感悟成长拥抱青春--初中女生青春期健康教育
拥抱青春--初中女生青春期健康教育讲座
（1）根据肤质选择：干爽网面吸收能力强， 棉质网面对皮肤刺激少 （2）根据经量选择：护翼型、夜用型、 标准型、超薄型、护垫 （3）有保质期，不要一下子买很多存放 （4）要有独立包装 （5）选择品牌信赖度高的：如宝洁公司的护舒宝
放松心情
平稳过渡
愿你
度过一个快乐、充实、无悔的青春！
月经是女生到青春期开始每月一次的子宫出 血现象。 每次月经量，一般约50-60ml，正常的精血颜 色较暗，略带黏性，不易凝成血块， 月经周期是一般是28-30天左右，每次持续45天。
痛经了怎么办？经期怎么保养呢？
一、卫生很重要 二、饮食好习惯 三、经期不可以做的事情 1.受寒 2.K歌 3.捶腰 4.剧烈运动
一般来说，女孩子的青春期比男 孩子早1-2年，大约从9.5岁开始，而 男孩子则从11.5岁才开始。不过，由 于个体差异很大，所以，通常把10岁 至19岁这段时间统称为青春期。 每个人的生命周期都要经历三个 成长阶段，即童年期——青春期—— 成人期。青春期是一个承前启后的过 渡时期。
女孩要了解自己的身体
1、我们身体发生了哪些变化？ 2、月经的出现，是女孩迈入青春期最显 著的生理标志，正常的月经证明你的身 体是健康的，从此逐渐具备了生育的能 力。女孩来月经被有些人称为“来坏事 了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女 孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都 是很不积极的说法。
女性生殖系统解剖图
你了解你的好朋友吗？
感悟成长拥抱青春
感悟成长，拥抱青春我们现在所处的阶段是我们这些少男少女初次成长的阶段. 一、什么叫青春期？青春期又称“成长发育期”。
从广义上说，这是儿童向成人的过渡期。
青春期既是身体发育的高峰期，又是确立人生理想，训练人格品性，培养道德责任感和促进身心健康与人的和谐发展的最佳时期。
青春误读材料一张二虎经常和社会上一些小混混喝酒、打架。
班上谁和他闹矛盾，他就召集那些人打谁。
吓得同学们都没人敢和他交往。
父母批评他，他还梗着脖子说那些人是他的哥们，个个都是英雄：勇敢、仗义。
总结我们要明辨是非善恶，正确理解友谊，不要把“哥们儿”义气错当友谊，蛮横霸道并不是英雄之举。
材料二最近妈妈发现小刚爱穿一些奇怪的衣服，便对他说：“你是一个学生，这样穿可不太好。
”小刚不以为然地说：“你知道什么！这才叫‘酷’。
”妈妈又说了几句，小刚生气地说：“我已经长大了，穿什么是我自己的事，不用你管！”总结现在讲究的是流行、潮流、特别，然而，关于中学生穿奇装异服的问题，又有怎样的说法呢？中学生，有“追星、追潮流”的话题，看看满街的人们，或许最突出、最特别的就是中学生了。
一个个的衣服很是特别，散发着青春的活力。
但是，我们也应该要注意，是否奇装异服，就是一种美。
美，讲究的是简单的美，或许，现在的时代已经无法在与以前相比，但是最简单的美，却在心里。
我们的青春，就是明天的晨曦，奇装异服在这个年代，已经变成了一种习俗。
但是，我们依然要有一颗纯真、美好、简单的心灵！让我们迎接美好的未来，让“简单就是美”再次成为一种习俗疯狂追星疯狂追星女杨丽娟自1994年迷上刘德华后，父母为达成女儿心愿倾家荡产。
父亲去年为让女儿筹募旅费，甚至想到了卖肾；如今，杨丽娟已如愿当面见到刘德华，可仍不满足于只与偶像留影纪念。
3月26日，其父在香港跳海自杀，留下的遗愿竟是希望刘德华再见女儿一面。
韩国偶像组合EXO的一名‘私生饭’南某近日因在网上行骗而被警方逮捕。
南某在接受警方调查时供述，行骗是为了筹集跟踪EXO需要的经费。
青春期健康教育心得体会
青春期健康教育心得体会引导语：青春期教育是学校基础教育的重要组成部分,也是学校素质教育的重要内容.下面是小编为大家精心整理的关于青春期健康教育心得体会范文，欢迎阅读！青春期健康教育心得体会篇1 青春期是生理、心理、社会行为等方面从未成熟到成熟，从未定型到定型的急剧变化的时期，是人生中质的转变期，是脱离了儿童时代认识方式，创造新的自我观念，从心理上重建人生的时期。
如何培养青年健康的心理呢?(一)正确的自我观念。
正确的自我观念是心理健康的重要条件，一个人只有正确地认识自己，他的行为举止才能得体，学习和工作才能适应，才能努力地发展自己，主动地进行自我教育。
如果自我观念不正确，他可能自视甚高，自以为了不起，去做力不能及的工作，他也可能自觉羞惭，不肯以本来的面目表现自己，以致形成沉重的心理负担，不能心地坦然;(二)适度的抱负水平。
要了解社会对个人的要求，哪些是环境所允许的，哪些是不允许的，其变化趋势如何等。
要善于将个人的优、缺点与环境的利弊四个因素综合起来分析，扬长避短，挖掘环境的有利因素，发挥个人的优势，一方面与命运搏斗，改造客观，一方面调整主观，确定合适的抱负水平，以免做出招致挫折的事;(三)和谐的人际关系。
在与人相处时，其肯定的态度(如尊敬、信任、友爱等)总多于否定的态度(如憎恶、怀疑、恐惧等)，对其所归属的集体，有一种休戚相关、安危与共的情感，总乐于牺牲个人的欲念去谋取集体的幸福;(四)个人与社会的协调一致。
自己的需要、愿望与社会的要求与他人的幸福发生冲突时，要放弃和修改自己的行动计划，以谋求与社会的协调一致;(五)把心灵中的积郁倾吐出来。
思想和情绪上的矛盾长期郁闷在心中，会影响脑功能，造成心理失常。
思维情绪上的问题只有将它倾吐出来，心情才会感到舒畅，并能起到一定的安定作用。
青春期是儿童向成人过渡的中间阶段，这个时期孩子在生理和心理两方面都发生剧变，尤其随着性器官的发育以及第二性征的出现，男女生在心理方面也发生了很大的变化，反映出明显的性心理特点。
七年级女生青春期健康教育讲座
七年级女生青春期健康教育讲座的总结
一直以来，我校非常重视学生青春期阶段的心理健康教育工作，对同学们在成长过程中遇到的生理、心理上的疑惑安排专人进行个别指导，从各个层面切实关爱学生的健康成长，使学校的心理健康教育工作扎实有效的开展。
根据学校工作安排，为了让刚刚步入青春期的女生正确认识青春期生理和心理特点，消除她们在成长过程中由生理变化带来的烦恼，促进青春期女生身心健康，10月23日下午思源实验学校组织了七年级女生青春期健康教育辅导讲座。
本次专题讲座由学校从事多年心理咨询的团队辅导员王芙蓉老师负责，李老师用深入浅出、通俗易懂的话语为同学们讲解青春期健康教育知识，通过一个个生动的事例使同学们懂得了青春期健康教育的重要性，此次讲座内容丰富、条理清晰，从青春期常识、男女同学交往原则、怎样预防性伤害、中学生早恋的危害等方面进行了专项辅导。
讲座现场师生互动气氛热烈，女生们深受启发。
讲座结束后，同学们填写了“青春期心理健康问卷”，会后还有学生主动向李老师进行了咨询。
通过此次活动的开展，使七年级女生对青春期知识有了更深刻、更全面的了解，有利于她们平稳地度过青春期，真正健康快乐地成长，走入人生的花季。
本次活动取得了很好的效果。
青春期健康教育总结
青春期健康教育总结青春期是人生发展的关键阶段，也是身体和心理变化最为明显、最为关键的时期之一。
因此，青春期健康教育非常重要。
本文将对青春期健康教育进行总结，并提出一些建议。
青春期健康教育是为了帮助青少年全面了解身体健康、心理健康、性教育和社交技巧等方面的知识和技能，以促进其健康成长和维持身心健康。
青春期健康教育应当关注以下几个方面。
首先，青春期健康教育应当关注身体健康。
青春期是身体发育迅速的时期，青少年的身体需要获得充分的营养和锻炼，以支持他们的身体发展。
青春期健康教育应当教会青少年如何获得均衡的饮食，如何锻炼身体以增强体质，如何保持个人卫生等方面的知识和技能。
其次，青春期健康教育应当关注心理健康。
青春期是一个充满挑战和压力的时期，青少年面临着身份认同、自尊心、压力管理等方面的问题。
青春期健康教育应当教会青少年如何管理情绪、处理压力、建立健康的社交关系等方面的知识和技能。
此外，青春期健康教育还应当提供心理咨询和支持，帮助青少年应对心理健康问题。
再次，青春期健康教育应当关注性教育。
青春期是青少年性格的形成时期，他们开始探索和了解自己的性别身份和性取向。
青春期健康教育应当教会青少年有关性别和性的基本知识，并帮助他们建立正确的性观念和价值观。
此外，青春期健康教育还应当教会青少年如何保护自己，预防性病和不良后果，并提供必要的性健康服务。
最后，青春期健康教育应当教会青少年社交技巧。
社交技巧对于青少年的个人发展和成功非常重要。
青春期健康教育应当教会青少年如何与人交往、处理人际关系、解决冲突等方面的技能。
此外，青春期健康教育还应当提供机会和平台，让青少年参与团队活动、社会实践等，锻炼他们的社交技能和组织能力。
综上所述，青春期健康教育是一个综合性的教育体系，应当全面关注青少年的身体健康、心理健康、性教育和社交技巧等方面。
要提高青春期健康教育的效果，我们建议以下几点。
首先，青春期健康教育应当由专业人士来进行。
教师、医生、心理咨询师等专业人士应当接受相关培训和资格认证，提高他们的专业水平和教育能力，以更好地开展青春期健康教育工作。
初中生青春期生理健康教育
初中生青春期生理健康教育重要性青春期是青少年身体发育的关键时期，也是他们逐渐成为独立个体的时期。
因此，青春期生理健康教育对于他们的成长和发展至关重要。
适当的生理健康教育可以帮助他们：1. 了解身体变化：青春期带来了许多身体上的变化，如生理周期、声音变深、体毛增长等。
通过生理健康教育，初中生可以了解这些变化的原因和正常性，从而减少困惑和焦虑。
2. 掌握性健康知识：性健康是青春期生理健康的重要组成部分。
适当的教育可以帮助他们了解性别、性器官、性行为和性健康的重要性。
这有助于他们养成正确的性观念和行为惯，降低性病和早孕的风险。
3. 学会保健方法：在青春期，个人卫生和保健非常重要。
生理健康教育可以教授初中生正确的个人卫生惯，例如洗手、刷牙、戴眼镜等，以保持身体的健康和卫生。
措施为了有效进行初中生青春期生理健康教育，应采取以下措施：1. 开设专门课程：学校可以专门开设青春期生理健康教育课程，为学生提供有针对性的教育内容和机会。
通过课堂教学，初中生可以系统地研究和掌握相关知识。
2. 配备专业教师：选派具有相关知识和经验的专业教师担任青春期生理健康教育的教师。
他们可以提供准确和可靠的信息，并回答学生的疑问和困惑。
3. 建立良好沟通渠道：学校和家长应建立良好的沟通渠道，共同关注和指导初中生的生理健康教育。
家长可以积极参与学校的相关活动和会议，了解孩子的研究进展和需求。
4. 制定合适的教材和资源：为了支持青春期生理健康教育，学校应提供适合年龄段的教材和资源。
这些教材和资源应当包括科学准确、易于理解和有趣的内容，以便吸引和激发学生的研究兴趣。
结论初中生青春期生理健康教育对他们的成长和发展具有重要意义。
通过适当的教育措施，可以帮助他们了解身体变化、掌握性健康知识，并学会保健方法。
学校和家庭共同肩负起教育责任，为初中生提供良好的生理健康教育环境。
青春期女生健康教育(2023版)
青春期女生健康教育青春期女生健康教育
第一章健康意识的培养
⑴青春期的定义
⑵青春期的生理变化
⑶健康意识的重要性
⑷如何培养健康意识
第二章营养与饮食
⑴青春期的营养需求
⑵饮食平衡与均衡营养
⑶常见营养问题及预防措施
⑷饮食中的禁忌与注意事项
第三章心理健康与情绪管理
⑴青春期心理变化的特点
⑵积极应对压力的方法
⑶管理情绪的技巧
⑷心理健康问题的预防与处理第四章生理卫生与月经管理
⑴生理卫生知识的普及
⑵卫生习惯的养成
⑶月经的正常变化及不适症状
⑷月经管理的方法与注意事项第五章运动与体育健康
⑴青春期的体育锻炼需求
⑵合理安排运动时间与方式
⑶常见运动损伤的预防与处理
⑷运动对女生健康的益处
第六章性教育与健康关系
⑴性教育的重要性
⑵青春期的性发育与性知识
⑶安全性行为与避孕方法
⑷预防性病的知识与策略
第七章睡眠与休息
⑴青春期的睡眠需求
⑵健康的睡眠习惯
⑶处理睡眠问题的方法
⑷休息和放松的重要性
附件：
⒈青春期营养需求表
⒊心理健康提醒卡片
法律名词及注释：
⒈健康意识：指个体对于自身健康程度和保持健康的必要性的认知和理解。
⒉营养均衡：指膳食中各种营养素的摄入量能够满足人体的生理需求。
⒊心理健康：指个体在心理上的良好状态，包括情绪稳定、自尊心强、适应能力强等方面。
⒋生理卫生：指个体在生理上保持清洁、健康，预防疾病的各项行为和习惯。
青春期女生健康教育
青春期女生健康教育青春期女生健康教育第一章引言青春期是从女孩子初潮到生殖成熟的一个非常重要的生命阶段。
在青春期，女生的身体和心理都发生了很大的变化，因此需要进行相应的健康教育。
本文旨在提供一份详细的青春期女生健康教育指南，以帮助女生更好地理解和应对青春期的挑战。
第二章身体的变化1.韧带、肌肉和骨骼的发育●青春期女生的韧带、肌肉和骨骼开始发育，需要加强锻炼以提高身体素质。
●注意正确的身体姿势和坐姿，避免驼背等不良习惯。
2.乳房的发育●青春期女生的乳房会开始发育，这是正常的生理变化。
●应该保持良好的乳房卫生，定期检查和触摸，以及定期接受乳房检查。
3.生殖器的变化●青春期女生的生殖器会发生变化，包括阴道的扩大和子宫的发育。
●需要学会关注生殖器的卫生，并定期进行妇科检查。
第三章生理期和经期管理1.生理期的介绍●生理期是指女性每月排卵和子宫内膜剥离导致的阴道出血。
●需要学会正确理解、接受和管理生理期。
2.经期管理●选择适合自己的卫生用品，如卫生巾或卫生棉条。
●均衡饮食，注意维生素和矿物质的摄入。
●注意个人卫生，勤洗澡，及时更换卫生用品。
第四章心理的变化1.情绪的波动●青春期女生常常出现情绪的波动，包括焦虑、抑郁和易怒等。
●需要学会正确应对情绪，可以通过运动、听音乐和和亲近的人交流等方式。
2.自我认知和身体形象●青春期女生对自己的外貌和身体形象更为敏感，容易出现自卑和焦虑。
●需要培养积极向上的自我认知，关注自己的优点和成就。
第五章营养和饮食1.营养需求●青春期女生需要摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。
●应该避免过度节食和挑食，保持均衡的饮食习惯。
2.健康的饮食●需要多吃新鲜的水果和蔬菜，限制高糖和高脂肪食品的摄入。
●注意饮食的多样性，合理搭配各种食物。
第六章性教育1.家庭的角色●家庭在性教育中扮演重要的角色，需要与家长进行良好的沟通。
2.性别平等和自我保护●青春期女生需要了解性别平等和自我保护的重要性。
●学会设置个人界限，拒绝不良的性行为。
青春期健康七年级青春期教育教案
青春期健康七年级青春期教育教案青春期健康教育是中学生教育的一部分，对孩子们的成长起着至关重要的作用。
在这个特殊的时期，孩子们的身心发生了很多变化，需要得到正确的引导和教育。
本文将探讨七年级青春期健康教育教案的内容和实施方法。
一、青春期的特点和意义青春期是指孩子们从童年进入到成年的过渡时期，身体和心理都经历了重大变化。
这个时期的特点包括：身高迅速增长、性别特征明显、情绪波动大、自我意识和独立性增强等。
青春期是人生的一个重要阶段，对孩子们的成长和发展具有深远的影响。
二、青春期健康教育的目标青春期健康教育的目标是帮助孩子们了解青春期的身心变化，增强自我意识和自我管理能力，培养正确的价值观和健康的生活方式，建立良好的人际关系，保护自己的身心健康。
三、青春期健康教育的内容1. 生理健康：介绍青春期的生理变化，包括性征的发育、生理期的注意事项等。
通过科学的知识普及，帮助孩子们正确理解身体变化，解决生理问题，保持身体健康。
2. 心理健康：讲解青春期心理波动的原因和表现，比如情绪不稳定、自卑、焦虑等。
提供良好的心理调适方法，如运动、聆听音乐、与家人和朋友交流等。
3. 性教育：引导青春期学生对性的认识和理解，包括身体结构、性别平等、性与爱的区别等。
强调性行为的责任和健康函数，防止早恋和性疾病的发生。
4. 社交技能：培养青春期学生良好的人际关系，提供交流沟通和解决冲突的技巧。
教导他们如何与家人、同学和老师进行良好的互动，建立积极的人际关系。
5. 保持健康的生活方式：引导学生培养良好的饮食习惯、睡眠规律和运动锻炼。
增强他们对健康的认识，养成健康的生活习惯，促进身心健康的发展。
四、青春期健康教育的实施方法1. 课堂教学：通过讲解、案例分析和小组讨论等方式，向学生传授相关的知识和技能。
结合学生的实际情况，创设情景，引导学生思考和解决问题。
2. 情感教育：培养师生之间的信任关系，创造温馨的教学环境。
引导学生正确表达自己的情感，倾听他们的困惑和疑虑，给予积极的回应和支持。
初中女生青春期健康教育教案（通用7篇）
初中女生青春期健康教育教案（通用7篇）初中女生青春期健康教育教案（通用7篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，时常需要用到教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。
那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？以下是小编帮大家整理的初中女生青春期健康教育教案（通用7篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
初中女生青春期健康教育教案1班会目的：1、学会正确对待青春期对异性的好感；2、通过活动，帮助学生认识早恋的含义及其“利”与弊，3、引导学生把爱慕化为纯洁的友谊，形成健康的异性交往观念，并能利用“异性效应”不断完善和提高自己，顺利地渡过青春期。
【教学过程】一、创设情境，泰坦尼克号；蓝色生死恋；红楼梦；影视海报……听到“爱情”这个话题，你们心里有什么感受？是羞涩，是兴奋，还是期盼，抑或是怨恨？不管是什么感受，我们都要无法回避。
二、论说爱情，（一）各学习小组开展讨论：我怎样看待中学生早恋？（二）小组展示：1、将观点写上黑板，2、阐述各自观点，3、适当展开黑板上观点辩论。
三、明辩爱情，1、青春的爱（喜欢不等于爱情）2、青春期对异性的好感是正常心理3、爱情与友情的区别四、早恋成因分析：内部原因：虚荣心作怪，错误的荣辱观念造成因为早恋而产生的错误的自我感觉，继而引发互相攀比女朋友，或者相关暴力事件；责任心太差，低下的道德水平造成对早恋持有游戏的态度，不敢对双方的感情负责，不敢对造成的伤害负责。
外部原因：受爱情书刊、影视作品等影响，受成人恋爱影响，比如前几年《还珠格格》热播时，很多青少年都开始疯狂模仿；还有作为独生子女在家庭生活中的孤僻性，和上代人有不可逾越的代沟，没有同龄人进行感情交流从而引发早恋。
那么畸形早恋产生的根本原因是什么呢？是同学们对学习兴趣淡薄，从而此类“外物”很容易使同学们分心。
孔夫子说：年少之时，血气方刚，戒之在色。
同学们正处于学习的大好时机，如果能对学习产生浓厚的兴趣，就能坚定信念，自觉做到珍惜时间，不虚度青春韶华。
中学女生青春期健康教育讲座讲稿（5篇）
中学女生青春期健康教育讲座讲稿（5篇）第一篇：中学女生青春期健康教育讲座讲稿中学女生青春期健康教育讲座讲稿亲爱的女同学们、老师们大家好今天我以一个母亲和老师的双重身份和大家在一起共同学习女生青春期健康知识。
在开始学习之前我首先要纠正一个观点谈及青春期尤其是大庭广众之下有的人认为难以启齿羞于见人其实这是受一些社会偏见的影响和缺乏知识的表现其实青春期是每个人必经阶段就和我们出生以后逐渐开始长牙是一样的道理所以我们要正大光明的了解自身的生长规律。
青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
在这之前我对此作了问卷调查现将调查分析的情况说明如下共调查219个女生父母外出务工占40%父母离异占11%孤儿占0.01%15、16岁女孩100%经历了月经初潮14岁有89%13岁有55%12岁有24%多数同学是从课外医学书刊中获得性知识希望自己今后进大学深造或找个好工作觉得自己有比别人强的地方愿意在课外集体活动时与异性交往认为最和谐的关系是与同学的关系困扰自身问题是自己身体迅速变化和学习压力。
综上所述看来我们的同学们思想还是比较单纯和健康的同时也显示出女孩子青春期很需要学校、老师和家长的倍加关怀和呵护。
青春期的女孩天真活泼、朝气蓬勃、充满幻想就像一朵朵含苞欲放的花朵想到花季自然感觉是多么的美好所以，我们称这一时期为花季。
但是同时也伴随着许多成长中的困惑和烦恼如果不能正视它极易走入误区出现性困感、性无知以及自卑、孤独、焦虑等现象非常不利于女孩子身心的健康发展。
所以今天我们相约花季目的就是要尽早告诉大家更多的相关知识引导你们平安、健康地度过人生的敏感阶段正确认识自己了解自己顺利度过花季。
我们都是父母爱情的结晶人从出生到老年是一个渐进过程。
它可分为几个阶段但没有截然的界限主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。
新生儿期从出生到二十八天内为新生二期。
幼年期从出生二十八天后到十二岁左右。
青春期健康教育---女生篇
青春期的心理变化：
1、有了独立意识，但又有较强的 依赖性。
2、有时出现莫名的忧郁、烦恼， 又不愿和家长老师、诉说；
3、有时会出现逆反心理；
4、喜欢交朋友，对异 性感到好奇，渴望得到 异性的欣赏。
女孩要了解自己的身体
• 女孩从11岁左右开始进入 青春期。男孩从13岁左右 开始。
• 月经的出现，是女孩迈入 青春期最显著的生理标志， 正常的月经证明你的身体 是健康的，从此逐渐具备 了生育的能力。女孩来月 经被有些人称为“来坏事 了”、“身上脏了”、 “倒霉了”，女孩子将变 得不如男孩子聪明了。这 些都是很不积极的说法。
为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？
随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与 异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引， 互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远 走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和 异性在一起交谈、游玩、聊天。
这是一种先天性行为，是由遗传因素决 定的，也是进入青春期后，体内的性激 素在悄悄地起作用。
你了解月经吗？
请同学们回答以下问题：
1、青春期月经不调正常吗？
经期不规律：许多青春期少女的月经周期和 血量均不规律．在初潮后的前几年中，月经 周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。
2、来月经时捶腰好吗？
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸 胀的肌肉来缓解不适，同样，不少 女性在经期也会习惯性地捶打腰部 来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯 了错。
妇科专家指出，经期腰部酸胀 是盆腔充血引起的，此时捶打腰部 会导致盆腔更加充血，反而加剧酸 胀感。另外，经期捶腰还不利于子 宫内膜剥落后创面的修复愈合，导 致流血增多，经期延长。
3、来月经时吃油炸食品好吗？
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体 内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多， 皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。 此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出 现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。 另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢， 此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
青春期的健康主题教育
青春期的健康主题教育
《青春期的健康：知识与建议》
青春期是人生中一个重要的阶段，这个阶段的身体和心理发展都处在一个快速变化的阶段。
而青春期健康的教育对于青少年的身心健康至关重要。
以下是一些关于青春期健康的知识和建议。
首先，青春期的健康教育要重点关注身体健康方面的知识，包括营养均衡、适宜的运动方式以及避免不良习惯如吸烟和酗酒等。
青春期的身体发育需要足够的营养支持，因此青少年在饮食方面应该注重均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物。
同时，定期运动也是保持青春期健康的必要条件，可以选择适合自己的体育运动项目，保持身体的健康状态。
其次，青春期的健康教育还需要关注心理健康方面的知识，青春期的身心发育容易带来情绪波动和心理问题，因此青少年需要学会如何应对情绪问题，保持心理健康。
同时，也需要关注青春期可能出现的心理问题，如自卑、焦虑等，及时寻求专业人士的帮助。
最后，青春期的健康教育还需要教育青少年关于性健康方面的知识，包括性知识的正确理解和避免早恋以及危险的性行为。
青少年应该学会正确的性知识，了解避孕和性疾病的预防措施，同时树立健康的性观念和正确的价值观。
总之，青春期的健康教育需要全面、科学地向青少年传递身心健康的知识和建议，帮助他们度过这个关键的发展阶段，健康成长。
中学青春健康教育
中学青春健康教育
《中学青春健康教育》
青春期是一个人生理和心理发展最为关键的时期，因此，中学青春健康教育显得尤为重要。
青春健康教育不仅涉及生理期的发育和性健康，更包含心理健康、饮食习惯、运动锻炼以及心理卫生等多方面的内容。
首先，在青春期，生理期的变化是最为显著的，中学生正处于身体快速发育的时期，因此对于生理期的变化和性知识的了解至关重要。
学校可以通过生理卫生课程、公开讲座等方式，对学生进行性健康方面的教育，帮助他们正确面对和理解自己的身体变化。
其次，青春期也是心理压力最大的时期之一，学校应该重视青少年的心理健康教育，培养学生正确的心理调适能力。
中学青春健康教育需要帮助学生正确认识自己，理解心理健康与情感健康的重要性，学会自我调适和情绪管理，并且有合适的心理健康知识和技能。
此外，饮食习惯、运动锻炼等也是中学青春健康教育的重点内容，学校需要加强这方面的宣传和教育，帮助学生树立健康的生活方式，提高身体素质，预防不良的饮食习惯和缺乏运动的问题。
总之，中学青春健康教育是为了帮助青少年更好地理解和面对自己的身体和心理健康问题。
通过系统、全面地健康教育，培
养中学生的正确健康观念，提高他们的自我保健能力，促进其全面发展和健康成长。
这也是教育部门、学校和家庭共同努力的方向。
初中学生青春期健康教育方案
初中学生青春期健康教育方案青春期是人生中一个重要的阶段，学生在这个阶段会经历诸多的生理和心理上的变化。
为了帮助初中学生更好地度过青春期，促进他们的身心健康发展，我们需要制定一套科学合理的青春期健康教育方案。
一、青春期的意义和特点青春期是人从儿童进入成年期的过渡阶段，通常从11岁左右开始，持续到18岁左右。
在青春期，学生的身体发育迅速，性征逐渐明显；同时，他们的思维方式、情感表达也发生了较大变化。
因此，青春期是人生中一个充满挑战和机遇的阶段。
二、青春期身体健康教育1. 生理变化的讲解在教育阶段，我们需要向学生阐述青春期身体变化的原因和过程，包括性征的发育、月经的初潮、身高的增长等。
通过科普知识的传授，学生能够更好地理解自身的变化，减少对身体的焦虑和误解。
2. 营养健康的重要性在青春期，学生的能量消耗增加，为了维持健康的生长发育，他们需要更多的营养。
我们需要向学生传授科学的饮食知识，教他们如何合理搭配各种食物，如何获取足够的维生素和矿物质。
同时，提醒学生注意不良饮食习惯对身体健康的影响，警示他们远离烟酒等有害物质。
3. 运动锻炼的意义青春期是学生锻炼身体的黄金时期，适当的运动可以促进骨骼生长发育，增强心肺功能，改善学生的体态。
我们可以引导学生选择适合自己的运动项目，教他们正确的运动方法和频率，培养他们的健康意识和爱好。
三、青春期心理健康教育1. 情绪管理的重要性青春期的学生常常会经历情绪波动和心情起伏大的时期。
因此，在教育中我们需要教导他们如何正确认识和处理自己的情绪，如何通过积极的方式调整情绪。
我们可以利用案例分析、心理疏导等方式，帮助学生提高情绪管理能力，培养他们的情商。
2. 压力管理的策略青春期学生常常面临学业压力、人际关系压力等多重压力，如果无法有效应对，容易造成心理问题。
我们可以通过讲解正常压力与过度压力的区别、提供减压技巧等方式，帮助学生有效管理压力，面对挑战。
四、青春期性教育1. 生理结构和性知识的教育青春期是学生性知识需求增加的阶段，我们需要向学生传授准确的生殖器官结构和功能知识，教导他们正确了解自己的身体。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13 岁左右开始。通过短片，我们对男女的人体 生理构造有一个直观认识。
月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生 理标志，正常的月经证明你的身体是健康的 ，从此逐渐具备了生育的能力。
要骄傲地、自豪地接受这件事，并可以与父母、 师长、好朋友谈论这件事，在需要时能够及时 得到别人的帮助。
其实，自爱、自护、自我发展是每一个人的 内在潜力，憧憬美好未来是每个人的权利。
举一个例子，在初一某个班上心理课时，请 同学们填写自己的愿望，我就读到了这样一 张纸条：“我希望将来能拥有美好的家庭生 活”。
当时课堂上爆发出一阵笑声，表面上看 是大家都对这个问题持嘲讽、害羞、避 而不谈得态度，可还是不难看出，同学 们对此有着巨大的好奇与兴趣。
作为一名女性老师，一名成年人，我真的很 想把我所理解的关于青春、关于人生的一些 道理与经验跟女同学们说一说。非常感谢学 校专门安排这样一个时间与场合，感谢同学 们的到场。
每个人的生命周期都要经历三个成长阶段， 即童年期——青春期——成人期。青春期是 一个承前启后的过渡时期，青春期度过得不 好的男孩女孩在将来的恋爱择偶中容易遭受 挫折坎坷。也有大学老师们抱怨说：“大学 生的问题是中学时代就潜伏下来的，只不过 在大学时期才暴露出来”。
成长意味着责任，我们应该以喜悦的心情迎 接自己的变化，悦纳自己的性身份，成为一 名健康的中学生。
现在，老师先来简单地考一考 同学们的性知识。
1 、青春期身体会发生哪三方面的 变化？
2、男孩和女孩的性腺分别是什么？
3、母体内的胎儿性别是男是女由谁 决定？
1 、青春期身体会发生哪三方 面的变化？
身体外形的变化，内脏机能的健全， 生殖器官的发育成熟。
2、男孩和女孩的性腺分别是什 么？
男孩是睾丸，女孩是卵巢。
3 母体内的胎儿性别是男是女 由谁决定？
父亲精子中的性染色体决定的。
怎么样？你都能准确地回答出来吗？ 是不是有关我们自己身体的知识也是 需要学习的，平时也要注意积累这样 的知识。
亲爱的同学们，美好又多事的青春期已 经不请自到，你准备好迎接了吗？关于 男孩女孩的身体与心理，你了解了多少？ 又是通过什么渠道了解的呢？
首先，要树立这样几个观念： 思想开放，行为保守。 不懂性知识的人不等于思想纯洁、道
德高尚的人。 每个人都是有价值的，独特的。
思想开放，行为保守。
信息社会，人们生活的环境和以前 比变化很大，网络、广播电视、报 刊杂志、朋友、学校等，获取知识 和信息的渠道越来越多。
思想开放，行为保守。
正确的信息优于扭曲的、错误的信 息，因为正确的信息才能导致负责 任的、积极的行为，错误的信息则 可能导致不负责的行为，那些做蠢 事和陷入麻烦的人，很可能是未得 到全面、真实而正确的信息。
不做小和尚。
思想开放，行为保守。
故事说的是一个老和尚一心想培养吸收 一个弟子之事。老和尚抱了一个嗷嗷待 哺的男婴，当男婴长到四、五岁时，老 和尚经常指着一幅美女图恐吓他，说这 是猛虎，世人不可不敬，使他吓得哇哇 大叫。
德国儿童性教育画册在中国成人 网民中流传甚广；
荷兰人6岁起就接受性教育，少女 未婚怀孕率已降至欧洲最低点。 良好的性教育有助于降低青少年 发生性过错的几率。回避不如面 对，堵不如疏。
每个人都是有价值的， 独特的。
人人都值得尊重、关怀和爱。每个人都是不 同的个体，身体与心理的发育都有自己的规 律和特点。每个人都需要在父母、老师、同 学的帮助下成长。但是要由自己做出并执行 最健康的决定。
亲爱的女同学们：
大家好！
首先，送给同学们一首歌《我是女生》 。
在歌中，我们听出了什么？有成长带来的 陌生迷茫，还有作为女生的小小骄傲，这 样的感觉，你有吗？今天在这里，我们就 来聊一聊关于青春期的话题。
青春期教育是人一生的教育，是生命的教 育，是关于我们自身成长的教育，在科学 文化知识的学习之外，需要我们每一个女 生对自己的成长投入一点关注与思考。
思想开放，行为保守。
小和尚双手合十，很虔诚地说： “师父，弟子不敢说谎，我看老虎 最好。”老和尚苦心封闭所有信息， 结果还是失败了。所以，现代社会 中的人，必须要掌握大量的、有益 的信息。
不懂性知识的人不等于思想纯 洁、道德高尚的人。
西方曾流行一句话：“凡是上帝不以为羞 耻而创造出来的东西，人们就不该耻于谈 论。” 从小就要懂得性是一件正大光明并 且美好的事，长大才能最终发育成一个正 常、健康的成年人。身体发育成长是自然 而然的事，但心理发展却是需要学习、培 养和不断的调整的。面对飞速成熟的身体， 无知是很可怕的。
不懂性知识的人不等于思想
纯洁、道德高尚的人。
要通过正规的渠道，安全的场合和 方式学习性知识。青春期教育又称 性教育，在我国刚起步不久，但在 世界上一些国家已取得了成功经验。 如部分欧洲国家在青少年性教育上 观念相当前卫：
挪威政府为性知识丰富的年轻人颁 发“徽章”；
不懂性知识的人不等于思想纯 洁、道德高尚的人。
更有社会上的成功人士，当自己的婚姻出了问 题去接受家庭心理治疗时，有经验的治疗师无 可奈何地发现，能为他们做的只有一件事，那 就是请律师来帮助他们解除婚姻关系。
所以说，就像学生们不能等到考试时再去读书 那样，青春期教育也绝不能等到遇到人生中大 量困难和问题时再去开始。从现在开始，同学 们就要培养自尊、自爱、自护和对他人负责的 精神，培养良好的自律能力，提高自己生命中 每一个阶段、每一个今天的质量，过有意义的、 有价值的一生。
ห้องสมุดไป่ตู้
思想开放，行为保守。
十八年的光阴过去了，当年一个嗷嗷待 哺的小男孩，长成一个健壮魁梧、英雄 彪悍的小伙子，老和尚想证实一下自己 教化的结果，一天，带着小和尚下山，
思想开放，行为保守。
外面的世界五光十色，五彩缤纷， 有那么多的人，遇到那么多的事， 小和尚目不暇接。傍晚回到山上庙 里，老和尚一本正经问弟子：“今 天你老老实实地告诉师父，下山遇 到这么多的人和这么多的事，你说 说世上什么最好？”