【记忆术原理】关于记忆原理的的概览

【记忆术原理】关于记忆原理的的概览
的过程
对于任何信息，将其记下来都需要一个过程。

简单讲，你将信息装入你的大脑，它在大脑里呆一段时间，然后你又将它取出来。

记忆的过程有三个阶段：编码（将信息装入大脑）、存储（保存信息）和提取（将信息从大脑里拿出来）。

一个记忆模型
例如，你在路上带着耳机听一首歌，并没有刻意去听，而是边走路边听，或者坐在车上听，边听边哼唱。

你也不知道听了几遍，反正就是随意听，无意间跟着哼唱。

晚上回到家里，你在洗澡的时候不经意想起了白天听到歌曲，试着唱，虽然不能都唱出来，但大体上能哼唱下来。

第二天，你一边做走路一边哼唱。

总是无意间你会哼唱这首歌。

结论：
实际上，你并没有刻意去记忆这首歌曲，而是边做事情边听歌，自己都不知道怎么回事就记住了歌曲。

而且不由自主就开始哼唱了，说明你确实记住了。

记忆过程分析
编码：
记忆的第一个阶段叫做编码（将信息装入大脑）。

在你边做事情边听歌的同时，你
的大脑就在接收歌曲的声音信息数据（节奏、旋律、唱词），并同时转换为一种编码（一
套神经网络流程）来存储信息备用。

一旦你意识到自己喜欢这首歌曲，你就会自觉地投
入更多注意，这种注意有助于你的大脑将信息进行更深入的编码。

在你跟着哼唱的过程中，歌曲的信息数据正在被编码输入大脑神经网络。

反复哼唱是对歌曲的“复述”（通过不
断重复信息知道牢固存储好）有助于编码过程将歌曲深深植入你的大脑。

好的编码才产生好的记忆。

存储：
当你下了汽车，或者步行到家的时候，你关闭了音乐播放器，摘掉耳机，不再听歌了。

这个时候，你中断了“复述”歌曲的过程，但实际上你刚才听到歌曲已经深深印入你
大脑神经网络。

这就是间隔了两个小时后你洗澡的时候依然能想起这首歌，能够唱出来的
原因。

你确实记住了。

但是，也许你觉得奇怪，你并没有刻意去记忆这首歌曲，却记住了。

然而有些你想牢
记的东西，比如英语单词，读过的书上的内容等，却记得不是很好。

这似乎是一个矛盾
的结果。

如果说记忆力不好，那么为什么无心的记住了一些东西；要说记忆力好，那么为
什么很想记住的东西却记不牢呢？于是，你会怀疑自己的记忆力。

大多数人对自己记忆
的担忧实际上是担忧自己存储信息的能力。

也就是说，总是觉得自己记过的东西会忘记，
或者担心自己会丧失记忆力。

然而，实际上存储是记忆阶段中最不容易受到影响的一个
阶段。

无论如何，人们也不会完全丧失存储信息的能力。

这归功于大脑存储信息的方式。

记忆不会存储在大脑的某个特定的地方，而是存储在大脑中一个巨大的神经网络当中。

即使是一个孤立单一事件的记忆，也会牵涉到大脑中的许多系统。

例如，你边走路或坐
公交车时听歌，你对歌曲的记忆会以某种方式和你走路和坐车牵连在一起，当时的感受记
忆一起存储在大脑里。

如果让你回忆你是在什么时候，做什么事情，在哪里听到这首歌，你的脑袋会在神经网络系统中搜索相关信息。

你不仅会想起歌曲，还能回忆起你听歌时的
感受，还有你坐车或者走路时看到的情景等，还有你洗澡时候唱歌的感觉。

这些信息都
是相互关联的，存储后也是相互关联的信息，所以你想起其中一个信息片段就会想起其它的，你的回忆通过事件信息记忆的完形，能够还原当时的几乎所有的情景。

而你能够想
起来不是存储的问题，首先是你的记忆编码过程，反复听歌哼唱实际上是“复述”加固
编码，帮助存储更牢固。

工作记忆：
可以将存储信息设想为一个两阶段过程。

第一阶段，信息被灌入你的（短时记忆），
经过重复加工，再将信息保持如长期记忆。

人的信息存储能力几乎不会受到任何影响，因而可以肯定地说，如果你在某个阶段
觉得自己很难记住事情，应该不是脑子坏了，你没有必要考虑修理存储能力。

记不住东西，实际上主要应该从编码和提取的过程找原因。

提取：
大多数人注意到记忆问题通常都是发生在记忆提取过程中。

例如，你听到一首曲子，
怎么也想不起来名字，唱歌的时候忘记歌词，遇到熟人想不起来名字。

这些信息一直在你
的脑子里，并没有丢失，只是你提取不出来而已。

这是忆的问题，即信息提取的问题。

需要注意到是，绝大多数提取困难（会议不出来）都是源自于编码（信息输入）阶
段的问题，而不是脑子本身的问题。

也就说，一开始输入信息给大脑神经网络的时候，
就对信息有正确合理的编码方式，回忆提取的时候就不会有困难。

因此，改善记忆的问题，关键是要注意记忆的编码。

(责任编辑：速读记忆)
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