情绪疗愈林文采读后感

情绪疗愈林文采读后感
读林文采老师关于情绪疗愈的相关内容，就像是在黑暗中摸到了一盏明灯，而且这盏灯还特有人情味。

林文采老师讲情绪的时候，不是那种干巴巴的理论。

她就像一个特别懂行的知心大姐，把情绪这东西剖析得透透的。

以前我觉得情绪就像天气，有时候晴有时候雨，捉摸不定还拿它没办法。

但读了之后才明白，情绪背后都有着自己的小秘密。

比如说，当她讲到原生家庭对情绪的影响时，我感觉就像是突然被人点醒了。

原来我那些莫名其妙的愤怒或者悲伤，可能和小时候的经历有着千丝万缕的联系。

就像我小时候总被父母在众人面前比较成绩，长大后只要一有人在我面前提起类似竞争的事儿，我心里就堵得慌，这就是情绪的小尾巴被过去的经历牵着呢。

而且林文采老师给出的疗愈方法也很实在。

不是那种高大上却不接地气的玩意儿。

她就像是在告诉你，“你这么做就行。

”比如说接纳自己的情绪这一点，以前我觉得有负面情绪就是自己不够坚强，总是压抑着。

但现在知道了，要像迎接一位老朋友一样迎接自己的情绪，不管是好的还是坏的。

当我开始试着这么做的时候，我发现那些情绪好像也没那么可怕了，反而像气球一样，被我看到、被我接纳之后，气就慢慢泄掉了。

她在书里提到的情绪管理的几个层次，也让我大开眼界。

我才知道原来情绪管理不是简单的“不发脾气”，而是从认识情绪，到接纳，再到恰当地表达，这是一整套的功夫。

就像练武功一样，每个步骤都不能少。

林文采老师的情绪疗愈理念，让我在面对自己情绪的时候多了一份从容。

以前我是情绪的奴隶，被它牵着鼻子走，现在我觉得我可以和情绪商量商量，让它乖乖听话。

读了她的这些东西，感觉像是给自己的心灵做了一场大扫除，把那些藏在角落里的情绪垃圾都清理出去了，整个人都清爽多了。