足。

谭老说：“老年人保持平和心态很重要。

有戏就演，没戏就休闲在家，乐得逍遥。

”他常提醒自己：“山外有山，
天外有天。

不要和别人比物质财富，如看到别人买房买车而心生妒忌，这
比生气还要伤身。

要比，就比快乐，比自在，比轻松。

”有警句云：“高
薪不如高寿，高寿不如高兴。

”信然。

天伦谐乐。

属猪的谭老家庭谐乐，老伴是一位心灵真善美的贤妻良母，视婆母为亲娘，婆媳关系融洽。

定居纽约的女儿和在上海的儿子，对长辈
也很孝顺。

姐弟间手足情深，相互关爱。

这让谭老夫妇欣慰十分。

素将小
辈当朋友的谭老，对儿子婚事一点不急：“小辈的良缘巧合，是迟早的事，用不着大人们多操心！”于是，谭老过着“无事一身轻”的自在生活。

正是：
冷面滑稽老谭，倾情播笑人间。

颐养要在心境，常乐益寿延年！
美声歌曲是那么的动人，那么的嘹亮，你知道美声歌唱家周小燕年过
九旬的中国之莺，是如何养生保健的吗？她有什么独特的养生方法吗？
被誉为“中国之莺”的周小燕，是中国美声声乐教育大师，为我国培
养了一大批国际一流的歌唱家：张建一、廖昌永、魏松等。

新华社在一篇报道中，赞扬周小燕在“中国声乐界创造了世界奇迹”，先后荣获中国音乐艺术最高荣誉奖“金钟奖”，法国政府授予的“法国国
家军官勋章”等。

如今的周小燕已年逾9旬，但仍在执教，在家里带学生。

笔者问及为何她如此高寿，老人说：我靠的是打坐与练气功。

周小燕的父亲从小要求子女能文能武，有健康的体魄。

在周小燕11
岁时，就请了一位武术家来家传艺，其中就有打坐与练气功。

文革时，她身体一度不佳，便重拾起少年时学过的招术进行练习，不
久病痛就消失了。

而今年逾九旬的她每天早上6：00准时起床，首先做的
事是打坐练气功。

她说：打坐能调理人体气血，抵御疾病，增强人的体质，效果相当不错。

此外，周小燕始终保持良好的精神状态，做到人生失落时不气馁，高
潮时不张扬。

文革时她受到批判和冲击，但照吃照睡不误。

前几年上海市
委鉴于她在音乐教育领域的杰出贡献，号召全市人民向她学习，鲜花掌声
铺天盖地。

此时的她十分冷静，待人仍很谦虚，没有一点架子。

在家里她用洗脸水冲马桶，自己剪头发，拾回儿子扔出去的旧家具，
保持着艰苦朴素的本色。

许多人说：周老的心理年龄只有30多岁，她不
觉得自己老，更不服老。