如何预防高尿酸血症资料
如何防治高尿酸血症
如何防治高尿酸血症（金堂县福兴中心卫生院四川成都 610400）高尿酸血症主要是由于嘌呤代谢异常导致的，属于慢性代谢疾病，患者病发后的主要临床表现为血尿酸增高和关节炎相关症状，若患者病发后没有到得到良好的控制，赤血发展，那么会逐渐损色身体各个组织器官，会诱发高血压、高血脂、高血糖等基础性疾病的发生，同时可引发疼风性关节炎、肾脏疾病、冠心病等疾病，还会导致肥胖。
总之，高尿血酸会严重损害患者的身体健康，病发后需要及时接受相关治疗，与此同时在日常生活中我们也应加强防治，减少或者延缓高尿酸血症的发生和发展进程。
1、调整饮食结构，限制高嘌呤食物高尿酸血症的主要诱发因素有动物内脏、肉类食物、海产品和大量饮用啤酒。
近年来，随着人们生活水平的不断提高，肉类食物的摄入量显著增加，加上人们生活娱乐活动的丰富，各类应酬也逐渐增多，致使高尿血酸症的发病率逐渐上升，生活方式和饮食结构的改变，导致高尿酸血症患者逐渐增多，已成为继高血压、高血脂和高血糖之后的第四高。
嘌呤代谢的最终产物是尿酸，摄入大量的高嘌呤食物，会导致人体中尿酸的合成增加，特别是有肾脏疾病的患者，排出功能存在障碍，无法及时将尿酸排出体外，致使尿酸不断在体内蓄积，进一步损害患者的肾脏，因此高尿酸血症患者必须要坚持低嘌呤饮食。
1.1 适量食用肉类食物肉类富含人体所需的蛋白质、脂肪等成分，适当的摄入，有助于维持人体的健康，但是食用肉类食物需要控制好量，过量的食用会增加血液中的尿酸水平。
对于高尿酸血症的患者而言，在日常饮食中应该尽量避免食用肝、肾等动物内脏，以及富含高果糖谷物类糖浆的饮料，因为以上这些食物均属于高嘌呤食物，同时还应该避免对酒精的滥用。
同时应该限制食用猪牛羊肉，以及富含嘌呤的海鲜，控制好糖、盐、甜点、天然过程的摄入量。
1.2 多食用新鲜的蔬菜和水果为了有效预防高尿酸血症，在日常饮食中除了要避免和限制嘌呤食物的摄入量，还应多摄入低嘌呤食物，例如蔬菜和水果，当然有些蔬菜也含有较高的嘌呤，比如菠菜和豌豆，对于高尿酸血症患者而言，在饮食中需要尽量避免食用这类食物。
尿酸高的防治方法
尿酸高的防治方法尿酸高就会形成尿酸盐，随血流到关节处沉积，压迫神经引起疼痛、发麻、活动受限，就是痛风。
如果集聚在肾脏，就会引起肾炎和肾结石。
因此在日常生活为了避免这些疾病的发生，需要控制和生活的调理，预防包括：多喝水、严格禁酒，同时避免食用像肉类，海鲜、动物的内脏、鱼虾类等高嘌呤食物，避免过度紧张、劳累、关节手损等情况。
当自己无法正确控制的时候就一定要进行科学检查并且积极配合治疗恢复尿酸的稳定。
尿酸高的防治:1、碳水化合物：适量碳水化合物可防止组织分解代谢产生酮体，使尿酸清除率和排泄量增加，应作为热能的主要来源。
高尿酸血症是体内核酸中嘌呤代谢紊乱所致。
高尿酸血症的膳食治疗最主要是：禁用高嘌呤食物，限制嘌呤食物，减少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排出。
酒是高尿酸血症的相关危险因素，所以要尽量少用。
2、平时补充足够的水分。
3、适量食盐避免辛辣。
中老年人尿酸水平有随嗜盐度增加而增高的趋势，但差异无统计学意义。
鉴于高尿酸血症与高血压、心血管疾病密切相关，故提倡适量食盐(≤6克/天)。
另外，过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显著高于不食辛辣食物者，故应避免食用辛辣味浓烈的食物。
其它高尿酸血症者应多选择新鲜蔬菜、水果等碱性食物，特别是高钾、低钠的碱性蔬菜，既有利尿作用，又能促进尿酸盐溶解和排泄。
最后，高尿酸血症病人应多饮水，稀释尿液，以利于尿酸排出，防止结石形成，为防止尿液浓缩，可在睡前或半夜饮水。
高尿酸患者还可以通过做有氧运动，以步行、骑车及游泳适宜，促进身体脂肪消耗，减少尿酸形成。
同时建议到正规医院检查以下导致尿酸高的原因，如果控制饮食了，还出现尿酸高，是不是疾病引起的，只有解决了原发疾病，尿酸才能降低，同时服药的一些禁忌也要注意。
高血尿酸的预防与治疗方法
高血尿酸的预防与治疗方法高血尿酸是一种常见的代谢性疾病，由于体内尿酸水平升高而导致。
当尿酸在体内积累过多时，会形成结晶并沉积在关节、肾脏和其他组织中，引发痛风和肾脏疾病等并发症。
为了预防和治疗高血尿酸，可以采取以下方法：预防方法：1. 控制饮食：合理调整饮食是预防高血尿酸的关键。
建议减少肉类（特别是内脏器官）、海产品和啤酒等高嘌呤食物的摄入量。
适量增加富含维生素C的水果和蔬菜的摄入，如柑橘类水果、草莓和番茄等，可以帮助降低尿酸水平。
2. 控制体重：肥胖与高血尿酸密切相关。
减少体重可以有效降低尿酸水平。
通过健康的饮食控制和适度的运动来达到减重目标，并保持适当的体重，将有助于预防高血尿酸的发生。
3. 限制酒精摄入：过量酒精的摄入会导致尿酸的升高。
建议男性每天饮用不超过两份（例如一杯啤酒或一杯葡萄酒），女性则减少至最多一份。
治疗方法：1. 药物治疗：如果高血尿酸没有引发明显症状，无需药物治疗。
但当尿酸结晶导致关节炎或肾脏问题时，医生可能会推荐药物来控制尿酸水平。
常用的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）、可乐定和利尿剂等。
2. 增加运动量：适量的运动可以帮助促进新陈代谢，减轻体重和维持健康状态。
选择适合自己能力水平的有氧运动，如快走、游泳和单车等，能够有效降低尿酸水平。
3. 补充液体：增加日常液体摄入对于预防和治疗高血尿酸非常重要。
充足的水分摄入有助于促进尿酸的排泄，减少尿酸结晶的风险。
总结：高血尿酸是一种常见危害健康的代谢性疾病。
为了预防和治疗高血尿酸，我们需要采取全面措施，包括合理调整饮食、控制体重、限制酒精摄入等方面。
此外，药物治疗和增加运动量也对于降低尿酸水平非常有效。
记住，保持充足的液体摄入也是预防和治疗高血尿酸的重要环节。
通过采取这些方法，可以降低高血尿酸引发并发症的风险，并维护身体的健康和舒适。
尿酸高的预防小贴士
•
3、尿酸高会直接引起痛风的出现，痛风是一种顽疾、又 叫做高尿酸血症，主要表现是关节症状，引起关节红肿、 发热、剧烈疼痛，还常常在半夜发作。同时尿酸高又是痛 风病的主要症状表现之一，所以应经常去医院检查，时刻 了解尿酸值。
•
4、对于一些甚至损伤、先天性肾脏疾病的人群，会大大 增加尿酸高的患病率，肾脏功能不全会直接影响尿酸的排 出，从而引起尿酸偏高的出现。
•
1、尿酸高应该合理的控制饮食的量、饮食的方向、饮食 的内容等，尤其是对嘌呤量的控制，日常饮食以低嘌呤食 物为主，中等嘌呤食物适量，高嘌呤食物要有所限制，尤 其是上了一定年纪的中老年人。
• 2、对于普通的尿酸偏高，可以食用碱性食物、饮料，比 如蔬菜和水果都能起到一定的效果，长期如此可以将尿酸 浓度控制在正常的范围内。
• 对于尿酸高、高尿酸血症的治疗，日常的预防不能忽视， 市治疗。
尿酸高的预防小贴士
• 尿酸高是种危害性很大的疾病，而且治疗过程复杂，难度 大，做好日常的预防事项很重要。对于尿酸高这种综合疾 病，要从多方面预防尿酸高。
• 尿酸高是种生活疾病，饮食不当很容易引起尿酸高的出现， 尿酸高的预防离不了饮食的控制。此外，还需养成一些好 的生活习惯，从而及时的发现病情和预防。
高尿酸血症的预防措施
高尿酸血症的预防措施高尿酸血症是一种常见的代谢性疾病，其主要特征是血液中尿酸浓度升高。
长期高尿酸血症不仅容易导致痛风的发作，还可能引发一些严重的并发症，因此预防尿酸血症非常重要。
下面将详细介绍一些预防高尿酸血症的措施。
1. 健康饮食- 控制肉类摄入：尿酸主要来自嘌呤物质的代谢，而肉类中富含嘌呤，所以应该控制肉类的摄入量。
特别是内脏类肉食，如肝脏、肾脏等，含有更高的嘌呤，应尽量避免摄入。
- 增加水果蔬菜摄入：水果蔬菜富含维生素C和纤维素等物质，可以增强尿酸的排泄和降低尿酸的生成。
- 控制酒精摄入：酒精会干扰尿酸的代谢和排泄，容易导致尿酸的积累，所以应节制饮酒。
- 适量摄入蛋白质：蛋白质是身体所需的营养物质，但过多的蛋白质摄入会增加尿酸的生成，所以应适量摄入蛋白质，尤其是植物蛋白质。
2. 保持适当体重- 肥胖是高尿酸血症的危险因素之一，因为脂肪组织会释放出一种称为肥胖因子的物质，导致尿酸生成增加。
所以保持适当的体重对预防尿酸血症非常重要。
- 通过合理的饮食控制和运动来控制体重，减少肥胖风险。
3. 增加体力活动- 适量的运动可以促进尿酸的排泄，降低尿酸的浓度。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
- 同时，适量的运动还有助于减少体重和预防肥胖，对预防高尿酸血症具有综合效应。
4. 饮食调理和生活习惯- 多喝水：水可以稀释尿液中的尿酸，促进尿酸的排泄，建议每天饮水量保持在2000ml以上。
- 减少咖啡因摄入：咖啡因会干扰尿酸的排泄，所以应该适量减少咖啡因饮料的摄入。
- 控制盐的摄入：高盐饮食会导致尿酸的代谢障碍，所以应该控制盐的摄入，避免过高的盐摄入量。
- 不暴饮暴食：长期高糖高脂的饮食容易导致肥胖和代谢紊乱，增加尿酸的生成风险，所以应该均衡饮食，避免暴饮暴食。
5. 避免药物的滥用- 一些药物会增加尿酸的生成或降低尿酸的排泄，如利尿剂、维生素C等药物，滥用这些药物会引起尿酸升高。
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尿酸含量偏高如何防止尿酸高是种常见的疾病，在日常生活中预防和自检很重要，但很多患者不是很了解尿酸的正常值是多少。
今天我为大家推荐防止尿酸含量偏高的方法。
防止尿酸含量偏高的方法1、多喝水。
每天喝水2000毫升，以保持尿量。
2、避免进食高嘌呤食物。
嘌呤含量较高的是海鲜(特别是沙丁鱼、生蚝、凤尾鱼)，动物内脏、老火浓汤。
鱼类、肉类、豆类也含一定量的嘌呤。
谷类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等含嘌呤最少，而且蔬果等属于碱性食物，有助于降尿酸。
3、严格戒饮各种酒类，尤其是啤酒和白酒。
4、劳逸结合，避免过度劳累。
5、喝苏打水能促进尿酸排泄，但降低血尿酸的作用有限。
苏打水是碳酸氢钠的水溶液，有弱碱性，可中和经肾脏代谢的尿酸，促进其排出，减少尿酸结石的形成。
尿酸高的症状尿酸高是分时期的，在不同的阶段，会有不同的表现。
1、无症状高尿酸血症：抽血化验可发现血尿酸浓度增高，但未出现关节炎、高尿酸。
石或肾结石等临床症状。
这时期除非做化验，一般不易察觉。
无症状高尿酸。
血症可持续10～20年，有的可终身不出现高尿酸......一般说来血尿酸水平越高，出现高尿酸的危险性越大。
2、急性高尿酸性关节炎：四季均可发病，以春、秋季最多。
关节局部损伤、暴饮暴食、过度疲劳、受湿冷、某些药物、感染及外科手术等均可诱发急性发作。
这些因素可使本已呈过饱和状态的尿酸形成针状结晶沉积在关节滑液中，结晶体被体内白细胞视为异己而被吞噬，被吞噬后释放炎性因子，引起急性发作。
3、痛风性关节炎：一般发作部位为大拇指关节，踝关节，膝关节等。
长期痛风患者有的发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分。
急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。
痛风初期，发作多见于下肢。
痛风可也以出现肾脏损害。
尿酸值偏高原因首先，是排放尿酸受到阻碍引起的尿酸不能够及时排出体外就会出现滞留在体内，引起体内尿酸量的增多，一般情况下是因为肾功能异常造成的。
其次，是生成尿酸过多而造成排放不尽引起的尿酸生成过多导致正常的排放尿酸量不能及时将过多的尿酸排出体外，这类病人主要常见于经常性大量进食含有嘌呤成分丰富的食物，同时肥胖人群，高血压高血脂人群居多。
如何预防高尿酸血症
如何预防高尿酸血症
高尿酸血症是一种常见的代谢性疾病，其主要表现为尿酸水平
升高，易导致痛风和尿酸性肾病等一系列并发症。
为了防治高尿
酸血症，我们需要采取相应的预防措施。
首先，我们应该注意饮食调节。
高嘌呤食物是导致尿酸升高的
重要原因之一，因此我们应该尽量减少摄入这些食物。
具体来说，肉类、海鲜、动物内脏以及咖啡、酒类等食品都是高嘌呤食物，
应该适量食用或者避免食用。
相对地，植物性食物中含嘌呤较少，我们可以多食用这些食品。
此外，保持饮食均衡，多食用富含纤
维素、维生素和矿物质的食品有助于维持身体健康。
其次，我们要注意生活习惯。
体内水分不足易导致尿酸升高，
因此我们应该保持足够的饮水量。
同时，适量运动也有助于降低
尿酸水平。
但是注意，高强度运动容易导致尿酸升高，所以对于
患有高尿酸血症的人来说，应该选择适量的有氧运动或者轻度运
动方式，例如散步、游泳、瑜伽等。
此外，对于患有高尿酸血症的人来说，应该积极治疗已有的疾病。
例如糖尿病、高血压、肥胖等疾病都与高尿酸血症密切相关，治疗这些疾病有助于降低尿酸水平。
除此之外，我们还可以借助一些药物帮助预防高尿酸血症。
例
如利尿药、降尿酸药等，这些药物可以通过增加尿液中尿酸的排
出或者减少体内尿酸的产生来降低尿酸水平。
但是，这些药物也
有一定的副作用和不良反应，应该在医生的指导下使用。
综上所述，预防高尿酸血症需要我们注意饮食调节、生活习惯、积极治疗并借助药物等综合措施，大家要注意保持健康的生活方式，预防高尿酸血症的发生。
高尿酸血症的健康教育
高尿酸血症的健康教育
《高尿酸血症的健康教育》
高尿酸血症是一种常见的代谢性疾病，通常是由于体内尿酸的生成增加或排泄减少而引起。
尿酸是一种由身体代谢过程产生的废物，在正常情况下会通过尿液排出体外。
然而，当体内尿酸水平过高时，就会导致高尿酸血症的发生，进而引发痛风、肾结石等疾病。
高尿酸血症的主要症状包括关节疼痛、肿胀和红肿，尤其是在大脚趾关节的症状最为明显。
同时，高尿酸血症也与高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病有一定的关联，如果不及时进行治疗，会给患者的身体健康带来严重影响。
预防高尿酸血症首先需要保持良好的生活习惯。
饮食上要避免摄入过多的嘌呤食物，如动物内脏、鱼虾等，适当控制高糖、高脂肪食物的摄入。
同时，要适量运动，保持正常体重，避免肥胖和代谢性疾病的发生。
此外，定期检查尿酸水平，及时发现高尿酸血症，并进行相应的治疗。
对于已经患有高尿酸血症的患者，需要积极配合医生进行治疗，遵循医嘱进行药物治疗，并在生活中进行相应的调整。
同时，注意避免过于劳累和过度疲劳，减少相关疾病的发生。
总的来说，高尿酸血症是一种需要引起重视的疾病，预防和治疗都是非常重要的。
通过健康的生活方式和积极的治疗方案，我们可以有效地预防和控制高尿酸血症，保护自己的身体健康。
如何预防尿酸偏高
如何预防尿酸偏高简介尿酸是人体新陈代谢产生的废物之一，过高的尿酸含量在体内会引起尿酸盐沉积，进而导致痛风、尿酸肾病等疾病的发生。
因此，预防尿酸偏高非常重要。
本文将介绍一些有效的预防尿酸偏高的方法。
饮食控制控制饮食中高嘌呤食物的摄入高嘌呤食物会增加体内尿酸的生成，因此控制饮食中高嘌呤食物的摄入是预防尿酸偏高的重要措施。
以下是一些常见的高嘌呤食物，应适量食用或避免食用：•内脏类食物（肝脏、心脏、肾脏等）•海鲜类食物（虾、蟹、鱼、贝类等）•肉类食物（肉类、禽类、加工肉制品等）增加蔬菜和水果的摄入蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以有效降低尿酸的生成和提高尿酸的排出。
尤其是富含维生素C的水果，如柑橘类水果、草莓等，可以帮助降低尿酸水平。
控制饮酒和糖分摄入饮酒会影响肝脏的代谢功能，导致尿酸排泄减少，因此应避免大量饮酒。
此外，过多的糖分摄入也会导致身体代谢紊乱，加重尿酸的生成和排泄不畅。
因此，也要适量控制糖分的摄入，避免摄入过多的糖分。
增加运动和减轻体重体肥胖是尿酸偏高的危险因素之一，减轻体重可以降低尿酸的水平。
而适度的运动可以促进新陈代谢，增加尿酸的排出。
因此，适度锻炼和减轻体重是预防尿酸偏高的重要手段。
合理使用药物对于患有高尿酸血症或痛风的人群，医生可能会建议使用药物来控制尿酸水平。
这些药物主要是通过抑制尿酸的合成或加速尿酸的排泄来发挥作用。
然而，药物治疗应在医生的指导下进行，并且应按照医嘱准确用药。
定期体检和监测尿酸尽管采取了预防措施，仍然需要定期进行身体检查和监测尿酸水平。
定期体检可以及早发现尿酸偏高的情况并采取相应措施，避免疾病发生。
结论预防尿酸偏高需要从饮食控制、增加运动、减轻体重和定期监测等方面综合考虑。
通过合理的饮食和生活习惯的调整，可以有效预防尿酸偏高，降低尿酸相关疾病的风险。
如果你或你的家人有尿酸偏高的问题，建议咨询医生并按照医嘱进行治疗和预防。
注意：本文仅供参考，并不能替代医生的专业建议。
高尿酸血症的预防与控制
高尿酸血症的预防与控制概述：高尿酸血症是一种以体内尿酸水平增高为主要特征的代谢紊乱性疾病，长期存在于人体内可导致痛风、尿酸性肾结石等并发症。
预防和控制高尿酸血症对于维护人体健康至关重要。
本文将介绍如何通过适当的生活方式和药物治疗来达到预防和控制高尿酸血症的目的。
一、生活方式调整1. 健康饮食：合理膳食是预防和控制高尿酸血症的重要手段之一。
低嘌呤膳食是指限制高嘌呤食物摄入，包括动物内脏、海鲜、肉类等。
同时，适量增加富含维生素C的水果和蔬菜摄入，如橙子、柠檬、番茄等，有助于减少尿酸生成。
2. 控制体重：肥胖是导致高尿酸血症的危险因素之一。
通过控制体重可以减少尿酸生成，降低患病风险。
合理的饮食结构和适当的运动可以帮助维持健康体重。
3. 限制酒精摄入：过量饮酒会增加尿酸生成，使得尿酸排泄减少，从而导致高尿酸血症。
特别是啤酒中的嘌呤含量较高，对高尿酸血症患者更为不利。
因此，减少或戒除饮酒是预防和控制高尿酸血症的重要措施之一。
4. 增加水分摄入：适量增加水分摄入有助于促进尿液排出，降低尿液中尿酸浓度，并避免结石形成。
每天摄入足够的水分有利于稀释体内的尿液，保持适当的排尿频率。
二、药物治疗1. 利用降尿酸药物：对于无法通过生活方式调整达到理想效果的高尿酸血症患者，可以考虑使用降尿酸药物。
这些药物作用于尿酸的合成或排泄途径，如阻断黄嘌呤氧化酶、激活血管紧张素转化酶等，以降低尿酸水平。
2. 预防高尿酸血症并发症：患有高尿酸血症的人群需要注意预防相关并发症的发生。
对于已经诊断出痛风或尿酸性肾结石的患者，还需根据医生建议选用抗炎、消炎等相关治疗手段来控制相关疾病。
3. 定期监测：定期监测血清尿酸水平以及其他相关生化指标是预防和控制高尿酸血症的重要步骤之一。
通过及时观察变化趋势，可以调整治疗方案、评估治疗效果，并在必要时采取进一步措施。
结语：高尿酸血症的预防和控制是一项持久而复杂的任务，但通过健康的生活方式和药物治疗可以显著降低罹患高尿酸血症及其并发症的风险。
高尿酸血症的预防措施有哪些
高尿酸血症的预防措施有哪些高尿酸血症又称痛风，是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，主要出现痛风性关节炎、痛风性肾脏病变、痛风性肾结石、痛风性心脏病、痛风性高血压等严重并发症。
那么，应该如何防止高尿酸血症的到来?一、高尿酸血症的饮食预防1.控制食盐量：对于合并高血压病、心脏病、肾损害者，应该限制食盐的摄入，每日以不超过6g为宜，一般控制在2~5g左右。
从柴米油盐中看饮食健康---不要小看这柴米油盐的调味料，每天一点一滴满足着你的口腹之欲，让它成为你健康的帮手而非隐患，这很重要!2.控制淀粉类：高尿酸血症患者主食应以碳水化合物为主，碳水化合物应占总热量的50%~60%，甚至可达70%。
可选用大米、玉米、面粉及其制品。
但合并糖尿病者，碳水化合物的摄入应加于控制，每日按每千克体重4~5g给予为宜，约占总热量的50%~55%。
3.控制脂肪量：脂肪每日的摄入量按每千克体重0.6~1g给予为宜，约占总热量的20%~25%。
并发高脂血症者要适当地限制，尤其是在急性痛风发作期，需要避免高脂饮食，这是因为高脂饮食会抑制尿酸排泄。
胆固醇的每日摄入量最好不要超过300mg。
少吃油煎食物。
摄入的脂肪品种应以植物性油脂为主，例如：豆油、花生油、玉米油等。
4.控制蛋白质：每日摄入量按每千克体重0.8~1.0g给予为宜，约占总热量的12%~14%，每日蛋白质供应量可达60克左右。
对于消瘦、体力劳动者、年迈者适当放宽。
蛋白质以牛奶和鸡蛋为主，可适量食用河鱼，也可适量食用瘦肉、禽肉，但建议切块，煮沸让嘌呤溶于水，然后去汤再吃。
对含有高嘌呤的食物如动物内脏和海产品，需减少摄取或禁止食用。
二、高尿酸血症的个体预防1.一级预防：痛风患者应采用低热能膳食，以保持理想体重，同时，避免高嘌呤食物，主要包括动物内脏，沙丁鱼，蛤，蛇等，海味及浓肉汤，其次为鱼虾类，肉类，豌豆等，各种谷类制品，水果，蔬菜，牛奶，奶制品，鸡蛋，豆腐豆浆，含嘌呤最少，严格戒饮各种酒类，多饮水保持尿量。
预防尿酸高的秘诀
预防尿酸高的秘诀
患有高尿酸症的人群日益增加，怎样才能避免尿酸高呢？以下是一些有效的预防措施。
一、饮食方面：
控制蛋白质摄入：高蛋白饮食容易刺激造成尿酸排泄的酸性物质的产生，特别是肉类和海鲜。
建议每天蛋白质的摄入不要超过肌肉损失的摄入量，普通成人每公斤体重0.8克即可。
多喝水：多喝水不仅有利尿，还能够促进肾脏代谢废物的排出，有助于清除体内的尿酸。
建议每天至少喝8杯水。
减少酒精摄入：酒精在体内被代谢成乙醛，乙醛能够抑制肝脏对尿酸的清除，从而导致尿酸的积累。
增加碱性食物的摄入：碱性食物可以中和体内的酸性物质，减少尿酸的生成。
建议多食用蔬菜水果等碱性食物。
二、生活方式方面：
运动：适当的运动可以促进体内代谢废物的排出，提高肝肾功能，降低患高尿酸症的风险。
建议每周至少进行三次有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
保持健康的体重：过重的身体容易造成代谢紊乱，导致尿酸生成和排泄失衡，增加尿酸高的风险。
建议遵循科学的饮食和运动计划，保持适当的体重。
控制精神压力：长期处于精神压力过大的状态下，会导致体内激素分泌失调，容易造成尿酸高，增加罹患痛风和高尿酸病的风险。
以上几点措施能够帮助我们有效地预防高尿酸症，促进身体健康发展。
综合来看，饮食、运动和心态的调整是预防尿酸高的重要方法，加强健康教育，不断提升自身健康意识，才能让我们的生命更健康、更美好。
高尿酸血症应该如何预防？
高尿酸血症应该如何预防？
*导读：本文向您详细介绍高尿酸血症应该如何预防，常见预防措施有哪些。
以及高尿酸血症应该如何护理，高尿酸血症常见的护理办法有哪些等方面内容。
*怎样预防高尿酸血症：
*一、预防
预防本病的发作，首先要节制饮食，避免大量进食高嘌呤食物，如动物的内脏、沙丁鱼、豆类及发酵食物等。
严格戒酒，防止过胖。
避免过度劳累、紧张、受寒、关节损伤等诱发因素。
要多饮水以助尿酸排出。
不宜使用抑制尿酸排出的药物。
对患者的家族进行普查，及早发现无症状的高尿酸血症者，定期复查，如血尿酸高达420mol/L以上时应使用促进尿酸排出或抑制尿酸生成的药物，以使血尿酸恢复正常而防止本病的发生。
*以上是对于怎样预防高尿酸血症方面内容的相关叙述，那么，下面再看下高尿酸血症的护理方法，高尿酸血症的常见护理措施。
*高尿酸血症常见护理方法：
*温馨提示：以上就是对于怎样预防高尿酸血症，高尿酸血
症的护理方法方面内容的介绍，更多相关资料请继续关注疾病库，或者在站内搜索“高尿酸血症”可以找到更多，希望以上内容对您有帮助！。
高尿酸血症的健康教育
高尿酸血症的健康教育一、概述高尿酸血症是指体内尿酸水平高于正常值的现象，通常是由于饮食中嘌呤物质摄入过多或者体内尿酸代谢异常所导致。
高尿酸血症是一种常见的代谢性疾病，如果不加以控制和管理，可能会导致痛风、肾脏疾病等多种健康问题。
因此，开展高尿酸血症的健康教育，提高公众对高尿酸血症的认识和预防意识，对于维护身体健康具有重要意义。
二、健康教育内容1、合理饮食饮食是导致高尿酸血症的重要因素之一，因此合理饮食是预防和控制高尿酸血症的关键。
建议减少高嘌呤食物的摄入，如肉类、海鲜、动物内脏等。
同时，适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这些食物富含维生素和矿物质，有助于促进尿酸的排泄。
适当饮水也有助于降低尿酸水平。
2、适量运动适量运动有助于促进身体的新陈代谢，降低体内尿酸水平。
建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
运动时应避免过度劳累，注意保持良好的心态和健康的生活方式。
3、控制体重肥胖和超重是导致高尿酸血症的风险因素之一，因此控制体重对于预防和控制高尿酸血症非常重要。
建议通过合理的饮食和适量的运动来控制体重，保持健康的身体状态。
4、定期检查定期检查是预防和控制高尿酸血症的重要手段之一。
建议定期进行肾功能检查和血尿酸水平检测，以便及时发现并采取相应的治疗措施。
三、健康教育方式1、宣传教育通过各种渠道进行宣传教育，如电视、广播、报纸、网络等，向公众普及高尿酸血症的相关知识，提高公众对高尿酸血症的认识和预防意识。
2、健康讲座组织健康讲座或专题活动，邀请专业医生或专家向公众讲解高尿酸血症的预防和治疗措施，提供专业的健康指导。
3、社区干预通过社区卫生服务机构或社区组织开展高尿酸血症的健康教育干预，针对社区居民的高尿酸血症风险因素进行宣传和教育，提高社区居民的健康水平。
四、结论高尿酸血症是一种常见的代谢性疾病，开展健康教育对于预防和控制该疾病具有重要意义。
通过宣传教育、健康讲座和社区干预等方式，可以提高公众对高尿酸血症的认识和预防意识，促进健康生活方式的形成。
高尿酸的预防
高尿酸的预防
尿酸高不止痛风还伤肾，预防措施如下：
1.饮食：少吃含嘌呤的食物，多吃素，少吃肉，远离动物内脏和海鲜。
2.限酒：啤酒会严重抑制尿酸的排泄，白酒、红酒次之，患者最好不要碰酒，实在不行就喝少量的红酒。
3.饮水：一个人正常饮水要每天达到1500毫升，饮水量过少会引起结石。
4.运动：每天保持30分钟以上的运动量，“慢跑、快走、羽毛球、
乒乓球、太极拳都可以，不要太剧烈就好。
”
5早预防：预防人到中年，每年查次尿，早发现早治疗！免得伤及肾脏，引起肾脏疾病如：结石、尿毒症、肾脏衰竭等！
禁忌的高嘌呤食物：
○豆类及蔬菜类：黄豆、扁豆。
紫菜、香菇。
（限制食用）
○动物内脏：肝（猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝）、肠（猪肠、牛肠、鸡肠、鸭肠、鹅肠）、心（猪心、牛心、鸡心、鸭心、鹅心）、肚与胃（猪肝、牛肝、鸡胃、鸭胃、鹅胃）、肾（猪肾、牛肾）、肺、脑、胰等。
○海鲜类（大多数海鲜）：鱼类（鱼皮、鱼卵、鱼干、沙丁鱼、风尾鱼、鲭鱼、鲢鱼、乌鱼、鲨鱼、带鱼、吻仔鱼、海鳗、扁鱼干、鲳鱼）、贝壳类（蛤蜊、牡蛎、蛤子、蚝、淡菜、干贝）、虾类（草虾、金勾虾、小虾、虾米）、海参。
○其它：酵母粉、各种酒类（尤其是啤酒）。
高尿酸血症防治 工作方案
高尿酸血症防治工作方案
一、建立健康档案
为每位患者建立健康档案，记录基本信息、病史、家族史、用药情况及生活习惯等。
通过定期更新档案，医生可以全面了解患者的病情状况，为制定个性化的防治方案提供依据。
二、饮食控制
1. 限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉类等。
2. 增加新鲜蔬菜、水果的摄入，提供丰富的维生素和矿物质。
3. 控制总热量摄入，避免过度肥胖。
4. 避免高盐饮食，减少钠的摄入。
5. 限制饮酒，特别是啤酒等含有大量嘌呤物质的酒类。
三、增加水分摄入
鼓励患者每日保持足够的水分摄入，以促进尿酸的排泄。
建议每日饮水量至少为2000毫升。
四、避免饮酒
酒精可引起体内乳酸堆积，影响尿酸排泄，增加高尿酸血症的风险。
因此，应建议患者避免饮酒或限制饮酒。
五、药物治疗
在必要情况下，如尿酸水平过高或出现痛风等症状，医生可根据患者的具体情况制定药物治疗方案，如使用降尿酸药物或抗炎药等。
药物治疗应严格遵循医生的指导，不得自行调整药物剂量或停药。
六、定期复查
为监测病情变化和治疗效果，建议患者定期进行尿酸水平检测和其他相关检查。
根据病情需要，医生可制定个性化的复查计划，如每3-6个月复查一次。
七、健康教育
通过开展健康教育活动，提高患者对高尿酸血症的认识，增强自我保健意识。
教育内容包括高尿酸血症的危害、防治方法、生活习惯调整等方面的知识。
什么方法预防尿酸偏高
什么方法预防尿酸偏高?
尿酸偏高越年轻的人群就越不在意，但是中老年人则不一样，专家指出，尿酸偏高的原因在中老年人中只要出现就有可能引起疾病，因此在对待这种表现的时候要么就有效的治疗要么就积极的预防。
那么，什么方法预防尿酸偏高?
专家表示，预防尿酸偏高讲究的是要点，只有掌握了要点才能实现对尿酸的有效控制，尿酸偏高的原因中分析需要预防的地方，具体总结出如下几点预防。
下面详细介绍什么方法预防尿酸偏高。
什么方法预防尿酸偏高?如下方法适合中老年人预防尿酸偏高
1，很多调料品都不要吃，而且还要少吃盐，总结一句:生活中的菜肴清淡为主。
2，高嘌呤的食物类似于海鲜，内脏，油腻性食物等均不能进食。
3，中老年人注意预防肥胖症。
4，保证身体的健康是建立在疾病的预防上面，与尿酸偏高相关性较强的疾病是高血压，糖尿病，高血脂，肾病，因此一定要积极预防这类疾病或是有效的治疗。
5，合适的选择抑制尿酸或则是排放尿酸的药物。
6，在保证营养的健康的饮食中，还要加强对水分的多摄入方式，建议尿酸高人群增大饮水量，预防尿酸高人群同样加强水分的吸收。
什么方法预防尿酸偏高?这几种方法都能实现度尿酸的预防，尿酸偏高的预防好方法有很多，上面指出的是有效的方式，每个人都有自己的生活习惯，只要不改变生活质量的前提下都可以预防尿酸过高。
本文出自：/。
避免尿酸升高预防措施
进行3-5次运动，保持
运动习惯
保持充足睡眠
04
避免熬夜和过度劳累，
保持良好的作息规律
03
建议每晚睡眠时间保
持在7-8小时
02
保持充足的睡眠有助
于降低尿酸水平
01
睡眠不足会导致尿酸
升高
保持良好心态
1
保持积极乐观 的心态，避免
焦虑和抑郁
3
保持良好的作 息习惯，保证
充足的睡眠
2
学会放松，适 当进行冥想、 瑜伽等放松身
药物副作用与注意事项
01 药物副作用：可能会出现恶心、呕吐、腹泻等消化道 反应
02 注意事项：在使用药物治疗前，应先咨询医生，了解 药物的适应症、禁忌症和用法用量
03 药物相互作用：某些药物可能会与其他药物发生相互 作用，导致药物效果降低或副作用增加
04 定期检查：在使用药物治疗期间，应定期检查肝肾功 能、血常规等指标，以确保药物的安全性和有效性
03
适量摄入蛋 白质：如鸡 蛋、牛奶、 豆腐等
04
保持水分充 足：每天饮 水量不少于 2000毫升
2
生活习惯
保持适量运动
01
运动方式：选择适合
自己的运动方式，如
慢跑、游泳、瑜伽等
02
运动时间：每周至少
进行150分钟的中等强
度有氧运动
03
运动强度：根据个人
身体状况，逐渐增加
运动强度
04
运动频率：每周至少
定期检查与调整治疗方案
定期检查：根据医生建议， 定期检查尿酸水平，评估 治疗效果
调整药物：根据检查结果， 调整药物种类和剂量，以 达到最佳治疗效果
监测副作用：在治疗过程 中，密切关注药物副作用， 及时调整治疗方案
健康秘笈,尿酸高的预防
• 我们要做好日常的护理事项，预防和治疗尿酸高， 避免尿酸高带来的危害，健康秘笈：尿酸高的预 防。
• 预防和治疗要从尿酸高的源头做起，出现尿酸高 的原因主要是生活的不规律，特别是对亍如今的 青少年，做好日常的护理很重要，一旦病情恶化， 还应选择好的地方治疗，多去上海等大城市治疗 疗效更好。
• 第三：疾病诱导，据调查，很多疾病都有尿酸偏 高的现象，所以很容易诱导痛风的发生，一旦患 有某种疾病，其就有可能造成代谢的紊乱，迚而 引起尿酸偏高，所以对那些有疾病在身的患者要 经常迚行尿酸的检查。
• 第四：要有规律的生活，压力过大，过度劳累， 精神紧张等等都会引起体内带来的紊乱，从而可 能会引起尿酸高的出现，养成好的生活习惯，无 论是对亍尿酸高的预防还是对身体都有很多的好 处。
• 健康秘笈：尿酸高的预防，具体事项： • 第一：限制高嘌呤食物的摄入，还有日常的总能量，当摄 入过多的嘌呤成分时，过多的嘌呤将会直接导致尿酸的合 成增多，此外，过多的能量也会促迚尿酸的合成，而自身 尿酸的排泄不便，从而引起尿酸高的出现。
• 第二：多吃一些利尿的食物，如碱性食物，高钾食物，还 有富含水分的食物，这些食物能起到溶解尿酸结晶的作用， 从而加大了尿酸排出的量，从而起到降低尿酸的作用，如 蔬菜和水果就是很好的选择。
• 当出现尿酸高的症状时，我们要及时采用相应的 治疗措施，及时的控制和治疗病情，避免盲目治 疗带来的危害，根据自己的病情选择适合自
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如何预防高尿酸血症一、尿酸的形成1、嘌呤摄入过多：尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比。
摄入的食物内RNA的50%，DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄，严格限制嘌呤摄入量可使血清尿酸含量降至60umol/L(1.0mg/dL)，而尿内尿酸的分泌降至1.2mmol/d(200mg/d)。
2、内源性嘌呤产生过多：内源性嘌呤代谢紊乱较外源性因素更为重要。
嘌呤由非环状到环状的从头合成过程要经过11步反应，其中酶的异常多会导致嘌呤合成过多。
已经发现的有：磷酸核糖焦磷酸(PRPP)合成酶活性增加。
次黄嘌呤-鸟嘌呤磷酸核糖转换酶(HGPRT)缺乏。
葡萄糖6-磷酸酶缺乏。
3、嘌呤代谢增加：如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高。
过度运动、癫痫状态、糖原贮积病，都可加速肌肉ATP的降解。
心肌梗塞、吸烟、急性呼吸衰竭也与ATP加速降解有关。
二、人体内尿酸1、血清尿酸水平：尿酸是核酸组成单位中嘌呤核苷酸分解代谢的产物，大多数哺乳动物和禽类体内有尿酸酶可将其分解成尿囊素，进一步再分解为NH3、CO2和H2O。
但人和猿类体内缺乏尿酸酶，因此人体内尿酸是嘌呤代谢的终末产物，直接排出体外。
正常成年男性血清尿酸水平比女性高，据报道美国男性血清尿酸水平为132～450μmol／L，女性为126～396μmol／L；我国男性为148．7～416．4μmol／L，女性为89．2～356．9μmol／L。
血清尿酸的参考范围与种族、生活饮食习惯、年龄、性别、体重及体表面积等有关。
青春期男性血清尿酸略高于成年人，正常男性在成年期血清尿酸水平变化很小，处于相对恒定状态。
青春期女性血清尿酸水平升幅很小，但绝经期后尿酸水平可明显升高。
2、尿酸的排泄：人体内尿酸经15N-苷氨酸示踪研究，正常体内尿酸池平均为1200mg，每天产生750mg，排出500～1000mg。
在正常情况下，约2／3经肾脏排泄，其余1／3在肠道分解排出。
人体的尿酸的形成有3个主要步骤：①是以游离尿酸盐形式通过肾小球滤出(几乎达100％)；②近端肾小管重吸收；③肾小管分泌和再吸收。
总排泄量约占滤过的6％～10％。
排出量与尿酸盐在尿中的溶解度有直接关系，在酸性环境中尿酸盐的溶解度下降，如pH=5．0时游离尿酸仅占15％，pH=6．6时几乎所有的尿酸均处于游离状态。
所以患者多饮水，保持尿量及碱化尿液对降低血尿酸、防止肾结石形成及痛风性肾病有重要意义。
约90％的原发性痛风患者高尿酸血症的产生主要是与肾脏尿酸排泄不足有关，这在体内尿酸产生正常的患者中尤为明显。
主要是由于肾小管分泌减少所致，可能属多基因遗传缺陷，但确切机制未明。
尿酸盐的排泄取决于肾小球滤过，肾近曲小管重吸收和肾远曲小管排泌的状态。
尿酸分子量小，血浆尿酸绝大部分能从肾小球滤过，只有小部分与蛋白质结合而不易扩散。
肾近曲小管在回吸收钠的同时将部分尿酸主动重吸收，排出的尿酸盐中80％～85％来自肾远曲小管的排泌。
正常人肾脏的尿酸清除率为6～9ml／min，只相当于菊粉或肌酐清除率的1／10，肾脏每天排出尿酸2．4～3．Ommol，相当于肾小球原尿中所含尿酸的4％～5％。
高尿酸血症约25％是原发性嘌呤合成过多引起，75％是由于肾脏尿酸清除率降低所致。
某些药物可影响肾远曲小管对尿酸的排泌，如阿司匹林对尿酸排泌的影响与剂量呈相反关系，小剂量阿司匹林以抑制肾小管排泌尿酸为主，可产生高尿酸血症，大剂量阿司匹林则明显抑制尿酸重吸收作用，总的效应使尿酸排泌量增多，可用治疗高尿酸血症。
3、尿酸的分解：人体的尿酸小部分通过分解代谢而被破坏。
有二种途径：①白细胞内的过氧化酶将尿酸降解为尿囊素和二氧化碳；②分泌入肠道的尿酸被细菌分解。
后者远较前者多，每天产生的尿酸1／3在肠道被分解排出。
痛风患者在肠道分解排出的尿酸量会有所增加，特别是有肾功能不全者。
因此，嘌呤合成代谢增强和(或)尿酸排泄减少是痛风患者血清尿酸增高的原发机制。
血液中尿酸的浓度取决于尿酸的生成和排泄之间的平衡。
如尿酸的生成增多、增速和(或)排泄减少、减慢；或虽已排出较正常人为多的量，但尿酸生成量超出排泄的速度，均可使血液中尿酸浓度增高，成为痛风发病的主要环节。
当进食大量含嘌呤食物后，或因某些疾病(白血病、骨髓瘤等)生成的尿酸过多，或因酶的缺陷而产生大量尿酸，此时，如超过了肾清除的能力，则引起血尿酸增高，其结果是尿酸盐的结晶便沉积于体液和其他组织内，被白细胞吞噬而发生炎症反应。
反复发作就可形成痛风石(小的如沙粒，大的如鸡蛋)。
三、影响尿酸的排泄患者多在治疗中了解到痛风的病发与我们体内尿酸值有一定关系，可是那些是影响尿酸水平的因素？影响尿酸正常的因素有很多，比如：饮食、生活习惯、用药。
下面我们逐个介绍影响尿酸排泄。
1、饮食影响尿酸排泄随着饮食结构的变化，高尿酸血症的患病率也是越来越高，而且高尿酸血症作为诸多代谢紊乱因素之一，常与代谢综合征的其他表现，如高血压、Ⅱ型糖尿病或胰岛素抵抗、脂代谢紊乱、肥胖等伴发，构成心脑血管疾病的危险因素。
由于以前豪门贵族发生尿酸高的现象较为普遍，所以它也有“富贵病”之称，但随着时代的进步，尿酸高已不再是富人的专利，而是一种现代人常见的“文明病”。
从性别上看，高尿酸血症“重男轻女”，高尿酸血症发生的男女比例为2∶1，即95%的高尿酸血症患者是男性，这同样是因为饮食问题，主要是因为男性喜饮酒、赴宴，喜食富含嘌呤、蛋白质的食物，使体内尿酸增加，排出减少。
2、生活习惯影响尿酸排泄（1）不规律的生活习惯由于经济的发展，人们的生活方式也发生了极大地改变，尤其是现代的年轻人，生活作息没有规律可言，常常是通宵达旦，逛夜市、泡酒吧、通宵打电玩或者是玩游戏已经成为了他们的最爱，他们根本就不知道，这种无规律的生活方式，都会打乱人体“生物钟”的节律，代谢失常，加重体质酸性化，形成尿酸高，进而变成痛风“青睐”的人群。
（2）精神压力和过度的疲劳精神压力及疲劳过度已逐渐取代饮食因素成为尿酸高的主要原因。
造成尿酸升高的因素由高到低依次为：精神压力、疲劳过度、饮食、环境因素等。
我们都知道尿酸有20%是来自于饮食的，而80%是内源性的，过度悲伤、恐惧、沮丧、紧张等精神压力增大，都会导致内分泌紊乱，造成尿酸的代谢异常，使内源性尿酸急剧升高。
白领阶层此种现象的发生率比较高，这是因为白领阶层的工作工作压力比较大，过度的精神紧张，致使身心疲劳不堪，而又缺乏锻炼，这样就会使各脏器的生理功能减退，影响代谢废物的排泄，体液变为酸性。
3、某些药物影响尿酸的排泄：生活中我们都会用到药物，尤其是痛风患者更是要用药除了必备的痛风药、止痛药外多数患者也同时服用着降尿酸药物。
如果我们用药时不注意这些本来用来治疗的药物将会变为影响尿酸排泄的药物。
（1）一些抗生素：喹诺酮类(如氧氟沙星、加替沙星等)、青霉索等抗生素大多由肾脏排泄，喹诺酮类、青霉素等抗生素的排出多就会影响尿酸的排出，使体内尿酸水平升高。
（2）影响尿酸排泄的药物阿司匹林：阿司匹林对尿酸代谢具有双重作用，虽然小剂量阿司匹林(<0 5克／天)对尿酸作用的研究不多，但临床已经发现75—325毫克／天用量的阿司匹林就能损害老年人肾功能和尿酸清除能力，而小剂量阿司匹林已被心脑血管患者广泛应用，特别是老年人。
因此，应该警惕剂量改变对老年人所造成的损害。
（3）抗结核类药物：吡嗪酰胺和乙胺丁醇都会抑制尿酸的排出而升高血尿酸，但利福平对吡嗪酰胺引起的关节痛有较好的疗效，可能与利福平抑制尿酸的吸收、加速尿酸的排泄有关。
结核患者久用吡嗪酰胺和乙胺丁醇而不合用利福平时，多数患者血尿酸升高，也常常诱发痛风发作。
（4）、影响尿酸排泄的药物排钾利尿降压剂：几乎所有排钾利尿药都有阻止尿酸的排泄作用，如噻嗪类利尿药、速尿、利尿酸等长期应用都可以升高血尿酸，诱发或加重痛风。
所以高血压伴发痛风、糖尿病、脂质紊乱症等病的患者，尽量不要长期用含排钾利尿的药物。
而应选用保钾利尿的螺内酯、氨苯喋啶、特利酸、茚酮利尿酸等，他们均有降压、降尿酸的双重作用。
乙酰唑胺有碱化尿液、增加尿酸排出、降低血尿酸的作用。
（5）、钙离子阻滞剂和β－阻滞剂：这两类降压药都能通过阻碍肾脏排泄尿酸，升高血尿酸浓度，但不同品种的药物对血尿酸的影响有很大差异。
如前类药中的心痛定（硝苯地平）和后类药中的心得安（普萘洛尔），长期服用，升高血尿酸较显着；而前类药中的络活喜（氨氯地平）和后类中的倍他乐克（美托洛尔）对尿酸影响极轻微。
（6）、利尿的药物：呋塞米还有其他的利尿药物以及含有利尿剂的一些其他药物，如：珍菊降压片、复方降压片等，这类药物会影响肾脏正常排泄尿酸的功能，引起尿酸水平异常，从而成为引起痛风的药物。
（7）、血管紧张素酶抑制剂：不少用这类药的高血压患者血尿酸水平明显升高，更换降压药后血尿酸恢复正常水平。
影响尿酸排泄的药物这么多，如果痛风患者在治疗痛风时还患有其他疾病，如：高血压、心脏病等疾病。
这类病人更要特别注意。
这类患者应经常检测血尿酸的浓度，如用某种降压药后血尿酸水平不断升高，应换药或按照医生叮嘱服用药物，以免因为药物影响肾脏功能导致尿酸水平升高而有可能引发痛风。
四、日常生活中如何预防尿酸高1、合理饮食不吃含高嘌呤的食物：如动物内脏，海鲜，贝壳类的食物，蛋白质和脂肪的摄入量都要适当，标准体重时蛋白质可按0.8～1.0g供给，全天给予40～70g,以植物蛋白为主。
动物蛋白可选用牛奶和鸡蛋，因牛奶和鸡蛋无细胞结构，不含核蛋白，可在蛋白质供给量允许范围内选用。
尽量不用肉类、禽类和鱼类等，如一定要用，可将肉类，经煮沸弃汤后食用，但量要少；脂肪可减少尿酸正常排泄，应适当限制，要求控制在50g/d左右。
此外还要供给充足维生素，尤其维生素B族和维生素C，多供给蔬菜和水果等成碱性食物，因机体在碱性时能提高尿酸盐溶解度，有利于尿酸排出。
再则蔬菜和水果富含维生素C，能促进组织内尿酸盐溶解。
一般要求每天供给蔬菜、水果1000g，水果4～5次。
建议采用周期性生食植物饮食，如“黄瓜日”、“苹果日”、“西瓜日”、“生菜日”等，最后还要多饮水，每天最好保持2000-3000cc的水量，这样有助于尿酸的排泄。
2、养成良好的生活习惯生活习惯要适度的调整，不要总是颠倒生物钟，合理的安排作息时间，不要经常熬夜。
3、减轻工作压力工作压力适度的调整，要多放松心情，不要过于紧张，平时可以多参加一些活动，比如说打打太极，散散步，或者是进行一些其他的有氧运动，都是放松心情和减轻压力的好方法。
4、避免使用某些药物尿酸高的患者避免使用喹诺酮类（如氧氟沙星、加替沙星等）、青霉索等抗生素、如小剂量阿司匹林，其代谢产物为水杨酸，长期服用易引起高尿酸血症、抗结核类药物（吡嗪酰胺和乙胺丁醇）、排钾利尿药、某些降压药（钙离子阻滞剂和β－阻滞剂、血管紧张素酶抑制剂）。