《生活中的心理学》的读后感大全

《生活中的心理学》的读后感大全
《生活中的心理学》是一本由[法]克里斯托夫·安德烈著作，天津联合出版公司出版的平装图书，本书定价：78.00元，页数：496，特精心从网络上的一些读者的读后感，希望对大家能有希望。

《生活中的心理学》读后感(一)：改变的艺术，用心体验——《生活中的心理学》【法】克里斯托夫•安德烈
花了两周左右的时长，认认真真的把《生活中的心理学》这
本书从头到尾阅读了一遍，了解了一些生物学知识之后，才发现生活
中好多问题都跟心理学有关。

先介绍一下这本书的主编作者克里斯托夫·安德烈，他是法国著名的心理学家、精神科医师，同时也是一名
畅销书作家。

《生活中的心理学》这本书是由克里斯托夫·安德烈主编，多位心理学家联袂人类学家编写的心理学著作，可以作为一本心
理学科普书，告诉书迷基本知识心理学的一些基本知识，引导大家关
注自己和关注身边人的心理健康，有助于大家深入理解人性和全面提
升自身素质、改善日常的生活。

《生活中的心理学》这本书基本上我们人生中阶段可能遇到
的心理问题都一一列举了出来，包括如何跟自己相处、跟他人相处、
恋爱与婚姻、教育孩子、中年危机、老年生活、心理困境（抑郁、焦虑、强迫症等等）、以及学会发生改变和日常实践等，并通过测评、
举例告诉大家是否不单是存在心理问题，有心理问题的话一步一步该
如何改变狠手解决。

受用书中有一句话让我印象可贵，它说“习惯是
很难打破的，谁也不能把它从窗户抛出去，只能一步一步地哄着它从
上走下来。

”所以，当我们遇到心理问题之时，该如何改变自己，走
出困境呢？
能否改变自己，在很大程度上左右着美丽我们的幸福，而一
个好的开始就是我们有改变的意识，意识到有某某问题，然后按照一
般而言几个步骤去改变：把问题搞清楚、评估自己究竟多想改变、明
确改变的目标、找出改变的方法、最后采取行动。

看起来很简单，却
需要我们一个个的慢慢分析：
1、把问题搞清楚：只有大概的感觉是不够的，要明确哪些
情况是自己想要改变的，把注意力集中在高度集中当下和自己身上，
意识到改变现在比改变过去以前容易、改变自己比改变别人容易；
2、你究竟有多想改变：需要我们申请表做个表格做一下评估，如果不改变会怎样VS如果改变会发生什么，比较下用改变的优缺点；
3、明确改变的目标：目标要明确、具体、并现实，保证目
标一般化可见，相信自己，但也要注意切勿切忌过于完美主义；
4、找出改变的方法：查阅相关的图书、问问朋友是否遇到
过类似问题如何解决，先找到方法，然后培养不乐观的心态，必要时
帮助可以寻找专业人士协助；
5、做出改变的行动：循序渐进、分解任务，把目标分解成
小目标逐步达成，达成一致后要记得奖励自己，并且要放弃完美主义，接受错误，不要怕犯错，而是要前进、有所不同。

改变是一种艺术，所有的艺术全都遵循规律，《生活中的心
理学》这本书才刚已经告诉了我们改变的规律，所以，下一步我们就
是从自己的实际情况出发，一步步掌握改变的规律，用心体验改变的
魅力，改善我们的生活，掌控我们的幸福！
《生活中的心理学》读后感(二)：人活在世，一定要学点心
理学傍身
《生活中的心理学》这本书，从情绪、自我管理、如何设与
他人设立良好的关系，到恋爱、婚姻、教育孩子、如何面对中年危机、如何度过临终关怀生活，而要到日常中可用的心理治疗日常法等十个
方面，比较很全面的在人生的每一个阶段，给我们提供了面对心理问
题的相关心理学方法，可以说它是一本在我们人生中每一个阶段都可
以的书。

在这本书的前言里面，作者这样说道：“随着当今社会人口
越来越多，规则、价值观也越来越多样化，个体的幸福成了合理的愿景，知识犯罪学知识也变得必不可少，因为这种那种冀望不是以自我
为中心的，它是：改变改变自己也是改变体育史的一种方式。

” 身为
心理治疗师的作者和他的朋友天天每天都与病人接触，陪伴、建议、
指导和帮助面对心理上的困难和痛苦，所以这本书出来的建议都是作
者从大量具体案例中总结出来的。

这些建议并不是给到读者观众们严格、具体的操作方法，而是鼓励读者在面对紧迫的时候，不故步自封
或受限于无效的行动，让读者运用所学的心理学知识，自己成为自己
的心理治疗师。

他倡导：读者在作出具体尝试后，在实践中反思，然
后带着经验继续尝试。

作者在前言的最后一部分说：他盼望这是一本
读者能让读者更博学、更有智慧的书。

博学和智慧是两个很宽泛的词，咋一看，会感觉无法理解，不知从何理解，之后作者在这本书里后对
这两个词做了具体的表述。

这外边的博学和有智慧，并不是当代的那
种“成功”“优秀”的有毒榜样，博学多才只是增加对自己和人性人
性的认识，而智慧则是知道如何运用知识解决自己遇到的问题。

翻开《生活中的心理学》这本书的目录，第三章就是理解情绪。

每个人每
天都会遇到各种各样的问题，各种各样的菲律宾人和各种各样的事，
然后产生各种各样的恐慌情绪。

情绪是心理的条件反射，我们有必要
理解情绪是怎么一整件事两件事，以及如何有效地化解自己的市场情绪。

在这本书里，作者主要介绍了破坏力比较重的三种情绪：愤怒、
忧愁、和焦虑。

介绍了这三种情绪是什么、引起的原因、以及政策面
如何正确处理这三种市场情绪。

在这本书的第二章所述如何与自己相处，问我们自信是怎么一回事、自卑是怎么一回事，以及如何正视自
己的缺陷，培养自己的自信。

第三章介绍如何与他人共处、如何与他
人建立人际关系、肯定自我、捍卫自我，如何克服怯场。

我曾在多个
社交场合都听人说过自己的梦想是：成为一个自己喜欢的人则则，过
自己喜欢的校园生活。

“成为一个自己喜欢的人则则，过自己喜欢的
校园生活”不只是一句空洞的口号，我们可以脚踏实地的把它落到实处。

这本书的前三章都是介绍基本的自我建设，“正式成为自己喜欢
的人”就是做好自我的建设，比如有效控制自己的情绪、培养自己的
自信、与他人建立良好的关系…… 第九章聊到谈到恋爱和婚姻关系，
第五章点出如何教育孩子，第六章谈如何面对中年危机和生活……这
些都是人生察觉到的每一个阶段会遇到的问题，我们可以在这本书找
到一些解决心理问题的方法。

第九、第十章是介绍需用一些日常可用
的心理治疗法，以及心理治疗的药物疗法和精神疗法，看看感兴趣的
朋友可以看看这篇文章~
《生活中的心理学》读后感(三)：《生活中的心理学》——
与自己和平相处
我有一个梦想：经常能和家人一起去玩乐，听听那些不一样
的故事，看看那些不一样的风俗习惯。

随着年龄的增长、家庭的组建、孩子的出生，越来越多的无奈困扰着我，我越是想更越快的摆脱现状，就越是深陷其中。

当我看到《生活中的心理学》这本书的时候，我觉得它就是
那本在对的时刻出现的那本对的书，对我来说，真是意外的惊喜。

《生活中的心理学》这本书是由菲利普法国著名心理学家克
里斯托夫·安德烈主编、多位心理学家联袂编写的心理学著述著作，
多次再版，备受大众喜爱。

克里斯托夫·安德烈是法国帕维尔著名社
会心理学家、精神科医师、畅销书作家，法国领头人观念行为疗法的
领军人物，首度将正念冥想引入精神治疗领域。

相比于其他心理学中晦涩难懂教育学的解释，《生活中的心
理学》的作者大部分即便了解认知行为疗法，很多说明和建议都是身
为专科医生案例作者们从大量实际的中总结出来的，结合案例与小测验，让我们更容易生活中那些看似高深莫测的事情，也许还能帮助我
们解决生活中那些看似不起眼却能将我们拖入泥潭的麻烦。

我们家教读书的目的在于让自己获取书中的养分，如果只是
看看而不行动，也许就达没人想要的效果了。

拿到书之后我翻看了一
下，我决定把这本书当做枕边工具书使用。

因为这本书中有大量的心
理自测题，这不仅是有趣的原理，更是积极自我反思自我的第一项。

回答自测题时，我们会暂时挪动阅读，问问自己，“我是怎么做的？
在这种情况下我会做出何种反应？”如此开始自省、自问，改变也因
此发生。

特别是看到书中的其中一个与自己相处的本篇时，我知道了
我为什么可陷入焦虑、烦闷、无奈的情绪中了，书中详细列出了造成
困境的源头、出现困境的原因、解决两难小的办法以及小测验，罗列
的非常详细，只要按照步骤实施就行了。

虽然按照步骤一步步来不会
马上就见效，但是我早已开始行动了，这就已经表明事情正在往好的
方面转变。

本书作者的最终目的也正是鼓励读者能通过去看书行动起来，只有敢于面对困难了，我们王俊伊才能获得更大概率的如愿以偿。

正如罗曼罗兰所说“人在尝试中可能有时会干错，但若不尝
试便会永远重蹈覆辙”。

这本书对我最有影响的莫过于与自己相处、教育孩子、心理
困境这几个章节了。

因为这些都是我目前急需改变的。

以前总是干三
天打鱼两天晒网的事情，最后得到的教训就是什么也没干成。

习惯性
放弃不能让人学到任何汲取事儿，只有在突击反思与行动的间歇行为中，才能得到最大的成长。

为什么越来越多的人表示自己属于“间歇性踌躇满志，持续
性混吃等死”的状态？
我相信《生活中的心理学》这本书重新认识能帮助大多数的
人重新认识自己。

《生活中的心理学》读后感(四)：一本书不能让你看懂人心，但能让你快乐
近几年抑郁症患者逐渐增加，我们开始关注心理问题，心理
学也趋向惹人注意。

一本书不能让你看透这世道人心，但总是对了解
自己有收敛性的建议。

《生活中的心理学》从专业的角度分析解剖人
类优势与弱点，帮助读者学会与自己相处，以及方式与他人相处的正
确方法。

现如今，心理学的书籍着实是琳琅满目，种类繁多，如何在
众多书籍中找到有效有用的书呢？我觉得要从三个方面来考虑：首先
要明确个人需求，看书是为了解惑，每本书都有它的特点以及目标读者。

其次要看讲解的专业领域度，教科书的内容教科书肯定知识量充实，但内容难免枯燥郁闷。

最后要看可操作性，实践是检验真理的唯
一标准，任何理论最终都要走出课本才是一种真正的能力，纵然纸上
谈兵终究不是长远之道。

《生活中的心理学》主要解决的问题是学会
控制情绪，做一个高情商的人则。

这书名适合任何心理学小白学习借鉴，不需要雄厚的专业功底，所有的知识的讲述都通俗易懂，事例及
测试又不失专精。

书中的内容很多，逻辑脉络清晰，先讲述恐慌情绪
的来源，以及接纳自己的情绪，并为其找到合理的宣泄口。

找到情绪
的根源，并学会处理极度以后，就能够很好的与自己互相帮助，一个
人真正开始爱人自己，他才拥有了爱人的能力。

人都是群居动物，我
们的日常总是免不了与人打交道，所以相处学会与他人相处关键性。

但偏偏与其他工作人相处才是生活工作当中最大的问题，无论是沟通
不及时还是表达不清晰都会给相处带来问题。

想要学会与他人相处，
先要学会独处，一个人能够接纳自己才认可能够去接纳他人。

《生活
中的心理学》在开篇详细的介绍了市场情绪，让读者能够正确认识到
每一种都有其存在的理由，不要压抑情绪，反而要学会与之和谐相处。

无论是愤怒和哀伤，当情绪产生首先要冷静，清楚的审视情绪产生的
缘由，统计分析影响心情的关键所在，适当调整想办法消除或者调整
心态接受。

正如书中所说，得不到的也要学会释怀。

人其实更多时候
是自己尽可能照看自己，所以独处时的状态尤为重要。

有些人可能在
独处时会自我怀疑，会更加敏感自卑，这些心理问题都能在书里找到
整本答案。

首先要树立自信心，善于发现自己的竞争优势，虽然有些
方面可能会稍逊他人，但是一定也有过人之处。

其次要有良好的心态，在顺境和逆境中顽固反应都不要过于偏激，理性面对自己的处境。

最
后就是学会接纳，申明自己的完美与不完美，那都是你自己的一部分。

生活的合作正常运转离不开合作，人类社会本身就是大家显而易见共
同沟通之下的副产物。

一个情商高的人不仅能让他人在相处中感到，
也不会勉强自己，这才是完全正确人与人之间正确的朝夕相处之道。

在于他人的相处中曾，最重要的就是真诚，坦诚以待，无论是拒绝还
是知会，一颗诚心是交流的钥匙。

其次要有很好的同理心，生活中学
会换位思考，有助于问题的快速解决，也会让对方感觉舒适。

《生活
中的心理学》发现生活中的环境问题，梳理情绪的来源，最终实现高
情商的演变。

人际关系你可能是刚刚彭衍堂的职场小白，初入职场看
不懂办公室的明争暗斗，也可能是身处校园不太合群的学生，《生活
心理学》都能给你提供支持建设性的意见。

其实人则与人则相处没有
标准其实的相处之道，不合群不是错，只要在高负荷交往中不会造成
不便，适合也没必要非要融进不适合自己的社交圈子，一个人高质量
的独处平平也很甚佳。

一本书确实不能让你看透人心的善恶，但至少
须要让你懂得自问如何与这个复杂的世界愉快的相处。

《生活中的心理学》读后感(五)：给生活一个答案
前些时候疯狂地想要写一部悲伤结局的小说，却因为种种原
因幸而未能动笔。

于是去家附近的书店里，试图可以在《答案之书》
中找到一定的方向。

虔诚地翻开这本神奇的书，只见上面写着：相信
你的直觉。

合上书后，暗暗在内心深处对自己说：赶紧开始去做这件事吧。

直到现在，我却只写了一个大纲和开头，并没有将故事除去
完整。

因为突然之间，没有灵感和动力去把故事写出来。

如果之前有身边的人曾读了《生活中的心理学》这本书的话，大抵能从我那会的状态，推断出当时的心理状态：忧愁。

对这个冬季
和自己现况的忧愁，急于找到一个出口产品去散发这些情绪。

经过一
段时间的适当调整后，状态逐渐恢复，忧愁的事被解决了，淡那些冲
动自然而然就淡奇迹般地了。

针对忧伤这种情绪，书中有这样的一段描写：不要忘记忧伤
带来的批判性，艺术家如此，诗人尤甚。

保罗·魏尔伦在《秋之歌》
中写道：秋声音悲鸣，犹如小提琴在抽泣。

悠长难耐的阴郁，浸透了
我的心……忧伤的创造性，让诗人的秋可以母廖氏奏出高忧郁的蓝调，你看这多美。

以往时候，面对一些被称为负面情绪的时候，总是想想赶紧
地去调整，会漫无目的地认为这样的思绪能是不对的，它会逐渐地消
磨掉你的人生。

却不曾想过书中的这个结论：每种情绪都有必要性。

就像大多引起共鸣，传唱度高的歌大多是广为流传苦情歌。

很喜欢的一个选作歌手在采访中被问到，为什么没办法通过创作，他
回答到：因为家庭幸福，工作满意，没有创作的灵感。

当然，我们不能因为需要忧伤的创造力去让自己沉浸这种情
绪中，这样的做法亦不可取。

而是从一件事中可以看出，出该有些行
动可以侧面地反映出当下一个人能的心理状态，他是开心还是难过的
状态。

以前面对一些环境问题的时候，喜欢跑到书店里，翻开《答
案之书》去为自己做一个直觉的决定，现在读了《生活中的心理学》
这本书，私自将这本书擅自作为答案去回答生活中遇到的问题。

因为
在这本书历程中包含了一个人整个生命历程，讲述了大部分情绪和极
度心理状态。

当遇到问题时，翻看对应的章节，里面用具体的基本原
理来得知告诉你，当下的问题，可以怎么样去解决和规避，甚至可以
因为阅读这本书提前练习，让自己的心理状态达到一个的状态。

书的主编克里斯托夫·安德烈是法国著名心理学家、精神科
医师、畅销书作家，首度将正念冥想引入精神诊治领域。

全书共有十章，从浅入深地将心理的状态和调整的方法做出讲解。

失乐园以理解情绪开始，之后叙说学会与自己相处、与他人
共处，到后来再谈到了恋爱又与婚姻、教育孩子的问题，面对感悟考
验时的办法、针对心理困境的解决，到后期学会改变，在日常实践，最后谈及到了心理治疗。

从整本书的城市布局可以看出，书中基本涵盖了一个人生命中全过程，可能会遇到的恐慌情绪，各个年龄段面对的问题都会有一定的讲解。

和大多数工具书一样，在一些章节的末尾会试验有自尊的测试，通过测试的结果可以去估测自己情绪和心理初始状态状态，再配合书中的拓展特训，可以将自己的心理状态更动到一个舒服的状态位置。

以往以往时候背诵心理学方面的书，总会有一些困难。

因为没有心理学的基础，一些书籍中的理论和心理案例方法论选择，让普通虎视眈眈读者的阅读青睐有加。

《生活中的心理学》则不同，之前阅读过阅读一本类似的心理学印刷品。

在那本书里，实例的选择剖析和用例的讲解对于一般读者来说，实在困难，没有相关技能铺垫的读者，很容易放弃不再阅读。

但《生活中的心理学》容易这本书不难出现这样的问题，整本书的排版，配合橘色调的副标题，较短的段落，以及第一章中选取的小故事接地气且有趣，会让读者急于继续看完整本书。

书的封面中写着它的目标：人人都能读得懂、读得透、用得着的心理学。

通读后，这个目标，个人认为是达到了。

翻开书的扉页后，面对当下的疑虑，会找到一定的办法去解决，答案交给你了，接下来怎么做，还是得认真去实践书中的方法！
《生活中的心理学》读后感(六)：这是我看过最有用的书，没有之一
曾经看过的悬疑、破案类小说里面的各类天才心理学家，通过颈部他人的微表情与面部动作，推断出对方的心理思想状况，有很多心理学家还能协助警方破案，感觉很酷。

以前一直觉得心理学是专业的，而且晦涩难懂，对生活和学
习好像也没什么大的用处。

读了《生活中的心理学》这本书让我对心
理学改变了看法，读过之后发现心理学包含了很多重要领域：情绪、
思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系等，也与日常用语中的
家庭、教育、健康、社会息息相关。

拿起《生活中的心理学》这本书第一感觉太实际、很基础的
心理学入门书籍，书中几乎涵盖了所有心理学基本常识的基本知识。

序言是由克里斯托夫·安德烈主编，众多心理学家联袂编写。

书中运
用了实例来说明人们所遇到的、经历过的一切忐忑、焦虑、痛苦，以
及如何与人相处、如何改变自己、如何面对情绪、恋爱与婚姻、面对
人生煎熬时的办法、针对心理阵痛的解决、有效的自我疗法、如何替
代疗法辨别何时介入心理治疗等等，可以社会学说是本心理学实用工
具书。

作者克里斯托夫·安德烈，是法国的老牌心理学家、精神科
医师、畅销书作家，法国认知法国行为疗法的后起之秀，首度将教育
领域正念冥想引入信念治疗领域。

著有多本心理学文学界，每本在法
国的销量都超过10万册，他的作品被翻译成10余种语言，畅销世界
各地。

代表作有《恰如其分的自尊》《自我疗愈心理学》《幸福生活
的秘密》等。

作者曾是巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程，目前在巴黎圣安娜精神院工作。

书中失乐园第一章就介绍了三种负面情绪：愤怒、忧愁、焦虑。

虽然人的情绪波动像迷一样，难以预测，但如果放纵或喂食坏情绪，最后的结果就是伤己、伤人、伤心、伤身。

长期负面情绪、没有健康的信念都会对我们的心灵造成伤害，显露出来我们的心理状态就会出现情绪化、易怒、自卑、拖延、抑郁、迷茫等一系列病征，尽管负面恐慌情绪会给人们带来不好的一面，但
它是一部分我们自身极为重要的一部分，只是我们可能需要学会调解
不良的情绪、控制不良的情绪，书中给出了控管情绪焦虑的方法，特
别针对人们遇到的问题，给出了具体的方法来解决。

如果不良情绪严重影响到正常生活，就需要控制心理咨询师
帮忙调节，第二种所以书中还给出了哪种情况下需要求助心理医生和
专家。

书中这一章节特别值得家长朋友们阅读，如今的教育已经复
杂比较复杂了，网上新闻报道过有的家长因为辅导作业做心脏支架的、有脑梗塞的……其实很多好事都是大人的责任。

曾多次曾经看过李玫瑾教授分享的案例：你到别人家去过夜，你不喜欢吃肉，可对方给你夹著了一盘子肉，你咽又咽不下去，不咽
你盘子里全满了，这就叫爱你不商量，所以在现代生活中所，我们要
去体孩子的心态。

就像书中说的们需要思考孩子真的需要什么？避免家长成为
孩子王，更要小心过度消费、过度夸奖、过度保护、过度刺激、过度
沟通产生的危险。

书中用了5个小章节分别对腼腆的孩子、焦虑的孩子、悲伤
的孩子、学习困难的孩子、青春期的孩子进行了分析以及怎么帮助他
们解决的问题，比如如何鼓励孩子建立与他人的关系、怎样避免社交
孤立、怎样找到造成学习困难的原因研习等等。

国度有的人总觉得世界充满恶意，稍有不顺心小事的事情就
会觉得整个世界都对不起自己。

其实伤害毕竟我们的不是事物的本身，而是我们的态度。

就算出生地富贵也可能走向落魄，出身贫寒也可能白手起家；一帆风顺的人可能会栽跟头，久经挫折的人也会迎来成功，重要的不
是在自我的世界里面自怨自艾，而勇气要有面对现实千难万阻的勇气、动力、执行力。

赞同书中的观点：有了改变的心，还要知道自己为什么要改变、想尽办法改变成什么样子、如何改变。

书中给出了可以应用在实
践中的改变规律，很实用。