小学网球校本教材

小学网球校本课程

短式网球教学的基本任务

（一）训练教学的总任务

培养儿童对短式网球的兴趣、爱好。依循网球训练规律，循序渐进，全面学习和掌握网球挥击、振击、掷击三大类基本技术，建立合理、规范的肌肉、思维记忆，树立各项运动的正确动力定型，不断提高技术动作质量和水平，为长远发展奠定基础。

充分发挥短式网球便于掌握、进度快的优越性，正确处理基本技术与战术同步发展的关系。在训练过程中，结合不同阶段，学习和掌握网球比赛知识，在全面的基础上培养战术结合和运用能力，引导儿童树立快速、主动、进攻、多变的技战术风格，鼓励个人创造力的发挥和个性的发展。在强调主流打法的同时，针对不同对象，形成不同风格与流派。

树立“为将来而练”的训练指导思想，明确长远奋斗目标，处理好近期利益与长远发展的关系，提倡和鼓励使用符合发展趋势的先进风格与打法。

提高身体素质，不断增强专项和全面身体素质水平。

提高儿童心理素质和思想作风水平。注意培养儿童讲礼貌、守纪律、认真学习、刻苦锻炼的良好作风，鼓励儿童具有敢于拚搏、用于克服困难的品质。培养儿童具有分析、创造和大胆实践的能力。

逐步学习和掌握网球的理论，培养儿童提高理论水平，能用理论分析和指导训练。

处理少普及与提高的关系，制定优秀合格人才的选拔计划，通过训练为国家培养和输送合格人才。

（二）技战术部分的训练任务

在正确握拍的基础上，逐步学习和掌握落地击球、截击球、发球、高压球……登网球的基本技术。通过训练，要求所学技术达到合理、规范的标准。

提高技术动作的准确性、稳定性、巩固性和可塑性是短式网球初级阶段的主要要求，在达到以上条件后，逐步提高所学技术线路、落点、弧度、旋转、力量、速度的等质量水平。

学习和掌握落地击球和截击球的组合运用技术，使用随球上网、发球上网、接发球上网等战术并运用于单打和双打比赛。

学习和掌握切削发球技术，为将来进一步掌握平击、旋转发球奠定基础。

学习和掌握高压技术，具备处理前场、中场、后场高压的技术能力。在练习高压技术中学习和带动挑高球技术水平的提高。

在基本技术训练的同时，学习和掌握下旋击球、放小球等实用技术，丰富全面的击球技巧。

针对儿童启蒙训练的特点，在短式网球训练阶段，主要是学习和运用封闭式的击球步法。这样做的意义，是让儿童统一落地击球和截击球的步法，在学习技术动作中，尽量体现两种击球动作的共性特征。在短式网球训练的后期，落地击球的“开放式”和“半开放式”步法可作为实用步法进行练习，以满足不同击球技术的需要。步法是网球技术动作中最重要的组成部分，因此，在短式网球训练中应占有较重的比例。

学习和掌握单打和双打的基本战术，突出基本技术与战术水平同步发展的训练原则。在不同水平阶段的训练中，比赛都是主要的训练方法与手段，通过实践，逐步形成以进攻型为主的、具有不同流派的技能风格，增强战术意识，提高对抗和应变能力。短式网球训练中应特别重视双打的训练和比赛，要利用双打有利于进攻意识锻炼和全面技术运用的特点，培养儿童全面水平的提高。

（三）身体素质部分的训练任务

结合儿童生理、心理和网球运动本身特点，10岁以下儿童一般身体素质训练应该重点发展关节柔韧性、协调性、平衡能力、灵活性、节奏感核反应速度能力等方面。力量素质的训练并不是主要的。徐练的方法可以采用能突出反映以上素质的游戏活动进行，也可以结合网球动作的特征、借助挥拍、专项步法练习、反应起动、急跑急停、变速跑、跳绳等训练方法，多增加一些关节柔韧性的练习，要避免实用器械进行大强度的力量训练。

在进行身体素质训练时，运动量的安排一定要充分考虑到儿童年龄短跨度大的特点，其训练难度、与动量应因人而异，特别对待，达到科学训练的目的。

（四）心理训练部分的基本任务

儿童心理素质训练主要世界和训练和比赛而进行。通过指导，有针对性地进行训练、比赛的心理控制和调整及训练、比赛后的心理恢复。帮助儿童正确对待训练和比赛，正确对待成功、失败和困难，培养儿童顽强拚搏的意志品质和观察、分析、自控能力。

（五）理论知识方面的基本任务

结合训练，向儿童讲解网球知识，让儿童理解网球运动的基本原理。针对儿童训练的要求，理论教学应突出由感性向理性发展的特点，先让儿童学打球，在讲解为什么这样做，这是区别于成人训练的一个显著特点。理论教学时，教练员的专业素质和理论水平十分重要，除了能发现问题，解释理论要做到深入浅出、通俗易懂，让儿童能够理解和消化。

第二编

握拍法

儿童一开始学习的技术是握拍法。短式网球训练应该规定儿童使用东方式握法和双手反拍的握拍技术。凡是有经验的教练员都很重视握拍法的练习，因为它像儿童初学写字必须从握笔姿势开始的道理一样。握拍是保证技术动作规范的重要因素，正确、稳定的握拍可以是所学技术不断提高；而错误的握拍必然产生不正确动作造型。

儿童往往不重视握拍技术，训练是随意性很大，这是造成儿童技术水平波动的主要原因。因此，我们在握拍训练是要进行专门的练习，通过训练达到对技术产生牢固技艺和动力定型的要求。

1 、正拍握拍法

[动作方法]

手掌成“V”字形，食指呈“扣枪”状，拇指略有弯曲。东方式正拍握法与握手时的姿势相似，所以也称为“握手时”握拍法。

[教材要点]

（1）握拍时，手掌“V”字形虎口所对位置要正确。

（2）握拍时，握拍手要放松不要握得过紧。

教学提示

（1）教法建议

Ø拍头应朝上置于身体腰高以上正前方, 把握拍的手掌平贴在球拍的弦面上

Ø稳定球拍位置的情况下，握拍手然拍颈下滑至握柄处将球拍握住

Ø大拇指应该介于食指以及手掌的中间，手掌不要握的太紧

让儿童先用另一只手拖住球拍竟不，拍头朝上置于身体腰高以上正前方，然后把握拍的手掌平贴在球拍的弦面上，在稳定球拍位置的情况下，握拍手然拍颈下滑至握柄处将球拍握住。这是儿童学习东方之正确握法最简易的方法。握拍时，手指应自然分开，食指呈“扣枪”状，拇指略有弯曲。东方式正拍握法与握手时的姿势相似，所以也称为“握手时”握拍法。握拍法练习必须从握正拍开始。因为东方式反拍和双手反拍握法是由正拍握法转换而成的。如果我们一开始握法不正确，就不可能形成正确的反拍握法，这一点应该引起教练员的重视。

正确的东方式正拍握拍，应该使手掌置于握柄的后方；前置时，拍面与手掌应是同样的一个平面；握拍时，手的虎口应该对准球拍握柄的中部位置；握拍手的位置不宜朝前或过后，手掌小鱼肌应与握柄末端平行。

（2）易犯错误与纠正方法

× 握拍时手掌五指分开。

√ 拇指与其他四指成“V”字形。

× 握拍时我得太紧。

√ 在握拍之前，用纸做一个与拍柄粗细一样的纸筒，击球前握拍的力量和握纸筒的力量相同（握纸筒时纸筒不能变形）。

× 握拍时手掌置于拍柄的前方或中部。