养成好习惯制定计划表
21天计划培养表(竖版)
每天向前走一步,Think Big Do Small 2016年3月1日
新习惯 1
新习惯2
新习惯3
新习惯4
新习惯5
新习惯6 新习惯7 新习惯8
郑涛
晚上10: 00躺下
的习
早上6点起 床
每天练习一 个技
每天看书 一小时
挺直腰杆
每天拍一 张照片
惯培 养表
完成时 间
完成时间 完成时间 完成时间 完成时间 完成时间
完成时 间
完成时 间
下午
下午
上下午各一 次
上午
随时提醒
随时去发 现美
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
合格次 数
奖励
奖励自己一部单反。就这样吧!
21天计划·培养好习惯
奖励
限酒
舒尔特训 练
番茄时间
看电影
完成时 完成时 完成时 完成时
间
间
间
间
上下午各 一次
上下午各 两个番茄
时间
晚上
一句话日 记
冥想
完成时 间
完成时间
睡觉前
奖励自己一部单反。就这样吧!
(置换旧习惯·变成新习惯)
2016年3月1日
新习惯 9
新习惯 10
新习惯 11
新习惯4 新习惯5 新习惯6 新习惯7
新习惯8
郑涛
的习 惯培 养表
跑步
完成时 间
戒烟
完成时 间
早晨和下 午
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
合格次 数
最新小学生好习惯养成计划一览表
小学生好习惯养成计划一览表,太有用了
孔子说:“少成若天性,习惯成自然。
”习惯是一种长期形成的思维方式、处世态度,习惯是由一再重复的思想行为形成的,习惯具有很强的惯性,象转动的车轮一样。
人们往往会不由自主地启用自己的习惯,不论是好习惯还是不好的习惯,都是如此。
可见习惯的力量——不经意会影响人的一生。
研究表明:2-6岁是孩子行为习惯养成的关键时期;5-10岁是孩子思维习惯养成的关键时期。
小学阶段正是培养学生养成好习惯的关键时期,孩子的心灵是一块神奇的土地,“种下一个行动,收获一种行为;种下一种行为,收获一种习惯;种下一种习惯,收获一种性格;种下一种性格,收获一种命运。
”。
美国的约翰·梅娜德·凯恩斯说:”习惯形成性格,性格决定命运。
”成功是习惯堆积起来的,失败也是习惯导致的。
养成良好的行为习惯对于孩子的生活、学习以至今后事业上的成功起着至关重要的作用。
著名教育家叶圣陶先生说过:“什么是教育,简单一句话,就是养成良好的习惯。
”
以下是小编收集的小学1-5年级孩子的学习、生活、交友、健康以及行为习惯一览表,请各位家长收好。
一年级习惯
二年级习惯
三年级习惯
2、孝敬父母。
四年级习惯
2、为父母及家人做一些力所能及的事情。
五年级习惯
2、积极参加公益活动。
孩子养成良好习惯的计划(通用6篇)
孩子养成良好习惯的方案〔通用6篇〕孩子养成良好习惯的方案篇一根据班级具体情况,我把学生的好习惯养成主要分为三个方面:学习、卫生、纪律,班级采取小组擂台的评比制度,具体措施如下:一、学习方面:评比内容为上课听讲和家庭作业两方面,首先要求每位同学买一个记作业的小本子,每天把作业记清楚,老师不定期检查,记的认真的给加1分,经过我班几位任课老师的协商,1、每节课挑选三位表现最好的同学〔听课最认真的、本节课进步最大的、做题速度快又准确的〕,下课后在小组评比栏里面加2分,并且给盖小印章1枚。
2、作业每天每科选出三份最好的〔字迹工整、正确率高、进步最大〕,给予小组评比栏里面加2分,并且给盖小印章1枚。
盖有小印章的作业和练习要求学生自己保存好,集齐10枚,即可跟任意一位主科老师获得作业免写券一张,作业免写券的期限为一周,从发给之日算起,超出一周未使用,自动作废,可用范围是:任课老师布置的做在纸上的作业内容,在不影响正常学习的情况下即可使用。
本措施不仅适用于学习较好的学生,也给后进生进步的空间,每节课和作业都选出进步最大的,以鼓励为主,帮助学生养成好习惯。
二、纪律方面:评比内容主要是上课纪律、课间纪律和出操、午饭纪律1、上课纪律:采取教师和学生同时监督的形式,发现上课乱讲话的,举报的同学加1分,说话的同学扣1分,这样不仅鼓励大家互相监督,也提醒学生管好自己,因为别人也在监督你。
2、课间纪律:采取小组长轮流监督制,每节课两名小组长负责监督,将疯打闹,不守纪律的同学名单记下来,在小组评比栏上扣2分,相应的组长如果没有起到提醒、监督的作用,扣1分。
3、出操、午饭纪律:不能说话,不能跑,每位同学互相监督,举报者加1分,说话者扣1分。
这些措施不仅鼓励大家互相监督,也提醒学生管好自己,因为别人也在监督你。
同时,组员扣分会影响小组长,也提醒小组长起到监管,带头作用。
三、卫生方面:主要是正常值日、平时教室卫生的保持和物品摆放1、正常值日:按照值日表认真履行,值日生来晚或值日工作不到位给班级扣分的,小组评比中扣2分,相应卫生组长监管不到位扣1分。
小学生养成教育活动-内容安排表
升旗仪式时间 升旗仪式活动现场评比。课间进行各班桌凳、文具等物品摆放整齐(一年级、二年级XXX 三年级、四年级XXX 五年级、六年级XXX)
第四节课
重点练习“一声问候”“两个轻声”和路队方面的训练。
放学、上学时间 进行放学路队现场评比。(一年级、二年级XXX 三年级、四年级XXX 五年级、六年级XXX)
政教处根据各班布置的情况打分。
8月23日上午
第一节
1、组织学生整理室内外卫生(级部组长联系六年级对口班级帮忙)
2、各班组织学生整理室内外卫生,认真学习《礼文化手册》安全知识,鼓励学生从细处做起,争做优秀少年。3了解校史,熟悉校园(教师组织学生浏览校园的每一个角落。)
通过学生完成测试卷检测
第二节
第三节
第二节
根据本方案要求进行眼保健操的训练
眼保健操时间 进行各班眼保健操现场评比。
第三节
结合《XXX礼文化手册》 进行安全教育,强化各班级“两个轻声”和自觉排队靠右行的教育
以课间休息的形式检查)本班当天各课间如有违反楼道纪律者,计入本班该项成绩。(放学时间 进行放学路队现场评比。
(一年级、二年级XXX 三年级、四年级XXX 五年级、六年级XXX)
时间安排
节数
活动明确任务、目标,结合本班做好计划。
各班开展开学初养成教育的情况详细记录在班主任日志上。记录情况将作为班主任第一周考核量化的一项
8月22日
下午
各班级布置好黑板,以“欢迎同学们又回到学校”为主题,自拟题目,营造温馨的教室环境,让学生感受到又回到家的感觉。
8月26日----8月30日每天下午
第三节课
继续学习《XXX礼文化手册》内的相关内容,强化行为习惯养成教育。以及学生应知应会内容
好习惯计划养成表
好习惯计划养成表
1. 清晨起床
- 计划时间: 早上6点
- 行动步骤:
- 睡前10点前上床休息
- 设置闹钟
- 醒来后立即起床,不要赖床
2. 运动锻炼
- 计划时间: 每天晚上7点至8点
- 行动步骤:
- 选择自己喜欢的运动方式(如慢跑、游泳、健身房等) - 制定合理的运动计划和强度
- 与朋友一起运动,互相监督
3. 阅读学习
- 计划时间: 每天晚上8点至10点
- 行动步骤:
- 确定学习目标和优先级
- 制定学习计划
- 创造一个安静的学习环境
4. 作息规律
- 计划时间: 每天睡前10点至次日6点
- 行动步骤:
- 控制熬夜时间
- 保持睡眠环境安静、舒适 - 避免在床上使用电子产品
5. 健康饮食
- 计划时间: 每天三餐
- 行动步骤:
- 制定合理的餐食计划
- 多吃新鲜蔬菜和水果
- 控制油腻、垃圾食品的摄入
6. 工作效率
- 计划时间: 工作日期间
- 行动步骤:
- 列出工作任务清单
- 区分优先级,高效完成
- 避免拖延和分心的行为
7. 经常反思
- 计划时间: 每周一次
- 行动步骤:
- 评估本周计划执行情况
- 总结得失,找出问题所在
- 对下周计划做出调整
记住,坚持是最重要的!通过持之以恒的努力,好习惯终将内化为自身品质。
人生因此而改变,未来因此而精彩!。
30天学习习惯养成计划
30天学习习惯养成计划第一天:制定学习计划在第一天,我们要做的是制定一个学习计划。
这个计划不仅包括课程安排,还要考虑到复习时间、作业时间等。
要把所有的学习任务都列在计划表上,这样能帮助我们更好地掌握时间,从而形成一个良好的学习习惯。
第二天至第五天:明确学习目标将我们的学习目标分为长期目标和短期目标。
长期目标可以是一个学期的成绩目标,短期目标可以是每周的学习任务目标。
在制定目标的时候,要尽量保证目标的合理性,不要过于苛刻。
只有合理的目标才能够激发我们的学习兴趣。
第六天至第十天:培养学习兴趣学习兴趣是学习的动力,也是学习习惯养成的基础。
我们可以尝试找到学习中的乐趣,可以是研究一些自己感兴趣的知识,也可以是从书籍、视频、实践中发现新的趣味点。
只有对学习产生浓厚的兴趣,我们才能够保持学习的热情。
第十一天至第十五天:改进学习方法学习方法对学习效果有着重要的影响。
在这个阶段,我们可以尝试各种不同的学习方法,找到适合自己的方法。
这些方法可以包括阅读、思考、笔记、讨论、实践等。
只有不断地尝试,我们才能够找到最适合自己的学习方法,提高学习效率。
第十六天至第二十天:养成良好的学习习惯在这个阶段,我们要开始着手养成良好的学习习惯。
比如按时起床、定时学习、合理安排休息等。
要养成坚持的习惯,只有坚持下来,才能够真正习得这些好习惯。
第二十一天至第二十五天:制定学习计划在这个阶段,我们来检查一下自己实施学习计划的效果。
检查一下自己制定的计划是否行之有效,是否需要做出一些修改。
同时也要检查一下自己实施学习计划的效果,看看是否达到了自己制定的目标。
第二十六天至第三十天:总结反思在这个阶段,我们来总结一下这个学习习惯养成计划的效果。
包括自己学到了哪些东西,哪些地方做得好,哪些地方还需要改进。
只有进行总结反思,我们才能够更好地改进自己的学习习惯。
总的来说,养成良好的学习习惯需要一个有计划的过程。
通过30天的学习习惯养成计划,相信大家能够在学习道路上更好地取得成功。
制定21天学习好习惯计划
制定21天学习好习惯计划第一天:确定目标在第一天,首先我们要确定自己的学习目标。
你可以在纸上写下自己的学习目标,并制定相应的计划和时间表,以便能够更有针对性地进行学习。
无论是要提高自己的阅读能力、写作能力,还是学习新的知识技能,都需要有一个明确的目标,才能够更有动力地学习下去。
第二天:建立学习环境在第二天,我们要着手建立一个良好的学习环境。
首先是要找一个安静的地方,远离噪音和干扰。
同时,要确保学习环境的明亮度和空气流通性良好,这有利于提高学习效率。
另外,也可以在学习环境中放一些植物或清新的香薰,让自己感到更加放松和专注。
这样的学习环境将会对我们的学习效果产生积极的影响。
第三天:规划学习时间在第三天,我们要规划自己的学习时间。
要合理地安排自己的学习时间,保证有充足的时间用于学习。
同时,也要给自己适当的休息时间,以便调整状态和提高学习效果。
制定一个每天的学习计划表,按时完成任务,并适当调整和改进计划,以保证学习的质量和效果。
第四天:养成记笔记的习惯在第四天,我们要养成记笔记的习惯。
在学习过程中,可以适当记录一些重要的知识点、观点和体会,这样有助于加深对知识点的记忆,同时也有利于加深对知识点的理解。
可以选择使用笔记本、电子笔记本或手机记事本等工具,将学习中的重点内容记录下来。
第五天:每天阅读在第五天,我们要养成每天阅读的习惯。
阅读是提高自己知识水平、拓展视野的有效途径。
可以选择一些有意义的书籍或是网络文章进行阅读,每天至少阅读30分钟以上,同时也要注重阅读的质量和深度,而不是速度和数量。
第六天:培养写作习惯在第六天,我们要培养写作习惯。
学会用文字表达自己的观点和想法,是提高自己学习能力和思维能力的一种重要方法。
可以每天写一篇日记或是文章,记录下自己的所见所想,也可以多看一些好的文章或作品,从中学习写作的技巧和方法。
第七天:保持身心健康在第七天,我们要重点关注自己的身心健康。
只有身心健康才能够更好地学习和生活。
范开晨习惯养成计划表
致家长的一封信亲爱的家长朋友:您好!首先非常感谢您能相信优胜,选择优胜!优胜的每一位老师都希望孩子在这里不仅能够快乐地成长,还能在学习方面真正地有所提高,但是孩子成长道路上离不开社会、家长、孩子、学校的共同努力!细节决定成败,好习惯是成功的开始!老师在传道授业解惑时,也希望得到孩子和家长的积极配合,不然就会出现“填鸭式”教育的悲剧。
我们最终目的不是让孩子依赖老师,依赖优胜,而是引导孩子掌握学习方法,养成学习习惯,学会自主学习!还有7个月就要中考了,养成良好的习惯,才能事半功倍,在有限的时间里突破自己,实现梦想!为了孩子的明天,望家长孩子积极配合!教师姓名张新阳学生姓名范开晨科目英语年级初三学生情况分析进步:1 明确了自己的中考目标,不在盲目学习2 敢于正面和老师交流学习问题,自信心显著提高3 按时上课,单词背诵和作业基本能完成。
仍然存在的问题:a. 基本的单词和词组不认识b. 作业不能保质保量的按时完成c. 语法基础薄弱d. 时间意识不强效率太低针对问题解决方案1. 单词和课文的背诵监督人受罚制2. 作业细化,周一到周日每天10分钟题量3. 课上语法系统讲解,专项训练4. 每天作业限时完成,每周一套测评题严格按照考试时间来做范开晨习惯养成计划表周一15min:记忆新单词15个10min:复习单词(在新记忆单词的2小时内完成)20 min:背诵U4课文10 min:单选十个(班主任监督限时完成)20 min:复习笔记(U4-6)10 min:复习单词和课文背诵20:00 班主任检查任务完成情况,(抽查20个单词,错两个以上任务未完成,课文要求熟练背诵,作业单上交)并签字周二15min:复习周一单词15个,背诵新单词15个10min:复习周二单词20min:背诵U5课文10min:单选十个20min:复习笔记(U4-6)10min:复习30个单词和课文背诵10min:班主任检查任务完成情况,(抽查20个单词,错两个以上任务未完成,课文要求熟练背诵,作业单上交)并签字周三20min:复习旧单词30个,背诵新单词15个10min:复习单词45个(在新记忆单词的2小时内完成)20min:背诵U5课文10min:阅读理解一篇(班主任监督限时完成)10min:整理错题(周一周二的单选)10min:复习45个单词和课文背诵20:00 班主任检查今天的任务完成(抽查20个单词,错两个以上任务未完成,课文要求熟练背诵,作业单上交)并签字周四15min:复习单词45个,背诵新单词15个20min:复习单词60个20min:背诵U6课文17:20-19:30 上课2h21:30-21:50 复习新笔记周五15min:复习单词15个,背新单词15个10min:复习单词30个20min:背诵U7课文10min:完型填空一篇20min:复习笔记10min:复习30个单词和课文背诵20:00 班主任检查今天的任务完成(抽查20个单词,错两个以上任务未完成,课文要求熟练背诵,作业单上交)并签字周六20min:复习旧单词30个,背诵新单词15个10min:复习单词45个20min:背U8课文16:00-18:00 上课2H18:20-18:30 作文一篇和单选十个18:30-18:50 复习笔记10min:复习45个单词和课文背诵20:30 家长检查今天的任务完成(抽查20个单词,错两个以上任务未完成,课文要求熟练背诵,作业单上交)并签字周日20min:复习旧单词45个,背诵新单10min:复习单词60个14:00-15:30 测试题一份20min:背诵U9课文10min:复习笔记20min:整理错题10min:复习60个单词和课文背诵20:30 家长检查今天的任务完成抽查20个单词,错两个以上任务未完成,课文要求熟练背诵,作业单上交)并签字注:本计划一式四份,由学生家长、学生本人、班主任老师、任课老师分别签字确认,即可生效实施。
星级家长成长手册 学习计划表
星级家长成长手册学习计划表合理安排作息时间,让假期生活井然有序在假期中远离了学校和老师的监管督促,很多孩子会放纵自己尽情的玩乐,往往会出现“玩了个痛快,学了个糊涂”的状况。
所以我们要制定合理的假期计划。
1.一天之计在于晨,争做早晨八九点钟的小太阳!不要做小懒虫,养成早睡早起的好习惯。
经过一晚的充分休息,早晨是孩子们精神最充沛,记忆力最好的时间,洗漱过后,在等待家长准备爱心*再进行40-60分钟的数学作业学习。
有规划的学习和休息会让孩子学的更轻松,学习效果也更好。
如果按照每天7:30分起床来计划,学习计划如下:7:30分起床7:30-7:45洗漱7:45-8:00读读背背8:00-8:30早餐8:30-8:50餐后休息8:50-9:40语文学习9:40-10:00休息10:00-10:50数学学习这个学习计划的时间很充盈,把一天分成上午学习下午娱乐两部分,孩子们上午就可以完成所有学习任务,适合低年级的孩子,如果是高年级学习科目多的孩子还可以压缩时间,也可以再计划一些下午学习时段。
3.假期也有双休日对很多孩子来说,他们觉得假期的主题就是玩儿,老师和家长一味让他们学习学习再学习,难免令他们产生不满和抱怨,不如假期实行双休日计划吧。
周一到周五严格遵守假期学习计划,周六周日就是休息日,让他们自己做主吧!有双休日的家长们还可以利用这两天的亲子时间安排一些家庭轻松活动,何乐而不为呢。
4.读一本好书假期里让孩子最少读一本自己喜欢的书,激发阅读兴趣的同时还能增长见识开阔视野。
5.多出去走走假期里应该让孩子们多出去走走,他们会看到很多人和事,这些会激发他们的思维,让他们对生活有更多的思考,对他们的成长很有帮助。
有条件的家长可以给孩子准备一台相机,让他们记录下一些感兴趣的画面,当他们看到这些亲手拍摄的东西,会激发无数灵感,或许,他们会在照片背后写下一串心情文字,夹在一本书里,每每翻阅都会觉得那是珍贵的记忆。
家长也可以让孩子把出行中记忆深刻最令他们触动的那些人和事用作文和绘画的方式表达出来,给这次出行留下一些真实的记录.假期生活丰富多彩,祝福每一个孩子在这个暑假都可以玩个痛快学个精彩,以最好的状态迎接新学期的挑战。
一周行为习惯的养成计划表
一周行为习惯的养成计划表一周行为习惯的养成方案表在如今快节奏的生活中,培育良好的行为习惯对我们的生活质量和个人成长至关重要。
一个周全的行为习惯养成方案表可以关心我们规划并跟踪我们的目标,使我们更加有序地生活。
下面是一个以“一周行为习惯的养成方案表”为标题的指南,关心您制定并养成乐观的行为习惯。
第一步:设定目标我们需要明确自己盼望培育的行为习惯。
这可以是熬炼身体、学习新技能、建立更健康的生活方式,或者提高自己在工作或学习中的表现等等。
确保目标详细、可衡量和实际可行,以便更好地跟踪进展并保持动力。
其次步:制定方案接下来,我们需要制定一个具体的方案,以确保我们的目标能够得到实现。
将一周的时间划分为七天,并为每一天设定一个特定的任务或活动。
例如,假如我们的目标是熬炼身体,我们可以支配每周三次的运动时间,并将其记录在方案表上。
同时,我们还可以为其他目标制定类似的方案,如每天阅读30分钟或者每周学习一门新课程。
第三步:设定提示为了更好地养成行为习惯,我们需要设定提示,以便提示自己执行方案。
这可以是设置闹钟、使用手机应用程序或者在工作桌面上放置便签等。
确保提示方式适合个人喜好,并能够有效地提示自己坚持方案。
第四步:跟踪进展每周末或每月结束时,我们应当回顾并评估我们的进展。
这可以是在方案表上记录每天完成的任务,或者制定一个简洁的评估表格,用来记录我们的行为习惯养成过程。
通过检视进展,我们可以看到自己的努力是否在正确的方向上,并作出相应的调整。
第五步:保持动力在养成行为习惯的过程中,保持动力是至关重要的。
我们可以设定嘉奖机制,例如完成一个目标后,给自己一个小嘉奖或者共享进展给身边的人。
与他人共享我们的目标和进展也可以为我们供应额外的动力和支持。
要记住,养成良好的行为习惯需要时间和坚持。
通过制定一个周全的行为习惯养成方案表,并遵循上述步骤,我们可以更加有序地生活,并渐渐养成乐观的习惯。
让我们为自己设定目标,努力实现,并享受在这个过程中的成长和进步。
好习惯养成计划表
好习惯养成计划表篇一:范开晨习惯养成计划表致家长的一封信亲爱的家长朋友:您好!首先非常感谢您能相信优胜,选择优胜!优胜的每一位老师都希望孩子在这里不仅能够快乐地成长,还能在学习方面真正地有所提高,但是孩子成长道路上离不开社会、家长、孩子、学校的共同努力!细节决定成败,好习惯是成功的开始!老师在传道授业解惑时,也希望得到孩子和家长的积极配合,不然就会出现“填鸭式”教育的悲剧。
我们最终目的不是让孩子依赖老师,依赖优胜,而是引导孩子掌握学习方法,养成学习习惯,学会自主学习!还有7个月就要中考了,养成良好的习惯,才能事半功倍,在有限的时间里突破自己,实现梦想!为了孩子的明天,望家长孩子积极配合!范开晨习惯养成计划表注:本计划一式四份,由学生家长、学生本人、班主任老师、任课老师分别签字确认,即可生效实施。
在此过程中,当天任务完不成,请班主任老师通知家长,由该生的监督人家长和班主任老师共同罚抄当天新单词(15个)10遍。
为了孩子的成长,请共同努力!一切贵在坚持!篇二:养成好习惯制定计划表养成好习惯制定计划表又是一个新学期了(一句被重复过无数次的话)。
没办法,一想到学习计划,我脑中浮现的就是“新学期”这三个字。
经过了高一一年的学习,我想我对于高中的学习情况已经有了很大的适应,在这一年的学习生活中我也改掉了很多不好的习惯,最大的一点就是开始知道什么才算得上是认真学习。
首先,我认为,学习中不可忽略的一点就是要学会分析自己的学习特点,像我——理解能力还可以,老师讲的东西不是不懂,但却总出错(用家长们的话说就是不认真),而且对于一些死记硬背才能学会的东西总觉得不耐烦,因此,在这点上,我希望自己能在新学期里对待学习更认真,更有耐心。
其次,我觉得,在学习中,确定学习目标也是很重要的,学习目标是学生学习努力的方向,正确的学习目标更是能催人奋进。
反之,没有目标的学习,就是对时光一种极大的浪费。
所以,我暂时的目标就是先进入全班前10名,而对于我较弱的数学我会努力,让它也有所进步。
习惯养成月方案
习惯养成月方案引言习惯是人生中重要的组成部分之一。
良好的习惯可以帮助我们提高效率、保持健康、提升生活品质。
然而,养成一个好习惯往往需要付出一定的努力和时间。
为了帮助大家更好地养成习惯,我制定了以下习惯养成月方案,希望能对大家有所帮助。
第一周:设立目标在养成习惯的过程中,设立明确的目标是至关重要的。
一个明确的目标可以让我们有方向感,知道自己想要达到什么样的结果。
在第一周,我们将设立一个习惯养成的目标,并制定一套实际可行的计划来实现这个目标。
步骤1.选择一个习惯:首先,选择一个你想养成的习惯。
这个习惯可以是任何你感兴趣的事情,但要确保它对你的生活有积极的影响。
2.明确目标:明确你想要通过养成这个习惯达到的目标,例如提高自身能力、增加知识储备、改善健康等。
3.制定计划:制定一个详细的计划,包括具体的行动步骤、时间安排和资源需求等。
确保计划具备可行性和实际性。
第二周:培养自律能力自律是养成习惯的重要前提。
在第二周,我们将着重培养自律能力,以确保我们能够坚持执行习惯养成计划。
步骤1.建立日常规律:制定一份日常时间表,明确规定每天的起床时间、休息时间、用餐时间等。
严格按照时间表执行,养成良好的时间管理习惯。
2.设定任务清单:每天设定一个任务清单,列出要完成的任务,并按照优先级顺序逐一完成。
设立奖励机制,以激励自己完成任务。
3.培养专注力:消除干扰,将注意力集中在当前正在进行的任务上。
使用番茄工作法等专注力技巧来提高效率。
第三周:逐渐增加持续时间在习惯养成的过程中,逐渐增加持续时间是逐步巩固习惯的关键一步。
在第三周,我们将逐渐增加习惯的持续时间,以提高习惯的稳定性。
步骤1.分阶段增加时间:将习惯的持续时间分为若干个阶段,逐渐增加每个阶段的持续时间。
例如,第一阶段持续5分钟,第二阶段持续10分钟,依此类推。
2.坚持记录:每天记录习惯的持续时间和执行情况,以便对自己的表现进行评估。
通过记录,可以更好地了解自己的进步,增强自信心。
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养成好习惯制定计划表又是一个新学期了(一句被重复过无数次的话)。
没办法,一想到学习计划,我脑中浮现的就是“新学期”这三个字。
经过了高一一年的学习,我想我对于高中的学习情况已经有了很大的适应,在这一年的学习生活中我也改掉了很多不好的习惯,最大的一点就是开始知道什么才算得上是认真学习。
首先,我认为,学习中不可忽略的一点就是要学会分析自己的学习特点,像我——理解能力还可以,老师讲的东西不是不懂,但却总出错(用家长们的话说就是不认真),而且对于一些死记硬背才能学会的东西总觉得不耐烦,因此,在这点上,我希望自己能在新学期里对待学习更认真,更有耐心。
其次,我觉得,在学习中,确定学习目标也是很重要的,学习目标是学生学习努力的方向,正确的学习目标更是能催人奋进。
反之,没有目标的学习,就是对时光一种极大的浪费。
所以,我暂时的目标就是先进入全班前10名,而对于我较弱的数学我会努力,让它也有所进步。
最后,也是最关键的一点,就是要科学安排时间,没有合理的安排,再好的计划也会付之东流。
所以,在新学期里,我最要学会的就是要合理安排学习、娱乐、休息的时间,要把每一点一滴宝贵的时间都抓紧。
计划写完了,我想,按照惯例,似乎还应该加上几句鼓励的话,但我觉得,有一句话会胜过许许多多鼓励的语言,那么,我就以它作为我学习计划的结尾吧,那就是——定了计划,就一定要实行。
2.也需要你自己结合自己的情况修改。
新的学期又到了,在这关键的时期里,我要认真,仔细地规划每一分钟。
认真投入到学习中。
曾经有一位老师对我说,态度决定一切,要以良好的态度去面对学习。
挑战自己,相信自己,我个人认为,人一生的时间的有限的,时间不等人,因为这是我初中生涯的最后一段时间,我不会放过从我身边中的每一份时间,挣取把握好身边的每分每秒。
环顾学习生涯,我觉得最薄弱的科目是语文,化学。
强项是数学和物理。
每次月考都有化学,语文拉分,我认为在这些方面我应该加强。
我觉得首先应该做到的是应该认真听课,将老师课上所讲内容完全消化,让思维与老师同步。
一般先以课本为先,书上的内容是基础。
在掌握的基础上,做专项训练,按层次补缺和提高。
我还需要建立一本错题集,将在练习中做错的题目和尚未弄懂的题目及时记录下来,逐一解决,形成巩固。
在复习中应该提倡务实精神,也应该重视规范化和格式化,要养成科学,严谨的态度。
因为任何一次不规范的答题都有可能造成失分。
1.因为我最薄弱的一项科目是语文,成绩处于中等水平,作文干巴巴的,不生动。
空闲时间多看课外书,每天记1~2条好词佳句,按老师的指导进行写作练习。
争取每次作文练习都在95分以上。
2.提前老师的讲解做考纲和全品的题目,前天晚上认真预习。
多做深,精的题目,拓展思维。
3.每天坚持朗读外语作品,养成良好的语感。
认真识记考纲后面的单词,严格避免中考因单词而失分。
认真复习和预习全品的考点聚焦和附录,要求重点掌握语法,句型。
注意活学活用。
4.循环复习和背诵常用原子质量表,元素化合价,酸、碱、盐溶解表,严格避免因为忘记它们而在中考中失分。
认真识记和归纳老师给出的化学方程式,要求活学活用,知道反应条件,反应结果。
5.认真识记物理公式,物质常量,电学和光学是物理里我最薄弱的环节,我要跟随老师的总复习,认真,仔细的巩固电学和光学知识。
根据考纲认真复习各点知识,按时完成作业,做笔记。
6.根据考纲认真复习历史知识点,在未来的2个多月里循环复习,加强记忆,认真记忆老师归纳的口诀,表格,利用它们能很好的记忆知识点,关注今年发生的时事,联系时事与中学历史的联系。
7.根据考纲与全品上面的题目和知识点循环复习,背诵。
由于今年中考政治变得很活,所以不能死记硬背,要活学活用,认真参考其他地市的中考题目。
以上的学习计划要认真实施,成功在于行动,过一段时间要仔细分析检查现状,与制定的计划。
学习计划1、每天早上6:20起床,用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍,6:40从家出发。
2、上课认真听讲,积极发言,做好笔记。
3、认真仔细写作业,不对答案,认真对待每一门课。
4、写完作业后,复习当天的内容并预习第二天上课的内容。
5、对于副课及历史、地理、生物每学完一课后,要用心去作自己买的课外习题书,作的时候要做到不抄答案,不看书,凭借自己所学的去做。
如果遇到不会的题,也不能马上看答案或看书,要等到全部做完后,再去找答案,并及时背过。
6、对于主课及数学(代数、几何)、语文、英语、物理和政治,每学完一单元或一课时,要对比《优化设计》的讲解部分进行进一步的加深理解和巩固,并要做练习题,写时仍不能抄答案,写完后可交老师批改或对照答案,找出错误及时纠正。
7、遇到不懂得要及时问老师或问同学,弄明白。
8、每天晚上听30分钟英语,训练自己的听力。
初二学习计划1、每天早上6:20起床,用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍,6:40从家出发。
2、上课认真听讲,积极发言,做好笔记。
3、认真仔细写作业,不对答案,认真对待每一门课。
4、写完作业后,复习当天的内容并预习第二天上课的内容。
5、对于副课及思政(历史、地理、生物)每学完一课后,要用心去作自己买的课外习题书,作的时候要做到不抄答案,不看书,凭借自己所学的去做。
如果遇到不会的题,也不能马上看答案或看书,要等到全部做完后,再去找答案,并及时背过。
6、对于主课及数学(代数、几何)、语文、英语、科学和政治,每学完一单元或一课时,要对比《优化设计》的讲解部分进行进一步的加深理解和巩蹋⒁隽废疤猓词比圆荒艹鸢福赐旰罂山焕鲜ε幕蚨哉沾鸢福页龃砦蠹笆本勒?7、遇到不懂得要及时问老师或问同学,弄明白。
8、每天晚上听30分钟英语,训练自己的听力。
初二一定要把学习重心放在地理、生物上。
因为初二下期就要会考,会考的成绩要记入中考成绩的。
到时,地理归进文综,生物归进理综,如果地理、生物考得很好,中考的复习就比较轻松了;而且,中考时要复习七门,而会考可以集中精力复习这两门。
我们学校很多都是双百。
其他的学科,不要落后就行了,以复习地理、生物为主。
如果是上期,你下期就会轻松一些;如果是下期,你就要义无返顾地复习地理、生物。
看得出,你是个好学生,成绩好坏不能光靠分数衡量,要看名次。
而且,如果你的地理、生物复习进入状态的话,其他科目,只要你认真听课,成绩自然就上来了。
学习,只要进入状态,就会大步前进的。
而且,以我之见,课堂是很重要的,把握好45分钟相当于你在课外努力几个小时。
在初中,上课听好课,认真完成作业(做作业不看答案、不看书,想取得好成绩是轻而易举的事情。
再明白工作重心,比如说攻弱项、自己喜欢的可以多搞一点1.收心!就是端正学习态度,克制自己。
少上网!一定要有恒心!因为初二是很重要的一年,一定要下定决心!少出门!周末不要在和朋友出去玩了,若担心得罪他们的话,就邀请他们和你一块学吧!少睡觉(指的是懒觉哦)!2.狂学!就是抓紧时间,学习!买一些适合自己的资料书自己提前学。
我该上初三了,向你推荐一些好用的资料书:语文(陕西人民出版社《中学教材全解八年级语文(上)》)数学(轻巧夺冠)物理(北京教育出版社倍速学习法.八年级数学)英语(郑州大学出版社魔法英语同步新课堂八年级(上))或者龙门书局的双色笔记等。
通过结合资料书的预习,认真学习,认真作业,一定会学好的!不懂的一定要学会多问哦!3.专心!做作业一定要用心,做作业之前先复习今天所上的内容。
认真独立完成!4.专业!对各科的学习要用不同的方法,学数学,要的是多做题;学语文,要的是记忆;学英语,要的是记单词;学物理,要的是多思考!5.祝你取得好成绩!(如果你们不补课的话,现在就开始为开学作准备吧!)加油哦!附: 学习时间安排如下:5:40 起床,听英语,直到6:106:20 打羽毛球、乒乓球,调节视力7:00 上学(路上背《增广贤文》)7:20 到校预习数学、物理7:40 早读英语、语文8:10——11:35 上课(课间调节视力、做作业、做练习)11:40 回家(路上背课文)12:00 练字(汉字、英文)1:20 上学2:10——4:35 上课(课间听英语带、写作业、看书)第八节课1、做完作业2、复习当日所学、做练习3、活动晚修1、做当日所学的有关练习2、预习物理、数学3、默写文段、单词、诗词4、复习其他科目5、看课外书6、作文、随笔临睡前听录音带口号:只有坚持不懈地努力,才会有想做出的优秀成绩。
首先~关于各科作出评点:1语文:读7年的科目~也是最麻烦的科目~~语文取决于平时语文功底的积累~~必须每天抽少时间积累~~(无论为初2还是中考还是高考~)强烈建议每天抽30分钟做阅读(要求独立完成,核对答案,时间分配最好在晚修)~每天写练字一页(字体的好坏对作文影响大~~~也为将来铺垫)~~~~~~每天看一篇范文~用心理解写作格式~~~~(空闲时间可以随便看读物~~建议读者~~意林,但不能沉迷)2数学:拉分数的科目~~每天至少抽一节晚修做题目~~~多钻研(强烈建议不要依赖老师~毕竟思考力是需要培养的~~)记好相应知识点~思维能力需要花大时间培养的~3英语:做好英语作业~~每天记10个单词4物理:新的科目~必须掌握好基础~电学知识~基本电路图~要作好分析理解~(初2的算比较简单~重点是记忆~也要多思考)5历史:上课认真听课(上课听讲和记忆同时进行~~搁天抽空看看昨天的内容6地理:同历史7政治:强烈建议多看课本~多分析开卷题的标准答案~~把课本的知识点记忆好~(建议花点时间~~最好记忆时间~晚上睡觉前~)8生物:同历史~个人认为~初2~不能过份压迫自己~应该善于利用时间~毕竟人是肉做的~会疲劳~过份卖力会导致对学习的兴趣(本来就不多~)降低~影响学习效果~(我有亲身经历)~~善于利用上课时间~边学边记~~那么你的时间就变得宽裕了~每天可以抽空陪朋友聊天~运动~看电视~(不能过份~点到即止)~~成绩不可能一下子就搞上去~必须循规蹈矩~~持之以恒~~在学习过程中不能与朋友同学疏远~保持好关系~互相帮助~(建议多亲近成绩好的同学~)~记忆尽量保持在早上和晚上~~中午休息好~~~~~学了东西~第一次复习不能超过一天~~~第二次复习不能超过一个星期~第三次复习不能超过一个月~第四次复习不能超过3个月~~(这是经典~希望你了解~这是有科学根据的~)。