人教版道德与法治七年级下册_4.2情绪的管理导学案

人教版《道德与法治》七年级下册_4.2情绪的管理导学案
七年级道德与法治（下）
第二单元做情绪情感的主人
第四课解开情绪的面纱第二目情绪的管理
导学案
学习目标：学会调节情绪的方法；能够正确表达自己的情绪，控制好自己的情绪；保持乐观开朗的心境，做情绪的主人。

学习重点：情绪的调节
学习难点：情绪的表达
一、预习导航
【使用说明及学法指导】根据预习案阅读教材相关内容，理解课本基础知识，进行知识梳理，勾画出重点知识。

1.人与人之间的情绪会________。

情绪的表达不仅与自己的________有关，而且关乎___
_____
2.学会合理地调节情绪，使情绪在________、________、________等方面发生一定的变化，
有助于我们更好地适应环境。

3.每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：________、________、
________和________等。

二、合作探究
【使用说明】结合课本内容和探究题，与合作伙伴在小组内或跨组讨论、展示交流自学成果、解决自己在预习中存在的疑惑、进行知识的迁移运用和对感悟进行提炼提升。

组长帮助有展示、点评任务的同学高效完成任务。

1.探究活动：教材40页探究与分享：
⑴分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己情绪？可能带来什么后果？
⑵根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的？
2.探究活动设计：小华今天情绪不佳，他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫，
同学们劝他时，他却说：“这是我自己的事，谁也管不着！”
⑴想一想，小华的做法对吗？为什么？
⑵议一议：小华在表达情绪时要注意哪些问题？
三、随堂练
1.人的情绪不起于事件，而起于对事件的看法。

小丽与迎面走来的同学打招呼，结果同
学不理他，“太傲慢了吧！”小丽一下子郁闷了，但转念一想：“也行是他没看见我。

”
心情瞬间就明亮起来了。

这种调节情绪的方法（）
A 改变认知评价法
B 转移注意法
C 合理宣泄法
D 放松训练法
2. 下列调节情绪的做法正确的是（）
①当心里烦闷时，去户外散步②考试失利，鼓励自己多加努力③当与人发生误会
时，主动打破僵局④把烦心事向自己袭来的人倾诉
A ①②③
B ②③④C①③④D①②③④
3.十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改人口与计划生育的决定，
标志着“全面两孩”时代来临。

小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了
妈妈的话之后，情绪过于激动，离家出走。

小明的做法（）
A 正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样
B 错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪
C 正确，人的情绪是无法控制的
D 错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节
4.充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，可以防止不良情绪的产生及消除已产生
的不良情绪。

这种控制情绪的方法（）
A 转移注意法
B 放松训练法
C 改变认知评价法
D 合理宣泄发
5. 下面是七年级的小红一天的经历：早上上学路上自行车轮胎被扎破，到学校已经迟到了，
尽管向老师做了解释，但还是被老师批评了一顿。

到了自己的座位上后，由于急着完成作业，
把同桌的眼镜碰到地上摔碎了；第一节课一直在想如何处理赔偿的事情，结果上课总是走神，数学老师让她做的一道计算题也解错了，又被老师批评了一顿。

晚上回家告诉父母今天发生的事情，父母不但不安慰她，反而说她做事总是粗心。

回顾这一天的经历，小红的心情简直糟糕透了。

⑴分析小红心情坏透了的原因。

⑵请你想办法帮助小红使她的心情舒畅起来。

⑶结合上述材料分析，中学生为什么要学会调节自己的情绪。