世界睡眠日主题活动策划
2018世界睡眠日主题及活动方案
2018世界睡眠日主题及活动方案一、活动主题:健康睡眠远离慢病二、活动背景:睡眠对一个人极为重要，对一个家庭来说，重要性也不可低估。
良好的睡眠，带给人们健康的人生，和谐的家庭。
针对国内日益增多的睡眠问题，全面提高公众睡眠健康水平，减少精神和心理疾病的发生，中国睡眠研究会提出了2018年世界睡眠日的中国主题:“良好睡眠，健康人生”。
三、活动目的、意义和目标:鉴于公众对科学地促进睡眠健康和防治睡眠疾病还缺乏正确的认识，我国睡眠科学的基础和临床医学研究、睡眠药物以及睡眠健康产品的科技研发还严重滞后于当前社会发展的客观现实，中国睡眠研究会呼吁中国的睡眠科学工作者，积极投身于睡眠科学研究和科学普及工作，为中国公众提供科学的睡眠知识。
同时要加强心理干预，减少睡眠障碍的发生，促进和提升我国睡眠健康产业的自主研发能力。
促进和提升市场调研健康睡眠产品(如睡眠药品、睡眠环境、卧具、助眠系统等)的开发，给公众以安全、有效的高科技、高质量的睡眠相关产品。
改善大众的睡眠健康，开展科学睡眠学术交流，以多种传媒形式(报刊、网络、视频等)传播科学睡眠知识，高效利用专业睡眠医学的有限的卫生资源，为公众提供优质服务。
四、活动开展:最佳睡姿照片征集。
全校各第一步:相应2018年世界睡眠日主题，在全校各宿舍楼张贴照片“征集令”，征集各类睡姿睡容。
制作主题展板，宣传世界睡眠日内容目的及其重要性。
第二步:展出宣传展板，对征集的照片在二食堂广场进行展示并投票评比，对排名靠前的照片制作者进行奖励。
五、资源需要作为策划的正文部分，表现方式要简洁明了，使人容易理解，但表述方面要力求详尽，写出每一点能设想到的东西，没有遗漏。
在此部分中，不仅仅局限于用文字表述，也可适当加入统计图表等;对策划的各工作项目，应按照时间的先后顺序排列，绘制实施时间表有助于方案核查。
人员的组织配置、活动对象、相应权责及时间地点也应在这部分加以说明，执行的应变程序也应该在这部分加以考虑。
世界睡眠日主题活动策划
世界睡眠日主题活动策划世界睡眠日主题活动策划二、三、活动具体内容和时间安排1. 大学生睡眠现状的网上问卷调查：时间安排具体内容3月16日在问卷星平台开放关于大学生睡眠现状的问卷调查，通过南农公管院13、14、15级学生事务平台进行传播，争取让平台内所有学生参与问卷调查，以获取一手数据和信息。
3月19日关闭问卷星平台并整理获得的数据资料。
2.“多睡一小时”班级活动：时间安排具体活动3月16日由公管院红会召集各班宣传委员进行睡眠日活动的动员，将事先准备好的宣传单及材料发放给各班宣传委员，并任命宣传委员为本次活动的“睡眠监督员”。
3月16日——3月20日（1）宣传委员作为“睡眠监督员”以宿舍为单位分发睡眠日宣传单，并张贴在宿舍门上，以提醒同学们积极参与和坚持“多睡一小时”的活动；同时转发关于睡眠重要性和提高睡眠质量的文字及视频材料到各班班群，督促各班同学认真学习资料内容，并动员和监督同学们适时放下手机、合上电脑，争取“多睡一小时”。
（2）宣传委员在班级微博上原创或转发关于世界睡眠日和“多睡一小时”活动的感想，并截图发给相关负责人。
3. 睡眠日主题微信推送：时间安排具体内容3月20日由公管院红会整理关于大学生睡眠现状网络调查的数据，进行总结和分析；结合各班参与“多睡一小时”活动的微博感想。
3月21日借助南农大公管的微信平台发表睡眠日主题推送。
推送包括以下内容：（1）大学生睡眠现状的问卷调查结果和分析（2）世界睡眠日相关知识和科学睡眠方法的介绍（3）各班参与“多睡一小时“活动的感想七、活动分工事项人员安排备注大学生睡眠现状问卷调查设计和网络平台管理冶荣芳、韩红梅3月16日开放睡眠现状问卷调查问卷星平台，3月19日关闭平台并整理结果设计睡眠日宣传单并收集整理睡眠日和健康睡眠常识的文字与视频资料骆新燎、郑家璇3月16日前完成宣传单和资料收集召集各班宣传委员进行宣讲和动员吕洁诗、冯沁雅3月16日下午进行，事先确定具体时间和地点通知各班宣传委员睡眠日主题微信推送殷慧榆、周婉馨3月20日结合问卷结果编辑推送，3月21日借助南农大公管微信平台发布推送八、资金预算支出项目数量金额（元）备注宣传单150份90宣传横幅1条35合计125。
2022世界睡眠日活动方案
应纪念小礼品 4、吹乒乓球小嬉戏：将桌子上摆 20 个纸杯，连在一起，并
盛满水，打算 3 组。将第一个杯子里放上一个乒乓球，三个人进 行竞赛，将乒乓球吹到最终一个杯子，速度最快者可获得由中心 供应的纪念小礼品
5、“精神好，气色好，成就最美睡颜”签名活动：由两名南 京仁康神经内科探讨院成员向居民宣扬精神康健与睡眠的关系， 了解睡眠日的意义，并邀请居民在条幅上签字留念，让居民加深 对世界睡眠日的了解，并养成良好的睡眠习惯，提升此次活动的 意义
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常常熬夜、睡眠不足、会造成内分泌紊乱，出现： 1、口舌生疮，口腔溃炀。 2、口臭咽干、食欲不振 3、失眠多梦，烦燥易怒。 4、留意力不集中、思维迟缓；影响大脑思维，工作效率下降 5、颈椎酸痛、落枕。 6、青少年睡眠不足，影响正常发育.现代探讨认为，青少年 的生长发育除了遗传、养分、熬炼等因素外，还与生长素的分泌 有肯定关系。由于生长素的分泌与睡眠亲密相关，即在人熟睡后 有一个大的.分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠 状态，生长素分泌削减。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠 必需足够。 7、睡眠不足催人老，睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥。 8、睡眠不足导致各种疾病，常常睡眠不足，会使人心情忧虑 着急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生 提高睡眠质量方法 1 养成良好的作息习惯，睡前思想放松 2 睡前不要过饥过饱. 3 卧房里光线要柔软、温度不易过高. 4 坚持每天睡前用热水洗脚. 5 饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚
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睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活休戚相关。 20xx 年中国睡眠探讨会把“世界睡眠日”正式引入中国。 3 月 21 日是“世界睡眠日”，今年主题是“良好睡眠、健康
世界睡眠日活动方案主题活动方案
世界睡眠日活动方案主题活动方案导读：2017世界睡眠日活动方案主题活动方案一：除了疾病等因素外，很多人睡不好纯粹是因为不良的睡眠习惯。
那怎么做才是正确的呢?几位医生支了几招。
首先，应该保持良好的作息习惯，按时睡觉，定时起床，不要赖床。
不要因为前一天没睡好，今天就特别早地上床睡觉，这反而会引起失眠。
建议当真正有困意的时候再上床睡觉。
其次，养成睡前停止思考的习惯，可以听一些节奏舒缓的音乐。
“每分钟60-80拍，音高较低，曲调放松舒缓的音乐是助眠效果最好的。
”于恩彦教授介绍。
再次，绝对不要在床上做与睡眠无关的事情。
很多人喜欢睡前玩电子设备，这会使睡眠效率(睡着时间占躺在床上全部时间的百分比)降低。
美国研究人员发现，睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱，女性容易罹患乳腺癌。
最后，保持良好平和的心态。
思虑太多，过于激动都会影响入睡。
放宽心，让自己放松，晚上才能睡得好，白天也更有精神应对棘手的事情。
2017世界睡眠日活动方案主题活动方案二：一活动主题：你熬的不是寂寞，是夜!二活动目的：宣传睡眠健康知识，提高大学生健康睡眠，作息规律意识三活动对象：全校学生四活动主办方：外国语红会、食品红会、园艺红会五活动地点：荷园、芷园、西园六活动时间：2010年3月21日10：30---12：30七活动详细：活动形式分A流动行(自行车队义骑)和B大本营A流动型(自行车义骑)1)义骑人数：总30人，由各学院派10名车手共同组成30人车队2)义骑方式：三十名骑手分三队分开在三个饭堂出发(园艺红会-西园;外国语学院-荷园;食品学院-芷园)沿荷园(沿七里香)--芷园(沿紫荆桥)--绿蓉园(沿教三，新学活)--西园(经艺术学院)--荷园的方向循环行驶，每队车队都需完整骑完学校一圈。
每个车队在到达另一个饭堂的.时候将自行车一字排开，在哪里协助摊位的人员进行宣传，维时十分钟。
每名车手带若干传单，车队第一名车手看见人多地方就示意后面单车停下派发传单,派发传单持续时间不得超过五分钟3)义骑规则：每位骑手需穿各院红会会服每位队员左腕需系一根绿丝带义骑过程遵守交通规则，不影响校巴运行，以适当速度行驶车队排成长队行驶，两部车间保持一米距离，中途顺序不可打乱车队每到一个大本营休息五分钟，仍然注意顺序车队行驶完一圈后回到自己所属大本营，一字排开(不影响饭堂正常工作)4)单车装饰：车队第一辆车尾部插一面红会会旗，其余九部车尾部插一块大小合适的KT板，颜色可不同，将活动主题写在KT板上，每个字对应一块KT板(不含标点)，KT板另一面按同样方法写上“321世界睡眠日”，剩下一块板子上画两个“z”(注意，最后一块KT板在裁剪时需制作出一个延伸的“z”)大小次序向后变大。
世界睡眠日主题活动策划
世界睡眠日主题活动策划一、活动背景睡眠是人类非常重要且不可或缺的生理需要，其不仅可以使个体的精神和体力得到恢复，而且与个体的情绪、记忆等心理活动密切相关。
因此优质的睡眠是保持良好健康状态的基石，是提高人类生存质量的重要保证。
而当代大学生面临着繁重的学习任务、严峻的就业形势、激烈的社会竞争以及复杂的人际关系等问题，易使其情绪长期处于紧张状态甚至崩溃的边缘，睡眠障碍和问题随之而来；同时由于目前大学生大多依赖网络，睡前各种电子设备的使用不仅拖延了入睡时间，其产生的辐射也会损害睡眠质量，导致学生上课注意力不集中甚至打瞌睡，形成恶性循环。
因此为了大学生能保持身心健康以期为学业和未来奋斗，大学生睡眠问题亟待引起学生自身的重视和解决。
二、活动目的1.了解大学生睡眠情况的现状，并通过举办睡眠日主题活动让大学生认识到睡眠对健康的重要性，在日常生活中养成保持充足和高质量睡眠的好习惯。
2.通过“多睡一小时”的活动在一定程度上帮助大学生开始养成良好睡眠习惯，辅以科学睡眠方法，提高睡眠质量，以更好的精神状态投入到学习与生活中。
三、活动主题多睡一小时四、活动要素1.活动时间：3月16日—3月21日2.活动地点：学生宿舍3.活动对象：公共管理学院全体学生4.活动内容：①关于大学生睡眠现状的网上问卷调查②“多睡一小时”班级活动③睡眠日主题微信推送五、活动准备1.设计并印制关于睡眠日相关资料和“多睡一小时”标语的宣传单150份，准备睡眠日主题横幅一条。
2.收集整理睡眠日和健康睡眠常识的文字与视频资料。
3.运用问卷星设计大学生睡眠现状的网络问卷。
4.提前借好教室为召集各班宣传委员进行睡眠日活动的动员做好场地准备。
六、活动具体内容和时间安排2.“多睡一小时”班级活动：3.睡眠日主题微信推送：七、活动分工八、资金预算。
世界睡眠日创意活动
Don't complain when you encounter difficulties. Since you can't change the past, try to change the future.简单易用轻享办公（页眉可删）世界睡眠日创意活动世界睡眠日活动创意方案一2：00主持人开场白(万宝路音乐)5分钟女：尊敬的各位来宾男：亲爱的顾客朋友们合：大家早上好男：热烈欢迎各位嘉宾朋友光临我们天年举办的321世界睡眠日活动现场，首先对在座各位的到来表示最热烈的欢迎。
女：在这春暖花开的季节里、在这令人心情愉快的日子里，我们又迎来了321世界睡眠日。
男：世界睡眠日，开始于__年，范围遍及全球60多个国家，其目的就是要引起人们对睡眠的重要性和睡眠质量的关注。
女：将世界睡眠日定在每年的3月21日并不是随机选择的，因为3月21日是春季的第一天，季节变换是我们日常生活的周期性事件之一，其重要性和决定我们睡眠的昼夜规律相同。
男：所以，在今天天年公司将在全国范围开展一系列有关睡眠与健康的教育活动，其主题是――睡出健康来，以此来让我们共同开启心灵之窗，关注睡眠。
女：今天是一个非常特别的日子，我们今天不但邀请着在座这么多顾客朋友到来，而且非常荣幸的邀请了几位嘉宾来到我们的现场，下面我们掌声欢迎我们的嘉宾入场就坐。
男：首先要介绍的是佛山市工人疗养院院长凌健恒副主任医师女：天年集团总经理助理叶均培先生男：三水区政府原政协副主席谢汉辉先生女：佛山市工人疗养院主治医师陈国成医师男：佛山天年总经理李任宇先生女：接下来有请我们天年集团总经理助理叶均培先生上台讲话3分钟男：接下来有请上台发言三水区政府原政协副主席谢汉辉先生上台发言3分钟女：佛山市工人疗养院院长凌健恒副主任师讲解3?21世界睡眠日的专题讲座10分钟男：多谢我们的凌院长对我们的睡眠作了一个详细的讲解，同时呼吁大家一定要关注睡眠、关注健康。
女：没错了，健康与睡眠都系非常之重要的`，人们把健康视为财富，把健康视为革命的本钱。
助眠宣传活动策划书3篇
助眠宣传活动策划书3篇篇一助眠宣传活动策划书一、活动主题“好眠，好生活”二、活动目的本次助眠宣传活动旨在提高公众对睡眠健康的认识，推广科学的助眠方法，帮助人们改善睡眠质量，提升生活品质。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、宣传策略1. 线上宣传：利用社交媒体、网站、公众号等平台发布活动信息和相关知识，吸引目标人群的关注。
2. 线下宣传：在社区、学校、企业等场所张贴海报、发放传单，提高活动的知名度。
3. 合作宣传：与相关机构、品牌合作，进行联合推广，扩大活动的影响力。
六、活动内容1. 专家讲座：邀请睡眠专家进行讲座，介绍睡眠健康的重要性、常见的睡眠问题及解决方法。
2. 现场体验：设置助眠体验区，提供舒适的环境和助眠产品，让参与者亲身体验助眠的效果。
3. 互动环节：通过问答、抽奖等互动形式，增加参与者的积极性和参与度。
4. 产品展示：展示和介绍各种助眠产品，如床垫、枕头、眼罩等，为参与者提供选择建议。
七、活动执行1. 活动前准备确定活动场地和设备，进行布置和准备。
邀请专家和嘉宾，确定讲座内容和时间。
制作宣传资料和海报，进行线上线下宣传。
准备活动礼品和奖品。
2. 活动当天执行活动现场安排工作人员进行引导和服务。
按照活动流程进行讲座、体验、互动等环节。
注意现场安全和秩序，确保活动顺利进行。
整理活动资料和数据，进行宣传和推广。
与合作伙伴进行沟通和反馈，为今后的活动提供经验和参考。
八、预算安排1. 场地租赁费用：[X]元2. 宣传费用：[X]元3. 嘉宾费用：[X]元4. 礼品和奖品费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、注意事项1. 活动现场要保持安静和舒适，避免噪音和干扰。
2. 工作人员要热情友好，为参与者提供周到的服务。
3. 注意活动的安全和卫生，确保参与者的身体健康。
4. 按照活动预算进行费用控制，确保活动的经济效益。
篇二助眠宣传活动策划书一、活动主题“好眠计划，让梦香甜”二、活动目的1. 提高公众对睡眠健康的认识和重视。
2024世界睡眠日活动方案世界睡眠日
2024世界睡眠日活动方案世界睡眠日嘿，亲爱的朋友们，转眼间又到了一年一度的世界睡眠日，这次我们可得好好策划一番，让大家不仅能了解睡眠的重要性，还能在这个特殊的日子里享受到一场关于睡眠的盛宴。
下面，就让我以意识流的风格，给大家带来一份精彩绝伦的世界睡眠日活动方案吧！一、活动前期筹备1.制作宣传海报，设计一些有趣的睡眠小知识，让大家在视觉上就能感受到活动的氛围。
2.制作活动邀请函，邀请各大企事业单位、社区、学校等参与，扩大活动影响力。
3.筹备活动物资，如宣传册子、小礼品、睡眠监测仪器等。
二、活动流程1.开幕式：由主办方致辞，介绍世界睡眠日的由来和活动目的，邀请嘉宾发言。
2.睡眠知识讲座：邀请睡眠专家为大家讲解睡眠的重要性，如何改善睡眠质量，以及睡眠障碍的应对方法。
3.睡眠体验区：设置睡眠监测仪器，让参与者现场体验睡眠质量，并提供个性化睡眠建议。
4.睡眠互动游戏：组织一些关于睡眠的趣味游戏，如“猜睡眠时间”、“睡眠知识问答”等，增加活动趣味性。
5.睡眠市集：设立睡眠产品展区，展示各类睡眠辅助产品，如枕头、床垫、睡眠监测设备等，并提供优惠活动。
6.睡眠分享会：邀请参与者分享自己的睡眠故事，交流睡眠心得，共同成长。
三、活动亮点1.睡眠监测仪器：现场提供睡眠监测服务，让参与者直观地了解自己的睡眠状况。
2.睡眠市集：汇集各类睡眠产品，满足不同人群的需求，还能现场体验和购买。
3.睡眠分享会：让大家在轻松愉快的氛围中，交流睡眠心得，互相学习。
四、活动宣传1.利用社交媒体平台，如微博、、抖音等，发布活动预告和实时动态。
2.合作媒体进行宣传，扩大活动影响力。
3.在各大企事业单位、社区、学校等张贴宣传海报，吸引更多人参与。
五、活动后续1.整理活动反馈，了解参与者需求，为下次活动提供改进方向。
3.关注参与者后续反馈，持续关注睡眠问题，为大家提供帮助。
好啦，这份世界睡眠日活动方案就到这里啦。
希望这次活动能让更多人关注睡眠问题，提高睡眠质量，让我们一起度过一个充实、健康的睡眠日！加油！注意事项：1.活动现场的安全保障。
36主题乐园世界睡眠日活动策划
主题乐园世界睡眠日活动策划：良好睡眠主题乐园世界睡眠日活动策划一、活动主题本次活动的主题是“良好睡眠，健康人生”。
我们将通过一系列活动，宣传睡眠健康知识，提高游客对睡眠重要性的认识，同时提供相关的健康咨询服务。
二、活动日期与时间活动将于世界睡眠日（3月21日）当天，在主题乐园进行一整天。
具体的时间安排根据不同环节进行合理分配。
三、活动地点活动将在主题乐园的室内和室外区域进行。
选择宽敞、通风、舒适的地方，以便游客参与和休息。
四、活动对象本次活动面向所有年龄段的游客，特别是长期面临睡眠问题的人群。
我们将在宣传中强调活动的意义和吸引力，鼓励游客积极参与。
五、活动形式与内容我们将设计以下活动形式和内容：1.睡眠健康讲座：邀请专业医生或心理咨询师为游客讲解睡眠健康知识，分享良好的睡眠习惯和技巧。
2.健康咨询台：设立咨询台，提供免费的睡眠健康评估和咨询服务，为游客解答关于睡眠的问题。
3.互动体验区：设置互动体验区，展示不同类型的睡眠姿势和睡眠用品，让游客亲身体验和了解如何选择适合自己的睡眠用品。
4.瑜伽、呼吸练习等体验活动：安排专业的教练进行瑜伽、呼吸练习等放松身心的活动，帮助游客改善睡眠质量。
5.宣传展板和手册：在活动区域设置宣传展板和发放宣传手册，向游客宣传睡眠健康知识。
六、宣传方案我们将通过以下渠道进行活动的宣传：1.主题乐园官方网站和社交媒体平台：发布活动信息和宣传视频，吸引关注。
2.合作伙伴：与当地媒体、医疗机构、睡眠健康组织等合作伙伴共同推广活动。
3.电子邮件营销：向主题乐园会员和关注者发送活动信息，吸引他们参加。
4.户外广告：在主题乐园周边区域设置活动海报和广告牌，吸引游客关注。
七、预算与资源需求为了确保活动的顺利进行，我们将进行详细的预算和资源需求规划：1.人员：邀请专业医生、心理咨询师、教练等提供服务和指导。
2.物资：购买所需的宣传材料、展板、睡眠用品等。
3.场地：租赁或使用主题乐园的室内和室外场地。
2024年第个世界睡眠日活动方案世界睡眠日主题
“2024年第14个世界睡眠日活动方案——世界睡眠日主题：良好睡眠，健康之源”嘿，各位亲爱的朋友们，今天我们要聊一聊如何策划一场精彩绝伦的世界睡眠日活动！作为一名有着10年方案写作经验的大师，我这就给大家带来一份详细的活动方案，保证让你眼前一亮！一、活动背景随着生活节奏的加快，睡眠质量逐渐成为影响现代人健康的重要因素。
每年的3月21日被确定为世界睡眠日，旨在唤起人们对睡眠质量的关注。
2024年，我们将迎来第14个世界睡眠日，主题为“良好睡眠，健康之源”。
二、活动目标1.提高公众对睡眠质量的重视，倡导健康生活方式。
2.传播科学的睡眠知识，帮助人们改善睡眠状况。
3.促进睡眠产业的发展，为更多人提供优质的睡眠服务。
三、活动方案1.活动主题：良好睡眠，健康之源2.活动时间：2024年3月21日3.活动地点：市文化广场4.活动内容：（1）睡眠知识讲座邀请知名睡眠专家现场讲解睡眠知识，内容包括睡眠的生理机制、睡眠质量与疾病的关系、改善睡眠的方法等。
（2）睡眠体验区设置多个睡眠体验区，提供不同类型的床垫、枕头等睡眠用品，让市民现场体验并选择适合自己的产品。
（3）睡眠互动游戏设计一系列与睡眠相关的互动游戏，如“猜猜我睡多久”、“找出失眠原因”等，让市民在游戏中了解睡眠知识。
（4）睡眠产品展示组织睡眠产业企业参展，展示最新的睡眠产品和技术，为市民提供一站式睡眠解决方案。
（5）睡眠摄影展举办睡眠摄影展，展示睡眠的美丽瞬间，倡导健康生活方式。
（6）睡眠主题文艺表演邀请文艺团队表演与睡眠相关的节目，如舞蹈、歌曲、小品等，营造轻松愉快的氛围。
5.活动宣传（1）线上宣传：利用社交媒体、官方网站、手机短信等渠道，发布活动信息，吸引市民关注。
（2）线下宣传：在公共场所设置宣传展台，发放宣传资料，扩大活动影响力。
（3）媒体宣传：与电视台、广播、报纸等媒体合作，报道活动盛况，提高活动知名度。
6.活动组织（1）成立活动筹备组，负责活动的整体策划、组织和实施。
睡眠健康策划书模板
一、活动背景随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的人受到睡眠问题的困扰。
为了提高人们对睡眠健康重要性的认识，普及睡眠健康知识，培养良好的睡眠习惯，特制定本睡眠健康策划书。
二、活动目的1. 提高公众对睡眠健康问题的关注度，普及睡眠健康知识。
2. 帮助人们了解自己的睡眠状况，掌握改善睡眠的方法。
3. 引导公众树立正确的睡眠观念，养成良好的睡眠习惯。
4. 促进社会对睡眠健康问题的关注，推动相关产业的发展。
三、活动主题“睡眠健康，健康生活”四、活动时间2023年3月21日（世界睡眠日）五、活动地点（具体地点根据实际情况确定）六、活动对象1. 全体市民2. 学校、企事业单位员工3. 老年人、孕妇、儿童等特殊人群七、活动内容1. 睡眠健康知识讲座- 邀请睡眠专家进行讲座，普及睡眠健康知识。
- 讲座内容：睡眠的重要性、常见睡眠问题及解决办法、如何改善睡眠质量等。
2. 睡眠健康咨询- 设立咨询台，由睡眠专家为市民提供一对一咨询服务。
- 服务内容：解答市民关于睡眠问题的疑问，提供个性化睡眠改善建议。
3. 睡眠健康体验活动- 设立睡眠体验区，让市民体验不同类型的睡眠产品，如枕头、床垫等。
- 组织市民参与睡眠健康知识问答，赠送小礼品。
4. 睡眠健康宣传展览- 展示睡眠健康知识、睡眠产品等，提高市民对睡眠健康的认识。
5. 睡眠健康公益活动- 组织志愿者为社区居民提供睡眠健康宣传、义诊等服务。
八、活动宣传1. 制作宣传海报、宣传册等，张贴在公共场所。
2. 利用社交媒体、微信公众号等平台进行宣传。
3. 合作媒体进行活动报道，扩大活动影响力。
九、活动预算1. 场地租赁费用2. 活动用品费用3. 宣传费用4. 人力资源费用5. 其他费用十、活动效果评估1. 活动参与人数2. 活动满意度调查3. 媒体报道数量4. 社会影响十一、活动总结活动结束后，对本次活动进行全面总结，总结经验教训，为今后举办类似活动提供参考。
本策划书仅供参考，具体活动内容可根据实际情况进行调整。
“关爱睡眠,美好生活”活动策划书
“关爱睡眠，美好生活”活动策划书一、活动背景为了唤起人民对睡眠重要性的认识,2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天---3月21日定为”世界睡眠日”.如今,大学生熬夜现象日益凸显,为了引起同学们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,我581志愿者服务社组织了此次"关爱睡眠,美好生活”的活动.二、活动目的及意义向全校同学宣传世界睡眠日,提高对睡眠重要性的认识,呼吁大家合理安排时间,养成良好的习惯,保证每天的睡眠时间。
三、活动主题关爱睡眠，美好生活。
四、活动时间2014年3月21日五、活动地点迁安学院内六、参与人员581志愿者服务社成员七、前期准备1、宣传部准备七张海报，分别为三张活动宣传海报，四张活动海报。
2、策划部负责拉两条活动条幅。
3、各部负责人统计各部参加活动人名单，报给办公室由其统计参加活动的总人数。
4、由办公室将参加活动成员按部分成1、2两组，组长由各部负责人共同担任，协同完成本次活动。
5、活动开展前两天（即3月18日星期日）分别在餐厅、男女生宿舍楼公告栏内贴好活动的宣传海报。
6、活动前准备好活动所需的桌椅、相机、公告栏等。
7、最后，活动前再由社长给各部负责人开会，明确各部活动当天任务以免出错。
八、活动流程1、3月21日星期三上午11：30参加活动的同学在二号楼门口集合。
2、按照提前分好的小组，1组组长带领本组成员拿好条幅，搬上两个桌椅及公告栏去睡房门口，挂好条幅、贴好活动海报，向同学们介绍睡眠重要性的讲解。
3、2组同1组在超市对面向同学们介绍睡眠重要性的讲解。
4、活动中由办公室一人负责照相。
九、活动结束1、1：30参与活动成员在水放门口集合，合影留念。
2、两组成员分别把各组所用的桌椅公告栏及条幅收好，把场地恢复原样。
3、办公室成员拿好所照相片，以新闻稿形式记录本次活动。
十、注意事项1、参加活动成员必须穿戴校服。
2、参加活动成员若因临时有事不能参加活动应及时通知本部负责人。
世界睡眠日活动策划PPT课件
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04
关
注
睡 眠 关
如何健康的
注
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健 康
睡眠
如何健康的睡眠
如何健康睡眠
睡眠的用具： 无论是南方的床，还是北方的炕， 在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南 使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中
睡眠的姿势
有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应 适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病 者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的 睡位，有助于安睡。
世界睡眠日
美好睡眠放飞梦想 关注睡眠关注健康
关 注 睡 眠 关 注 健 康
World Sleep Day
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汇报人：XXX 汇报时间：20XX
世界睡眠日活动
睡眠不好表现： 入睡迟：睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态，睡 眠不好的要很久才能进入睡眠。 睡不实：晚上经常起夜，每晚要醒4次以上。 睡眠少：常见于老年人，睡眠时间较少，睡得晚很早就睡醒。 睡醒累：醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精神。。
世界睡眠日活动
睡眠不好危害：
世界睡眠日活动
2.关掉手机。打电话或发短信会让人过 度兴奋，这很容易导致失眠。因此，如 果没有紧急事情，最好晚上关掉手机。 3.清理大脑。在你的床边放好纸和笔， 把你的焦虑随时写出来，这样你就不再 那么担心，可以安然入睡了。
4.听听催眠歌曲。睡觉时，听听催 眠歌曲，它会播放出如“睡觉是自 然的过程，无需费力。睡眠很轻松， 很好……”之类的话。这样，你就 会慢慢沉入这个既定的情境中，有 助于尽快入睡。
世界睡眠日活动方案
世界睡眠日活动方案关于世界睡眠日活动方案关于世界睡眠日活动方案一：一活动主题：你熬的不是寂寞，是夜!二活动目的：宣传睡眠健康知识，提高大学生健康睡眠，作息规律意识三活动对象：全校学生四活动主办方：外国语红会、食品红会、园艺红会五活动地点：荷园、芷园、西园六活动时间：2010年3月21日10：30---12：30七活动详细：活动形式分A流动行(自行车队义骑)和B大本营A流动型(自行车义骑)1)义骑人数：总30人，由各学院派10名车手共同组成30人车队2)义骑方式：三十名骑手分三队分开在三个饭堂出发(园艺红会-西园;外国语学院-荷园;食品学院-芷园)沿荷园(沿七里香)--芷园(沿紫荆桥)--绿蓉园(沿教三，新学活)--西园(经艺术学院)--荷园的方向循环行驶，每队车队都需完整骑完学校一圈。
每个车队在到达另一个饭堂的时候将自行车一字排开，在哪里协助摊位的人员进行宣传，维时十分钟。
每名车手带若干传单，车队第一名车手看见人多地方就示意后面单车停下派发传单,派发传单持续时间不得超过五分钟3)义骑规则：每位骑手需穿各院红会会服每位队员左腕需系一根绿丝带义骑过程遵守交通规则，不影响校巴运行，以适当速度行驶车队排成长队行驶，两部车间保持一米距离，中途顺序不可打乱车队每到一个大本营休息五分钟，仍然注意顺序车队行驶完一圈后回到自己所属大本营，一字排开(不影响饭堂正常工作)4)单车装饰：车队第一辆车尾部插一面红会会旗，其余九部车尾部插一块大小合适的KT板，颜色可不同，将活动主题写在KT板上，每个字对应一块KT板(不含标点)，KT板另一面按同样方法写上“321世界睡眠日”，剩下一块板子上画两个“z”(注意，最后一块KT板在裁剪时需制作出一个延伸的“z”)大小次序向后变大。
如图KT板基部以气球装饰B大本营1)各学院在自己车队出发饭堂准备大本营，各学院负责自己的大本营布置，可以通过派传单(统一的传单)，做游戏等宣传世界睡眠日及健康睡眠的知识2)大本营工作人员亦需左腕系绿丝带，穿自己学院红会会服C备注1)书签由外国语红会准备，宣传单由食品学院准备;2)如遇下雨，可提前或者延期开始活动，须有关部门时刻留意，及相互商量再作决定;3)各学院自己负责事项经费自己报销，共同负责事项经费平摊八各个部门的工作安排1)每个部门派两名工作人员，于星期四之前将名单交给组织部;2)秘书部负责借好器材;3)宣传部负责自行车的装饰和摊位布置(假如人手不够的话可以向其他部门要人)4)所有工作人员于九点半到各个摊位集合，并且布置好摊位，自行车十点钟到位，骑手于十点到达西园;九园艺红会大本营布置安排：大本营亦需派发传单，但传单数量不必太多，见有意关注的人才派邀请通过派发传单吸引过来的同学，或主动参与的同学玩游戏，结束后派发小礼品游戏准备：两块宣传板，其中一块上边粘满气球，大部分气球中装一道与世界睡眠日或健康睡眠有关的题，游戏参与者通过用飞镖(借用)射气球来选题回答，每人三次机会，射中有题的气球停止射球，如三次未中就只能到游戏队伍最后等待下轮射球或者离去，不论答对与否都有礼品，答错者送手工书签，答对者送书签和一个小本子(成本问题)，另一块板子上通过海报或者其他方式宣传世界睡眠日和健康睡眠知识及游戏问题相关知识，粘气球的板上两边都得粘上气球，游戏进行时工作人员在背后准备气球大本营所需物资：帐篷一个，桌子两张，宣传用木板两块，礼品，气球，飞镖等关于世界睡眠日活动方案二：一、活动名称：世界睡眠日活动二、活动背景：为唤起全民对睡眠重要性的认识。
【健康睡眠】主题班会教案活动方案
【最新资料，WORD文档，可编辑修改】篇一：健康睡眠主题班会·上学早，回家晚，玩得少，作业多，睡觉迟，最困最累的应该是我们学生了，在这生活节奏加快的年代里，学习压力倍增，上学时，时常看到同学打哈欠，精神状态不佳，学习效率低，睡眠不足，导致中学生的身体机能也出现问题，为了关注中学生的身体健康，希望能对解决中学生睡眠不足的问题有所帮助，所以我们特别提出了这节周会课《健康睡眠》什么是睡眠人为什么要睡眠人到底睡多长时间合适下面我们就来说一说：睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。
2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
睡眠日主题国际精神卫生和神经科学基金会世界睡眠日主题年份主题 2001 睁开眼睛睡（open your eyes to sleep）2002 开启心灵之窗，共同关注睡眠2003 睡出健康来2004 睡眠，健康的选择（sleep! its a healthy choice）2005 睡眠与女性2006 健康睡眠进社区2007 科学的睡眠消费2008 健康生活，良好睡眠2009 科学管理睡眠2010 良好睡眠有益健康2011 关注中老年睡眠2012 科学管理睡眠2013 关注睡眠，关爱心脏睡眠是一种生理现象，它有保护大脑皮层神经细胞的作用，神经细胞的工作能力是有限的，必有劳有逸，如果神经细胞持续处于兴奋状态，就会死亡，中学生睡眠不足的表现：做事学习易作业不多却做的很晚；受外界影响，无法专注；上课看书走神，以至在课堂上只能听到只言片语，书看到一半又不得不重读；须反复看几遍题目有时也做不出，或是问题总不能考虑全面，丢三落四；突然听到别人叫你时，你会回答两三遍“什么事”；学习成绩优异，考试却不能充分发挥；考场上紧张，流虚汗，头昏，错误率高；头部神经有时触电般疼，有时会感到眼睛发黑，身体晃悠，脸色苍白；中学生睡眠不足的危害睡眠不足给中小学生带来的不良影响是显而易见的，睡眠是人的基本生理功能，对身体和智力的发育有至关重要的意义，睡眠不足可导致精神不能集中，记忆力，注意力及理解力衰退，学习效率低下，还会影响青少年的机敏度，长期睡眠不足还会导致内分泌，植物神经功能紊乱，心理异常等，如心慌，胃肠功能紊乱，血压波动，情绪不稳，焦躁、心烦意乱等表现，这都会对学生的身心健康造成严重影响。
健康睡觉活动策划书3篇
健康睡觉活动策划书3篇篇一健康睡觉活动策划书一、活动背景随着现代生活节奏的加快，人们的睡眠质量普遍下降，睡眠问题已经成为了一个普遍存在的健康问题。
为了提高大家对睡眠健康的重视，我们计划举办一场以“健康睡觉”为主题的活动。
二、活动目的1. 提高公众对睡眠健康的认识，了解睡眠对身体和心理健康的重要性。
2. 推广健康的睡眠习惯，提供一些实用的睡眠技巧和建议。
3. 减少睡眠障碍和疾病的发生，提高人们的生活质量。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、活动内容1. 健康睡眠讲座2. 睡眠体验区设置睡眠体验区，提供各种舒适的睡眠产品和环境，让参与者亲身体验不同的睡眠方式和床垫，了解如何选择适合自己的睡眠产品。
3. 睡眠咨询提供睡眠咨询服务，专业人士为参与者解答睡眠问题，并根据个人情况提供个性化的睡眠建议。
4. 健康睡眠小工具展示展示一些有助于改善睡眠的健康小工具，如睡眠监测器、智能闹钟、放松音乐等，让参与者了解更多改善睡眠的科技产品。
5. 互动环节设置互动环节，如睡眠知识问答、睡眠挑战等，增加参与者的兴趣和参与度。
6. 放松活动在活动现场设置放松区域，提供瑜伽、冥想、深呼吸等放松活动，帮助参与者减轻压力，放松身心，更好地进入睡眠状态。
五、宣传方案1. 社交媒体宣传利用社交媒体平台发布活动信息和宣传海报，吸引更多的人关注和参与。
2. 线下宣传在社区、学校、企业等场所张贴活动海报，发放传单，提高活动的知名度。
3. 合作伙伴宣传与相关机构和品牌合作，通过他们的渠道进行宣传和推广。
六、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 讲座嘉宾费用：[X]元3. 宣传物料费用：[X]元4. 健康睡眠小工具费用：[X]元5. 放松活动费用：[X]元6. 其他费用：[X]元七、注意事项1. 活动现场要保持安静，避免噪音干扰。
2. 提供充足的睡眠产品和环境，让参与者能够充分体验和感受。
3. 安排专业人士提供睡眠咨询和指导，确保参与者能够得到正确的建议和帮助。
2024年世界睡眠日的宣传活动总结(2篇)
2024年世界睡眠日的宣传活动总结____年世界睡眠日的宣传活动总结【前言】____年世界睡眠日的宣传活动是一个具有里程碑意义的活动。
睡眠对于个人的健康与幸福至关重要，但在现代社会，越来越多的人因为忙碌的生活、工作压力和社交媒体的影响而忽视了睡眠的重要性。
因此，我们这次的宣传活动旨在唤醒大众对于睡眠健康问题的关注，并提供相关的建议和指导，帮助人们改善睡眠质量，提高生活质量。
【活动准备】为了确保宣传活动的成功进行，我们提前制定了详细的计划和策略。
首先，我们成立了一个组织委员会，由相关专业人士、学者、医生、睡眠专家和营销人员组成。
委员会负责策划、组织和协调整个宣传活动的各项工作。
其次，为了找到最佳的宣传理念和方式，我们进行了广泛的调研与讨论。
我们采用了定量和定性的研究方法，通过问卷调查、深度访谈和焦点小组讨论等手段，了解人们对于睡眠健康的认知程度、关注点和困惑之处。
基于调研结果，我们确定了宣传的核心信息和目标群体，并制定了相应的宣传策略和活动方案。
【活动执行】宣传活动的执行阶段是整个活动的重中之重。
我们利用多种媒体渠道和传播平台，采取措施吸引公众的关注，并传达我们的宣传信息。
具体措施包括：1. 媒体宣传：我们通过在电视、电台、报纸和网络等主要媒体发布新闻稿和宣传广告，引发公众对于世界睡眠日的关注。
我们还邀请名人和专家发表相关的文章和专栏，提高宣传的影响力和可信度。
2. 社交媒体推广：社交媒体成为了最有效的宣传渠道之一。
我们在各大社交媒体平台上建立了专门的宣传账号和页面，发布有关睡眠健康的知识、建议和案例，与用户进行互动交流，吸引更多人参与到我们的宣传活动中来。
3. 宣传活动：为增加宣传的影响力，我们精心策划了一系列的宣传活动。
包括举办大型座谈会和讲座，邀请睡眠专家进行学术研讨和知识讲解；在公园、商场和学校等公共场所设置宣传展板和展览，向市民普及相关知识；组织睡眠健康主题的比赛和活动，鼓励公众参与并关注睡眠健康等。
世界睡眠日活动策划
千里之行，始于足下。
世界睡眠日活动策划活动名称：美梦无界——世界睡眠日活动活动目的：倡导健康睡眠习惯，提高人们对睡眠健康的认识，促进身心健康。
活动时间：每年的3月16日是世界睡眠日，活动可以在此日期附近进行。
活动地点：可选择在公共场所，如公园、广场、学校等开展活动。
活动内容：1. 健康睡眠宣传展览：设置展览区域，展示有关睡眠的科学知识、睡眠对身体健康的影响等内容，提供有关睡眠的宣传资料和小册子，引导人们了解睡眠健康的重要性。
2. 睡眠健康讲座：邀请专业医生或睡眠研究学者进行讲座，分享关于如何获得良好睡眠的方法、睡前放松技巧等内容，让参与者了解如何提高睡眠质量。
3. 睡眠测量体验区：设置睡眠监测设备，供参与者体验睡眠监测的过程，并对他们的睡眠情况进行初步分析和指导。
4. 睡眠健康咨询服务：设立咨询台，由专业人士提供睡眠健康方面的咨询服务，回答参与者的问题，针对个人情况提供睡眠改善建议。
第1页/共3页锲而不舍，金石可镂。
5. 睡眠挑战活动：组织参与者参与睡眠挑战，设立睡眠目标，鼓励大家每晚保证足够的睡眠时间，并记录睡眠情况。
活动结束后对达到目标的参与者进行奖励。
6. 睡眠健康调查：组织参与者填写睡眠健康调查问卷，收集数据并分析，为睡眠健康相关研究提供参考。
7. 睡前放松活动：开设放松训练区域，组织参与者学习和体验各种放松技巧，如呼吸训练、瑜伽、冥想等，提供放松氛围，帮助人们减轻压力，提高入睡质量。
8. 睡眠主题展演：邀请学生团体或艺术团体进行睡眠主题的展演，如小品、歌舞表演等，通过艺术形式传达睡眠对健康的重要性。
9. 睡眠环境改善展示：展示如何改善睡眠环境，如合适的床垫选择、调整光线和噪音等，提供一些建议和实用技巧。
10. 睡眠小品牌展销：邀请与睡眠相关的产品品牌参与，展示睡眠辅助产品，如眼罩、耳塞、香薰等，提供产品试用和购买服务。
活动策划方案：1. 提前组织策划小组，确定活动目标和内容，并安排各项工作进度。
健康睡眠展览策划书3篇
健康睡眠展览策划书3篇篇一《健康睡眠展览策划书》一、展览主题"畅享健康睡眠，开启美好生活"二、展览目的1. 提高公众对健康睡眠重要性的认识，普及科学睡眠知识。
2. 展示最新的睡眠科技产品和睡眠解决方案，促进睡眠产业的发展。
3. 为相关企业提供展示和交流的平台，推动行业创新与合作。
4. 增强公众对自身睡眠健康的关注和重视，提升生活质量。
三、展览时间和地点1. 时间：[具体展览时间]2. 地点：[详细展览场馆地址]四、展览内容1. 睡眠科学知识展示区介绍睡眠的生理机制、睡眠障碍的类型和原因等科学知识。
展示睡眠研究的最新成果和相关数据。
提供睡眠测试和评估工具，让观众了解自己的睡眠状况。
2. 睡眠产品展示区展示各类睡眠床垫、枕头、床上用品等产品，展示其舒适性能和科技特点。
展示智能睡眠监测设备、睡眠辅助器具等，如睡眠眼罩、耳塞、助眠音乐播放器等。
邀请相关企业进行产品演示和讲解，让观众亲身体验产品的效果。
3. 睡眠解决方案展示区展示针对不同人群和睡眠问题的个性化睡眠解决方案，如儿童睡眠方案、老年人睡眠方案、失眠患者睡眠方案等。
介绍睡眠环境改善的方法和技巧，如卧室装修、灯光调节、温度控制等。
提供睡眠咨询和指导服务，由专业的睡眠专家为观众解答睡眠问题。
4. 互动体验区设置睡眠体验区，让观众在舒适的环境中进行短暂的睡眠体验，感受良好睡眠的效果。
举办睡眠讲座和工作坊，邀请专家进行睡眠知识讲解和睡眠技巧培训。
开展睡眠主题的互动游戏和竞赛，增加观众的参与度和趣味性。
五、展览宣传1. 线上宣传利用社交媒体平台、网站、电子邮件等渠道发布展览信息和宣传海报，吸引目标受众的关注。
制作展览专题网页，提供详细的展览内容、日程安排、参展企业介绍等信息。
开展线上互动活动，如抽奖、问答等，增加观众的参与度和粘性。
2. 线下宣传在相关行业展会、健康活动、社区中心等场所张贴展览海报和发放宣传资料。
与媒体合作，进行新闻报道和专题采访，提高展览的知名度和影响力。
世界睡眠日的活动总结标准(四篇)
世界睡眠日的活动总结标准世界睡眠日是一个重要的健康活动，旨在提高公众对睡眠健康的认识和重视程度。
在这个特殊的日子里，世界各地都会举办各种睡眠相关的活动。
那么，以下是一些世界睡眠日活动总结的标准，以帮助您进行举办和评估这些活动：1. 目标和宗旨：- 活动应明确设定目标和宗旨，例如提高公众对睡眠健康的认识、增加人们对睡眠问题的关注、推广健康的睡眠习惯等。
2. 活动策划和组织：- 活动策划应提前进行，包括确定主题、确定活动形式、活动时间和地点等。
- 确定活动组织者、合作伙伴和相关人员，确保活动的顺利进行和协调。
3. 参与人群：- 活动应针对不同的人群，包括儿童、青少年、成年人和老年人等。
- 活动应注重各个年龄段睡眠问题的特点和需求，提供多样的活动内容和形式。
4. 活动内容：- 活动可以包括讲座、研讨会、座谈会、培训课程、展览、比赛等多种形式。
- 活动内容应通俗易懂，结合具体实例和方法，使参与者更容易接受和应用。
5. 宣传和推广：- 活动应提前做好宣传和推广工作，利用多种媒体和渠道，例如电视、广播、报纸、互联网、社交媒体等。
- 制作宣传资料、海报、手册等，提高活动的知名度和影响力。
6. 评估和总结：- 活动结束后，应对活动进行评估，包括参与人数、参与度、反馈意见等。
- 根据评估结果，总结活动经验，发现问题和不足，改进下一次的活动策划和组织。
7. 持续影响力：- 活动结束后，应继续通过各种途径对睡眠健康问题进行宣传和推广，维持和加强公众对睡眠健康的关注和重视。
- 协调各方力量，组织更多的相关活动和项目，形成良好的睡眠健康宣传和教育体系。
以上是世界睡眠日活动总结的一些标准，活动的具体内容和形式可以根据活动的规模、目标人群和预算等因素进行调整和安排。
无论活动如何，提高公众对睡眠健康的认识和重视程度始终是最关键的目标。
世界睡眠日的活动总结标准（二）世界睡眠日是一个专门为了提醒人们关注睡眠健康、改善睡眠质量而设立的节日。
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世界睡眠日主题活动策划
一、活动背景
睡眠是人类非常重要且不可或缺的生理需要，其不仅可以使个体的精神和体力得到恢复，而且与个体的情绪、记忆等心理活动密切相关。
因此优质的睡眠是保持良好健康状态的基石，是提高人类生存质量的重要保证。
而当代大学生面临着繁重的学习任务、严峻的就业形势、激烈的社会竞争以及复杂的人际关系等问题，易使其情绪长期处于紧张状态甚至崩溃的边缘，睡眠障碍和问题随之而来；同时由于目前大学生大多依赖网络，睡前各种电子设备的使用不仅拖延了入睡时间，其产生的辐射也会损害睡眠质量，导致学生上课注意力不集中甚至打瞌睡，形成恶性循环。
因此为了大学生能保持身心健康以期为学业和未来奋斗，大学生睡眠问题亟待引起学生自身的重视和解决。
二、活动目的
1.了解大学生睡眠情况的现状，并通过举办睡眠日主题活动让大学生认识到睡
眠对健康的重要性，在日常生活中养成保持充足和高质量睡眠的好习惯。
2.通过“多睡一小时”的活动在一定程度上帮助大学生开始养成良好睡眠习惯，
辅以科学睡眠方法，提高睡眠质量，以更好的精神状态投入到学习与生活中。
三、活动主题
多睡一小时
四、活动要素
1.活动时间：3月16日—3月21日
2.活动地点：学生宿舍
3.活动对象：公共管理学院全体学生
4.活动内容：①关于大学生睡眠现状的网上问卷调查
②“多睡一小时”班级活动
③睡眠日主题微信推送
五、活动准备
1.设计并印制关于睡眠日相关资料和“多睡一小时”标语的宣传单150份，准
备睡眠日主题横幅一条。
2.收集整理睡眠日和健康睡眠常识的文字与视频资料。
3.运用问卷星设计大学生睡眠现状的网络问卷。
4.提前借好教室为召集各班宣传委员进行睡眠日活动的动员做好场地准备。
六、活动具体内容和时间安排
2.“多睡一小时”班级活动：
3. 睡眠日主题微信推送：
七、活动分工
八、资金预算。