有关中学生考试焦虑的调查报告
关于高考生心理状态的调查报告
关于高考生心理状态的调查报告一、调查目的本报告旨在了解高考生的心理状态，以便为他们提供更好的心理支持和帮助。
二、调查方法1. 采用问卷调查的方法，共有500名高考生参与调查。
2. 调查内容涵盖了高考生的压力来源、心理健康状况、心理支持需求等方面的内容。
3. 调查采用匿名方式，以保障被调查者的隐私。
三、调查结果1. 压力来源调查结果显示，高考生的压力主要来自于学业压力、家庭压力以及未来就业压力。
学业压力占比最高，占调查对象的60%以上。
家庭压力和就业压力分别占比20%左右。
这表明高考生在应对高考的过程中，不仅需要应对学校的要求，还要面对家庭和社会的压力。
2. 心理健康状况调查结果显示，近70%的高考生表示自己处于较大的压力下，其中有超过20%的高考生称自己处于非常大的压力下。
与此约有40%的高考生表示自己存在一定程度的焦虑和抑郁情绪。
这说明高考生整体上存在心理健康问题，需要及时得到关注和帮助。
3. 心理支持需求调查结果显示，大约80%的高考生希望得到更多的心理支持和帮助。
他们主要希望学校能够加强心理健康教育，提供更多的心理咨询和帮助服务。
也有一部分高考生希望得到家庭和社会的理解和支持。
这表明高考生对于心理支持的需求较为迫切，需要相关部门和社会各界给予更多的关注和支持。
四、调查分析1. 高考生面临较大的压力高考生的压力主要来自于学业压力、家庭压力和就业压力，这些压力会对他们的心理健康造成一定的影响。
高考是一个人生重要的转折点，学生对未来的期望和焦虑也是压力的来源之一。
需要给予高考生更多的关心和支持，帮助他们缓解压力，保持心理健康。
2. 心理健康问题需要重视调查结果显示，有相当比例的高考生存在焦虑和抑郁情绪，这对他们的心理健康造成了一定的影响。
心理健康问题如果得不到及时的干预和帮助，可能会对高考生的学业和生活产生严重的负面影响。
学校、家庭和社会应加强心理健康教育，建立健全的心理咨询和帮助机制，关注高考生的心理健康问题。
关于中学生考试焦虑的调查报告
关于中学生考试焦虑的调查报告第一篇：关于中学生考试焦虑的调查报告关于中学生考试焦虑的调查报告前言考试焦虑是一种特定的对学习紧张、不安、担忧的心理压力反应，它集中表现为对考试情境的—种类似神经症的紧张、担忧的反应，主要起源于日常学习过程中对学习目标把握不大因而缺乏自信，使学习动机和心理受到威胁和抑制。
心理学研究表明，焦虑对学习的影响是一个复杂的问题、一般认为，焦虑程度与学习效率之间的关系是倒U 曲线，即焦虑程度过强和过弱都会使学习效率下降，可望取得最佳学习效率的焦虑程度应是中等的。
过度的焦虑又会干扰学生的情绪、行为，形成“学校压力症”，严重的会出现失眠、紧张性头痛、食欲减退、生理组织病变等，影响身心健康状况，甚至发展成为精神障碍。
目前我们的学生仍然受着焦虑的影响，每次模拟考都发挥不稳定，时好时坏，或者平时都很优秀，一到考试就出差错。
这一切都让学生心里感觉到痛苦与无奈。
所以在本次的研究调查中，主要选取北江中学八年级的其中两个班的学生为调查对象，希望能够了解重点学校学生在考试焦虑方面的状况，以及探讨产生考试焦虑的原因，找出一些解决方法，帮助学生健康成长。
一、调查对象与方法、调查对象随机选取韶关市北江中学八年级的两个班，共有学生人，发放问卷80份，回收80份，有效问卷73份，7份问卷作废，调查回收率91.25%。
、调查方法：（一）、调查工具：中学生考试焦虑评估问卷，该问卷共有20个项目，各项目均为1-4分。
对每个项目，被试根据自己的实际情况选择答案。
第1题的四四种选择是：从不＝4分，有时＝3分，经常＝2分，总是＝1分。
2－20题的四种选择是：从不＝1分，有时＝2分，经常＝3分，总是＝4分。
依次将每题得分相加，即为总分。
男生总分在30分以下：处于正常水平。
30－35分：表明有轻度焦虑。
36－45分：焦虑明显。
46分以上有较严重的焦虑。
女生总分在26分以下正常，27－32分有轻度焦虑，33－41分焦虑明显，42分以上有较严重的焦虑。
高三学生心理健康调查报告精选最新
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高三学生心理健康调查报告篇1一，调查结果分析从上表中可以看出有63.3%的学生精神状态处于自信与焦虑之间，21.7%的人已经紧张焦虑，学不下去，只有16.7%的人有自信，可见在高考面前，大部分学生感到紧张，有压力，心理不同程度的已经出现了问题。
而这些学生的压力居然能有61.7%是来自家长的期望，可见在学生对高考充满恐惧的同时，学生家长也对他们施压，家长过多的期望使得学生高度紧张，以至感到有压力。
如今社会竞争激烈，学生们不得不加倍努力来应付高考，家长们望子成龙，望女成凤的心情是可以理解的，但欠妥的做法会给学生造成不必要的压力。
同时我们还可以看到，有58.3%的学生认为影响他们学业的最大因素是情绪，而50%的学生认为影响情绪最大的因素还是学业成绩，可见情绪与学业成绩之间是相辅相成的关系，一荣俱容，一损俱损，因此，心理状况对学习起着极其重要的作用，也说明了对高三学生进行心理帮助是十分有必要的。
为了能取得的好的成绩，大部分高三学生都会选择开夜车学习，调查显示，有50%的学生睡眠时间在6-7个小时，36.7%的学生的睡眠时间在5-6个小时，而正处于生长期的青少年至少要保证7-8个小时的睡眠时间的，却只有13.3%的学生做到了。
学生之所以采用这种不健康的学习方法，究其原因还是高考对他们造成的巨大压力，面对这种压力，如果得不到及时的解决必然会产生各种各样的心理问题，并最终影响到高考，从而不利于国家对人才的选拔，给个人，给社会，给国家造成损失。
长期压力使高三学生产生的心理问题，会在他们的外在行为上表现出来。
据调查，21.7%的学生经常会想学习却无法集中精力，63.3%的学生偶尔会出现这种情况，也就是说只有15%的学生可以集中精力去学习。
考试焦虑调研报告怎么写
考试焦虑调研报告怎么写考试焦虑调研报告一、引言考试焦虑在当前的教育环境中广泛存在，对学生的学业表现和心理健康产生了负面影响。
本次调研旨在了解考试焦虑在不同年级和性别学生中的普遍程度，以及可能影响考试焦虑的因素。
二、方法本次调研采用问卷调查的方法，共有300名学生参与，包括150名男生和150名女生。
问卷涵盖了考试焦虑水平的评估、可能导致焦虑的因素以及应对焦虑的策略。
数据收集后使用SPSS软件进行统计分析。
三、结果1. 考试焦虑水平：调查结果显示，超过80%的学生表示曾经或经常出现考试焦虑的情况。
其中女生的焦虑水平略高于男生。
2. 影响因素：影响考试焦虑的因素多种多样，包括学业压力、自我要求过高、对未来的焦虑等。
其中，学业压力是最主要的因素。
3. 应对策略：学生采用的应对策略各异，包括积极应对、寻求他人帮助和消极逃避。
有约30%的学生选择了消极逃避的策略。
四、讨论考试焦虑是普遍存在的教育问题，与学生的学业表现和心理健康密切相关。
本调研结果显示，大多数学生都面临考试焦虑，尤其女生更容易受到影响。
影响考试焦虑的因素主要包括学业压力和自我要求过高，因此，学校和家长应当关注学生的压力状况，提供必要的支持和帮助。
另外，学生采取的应对策略也需要引起重视。
虽然积极应对的策略是应对焦虑的有效方法，但仍有一部分学生选择了消极逃避的方式，这可能对其学业和心理造成更大的负面影响。
因此，学校和家长应当加强心理健康教育，帮助学生正确面对考试焦虑。
五、结论考试焦虑是当前学生面临的重要问题，本次调研结果表明了其普遍性和对学生的影响。
学校和家长应当共同努力，提供必要的支持和帮助，关注学生的心理健康，以促进他们在应对考试焦虑时更有效地应对。
此外，也需要加强心理健康教育，培养学生正确的心理素质，帮助他们更好地应对各种压力。
初中生考试焦虑现状调查4页
初中生考试焦虑现状调查考试焦虑是由某些应试情景引起的，对应试成绩起促进或阻碍作用的情绪反应。
初中生面临着中考的压力，他们因考试而产生的紧张、不安、恐惧等心理是一种常见的心理现象，是正常的心理反应。
但是，当这种焦虑妨碍有效组织复习和正确面对考试时，考试焦虑就成为一种消极的情绪。
它不仅直接影响着考生的应试成绩，而且会引起不良的生理反应，威胁初中生的心理健康。
过度考试焦虑使学生的心理反应过于敏感，经常猜疑、挑剔，情绪难以稳定，终日焦躁不安，自制力减弱，从而使学生的人格遭到损害，使其呈现出易退缩、胆怯、富有一定的攻击性等人格特点，并且使学生的认知活动受到抑制，干扰日常生活和学习[1]。
具有焦虑障碍的中学生对不确定的事物容易表现过度担心、紧张和害怕，过高估计了危险和困难，低估了自己的能力和解决问题的能力，从面缺乏乐观自信的认知态度[2]。
国内的许多研究也表明，考试焦虑是影响学生身心健康的重要因素之一[3－5]。
肖琼等对初中生和高中生进行考试焦虑测试，结果发现，中学生考试焦虑的总检出率为68.8%[6]，由此可见，中学生考试焦虑状况已相当严重，不容忽视。
初中时期是人生成长的重要阶段，也是心理健康发展和人格形成的关键时期。
考试焦虑对初中生心理健康有着重要的影响。
本研究通过对初中生考试焦虑状况的研究，以期为今后缓解初中生考试焦虑，促进其心理健康提供科学依据。
一、研究方法1、被试以整群抽样方式抽取大连市某中学732名初中生作为研究对象，剔除无效问卷50份，共收回有效问卷682份，回收有效率为93.2%。
被试年龄在12-16岁之间，其中男生376人，女生306人，初一251人，初二214人，初三217人。
2、研究工具考试焦虑诊断问卷（Test Anxiety Test）：该问卷由郑日昌教授编译，专门针对中学生考试焦虑。
问卷共33道题，采用Likert4点量表计分方式，分数范围在0到99分之间。
总得分0-24分为无焦虑，25-49分为轻度焦虑，50-74分为中度焦虑，75-99分为重度焦虑[1]。
学生考试焦虑研究报告
学生考试焦虑研究报告引言考试是学生学习过程中的重要一环，它对学生的学习动力、学科知识的掌握及心理素质的发展都有着深远的影响。
然而，随着学生面临考试的压力不断增加，越来越多的学生出现了考试焦虑现象。
本文将针对学生考试焦虑问题进行研究，探讨其原因和对策，以期帮助学生有效应对考试焦虑。
1. 考试焦虑的定义和表现考试焦虑是指在面临考试时，由于种种原因导致学生出现紧张、不安和恐惧的情绪。
出现考试焦虑的学生常常表现出以下症状：•身体方面：心跳加速、呼吸加速、手汗、口干等生理反应。
•心理方面：注意力不集中、记忆力减退、思维混乱、情绪波动等心理反应。
•行为方面：逃避、拖延、躲避考试等行为。
2. 考试焦虑的原因2.1. 学习压力过大学生面临大量的功课、学科知识的积累和考试压力，往往担心自己的学习成绩无法达到自己或他人的期望，这种压力逐渐引发焦虑。
2.2. 不适当的学习方法学生可能没有找到适合自己的学习方法，导致学习效果不佳，这进一步增加了考试焦虑的可能性。
2.3. 缺乏自信心学生可能没有足够的信心面对考试，他们怀疑自己的能力和知识水平，这种自我怀疑也是考试焦虑的重要原因。
2.4. 家庭和社会因素学生的家庭和社会环境也可能对其考试焦虑产生影响。
家长对学生的过高期望、同学之间的竞争和评比体系等都可能增加考试焦虑。
3. 缓解学生考试焦虑的方法考试焦虑对学生的身心健康产生了负面影响，因此，及早采取措施缓解考试焦虑是非常重要的。
3.1. 学习上的应对策略•合理安排学习时间：合理分配学习时间，制定详细的学习计划，避免临时抱佛脚。
•教育培训和辅导：寻求专业的教育机构的培训和辅导，掌握高效的学习方法和技巧。
•定期回顾巩固：定期回顾所学知识，巩固学习成果，保持学科知识的连贯性。
3.2. 心理上的应对策略•放松训练：学习一些放松身心的方法，如深呼吸、冥想等，帮助缓解焦虑情绪。
•积极心态调整：学会正面思考，培养乐观、自信的心态，相信自己的能力。
考试焦虑问题研究报告
考试焦虑问题研究报告考试焦虑问题研究报告摘要本文旨在探讨考试焦虑问题及其对学生学习和表现的影响。
通过对考试焦虑的定义、原因分析、影响因素、应对方法等方面的研究进行综合分析，希望能够帮助学生和教育工作者更好地理解和应对考试焦虑问题。
1. 引言考试焦虑是学生面临考试时普遍存在的一种情绪状态，对学生的学习和考试表现有着重要的影响。
随着教育竞争的加剧和考试制度的普及，越来越多的学生面临着考试焦虑问题。
因此，研究考试焦虑问题对于理解学生的心理状态、提高教育教学质量具有重要意义。
2. 考试焦虑的定义考试焦虑是指学生在面临考试时出现的一种紧张、担忧和害怕的情绪状态。
这种情绪状态融合了身体、心理和行为等多个方面的表现。
3. 考试焦虑的原因分析在研究考试焦虑的原因时，我们可以从个体因素和环境因素两个方面进行分析。
个体因素包括学习能力、自信心、个性特点等方面，学习能力不足、自信心不足以及过度重视结果导向等因素都可能引发考试焦虑。
环境因素包括学校教育制度、家庭教育方式以及同学间的竞争等方面，这些因素都会给学生增加额外的压力，进一步加重考试焦虑。
4. 考试焦虑的影响因素考试焦虑对学生学习和表现产生了一系列的负面影响，其中包括：4.1 学习效果下降考试焦虑会影响学生的思维能力和注意力集中，导致学习效果下降。
焦虑情绪会干扰学生的记忆和思考过程，使得学生难以全神贯注地学习。
4.2 考试成绩下滑考试焦虑会导致学生在考试中出现失误、思维混乱等问题，从而降低考试成绩。
焦虑情绪还会干扰学生对知识的回忆和应用，使得学生无法充分发挥自己的能力。
4.3 自信心受到打击考试焦虑会导致学生对自己产生怀疑和不满的情绪，使得学生自信心受到打击。
这种自信心的下降又会进一步加重考试焦虑，形成恶性循环。
5. 应对方法考试焦虑可以通过一系列的应对方法得到缓解和改善，以下为一些常见的方法：5.1 学习科学的学习方法合理的学习方法是降低考试焦虑的关键。
学生应该制定合理的学习计划，选择适合自己的学习方式，充分利用时间和资源，提高学习效率。
考试焦虑调查报告范文
考试焦虑调查报告范文考试焦虑调查报告范文篇1众所周知，学习是个体赖以生存和谋求进展的手段。
同学在学校的学习状况只能也必需通过考试才能反映出来，学校不能没有考试。
考试不仅能够为推断人的素养供应客观依据，而且是测量“教”与“学”两方面效果的重要手段。
考试具有检测、选拔、竞争等功能，考试结果在肯定意义上打算着个人的命运和前途。
因此，面对名目繁多的各种考试，同学不行避开地会产生心理压力，消失担忧、紧急等心情倾向反应。
有讨论表明，适度的考试焦虑有利于同学的学习，而过高的焦虑水平不但不利于同学的学习，甚至会严峻影响同学的身心健康。
因此开展对学校生考试焦虑和自我效能的讨论，不仅是教学工作的需要，也是增进同学身心健康的一项内容，对培育高素养的人才具有非常重要的意义。
迄今为止，国内外对考试焦虑讨论对象基本集中在中学阶段以上，较少关注低龄同学，更少关于学校生的考试焦虑和自我效能状况的讨论。
当然，这与我国以“高考”作为指挥棒而多年形成的一考定终身的“应试教育”是亲密相关的。
对于即将面临中考和高考的中同学而言，不少同学可能都有过这样的经受:每次考试前的数天就开头紧急担心，睡不好觉，不能集中精力复习，且紧急程度随着考试期接近口益加重。
特殊是在进入考场后，往往消失心慌手颤、胃肠不适、尿频、焦躁担心、多余动作增加、留意力无法集中、对所学学问提取困难等症状。
全部这些都是考试焦虑的常见表现。
所以，人们关注并讨论中同学的考试压力与焦虑问题，为中同学的成长与进展供应有效的策略的确是特别重要和必要。
虽然我国政府对学校生的学业方面赐予了很大的关注，从行政角度下了一些力气来减轻学校生的课业负担。
但是，学校阶段，无论是高级、中班级还是低班级，考试行为是常常存在的。
比如校内的平常测验、月考、期末考试以及“小升初”考试等，社会上面对学校生的什么“剑桥少儿英语考试”、什么“钢琴考级”等等。
对于无论是从生理还是从心理方面都还很不成熟的学校生来讲，常常面对如此多的考试，其压力是可想而知的。
关于高考生心理状态的调查报告6篇
关于高考生心理状态的调查报告6篇篇1一、背景与目的高考作为中国教育体系中的重要环节，对考生的心理状态有着极高的要求。
近年来，高考生的心理压力问题日益突出，为此，我们进行此次调查，旨在了解高考生的心理状态，发现问题，并提出相应的建议，以帮助考生更好地应对高考压力。
二、调查方法本次调查采用问卷调查、访谈和文献资料分析三种方式进行。
调查对象为本年度参加高考的学生，共发放问卷XXXX份，有效回收XXXX份。
同时，对部分高中教师和心理医生进行访谈，以期获取更为全面的信息。
三、调查结果分析1. 心理压力感知绝大多数高考生感受到较大的心理压力，其中XX%的学生表示压力较大，XX%的学生表示压力巨大。
面对高考，他们普遍感到紧张、焦虑和恐惧。
2. 心理状态影响因素（1）学业压力：高考生的主要任务是学习，高考的考试内容和形式给他们带来了极大的压力。
（2）家庭期望：家长对子女的期望往往过高，这种期望无形中增加了高考生的心理压力。
（3）社会氛围：社会对高考的过度关注，形成了紧张的氛围，对考生的心理状态产生了不良影响。
（4）个人因素：个人性格、应对方式、人际关系等因素也对高考生的心理状态产生影响。
3. 心理状态与学习效率的关系调查结果显示，良好的心理状态有助于提高学习效率，而心理压力过大则会影响学习效率。
XX%的学生表示，在良好的心理状态下，学习效率更高；XX%的学生表示心理压力过大时，学习效率明显降低。
四、建议与对策1. 加强心理健康教育学校应加强心理健康教育课程，帮助学生了解心理压力的来源和应对方法。
同时，开展心理辅导活动，为学生提供心理支持。
2. 合理调整家庭期望家长应合理调整对子女的期望，避免期望过高给学生带来过大的心理压力。
同时，家长应给予子女足够的支持和鼓励，增强他们的自信心。
3. 优化考试环境学校和社会应共同优化考试环境，减轻考试氛围的紧张感。
通过媒体宣传，营造轻松、和谐的考试氛围。
4. 提高个人心理素质高考生应学会调整自己的心理状态，掌握应对压力的方法。
考试焦虑调研报告
考试焦虑调研报告考试焦虑调研报告一、引言考试焦虑是指在考试前或考试过程中，个体对即将面临的或正在进行的考试感到紧张、担心、焦虑的心理状态。
考试焦虑是学生在现代教育过程中普遍面临的心理问题之一，对学生的发展和学习成绩产生了重要影响。
二、调研目的本次调研旨在了解考生对考试焦虑的认知和在应对考试焦虑时所采取的策略，以及对教育部门的建议。
三、调研方法本次调研采用问卷调查的方式。
在全校范围内随机选取了300名学生作为调查对象，其中男生150名，女生150名。
四、调研结果1. 学生对考试焦虑的认知程度调查结果显示，有83.3%的学生认为自己存在考试焦虑问题，其中在高中阶段表现更为明显，达到89.6%。
这表明学生对考试焦虑的认知较为普遍，特别是在紧张的考试阶段。
2. 影响考试焦虑的因素调查结果表明，学生认为对考试焦虑产生最大影响的因素是考试成绩的重要性和压力，占比达到65.7%。
另外，时间压力（20.1%）和竞争与自我期望（14.2%）也是主要因素。
3. 应对考试焦虑的策略大多数学生认为，他们会通过制定学习计划（76.5%）、积极备考（65.8%）和调整心态（56.3%）的方式来应对考试焦虑。
而自我放松（23.6%）和寻求他人帮助（17.8%）的策略被使用较少。
4. 对教育部门的建议学生希望教育部门能够提供更多的心理辅导服务，以帮助他们更好地面对考试焦虑。
另外，学生也希望教育部门能够改革考试制度，减轻考试压力，更注重学生的全面发展。
五、结论通过本次调研可以发现，考试焦虑在学生中非常普遍，尤其在高中阶段更为明显。
考试成绩的重要性和压力是学生考试焦虑的重要因素。
学生可以通过制定学习计划、积极备考和调整心态等策略应对考试焦虑。
同时，学生也希望教育部门能够提供更多的心理辅导服务，改革考试制度。
六、建议根据调研结果，我向教育部门提出以下建议：1. 加大心理辅导力度，为学生提供更多的心理支持和指导。
2. 改革考试制度，减轻考试压力，注重学生的全面发展。
关于高考生心理状态的调查报告
关于高考生心理状态的调查报告为了解高考生的心理状态以及他们在高考前后的心理变化，我们对100名高中生进行了一项调查。
通过问卷调查和面对面访谈，我们收集了大量数据，并制作了一份关于高考生心理状态的调查报告。
一、高考生的心理状态在调查中，我们发现高考生的心理状态主要集中在焦虑、紧张和压力之中。
有70%的学生表示在高考前会感到非常紧张和焦虑，他们担心自己无法取得好成绩，错失未来的机会。
而另外30%的学生则表示他们在高考前会感到压力很大，因为他们觉得自己必须要取得好成绩来应对家庭和社会的期望。
在高考前期，学生们普遍会出现失眠、食欲不振、情绪不稳定等症状，造成了他们的身心健康受到了影响。
有近40%的学生表示他们会出现睡眠不足、反复思考考试内容、甚至会出现胃痛、头痛等身体不适。
这些心理和生理方面的问题都反映了高考生在高考前的心理状态极为不稳定。
二、高考后的心理变化通过对高考后的学生进行访谈，我们发现大部分学生表示在高考结束后会感到一种解脱感和放松感。
他们觉得自己终于可以结束为高考而努力学习的生活，可以有更多时间和精力去做自己喜欢的事情。
有约60%的学生表示他们在高考后会去旅行、参加社会活动、或者是和朋友家人一起放松一下，来缓解高考期间的压力和焦虑。
也有一部分学生在高考结束后会出现心理落差。
有20%的学生表示他们在高考结束后会感到焦虑和彷徨，他们开始担心自己的未来以及对自己的选择是否正确。
对于这部分学生来说，高考的结束并没有带来真正的解脱，而是带来了新的焦虑和压力。
这说明高考后的心理变化因人而异，对于不同的学生来说，他们的心理状态也会有不同的表现。
三、心理干预和解决方案针对高考生的心理状态，我们认为有必要进行一些心理干预和提供一些解决方案。
学校和家长需要给予学生更多的关心和支持，让他们感受到家人和老师的支持和鼓励。
学校可以开展一些心理健康教育和心理辅导活动，以帮助学生缓解压力和焦虑，增强心理韧性和抗压能力。
学校可以适当安排一些放松的活动和课程，让学生在应对高考的紧张和焦虑之余也能有一些放松心情的机会。
高三学生考试焦虑测试报告
高三学生考试焦虑测试报告近几年来，中国高三学生的考试焦虑感比以往任何时候都要强烈，让他们身心都备受摧残。
想要了解考试焦虑的程度，本报告以上海市五所重点高中为研究对象，对高三学生进行了关于考试焦虑的测试。
本次测试以问卷调查形式进行，共问及了考试焦虑的原因、症状、对考试的态度以及自我调节的能力等问题，回收的样本量达800人，其中男生占65%，女生占35%。
经数据分析，结果发现，考试焦虑的主要原因是来自外界的压力，比如家庭、学校和朋友等，而学生本人也对自己的学习和考试成绩提出了过高的要求。
此外，考试焦虑对学生的身心健康造成恶劣影响，比如失眠、情绪低沉、焦虑不安、注意力不集中等。
与此同时，本次调查显示，受访学生们对考试仍保持着较高的兴趣和积极态度，这表明他们对自己的考试绩点仍抱有一定的期望，而不是完全束手无策。
此外，本次调查还发现，受访学生对于自我调节和解决焦虑的能力仍处于较低水平。
他们中有许多人只会靠安慰和逃避来缓解考试焦虑，这种方法不仅无法根本性地解决压力，而且用来“解决”考试焦虑的行为，如玩手机、看电视、出去玩等，都容易让他们放松得过度，影响自己的学习。
基于本次考试焦虑测试结果，提出了以下建议：1.强针对考试焦虑的教育和宣传。
要帮助学生真正理解考试焦虑的本质，提高他们对自我调节和解决问题的能力，努力让他们安心学习，健康快乐成长。
2.长和教师要给予考试焦虑学生帮助和理解，不能以考试为目的，对学生过分强调绩点成绩，而要更多地关注学生的学习习惯和成长。
3.于高三学生考试焦虑的症状，大家应当采取积极的自我调节方式，让自己保持心情愉悦，注意锻炼身体，摆脱压力，远离焦虑症。
总之，考试焦虑对中国高三学生的健康和学习是一个严重的问题，需要社会各界和家庭的共同关注，以更加积极和理性的态度，一起营造一个安全和谐的学习环境，帮助高三学生拥有健康而快乐的成长。
高中生如何克服考试焦虑？(高中生考试焦虑调查报告)
1. 高中生如何克服考试焦虑？2. 考试焦虑是许多高中生共同面临的问题，它可能导致学业成绩下降、心理压力增加甚至身体不适。
3. 考试焦虑是一种对即将到来的考试感到紧张和担忧的情绪状态，它会干扰学生的学习和应对能力。
4. 在这篇文章中，我们将探讨一些帮助高中生克服考试焦虑的方法和策略。
5. 第一点，了解焦虑的来源。
了解焦虑的根源可以帮助学生更好地管理自己的情绪。
常见的焦虑来源包括对考试内容的担心、对成绩的期望过高以及对失败的恐惧。
通过认识到这些焦虑源并进行积极的心理调适，学生可以减轻焦虑的程度。
6. 第二点，制定合理的学习计划。
制定一个清晰的学习计划可以帮助学生有条理地安排学习时间和任务，减少学习的压力和焦虑。
学生可以将大的学习目标分解为小的可行的任务，这样一步一步地完成，不会感到过于沉重的压力。
7. 第三点，建立良好的学习习惯。
培养良好的学习习惯可以提高效率，降低焦虑。
例如，定时复习和预习，避免临时抱佛脚，可以帮助学生更好地掌握知识，并增强信心。
此外，保持充足的睡眠和饮食，以及进行适量的运动，也有助于缓解焦虑。
8. 第四点，寻求支持和帮助。
高中生不应该孤军奋战，他们可以向家人、老师和同学寻求支持和鼓励。
与他人分享自己的焦虑和困惑，可以获得理解和建议，减轻心理负担。
此外，学校通常也提供心理咨询服务，学生可以考虑寻求专业的帮助。
9. 第五点，采用放松技巧。
学会一些放松技巧可以帮助学生在考试前和考试期间保持冷静和放松。
例如，深呼吸、肌肉放松、冥想和正念练习等，都被证明对缓解焦虑有效。
学生可以在考试前进行这些练习，帮助自己恢复平静。
10. 最后，学生要保持积极的心态和信心。
相信自己的能力，相信自己已经做好了充分的准备。
有时候，焦虑往往源于对自己能力的怀疑，因此学生应该不断地给自己积极的反馈，鼓励自己。
同时，也要明确认识到考试并不是唯一的评价标准，学习的过程比单纯的成绩更为重要。
11. 总结起来，高中生克服考试焦虑的关键在于了解焦虑的来源，制定合理的学习计划，建立良好的学习习惯，寻求支持和帮助，采用放松技巧以及保持积极的心态和信心。
关于初中生考试焦虑问题研究报告(一)
关于初中生考试焦虑问题研究报告(一)
关于初中生考试焦虑问题研究报告
1. 研究背景
•初中生考试焦虑是当前教育领域的一个热门话题
•考试焦虑对学生的心理和身体健康产生负面影响
2. 研究目的
•探究初中生考试焦虑的原因和影响因素
•提出缓解和应对初中生考试焦虑的方法和措施
3. 研究方法
•问卷调查：收集初中生的考试焦虑程度、原因、影响等相关数据•实地观察：观察学生在考试前后的表现和情绪变化
•文献研究：分析已有的关于考试焦虑的相关文献和研究成果
4. 考试焦虑的原因
•学业压力：来自家长和学校的期望、应试教育制度的压力等•自我要求过高：对自己的考试成绩有过高的期望
•缺乏应对策略：缺乏有效的应对考试焦虑的方法和技巧
•社交压力：考试成绩与同伴比较、同学间的竞争等
5. 考试焦虑的影响
•心理影响：焦虑、紧张、压抑、自卑等负面情绪
•身体影响：失眠、食欲改变、肌肉紧张等身体不适
•学业影响：影响学习效果、记忆力下降、注意力不集中
6. 缓解和应对考试焦虑的方法
•情绪管理：呼吸放松法、积极心态培养等
•学习方法：合理规划学习时间、掌握复习技巧等
•预防措施：建立良好的学习习惯、提前准备考试等
•家校合作：家长和学校共同关注学生的心理健康
7. 结论
初中生考试焦虑问题是一个值得重视的教育问题。
针对这一问题，学校、家长和社会应该共同努力，提供必要的支持和帮助，以缓解学
生的考试焦虑。
同时，需要进一步开展更深入的研究，探索更加有效
的解决方案，保障学生的健康成长。
中学生心理压力调查报告(3篇)
第1篇一、前言随着社会的发展，中学生的生活和学习压力越来越大。
心理压力已经成为影响中学生身心健康的重要因素。
为了了解中学生心理压力的现状，探究心理压力产生的原因，以及寻找有效的缓解措施，我们开展了此次中学生心理压力调查。
二、调查方法本次调查采用问卷调查法，共发放问卷300份，回收有效问卷280份。
调查对象为某市一所中学的初中和高中生，男女比例相当。
调查内容包括：中学生心理压力现状、压力来源、压力对生活和学习的影响、缓解压力的方法等。
三、调查结果与分析1. 中学生心理压力现状根据调查结果，中学生心理压力现状如下：（1）压力普遍存在：在280份有效问卷中，有76.8%的学生表示自己存在心理压力。
（2）压力程度不同：根据压力程度划分，轻度压力占比35.7%，中度压力占比45.7%，重度压力占比18.6%。
（3）压力持续时间较长：有67.9%的学生表示心理压力持续时间为1年以上。
2. 压力来源中学生心理压力的主要来源如下：（1）学业压力：有58.6%的学生表示学业压力是主要来源。
（2）家庭压力：有34.3%的学生表示家庭压力是主要来源。
（3）人际关系压力：有28.6%的学生表示人际关系压力是主要来源。
（4）个人成长压力：有23.2%的学生表示个人成长压力是主要来源。
3. 压力对生活和学习的影响调查结果显示，心理压力对中学生生活和学习的影响主要体现在以下几个方面：（1）影响学习成绩：有56.4%的学生表示心理压力影响了他们的学习成绩。
（2）影响身体健康：有43.6%的学生表示心理压力导致了身体不适。
（3）影响心理健康：有37.5%的学生表示心理压力导致了心理问题。
4. 缓解压力的方法针对中学生心理压力问题，调查结果提出了以下缓解压力的方法：（1）调整心态：有64.3%的学生认为调整心态是缓解压力的有效方法。
（2）寻求支持：有58.6%的学生表示在遇到压力时，会寻求家人、朋友或老师的支持。
（3）参加活动：有49.3%的学生认为参加文体活动可以有效缓解压力。
考试焦虑调研报告范文
考试焦虑调研报告范文考试焦虑调研报告一、调研目的与背景考试焦虑是指在考试过程中出现的一种心理状态，表现为紧张、不安、忧虑、恐惧等情绪。
考试焦虑会对学生的学习和健康产生负面影响，因此，我们进行了此次调研，旨在了解学生的考试焦虑状况及其原因，以便采取相应的措施帮助学生缓解考试焦虑。
二、调研方法本次调研采用问卷调查的方式。
我们设计了一份有关考试焦虑的问卷，涵盖了考生的个人信息、考试焦虑的表现、考试焦虑的原因等内容。
问卷的样本量为200份，涵盖了初中、高中和大学的学生。
三、调研结果与分析调研结果显示，近60%的学生存在不同程度的考试焦虑。
其中，高中学生的考试焦虑程度相对较高，占调查样本的70%；初中学生和大学生的考试焦虑程度分别占20%和10%。
这说明，随着学生升学压力的增加，考试焦虑状况也逐渐加剧。
在考试焦虑的表现方面，调查结果显示，学生最常见的表现是紧张，占调查样本的45%。
紧张往往会导致注意力不集中、思维混乱，从而影响考试的发挥。
其次是担心考试成绩，占35%。
这表明学生对自己的学习成果存在较大的不确定性，缺乏信心。
其他表现包括失眠、食欲不振、躁动不安等，占20%。
在考试焦虑的原因方面，学生认为最主要的原因是应试教育制度，占调查样本的60%。
学生普遍认为过于注重分数和升学率的教育体制，导致学生在学习和考试中面临巨大的压力。
其次是自身对自己的要求过高，占30%。
一些学生为了追求完美的成绩，把自己逼到了紧张和焦虑的边缘。
此外，家长和社会的期望也是导致考试焦虑的原因，占10%。
四、对策建议针对以上调研结果，我们提出以下对策建议帮助学生缓解考试焦虑：1.改革应试教育制度。
通过减少考试次数、优化考试内容和方式等，减轻学生的考试压力。
2.加强学生心理健康教育。
开设心理健康课程，教导学生如何正确面对考试，合理调节情绪。
3.培养学生全面发展意识。
引导学生从多个方面发展自己，如参加体育活动、社团组织等，增强学生的自信心。
初三、高三学生考试焦虑状况调查研究
初三、高三学生考试焦虑状况调查研究摘要：考试焦虑是中学生普遍面临的学习心理问题之一。
本研究显示：总体上有24％的学生处于高焦虑水平，61％的学生处于中等焦虑水平，15％的学生处于低焦虑水平，文科与理科的学生焦虑水平有显著差异。
关键词：中学生；考试焦虑；焦虑水平对于中学生而言，考试是一种重要的压力源。
而考试焦虑则是指学生意识到考试情景对自己具有某种潜在威胁时产生的一种紧张的内心体验。
适度的考试焦虑有助于学习和考试的顺利进行，但是较高的焦虑水平会分散学生的注意力，妨碍学生正常的学习水平的发挥，而且长时间的过度焦虑还会引起各种疾病心身，危害学生的心理与生理健康。
本研究对5所中学共447名初三与高三学生在中考与高考前两周进行抽样问卷调查。
试图了解不同年级、不同学校、不同自信程度、不同性别、家长不同重视程度、文科与理科等各种因素与考试焦虑的关系。
一、研究对象与方法1.对象：选取五所中学（其中高中三所、初中两所）的学生为调查对象，共发放问卷500份，回收有效问卷447份。
其中，男生185名，女生262名;高三学生246名（文科126人、理科120人，其中重点高中91人、普通高中77人、职业高中78人)，初三学生201名（报考普高185人、报考职业高16人);对考试有信心的258人、没有信心的189人;家长重视这次考试的有424人、不重视的有23人;家长高中以下学历的有197人，高中以上（含高中）的有250人。
2.方法：采用专业心理测验量表《考试焦虑自评量表》，分别在中考、高考前两周进行随机抽样调查，并采用相关心理测验软件与教育统计原理进行数据统计与分析。
二、研究结果1.中学生考试焦虑的总体状况在被调查的447名中学生中，处于高焦虑水平的有24％，中等焦虑水平的有61％，低焦虑水平的有15％。
可见，在面临重大考试的时候，有接近四分之一的学生表现出高焦虑，大部分学生表现出中等焦虑，只有少数学生的焦虑水平较低。
2.初三与高三学生考试焦虑比较调查结果显示，初三学生与高三学生的考试焦虑水平没有显著差异。
关于高考生心理状态的调查报告
关于高考生心理状态的调查报告近日，笔者进行了一项有关高考生心理状态的调查，旨在了解高考生在备考过程中的心理状况，并从中找到可能的解决方案，让他们更好地走向成功。
以下是调查报告的具体内容：一、调查背景高考是中国学生人生中的一次重要考试，对于考生来说是人生中一次至关重要的考验。
在备考期间，学生的心理状态经常受到挑战，我们希望通过此次调查了解高考生的心理状态和问题，并提供有益的建议。
二、调查对象调查对象为正在备考高考的学生，年龄在17-18岁之间，分别来自不同的城市和学校。
三、调查内容1. 高考生的心理状态：包括焦虑、紧张、失眠、情绪波动、自信心等方面。
2. 影响高考生心理状态的主要因素：学业压力、家庭环境、社会压力等。
3. 高考生希望得到的心理支持和帮助：包括学校、家庭、社会等方面的关心和帮助。
四、调查结果及分析1. 高考生心理状态：调查结果显示，超过80%的高考生表示自己会感到焦虑和紧张，在备考过程中经常失眠，情绪容易波动，自信心不足。
这些心理状态的表现影响了他们的学习和生活。
2. 影响高考生心理状态的主要因素：接近90%的高考生认为学业压力是主要的心理状态影响因素，其次是家庭环境和社会压力。
这些因素使得高考生心理状态容易出现问题。
3. 高考生希望得到的心理支持和帮助：绝大多数高考生表示希望能够得到学校和家庭的理解与关心，同时也希望得到社会上的支持和鼓励。
五、调查结论通过此次调查我们可以得出以下结论：1. 高考生的心理状态普遍不稳定，需要得到必要的心理支持与帮助。
2. 学业压力、家庭环境和社会压力是主要因素，需要适当的调解和解决。
3. 学校、家庭和社会应该给予高考生更多的理解和关心，提供必要的心理支持。
六、建议和解决方案基于以上调查结果，笔者提出以下建议和解决方案：1. 学校：学校应该加强对学生心理健康的关注，建立心理咨询室，为学生提供心理辅导服务，并组织相关心理健康教育活动，帮助学生缓解心理压力。
考试焦虑调查报告及其防治
考试焦虑调查报告及其防治教育科学学院 99心本班李剑婷 17号摘要:学生的考试焦虑是由多种因素相互作用而形成的，其焦虑水平也受到多方面因素的制约，其中有学生自身的内部因素，同时也和学生生活学习的外部环境有密切关系。
这次本人在深圳市龙华镇龙华中学实习期间，主要针对该校学生的考试焦虑问题，用“考试焦虑原因和表现自我检查表”对该中学初一某班级和高二某班分别进行了一次测试。
共发测查表67份，有效测查表56份，有效率达83.58%。
经过数据的初步统计和分析，了解和掌握了一些存在的问题。
关键词:考试、焦虑、中学生、压力一．问题的提出每当考试季节的到来，不少面临高考、中考生都会产生不同程度的焦虑反应，我们称之为“考试焦虑”。
几乎我们每个人都会产生焦虑，而考试焦虑的特殊性在于，它是伴随着对考试情境来来临而产生的紧张心理体验。
考试焦虑是由多种成分交织而成的一种复杂的情绪反应，就大多数人来说，面临重要的或关键性的考试时，总会引起一些心理压力，由此产生一定程度的考试焦虑，这是不可避免的，但过度的考试焦虑对学习有着极大的危害，并且威胁着人的身心健康。
它能使人格结构遭到损害，易退缩，好幻想，过分胆怯或害羞；它使个体的社会适应能力削弱，工作和学习缺乏主动性和满足感，严重者还会走上自伤的道路。
有的学生在临近高考前自杀，就是因为忍受不了这种考试焦虑的折磨。
我国是一个考试大国，不少人才的选拔都以考试分数作为评价标准，因此，对考试焦虑的研究有其必要性。
考试焦虑是一种情绪反应，当学生意识到考试情境对自己具有某种潜在威胁时，自主神经系统活动就会增强，产生诸如心率加快，呼吸加剧，胃肠不适、多汗尿频等情绪反应，机体为了防御及逃避这种紧张的自我体验，会不由自主地产生如多余动作增加，胡乱答卷，早早离开考试等行为。
甚至于者，长期处于过度考试焦虑中，会产生不同程度的心理及生理问题。
由于长期处于应激状态，大脑神经活动兴奋与抑制功能失调，形成多种类型的神经症，如神经衰弱，进一步发展还可能造成精神上的紊乱，导致更严重的精神疾病。
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关于中学生考试焦虑的调查报告前言考试焦虑是一种特定的对学习紧张、不安、担忧的心理压力反应，它集中表现为对考试情境的—种类似神经症的紧张、担忧的反应，主要起源于日常学习过程中对学习目标把握不大因而缺乏自信，使学习动机和心理受到威胁和抑制。
心理学研究表明，焦虑对学习的影响是一个复杂的问题、一般认为，焦虑程度与学习效率之间的关系是倒U曲线，即焦虑程度过强和过弱都会使学习效率下降，可望取得最佳学习效率的焦虑程度应是中等的。
过度的焦虑又会干扰学生的情绪、行为，形成“学校压力症”，严重的会出现失眠、紧张性头痛、食欲减退、生理组织病变等，影响身心健康状况，甚至发展成为精神障碍。
目前我们的学生仍然受着焦虑的影响，每次模拟考都发挥不稳定，时好时坏，或者平时都很优秀，一到考试就出差错。
这一切都让学生心里感觉到痛苦与无奈。
所以在本次的研究调查中，主要选取北江中学八年级的其中两个班的学生为调查对象，希望能够了解重点学校学生在考试焦虑方面的状况，以及探讨产生考试焦虑的原因，找出一些解决方法，帮助学生健康成长。
一、调查对象与方法<一>、调查对象随机选取韶关市北江中学八年级的两个班，共有学生人，发放问卷80份，回收80份，有效问卷73份，7份问卷作废，调查回收率91.25%。
<二>、调查方法：（一）、调查工具：中学生考试焦虑评估问卷，该问卷共有20个项目，各项目均为1-4分。
对每个项目，被试根据自己的实际情况选择答案。
第1题的四四种选择是：从不＝4分，有时＝3分，经常＝2分，总是＝1分。
2－20题的四种选择是：从不＝1分，有时＝2分，经常＝3分，总是＝4分。
依次将每题得分相加，即为总分。
男生总分在30分以下：处于正常水平。
30－35分：表明有轻度焦虑。
36－45分：焦虑明显。
46分以上有较严重的焦虑。
女生总分在26分以下正常，27－32分有轻度焦虑，33－41分焦虑明显，42分以上有较严重的焦虑。
（二）、调查过程：首先，在施测前对高三年级主任及各班班主任说明说明本调查的目的和意义，得到他们的理解和支持。
然后，由施测老师（本人）按指导语指导学生正确使用量表，帮助学生了解填写规则，在确认被试理解施测要求后开始施测。
最后，以班为单位进行团体问卷施测，并当场收回问卷。
回收问卷后，将全部数据量化，输入计算机，采用SPSS统计软件对数据进行管理和统计。
主要统计方法为描述性统计、独立样本ｔ检验。
二、调查结果与分析表一：八（10）班八（14）班百分比人数百分比无焦虑7 17．07% 515.63% 轻度焦虑21.96% 12 37.5% 中度焦虑15 26.59% 928.12% 重度焦虑24.39%618.75%总数41%100%32100%从表一可以看出，两个班的学生中，八（10）班的中度焦虑者比较多，然后是重度焦虑和轻度焦虑，这部分的人数超过总人数的一半，应是我们重要关注的对象。
八（14）班的轻度焦虑人数最多，然后是中度焦虑，重度焦虑人数也不容忽视。
两个班的百分比没有显著的差异，从中可以看出考试焦虑与学生自身素质、认知状况以及所处环境有关。
表二：NMeanSDStdE初二（10）班3235.56259.827341.73724初二（14）班4138.829313.049722.03802表三：Levene's Test for Equality of Variances t-test for Equality of Means95% Confidence Interval of the DifferenceFSig.tdfSig. (2-tailed)MeanDifferenceStd.Error Difference LowerUpper方差相等2.205.142-1.17871.243-3.266772.77207-8.79412 2.26058 方差不相等-1.220 70.928.227-3.26677 2.67798-8.606602.07306表二，表三是用SPSS独立样本t检验得到结果，从表格中可以看出，两个班级的学生在考试焦虑上没有显著差异。
综上所述，北江中学学生的考试焦虑状况比较严重，学生能明显感受到因参加考试而带来的不适，希望能得到学校的重视。
另外，并非所有的焦虑对学习都是有害的。
焦虑是一种复合性情绪状态，包括焦虑反应、过度焦虑和焦虑症等三个由轻到重的层次。
焦虑反应是人们对一些即将来临的紧张事件进行适应时，在主观上产生的紧张、不安、着急等期待性情绪状态。
考试焦虑的特点是焦虑已明显地影响正常学习和生活，但引起焦虑的原因十分明确，考试一旦解除，多能迅速恢复。
三、对策适当的考试焦虑可以促进学生在考试中发挥正常水平，但过度焦虑则会影响学生的生活学习。
针对有考试焦虑的学生，我们提供一些简便有用的方法。
端正考试动机，减轻心理负担对考试的意义都要有客观正确的认识，从而树立正确的应试动机。
考试作为一项复杂的脑力劳动，需要保持清醒的头脑和中等程度的焦虑，以保证在考试中正常发挥水平。
做好充分准备，形成良好状态考试前有了充分而良好的准备状态，是预防产生过度焦虑的最有效方法。
准备工作可以有如物质准备、知识准备、体能准备、心理准备等。
正确认识和处理怯场当学生意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，可以适当休息，转移注意力，也可以做深呼吸运动，放松自己。
四、结语在本次的调查过程中发现，关于考试焦虑的调查，我还没达到我可以认为完成的地步。
研究的范围比较狭窄，权威性不够，由样本推测总体的信度不够强。
调查进行的是一个“点”的研究，但它的发展应该是动态的，可以进行统一的量具追踪调查，进行更有价值的问题研究。
我们只是在重点学校抽取样本进行调查，下次的调查可以是重点学校的学生与普通学校的学生考试焦虑程度的差异性比较。
参考文献：1.徐光兴，《学校心理学一心理辅导与咨询》，华东师范大学出版社，20022．姚本先，《论考试焦虑及其心理调适》，安微师范大学，20033.牧之，张震，《心理学与你的生活—各种生活困惑的心理应对策略》，新世界出版社，2006 附录：关于中学生考试焦虑的问卷调查指导语本心理测验共20个问题。
如果问题中描述的情况跟自己的实际情况符合的话，在下面选择最合适的答案。
请你认真完成，不要漏掉任何的选择。
答案没有对错、好坏之分，只求按实际情况填写。
答题时无需做过多的考虑，凭第一感觉回答即可。
然后参看后面的记分方法，得出自己的分数。
1、在进行测验时，我有信心，并且感到轻松。
A 从不B 有时C 经常D 总是2、在考试时，我感到心烦意乱。
A 从不B 有时C 经常D总是3、考虑到测验的分数，妨碍了我进行测验。
A 从不 B有时 C 经常D总是4、遇到重要的考试时，我会发呆、愣住。
A 从不B有时 C 经常D总是5、考试时，我发觉自己尽想着我能否学成毕业。
A 从不B 有时C经常D总是6、我越尽力想如何答题，我越是慌乱。
A 从不B 有时C 经常D总是7、怕考得不好的念头，干扰我不能集中注意力专心答题。
A 从不B有时C经常D总是8、当参加重要的测验时，我感到异常心神不安，神经过敏。
A 从不B 有时C 经常D总是9、即使对测验有了充分准备，我还是感到神经非常紧张。
A 从不B 有时C 经常D总是10、在发卷之前，我就开始感到极为不安。
A从不B有时 C 经常D总是11、在测验中，我感到非常紧张。
A从不 B 有时 C 经常 D 总是12、我希望考试不要如此厉害地烦扰我。
A从不B有时C经常D总是13、在重要的测验中，我紧张得连胃也不舒服了。
A从不 B 有时C经常 D 总是14、当进行重要的测验时，我似乎被自己击倒了。
从不 B 有时C经常 D 总是15、当我参加重要的测验时，一直感到非常恐慌。
A从不B有时C经常D总是16、在参加重要的考试之前，我非常担忧。
A从不 B 有时C经常 D 总是17、在测验之中，我发觉自己想着失败的结果。
A从不 B 有时C经常 D 总是18、在重要的测验中，我感到自己的心跳得特别快。
A 从不B有时 C经常D总是19、在考试之后，我试图不再担忧它，但是做不到。
A从不 B 有时 C 经常D总是20、在考试中，我的神经是那样紧张，甚至把知道的内容也忘记了。
A从不B有时C经常 D 总是计分方法：第1题的四种选择是：从不＝4分，有时＝3分，经常＝2分，总是＝1分。
2－20题的四种选择是：从不＝1分，有时＝2分，经常＝3分，总是＝4分。
依次将每题得分相加，即为总分。
由测验分数作出的评估男生：总分在30分以下：处于正常水平。
30－35分：表明有轻度焦虑。
36－45分：焦虑明显。
46分以上有较严重的焦虑。
女生：总分在26分以下正常，27－32分有轻度焦虑，33－41分焦虑明显，42分以上有较严重的焦虑。
正常水平：对于考试，你有非常正确的态度，既关注考试，但又不会被考试本身所制约。
对于考试引起的紧张情绪，你可以自如的应付，认识到这是一种正常的心理状态，并不会视之如洪水猛兽而去刻意克服。
反而能够将这种紧张转化为一种动力。
轻度焦虑：在考试前较短的一段时间内，你可能会感到紧张和害怕，但经过意志上的努力，基本上不影响复习，不影响身体健康，无须专门进行调适。
焦虑明显：你可能在考试前较长一段时间内，感到紧张、害怕和忧虑，复习效率降低，睡眠、饮食受到影响，有必要进行自我调节。
较严重的焦虑：你可能觉得考试是一场灾难，有一种屋里招架的感觉，甚至产生逃避的行为。
在考试前很长一段时间内，你就开始感到忧虑、恐惧、会产生各种心因性疾病，例如不明原因的腹泻和头疼。
即使在考试后，你也会因为担忧考试而变得烦躁不安或情绪低落。
非常有必要进行自我调节，或者进行专业咨询的心理工作。