五谷杂粮配方

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各种五谷杂粮养生配方及功效作用

各种五谷杂粮养生配方及功效作用五谷杂粮配方：丰胸组合淮山、红枣、黑豆、黄豆、黑芝麻、葛根、番木瓜粉1、产后配方荞麦、枸杞子、黑芝麻、淮山、薏仁、胡桃、葛根2、婴儿养分配方淮山、胡桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲蓬子儿3、美容养颜配方薏仁、相思子、茯苓、银杏、黑芝麻、胡桃、番木瓜粉4、美白祛斑配方薏仁、莲蓬子儿、茯苓、淮山、杏仁、番木瓜粉5、调经润颜配方驴皮胶、枸杞子、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂6、补血助眠配方莲蓬子儿、鸡头米、茯苓、红枣、黑芝麻、乌枣仁7、孕妇安胎配方黑芝麻、胡桃、番瓜子、红枣、黑米、驴皮胶理疗类8、血瘀质配方黑米、淮山、荞麦、薏仁、黑豆、黄豆9、益降三高配方银杏、燕麦、荞麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、胡桃10、痰湿质配方相思子、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山11、清热祛湿配方相思子、绿豆、薏仁、莲蓬子儿、茯苓、黑豆12、排毒祛痘配方薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、野葡萄粉13、血脉软化配方黄豆、燕麦、黑芝麻、葛根、枸杞子、淮山、茯苓14、降糖消声配方荞麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉15、扶正御病配方杏仁、荞麦、薏仁、鸡头米、红枣16、补钙配方枸杞子、红枣、莲蓬子儿、杏仁、荞麦、葛根、黑芝麻17、阳虚质配方黑米、黄豆、淮山、鸡头米、枸杞子、莲蓬子儿、黑豆、红枣18、阴虚质配方绿豆、百合花、黑芝麻、淮山、莲蓬子儿、黑米、驴皮胶19、益降三高配方银杏、燕麦、荞麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、胡桃20、痰湿质配方相思子、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山21、清热祛湿配方相思子、绿豆、薏仁、莲蓬子儿、茯苓、黑豆22、排毒祛痘配方薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、野葡萄粉23、血脉软化配方黄豆、燕麦、黑芝麻、葛根、枸杞子、淮山、茯苓24、降糖消声配方荞麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉25、类风湿配茯苓、薏仁、莲蓬子儿、杏仁、鸡头米方26、高血脂配方燕麦、山楂、红枣、荞麦、葛根、黑芝麻、枸杞子、首乌五谷杂粮养生配方：1、健脾养胃配方荞麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲蓬子儿2、理脾益肠配方黑米、鸡头米、淮山、薏仁、黑芝麻、胡桃、野葡萄粉3、补气养血配方黑米、相思子、黑豆、红枣、黑芝麻、驴皮胶4、润肺止渴配方黑芝麻、莲蓬子儿、淮山、杏仁、胡桃、燕麦、百合花5、润肠通便配方荞麦、淮山、燕麦、糙米、黑芝麻、葛根6、养肝防痘配方枸杞子、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻7、养肝益智配方枸杞子、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、胡桃、胡莱菔粉8、养肾健体结合黑米、黑豆、首乌、枸杞子、胡桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉9、益肾静心结合红枣、枸杞子、黑豆、荞麦、茯苓、黑芝麻、胡桃10、调节内分泌配方红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、相思子养生类11、补脑益智配方胡桃、黑芝麻、番瓜子、燕麦、相思子、黑豆12、黑发护发配方黑豆、黑米、黑芝麻、胡桃、首乌、枸杞子13、纤体瘦身配方淮山、相思子、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻14、女性卫生配方黑豆、荞麦、鸡头米、枸杞子、番瓜子、黑芝麻、黑米15、白芷：祛风,止痛,消炎排脓.薏仁米：养颜排脓、健脾止泻、除痹,补养、防癌、降压、解热、利尿之性能.16、大豆：平疮,排脓,润燥健脾,补钙健脑,是心脑血脉疾病17、女性卫生结合黑豆、荞麦、鸡头米、枸杞子、番瓜子、黑芝麻、黑米18、纤体瘦身结合淮山、相思子、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻19黑发护发配方黑豆、黑米、黑芝麻、胡桃、首乌、枸杞子20、补脑益智配方胡桃、黑芝麻、番瓜子、燕麦、相思子、黑豆21、调节内分泌配方红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、相思子养生类22、润肠通便配方荞麦、淮山、燕麦、糙米、黑芝麻、葛根23、润肺止渴配方黑芝麻、莲蓬子儿、淮山、杏仁、胡桃、燕麦、百合花24、补气养血配方黑米、相思子、黑豆、红枣、黑芝麻、驴皮胶25、理脾益肠配方黑米、鸡头米、淮山、薏仁、黑芝麻、胡桃、野葡萄粉26、健脾养胃配方荞麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲蓬子儿27、益肾静心配方红枣、枸杞子、黑豆、荞麦、茯苓、黑芝麻、胡桃28、养肾健体配方黑米、黑豆、首乌、枸杞子、胡桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉29、养肝益智配方枸杞子、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、胡桃、胡莱菔粉30、养肝防痘配方枸杞子、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻糖尿病高血压五谷杂粮配方：1、高血压配方燕麦、山楂、红枣、荞麦、葛根、黑芝麻、枸杞子、首乌2、类风湿配茯苓、薏仁、莲蓬子儿、杏仁、鸡头米方3、阴虚质结合绿豆、百合花、黑芝麻、淮山、莲蓬子儿、黑米、驴皮胶4、阳虚质结合黑米、黄豆、淮山、鸡头米、枸杞子、莲蓬子儿、黑豆、红枣9、补钙处方枸杞子、红枣、莲蓬子儿、杏仁、荞麦、葛根、黑芝麻10、扶正御病配方杏仁、荞麦、薏仁、鸡头米、红枣11、降糖消声配方荞麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉12、血脉软化配方黄豆、燕麦、黑芝麻、葛根、枸杞子、淮山、茯苓13、排毒祛痘配方薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、野葡萄粉14、清热祛湿配方相思子、绿豆、薏仁、莲蓬子儿、茯苓、黑豆15、痰湿质配方相思子、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山16、益降三高配方银杏、燕麦、荞麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、胡桃17、血瘀质配方黑米、淮山、荞麦、薏仁、黑豆、黄豆18、孕妇安胎配方黑芝麻、胡桃、番瓜子、红枣、黑米、驴皮胶理疗类19、补血助眠配方莲蓬子儿、鸡头米、茯苓、红枣、黑芝麻、乌枣仁20、调经润颜配方驴皮胶、枸杞子、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂21、美白祛斑配方薏仁、莲蓬子儿、茯苓、淮山、杏仁、番木瓜粉22、美容养颜配方薏仁、相思子、茯苓、银杏、黑芝麻、胡桃、番木瓜粉23、婴儿养分配方淮山、胡桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲蓬子儿5 五谷杂粮配方：丰胸组合山楂：健胃消食,活血化瘀,有扩张血脉、降血压、升高氨基之效用.乌枣仁：宁不安神,滋肝养血,用来辗转反侧、健忘、自汗出冷汗、头晕目眩.麦萌芽：消食健胃,回乳消胀,医治物欲没有振、奶子胀满.鸡内金：消食健胃,消化没有化,反胃呕吐,可治性交、遗尿、泌尿系结石、胆、肾结石等.鸡内金对于糖尿病也有很好的肥效.仙人球：清热解毒,散瘀消炎,健胃止痛,镇咳.用来胃、十二指肠溃疡,慢性痢疾,咳嗽.葛根：清热祛火,生津止渴,主解酒毒,升阳止泻.能扩张血脉,降血压,降血脂,预防动脉软化,缓解疼痛,补肾健脾,养胃补血,清心益智,润肠通便.抗氧化性能强,能无效预防彩色素、褐斑、日晒斑等色素堆积.临时服用会有很好的卫生作用.被誉为：“北有西洋参,南有葛根”的恶名.魔芋粉：风行寰球的纯自然减肥药品,是低热能、低蛋白胨、低维他命、高膳食纤维的药品.魔芋精粉被称为“西方魔粉”,存正在活血化瘀、降压降脂、升高血糖,减肥、解毒之效用.荷叶粉：减肥、清脂、瘦脸的卫生药品.芙蓉的跟和叶有益尿、通便的作用,古今以来,就补为瘦身名药.荷叶再有降血压、降血脂、解热、抑菌.绿豆：清热解毒,生津解暑,降压护肝,补养健体.黑豆：活血补肾,利水祛风,解毒降血脂,用来黄胆,风痹,痉挛的辅佐疗养.红赤豆：滋阴养心、抗菌消肿、促进物欲,利阴茎,消胀,除肿,上吐,下痢、解酒毒,通胆汁.黑芝麻：补五内、益力气、长皮肤、填脑髓、坚筋骨、明耳目、耐寒渴、补中益气、润养五中、补肺气、止心惊,耐饥暑,利大小肠,乌假发,久服轻身没有老.白芝麻：安神润肠,通乳养发,用来血虚视物眼花等症.枸杞：滋肝补肾、润肺益智、有调理血糖、降血压、镇静中脑神经、防疫中枢病、动脉软化作用.芡实：益肾固精、性交滑精,健壮犬子遗尿,晚年人阴茎频数,补中益气、健脾止泻,带下没有止、妇女带多腰酸.白芷：祛风,止痛,消炎排脓.防癌,抗辐照.头痛,颧骨痛,齿痛,发潮起泡,肠风痔漏,赤白带下,疽疮,肌肉燥痒.山药：益精固神,健体强身,对于急性腹泻、妇女白带、糖尿病肥效明显,存正在定然的减肥沃容作用.莲子：养不安神,补肾固精,健壮筋骨,保护皮肤镇静,对于心悸法则和各族新陈代谢有主要的作用.大枣：补气益血,宁不安神,健脾胃,肝软化,敏感性紫癜有优良肥效.五谷杂粮效用及作用：黑米：滋阴补肾,益气健体,健脾开胃,美发养颜.加重血脉脆性,防癌的作用；好转括约肌养分.红米：存正在好转肌体血枯病、抗氧化、抗苍老,缩小动脉粥样化、斑块构成的作用.再有健脾、补中宜肠之效用.人工苦燕麦：含有丰盛的芦丁、维他命和微量元素,存正在降压、降脂、降糖的作用.有让肌肤水嫩、美白的效用,晚年人和糖尿病病人临时食用有食疗卫生的作用.薏仁米：养颜排脓、健脾止泻、除痹,补养、防癌、降压、解热、利尿之性能.荞麦：富含硒铬,加强目力,医治糖尿病和各族隐疾,抗菌、消肿、止渴、平喘、祛痰的作用.燕麦：补气益力,升高氨基,掌握血糖,好转下泄,推进外伤愈合,防止更年期阻碍、骨质蓬松.小米：健脾养胃,补虚益精血,产后虚损.糯米：补气健脾,养胃安胎,疔疮排脓.粳米：除烦止咳,养阴生津,固肠止泻,升高氨基,缩小中枢病发生和中风的多少率.糙米：暖胃健脾,止泻解毒、胃肠性能较弱、腹泻者宜临时服用.玉米：健脑抗衰,平肝利胆,对于医治高血压,胆结石,下泄,糖尿病,肾炎水肿,黄胆型肝病有较好肥效.大豆：平疮,排脓,润燥健脾,补钙健脑,是心脑血脉疾病.玉米：健脑抗衰,平肝利胆,对于医治高血压,胆结石,下泄,糖尿病,肾炎水肿,黄胆型肝病有较好效果.山药：益精固神,健体强身,对于急性腹泻、妇女白带、糖尿病效果明显.莲子：养不安神,补肾固精,健壮筋骨,保护皮肤镇静,对于心悸乏力和各种新陈代谢有主要的功效作用.燕麦：补气益力,降血糖,防止更年期阻碍、骨质蓬松.魔芋精粉被称为“西方魔粉”,存正在活血化瘀、降压降脂、升高血糖,减肥、解毒之效用.荞麦：富含硒铬,加强视力,医治糖尿病和各种抗菌、消肿、止渴、平喘、祛痰的作用.糙米：暖胃健脾,止泻解毒、胃肠性能较弱、腹泻者宜食用.糯米：补气健脾,养胃安胎,疔疮排脓.魔芋粉：风行寰球的纯自然减肥药品,是低热能、低蛋白胨、低维他命、高膳食纤维的药品.芡实：益肾固精、性交滑精,健晚年人阴茎频数,补中益气、健脾止泻,带下没有止、妇女带多腰酸.小米：健脾养胃,补虚益精血,产后虚损.用来胃、十二指肠溃疡,慢性痢疾,咳嗽.防癌,抗辐射.能扩张血脉,降血压,降血脂,预防动脉软化,缓解疼痛,补肾健脾,养胃补血,清心益智,润肠通便.加重血脉脆性,防癌的作用.枸杞：滋肝补肾、润肺益智、有调理血糖、降血压、镇静中脑神经、防疫中枢病、动脉软化作用.绿豆：清热解毒,生津解暑,降压护肝,补养健体.。

五谷杂粮配方范文

五谷杂粮配方范文五谷杂粮配方是一种营养丰富、健康的食物组合，可以为身体提供全面的营养。

五谷杂粮包括大米、小米、玉米、糯米、黄米、高粱、燕麦、荞麦、小麦、黑米等。

这些杂粮中富含蛋白质、纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质，对人体健康非常有益。

下面是一个适合每日食用的五谷杂粮配方。

早餐配方：1.糙米粥：将糙米洗净，加入适量水泡制30分钟，再放入电饭煲中煮粥。

糙米中富含膳食纤维和维生素B，有益于消化和能量代谢。

2.燕麦片：将燕麦片加入热水中，搅拌均匀，加入少量蜂蜜或水果，做成营养丰富的早餐。

3.蔬菜豆腐汤：将豆腐切成丁状，加入胡萝卜、菜花、西兰花等蔬菜，煮成汤。

可以加入适量食盐和香葱调味。

午餐配方：1.糙米饭：糙米饭富含蛋白质和膳食纤维，有助于消化和控制血糖。

用糙米制作饭菜，搭配适量的蔬菜和蛋类，营养更加丰富。

2.小米粥：小米粥中含有丰富的维生素B和矿物质，有助于调节肠道功能。

将小米洗净后，加入适量的水煮粥。

可以自己加入一些果干或坚果来提高口感和营养价值。

3.五谷面条：将小麦、燕麦、红豆、黑豆等五谷杂粮磨成粉，制作成面条。

搭配适量的蔬菜和肉类，营养丰富又美味可口。

晚餐配方：1.黑米糙米饭：将黑米和糙米混合煮熟，搭配蔬菜、肉类或豆类一起食用，增加营养摄入量。

2.杂粮粥：将玉米、燕麦、小米、黄豆等杂粮混合，加入适量的水煮粥，可以加入少量蜂蜜或者冰糖调味。

3.杂粮面包：将五谷杂粮面粉、酵母、水和少量食盐搅拌成面糊，发酵后再烤制成面包。

可以将杂粮面包搭配水果或者蔬菜沙拉一同食用。

零食配方：1.红豆糙米粥：将红豆和糙米混合加水煮熟，中途可以加入少许冰糖调味。

2.燕麦饼干：将燕麦片和全麦面粉、蜂蜜、核桃仁等材料混合搅拌均匀，制作成饼干，烤至金黄色即可。

3.杂粮果干：将燕麦、葵花子、杏仁等杂粮和水果干混合，制作成果干，方便携带，健康美味。

以上是一个简单的五谷杂粮配方，通过合理搭配不同的杂粮食物，可以为身体提供全面的营养素。

五谷杂粮豆类营养配方

谷杂粮豆类营养配方小孩类：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻功效：提高免疫力，促进大脑发育，增强肠胃消化吸收功能。

中老年人类：黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、红米功效：降血压、血脂、血糖，促进睡眠，补充钙质，增强肠道蠕动功能。

营差早餐类：黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦功效：补充每日所需植物蛋白、矿物质、微量元素，平衡膳食，促进健康。

孕妇安胎类：核桃、南瓜籽、红枣、黑芝麻、糙米、黑米、红米滋阴补肾类：核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米养颜美容类：薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米排毒通便宜食：黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻养心安神宜食：小米、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻减肥纤体宜食：糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、红米、黑芝麻补脑益智宜食：核桃、黄豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻健脾开胃宜食：薏米、芡实、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麦、小米、花生、黑芝麻清热祛湿宜食：薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑豆、小米、小麦、黑芝麻降血压血糖血脂：黄豆、玉米、荞麦、燕麦、糙米、黑豆、淮山、花生、黑芝麻五谷养生营养粉配方（一）1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干五谷养生营养粉配方（二）1、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃（滋养延年、智慧配方）套餐特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、延缓衰老。

所有五谷杂粮豆类营养配方

五谷杂粮豆类营养配方来源：小岸谷磨坊养颜美容类：茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、薏米、红枣、黑芝麻、小麦、玉米排毒通便宜食：燕麦、玉米、花生、黑米、黄豆、糙米、红米、黑芝麻养心安神宜食：小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻小米、莲子、芡实、小孩类：糙米、小麦、小米、莲子、淮山、高粱、白芝麻核桃、功效：促进大脑发育，提高免疫力，增强肠胃消化吸收功能。

中老年人类：燕麦、糙米、黄豆、黑芝麻、莲子、玉米、小米、红米功效：血糖，促进睡眠，降血压、血脂、补充钙质，增强肠道蠕动功能。

营差早餐类：莲子、淮山、燕麦、黑芝麻、薏米、黑米、糙米、黑豆、小麦功效：补充每日所需植物蛋白、矿物质、平衡膳食，微量元素，促进健康。

孕妇安胎类：黑芝麻、糙米、核桃、南瓜籽、红枣、黑米、红米滋阴补肾类：核桃、南瓜籽、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米黑芝麻、枸杞子、淮出、减肥纤体宜食：绿豆、黑米、玉米、糙米、燕麦、红豆、红米、黑芝麻滋阴补肾类：枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米核桃、南瓜籽、黑芝麻、补脑益智宜食：糙米、小米、燕麦、核桃、黄豆、荞麦、小麦、玉米、黑芝麻花生、健脾开胃宜食：小麦、糙米、黄豆、薏米、芡实、玉米、荞麦、小米、花生、黑芝麻清热祛湿宜食：黑豆、小米、小麦、薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑芝麻降血压血糖血脂：燕麦、糙米、黄豆、玉米、荞麦、淮山、花生、黑芝麻、黑豆、五谷养生营养粉配方（一）6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根、阿胶7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽五谷养生营养粉配方（二）2、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃（养血经典、红颜配方）套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。

五谷杂粮配方

养生五谷杂粮粉配方比例搭配方法：
美白祛斑配方：百合、黑芝麻、薏米、红豆、小麦、枸杞、淮山。

调理睡眠配方：红枣、百合、核桃、茯苓、黑豆、黑芝麻、糙米、淮山。

开胃健脾配方：燕麦、淮山、莲子、小米、山楂、黑芝麻、黑米、糙米、小麦、红枣。

补气补血配方：糯米、淮山、核桃、黑米、红枣、红豆、黑豆、枸杞、黑芝麻。

养肾乌发配方：枸杞、淮山、黑芝麻、芡实、莲子、黑米、核桃。

调理三高配方：糙米、荞麦、燕麦、莲子、淮山、葛根、黄豆、红米、玉米、黑芝麻、银杏、黄豆、核桃小米、红米、枸杞。

清润祛湿配方：赤小豆、百合、红豆、小米、薏米、枸杞、芡实、绿豆、小麦、核桃、莲子、黑芝麻。

养颜美容配方：茯苓、银杏、黑芝麻、红枣、葛根、黑米、燕麦、枸杞、淮山、黄豆、杏仁、薏米。

健脑益智配方：黑芝麻、糙米、小麦、花生、燕麦、黄豆、荞麦、小米、玉米、红枣。

润肺止咳配方：淮山、杏仁、莲子、核桃、黑芝麻、燕麦、荞麦。

瘦身减肥配方：红豆、黑芝麻、糙米、燕麦、荞麦、葛根、淮山、绿豆。

健脾胃配方：薏米、荞麦、小米、红枣、淮山、核桃、小麦、黄豆、花生、玉米、黑芝麻。

产后调理配方：黑豆、红米、核桃、红豆、小米、黑芝麻、红枣、淮山。

通便捧毒配方：黑芝麻、花生、黄豆、玉米、葛根、淮山、燕麦、糙米、黑米、红米、荞。

五谷杂粮养生食谱_五谷杂粮养生配方

五谷杂粮养生食谱_五谷杂粮养生配方
五谷养生是中国饮食文化的精髓之一，现代科学也证实，科学地食用五谷，确实对健康具有重要意义。

下面店铺给大家介绍五谷杂粮养生食谱，希望对你有用!
五谷杂粮养生食谱
一、养心补血糊：
可改善血液循环，健脑益智，增强活力。

配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。

二、补肾益气糊：
可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。

配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。

三、清肝明目糊：
可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、清肝明目。

配方：糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。

四、提神静气糊：
可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。

配方：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。

五、万寿养生糊：
可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。

配方：糙米、花生、小米、小麦、莲子。

六、润肺养颜糊：
可益气和血，清热除烦，润肺养颜。

配方：糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。

七、健脾养胃糊：
可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血。

配方：糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。

五谷杂粮养生配方大全

五谷杂粮养生配方大全五谷杂粮养生粉常用配方1、滋养延年、智慧配方：黑芝麻、核桃2，养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃3，开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山4，祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆5，排毒纤体、窈窕配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽6，降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生7，补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻五谷食疗养生配方1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏6、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子7、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽8、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓9、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽10、"瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干11、"通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根12、"纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻13、"贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶14、"肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻15、"降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。

五谷养生配方推荐小孩类：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻中老年人类：黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、红米营差早餐类：黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦滋阴补肾类：核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米养颜美容类：薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米排毒通便宜食：黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻养心安神宜食：小米、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻减肥纤体宜食：糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、红米、黑芝麻补脑益智宜食：核桃、黄豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻健脾开胃宜食：薏米、芡实、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麦、小米、花生清热祛湿宜食：薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑豆、小米、小麦降血压血糖血脂宜食：黄豆、玉米、荞麦、燕麦、糙米、黑豆、淮山、花生、黑芝麻补脑益智多食：核桃、黑芝麻、南瓜子、银杏美容养颜多食：薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根健脾开胃多食：淮山、薏米、红枣、荞麦安神助眠多食：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻贫血补血多食：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶生发乌发多食：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实肾虚补肾多食：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻通便排毒多食：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根纤体减肥多食：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻清热去湿多食：茯苓、薏仁、莲子糖尿病、高血压多食：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。

16个最养生的五谷杂粮粉配方

16个最养生的五谷杂粮粉配方五谷杂粮特别适合吃多了精细食物的现代人润肠排毒养生，而五谷杂粮粉营养价值更高，不同的搭配方案养生的侧重点也不一样，店铺推荐16个最养生的五谷杂粮粉配方，可根据自己的养生需求而选。

最养生的五谷杂粮粉配方1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干16个最养生的五谷杂粮粉配方，可美容养颜，可通便排毒，可补血补肾，可清热祛湿，为了健康五谷杂粮的功效健康：五谷杂粮是人类的主食，所蕴含的在丰富营养，有预防改善疾病的功效，如膳食纤维，能够有效的减缓糖类的吸收，并降低吃饭的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。

又如不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病等。

五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等文明病;铁则能预防胃溃疡与食欲不振;而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠症状，还可增加食欲，改善体重、调整胃口的功效。

五谷养生食谱配方大全大全

五谷养生食谱配方大全大全
1. 黑米红豆粥
材料：黑米50克，红豆50克，水适量，冰糖适量
做法：将黑米和红豆淘洗干净后浸泡1小时。

锅中加入适量水，放入黑米和红豆，大火煮沸后转小火慢炖40分钟，期间加入
适量冰糖煮至熟烂即可。

2. 薏米莲子糖水
材料：薏米50克，莲子50克，水适量，冰糖适量
做法：将薏米和莲子淘洗干净后浸泡2小时。

锅中加入适量水，放入薏米和莲子，大火煮沸后转小火慢炖30分钟，期间加入
适量冰糖搅匀煮至糖溶化即可。

3. 糙米绿豆粥
材料：糙米50克，绿豆50克，水适量，冰糖适量
做法：将糙米和绿豆淘洗干净后浸泡1小时。

锅中加入适量水，放入糙米和绿豆，大火煮沸后转小火慢炖40分钟，期间加入
适量冰糖搅匀煮至糖溶化即可。

4. 小米红枣粥
材料：小米50克，红枣10颗，水适量，冰糖适量
做法：将小米淘洗干净后浸泡20分钟。

锅中加入适量水，放
入小米和红枣，大火煮沸后转小火慢炖30分钟，期间加入适
量冰糖煮至糯软即可。

5. 糯米薏仁粥
材料：糯米50克，薏仁50克，水适量，冰糖适量
做法：将糯米和薏仁淘洗干净后浸泡2小时。

锅中加入适量水，放入糯米和薏仁，大火煮沸后转小火慢炖40分钟，期间加入
适量冰糖搅匀煮至糖溶化即可。

注意：以上食谱仅供参考，如有特殊情况或过敏，请咨询专业人士。

五谷杂粮粉末有哪些配方大全？

五谷杂粮粉末有哪些配方大全？人们一定要在平时多吃一些五谷杂粮，因为人吃五谷杂粮不是为了身体健康，而是为了补充营养，人和五谷杂粮是分不开的，不管是在平时吃再多的东西，还是要补充五谷杂粮，防止一些没有必要的问题发生，如常见的豆类，米类，黑芝麻，大麦小麦，这些都是五谷杂粮，可以磨成粉做成配方。

所需食材★配方(一)1、安神助眠食疗配方:莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方:首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方:薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方:淮山、荞麦、红枣、薏米5、通便排毒食疗配方:燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根6、孕妇安胎食疗配方:南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶7、降血压、血脂、血糖食疗配方:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃8、纤体减肥食疗配方:淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻9、贫血补血食疗配方:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶10、肾虚补肾食疗配方:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻11、补脑益智食疗配方:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏12、清热祛湿食疗配方:茯苓、薏米、莲子13、丰胸食疗配方:木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽14、皮肤美白食疗配方:葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓15、高血压食疗配方:芹菜籽、黄瓜籽16、瘦身食疗配方:魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干★配方(二)1、核桃芝麻粉:黑芝麻、核桃 (滋养延年、智慧配方) 套餐特点:食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、延缓衰老。

2、杞枣粉:红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃套餐特点:美容养颜家庭家务加班须知 (养血经典、红颜配方) 套餐特点:润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。

3、八宝粉:山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山 (开胃健脾、宝宝配方) 套餐特点:富含优质植物蛋白和钙，健脾开胃，帮助消化，易于吸收。

所有五谷杂粮豆类营养配方

五谷杂粮豆类营养配方养颜美容类：茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、薏米、红枣、黑芝麻、小麦、玉米排毒通便宜食：燕麦、玉米、花生、黑米、黄豆、糙米、红米、黑芝麻养心安神宜食：小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻小米、莲子、芡实、小孩类：糙米、小麦、小米、莲子、淮山、高粱、白芝麻核桃、功效：促进大脑发育，提高免疫力，增强肠胃消化吸收功能。

中老年人类：燕麦、糙米、黄豆、黑芝麻、莲子、玉米、小米、红米功效：血糖，促进睡眠，降血压、血脂、补充钙质，增强肠道蠕动功能。

营差早餐类：莲子、淮山、燕麦、黑芝麻、薏米、黑米、糙米、黑豆、小麦功效：补充每日所需植物蛋白、矿物质、平衡膳食，微量元素，促进健康。

28种健康养生五谷杂粮粥（推荐）

28种健康养生五谷杂粮粥（推荐）百合绿豆粥配方：莲子，百合干，西米，绿豆，薏米，大米。

杂粮组合养生粥配方：莲子，红枣，百合干，西米，红豆，大米，银耳（碎）养胃十谷米配方：燕麦米，燕麦，玉米片，红豆，绿豆，血糯米，花生，黑米，薏米，大米。

黑米黑豆粥配方：西米，大麦仁，花生，黑米，薏米，黑豆，黑芝麻。

薏仁红豆粥配方：桂圆干，红枣，西米，红豆，花生，薏米，黑豆，大米。

燕麦黄米粥配方：燕麦片，西米，薏米，大黄米薏仁红豆杂粮粥配方：大米，红豆，薏仁，绿豆，糙米，燕麦，黑米。

红枣补血养颜粥配方：红枣，红豆，黑米，花生，大米。

美肤养颜粥配方：黑豆，黑米，大黄米，绿豆，红豆，薏仁，糙米，芡实。

芡实养颜粥配方：玉米糁，黑米，大黄米，绿豆，红豆，薏仁，糙米，芡实。

桂圆百合养生粥配方：薏米，红豆，莲子，百合，桂圆养生杂粮粥配方：大米，糙米，大黄米，黑米，红豆，绿豆。

莲子百合红枣粥配方：黑米，红豆，莲子，百合，红枣。

五谷养生粥配方：荞麦，薏米，黑米，芡实，绿豆，糙米，红豆，大麦仁，红枣，桂圆，大米。

红枣糯米养生粥配方：红豆，绿豆，玉米渣，糙米，薏米，燕麦片，红枣，糯米。

情人玫瑰粥配方：大米，黑米，红枣，玫瑰，红豆，血糯米，红皮花生。

红枣桂圆养生粥配方：红枣，桂圆，黑米，大米，大麦仁，糙米，红豆，大黄米。

红枣美容养颜粥配方：红枣，薏米，银耳，糙米。

红豆燕麦八宝粥配方：大米，糙米，燕麦，糯米，黑米，燕麦片，西米，红豆，绿豆，花生，花豇豆。

香蕉葡萄养生粥配方：香蕉片，大米，红枣，糙米，糯米，燕麦片，葡萄干红豆血米养身粥配方：麦仁，血糯米，黑豆，黑米，红皮花生，红豆，糙米，燕麦米。

花生莲子荞麦粥配方：莲子，荞麦，糙米，绿豆，花生，小米。

葡萄莲子养生粥配方：葡萄干，花豇豆，糯米，绿豆，莲子，燕麦米，红豆。

十谷米配方：糙米，黑米，薏米，芡实，莲子，燕麦米，玉米渣，大麦仁，荞麦，小米。

核桃芝麻养生粥配方：荞麦，燕麦米，黑芝麻，黄豆，糙米，核桃仁，大麦仁。

五谷杂粮养生配方大全

五谷杂粮养生配方大全1、滋养延年、智慧配方：黑芝麻、核桃2，养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃3，开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山4，祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆5，排毒纤体、窈窕配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽6，降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生7，补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻五谷食疗养生配方1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏6、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子7、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽8、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓9、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽10、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干11、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根12、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻13、血虚补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶14、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻15、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。

五谷养生配方推荐小孩类：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、XXX、高粱、白芝麻中老年人类：黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、XXX、红米营差早饭类：黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦滋阴补肾类：核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米养颜美容类：薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米排毒通廉价食：黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻养心安神宜食：XXX、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻减肥纤体宜食：糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、红米、黑芝麻补脑益智宜食：核桃、黄豆、糙米、XXX、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻健脾开胃宜食：薏米、芡实、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麦、XXX、花生清热祛湿宜食：薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑豆、XXX、小麦降血压血糖血脂宜食：黄豆、玉米、荞麦、燕麦、糙米、黑豆、淮山、花生、黑芝麻补脑益智多食：核桃、黑芝麻、南瓜子、银杏美容养颜多食：薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根健脾开胃多食：淮山、薏米、红枣、荞麦安神助眠多食：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻贫血补血多食：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶生发乌发多食：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实肾虚补肾多食：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻通便排毒多食：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根纤体减肥多食：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻清热去湿多食：茯苓、薏仁、莲子糖尿病、高血压多食：糖尿病、高血压多食：。

五谷杂粮豆类营养配方

谷杂粮豆类营养配方小孩类：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻功效：提高免疫力，促进大脑发育，增强肠胃消化吸收功能。

中老年人类：黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、红米功效：降血压、血脂、血糖，促进睡眠，补充钙质，增强肠道蠕动功能。

营差早餐类：黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦功效：补充每日所需植物蛋白、矿物质、微量元素，平衡膳食，促进健康。

五谷杂粮养生配方大全

五谷杂粮养生配方大全一、五谷杂粮主食类1.五谷全麦面包：原料：全麦面粉、高筋面粉、酵母、糖、盐、牛奶或水。

制作方法：将五谷面粉和高筋面粉按3:7的比例混合，加入适量牛奶或水，然后加入少量糖和盐，最后加入酵母，揉成面团，发酵，然后烘烤成面包。

2.五谷杂粮粥：原料：小麦、玉米、大米、高粱、谷子、红豆、花生、薏苡仁等五谷杂粮。

制作方法：将五谷杂粮混合后，浸泡4-8小时，然后加入适量的水，煮沸后转小火，煮成粥状即可。

根据个人口味可加入适量的糖或盐。

二、五谷杂粮主食菜品类1.五谷杂粮煎饼：原料：五谷杂粮面粉、鸡蛋、韭菜、胡萝卜、香菜等。

制作方法：将五谷杂粮面粉加入适量的水，搅拌至没有颗粒状的面糊，加入打散的鸡蛋，搅拌均匀，再加入切碎的韭菜、胡萝卜和香菜，搅拌均匀，然后将面糊倒入平底锅中，煎熟即可。

2.五谷杂粮青菜馄饨：原料：五谷杂粮粉、鲜肉馅、青菜、盐。

制作方法：将五谷杂粮粉加入适量的水搅拌至面糊状，然后倒入开水中煮至熟，捞出备用。

青菜切碎后加入鲜肉馅中，搅拌均匀，调入适量的盐。

然后将调好的鲜肉馅放在五谷杂粮粉皮上包好，再煮熟即可。

三、五谷杂粮主食点心类1.五谷杂粮糕点：原料：五谷杂粮粉、酵母、糖、植物油、水。

制作方法：将五谷杂粮粉加入适量的水和糖，然后加入酵母和植物油，揉成面团，发酵后，擀成薄饼，切成小块，然后烤至金黄色即可。

2.五谷杂粮水饺：原料：五谷杂粮粉、水、鲜肉馅、大葱、盐。

制作方法：将五谷杂粮粉加入适量的水搅拌成面糊，鲜肉馅加入切碎的大葱和盐，搅拌均匀。

然后将鲜肉馅包入五谷杂粮粉皮中，封口捏紧，下入开水中煮熟即可。

补脾胃的五谷杂粮配方大全

补脾胃的五谷杂粮配方大全补脾胃是中医养生的基本理念之一，因为脾胃是人体消化、吸收、代谢的核心器官，脾胃弱则易导致消化不良、胃肠疾病等各种健康问题。

而五谷杂粮作为最为传统、安全、营养的补脾胃食物，在养生中也被广泛应用。

以下是一些补脾胃的五谷杂粮配方大全。

1. 五谷杂粮粥五谷杂粮粥是最常用的补脾胃食物，既有滋补脾胃的效果，又能够保证人体对营养物质的全面摄取。

可以根据个人口味选择不同的杂粮，如糯米、黑米、玉米、荞麦、小米等，以下是一个简单的做法：材料：糯米50克、黑米50克、荞麦50克、小米50克步骤：1、将杂粮淘洗干净，泡水20分钟备用；2、加入适量水，放入电饭煲中煮至熟；3、加入适量冰糖搅拌均匀即可。

注意事项：1、五谷杂粮不宜过多，一次量以100克为宜；2、杂粮泡水时间不宜过久，最好控制在20-30分钟之间；3、如果身体比较虚弱，可适量增加一些精华食材，如红枣、桂圆等。

2. 冬瓜杂粮汤冬瓜是一种非常适合夏天食用的食物，清热解毒，且含有丰富的钾、钙等营养物质，能够帮助排出体内毒素，减轻胃肠负担。

以下是一个简单的做法：材料：冬瓜500克、玉米50克、糯米50克、红豆50克、薏米50克、冰糖适量。

步骤：1、将冬瓜洗净去皮，切成小块；2、将其他杂粮淘洗干净，加入适量水煮；3、当杂粮煮烂时加入冬瓜块，继续煮5分钟；4、加入适量冰糖调味即可。

注意事项：1、冬瓜不宜过熟，否则会影响营养价值；2、杂粮的种类和比例可以根据个人口味进行调整；3、如果对杂粮口感不太能接受，可以使用榨菜、咸菜等食材调味。

3. 玉米粥玉米是一种非常常见的粮食，既有营养价值，又有美味可口的口感，对补脾胃也非常有效。

以下是一个简单的做法：材料：玉米100克、糯米50克、红豆50克、花生50克、冰糖适量。

步骤：1、将玉米烤熟后切开去皮；2、将其他杂粮淘洗干净，加入适量水煮；3、当杂粮煮烂时加入玉米粒，继续煮5分钟；4、加入适量冰糖调味即可。

注意事项：1、玉米不宜过熟，否则会影响营养价值；2、其他杂粮的种类和比例可以根据个人口味进行调整；3、如果身体比较虚弱，可适量增加一些精华食材，如红枣、桂圆等。

现磨五谷杂粮养生配方表

现磨五谷杂粮养生配方表大家都知道五谷杂粮对人身体健康有好处，但是如何使用五谷杂粮才能更好的养生呢?今天益谷磨房养生坊就来告诉你五谷杂粮的养生配方。

益谷磨房养生推荐的五谷杂粮粥养生配方
现磨五谷杂粮养生配方（一）单位g
1.养胃套餐组合：燕麦米37.5 燕麦37.5 玉米片75
红豆25 绿豆25 血糯米60 花生20 黑米40 薏米80 糙米100
功效：补铁补血养气安神养胃抗衰老
2.补血美肤养颜套餐：黑豆50 黑米50 小米70 绿
豆70 红豆70 薏米70 糙米70 芡实50 红枣50 红豆50 黑米150 花生75 糙米175
功效：适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。

无病者食之，可起到养血强壮的保健作用，经常服食，
可驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

注意痰湿及积滞者不宜多食
3.养肾黑发套餐：西米50 大麦50 花生75 黑米200 薏米25 黑豆75 黑芝麻25
功效：此款补肾，肾虚的人食用是有益处的，对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。

还能改善缺铁性贫血，抑制癌细胞生长，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，促进消化，防止便秘，改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效
4.清热解毒套餐：黑豆50 红豆50 花腰豆50 薏米50 绿豆50 糙米125 燕麦75 黑米50
功效：解热利尿抗癌滋阴明目抗衰老补血通乳排毒养肾健脑祛风湿减肥降糖通便补肺健脾抗过敏
5.安神益脑套餐：薏米100 红豆200 莲子50 百合50 核桃50
功效：宁心安神促进血液循环抗衰老强筋骨益气补血安神养颜。

谷杂粮配方表

谷杂粮配方表 The document was finally revised on 2021
五谷杂粮配方表
现磨五谷杂粮养生配方（一）单位g
1.养胃套餐组合：燕麦米燕麦玉米片75 红豆25 绿豆25 血糯米60 花生20 黑米40 薏米80 糙米100 功效：补铁补血养气安神养胃抗衰老
2.补血美肤养颜套餐：黑豆50 黑米50 小米70 绿豆 70 红豆70 薏米70 糙米70 芡实50红枣50 红豆50 黑米150 花生75 糙米175
功效：适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。

无病者食之，可起到养血强壮的保健作用，经常服食，可驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

注意痰湿及积滞者不宜多食
3.养肾黑发套餐：西米50 大麦50 花生75 黑米200 薏米25 黑豆75 黑芝麻25 功效：此款补肾，肾虚的人食用是有益处的，对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。

还能改善缺铁性贫血，抑制癌细胞生长，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，促进消化，防止便秘，改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效
4.清热解毒套餐：黑豆 50 红豆50 花腰豆50 薏米 50 绿豆50 糙米125 燕麦75 黑米50 功效：解热利尿抗癌滋阴明目抗衰老补血通乳排毒养肾健脑祛风湿减肥降糖通便补肺健脾抗过敏
5.安神益脑套餐：薏米100 红豆200 莲子50 百合50 核桃50 功效：宁心安神促进血液循环抗衰老强筋骨益气补血安神养颜。