公民健康素养66条介绍

健康生活方式
注射安全
用药安全
职业安全
食品安全
饮水安全
孕期安全
食 品 安 全
保持清洁 生熟分开
完全煮熟
安全存放
材料安全
膳食指南
食物多样，谷类为主，粗细搭配 多吃蔬菜、水果和薯类 每天吃奶类、豆类或其制品 常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 食不过量，天天运动，保持健康体重 三餐分配合理，零食适当 每天足量饮水，合理选择饮料 如饮酒，应限量 吃卫生新鲜的食物
公民健康素养 －－健康66条介绍
漳浦县疾病预防控制中心
杨亚腾
说 明
本课件内容:
部分引用新探健康发展研究中心王克
安课件中内容 部分引用中国健康教育协会会长 殷大 奎讲话内容
健康素养概念
健康素养最早出现于1974 年一篇标题为 健康教育和社会政策的论文中。 目前的健康素养定义是发表在 《健康人 民2010》一文中，其定义为：“它是一个标尺， 用来衡量一个人是否具备自如地获取、 理解 并采纳相关健康信息的能力， 是否能正确地 接受健康方面的服务， 并能借助这些信息和 服务，对自己健康状况做出恰当的决定”。
预防癌症
多吃植物性食物，限制进食红肉及避免
使用加工肉类
每天做30分钟或以上任何类型的运动 以终生保持健康体重为目标
慢 性 病
WHO估计：
2005年 死亡 5800万人 其中3500万 死于 慢性病 60% 2015年 死亡 6400万人 其中4100万死于 慢性病 64%
慢 性 病 10 大 误 区

慢性病、地方病与伤害
高血压
肿瘤 肥胖 碘缺乏病 伤害
交通、溺水、农药中毒、煤气中毒
急救知识与技术
心跳、呼吸驟停 止血、包扎、搬运 触电 火灾 紧急电话 量体温、测脉搏 危险标识 说明书

健康
人生的首要财富 社会的根本资源 国民的基本素质
疾病负担
结 束 语
需要有质量的生活
需要有生活质量的长寿
祝健康、长寿
谢谢！
2010年10月27日
健康66条具体构架
关系到妇幼儿少卫生保健的有4条； 与戒烟和拒绝成瘾性药物、毒品有关的
内容有5条； 涉及到劳动保护的有2条； 预防意外伤害的有6条； 维护心理健康的有2条； 应知应会的技术操作有10条。
66条健康信息
言简意赅 内涵非常丰富 每一条的背后都是深层次的医学知识 充分体现了我国卫生工作贯彻“预防为

膳食宝塔
饮 食 注 意
不暴饮暴食
大饥勿饱食，大渴勿过饮 勉强进食伤脾胃 饮食有度，饥饱适中 缩食减肥，节食益寿
按时进食
早餐好，午餐饱，晚餐少
饮食注意
冷热适度 快乐用餐 专心用餐 细嚼慢咽 宜忌适当（均衡营养） 五味调和 食后散步 漱口洁齿
（4）要整合资源，充分调动社会力量参与。
信息入选标准
（1）与该领域主要健康问题密切相关的信息。
（2）与生活方式和行为密切相关的信息。
（3）全体公民应掌握和具备的信息。 （4）本领域最基本的信息。
写作要求
1．在总的信息量方面，把握平均每项“重点内容”不 超过5条。 2．提供的基本信息要按重要性排序。
3．每项“重点内容”下包括基本信息和释义两部分内
容 基本信息：每条信息要尽量精练、通俗、准确，原则 上不超过30字。 释义：即围绕每条信息的基本知识点做出简明的解释， 原则上不超过150字。 4. 注明信息来源和主要参考资料。
2.组织编写与研讨
组织各相关领域专家共70余人
进行了20余次研讨
健康素养基本结构
健 康 素 养 含 义:
1．健康的知识： 重要的医学观念，健 康问题和保持良好身心状态的健康知识； 2．具备技能：沟通、理性思考和探究问 题等思辨的技能。
健康素养基本知识与技能
卫生部2008年第3号公告
基本知识和理念
25条
健康生活方式与行为
34条
基本技能
7条
中国公民健康素养研讨制定过程
健康素养推广演讲技巧
如何把健康素养的讲演水平提高
心理准备
让你变恐惧为自信 感情准备 让你的讲演更具亲 和力 身体准备 让你的讲演更有感 召力
重视临场发挥
眼神的魔力 表情的微妙 动作的效应 仪态的影响 服饰的选择
声音准备
让你的演讲更具吸引力 呼吸的掌握 音量的掌握 说话速度的调节 声音高低的控制 流利程度的操练
（价格）
心理健康
适应能力
耐受能力
控制能力 社交能力 康复能力 荣辱、成功与失败、苦乐观
道德观
体重明显下降
癌 症 的 可 能 信 号
食欲不振，上腹饱胀 乳房肿块，乳头溢液 淋巴结肿大 持续性声音嘶哑
溃疡经久不愈
进行性吞咽困难 阴道不规则出血 便血、尿血、咳血 阵发性、刺激性干咳

运 动
步行、慢跑、游泳、骑车、体操等 时间每天不少于30分钟，9-10，15-17时 好处：增加血流量、肺活量、改善心功能 增加骨密度、减少脂肪、调节心理 心率：最大心率的60-70% 最大心率=220–年龄 150-170减年龄 建议成年人每天进行累计相当于步行 6000步 8000步 10000步的身体活动。
健康生活方式
不健康生活方式
保健食品的滥用（不是药品、误导） 生活方式疾病
高血压 糖尿病 肥胖 高血脂 冠心病 脑血管病 肿瘤 慢性阻塞性肺部疾病 龋齿 骨质疏松 传染病？（行为、习惯）
健康生活方式
洗手 刷牙 用眼卫生 开窗通风 咳嗽、打喷嚏遮口鼻、不随地吐痰 安全套 卫生厕所 病、死禽畜处理
一万步 食动二平衡 健康一辈子

健康生活方式
主动健康（预防疾病、保健养生） 积极、乐观（生活质量取决于经济基础，更取 决于生活的观念） 环境保护（可持续、资源） 助人（献血、救助、不歧视病残者） 维护自身和他人的健康

保护自己、保护他人、保护地球 人与人的和谐，人与环境的和谐
主”方针的重点领域和工作。
范围和内容

传染病

妇幼保健与生殖健康 食品安全 口腔卫生 利用卫生服务的技能 健康生活方式 卫生法律法规 其他保健信息
慢性非传染病
预防伤害与自救互救 地方病
心理健康和精神卫生
职业卫生 环境卫生

学校卫生
中国健康教育协会会长 殷大奎:

老年疾患
·关节炎 冠心病 高血压 ·骨质疏松 中风 ·抑郁症 糖尿病（代谢综合征） ·多发性硬化症 肥胖 ·帕金森氏综合症 肿瘤 ·视网膜黄斑退化 慢阻肺

健康行为
关注人的行为与健康的关系 它们包括健康行为、 健康危险行为、 健康促进行为等等。
健康行为是人在身体、心理和社会方面 都正常的行为表现，是一种理想的行为， 象征着人类行为的方向。
健康素养促进行动
一、动员关键人物，利用当地资源； 二、根据大众需求，选择重点优先；
三、使用百姓语言，群众喜闻乐见；
四、多用漫画图片，通俗易懂简练； 五、大家都来参与，能人就在身边； 六、推广健康技能，别忘操作示范； 七、多种途径宣传，知识不断强化； 八、66条家喻户晓，健康素质提高。
日本《高龄社会白皮书》
65岁以上占全国人口 21.5% 2746万（男 1170万，女 1576万） 65-74岁 （前期） 1476万（男 694万，女 782万） 75岁以上 （后期） 1270万（男 476.5万，女 793.5万） 2017年 后期超过前期 2055年 老龄人口占40.5% 供养比 1.3∶1
疾病负担
死因顺位(农村，2006）
占死亡总数的92.3％ 1.恶性肿瘤 6.消化系疾病 2.脑血管疾病 7.内分泌、营养和代谢病 3.呼吸系疾病 8.泌尿生殖系疾病 4.心脏病 9.神经系疾病 5.伤害和中毒 10.精神障碍
公共卫生挑战
双重负担(传染病、慢性病） 传染病突发事件
与行为和生活方式相关的疾病
儿童和青少年的健康 西部地区、农村贫困人群、弱势群体 老龄化
人口学指标
平均期望寿命 2002年 71.4岁
健康期望寿命 2002年 64.1岁 ≧65岁人口占7.1% （2000年）
Leabharlann Baidu
供养比
1990 2010 2020 2030 2040 2050 11.3 8.2 5.6 3.8 2.7 2.4

传染病（重新出现和新出现） 慢性病 恶性肿瘤 伤害 地方病 寄生虫病 职业病 出生缺陷 残疾 心理障碍和精神疾患
疾病负担
吸烟
吸烟率 35.8% （男66.8% 女3.08%） 15岁以上吸烟者人数 3.5亿
吸毒 登记人数 ＞ 100万 1∶5？
疾病负担
死因顺位(城市，2006）占死亡总数的90.4％ 1.恶性肿瘤 6.内分泌、营养与代谢病 2.脑血管疾病 7.消化系疾病 3.心脏病 8.泌尿生殖系疾病 4.呼吸系疾病 9.神经系疾病 5.伤害和中毒 10.精神障碍
在预防传染病方面，《健康66条》 中强调指出的就是结核病、肝炎、艾 滋病、血吸虫病和狂犬病、流行性感 冒等几种。这就是优先需要重视和解 决的问题。
传染病
疫苗可预防疾病 肺结核（传播、早诊断、正规治疗） 艾滋病、乙肝、丙肝的传播 流感与流感疫苗 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂传播疾病 血吸虫病 狂犬病

健康体重
体重指数（BMI） BMI=体重kg/身高m² 适宜范围: 18.5 – 23.9
中国 WHO BMI>=28 >=30 肥胖 BMI=24.0 – 27.9 25.0–29.9 超重
WHO烟草控制措施
监测烟草使用和预防政策 保护民众不接触烟草烟雾 为戒除烟草使用提供帮助 警示烟草危险 执行禁止烟草广告、促销和赞助的规定 提高烟草税
健康危险行为
是指对人的健康有危害的各种行为 如吸毒、 吸烟和酗酒等。
健康促进行为
是指那些有利于人健康发展的行为 如合理饮食、 适度锻炼、 劳逸结合等行为。
不良行为和生活方式的危害
在中国，有近50%的死亡与行为生活方式
有关 吸烟、缺乏运动、不合理膳食等是慢性非 传染性疾病的危险因素 传染病也是由于人们自身的行为而导致疾 病的感染或传播。另一方面，通过采纳合 理的行为，也有助于疾病预防、治疗和康 复。


慢性病主要危害高收入国家 中低收入国家应先控制传染病然后在控制慢性病 有钱人才得慢性病 老人才得慢性病 慢性病主要攻击男性 慢性病是不健康的生活方式所致 自己的责任？ 慢性病不可预防 慢性病防治所费不菲 我祖父抽烟又超重，活到96 循证 死亡不可避免 生活质量
一二一行动
总体设计和准备

从2007年1月以来，经充分的文献复习、8次研 讨论证，确定了开展该项工作思路、主要领域 和范围、承担单位和专家等。 不但请部分专家做了些前期工作，还研讨论证 了后期配套工作方案。

制定原则
（1）要符合国情，注意信息的可行性。 （2）要突出重点，信息不要太烦琐。
（3）要与现有的有关工作规划和相应举措相结合。
基本知识和理念 25条
66条基本 知识与技能
健康生活方式与行为 34条
基本技能 7条
健康66条具体构架
关于健康的基本概念有4条； 与个人卫生良好习惯和就医行为的6条；
与环境卫生有关的为3条；
与营养合理、膳食平衡有关的11条； 与预防传染病有关的为10条； 有关预防慢性非传染性疾病的有3条；