产后减肥方法 四大法宝助你变辣妈

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产后减肥方法四大法宝助你变辣妈
导语：产后该如何减肥？一直以来都是妈妈们最迫在眉睫的大事。

妈妈们在生完宝宝后，因为不能做太过剧烈的运动，而选择通过饮食方法来减肥，但是又...
产后该如何减肥？一直以来都是妈妈们最迫在眉睫的大事。

妈妈们在生完宝宝后，因为不能做太过剧烈的运动，而选择通过饮食方法来减肥，但是又怕营养跟不上，会影响孩子的发育，导致很多妈妈不知道该如何减肥。

下面小编给大家介绍四大减肥法宝，助产后妈妈快速减肥瘦身。

法宝一：坚持给孩子哺乳
产后妈妈们减肥并没有明确的减肥计划什么的，如果想要让自己减肥，首先就需要自己从生完宝宝后开始，就给宝宝喂养母乳，因为母乳是减肥的最好方式，在喂养宝宝的时候，长时间的吮吸乳头，可以有效的收缩子宫，在妈妈产奶的同时，还会消耗身体多余的脂肪。

坚持给孩子哺乳这样才能对瘦身有效。

法宝二：产后运动
产后坐月子的瘦身哲学是：不要经常躺在床上，要经常活动。

所以坚持做一些简单的产后体操，包括按摩腹部，可以帮助子宫收缩。

建议产后妈妈可以做的运动
1、呼吸运动
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。

2、举腿运动
身体侧卧，将两只手臂伸直，放平在身体两侧，通过举高左右两腿，让腿与身体呈现直角，这样可以有效的加强腹肌的力量。

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