温经祛寒、补益肾阳---枸杞子板栗羊肉汤

温经祛寒、补益肾阳---枸杞子板栗羊肉汤
养生食疗方分享
今日14：00，老官将为大家分享：温经祛寒、补益肾阳---枸杞子板栗羊肉汤。

一到冬天就格外畏寒怕冷，你该温补调理了。

今天为大家分享一道冬季必备药膳，欢迎大家收藏学习！
时间过得飞快，再过两天就是冬至[憨笑]冬季是一年中最宜进补的季节，同时也是寒邪肆虐的时节。

冬季以温补脾肾为重点，补肾温中有助于增强机体免疫力，防止寒邪侵袭。

寒邪治病几乎都在冬季，就算没有明显病症，也会出现许多身体不适的现象。

❄身体一旦被寒邪侵袭，最容易出现以下现象：
1️ 畏寒肢冷
2️ 头晕目眩
3️ 精神萎靡
4️ 面色㿠白或黧黑
5️ 腹胀便溏
如果以上症状您有三种以上，就该抓紧温补调理了。

温经祛寒、补益肾阳---枸杞子板栗羊肉汤
▷原料：枸杞子20克，羊肉150克，板栗30克，吴茱萸、桂枝各10克，盐5克。

▷做法：
1.将羊肉洗净，切块；板栗去壳，洗净切块；枸杞子洗净，备用。

2.吴茱萸、桂枝洗净，煎取药汁备用。

3.锅内加适量水，放入羊肉块、板栗块、枸杞子、大火烧沸，改用小火煮20分钟，再倒入药汁，续煮10分钟，调入盐即可。

▷功效：散寒邪，温经络，滋肾气。

配伍同用，对肝肾不足、小腹冰凉、畏寒怕冷、腰膝冷痛的患者有很好的食疗效果。

特别提醒：冬季驱寒应多吃温热性的食物，如生姜、白葱等；以及补充铁质。

增加含铁量高的食物，如瘦肉、菠菜、蛋黄、动物肝脏
等。

忌食生冷寒凉的食物。

各种冰制饮料，属寒凉性质的瓜果，如西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等。

以上就是本次养生食疗方分享，冬季药膳宜补肾藏精，常用的药食材有核桃仁、丁香、桂枝、吴茱萸、冬虫夏草等。

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