剖腹产后饮食安排
剖腹产月子餐食谱表图 月子餐30天食谱的详细安排
剖腹产月子餐食谱表图月子餐30天食谱的详细安排第1周代谢排毒月子餐食谱：顺产者本周不用喝养肝汤，剖腹产者喝。
第1天：早餐：生化汤约1/3碗；四神猪肝粥；五谷饭；红糖糯米粥。
早点：红豆汤；美妍茶。
午餐：生化汤约1/3碗；首乌猪心；五谷饭。
午点：红糖糯米粥；养肝汤。
晚餐：生化汤约1/3碗；顺产：枸杞鱼汤；剖腹产：素炖品。
晚点：红豆汤或者妇宝；美妍茶。
第2天：早餐：生化汤约1/3碗；四神猪肝粥；黄豆糙米饭；红糖糯米粥。
早点：红豆汤；养肝汤。
午餐：生化汤约1/3碗；山药木耳排骨；黄豆糙米饭午点：红豆汤；美妍茶。
晚餐：生化汤约1/3碗；顺产：当归鱼汤；剖腹产：素炖品。
晚点：红豆汤或者妇宝；美妍茶。
第3天：早餐：生化汤约1/3碗；四神猪肝粥；薏仁饭；红糖糯米粥。
早点：红豆汤；美妍茶。
午餐：生化汤约1/3碗；竹荪莲子猪心；薏仁饭。
午点：红糖糯米粥；养肝汤。
晚餐：生化汤约1/3碗；顺产：麻油鱼汤；剖腹产：素炖品。
晚点：红豆汤或者妇宝；美妍茶。
第4天：早餐：麻油鸡；黑米饭；红豆汤。
早点：红豆汤；养肝汤。
午餐：生化汤约1/3碗；当归排骨；黑米饭。
午点：红豆汤；美妍茶。
晚餐：生化汤约1/3碗；首乌炖鱼汤。
晚点：红糖糯米粥；美妍茶。
第5天：早餐：生化汤约1/3碗；麻油猪肝；糙米饭；红糖糯米粥。
早点：红豆汤；美妍茶。
午餐：山药鸡汤；时令蔬菜；薏仁饭。
午点：红糖糯米粥；养肝汤。
晚餐：生化汤约1/3碗；干贝鲜鱼汤。
晚点：红豆汤；美妍茶。
第6天：早餐：生化汤约1/3碗；麻油猪肝；五谷饭；红糖糯米粥。
早点：红豆汤；养肝汤。
午餐：生化汤约1/3碗；膳食排骨；五谷饭。
午点：红豆汤；美妍茶。
晚餐：生菇鲜鱼汤；时令蔬菜；五谷饭。
晚点：红糖糯米粥；美妍茶。
第7天：早餐：生化汤约1/3碗；麻油猪肝；黄豆薏仁饭；红糖糯米粥。
早点：红豆汤；美妍茶。
午餐：生化汤约1/3碗；四神猪心；黄豆薏仁饭。
午点：红糖糯米粥；养肝汤。
晚餐：生化汤约1/3碗；全炖鱼汤。
剖腹产月子餐30天食谱及做法
剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产月子餐30天食谱及做法1·第一周：1·1 早餐：1·1·1 鸡蛋白粥：将鸡蛋白加入白米粥中煮熟，加入少许盐调味。
1·1·2 燕麦片：将燕麦片用热水泡软，加入牛奶和蜂蜜搅拌均匀。
1·2 午餐：1·2·1 紫菜包饭：煮熟米饭后，将紫菜铺在米饭上，加入适量的鱼肉和蔬菜，包成紫菜包即可。
1·2·2 红薯牛肉粥：将红薯削皮切块，牛肉切丝，与大米一同煮成粥。
1·3 晚餐：1·3·1 鸡汤面：将鸡肉煮熟后切丝，与面条一同下锅煮开，加入适量的蔬菜和调味料即可。
1·3·2 胡萝卜炒肉丝：将胡萝卜切丝，猪肉切丝，炒熟后混合调味料即可。
2·第二周：2·1 早餐：2·1·1 红豆薏米粥：将红豆和薏米混合煮熟，加入适量的水果和蜂蜜搅拌均匀。
2·1·2 鸡蛋三明治：将鸡蛋煎熟后夹在面包中，加入番茄片和生菜即可。
2·2 午餐：2·2·1 茄子煲：将茄子切块，与瘦肉一同煮熟，加入适量的调味料搅拌即可。
2·2·2 鲜虾炒饭：将鲜虾煮熟后与米饭一同炒熟，加入蔬菜和调味料即可。
2·3 晚餐：2·3·1 酸辣鸡丝面：将鸡肉切丝煮熟后与面条一同下锅煮开，加入酸辣调料和蔬菜即可。
2·3·2 红烧鱼块：将鱼块煮熟后加入红烧汁和蔬菜一同炖煮。
3·第三周：3·1 早餐：3·1·1 黑米红枣粥：将黑米和红枣煮熟，加入适量的水果和蜂蜜搅拌均匀。
3·1·2 鸡肉沙拉：将煮熟的鸡肉切丝，加入蔬菜和沙拉酱拌匀即可。
3·2 午餐：3·2·1 手擀面：将面粉和水混合搅拌成面团，揉至光滑后擀成薄片，加入适量的蔬菜、肉类和调味料煮熟即可。
剖腹产后饮食禁忌及饮食安排需要注意下
剖腹产后饮食禁忌及饮食安排需要注意下孕妇进行剖腹产后，会留下生育的伤口，身体也更为的虚弱，身体内的压力减小，大肠蠕动缓慢，不容易消化，可能会引起便秘等现象。
因此在饮食上和顺产的孕妇除了共同之处外，还要有一些细小的超别。
下面介绍孕妇剖腹产后应该足以的饮食禁忌及饮食安排，希望带队剖腹产的妈妈有所了解和帮助。
一、饮食禁忌1、剖腹产后1周以内不能吃油腻食物，1周以后可以补充鱼、肉类高蛋白食物，帮助组织恢复。
2、不能吃禽蛋和牛奶，不能吃发酵食物，避免出现胀气现象，1周以后可以使用鲜奶。
3、不能喝咖啡、茶，吃辣椒、酒等有刺激性的食物。
4、不能不吃水果，要多吃水果和蔬菜，补充纤维质，促进消化吸收，预防便秘。
5、大白菜、白萝卜、西瓜、梨等生冷类食物禁食40天。
6、破腹产因失血过多，可以多吃铁质食物补血。
7、术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7~10天再食用。
二、进补安排1、第一周可以喝肉汤、鸡汤、鱼汤等汤类，菜肴不可以加入酒精，这样可起到清除恶露，促进伤愈合。
另外还可以食用猪肝、甜点。
对于子宫收缩不好的产妇可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。
药膳食补可以添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
2、第二周食物和第一周相同，主要防治腰酸背痛，药膳食补可以改用杜仲。
3、第三周可以开始进行进补，这时候可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。
药膳食补可开始使用酒。
总结：孕妇剖腹产后应该注意的饮食禁忌，剖腹1周内不能吃油腻食物、刺激性、凉性等食物。
第一、二周可以喝清淡的汤类清恶露，第三周可以进补。
新妈妈们可以根据以上内容进行饮食安排。
这样才能顺利度过产后这一时期。
剖腹产月子餐食谱表图 月子餐30天食谱的详细安排
剖腹产月子餐食谱表图月子餐30天食谱的详细安排随着现代医学的发展，剖腹产已成为了一种比较常见的生产方式，一定程度上缓解了难产的妈妈所面临的生产难题。
然而，每一位产后妈妈都需要经历特殊的多重护理和营养调理，以帮助她们逐步恢复宝宝在妈妈体内成长过程中所消耗的能量，并迅速适应这个变化着的世界。
正因为如此，月子餐也得到了越来越多的重视。
今天，我们来为您介绍一份针对妈妈们在剖腹产手术后的30天饮食计划表。
既能让新妈妈们了解自己该如何进食，又有助于她们更好地增进身体健康和产后康复。
一、第一周（术后1~3天）在剖腹产术后的第一天，由于手术创口还未愈合，身体处于虚弱状态，因此需要采用极为严格的食谱准则。
仅在全天内进食少量流食，以保证消化系统的正常启动。
1. 早餐：鲜榨的果汁加入小量牛奶；2. 午餐：天然鸡汤，蒸熟的蔬菜浸泡水后加入一些橄榄油或果仁油提供营养；3. 晚餐：同午餐一样的食谱，但可加入少量米饭或意大利面作为主食。
二、第二周（术后4~7天）在手术创口逐渐愈合的情况下，食谱也可以略微丰富一些，并逐渐增加对各项营养素的需求。
1. 早餐：面包、面条、粥类或其它谷物类早餐，加入大量的蔬菜和水果作为副食；2. 午餐：瘦肉汤、鱼汤、鸡汤类，配以熟米或意大利面；3. 下午茶：加入坚果、水果或酸奶作为零食，以增强身体免疫能力；4. 晚餐：可搭配烤蔬菜或煮熟的肉类来增加蛋白质的摄入量，形成晚餐主食。
三、第三周（术后7~14天）外伤微笑过后的身体现在开始逐渐恢复膳食，这个阶段也是营养补给最为关键的时期。
1. 早餐：牛奶、酸奶或一些鸡蛋面饼片，加上含有丰富维生素的水果和蔬菜；2. 午餐：蔬菜沙拉、鸡肉饭、牛肉面或海鲜粥等餐食，搭配大量的蔬菜，为身体补充更多的营养；3. 下午茶：坚果、水果、茶、酸奶等零食，以增强身体免疫能力和营养吸收能力；4. 晚餐：宫廷豆腐、烤鸡肉、煎鱼或煎牛排等餐食，配以一些蔬菜和米饭。
四、第四周（术后15~28天）在进行较为丰富的膳食镇静时，离开住院房间的时间应该已经很长了。
剖腹产月子餐30天食谱及详细做法
剖腹产月子餐30天食谱及详细做法剖腹产月子餐是产妇在接受手术后需要特别注意的饮食，它不仅要补充产妇的营养，还要促进乳汁分泌和恢复身体。
第一周
1. 猪脚姜汤
猪脚洗净，加入清水、姜片、枸杞、红枣、当归等药材，煮至猪脚软烂，汤色黄白透亮即可，每天喝一碗。
2. 鲫鱼老母鸡汤
老母鸡、鲫鱼洗净，加入粳米、当归、枸杞、红枣、姜片、花菜等材料，煮至鸡烂、米烂，每天食用一份。
第二周
3. 冬瓜海带汤
将冬瓜皮一起煮，煮至汤色呈半透明状态，再加入清炖的海带，煮至海带软烂，加适量的盐进行调味，不仅清爽，营养丰富。
4. 麻油姜丝炒芦笋
将芦笋切成小节，用开水烫熟，然后捞起过凉水备用。
锅中放油，加入姜丝和芦笋翻炒，炒至熟透后加入麻油即可，既清新又
美味。
第三周
5. 银耳糖水
将银耳洗净泡发，放入锅中加水煮沸，再慢慢煮至银耳变软，
加入冰糖一起煮至冰糖完全溶解即可。
6. 石斑鱼汤
将石斑鱼去鳞、洗净，加入粳米、枸杞、红枣、当归、鸡汤、鲜鱼汤等材料烹制，煮至鱼烂、米软，每天食用一份。
第四周
7. 熬白粥
将白米加入清水煮成粥，煮至稠糯后加入莲子、红枣、枸杞等材料，再煮10分钟即可。
8. 炒肝菜
将肝菜洗净，切成小段。
锅中加油，加入姜丝翻炒，再加入肝菜，翻炒至熟透后加入适量盐、鸡精进行调味，简单易做，味道鲜美。
总结：
剖腹产月子餐涉及产妇的身体康复和母乳分泌，对坐月子期间的饮食是有很大帮助的。
食材因地制宜，适量多样。
希望这篇文章能够对剖腹产月子餐的制作有所帮助。
剖腹产后饮食注意事项
剖腹产后饮食注意事项剖腹产后吃什么？剖腹产后吃什么？剖腹产后一周以内的饮食应以清淡营养为主，米粥、鸡蛋、面条、鲫鱼汤。
..。
..这些都是剖腹产后一周内的最佳饮食，下面来看看小编为妈妈们准备的食谱吧！1、第一天：一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。
剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。
2、第二天：早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错；午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。
晚：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的）以及中药路路通（通奶管的）。
3、第三天：早：白米粥（里面掺和点小米），一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功效）。
午：白米粥（里面掺和点小米）。
晚：白米粥（里面掺和点红枣-），清炒鸡毛菜，路路通。
4、第四天早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。
午：鲫鱼汤（下奶的），加一个冲鸡蛋。
晚：黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤5、第五天早：白米粥，一个豆沙包午：鲫鱼汤，内加青菜和面条晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣6、第六天早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头午：白米粥，鲫鱼汤晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥7、第七天早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个）午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥产后饮食要点1、吃鸡蛋要适量鸡蛋的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A 等营养素，其中脂肪极易被人体消化吸收，卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康具有重要作用，特别适合产妇食用，可以吃煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋汤或鸡蛋羹。
但鸡蛋也不是吃得越多就越好，有些新妈妈一天吃十几个鸡蛋，不但吸收不了，还会影响身体对其他营养素的摄取，每天吃3～4个就足够了。
特别是分娩后的数小时内最好不要吃鸡蛋，因为在分娩过程中体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。
若分娩后立即吃鸡蛋，难以消化，增加胃肠负担。
剖腹产月子餐30天食谱及做法
剖腹产月子餐30天食谱及做法1. 鲜虾萝卜汤- 原料：鲜虾、萝卜、枸杞、盐、生姜、料酒- 做法：将鲜虾剥壳去虾线，萝卜切块。
锅中放适量水烧开，然后加入生姜片和料酒焯水，再把鲜虾和萝卜一起放入锅中，煮开后转小火炖煮30分钟，最后加入枸杞和适量盐调味即可。
2. 红枣银耳糖水- 原料：红枣、银耳、冰糖- 做法：将银耳用清水泡软后撕成小块，红枣去核。
锅中加入足够的水，放入银耳和红枣，煮开后转小火慢炖40分钟，最后加入适量冰糖煮溶即可。
可根据个人口味加入适量红糖调味。
3. 白果炖瘦肉汤- 原料：瘦肉、白果、枸杞、生姜、盐、料酒- 做法：将瘦肉切片，白果用开水焯水后剥皮。
锅中加入足够的清水，放入瘦肉片和生姜片，大火煮沸后撇去浮沫，转小火炖煮30分钟。
然后加入白果和适量料酒，继续炖煮20分钟，最后加入枸杞和适量盐调味即可。
4. 酸辣木耳- 原料：黑木耳、黄瓜、胡萝卜、生姜、蒜末、香醋、辣椒油、盐、鸡精- 做法：将黑木耳用清水泡发后切丝，黄瓜和胡萝卜切丝。
锅中加入少许油，放入生姜和蒜末爆炒出香味，然后加入木耳丝、黄瓜丝和胡萝卜丝翻炒均匀。
最后加入适量盐、鸡精、香醋和辣椒油调味即可。
5. 炖乌鸡汤- 原料：乌鸡、红枣、枸杞、盐、生姜、料酒- 做法：将乌鸡洗净，红枣去核。
锅中加入足够的水，放入乌鸡和生姜片，煮开后撇去浮沫，转小火炖煮1小时。
然后加入红枣和适量料酒继续炖煮30分钟，最后加入枸杞和适量盐调味即可。
6. 苦瓜炒鸡蛋- 原料：苦瓜、鸡蛋、盐、生抽、葱姜蒜- 做法：将苦瓜去皮后切成片状，鸡蛋打散备用。
锅中热油后加入葱姜蒜炒香，然后加入苦瓜翻炒至变软。
最后加入鸡蛋液翻炒均匀，加入适量盐和生抽调味即可。
7. 红豆薏米粥- 原料：红豆、薏米、糯米、冰糖- 做法：将红豆、薏米和糯米混合洗净浸泡2小时，然后加入适量清水放入电饭煲中煮粥。
待粥煮好后放入冰糖搅拌均匀即可。
8. 清炖羊肉汤- 原料：羊肉、白萝卜、枸杞、盐、生姜、料酒- 做法：将羊肉洗净切块，白萝卜去皮切块。
剖腹产妈妈月子饮食注意事项
剖腹产妈妈月子饮食注意事项
剖腹产妈妈产后的六小时是禁食的⭐️，六小时之后如果排气可以安排进食，开始时候也是要吃米汤、烂粥、软面条这一类的流质食物。
前三天是不建议吃鸡蛋⭐️、牛奶和糖类食物的，因为这类食物很容易会产气，不利于产后恢复。
以半流质的食物为主，稀一点的、软一点的、烂一点的食物，要根据排便的情况来看，如果排便正常，就可以吃一些软米饭、瘦肉粥。
三天后可以逐渐过渡到正常的饮食⭐️，不过还是要注意好消化的问题，而且剖腹产的宝妈在产后的半个月要注意最好不要吃酱油和姜。
除合理的月子餐之外，我们可以连续补充MOFTS帮助身体早日恢复，慕芙滋可以帮助产后伤口愈合，促使血量充沛，修护产道损伤，松弛，很好的补气血，气血双养气血为生命之源，气血两亏是顺产后常见问题，这样及时修护，不会让大家的身体留病根，全面保证产后恢复。
月子食谱推荐：百合山药鸡汤⭐️
准备材料：鸡腿、山药、香菇、枸杞、百合、姜葱盐适量。
做法：先把鸡腿洗净切块，山药去皮切块，百合洗净待用，姜切片葱切段待用。
将水烧开后，放入姜片和鸡腿煮滚去血水，然后取出鸡腿用冷水清洗干净。
重新盛水，烧开后放入鸡腿煮20分钟，加入山药、百合、香菇、枸杞，然后用小火煮30分钟，加盐调味即可。
月子餐食谱推荐：鸡肉粥⭐️
准备材料：粳米100克，鸡胸肉50克，盐适量。
做法：先将粳米洗干净，浸泡30分钟，鸡胸肉热水烫一下后切块。
锅里加入水，放入鸡胸肉和粳米，大火煮开后，转小火煮到粥稀烂后，加盐调味即可。
剖腹产月子餐食谱表
剖腹产月子餐食谱表剖腹产是一种常见的分娩方式，对于新妈妈来说，术后产后恢复需要一定时间和正确的饮食调理。
月子期间，饮食是非常重要的一环，良好的饮食习惯不仅可以促进新妈妈的康复，还可以满足她们的营养需求，并有助于乳汁的分泌。
下面是一份针对剖腹产产妇的月子餐食谱表，供大家参考。
早餐：1. 粥类：可以选择米粥、薏米粥、红枣粥等，可以搭配一些糙米、黑米等杂粮，提供膳食纤维和营养物质。
2. 早餐主食：可以选择煮鸡蛋、豆浆、面包等，富含蛋白质和碳水化合物。
3. 水果：可以选择富含维生素C的水果，如橙子、柚子、苹果等，有助于增强免疫力和促进康复。
上午茶：新妈妈可以在上午适当补充一些能量和营养，推荐以下几种食物：1. 坚果类：可以选择杏仁、核桃、腰果等，富含健康脂肪和维生素E。
2. 酸奶：可以选择无糖或低糖酸奶，富含钙和乳酸菌，有助于维持肠道健康。
3. 水果：可以选择些含有维生素、矿物质和纤维的水果，如草莓、蓝莓等。
午餐：1. 主食：可以选择米饭、面条等，同时加入一些糙米、黄豆等杂粮，提供更多的营养物质。
2. 蔬菜：可以选择绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜等，提供丰富的维生素和膳食纤维。
3. 蛋白质：可以选择瘦肉、鱼肉等，富含优质蛋白质。
下午茶：1. 甜点：可以选择低糖的饼干、曲奇、糖果等，提供一些能量。
2. 坚果类：同上午茶。
晚餐：1. 主食：同午餐。
2. 蔬菜：同午餐。
3. 蛋白质：可以选择鸡肉、鱼肉等，富含优质蛋白质。
宵夜：对于哺乳期的妈妈来说，宵夜是一个非常重要的餐点，可以帮助提供夜间哺乳所需的能量。
推荐以下几种食物：1. 小吃类：可以选择煮熟的糯米、红豆等，提供能量和膳食纤维。
2. 温性食物：可以选择花生、红枣、桂圆等，有助于补血和提高睡眠质量。
总结：剖腹产新妈妈在月子期间需要特别注意饮食，保证摄入足够的营养和能量。
并且要适量增加蛋白质、维生素和膳食纤维的摄入，同时要避免辛辣、刺激性食物的摄入，以免对伤口和消化系统产生不良刺激。
剖腹产坐月子食谱30天
剖腹产坐月子食谱30天剖腹产是一种常见的产前准备方式，该手术通常在无法进行自然分娩的情况下进行。
由于剖腹产是一种大手术，产妇需要更长的康复时间来恢复身体状态。
坐月子是中国传统文化中的一个重要环节，对于剖腹产的妇女来说，通过科学合理的饮食安排来进行月子期的养护非常重要。
本文将提供30天的剖腹产坐月子食谱，旨在帮助产妇们更好地恢复身体健康。
第1-3天：1. 早餐：牛奶燕麦粥，搭配温和易消化的小米粥，加入一些蜂蜜进行调味。
2. 午餐：清汤鱼片粥，选用新鲜的鱼片和蔬菜，加入少量的盐和葱姜调味。
3. 晚餐：炖鸡蛋羹，用鸡蛋和鸡汤制成，添加适量的淡淡的盐巴调味。
第4-7天：1. 早餐：人参红枣粥，将人参和红枣加入到燕麦片中煮成，有益补气血。
2. 午餐：青菜豆腐汤，用新鲜的豆腐和绿叶蔬菜搭配，加入适量的盐和姜末调味。
3. 晚餐：葱姜蘑菇炖瘦肉，选用瘦肉和新鲜的蘑菇制成，添加适量的盐和酱油调味。
第8-14天：1. 早餐：桂圆薏米粥，将桂圆和薏米加入到燕麦片中煮成，有益调理气血。
2. 午餐：番茄鸡肉面，选用新鲜的鸡肉和番茄搭配，加入适量的盐和胡椒粉调味。
3. 晚餐：炖饼赤豆红枣汤，用红豆和红枣制成，添加适量的盐和冰糖调味。
第15-21天：1. 早餐：核桃红枣粥，将核桃和红枣加入到燕麦片中煮成，有益滋补身体。
2. 午餐：菌菇鸡肉炖面，选用新鲜的菌菇和鸡肉搭配，加入适量的盐和姜末调味。
3. 晚餐：黄花鱼豆腐汤，用新鲜的黄花鱼和豆腐制成，加入适量的盐和葱姜调味。
第22-30天：1. 早餐：山药红枣粥，将山药和红枣加入到燕麦片中煮成，有益温补身体。
2. 午餐：番茄蛋花汤，选用新鲜的番茄和鸡蛋搭配，加入适量的盐和葱姜调味。
3. 晚餐：木耳黄瓜炖瘦肉，选用瘦肉和新鲜的木耳和黄瓜制成，添加适量的盐和酱油调味。
此外，在每餐之间，产妇还可以享用一些小点心，如核桃、瓜子、枣泥等，以增加营养补充。
同时，还需注意以下事项：1. 饮食要清淡易消化，避免辛辣、油腻和刺激性食物。
剖腹产月子餐30天食谱及做法
剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产的妈妈们在产后需要更加精心的护理和营养补充，月子餐的合理安排对于身体的恢复至关重要。
以下是为剖腹产妈妈们精心准备的 30 天月子餐食谱及做法，希望能帮助妈妈们尽快恢复健康。
第 1 天早餐：红糖小米粥做法：小米适量洗净，放入锅中加适量水，大火煮开后转小火煮至粥浓稠，加入适量红糖调味即可。
午餐：清炒时蔬（如胡萝卜、西兰花等）、萝卜丝鲫鱼汤清炒时蔬做法：将胡萝卜、西兰花等蔬菜洗净切好，锅中放少许油，放入蔬菜炒熟，加少许盐调味。
萝卜丝鲫鱼汤做法：鲫鱼处理干净，在鱼身上划几刀。
萝卜切丝。
锅中放油，将鲫鱼煎至两面金黄，加入开水，放入萝卜丝，大火煮开后转小火煮至汤白，加盐调味。
晚餐：西红柿鸡蛋面第 2 天早餐：红枣桂圆八宝粥做法：将各种食材（如红枣、桂圆、红豆、薏米等）洗净，放入锅中加水煮至粥熟。
午餐：炒猪肝、青菜豆腐汤炒猪肝做法：猪肝洗净切片，用料酒、生抽、淀粉腌制片刻。
锅中放油，放入猪肝炒熟，加葱姜蒜和适量盐调味。
青菜豆腐汤做法：青菜洗净，豆腐切块。
锅中放水，放入豆腐煮开，加入青菜煮软，加盐和香油调味。
晚餐：南瓜粥、蒸蛋第 3 天早餐：山药红枣粥做法：山药去皮切小块，红枣去核。
与大米一起煮粥，煮至粥熟。
午餐：香菇炒青菜、花生猪蹄汤香菇炒青菜做法：香菇切片，青菜洗净。
锅中放油，放入香菇和青菜炒熟，加盐调味。
花生猪蹄汤做法：猪蹄焯水，花生泡好。
将猪蹄、花生放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火炖煮至猪蹄软烂，加盐调味。
晚餐：馄饨第 4 天早餐：鸡蛋羹做法：鸡蛋打散，加入适量温水，搅拌均匀，过滤掉浮沫，盖上保鲜膜，扎几个小孔，上锅蒸 10 分钟左右，出锅后加少许生抽和香油。
午餐：西芹炒百合、玉米排骨汤西芹炒百合做法：西芹切段，百合掰成瓣。
锅中放油，放入西芹和百合炒熟，加盐调味。
玉米排骨汤做法：排骨焯水，玉米切段。
将排骨、玉米放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火炖煮至排骨熟透，加盐调味。
剖腹产饮食安排
剖腹产后饮食安排第一天：一杯萝卜水，一杯开水，大米粥。
剖宫产后6小时喝些生化汤和促排气的萝卜汤，肠道排气后方可进食。
产后8小时一定要上厕所，排出小便很重要，能防止尿路感染。
排气是产妇可以进食的信号。
当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。
如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。
术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。
术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7~10天再食用。
第一餐：喝蔬菜汤（原味蔬菜汤。
将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。
原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。
制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
注意！喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。
）多补碳水化合物有利于恢复能量，蛋白质快速修复身体，新鲜水果和蔬菜利尿通便，丰富铁和帮助铁吸收的维生素C，帮助身体恢复生产时失去的血液。
给宝宝喂奶骨骼会失去钙及时的补钙。
第二天：可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入。
早：小米粥或开水冲鸡蛋中午：白米粥（里面掺和小米）晚上：白米粥（里面掺和红枣），清炒鸡毛菜。
白米容易上火加点小米中和一下。
红枣：排恶露的，但后期少吃，以免恶露排不净。
第三天：注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，可选用主食7-8两、牛奶250-500ml，肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜水果1-2斤、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。
每天可以吃一根香蕉。
香蕉连皮放到微波炉里转30秒再吃，为了不吃冷东西。
第四天：早：黑米（比普通米营养，开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精）粥（加枸杞），一个豆沙包中午：鲫鱼汤（下奶），加一个鸡蛋（鲫鱼不要与鸡蛋同食）。
剖腹产第一周饮食表
剖腹产第一周饮食表剖腹产妈咪必看剖腹产第一周饮食表，相比顺产后的饮食，剖腹产的饮食主要是前三天比较特殊，另外在伤口愈合之前要多吃一些促进伤口愈合的食物。
下面具体来讲解剖腹产第一周饮食表。
剖腹产后第一周的饮食原则是--以清除恶露、促进伤口愈合为主。
剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。
肠道气体排通后，改用半流质食物1～2天，然后再转为普通饮食。
注意不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多喝下奶的汤水，多吃补血补气的。
PWRH促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度.剖腹产后第一周饮食原则1、剖腹产6小时之后，肠道进行了排气，才可以进食。
2、6小时后宜服用一些排气类食物，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹痛。
3、剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，给予流食1天，肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，然后再转为普通饮食。
4、要注意不要吃辛辣刺激、生冷、忌食发物。
注意伤口刀疤的愈合和按时查看恶露排除的情况，同时防止刀疤增生。
剖宫产的母亲不同于顺产母亲，伤口大，器官受损更严重，营养是头等大事。
产妇康复在15天内是治愈伤口的最佳时间。
错过最佳修复时机会造成终身的修复缺陷与传统的单一营养和专业产后修复营养相比，最好在分娩后3个月内使用特殊的营养修复。
PWRH符合产后营养的23项标准。
专注于修复产后的三种营养素。
补充：补充怀孕期间的营养缺乏。
修复：修复生育伤害。
提升：提高你的生肌。
产后如何护理1、饮水适量。
为了防止便秘，新妈妈们产后要喝水，但是不能多喝。
2、适当锻炼。
在身体条件允许的情况下，妈妈们可以下床走一走活动活动。
这样可以帮助肠胃蠕动，促进消化。
3、不要忍住排便的欲望。
忍住排便的欲望和延迟时间，很容易导致便秘。
4、不要吃刺激性的食物。
不要吃咖啡、茶、辣椒一类的刺激性食物。
如果出现了便秘的情况，最好按照医生的建议服用促进排便的药物剖腹产后吃什么好？坐月子在我国是一项久远的习俗，从婴儿出生到满月的这段期间，产妇不应外出从事任何活动，必须待在家里坐月子，剖腹产的女性更加要好好调养，那具体剖腹产坐月子吃什么好呢？剖腹产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝，雪莲阿胶，是天然滋补食品。
剖腹产月子餐30天食谱及做法
剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产相较于顺产，产妇身体恢复需要更多的时间和精心的照料，而合理的饮食安排在月子期间就显得尤为重要。
以下是为剖腹产产妇精心准备的 30 天月子餐食谱及做法。
产后第 1 天早餐：小米粥做法：小米适量，加水煮成粥，煮至软烂即可。
午餐：萝卜汤做法：将萝卜切丝，放入清水煮 15 20 分钟，只喝汤。
晚餐：蔬菜面做法：把蔬菜切碎，面条煮软，加少量盐和油。
产后第 2 天早餐：红糖鸡蛋做法：鸡蛋煮熟，加入适量红糖。
午餐：青菜肉末粥做法：把青菜切碎，肉末炒熟，加入煮好的粥中。
晚餐：西红柿鸡蛋汤做法：西红柿切块，鸡蛋打散，先炒西红柿，加水煮开后倒入鸡蛋液，加盐调味。
产后第 3 天早餐：红枣桂圆粥做法：红枣、桂圆适量，与米一同煮粥。
午餐：鲫鱼豆腐汤做法：鲫鱼煎至两面金黄，放入开水，加豆腐煮至汤呈奶白色，加盐调味。
晚餐：山药瘦肉粥做法：山药去皮切小块，瘦肉切末，与米一起煮粥。
产后第 4 天早餐：南瓜粥做法：南瓜切块，与米一起煮成粥。
午餐：海带排骨汤做法：排骨焯水后与海带一起煮汤，加少许盐。
晚餐：鸡蛋蔬菜饼做法：鸡蛋打散，加入切碎的蔬菜和面粉，摊成饼。
产后第 5 天早餐：花生红枣粥做法：花生、红枣与米一起煮粥。
午餐：乌鸡汤做法：乌鸡洗净，加姜片、红枣、枸杞炖汤。
晚餐：虾仁馄饨做法：虾仁剁碎做馅，包成馄饨煮熟。
产后第 6 天早餐：牛奶燕麦片做法：燕麦片泡软，加入牛奶煮热。
午餐：玉米排骨汤做法：玉米切段，与排骨一起煮汤。
晚餐：蔬菜瘦肉粥做法：蔬菜和瘦肉切碎，加入煮好的粥中。
产后第 7 天早餐：红豆薏仁粥做法：红豆、薏仁提前泡好，与米一起煮粥。
午餐：鸽子汤做法：鸽子洗净，加姜片、葱段炖汤。
晚餐：西红柿鸡蛋面做法：先炒西红柿鸡蛋，再煮面条，混合在一起。
产后第 8 天早餐：猪肝粥做法：猪肝切片，用料酒和姜腌制去腥，加入粥中煮。
午餐：莲藕排骨汤做法：莲藕切块，与排骨一起煮汤。
晚餐：青菜包子做法：青菜切碎做馅，包成包子蒸熟。
剖腹产月子餐30天食谱及做法
剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产是一种常见的分娩方式，产后的身体恢复需要特别的关注和护理。
月子餐是产妇在产后一个月内的饮食安排，对于身体的恢复和乳汁的分泌都有着重要的影响。
一、产后第一周第一天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：菠菜猪肝汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面第二天：早餐：红枣桂圆粥、蒸饺午餐：山药排骨汤、清炒西兰花晚餐：青菜瘦肉粥第三天：早餐：南瓜粥、豆沙包午餐：鲫鱼豆腐汤、清炒土豆丝晚餐：西红柿鸡蛋面第四天：早餐：黑米粥、煮鸡蛋午餐：乌鸡汤、清炒油麦菜晚餐：青菜瘦肉粥第五天：早餐：玉米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒豆芽晚餐：西红柿鸡蛋面第六天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：排骨汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥第七天：早餐：红枣桂圆粥、蒸饺午餐：鸡汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面二、产后第二周第八天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒豆角晚餐：青菜瘦肉粥第九天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包1. ◦ ◦ ◦2. ◦ ◦ ◦3. ◦ ◦ ◦4. ◦ ◦ ◦5. ◦ ◦ ◦6. ◦ ◦ ◦7. ◦ ◦ ◦ 1. ◦ ◦ ◦ 2. ◦午餐：猪蹄汤、清炒土豆丝晚餐：西红柿鸡蛋面第十天：早餐：黑米粥、花卷午餐：乌鸡汤、清炒油麦菜晚餐：青菜瘦肉粥第十一天：早餐：玉米粥、煮鸡蛋午餐：鲫鱼汤、清炒豆芽晚餐：西红柿鸡蛋面第十二天：早餐：小米粥、蒸饺午餐：排骨汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥第十三天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鸡汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面第十四天：早餐：黑米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒土豆丝晚餐：青菜瘦肉粥三、产后第三周第十五天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒豆角晚餐：西红柿鸡蛋面第十六天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鲫鱼汤、清炒豆芽晚餐：青菜瘦肉粥第十七天：早餐：黑米粥、花卷午餐：乌鸡汤、清炒油麦菜晚餐：西红柿鸡蛋面第十八天：早餐：玉米粥、煮鸡蛋午餐：猪蹄汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥第十九天：早餐：小米粥、蒸饺午餐：排骨汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面◦ ◦ 3. ◦ ◦ ◦ 4. ◦ ◦ ◦ 5. ◦ ◦ ◦ 6. ◦ ◦ ◦ 7. ◦ ◦ ◦ 1. ◦ ◦ ◦ 2. ◦ ◦ ◦ 3. ◦ ◦ ◦ 4. ◦ ◦ ◦ 5. ◦ ◦ ◦午餐：鸡汤、清炒土豆丝晚餐：青菜瘦肉粥第二十一天：早餐：黑米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒豆角晚餐：西红柿鸡蛋面四、产后第四周第二十二天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒豆芽晚餐：青菜瘦肉粥第二十三天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鲫鱼汤、清炒白菜晚餐：西红柿鸡蛋面第二十四天：早餐：黑米粥、花卷午餐：乌鸡汤、清炒胡萝卜晚餐：青菜瘦肉粥第二十五天：早餐：玉米粥、煮鸡蛋午餐：猪蹄汤、清炒土豆丝晚餐：西红柿鸡蛋面第二十六天：早餐：小米粥、蒸饺午餐：排骨汤、清炒豆角晚餐：青菜瘦肉粥第二十七天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鸡汤、清炒豆芽晚餐：西红柿鸡蛋面第二十八天：早餐：黑米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥五、产后第五周第二十九天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面◦ ◦ 7. ◦ ◦ ◦ 1. ◦ ◦ ◦ 2. ◦ ◦ ◦ 3. ◦ ◦ ◦ 4. ◦ ◦ ◦ 5. ◦ ◦ ◦ 6. ◦ ◦ ◦ 7. ◦ ◦ ◦ 1. ◦ ◦ ◦午餐：鲫鱼汤、清炒土豆丝晚餐：青菜瘦肉粥六、食谱做法小米粥：材料：小米 50 克、水适量做法：将小米洗净，加入适量水，煮至小米软烂即可。
剖腹产月子餐30天食谱及详细做法
剖腹产月子餐30天食谱及详细做法剖腹产需要特别的月子餐滋补，以强身健体，恢复元气。
以下是整理列出的30天剖腹产月子餐食谱及详细做法：第1-3天早餐：鸡蛋羹、牛奶、面包片做法：将鸡蛋打入碗中打成蛋液，加少许盐、鸡精和水，用保鲜膜覆盖放入微波炉加热3-5分钟成型。
午餐：淮山鸡汤、米饭做法：将淮山切片，与鸡一起煮至汤色变白，滤去淮山和鸡肉，取出鸡汤加盐调味，食用时可放入米饭中。
晚餐：小米粥、茶叶蛋做法：小米用清水洗净，加水煮熟后加少量白糖调味，茶叶蛋用水煮熟后剥壳，加少量酱油、红糖、桂皮等调料一起再煮半小时即可。
第4-7天早餐：红枣玉米粥、馒头、牛奶做法：将红枣、玉米加水一起煮，直至煮烂，加入洗净后的小米和大米继续煮，直至变成粥状。
午餐：花菇炖乌鸡、米饭做法：将乌鸡煮熟后切块，与泡软的花菇一起炖，用盐、胡椒粉等调味品调味即可。
食用时可配米饭。
晚餐：紫菜豆腐汤、卤猪蹄做法：紫菜洗净后泡发，豆腐切块备用，加少量瘦肉煮汤后加入猪蹄卤制，再将紫菜和豆腐放入汤中，用盐、味精等调味品调味即可。
第8-10天早餐：鸡蛋包饭、牛奶做法：将蛋液与米饭混合均匀，放入热锅内煎成饭饼，然后将煎好的饭饼卷成卷，在上面放一个荷包蛋即可。
午餐：鸡汤米粉、肉丝炒豆芽、水果做法：将鸡肉、骨头放入锅中煮熟，再用宽米线或粗米粉下锅煮熟，加入适量盐调味。
另外，肉丝炒豆芽也可作为配菜。
晚餐：海参粥、蒸饺子做法：将海参洗净，泡软晾干备用，将锅加入水，大火煮沸后加入洗净后的米，煮成粥状，加入调料和海参，煮至海参完全熟透，再进一步调味即可。
第11-14天早餐：红枣花生粥、牛奶、馒头做法：将红枣和去壳的花生加入水中煮沸，再将洗净后的糯米和普通米加入同一锅中煮至稠状，最后放入少许白糖，调制出甜味。
午餐：蛋炒饭、芥兰炒肉、水果做法：先将米饭煮好，蛋炒饭煎香后再配菜，芥兰炒肉也是简单易做的一道菜品。
晚餐：排骨莲藕汤、糖醋鱼做法：将排骨清洗干净，与莲藕一起下锅，加适量水煮沸，用盐和胡椒粉等配料调味。
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剖腹产后第一周饮食安排1.剖腹产后第一周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。
肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。
(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
·甜点也可以帮助排除恶露。
·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。
·鱼、维他命C有助伤口愈合。
·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。
·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
四点不宜：·术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。
·避免油腻的食物。
·避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。
·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
2.剖腹产后第一周坐月子食谱推荐（点击食谱名称进入具体做法）萝卜汤(帮助排气)陈皮粥(帮助排气，增加食欲)小米红糖粥(帮助排气，补血)山楂粥(开胃消食，帮助恶露排除)麻油猪肝(促进产后恶露排除)山药薏米粥(补气，去水肿)甜糯米粥(预防便秘，糖尿病人不宜吃)红豆汤(补血，利尿，促进乳汁分泌)西红柿瘦肉汤(补血，促进消化)麻油鱼剖腹产后第二周饮食安排1.剖腹产后第二周饮食原则：补气血，以防治腰酸背痛为主收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。
食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。
2.剖腹产后第二周坐月子食谱推荐（点击食谱名称进入具体做法）桂圆红枣粥(补血，安神养心)木瓜鳅鱼汤(催乳)山楂茶、荔枝核(生津开胃)炒腰子(帮助子宫收缩，促进新陈代谢)糯米油饭(帮助消化，防止产后内脏下垂)麻油鱼蔬菜类(补血，防治便秘)杜仲茶(利于盆骨恢复)剖腹产后第三周-第四周饮食安排1.剖腹产后第三周-第四周饮食原则：滋补调养剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。
经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。
·膳食可开始使用酒。
·食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。
·口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。
·药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。
2.剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐（点击食谱名称进入具体做法）麻油鸡鸡汤面条花生猪脚汤猪脚肉皮汤姜丝麻油煎鸭蛋银耳莲子枸杞粥热牛奶或红茶赤豆粥桂圆小米粥猪蹄通草汤大骨汤通草鲫鱼汤木瓜大枣花生汤鳕鱼炖豆腐产后头三天:拒绝油腻口味要清爽产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的月子餐之第一天一杯萝卜水，一杯白开水。
大米粥.剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
中国妈妈宝宝网爱心提示：产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路感染。
分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。
哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。
第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。
另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。
月子餐之第二天早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。
晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。
月子餐之第三天早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。
午：白米粥(里面掺和点小米)。
晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。
注：小米：据说白米容易上火，加点小米会中和一下。
红枣：排恶露的。
但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。
从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。
香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。
这样做是为了不吃到冷的水果。
别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。
没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.香蕉粥材料：大米50~100克，香蕉200克。
制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。
功效：清热润肠通便。
月子餐之第四天早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。
午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。
晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤注：鲫鱼不要与鸡肉同食.黑米：比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
红豆：通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。
母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。
月子餐之第五天早：白米粥，一个豆沙包午：鲫鱼汤，内加青菜和面条晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣月子餐之第六天早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头午：白米粥，鲫鱼汤晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥月子餐之第七天早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)，路路通午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。
月子餐之第八天早：黄豆+花生米(去皮,因为花生皮会回奶)，打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉午：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤下午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭月子餐之第九天早：一碗花生豆浆，一个豆沙包上午：公鸡汤(公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。
据说公鸡比母鸡更加下奶)午：鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕下午茶：猕猴桃晚：公鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜提示：公鸡母鸡大PK:孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥作用，促进乳汁形成。
而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能减弱、消失，导致孕妇无法下奶月子餐之第十天早：鲫鱼汤下面条+一个鸡蛋+小白菜上午：公鸡山药枸杞红枣汤午：酒酿+2个鸡蛋晚：排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜月子餐之第十一天早：一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉午：排骨炖山药+面疙瘩晚：三黄鸡汤(加当归)、猪肚汤(防产后气虚自汗)+面条+青菜+黄芪月子餐之第十二天早：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。
午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。
晚：红豆餐。
注：麻油乌鸡：用月子米酒洗干净乌鸡。
把老姜放到麻油锅里炸熟，加入乌鸡，放米酒(最少要漫过鸡身)。
大火煮开后改小火炖，直到煮熟为止。
葱都不用放。
红豆餐：红豆洗干净，用温水泡20分钟。
放入高压锅，加入米酒、老姜，煮到收汤为止(30-40分钟)。
起锅时可加入红糖。
月子餐之第十三天早：鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋2个午：麻油鸡汤+面条下午茶：小碗香蕉粥，黄豆猪手汤晚：一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉注：黄豆猪手汤里的黄豆一定要是大黄豆。
主要有：猪手+大黄豆+枸杞+黄芪+当归+天麻+葱+姜，一起入锅，加白开水，大火煮5分钟后转小火。
月子餐之第十四天早上：一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋(表面淋上麻油)，一只奶黄包上午：猪肚汤午：猪肚汤+青菜面条，黄豆猪手汤下午：麻油鸡汤晚：几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗夜宵：花生大米粥(花生最好去皮)月子餐之第十五天早：一碗鲫鱼汤，一碗酒酿冲鸡蛋，2个奶黄包午：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤下午：红枣木瓜汤，黑鱼汤晚：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩+猪肚汤+山药月子餐之第十六天早：酒酿煮汤圆，鸡汤午：猪肚山药汤+面条，排骨汤(枸杞+黄芪+天麻+当归)下午茶：红枣木瓜汤晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗米饭附：排骨汤尽量撇去汤上的油层，妈妈吃油太多会影响宝宝排便. 月子餐之第十七天早：一个奶黄包，酒酿冲2个鸡蛋，红枣木瓜汤午：猪肚汤+面条下午茶：公鸡汤(麻油鸡)晚：公鸡汤+一碗米饭月子餐之第十八天早：公鸡汤+面疙瘩+青菜，桂圆枸杞花生汤午：肉丸汤(猪肉丸+青菜+鸡蛋)，鲫鱼汤下午茶：蒸鹅蛋，燕窝晚：半碗米饭，鸡汤月子餐之第十九天早：一个豆沙包，一个黑米糕，酒酿蒸鹅蛋(去胎毒的)午：猪手黄豆汤，红枣木瓜汤晚：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗米饭月子餐之第二十天早：酒酿煮鹅蛋，2个奶黄包，1个黑米糕午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤下午茶：鲫鱼汤晚：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、白菜月子餐之第二十一天早：一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤午：猪肉丸(+山药)+菠菜+鲫鱼汤下午茶：鲫鱼汤晚：黑米饭+红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤月子餐之第二十二天早：黄豆猪手汤，2个奶黄包，2个黑米糕午：黄豆猪手汤，猪肉丸汤(汤里加了西红柿)，炒青菜晚：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜月子餐之第二十三天早：酒酿煮鸡蛋(放了3个鸡蛋!)一个黑米糕，一个奶黄包午：麻油鸡晚：鲫鱼汤半碗米饭清炒青菜营养提示：黑米营养丰富，堪称米中一绝。
它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维生素b1、b2、b6，有益胃肠消化，增强造血功能，可使血红蛋白升高。
产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿月子餐之第二十四天早：一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕午：莲藕排骨汤(+枸杞)，青菜晚：麻油鸡，青菜，2个牛肉丸月子餐之第二十五天早：1碗豆浆，2个奶黄包午：西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，黄豆猪手汤(内有枸杞)下午茶：麻油鸡晚：猪肚炖山药+5粒牛肉丸营养提示：牛肉含有丰富蛋白质、矿物质和维生素B族(包括烟酸、维生素B1和核黄素)，牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸很多，所以它的营养价值很高。
牛肉还是人体每天所需铁质的最佳来源月子餐之第二十六天早：芝麻豆浆，1个豆沙包，酒酿煮鹅蛋午：黄豆猪手汤，猪肚山药汤晚：公鸡汤，炒青菜月子餐之第二十七天早：鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包午：麻油鸡+面条晚：黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗米饭月子餐之第二十八天早：鲫鱼汤，2个豆沙包午：黑鱼汤，麻油鸡晚：鱼汤面条+青菜宵夜：花生大米粥.月子餐之第二十九天早：虾仁馄饨午：栗子鸡块，米饭晚：海米炒豆芽，米饭宵夜：酒酿+1个鸡蛋月子餐之第三十天早餐：鲫鱼汤下面条+1个鸡蛋+小白菜中餐：黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤，米饭晚餐：栗子黄鳝煲，发菜，米饭萝卜汤食谱原料：萝卜300克，筒子骨400克。