健康教育主题班会ppt课件
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心理健康教育主题班会主题班会-完整版课件
建立良好的人际关系
人际关系的重要性 良好的人际关系有助于提高幸福感、促进个人成长和事业发展。
如何建立良好的人际关系
学会倾听和表达、尊重他人、保持诚信和善良、积极解决冲突。
人际关系中的心理效应
了解和运用首因效应、近因效应、互惠原则等心理效应，提高人际 交往效果。
寻求专业帮助的途径
心理咨询的重要性
在面对严重的心理问题时 ，寻求专业心理咨询是必 要的。
抑郁与情绪低落是一种常见的心 理问题，表现为持续的情绪低落
、兴趣丧失、精力不足等。
长期抑郁可能导致自杀意念和行 为，对个体和社会造成严重危害
。
应对抑郁与情绪低落的方法包括 心理咨询、药物治疗、运动等， 同时建立良好的社交关系和支持
系统。
人际关系问题
人际关系问题也是常见的心理问题之一，表现为沟通障碍、人际关系紧张、社交恐惧等。
传播心理健康知识
个人有责任传播心理健康知识，帮助身边的人了解和关注心理健康 问题。
积极参与社会支持系统
个人应积极参与社会支持系统，寻求专业帮助和支持，共同维护和 促进心理健康。
感谢您的观看
THANKS
压力与焦虑
压力与焦虑是现代人普遍面临的心理问题，由于学习、工作、家庭等多方面的压力 ，导致人们经常感到焦虑和不安。
长期处于压力和焦虑状态会对身体和心理健康造成严重影响，如失眠、头痛、胃痛 等。
应对压力与焦虑的方法包括放松训练、深呼吸、运动等，同时调整自己的心态，保 持积极乐观的态度。
抑郁与情绪低落
如何保持积极心态
保持好奇心和求知欲、培养乐观的 解释风格、关注自己的情绪和心态 ，并学会调整。
学会应对压力Βιβλιοθήκη 010203
生命健康教育主题班会ppt课件
热爱生命，就是要让我们的生活质量更高，让我们的人生更充实，让我们的人生更 美好。
落实在每一天，就是关注自己的健康、就是教育好孩子、就是认真做有意义的事、
就是好好对待自己的兴趣爱好、就是对周围的精人选和ppt这个世界更加友善。
5
第二章
生命的长度与宽度
人的生命长度是有限的 人的生命宽度是无边的
精选ppt
• 人只要活着并且保有平常心，就是一定 要维持生存的。因为，这是由人的生命 本质所决定的，是由人的生存本能所驱
精选ppt 动和促成的，也是人在抵抗、化解各种4
美化生命
生命是一个持续的过程，过程的自由与幸福才是生命美好之处。如果这个过程是乏味的 甚至痛苦的旅程，生命本身就就变得不美好了。
与生命同行的，必然有各种责任，也会遇到各种问题，很多时候这会带给我们痛苦 和焦虑。要得自由与幸福，我想唯有营造自己的精神家园才可提供。营造精神家园要破， 也要立。
6
在人类社会，天道酬勤永远会是正确的选择与结局
• 维持生存其实并不容易，但是，人还是能够在经历了诸多的努力与抗争之后，得以战 胜各种困难危险，不断的生存发展起来，并不断的获取各种与自己的命运和努力相适 宜的成功及成果；体会、体验、体认到各种会让自己交替或悲、或喜、或愁、或释然 的感觉与感受。
• 尽管在这个世界上，在绝大多数人会平静、平安渡过一生的情况下，不多的人会出类 拔萃的走向人生的辉煌巅峰，或者无可奈何的坠入人生的苦难深渊。然而，在命运的 驱使和决定下，令所有的人都会感到无比沮丧的是，任何人无论曾经怎样的珍惜、渴 望、努力、抗争、奋斗以维持、延续自己的生命与健康，并也确实取得过各种短暂的 成功，但是，人的健康在存续一定的期间之后，人的生命在存活一定的期间之后，却 都会不可抗拒、不可逆转、不可战胜的以各种方式殊途同归的走向衰弱，走向终结。
健康卫生主题班会ppt课件
教学卫生保健 教学卫生主要是指学生的用脑卫生和用眼卫生。特别是小学生的大脑正处在发育成熟阶段，易于兴奋，也易于疲劳。如果违背大脑活动规律，让学生大脑长时间处于紧张状态，就会产生过度疲劳现象，轻者注意力不集中，思维迟钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑制机能紊乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和注意力减退，进而出现神经衰弱，严重损害学生健康，使学生学业成绩下降，甚至不能再坚持学习。所以，一定要预防和克服学生负担过重的现象。
常洗手
注重个人卫生
― 在接触眼、口及鼻前 ― 打喷嚏或咳嗽后 ― 触摸过公共物品后 ― 处理食物及进食前 ― 上厕所后
在以下情況時应要洗手：
― 手掌、手指及指缝
洗手時经常被忽略的位置
洗手程序Байду номын сангаас
先除去手表、饰物 弄湿手掌和手腕 涂上洗手清洁剂
4.洗手的动作
掌心对掌心搓搽
你会洗手吗？
洗手的动作
01
处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无小大，不挑剔。
02
善于休息，睡眠良好。
03
三、健康的标准
春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等），另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹，过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。
六、如何保障健康？
经常运动
均衡饮食
保持环境卫生
维持良好生活习惯
注重個人卫生
及早接受治疗
常洗手
注重个人卫生
― 在接触眼、口及鼻前 ― 打喷嚏或咳嗽后 ― 触摸过公共物品后 ― 处理食物及进食前 ― 上厕所后
在以下情況時应要洗手：
― 手掌、手指及指缝
洗手時经常被忽略的位置
洗手程序Байду номын сангаас
先除去手表、饰物 弄湿手掌和手腕 涂上洗手清洁剂
4.洗手的动作
掌心对掌心搓搽
你会洗手吗？
洗手的动作
01
处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无小大，不挑剔。
02
善于休息，睡眠良好。
03
三、健康的标准
春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等），另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹，过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。
六、如何保障健康？
经常运动
均衡饮食
保持环境卫生
维持良好生活习惯
注重個人卫生
及早接受治疗
生命健康教育—主题班会课件(23张PPT)
没有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行！
他们身上体现了怎样的精神品质?
国际援助:
1月28日，武汉的友好城市日本大分市 收到来自武汉的援助 请求后，捐出3万只口罩，装有口罩的 箱子，上还用中文写着 “武汉加油”，大分市文化国际课课 长表示，口罩数量可能仍 不太够，但希望多少能帮到武汉市民 自从疫情暴发以来，日本 民间各大药妆店口罩降价，在门口挂 牌表示对武汉的支持，又 加班加点赶制口罩，捐献100万只口罩 驰援武汉。来自国际的
开学安全第一课
让生命之花绽放光彩
——— “生命健康” 主题教育
1
生命，属于我们每一个人的只有一次。
“神龟虽寿，犹有竟时。腾蛇乘雾，终为土灰。” ———曹孟德
2
感悟生命 善待生命 珍爱生命 善待生命
体验生命
激 励 大 师 ： 约 翰
库 提 斯
·
约翰·库缇斯，世界上 最著名的激励大师。 他，天生严重残疾， 但他以拒绝死亡来挑 战医学观念。他没有 腿，也不依靠轮椅生 活，却形成了世界级 的自尊、自信和自立 。他去过190多个国家 ，接受过南非总统曼 德拉的接见。他的演 讲雄伟壮丽，震撼人 心，每到一处都掀起 泪海与热潮.
8
感悟生命，提升价值
你不能延伸生命的长度 但你可以决定生命的宽度
敬畏生命
对待生命，要充满敬畏之心
弘一法师圆寂时，再三叮嘱弟子把他的遗体装殓 时，在床的四个角下各垫一个碗，碗中装水，以 免蚂蚁虫子爬上遗体后在火化时被无辜烧死。
10
那些奋斗在一线的英雄
最美逆行者
没有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行！
7
“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论 我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没 贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被 自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎 骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么， 或将要发生什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失 价值。在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整， 你们依然是无价之宝。” 温馨提示：生命的价值不依 赖我们的所作所为，也不仰仗我们结交的人物，而是 取决于我们本身！我们是独特的——永远不要忘记这 一点！
小学生身心健康教育班会PPT
小学生身心健康教 育班会PPT
目录 引言 身心健康的定义 维护身心健康的重要性 培养身心健康的方法 总结
引言
引言
主题：小学生身心健康教育 目的：提高小学生的身心健康 意识
பைடு நூலகம்言
重要性：健康的身心是学习和成长的基 础
身心健康的定 义
身心健康的定 义
身心健康：指身体和心理的良 好状态 身体健康：保持良好的饮食、 睡眠和运动习惯
总结
总结
身心健康教育的重要性 身心健康对学生发展的积极影响
总结
如何培养身心健康的方法
谢谢您的观 赏聆听
身心健康的定 义
心理健康：积极应对压力，建立良好的 情绪管理能力
维护身心健康 的重要性
维护身心健康 的重要性
学习成绩提高：身心健康的学 生更容易集中注意力和学习 心理健康问题预防：身心健康 的学生更能应对学习和生活中 的挑战
维护身心健康 的重要性
健康生活习惯养成：身心健康的学生更 有意识地培养健康的生活方式
培养身心健康 的方法
培养身心健康 的方法
健康饮食：学习均衡饮食的重 要性，增加蔬菜和水果的摄入 规律作息：培养良好的睡眠习 惯，保证充足的休息时间
培养身心健康 的方法
适度运动：鼓励学生参与体育活动，增 强身体素质 情绪管理：教授学生应对压力的方法， 培养积极的情绪态度
培养身心健康 的方法
社交技巧：提供社交技巧培训 ，帮助学生建立良好的人际关 系
目录 引言 身心健康的定义 维护身心健康的重要性 培养身心健康的方法 总结
引言
引言
主题：小学生身心健康教育 目的：提高小学生的身心健康 意识
பைடு நூலகம்言
重要性：健康的身心是学习和成长的基 础
身心健康的定 义
身心健康的定 义
身心健康：指身体和心理的良 好状态 身体健康：保持良好的饮食、 睡眠和运动习惯
总结
总结
身心健康教育的重要性 身心健康对学生发展的积极影响
总结
如何培养身心健康的方法
谢谢您的观 赏聆听
身心健康的定 义
心理健康：积极应对压力，建立良好的 情绪管理能力
维护身心健康 的重要性
维护身心健康 的重要性
学习成绩提高：身心健康的学 生更容易集中注意力和学习 心理健康问题预防：身心健康 的学生更能应对学习和生活中 的挑战
维护身心健康 的重要性
健康生活习惯养成：身心健康的学生更 有意识地培养健康的生活方式
培养身心健康 的方法
培养身心健康 的方法
健康饮食：学习均衡饮食的重 要性，增加蔬菜和水果的摄入 规律作息：培养良好的睡眠习 惯，保证充足的休息时间
培养身心健康 的方法
适度运动：鼓励学生参与体育活动，增 强身体素质 情绪管理：教授学生应对压力的方法， 培养积极的情绪态度
培养身心健康 的方法
社交技巧：提供社交技巧培训 ，帮助学生建立良好的人际关 系
中小学心理健康教育主题班会教育讲课PPT课件
，它除 以至于
了平凡 客人来
，还是 访，也
平凡。 无一夸
以至于 赞过它
客人来 ，更没
访，也 有谁欣
无一夸 赏它。
赞过它
，更没
有谁欣
赏它。
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合
没有牡 花的幽
目录
一、心理健康常识
二、青少年常见心理问题及应对
三
、
保
持
心
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。 书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。
丹的高 香，更
贵，没 没有玫
珍爱生命健康成长主题班会PPT课件(全文完整版)
预防心理疾病 提高心理素质 促进身体健康 增强适应能力
培养良好的人际关系，增强 合作精神
学会生存技能，提高自我保 护能力
促进个性发展，提高综合素 质
适应社会生活，实现健康成 长
如何珍爱生命健康成长
充足的睡眠 合理的饮食 规律的生活 适当的运动
饮食多样化，摄入不同种类的食物 多吃蔬菜水果，提供身体所需营养 控制糖分、盐分和油脂的摄入量 保持饮食卫生，避免食物中毒等问题的发生
实现可持续发展： 珍爱生命、健康成 长符合可持续发展 的理念，通过科学 的生活方式和健康 的生活习惯，实现 个体和社会的可持 续发展。
健康素养：珍爱生命健康成长是未来社会对公民的基本要求 职业发展：珍爱生命健康成长是未来职业发展的前提和基础 社会福利：珍爱生命健康成长是享受社会福利的必要条件 社会责任：珍爱生命健康成长是每个公民应尽的社会责任
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汇报人：
什么是珍爱生命健 01 康 成 长
生命安全与健康的 02 重 要 性
如何珍爱生命健康 03 成 长
珍爱生命健康成长 04 的 教 育 意 义
如何开展珍爱生命 05 健 康 成 长 教 育
珍爱生命健康成长 06 与 未 来 发 展
什么是珍爱生命健康成长
珍惜生命，不轻言放弃 关注身心健康，保持平衡发展 尊重他人，关爱环境 积极面对挑战，勇于追求梦想
珍爱生命健康成长与未来发展
促进个人发展：珍 爱生命、健康成长 能够为个人的未来 发展打下坚实的基 础，提高自身素质 和能力，更好地适 应社会发展的变化。
推动社会发展：珍 爱生命、健康成长 是社会发展的基石， 社会的和谐稳定、 繁荣昌盛需要每个 人的身心健康、全 面发展。
传承文化价值观： 珍爱生命、健康成 长体现了中华民族 传统文化中重视养 生、保健和道德修 养的价值观，这些 价值观的传承和发 扬有助于推动社会 的进步和发展。
心理健康教育主题班会主题班会-完整版PPT课件
建立心理辅导室
设立专门的心理辅导室，配备专业的心理辅导老师，为学生提供心 理咨询、心理疏导等服务。
开展心理健康活动
组织各类心理健康活动，如心理讲座、心理剧表演、心理拓展训练 等，让学生在参与中体验、学习和成长。
在家庭中关注孩子的心理健康问题
建立良好的家庭氛围
01
营造和谐、民主、关爱的家庭氛围，让孩子在家庭中感受到温
开展个性化辅导
针对不同学生的需求，开展个性化的 心理健康辅导，帮助学生解决实际问 题，提高心理素质。
家校合作共育
加强与家长的沟通与合作，共同关注 学生的心理健康，为学生提供全方位 的支持和帮助。
关注特殊群体
对有心理问题的学生或特殊群体，应 给予更多的关注和帮助，提供专业的 心理咨询和治疗服务。
己，掌握心理调适方法，预防心理问题的发生。
02
心理健康知识普及个体在心理、情感 、认知和社会适应等方面保持良 好状态，能够适应环境并应对挑 战。
02
心理健康的标准包括认知正常、 情绪稳定、意志健全、人格完整 等。
心理健康与个人成长的关系
心理健康是个人成长的重要基础，良 好的心理健康有助于提高个体的学习 、工作和生活质量。
心理健康教育主题班 会主题班会-完整版 ppt课件
汇报人：可编辑 2023-12-13
目录
• 引言 • 心理健康知识普及 • 心理健康问题的原因分析 • 心理健康问题的预防和干预措施 • 心理健康教育的实践应用 • 总结与展望
01
引言
主题班会的目的和意义
目的
通过开展心理健康教育主题班会，引导学生关注心理健康，提高心理素质，促 进身心健康发展。
家庭因素对心理健康的影响
01
02
设立专门的心理辅导室，配备专业的心理辅导老师，为学生提供心 理咨询、心理疏导等服务。
开展心理健康活动
组织各类心理健康活动，如心理讲座、心理剧表演、心理拓展训练 等，让学生在参与中体验、学习和成长。
在家庭中关注孩子的心理健康问题
建立良好的家庭氛围
01
营造和谐、民主、关爱的家庭氛围，让孩子在家庭中感受到温
开展个性化辅导
针对不同学生的需求，开展个性化的 心理健康辅导，帮助学生解决实际问 题，提高心理素质。
家校合作共育
加强与家长的沟通与合作，共同关注 学生的心理健康，为学生提供全方位 的支持和帮助。
关注特殊群体
对有心理问题的学生或特殊群体，应 给予更多的关注和帮助，提供专业的 心理咨询和治疗服务。
己，掌握心理调适方法，预防心理问题的发生。
02
心理健康知识普及个体在心理、情感 、认知和社会适应等方面保持良 好状态，能够适应环境并应对挑 战。
02
心理健康的标准包括认知正常、 情绪稳定、意志健全、人格完整 等。
心理健康与个人成长的关系
心理健康是个人成长的重要基础，良 好的心理健康有助于提高个体的学习 、工作和生活质量。
心理健康教育主题班 会主题班会-完整版 ppt课件
汇报人：可编辑 2023-12-13
目录
• 引言 • 心理健康知识普及 • 心理健康问题的原因分析 • 心理健康问题的预防和干预措施 • 心理健康教育的实践应用 • 总结与展望
01
引言
主题班会的目的和意义
目的
通过开展心理健康教育主题班会，引导学生关注心理健康，提高心理素质，促 进身心健康发展。
家庭因素对心理健康的影响
01
02
高中生心理健康教育主题班会PPT课件(15P)
第八页，共十五页。
Part 02 我的生命愿望
第九页，共十五页。
我的生命愿望
我的生命愿望
在我的生命中，我有必须要完成的一些事情，这些事情让你体
会生命的美好，让你在回首往事时，不会因为虚度年华而悔恨，
也不会因为碌碌无为而羞愧。请写下三件最重要的事情。
小提示：可以从学业、事业、家庭、休闲等方面来写。
认识生命精彩
遇见另一个自己而有些瞬间无法把握任凭东走西顺 逝去的必然不返请看我头戴簪花
一路走来一路盛开生如夏花之绚烂死如秋叶之静美还在乎 拥有什么
第六页，共十五页。
认识生命精彩
我们是幸运的。我们从出生看起，生命是大自然 的奇迹，每个人的生命都是在无数偶然中产生的，
在这一点我们是幸运的；
2.独特性
第十四页，共十五页。
高中生心理健康教育主题班会
珍爱生命 活出生命的精彩
演讲人：某某某
汇报时间：202X.1
第十五页，共十五页。
1.
。
2.
。
3.
。
第十页，共十五页。
Part 03
每天的一小步
第十一页，共十五页。
每天的一小步
愿望
需要品质和能力
每天一小步
我的监督小老师
每天一小步
第十二页，共十五页。
每天的一小步
我的墓志铭
普希金是俄罗斯著名诗人，他在十六岁时，已经为自己写好了墓志铭，他思考 了死亡，更重要的是他思考好了人生要做一个什么样的人度过：这儿埋葬着普 希金；他和年轻的缪斯，和爱神结伴，慵懒的度过欢快的一生，他没做过什么 善事，然而凭良心起誓，谢天谢地，他却是一个好人。
高中生心理健康教育主题班会
珍爱生命 活出生命的精彩
Part 02 我的生命愿望
第九页，共十五页。
我的生命愿望
我的生命愿望
在我的生命中，我有必须要完成的一些事情，这些事情让你体
会生命的美好，让你在回首往事时，不会因为虚度年华而悔恨，
也不会因为碌碌无为而羞愧。请写下三件最重要的事情。
小提示：可以从学业、事业、家庭、休闲等方面来写。
认识生命精彩
遇见另一个自己而有些瞬间无法把握任凭东走西顺 逝去的必然不返请看我头戴簪花
一路走来一路盛开生如夏花之绚烂死如秋叶之静美还在乎 拥有什么
第六页，共十五页。
认识生命精彩
我们是幸运的。我们从出生看起，生命是大自然 的奇迹，每个人的生命都是在无数偶然中产生的，
在这一点我们是幸运的；
2.独特性
第十四页，共十五页。
高中生心理健康教育主题班会
珍爱生命 活出生命的精彩
演讲人：某某某
汇报时间：202X.1
第十五页，共十五页。
1.
。
2.
。
3.
。
第十页，共十五页。
Part 03
每天的一小步
第十一页，共十五页。
每天的一小步
愿望
需要品质和能力
每天一小步
我的监督小老师
每天一小步
第十二页，共十五页。
每天的一小步
我的墓志铭
普希金是俄罗斯著名诗人，他在十六岁时，已经为自己写好了墓志铭，他思考 了死亡，更重要的是他思考好了人生要做一个什么样的人度过：这儿埋葬着普 希金；他和年轻的缪斯，和爱神结伴，慵懒的度过欢快的一生，他没做过什么 善事，然而凭良心起誓，谢天谢地，他却是一个好人。
高中生心理健康教育主题班会
珍爱生命 活出生命的精彩
健康教育主题班会--营养与健康生活的基石-课件(共23张PPT)
健康教育主题班会------------
营养与健康 生活的基石
教师： XXXX
时间： 2024
01.营养与健康的关系 02.营养素的种类与作用 03.均衡饮食的重要性 04.如何做到均衡饮食
PART 01
营养与健康的关系
中小学营养与健康课件
营养与健康的关系
什么是营养?
• 营养是指人体从外界获取所需物质以维持正 常生理活动的过程。这些物质包括碳水化合 物、蛋白质、脂肪
营养与健康的关系
营养与慢性病的关系
不合理的饮食结构和习惯可能导致慢 性病的发生，如心血管疾病、糖尿病、 癌症等。这些疾病的发生与饮食习惯、 营养摄入和遗传因素等密切相关。合 理的营养摄入有助于预防慢性病的发 生和发展
PART 02
营养素的种类与作用
中小学营养与健康课件
营养素的种类与作用
• 人体所需的营养素不下百 种，其中一些人体可以自 身合成、制造，还有约 40 余 种 是 人 体 无 法 自 身 合成、制造
PART 03
均衡饮食的重要性
中小学营养与健康课件
均衡饮食的重要性
因为人的生命活动、新陈 代谢，需要种类繁多的营 养素，如组织修复需要蛋 白质，制造红细胞不仅需 要蛋白质，还需要铁、铜 等物质，而不同的食物含 有不同的营养素。
可以提供全面的营养：均衡饮食 能够提供人体所需要的各种营养 素，包括维生素、矿物质、蛋白 质、脂肪和碳水化合物等。不同 食物含有不用的营养成分，通过 合理搭配食物，可以确保人体摄 取全面的营养，维持正常的生理 功能。
营养素的种类与作用
蛋白质
1. 蛋白质是一切生命的物质基础，也是伤口的自动缝合机，主要作用：①构成和制造肌 肉、血液、皮肤
2. 骨骼等多种身体组织和器官；②构成人体内的重要物质，如酶、激素、抗体、血红蛋 白等；③提供能量
营养与健康 生活的基石
教师： XXXX
时间： 2024
01.营养与健康的关系 02.营养素的种类与作用 03.均衡饮食的重要性 04.如何做到均衡饮食
PART 01
营养与健康的关系
中小学营养与健康课件
营养与健康的关系
什么是营养?
• 营养是指人体从外界获取所需物质以维持正 常生理活动的过程。这些物质包括碳水化合 物、蛋白质、脂肪
营养与健康的关系
营养与慢性病的关系
不合理的饮食结构和习惯可能导致慢 性病的发生，如心血管疾病、糖尿病、 癌症等。这些疾病的发生与饮食习惯、 营养摄入和遗传因素等密切相关。合 理的营养摄入有助于预防慢性病的发 生和发展
PART 02
营养素的种类与作用
中小学营养与健康课件
营养素的种类与作用
• 人体所需的营养素不下百 种，其中一些人体可以自 身合成、制造，还有约 40 余 种 是 人 体 无 法 自 身 合成、制造
PART 03
均衡饮食的重要性
中小学营养与健康课件
均衡饮食的重要性
因为人的生命活动、新陈 代谢，需要种类繁多的营 养素，如组织修复需要蛋 白质，制造红细胞不仅需 要蛋白质，还需要铁、铜 等物质，而不同的食物含 有不同的营养素。
可以提供全面的营养：均衡饮食 能够提供人体所需要的各种营养 素，包括维生素、矿物质、蛋白 质、脂肪和碳水化合物等。不同 食物含有不用的营养成分，通过 合理搭配食物，可以确保人体摄 取全面的营养，维持正常的生理 功能。
营养素的种类与作用
蛋白质
1. 蛋白质是一切生命的物质基础，也是伤口的自动缝合机，主要作用：①构成和制造肌 肉、血液、皮肤
2. 骨骼等多种身体组织和器官；②构成人体内的重要物质，如酶、激素、抗体、血红蛋 白等；③提供能量
中小学心理健康教育主题班会教育图文PPT课件
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大雨，宝一宝阵不赶甘着落一后阵，，纷像纷细降线落一人样间。，雨小变雨得点更像加一猛颗烈颗了黄，豆瓢，泼打似在的树雨叶落上下、来地像上一、片窗瀑户布上一，样发，出花“ 啪已啪经”趴的倒响在声地。。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
样。雨 泼似的
变得更 雨落下
加猛烈 来像一
了，瓢 片瀑布
泼似的 一样，
雨落下 花已经
来像一 趴倒在
片瀑布 地。
一样，
花已经
趴倒在
地。
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
理 健 康 的 小 窍 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小雨点像一颗颗黄豆，打在树叶上、地上、窗户上，发出“啪啪”的响声。雨越下越大，一阵赶着一阵，像细线一样。雨变得更加猛烈了，瓢泼似的雨落下来像一片瀑布一样，花已经趴倒在地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出雨“ 啪宝啪宝”不的甘响落声后。，雨纷越纷下降越落大人，间一，阵小赶雨着点一像阵一，颗像颗细黄线豆一，样打。在雨树变叶得上更、加地猛上烈、了窗，户瓢上泼，似发的出雨“ 啪落啪下”来的像响一声片。瀑雨布越一下样越，大花，已一经阵趴赶倒着在一地阵。，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发雨出宝“宝啪不啪甘” 的落响后声，。纷雨纷越降下落越人大间，，一小阵雨赶点着像一一阵颗，颗像黄细豆线，一打样在。树雨叶变上得、更地加上猛、烈窗了户，上瓢，泼发似出的“ 啪雨啪落” 的下响来声像。一雨片越瀑下布越一大样，，一花阵已赶经着趴一倒阵在，地像。细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
中小学心理健康主题班会课件(共15张PPT)
报告人：xxx
Mental Health
心理健康主题班会
讨论时 间
你目前有遇到过哪些压力吗？ 是如何解压的呢？
报告人：xxx
Mental Health
心理健康主题班会
Thanks for Watching
感谢观看
报告人：xxx
Mental Health
心理健康主题班会
心理健康主题班会
心理健康的定 义
心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态 下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够 实现。
健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，健康乃是身体上、心 理上和社会适应方面良好而完满的状态 (1948世界卫生组织WHO)
报告人：xxx
Mental Health
自身因 素
01 过度紧张
02 性格懦弱
03 心理压力承受水平
社会因 素
01 就业压力
02 升学压力
03 家庭教育
报告人：xxx
Mental
心理健康主题班会
报告人：xxx
PART 4
塑造 健康心理
Mental Health
心理健康主题班会
搞好人际关 系
尊重他人：人的内心里都渴望得到他人的尊重，但只 有尊重他人，才能赢得他人的尊重。尊重他人是一种 高尚的美德，是一种文明的社交方式，是顺利建立良 好关系的基石。
心理健康主题班会
心理健康的标准界限
标准IIII 27.1%
标准III 32.9%
标准I 14.3
%
标准II 25.7
%
具有从经验中学习的能力
具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
能保持良好的人际关系
小学生健康教育主题班级会议PPT
养素，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品和 零食
健康饮食
子标题：适量饮水 - 内容：每天喝足够的水，养成良好
的饮水习惯，避免过度饮用含糖饮料
身体锻炼
身体锻炼
子标题：每天活动 - 内容：每天进行适量的体育锻炼，
如晨跑、做操等，保持身体活动量
身体锻炼
子标题：户外运动 - 内容：多参与户外运动，呼吸新鲜
空气，增强体质和免疫力
总结
子标题：共同努力 - 内容：家庭、学校和社会共同努力
，关注小学生健康教育，共同促进青少 年健康成长
谢谢您的观赏 聆听
小学生健康教育主题班 级会议PPT
目录 引言 健康饮食 身体锻炼 良好卫生习惯 充足睡眠 预防疾病 总结
引言
引言
主题：小学生健康教育班级会议 目的：增强小学生对健康的认识和重视 ，培养良好的生活习惯
引言
会议时间：XX年XX月XX日 地点：XX小学
健康饮食
健康饮食
子标题：均衡饮食 - 内容：合理搭配膳食，摄入各种营
良好卫生习惯
良好卫生习惯
子标题：勤洗手 - 内容：养成勤洗手的习惯，特别是
在饭前、上厕所后等关键时刻
良好卫生习惯
子标题：保持整洁 - 内容：保持个人卫生，保持身体、
衣物和环境的整洁
充足睡眠
充足睡眠
子标题：规律作息 - 内容：建立良好的作息习惯，每天
保证充足的睡眠时间
充足睡眠
Байду номын сангаас
子标题：睡前放松 - 内容：睡前进行适当的放松活动，
如读书、听音乐等，帮助入睡
预防疾病
预防疾病
子标题：免疫接种 - 内容：按时接种疫苗，提高免疫力
，预防常见传染病
健康饮食
子标题：适量饮水 - 内容：每天喝足够的水，养成良好
的饮水习惯，避免过度饮用含糖饮料
身体锻炼
身体锻炼
子标题：每天活动 - 内容：每天进行适量的体育锻炼，
如晨跑、做操等，保持身体活动量
身体锻炼
子标题：户外运动 - 内容：多参与户外运动，呼吸新鲜
空气，增强体质和免疫力
总结
子标题：共同努力 - 内容：家庭、学校和社会共同努力
，关注小学生健康教育，共同促进青少 年健康成长
谢谢您的观赏 聆听
小学生健康教育主题班 级会议PPT
目录 引言 健康饮食 身体锻炼 良好卫生习惯 充足睡眠 预防疾病 总结
引言
引言
主题：小学生健康教育班级会议 目的：增强小学生对健康的认识和重视 ，培养良好的生活习惯
引言
会议时间：XX年XX月XX日 地点：XX小学
健康饮食
健康饮食
子标题：均衡饮食 - 内容：合理搭配膳食，摄入各种营
良好卫生习惯
良好卫生习惯
子标题：勤洗手 - 内容：养成勤洗手的习惯，特别是
在饭前、上厕所后等关键时刻
良好卫生习惯
子标题：保持整洁 - 内容：保持个人卫生，保持身体、
衣物和环境的整洁
充足睡眠
充足睡眠
子标题：规律作息 - 内容：建立良好的作息习惯，每天
保证充足的睡眠时间
充足睡眠
Байду номын сангаас
子标题：睡前放松 - 内容：睡前进行适当的放松活动，
如读书、听音乐等，帮助入睡
预防疾病
预防疾病
子标题：免疫接种 - 内容：按时接种疫苗，提高免疫力
，预防常见传染病
2023年初中国健康教育主题班会PPT
2023年初中国健康 教育主题班会PPT
目录 引言 身体健康 心理健康 预防疾病 总结
引言
引言
主题：关注健康，促进成长 目的：提升学生健康意识，培养健 康生活习惯
引言
重要性：健康是人生的基石，对个人发 展至关重要
身体健康
身体健康
保持良好的饮食习惯: - 饮食平衡：蔬菜水果+谷物
+蛋白质 - 控制零食摄入：避免高糖
和高盐食品
身体健康
积极参加体育活动: - 健身运动：每周至少150分钟有
心理健康
建立良好的学习压力管理机制： - 制定合理的学习计划 - 学会减压方法：如运动、读书
、放松音乐等
心理健康
加强社交联系： - 与同学共同学习、分享 - 维系亲友关系
学会关注自身健康 培养良好的生活习惯
总结
健康身心平衡，助力成长
谢谢您的观赏聆听
心理健康
学会积极应对困难： - 寻求帮助 - 培养解决问题的能力
预防疾病
预防疾病
加强卫生习惯： - 勤洗手，教室保持干净整洁 - 避免与疾病患者近距离接触
预防疾病
接种疫苗： - 掌握常规疫苗接种时间表 - 提高免疫力，预防疾病传播
预防疾病
定期体检： - 定期体检，早发现、早治疗疾病
总结
总结
目录 引言 身体健康 心理健康 预防疾病 总结
引言
引言
主题：关注健康，促进成长 目的：提升学生健康意识，培养健 康生活习惯
引言
重要性：健康是人生的基石，对个人发 展至关重要
身体健康
身体健康
保持良好的饮食习惯: - 饮食平衡：蔬菜水果+谷物
+蛋白质 - 控制零食摄入：避免高糖
和高盐食品
身体健康
积极参加体育活动: - 健身运动：每周至少150分钟有
心理健康
建立良好的学习压力管理机制： - 制定合理的学习计划 - 学会减压方法：如运动、读书
、放松音乐等
心理健康
加强社交联系： - 与同学共同学习、分享 - 维系亲友关系
学会关注自身健康 培养良好的生活习惯
总结
健康身心平衡，助力成长
谢谢您的观赏聆听
心理健康
学会积极应对困难： - 寻求帮助 - 培养解决问题的能力
预防疾病
预防疾病
加强卫生习惯： - 勤洗手，教室保持干净整洁 - 避免与疾病患者近距离接触
预防疾病
接种疫苗： - 掌握常规疫苗接种时间表 - 提高免疫力，预防疾病传播
预防疾病
定期体检： - 定期体检，早发现、早治疗疾病
总结
总结
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40
每次会放出某个运动 项目的一小部分，大 家一起来猜一猜是什 么运动。
41
42
43
44
45
46
47
48
第三部分：健康教育
之社会篇
49
1、要有目标 和追求
50
2、经常保持微笑
51
3、学会和别人 一块分享喜悦
52
4、乐于助人
53
5、保持自己的一颗童心
54
6、学会和 各种人愉快 的相处
55
7、保持幽默感
56
8、学会宽恕他人
57
9、有几个 知心朋友
58
10、常和别人保持合作, 并从中获得乐趣
59
11、保持高度的自信心
60
12、尊重 弱者
61
13、具备胆 识和勇气
62
14、不要财迷
63
15、最重要的，要学会放松自己！
64
Thank you! 同学们再见！
65
评
出
的
十
大
垃
圾
食
品
22
第二部分：健康教育
之运动篇
23
运动健康名言录
24
生命在于运动。 法国启蒙思想家——
伏尔泰
25
生命需要运动。 希腊哲学家
——亚里斯多德
26
科学的基础是健康的身体。 波兰科学家——居里夫人
世界上第一位获得 诺贝尔奖的女性。
27
运动是一切生命 的源泉。
德国作家、诗人 —— 歌德
2 健康教育之运动篇
班
会 提
3 健康教育之社会篇
纲
3
第一部分：健康教育
之饮食篇
4
1、饮食多样化，吃些粗杂粮
5
2、多吃新鲜蔬菜和水果
6
3、限制高脂肪食物的摄入
想一想：1、哪些食物是高脂肪食物？ 2、为什么不能多吃高脂肪食物？
7
4、每日最多食用一个鸡蛋
8
5、适当增加奶制品摄入
9
6、少吃垃圾食品
32
同学们，你们最喜欢的运动项 目是什么？先跟同桌或前后桌 讨论一下，再告诉我们大家， 好吗？
33
34
根据提供的小段落来猜猜 看当时进行的是什么运动.
35
人人屏住呼吸，个个睁大 眼睛。只见他脸涨得通红， 双手拿着球，两只胳膊左 右摆动着，晃过对方两名 队员的防守，运球后三个 箭步，纵身一跃，一个腾 空，投进一个两分球。
28
运动是一切生命的源泉。 意大利文艺复兴时期画家 —— 达·芬奇
29
我生平喜欢步行，运动给我 带来了无穷的乐趣。
美国科学家 —— 爱因斯坦
30
在我们劳动人民的国家内， 需要千百万身体健壮、意 志坚强、勇敢无畏、朝气 蓬勃、坚韧不拔的人。 苏联——列宁
31
发展体育运动，增强人民体质。 ——毛泽东
垃
圾
食
品
16
世
界
卫
生
组
5、肥肉和动物内脏
织
评
出
的
十
大
垃
圾
食
品
17
世
界
卫
生
组
6、奶油制品
织
评
出
的
十
大
垃
圾
食
品
18
世
界
卫
生
组
7、方便面
织
评
出
的
十
大
垃
圾
食
品
19
世
界
卫
生
组
8、烧烤类食品
织
评
出
的
十
大
垃
圾
食
品
20
世
界
卫
生
组
9、冷冻甜点
织
评
出
的
十
大
垃
圾
食
品
21
世
界
卫
生
组
10、果脯、话梅和蜜饯类食物
织
38
我们紧紧地握住，叉开双 腿，微微下蹲 ，脸憋涨得 通红通红的。排在最前面 的同学，脸绷得紧紧的， 身子向后仰得几乎与地面 平行了；在后面压阵的同 学，像揪着受惊的野牛的 尾巴，死死不放松。
39
“预备，开始！”老师一挥手， 只见他弓着腰，双手紧握拳头， 两眼盯着前方。突然，他猛地 一甩头，迈开大步，一阵箭走 如飞的狂跑，速度愈来愈快， 一转眼就到达了踩板，猛地一 跃，两腿向前伸展，在空中划 出了一道弧线，落在了松软软 的沙子里。
1
什么是健康？
健康是指一个人在身体、精神和社会等 方面都处于良好的状态。 世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病， 还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理 健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健 康、环境健康等。
2
健
康
1 健康教育之饮食篇
教
育
主 题
36
我心中暗喜，将球稳住， 然后轻轻向前一带，晃 过对方的阻拦，看准机 会，猛地起脚怒射！
37
越跑越觉得喘不过气，呼吸苦难， 腿很难才能抬起来，就像腿下挂 着十斤铁一样，喉咙干得像要着 火一样，简直就是痛不欲生。觉 得身体越来越重，又好像越来越 轻，根本不属于自己，四肢没了 感觉，只听得到双脚深一脚浅一 脚的踏在跑道上的声音。前方很 亮，却看不到终点。
10
你能说出我们身边 常见的垃圾食品有 哪些吗？
11
世界卫生组织评出的十大垃圾食品 看图画，猜一猜。
12
世
界
卫
生
组 织
1、油炸食品
评ห้องสมุดไป่ตู้
出
的
十
大
垃
圾
食
品
13
世
界
卫
生
组
2、罐装食品
织
评
出
的
十
大
垃
圾
食
品
14
世
界
卫
生
组
3、腌制食品
织
评
出
的
十
大
垃
圾
食
品
15
世
界
卫
生
组 织
4、加工过的肉类食品
评
出
的
十
大
每次会放出某个运动 项目的一小部分，大 家一起来猜一猜是什 么运动。
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第三部分：健康教育
之社会篇
49
1、要有目标 和追求
50
2、经常保持微笑
51
3、学会和别人 一块分享喜悦
52
4、乐于助人
53
5、保持自己的一颗童心
54
6、学会和 各种人愉快 的相处
55
7、保持幽默感
56
8、学会宽恕他人
57
9、有几个 知心朋友
58
10、常和别人保持合作, 并从中获得乐趣
59
11、保持高度的自信心
60
12、尊重 弱者
61
13、具备胆 识和勇气
62
14、不要财迷
63
15、最重要的，要学会放松自己！
64
Thank you! 同学们再见！
65
评
出
的
十
大
垃
圾
食
品
22
第二部分：健康教育
之运动篇
23
运动健康名言录
24
生命在于运动。 法国启蒙思想家——
伏尔泰
25
生命需要运动。 希腊哲学家
——亚里斯多德
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科学的基础是健康的身体。 波兰科学家——居里夫人
世界上第一位获得 诺贝尔奖的女性。
27
运动是一切生命 的源泉。
德国作家、诗人 —— 歌德
2 健康教育之运动篇
班
会 提
3 健康教育之社会篇
纲
3
第一部分：健康教育
之饮食篇
4
1、饮食多样化，吃些粗杂粮
5
2、多吃新鲜蔬菜和水果
6
3、限制高脂肪食物的摄入
想一想：1、哪些食物是高脂肪食物？ 2、为什么不能多吃高脂肪食物？
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4、每日最多食用一个鸡蛋
8
5、适当增加奶制品摄入
9
6、少吃垃圾食品
32
同学们，你们最喜欢的运动项 目是什么？先跟同桌或前后桌 讨论一下，再告诉我们大家， 好吗？
33
34
根据提供的小段落来猜猜 看当时进行的是什么运动.
35
人人屏住呼吸，个个睁大 眼睛。只见他脸涨得通红， 双手拿着球，两只胳膊左 右摆动着，晃过对方两名 队员的防守，运球后三个 箭步，纵身一跃，一个腾 空，投进一个两分球。
28
运动是一切生命的源泉。 意大利文艺复兴时期画家 —— 达·芬奇
29
我生平喜欢步行，运动给我 带来了无穷的乐趣。
美国科学家 —— 爱因斯坦
30
在我们劳动人民的国家内， 需要千百万身体健壮、意 志坚强、勇敢无畏、朝气 蓬勃、坚韧不拔的人。 苏联——列宁
31
发展体育运动，增强人民体质。 ——毛泽东
垃
圾
食
品
16
世
界
卫
生
组
5、肥肉和动物内脏
织
评
出
的
十
大
垃
圾
食
品
17
世
界
卫
生
组
6、奶油制品
织
评
出
的
十
大
垃
圾
食
品
18
世
界
卫
生
组
7、方便面
织
评
出
的
十
大
垃
圾
食
品
19
世
界
卫
生
组
8、烧烤类食品
织
评
出
的
十
大
垃
圾
食
品
20
世
界
卫
生
组
9、冷冻甜点
织
评
出
的
十
大
垃
圾
食
品
21
世
界
卫
生
组
10、果脯、话梅和蜜饯类食物
织
38
我们紧紧地握住，叉开双 腿，微微下蹲 ，脸憋涨得 通红通红的。排在最前面 的同学，脸绷得紧紧的， 身子向后仰得几乎与地面 平行了；在后面压阵的同 学，像揪着受惊的野牛的 尾巴，死死不放松。
39
“预备，开始！”老师一挥手， 只见他弓着腰，双手紧握拳头， 两眼盯着前方。突然，他猛地 一甩头，迈开大步，一阵箭走 如飞的狂跑，速度愈来愈快， 一转眼就到达了踩板，猛地一 跃，两腿向前伸展，在空中划 出了一道弧线，落在了松软软 的沙子里。
1
什么是健康？
健康是指一个人在身体、精神和社会等 方面都处于良好的状态。 世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病， 还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理 健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健 康、环境健康等。
2
健
康
1 健康教育之饮食篇
教
育
主 题
36
我心中暗喜，将球稳住， 然后轻轻向前一带，晃 过对方的阻拦，看准机 会，猛地起脚怒射！
37
越跑越觉得喘不过气，呼吸苦难， 腿很难才能抬起来，就像腿下挂 着十斤铁一样，喉咙干得像要着 火一样，简直就是痛不欲生。觉 得身体越来越重，又好像越来越 轻，根本不属于自己，四肢没了 感觉，只听得到双脚深一脚浅一 脚的踏在跑道上的声音。前方很 亮，却看不到终点。
10
你能说出我们身边 常见的垃圾食品有 哪些吗？
11
世界卫生组织评出的十大垃圾食品 看图画，猜一猜。
12
世
界
卫
生
组 织
1、油炸食品
评ห้องสมุดไป่ตู้
出
的
十
大
垃
圾
食
品
13
世
界
卫
生
组
2、罐装食品
织
评
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的
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大
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圾
食
品
14
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卫
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组
3、腌制食品
织
评
出
的
十
大
垃
圾
食
品
15
世
界
卫
生
组 织
4、加工过的肉类食品
评
出
的
十
大