小学网球校本教材

小学网球校本课程短式网球教学的基本任务（一）训练教学的总任务培养儿童对短式网球的兴趣、爱好。

依循网球训练规律，循序渐进，全面学习和掌握网球挥击、振击、掷击三大类基本技术，建立合理、规范的肌肉、思维记忆，树立各项运动的正确动力定型，不断提高技术动作质量和水平，为长远发展奠定基础。

充分发挥短式网球便于掌握、进度快的优越性，正确处理基本技术与战术同步发展的关系。

在训练过程中，结合不同阶段，学习和掌握网球比赛知识，在全面的基础上培养战术结合和运用能力，引导儿童树立快速、主动、进攻、多变的技战术风格，鼓励个人创造力的发挥和个性的发展。

在强调主流打法的同时，针对不同对象，形成不同风格与流派。

树立“为将来而练”的训练指导思想，明确长远奋斗目标，处理好近期利益与长远发展的关系，提倡和鼓励使用符合发展趋势的先进风格与打法。

提高身体素质，不断增强专项和全面身体素质水平。

提高儿童心理素质和思想作风水平。

注意培养儿童讲礼貌、守纪律、认真学习、刻苦锻炼的良好作风，鼓励儿童具有敢于拚搏、用于克服困难的品质。

培养儿童具有分析、创造和大胆实践的能力。

逐步学习和掌握网球的理论，培养儿童提高理论水平，能用理论分析和指导训练。

处理少普及与提高的关系，制定优秀合格人才的选拔计划，通过训练为国家培养和输送合格人才。

（二）技战术部分的训练任务在正确握拍的基础上，逐步学习和掌握落地击球、截击球、发球、高压球……登网球的基本技术。

通过训练，要求所学技术达到合理、规范的标准。

提高技术动作的准确性、稳定性、巩固性和可塑性是短式网球初级阶段的主要要求，在达到以上条件后，逐步提高所学技术线路、落点、弧度、旋转、力量、速度的等质量水平。

学习和掌握落地击球和截击球的组合运用技术，使用随球上网、发球上网、接发球上网等战术并运用于单打和双打比赛。

学习和掌握切削发球技术，为将来进一步掌握平击、旋转发球奠定基础。

学习和掌握高压技术，具备处理前场、中场、后场高压的技术能力。

在练习高压技术中学习和带动挑高球技术水平的提高。

在基本技术训练的同时，学习和掌握下旋击球、放小球等实用技术，丰富全面的击球技巧。

针对儿童启蒙训练的特点，在短式网球训练阶段，主要是学习和运用封闭式的击球步法。

这样做的意义，是让儿童统一落地击球和截击球的步法，在学习技术动作中，尽量体现两种击球动作的共性特征。

在短式网球训练的后期，落地击球的“开放式”和“半开放式”步法可作为实用步法进行练习，以满足不同击球技术的需要。

步法是网球技术动作中最重要的组成部分，因此，在短式网球训练中应占有较重的比例。

学习和掌握单打和双打的基本战术，突出基本技术与战术水平同步发展的训练原则。

在不同水平阶段的训练中，比赛都是主要的训练方法与手段，通过实践，逐步形成以进攻型为主的、具有不同流派的技能风格，增强战术意识，提高对抗和应变能力。

短式网球训练中应特别重视双打的训练和比赛，要利用双打有利于进攻意识锻炼和全面技术运用的特点，培养儿童全面水平的提高。

（三）身体素质部分的训练任务结合儿童生理、心理和网球运动本身特点，10岁以下儿童一般身体素质训练应该重点发展关节柔韧性、协调性、平衡能力、灵活性、节奏感核反应速度能力等方面。

力量素质的训练并不是主要的。

徐练的方法可以采用能突出反映以上素质的游戏活动进行，也可以结合网球动作的特征、借助挥拍、专项步法练习、反应起动、急跑急停、变速跑、跳绳等训练方法，多增加一些关节柔韧性的练习，要避免实用器械进行大强度的力量训练。

在进行身体素质训练时，运动量的安排一定要充分考虑到儿童年龄短跨度大的特点，其训练难度、与动量应因人而异，特别对待，达到科学训练的目的。

（四）心理训练部分的基本任务儿童心理素质训练主要世界和训练和比赛而进行。

通过指导，有针对性地进行训练、比赛的心理控制和调整及训练、比赛后的心理恢复。

帮助儿童正确对待训练和比赛，正确对待成功、失败和困难，培养儿童顽强拚搏的意志品质和观察、分析、自控能力。

（五）理论知识方面的基本任务结合训练，向儿童讲解网球知识，让儿童理解网球运动的基本原理。

针对儿童训练的要求，理论教学应突出由感性向理性发展的特点，先让儿童学打球，在讲解为什么这样做，这是区别于成人训练的一个显著特点。

理论教学时，教练员的专业素质和理论水平十分重要，除了能发现问题，解释理论要做到深入浅出、通俗易懂，让儿童能够理解和消化。

第二编握拍法儿童一开始学习的技术是握拍法。

短式网球训练应该规定儿童使用东方式握法和双手反拍的握拍技术。

凡是有经验的教练员都很重视握拍法的练习，因为它像儿童初学写字必须从握笔姿势开始的道理一样。

握拍是保证技术动作规范的重要因素，正确、稳定的握拍可以是所学技术不断提高；而错误的握拍必然产生不正确动作造型。

儿童往往不重视握拍技术，训练是随意性很大，这是造成儿童技术水平波动的主要原因。

因此，我们在握拍训练是要进行专门的练习，通过训练达到对技术产生牢固技艺和动力定型的要求。

1 、正拍握拍法[动作方法]手掌成“V”字形，食指呈“扣枪”状，拇指略有弯曲。

东方式正拍握法与握手时的姿势相似，所以也称为“握手时”握拍法。

[教材要点]（1）握拍时，手掌“V”字形虎口所对位置要正确。

（2）握拍时，握拍手要放松不要握得过紧。

教学提示（1）教法建议Ø拍头应朝上置于身体腰高以上正前方, 把握拍的手掌平贴在球拍的弦面上Ø稳定球拍位置的情况下，握拍手然拍颈下滑至握柄处将球拍握住Ø大拇指应该介于食指以及手掌的中间，手掌不要握的太紧让儿童先用另一只手拖住球拍竟不，拍头朝上置于身体腰高以上正前方，然后把握拍的手掌平贴在球拍的弦面上，在稳定球拍位置的情况下，握拍手然拍颈下滑至握柄处将球拍握住。

这是儿童学习东方之正确握法最简易的方法。

握拍时，手指应自然分开，食指呈“扣枪”状，拇指略有弯曲。

东方式正拍握法与握手时的姿势相似，所以也称为“握手时”握拍法。

握拍法练习必须从握正拍开始。

因为东方式反拍和双手反拍握法是由正拍握法转换而成的。

如果我们一开始握法不正确，就不可能形成正确的反拍握法，这一点应该引起教练员的重视。

正确的东方式正拍握拍，应该使手掌置于握柄的后方；前置时，拍面与手掌应是同样的一个平面；握拍时，手的虎口应该对准球拍握柄的中部位置；握拍手的位置不宜朝前或过后，手掌小鱼肌应与握柄末端平行。

（2）易犯错误与纠正方法× 握拍时手掌五指分开。

√ 拇指与其他四指成“V”字形。

× 握拍时我得太紧。

√ 在握拍之前，用纸做一个与拍柄粗细一样的纸筒，击球前握拍的力量和握纸筒的力量相同（握纸筒时纸筒不能变形）。

× 握拍时手掌置于拍柄的前方或中部。

√正确的东方式正拍握拍，应该使手掌置于握柄的后方。

× 前置时手掌与拍面没有成一个平面。

√ 前置时，拍面应垂直与地面，拍面与手掌应是同样的一个平面。

× 握拍时“V”字形虎口所对位置不对。

√ 握拍时“V”字形虎口应该对准球拍握柄的中部位置。

（3）评价要点正拍握拍时是否符合“东方式”正手握拍要求。

第三编1、反拍握拍法[动作方法]（1）第一种方法：让儿童持正拍握法，握拍手（以右手握拍为例）放松握力并向左转动握柄的四分之一，再将球拍握住即是东方式的反拍握法。

（2）第二种方法：握拍手放松，由托拍手向右转动球拍，然后再握住球拍。

[教材要点]由正手握拍转换为反手握拍时手法要正确。

教学提示（1）教法建议一开始，让儿童持正拍握法，另一只手拖住拍颈，持站立姿势。

然后，教练员让儿童的托拍手固定拍位，握拍手（以右手握拍为例，下同）放松握力并向左转动握柄的四分之一，再将球拍握住即是东方式的反拍握法。

由正拍转成反拍握拍的方法还有一种，即握拍手放松，由托拍手向右转动球拍，然后再握住球拍。

这两种方法的选择可以取决于教练员的要求，不过初学者最好使用第一种练习方法，因为它对学习和掌握反拍握法要简易和准确一些。

反手握拍，手指应保持自然分离状，虎口对准拍柄左窄面外侧的棱角线，手掌的小鱼肌应与拍柄末端平行，不可握得过前或靠后。

握拍是否正确可以用拇指所持位置来检验。

握拍时，拇指应位于握柄左后方并自然弯曲。

检查握拍是否正确时，你可以让拇指的第一关节伸直，如果它是平贴在握柄左侧平面上的话，就证明握拍的位置是正确的。

这个方法对儿童练习反拍握拍法是有效的。

不过正式握拍时还需恢复拇指的自然弯曲。

²自我纠正握拍法的练习练习前，教练员先沿握柄的中部位置和左窄面外侧棱角线上各画一条线（最好能保持长期使用），每次练习握拍时都让儿童检查一下自己的“V”字形虎口是不是对准了线的位置。

²闭目练习儿童无论在操作正拍或反拍握拍法的练习过程中，都让儿童闭眼进行，只是在完成握拍后才允许睁眼并检查握拍的位置是否正确。

²快节奏的握拍练习握拍手持正拍握法，另一只手托住拍颈，听从教练口令作正、反拍握拍法快节奏的转换练习。

（2）易犯错误与纠正方法× 握拍手转动的方向。

√ 握拍手放松握力并向左转动握柄的四分之一。

× 托拍手转动的方向。

√ 托拍手向右转动球拍，然后再握住球拍。

（3）评价要点反拍握拍时是否符合“东方式”反手握拍要求。

第四编2、双手反拍握拍法[动作方法]持反拍握法，托拍手随即可由拍颈沿拍柄下滑到握柄处，并用东方式正拍握法靠着另一只握拍手握住拍柄，这样的握拍子时就较双手反拍握法。

[教材要点]在双手反拍握拍时，一、注意“V”字形虎口应该对准球拍握柄正确位置。

二、两手靠拢但不准重叠；也不允许两手相距过大。

教学提示（1）教法建议当儿童能够熟练、准确掌握上述反手握拍技术之后，教练员即可教授双手反拍的握拍方法。

如果儿童已经持反拍握法，托拍手随即可由拍颈沿拍柄下滑到握柄处，并用东方式正拍握法靠着另一只握拍手握住拍柄，这样的握拍子时就较双手反拍握法。

双手反拍握法是由一个正拍的一个反拍组合而成的握拍姿势。

原托拍手持正拍握法，另一只手保持反拍握法。

握拍时，两手靠拢打不准重叠；也不允许两手相距过大。

双手在握柄上的姿势应该是反拍握拍手的食指第二关节与上方正拍握拍手的小鱼肌下侧相接触。

当教练员帮助儿童学会双手反拍握拍技术后，应该告诉儿童：“双手反拍击球的力源主要产生与正拍握拍手。

”让儿童从一开始对双手反拍击球的原理产生一个基本的概念。

儿童能够熟练、准确掌握单手正、反拍握拍技术之后，双手反拍握拍法时，应随转换握拍动作，托拍手迅速下滑到达指定的握拍位置。

（2）易犯错误与纠正方法× 握拍手转动的方向。

√ 握拍手放松握力并向左转动握柄的四分之一。

× 托拍手转动的方向。

√ 托拍手向右转动球拍，然后再握住球拍。

× 两手靠拢重叠；两手相距过大。

√ 双手反拍握拍法时，应随转换握拍动作，托拍手迅速下滑到达指定的握拍位置，两手靠拢但不准重叠；也不允许两手相距过大。