十四条经络养生.ppt
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作用治疗胃脘附近大肠方面疾病
❖ 下巨墟 位置上巨墟下三横指
作用治疗小肠方面疾病、小腹痛
❖ 丰隆 位置外脚踝尖上8寸旁开1指 作用去除高血脂化痰穴，可化有
形及无形之痰。注意此穴在胃经旁找（离 穴不离经）。
❖ 内庭
小贴士
1、揉肠胃先揉左腿，会对脾胃调节更好一 点； 2、肝胆经从右边开始揉； 3、一美容捷径：敲打面部（十指肚，由 双眼下至下巴），脖子、胸前至腿根（用 掌），腿正面外侧及小腿胫骨外侧的整个胃 经（用空拳）。
作用是通过脾来补肺的穴，其健脾 功效同于山药薏米粥。
❖ 公孙 位置太白下二横指（拇指横揉）
作用心脏不舒服，憋闷，消化不良， 肚胀
❖ 三阴交 位置内踝尖上四指，小腿内侧胫 骨边缘 作用痛风
❖ 地机 位置约内踝上7寸小腿内侧胫骨边 缘 作用
❖ 阴陵泉 位置小腿内侧胫骨边缘端 作用
❖ 血海 位置掌心按在膝盖上，拇指尖处 作用治疗出血症，贫血症，血瘀症
气汇集之处 ）
❖ 天府 位置腋横纹下3寸 作用鼻气通于天，肺开窍于鼻。治疗过敏性鼻炎
❖ 尺泽 位置肘横纹靠外侧
作用补肾的穴位，治疗高血压，哮喘 （肺经属金， 此穴为金中水穴）
❖ 孔最 位置掌横纹上7寸（8指加拇指） 作用主管所有的毛孔,治痔疮要穴，鼻出血、对感
冒汗不出，可起到发汗的作用。
❖ 列缺 位置两合谷相对食指尖凹陷处
❖ 手少阴心经 心经的循行置 心经始于极泉穴， 结束于少冲穴
治疗疾病
❖ 治疗心血管病的冠心病、心绞痛、心动过缓； 神经及精神疾病的失眠健忘、神经衰弱；
心经主要的穴位
❖ 极泉穴 位置腋窝下正中 作用调节心律，探知心血管方面的问题（探知方法：
用拇指去拨动，电麻感到手指即这条经络是通的，拨动只痛 不麻，不传导，就是有淤阻，不痛不麻为心血严重供血不足） ❖ 少海 位置肘横纹内侧边缘处
作用治疗胸闷，可 以预防心梗、心绞痛、冠心病
❖ 肾俞 位置肘尖平行，脊椎旁开1.5-3寸 作用治疗腰痛的要穴
❖ 委中 位置膝后横纹正中 作用腰酸背痛，腰肌劳损 （此穴很深，点
按方法宜一只手握住脚踝，另一只手拇指点按委 中穴，握脚踝手随点按同时将脚抬起）腰背委中 求，还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素 ） ❖ 承山 位置腿肚跟中心
作用治疗耳部方面的疾病 （耳聋、 耳鸣、听力下降 ）
❖ 足太阳膀胱经 ❖ 是人体最大的 ❖ 排毒通道。 ❖ 由头走脚， ❖ 起始于睛明穴， ❖ 结束于至阴穴。
主治疾病
❖ 主治呼吸系统疾病的感冒、发烧、哮喘、肺 炎；消化系统疾病的消化不良、痢疾、胃下 垂、肝炎；其他疾病的失眠、关节炎、中风 后遗症、腰背痛。
❖ 劳宫 位置中指弯曲过来手心处
作用心慌气短、手心出汗、心跳过速、失眠
❖ 中冲 位置中指指甲跟内侧 泻心火的要穴
❖ 天河水 位置劳宫穴至曲泽穴之间（臂中间）
作用小孩内热，发烧不出汗，很晚不睡， 成年人心里烦躁．用拇指从劳宫穴推到曲泽穴300 下（推前手上抹点油，防止皮肤推破，不用很大力 量）。对内热型小 孩发烧、不出汗等症状有缓解作用。成年人心里烦 躁也可推。
❖ 支正 位置腕横纹上5寸骨内侧 作用瘊子、扁平疣、脂肪瘤
❖ 小海 位置肘关节横纹内侧骨下凹陷处
作用牙痛、脸肿、耳鸣（经常拨动 小海穴可增加心脏的力量。可调节小肠功 能，如不消化，肠胃发堵。可去人体的躁 火）
❖ 天宗 位置后背肩胛骨凹陷处
作用女性乳腺问题、肩痛、心血管、 肺部疾病
❖ 听宫 位置耳平前1厘米，张口凹陷处
❖ 阴谷 位置膝后横纹内端骨侧内窝
作用尿潴留症，不孕症，阳痿早泄，利尿 祛湿，女士阴道瘙痒，男士阴囊湿疹 （肾经中最 重要的一个穴。治脏腑及肾经的主要疾病，专门 通膀胱，有利尿去湿的功效。主人的生殖功能 ）
❖ 俞府 位置咽喉中线旁开2寸
作用调动肾经的气血到上边来（上气血不 足表现如饥不欲食、气不够用、呃逆，均为肾不 纳气).按摩俞府穴时最好同时按摩太溪穴、复溜 穴。
作用骨外旁此为聚阳气穴，可补阳气 （如 果虚寒体质可多灸，燥热时可刮痧泻火）急起的 痘痘
曲池 位置肘横纹外端点
作用降血压的作用、治疗皮肤病、有通便 秘的效果，脏腑病。合穴可治腹部疾病，通大肠， 是个排毒的穴位
❖ 肩髃 位置手伸平肩窝处
作用最易受风寒的穴位，此穴拔罐 会很黑，淤血多，防止进风寒、睡觉时应 穿上短袖。
❖ 少府 位置攥拳后小指尖处（感情线上）
作用先天性心脏的疾病；女性阴道瘙痒， 男性阴囊湿疹；暴喑，中风说不话，舌起泡，小 便黄赤
❖ 少冲 位置小指内侧指甲旁
作用防治急症，发烧，癫狂症，昏厥症可 去热，有开窍醒神功效，通常用放血方法
手太阳小肠经 起始于小指 外侧的少泽穴， 结束于耳旁 后的听宫穴
治疗疾病
❖ 至阴 位置小脚趾外侧指甲旁
作用胎位不正（用艾灸的方法 ）
❖ 足少阴肾经 ❖ 由脚走头, ❖ 起始于涌泉穴 , ❖ 对束于俞府穴
主治疾病
❖ 肾主骨，治疗人体骨骼方面的疾病(如缺钙，易骨折， 这是肾经虚弱）；肾其华在发；肾主骨之余的牙齿 （容易松动,为肾气不足）；肾开窍于耳（如听不见 声音，蝉鸣，表示肾气不足）；肾之府为腰（腰经 常酸,也是肾虚）。泌尿生殖系统的阳痿、早泄、遗 精，痛经；头面疾病的头痛、牙痛；其他方面的消 化不良、耳鸣耳聋、中风、休克。
主治疾病
❖ 主内分泌失调，主情志，主气郁。可散发肝 火。（多按摩右侧较好）对妇女的更年期 症 状缓解作用很大。简单的可以用按摩锤经常 敲打。五官病的耳鸣耳聋耳痛、偏头痛、 面 神经炎。
主要的穴位
❖ 关冲 位置无名指指甲跟外侧 作用晕车（用食指指节咯）
作用（合穴）治内腑，对心脏调节很有好处，交通心 肾（此穴血性属水，水在五行中属肾）减缓心律降低血压 ❖ 灵道 位置腕横纹小指侧上1.5寸骨边
作用防治心脏早搏，慢性心脏病，缓解心律，平静心 神 ❖ 阴郗 位置腕横纹小指侧上骨边0.5寸
作用防治五心烦热，小便频数
❖ 神门 位置腕横纹小指侧骨边
作用防治老年痴呆，治疗晕车，便秘、改 善睡眠安定心神，增强睡眠，泻心火，可增强胃 动力（穴位很深，可用拇指内侧咯它，此穴属土， 五行中土为脾）
❖ 迎香 位置鼻头旁
作用通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不 到气味，鼻出血
小贴士
❖ 牙痛：右侧牙痛时就掐左侧合谷穴，左侧痛 反之，配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点， 右侧痛掐右侧耳垂一分钟，左侧痛掐左侧耳 垂。
足阳明胃经
功能 ❖ 胃主消化，胃为后天之本。
足阳明胃经
由头走脚, 起始于四百穴, 结束于厉兑穴
小贴士
❖ 心包经是成年人的救命经。为了更好去利用 它，对于有心血管疾病的人来说，天泉穴下 四指处（臂正中），虽无穴位，但常会很痛， 这个痛点是个救命点，用拇指按揉两、三天 后，通常会揉出个青包来，等青包吸收后， 心里发憋，难受的感觉就会减轻了。
手少阳三焦经 由手走头， 起始于关冲穴， 结束于丝竹空穴。
小贴士
❖ 1、每晚搓脚心，也就是按摩涌泉穴100下， 可保健、长寿（医理为引火下行，引气血归 于肾）。 2、怎样调节涌泉穴：
❖ （1）、按摩感觉如无弹力，海绵，肾为很虚， 还有体质虚寒者，都应用艾灸方较
❖ （2）、如脚心发热，愿放在被外，为肾火旺， 肾阴不足，要揉涌泉穴；
❖ （3）、金鸡独立法对任何体质都有很好的引 血下行的效果。
膀胱经主要的穴位
❖ 睛明 位置鼻根两侧 作用预防近视眼和眼部疲劳 （按揉方法宜
右手扶头后右上方，左手中指向右手方向） ❖ 肺俞 位置沿后背肩胛骨内侧
作用治疗胸闷，可以预防心梗、心绞痛、 冠心病 ❖ 厥阴俞 位置沿后背肩胛骨内侧
作用治疗胸闷，可以预防心梗、心绞痛、 冠心病 ❖ 心俞 位置沿后背肩胛骨内侧
主治疾病 ：
❖ 主治胃肠疾病的小儿腹泻、胃下垂、胃痛、 胃胀；头面疾病的头痛、眼痛、牙痛、面神 经麻痹；其他疾病的白细胞减少症、中风偏 瘫后遗症。
胃经主要的穴位
❖ 四白穴 位置眼眶下正中 作用治疗眼袋，黑眼圈是给眼睛供血的穴位
❖ 天枢 位置肚脐旁两寸（两拇指） 作用治疗大肠功能不好，便秘腹泻双向调节
憋 ❖ 郄门 腕内横纹上约10公分的臂正中
作用突然性的心绞痛、急性心梗 （穴位很 深，宜按摩手拇指按住，被按摩手转动 ） ❖ 内关 位置腕内横纹上三指，臂正中
作用尤其是治疗心理压力大引起的失眠的要 穴，双向调节心律，对人体情志的调 节，心血供应调节都很有功效
❖ 大陵 位置腕内横纹正中
作用压力引起的头痛，预防口臭
作用腰腿痛、痔疾 ❖ 飞扬 位置承山穴旁开三指，下两指
作用治疗慢性腰痛
❖ 昆仑 位置外踝后侧凹陷处
作用可以降低血压，增强大肠的蠕 动，治疗便秘，对治疗腰痛有很好的效果 （拨动内筋效果较好）
❖ 申脉 位置外踝骨下侧
作用胯骨两边腰痛
❖ 金门 位置外踝骨斜下方往小趾方向约
作用治疗急性腰扭伤，急性头痛的 要穴（穴位很深，宜用指节点）
十四条经络养生
养生美容 主讲
❖ 手太阴肺经 ❖ 由胸走手， ❖ 起始于中府穴， ❖ 结束于少商穴。
主治疾病
❖ 肺主咳嗽、心烦、掌中热，防治呼吸系统疾 病的急慢性气管炎、支气管炎；五官疾病的 急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血；其他经脉 所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。
❖ 中府 位置胸骨旁开6寸 作用治疗气不足、腹胀、咳喘，消化不良（脾肺之
主要的穴位
❖ 涌泉 位置前脚掌下凹陷处 作用高血压、哮喘属上实下虚之症。此穴按
摩时要对着心脏方向。 ❖ 太溪 位置脚内踝紧贴骨后侧
作用肾虚引起的牙痛，腰酸痛 ❖ 大钟 位置太溪穴下一点
作用治疗慢性疾病。发烧后因肾虚引起的失 音 ❖ 复溜 位置太溪穴上一点
作用淤血症，干咳、哮喘可以通，月经，可 以帮助伤口愈合，滋肾阴
❖ 治疗肩背、颈椎等关节肌肉痛， 脸部、耳朵 等五官病。
小肠经主要的穴位
❖ 少泽 位置小指指甲跟外侧 作用热症，如咽喉痛、发烧、牙肿 （用刺
血的方法效果最好） ❖ 后溪 位置掌横纹末端骨下凹陷处骨缝中
作用落枕、肩膀痛、腰椎间盘突出、腰痛、 神志不清、记忆力差
❖ 养老 位置手心向下平伸摸茎骨向外翻转后凹陷 处 作用眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压（此 穴对老年人很重要 ）
❖ 手厥阴心包经
❖从胸走手 ❖起始于天池穴 ❖结束于中冲穴
主治疾病
❖ 主治心血管近病的心慌、心动过缓、心动过 速；其他的恶心、中暑、休克、小儿中风、 呕吐。
主要的穴位
❖ 天泉 位置腋内横纹、臂中心下2寸 作用胸痛、心悸、突然害怕、心跳很快
❖ 曲泽 位置肘内横纹中间 作用胸闷、憋气，高血压、头旋晕，胸口发
作用治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的头 痛，落枕(古有话：头项寻列缺 ) ❖ 经渠 位置肘横纹外桡骨头靠肩向旁，揉此穴宜外推或 上顶
作用治疗咳嗽的要穴虚寒性、肺热性咳嗽通治
❖ 太渊 位置肘横纹下，宜用拇指横过来咯此穴或来回挫
作用肺经的原穴，大补穴，补气，脉之汇穴，可 治疗静脉曲张等。
❖ 鱼际 位置掌外侧拇指下边缘
足太阴脾经
主治疾病
❖ 治疗消化系统疾病的消化不良、便秘、痢疾； 妇科病的痛经、闭 经、附件炎、盆腔炎；其 他疾病的周身不明原因疼痛、关节炎。
脾经主要的穴位
❖ 隐白 位置足大趾内侧
作用肺气不足，鼻出血，月经不调， 痛经，有止血的疗效。（可灸此穴，无艾 灸可以香烟代替）
❖ 太白 位置足大趾内侧骨下
❖ 梁丘（郄穴） 位置膝盖上两寸腿骨外侧 作用治疗急性胃痛、急性乳腺炎，止痛很快（如吃
了不洁食物或生闷气突然胃痛） ❖ 足三里 位置膝眼下三寸旁开一横指
作用是一个很好的强壮穴，也是一个长寿穴，治疗 慢性胃痛，增强人体免疫力，补益人体虚弱，另外也是一个 胃肠的消气穴（最好用指节揉）
❖ 上巨墟 位置足三里下三横指
作用治疗热性咳嗽，喘促，心中烦热，小儿疳积症
❖ 少商 位置拇指外侧指甲根处
作用治疗咽喉痛的要穴，宜刺血（外感风寒或肾 虚引起的通治）
手阳明大肠经
功能 ❖ 打通大肠经可有效防治皮肤疾病， ❖ 可以帮助人体增强阳气 ❖ 把多余火气祛掉，有很好的通便效果。
❖ 手阳明大肠经 ❖ 大肠经由手走头， ❖ ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ始于商阳穴， ❖ 结束于迎香穴。
主治疾病
❖ 主要治疗呼吸道疾病的感冒、支气管炎、发 烧、头痛；头面部疾病的面神经炎、面瘫、 耳鸣、耳聋；其他疾病的神经性皮炎、经脉 所过的关节活动障碍。
❖ 商阳 位置食指指甲跟外侧 作用便秘
❖ 合谷 位置拇指、食指掌纹端
作用强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛、 牙痛
❖ 温溜 位置拇指侧，腕横纹上四寸
❖ 下巨墟 位置上巨墟下三横指
作用治疗小肠方面疾病、小腹痛
❖ 丰隆 位置外脚踝尖上8寸旁开1指 作用去除高血脂化痰穴，可化有
形及无形之痰。注意此穴在胃经旁找（离 穴不离经）。
❖ 内庭
小贴士
1、揉肠胃先揉左腿，会对脾胃调节更好一 点； 2、肝胆经从右边开始揉； 3、一美容捷径：敲打面部（十指肚，由 双眼下至下巴），脖子、胸前至腿根（用 掌），腿正面外侧及小腿胫骨外侧的整个胃 经（用空拳）。
作用是通过脾来补肺的穴，其健脾 功效同于山药薏米粥。
❖ 公孙 位置太白下二横指（拇指横揉）
作用心脏不舒服，憋闷，消化不良， 肚胀
❖ 三阴交 位置内踝尖上四指，小腿内侧胫 骨边缘 作用痛风
❖ 地机 位置约内踝上7寸小腿内侧胫骨边 缘 作用
❖ 阴陵泉 位置小腿内侧胫骨边缘端 作用
❖ 血海 位置掌心按在膝盖上，拇指尖处 作用治疗出血症，贫血症，血瘀症
气汇集之处 ）
❖ 天府 位置腋横纹下3寸 作用鼻气通于天，肺开窍于鼻。治疗过敏性鼻炎
❖ 尺泽 位置肘横纹靠外侧
作用补肾的穴位，治疗高血压，哮喘 （肺经属金， 此穴为金中水穴）
❖ 孔最 位置掌横纹上7寸（8指加拇指） 作用主管所有的毛孔,治痔疮要穴，鼻出血、对感
冒汗不出，可起到发汗的作用。
❖ 列缺 位置两合谷相对食指尖凹陷处
❖ 手少阴心经 心经的循行置 心经始于极泉穴， 结束于少冲穴
治疗疾病
❖ 治疗心血管病的冠心病、心绞痛、心动过缓； 神经及精神疾病的失眠健忘、神经衰弱；
心经主要的穴位
❖ 极泉穴 位置腋窝下正中 作用调节心律，探知心血管方面的问题（探知方法：
用拇指去拨动，电麻感到手指即这条经络是通的，拨动只痛 不麻，不传导，就是有淤阻，不痛不麻为心血严重供血不足） ❖ 少海 位置肘横纹内侧边缘处
作用治疗胸闷，可 以预防心梗、心绞痛、冠心病
❖ 肾俞 位置肘尖平行，脊椎旁开1.5-3寸 作用治疗腰痛的要穴
❖ 委中 位置膝后横纹正中 作用腰酸背痛，腰肌劳损 （此穴很深，点
按方法宜一只手握住脚踝，另一只手拇指点按委 中穴，握脚踝手随点按同时将脚抬起）腰背委中 求，还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素 ） ❖ 承山 位置腿肚跟中心
作用治疗耳部方面的疾病 （耳聋、 耳鸣、听力下降 ）
❖ 足太阳膀胱经 ❖ 是人体最大的 ❖ 排毒通道。 ❖ 由头走脚， ❖ 起始于睛明穴， ❖ 结束于至阴穴。
主治疾病
❖ 主治呼吸系统疾病的感冒、发烧、哮喘、肺 炎；消化系统疾病的消化不良、痢疾、胃下 垂、肝炎；其他疾病的失眠、关节炎、中风 后遗症、腰背痛。
❖ 劳宫 位置中指弯曲过来手心处
作用心慌气短、手心出汗、心跳过速、失眠
❖ 中冲 位置中指指甲跟内侧 泻心火的要穴
❖ 天河水 位置劳宫穴至曲泽穴之间（臂中间）
作用小孩内热，发烧不出汗，很晚不睡， 成年人心里烦躁．用拇指从劳宫穴推到曲泽穴300 下（推前手上抹点油，防止皮肤推破，不用很大力 量）。对内热型小 孩发烧、不出汗等症状有缓解作用。成年人心里烦 躁也可推。
❖ 支正 位置腕横纹上5寸骨内侧 作用瘊子、扁平疣、脂肪瘤
❖ 小海 位置肘关节横纹内侧骨下凹陷处
作用牙痛、脸肿、耳鸣（经常拨动 小海穴可增加心脏的力量。可调节小肠功 能，如不消化，肠胃发堵。可去人体的躁 火）
❖ 天宗 位置后背肩胛骨凹陷处
作用女性乳腺问题、肩痛、心血管、 肺部疾病
❖ 听宫 位置耳平前1厘米，张口凹陷处
❖ 阴谷 位置膝后横纹内端骨侧内窝
作用尿潴留症，不孕症，阳痿早泄，利尿 祛湿，女士阴道瘙痒，男士阴囊湿疹 （肾经中最 重要的一个穴。治脏腑及肾经的主要疾病，专门 通膀胱，有利尿去湿的功效。主人的生殖功能 ）
❖ 俞府 位置咽喉中线旁开2寸
作用调动肾经的气血到上边来（上气血不 足表现如饥不欲食、气不够用、呃逆，均为肾不 纳气).按摩俞府穴时最好同时按摩太溪穴、复溜 穴。
作用骨外旁此为聚阳气穴，可补阳气 （如 果虚寒体质可多灸，燥热时可刮痧泻火）急起的 痘痘
曲池 位置肘横纹外端点
作用降血压的作用、治疗皮肤病、有通便 秘的效果，脏腑病。合穴可治腹部疾病，通大肠， 是个排毒的穴位
❖ 肩髃 位置手伸平肩窝处
作用最易受风寒的穴位，此穴拔罐 会很黑，淤血多，防止进风寒、睡觉时应 穿上短袖。
❖ 少府 位置攥拳后小指尖处（感情线上）
作用先天性心脏的疾病；女性阴道瘙痒， 男性阴囊湿疹；暴喑，中风说不话，舌起泡，小 便黄赤
❖ 少冲 位置小指内侧指甲旁
作用防治急症，发烧，癫狂症，昏厥症可 去热，有开窍醒神功效，通常用放血方法
手太阳小肠经 起始于小指 外侧的少泽穴， 结束于耳旁 后的听宫穴
治疗疾病
❖ 至阴 位置小脚趾外侧指甲旁
作用胎位不正（用艾灸的方法 ）
❖ 足少阴肾经 ❖ 由脚走头, ❖ 起始于涌泉穴 , ❖ 对束于俞府穴
主治疾病
❖ 肾主骨，治疗人体骨骼方面的疾病(如缺钙，易骨折， 这是肾经虚弱）；肾其华在发；肾主骨之余的牙齿 （容易松动,为肾气不足）；肾开窍于耳（如听不见 声音，蝉鸣，表示肾气不足）；肾之府为腰（腰经 常酸,也是肾虚）。泌尿生殖系统的阳痿、早泄、遗 精，痛经；头面疾病的头痛、牙痛；其他方面的消 化不良、耳鸣耳聋、中风、休克。
主治疾病
❖ 主内分泌失调，主情志，主气郁。可散发肝 火。（多按摩右侧较好）对妇女的更年期 症 状缓解作用很大。简单的可以用按摩锤经常 敲打。五官病的耳鸣耳聋耳痛、偏头痛、 面 神经炎。
主要的穴位
❖ 关冲 位置无名指指甲跟外侧 作用晕车（用食指指节咯）
作用（合穴）治内腑，对心脏调节很有好处，交通心 肾（此穴血性属水，水在五行中属肾）减缓心律降低血压 ❖ 灵道 位置腕横纹小指侧上1.5寸骨边
作用防治心脏早搏，慢性心脏病，缓解心律，平静心 神 ❖ 阴郗 位置腕横纹小指侧上骨边0.5寸
作用防治五心烦热，小便频数
❖ 神门 位置腕横纹小指侧骨边
作用防治老年痴呆，治疗晕车，便秘、改 善睡眠安定心神，增强睡眠，泻心火，可增强胃 动力（穴位很深，可用拇指内侧咯它，此穴属土， 五行中土为脾）
❖ 迎香 位置鼻头旁
作用通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不 到气味，鼻出血
小贴士
❖ 牙痛：右侧牙痛时就掐左侧合谷穴，左侧痛 反之，配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点， 右侧痛掐右侧耳垂一分钟，左侧痛掐左侧耳 垂。
足阳明胃经
功能 ❖ 胃主消化，胃为后天之本。
足阳明胃经
由头走脚, 起始于四百穴, 结束于厉兑穴
小贴士
❖ 心包经是成年人的救命经。为了更好去利用 它，对于有心血管疾病的人来说，天泉穴下 四指处（臂正中），虽无穴位，但常会很痛， 这个痛点是个救命点，用拇指按揉两、三天 后，通常会揉出个青包来，等青包吸收后， 心里发憋，难受的感觉就会减轻了。
手少阳三焦经 由手走头， 起始于关冲穴， 结束于丝竹空穴。
小贴士
❖ 1、每晚搓脚心，也就是按摩涌泉穴100下， 可保健、长寿（医理为引火下行，引气血归 于肾）。 2、怎样调节涌泉穴：
❖ （1）、按摩感觉如无弹力，海绵，肾为很虚， 还有体质虚寒者，都应用艾灸方较
❖ （2）、如脚心发热，愿放在被外，为肾火旺， 肾阴不足，要揉涌泉穴；
❖ （3）、金鸡独立法对任何体质都有很好的引 血下行的效果。
膀胱经主要的穴位
❖ 睛明 位置鼻根两侧 作用预防近视眼和眼部疲劳 （按揉方法宜
右手扶头后右上方，左手中指向右手方向） ❖ 肺俞 位置沿后背肩胛骨内侧
作用治疗胸闷，可以预防心梗、心绞痛、 冠心病 ❖ 厥阴俞 位置沿后背肩胛骨内侧
作用治疗胸闷，可以预防心梗、心绞痛、 冠心病 ❖ 心俞 位置沿后背肩胛骨内侧
主治疾病 ：
❖ 主治胃肠疾病的小儿腹泻、胃下垂、胃痛、 胃胀；头面疾病的头痛、眼痛、牙痛、面神 经麻痹；其他疾病的白细胞减少症、中风偏 瘫后遗症。
胃经主要的穴位
❖ 四白穴 位置眼眶下正中 作用治疗眼袋，黑眼圈是给眼睛供血的穴位
❖ 天枢 位置肚脐旁两寸（两拇指） 作用治疗大肠功能不好，便秘腹泻双向调节
憋 ❖ 郄门 腕内横纹上约10公分的臂正中
作用突然性的心绞痛、急性心梗 （穴位很 深，宜按摩手拇指按住，被按摩手转动 ） ❖ 内关 位置腕内横纹上三指，臂正中
作用尤其是治疗心理压力大引起的失眠的要 穴，双向调节心律，对人体情志的调 节，心血供应调节都很有功效
❖ 大陵 位置腕内横纹正中
作用压力引起的头痛，预防口臭
作用腰腿痛、痔疾 ❖ 飞扬 位置承山穴旁开三指，下两指
作用治疗慢性腰痛
❖ 昆仑 位置外踝后侧凹陷处
作用可以降低血压，增强大肠的蠕 动，治疗便秘，对治疗腰痛有很好的效果 （拨动内筋效果较好）
❖ 申脉 位置外踝骨下侧
作用胯骨两边腰痛
❖ 金门 位置外踝骨斜下方往小趾方向约
作用治疗急性腰扭伤，急性头痛的 要穴（穴位很深，宜用指节点）
十四条经络养生
养生美容 主讲
❖ 手太阴肺经 ❖ 由胸走手， ❖ 起始于中府穴， ❖ 结束于少商穴。
主治疾病
❖ 肺主咳嗽、心烦、掌中热，防治呼吸系统疾 病的急慢性气管炎、支气管炎；五官疾病的 急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血；其他经脉 所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。
❖ 中府 位置胸骨旁开6寸 作用治疗气不足、腹胀、咳喘，消化不良（脾肺之
主要的穴位
❖ 涌泉 位置前脚掌下凹陷处 作用高血压、哮喘属上实下虚之症。此穴按
摩时要对着心脏方向。 ❖ 太溪 位置脚内踝紧贴骨后侧
作用肾虚引起的牙痛，腰酸痛 ❖ 大钟 位置太溪穴下一点
作用治疗慢性疾病。发烧后因肾虚引起的失 音 ❖ 复溜 位置太溪穴上一点
作用淤血症，干咳、哮喘可以通，月经，可 以帮助伤口愈合，滋肾阴
❖ 治疗肩背、颈椎等关节肌肉痛， 脸部、耳朵 等五官病。
小肠经主要的穴位
❖ 少泽 位置小指指甲跟外侧 作用热症，如咽喉痛、发烧、牙肿 （用刺
血的方法效果最好） ❖ 后溪 位置掌横纹末端骨下凹陷处骨缝中
作用落枕、肩膀痛、腰椎间盘突出、腰痛、 神志不清、记忆力差
❖ 养老 位置手心向下平伸摸茎骨向外翻转后凹陷 处 作用眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压（此 穴对老年人很重要 ）
❖ 手厥阴心包经
❖从胸走手 ❖起始于天池穴 ❖结束于中冲穴
主治疾病
❖ 主治心血管近病的心慌、心动过缓、心动过 速；其他的恶心、中暑、休克、小儿中风、 呕吐。
主要的穴位
❖ 天泉 位置腋内横纹、臂中心下2寸 作用胸痛、心悸、突然害怕、心跳很快
❖ 曲泽 位置肘内横纹中间 作用胸闷、憋气，高血压、头旋晕，胸口发
作用治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的头 痛，落枕(古有话：头项寻列缺 ) ❖ 经渠 位置肘横纹外桡骨头靠肩向旁，揉此穴宜外推或 上顶
作用治疗咳嗽的要穴虚寒性、肺热性咳嗽通治
❖ 太渊 位置肘横纹下，宜用拇指横过来咯此穴或来回挫
作用肺经的原穴，大补穴，补气，脉之汇穴，可 治疗静脉曲张等。
❖ 鱼际 位置掌外侧拇指下边缘
足太阴脾经
主治疾病
❖ 治疗消化系统疾病的消化不良、便秘、痢疾； 妇科病的痛经、闭 经、附件炎、盆腔炎；其 他疾病的周身不明原因疼痛、关节炎。
脾经主要的穴位
❖ 隐白 位置足大趾内侧
作用肺气不足，鼻出血，月经不调， 痛经，有止血的疗效。（可灸此穴，无艾 灸可以香烟代替）
❖ 太白 位置足大趾内侧骨下
❖ 梁丘（郄穴） 位置膝盖上两寸腿骨外侧 作用治疗急性胃痛、急性乳腺炎，止痛很快（如吃
了不洁食物或生闷气突然胃痛） ❖ 足三里 位置膝眼下三寸旁开一横指
作用是一个很好的强壮穴，也是一个长寿穴，治疗 慢性胃痛，增强人体免疫力，补益人体虚弱，另外也是一个 胃肠的消气穴（最好用指节揉）
❖ 上巨墟 位置足三里下三横指
作用治疗热性咳嗽，喘促，心中烦热，小儿疳积症
❖ 少商 位置拇指外侧指甲根处
作用治疗咽喉痛的要穴，宜刺血（外感风寒或肾 虚引起的通治）
手阳明大肠经
功能 ❖ 打通大肠经可有效防治皮肤疾病， ❖ 可以帮助人体增强阳气 ❖ 把多余火气祛掉，有很好的通便效果。
❖ 手阳明大肠经 ❖ 大肠经由手走头， ❖ ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ始于商阳穴， ❖ 结束于迎香穴。
主治疾病
❖ 主要治疗呼吸道疾病的感冒、支气管炎、发 烧、头痛；头面部疾病的面神经炎、面瘫、 耳鸣、耳聋；其他疾病的神经性皮炎、经脉 所过的关节活动障碍。
❖ 商阳 位置食指指甲跟外侧 作用便秘
❖ 合谷 位置拇指、食指掌纹端
作用强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛、 牙痛
❖ 温溜 位置拇指侧，腕横纹上四寸