将压力转化为动力励志主题班会教案2008
初中班会 化压力,为动力——关于如何面对压力主题班会 素材
化压力，为动力【班会主题】：化压力，为动力——关于如何面对压力主题班会【班会背景】每个人的一生都会有压力，心理学研究表明适当的压力不但对人无害而且有利。
初中阶段，由于各种原因，如升学、父母及老师过高的期望、青少年自身身心发展产生的矛盾等，给青少年带来难以承受的压力。
但是由于青少年特有的生理心理的条件限制和教育的缺失，他们甚至意识不到压力的存在，更没有对抗压力的精神准备和疏导方法。
因此及时地引导他们学会面对心理压力并掌握减除压力的方法，把压力转化为动力，对他们形成积极的人生态度，培养良好的个性品质有着极其重要的作用。
整个活动过程让学生在轻松快乐的活动中多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现以学生为主体的原则。
让学生学会在生活、学习中能够自我调节、自我疏导，以达到提高心理素质的目的。
【教学目标】1.了解压力，正确认识压力。
2.端正对压力的态度，积极面对压力，敢于正视压力。
3.树立自强进取的信念和信心，培养勇于承受压力的能力和乐观积极的生活态度。
【班会准备】1. 收集一些关于压力的例子和故事，如学习压力、生活压力等。
2. 准备一些关于如何化解压力的方法和建议，如合理安排时间、调整心态等。
3. 准备一些关于如何将压力转化为动力的实例和经验分享。
【教学过程】1、引入话题：通过埃及的一个古老的传说引入:蜗牛到达金字塔顶，主观上是凭它永不停息的执着精神客观上应归功于它厚重的壳。
正是这看上去又笨又拙、有些负重的壳，让小小蜗牛得以到达金字塔顶。
在登顶过程中，蜗牛的壳和鹰的翅膀，起的是同样的作用。
可是生活中，大多数人只羡慕鹰的翅膀，很少在意蜗牛的壳。
就像我们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成就，却整天埋怨我们身上要背负太沉重的“壳”一样。
老师：那么我们身上背负的“壳”到底是什么呢?（同学们交流分享意见）老师：这“壳”能够搁下吗?（同学们交流分享意见）老师:人要生存就必然担负着许多责任和压力。
2、请同学们分享一下自己最近面临的压力，以及这些压力给自己带来了什么影响，并让大家分享该如何面对压力。
【主题班会】主题班会：缓解学习压力
主题班会：缓解学习压力亲爱的同学们，当知识的海洋波涛汹涌，当时间的车轮滚滚向前，我们每个人都在为自己的未来奋力拼搏。
在这场没有硝烟的战争中，学习压力成为了我们无法回避的话题。
今天，让我们一同走进主题班会，共同探讨如何缓解学习压力，找回那份属于我们的轻松与快乐。
在忙碌的学习生活中，我们常常会感到压力山大。
或许，我们曾为一次考试的成绩而焦虑，或许，我们为作业的堆积而担忧，或许，我们为未来的不确定性而迷茫。
然而，压力并非不可战胜，只要我们学会调整心态，找到适合自己的缓解方法，便能轻松应对。
首先，让我们学会接纳压力。
著名心理学家马斯洛曾说：“压力并非总是有害的。
”适度压力可以激发我们的潜能，促使我们更加努力。
因此，我们要正视压力，将其转化为前进的动力。
其次，合理安排时间。
时间是缓解压力的良药。
我们可以尝试将学习任务分解成若干个小目标，逐步完成。
同时，合理安排休息时间，让大脑得到充分休息，以更好地迎接挑战。
再者，保持良好的心态。
心态决定一切。
我们要学会调整心态，保持乐观、积极的心态面对压力。
正如古人所说：“心若向阳，何惧风雨。
”让我们用一颗平常心去面对学习生活中的压力。
此外，加强体育锻炼。
运动可以释放压力，提高身体素质。
同学们，不妨利用课余时间参加体育锻炼，如跑步、打篮球、踢足球等，让身体得到锻炼，同时缓解心理压力。
还有，学会倾诉。
当我们遇到压力时，不妨向亲朋好友、老师、同学倾诉，寻求他们的帮助与支持。
正如一句名言所说：“人生没有过不去的坎，只有过不去的心。
”倾诉可以帮助我们释放心中的负担，让我们重拾信心。
最后，培养兴趣爱好。
兴趣爱好是我们生活中的调味品，可以让我们的生活更加丰富多彩。
在忙碌的学习之余，不妨培养一项兴趣爱好，如绘画、音乐、舞蹈等，让我们的心灵得到滋养。
亲爱的同学们，学习压力是我们人生旅途中的必经之路。
只要我们学会调整心态，合理安排时间，保持良好的心态，加强体育锻炼，学会倾诉，培养兴趣爱好，我们便能轻松应对学习压力，迈向美好的未来。
学会处理压力主题班会教案
学会处理压力主题班会教案随着社会的快速发展和竞争的加剧，我们每个人都面临着各种各样的压力。
学会处理压力，对我们来说至关重要。
因此，在本次主题班会上，我们将探讨如何有效地处理压力，以保持健康的身心状态。
首先，我们需要认识到压力是不可避免的。
无论是学业压力、情感压力还是工作压力，都会在生活中不期而至。
但是，关键在于我们如何看待和应对这种压力。
正确认识压力，把它当作一种挑战，而不是威胁，将有助于我们更好地处理压力。
其次，建立健康的生活方式是缓解压力的有效途径。
均衡的饮食、充足的睡眠、适量的运动，以及良好的生活习惯，可以增强我们的身体素质和心理承受能力，从而更好地抵抗压力的侵袭。
此外，与他人沟通交流也是减轻压力的良方。
当我们感到压力山大时，不妨找亲朋好友或老师辅导员倾诉自己的情绪，听取他们的建议和安慰。
心灵的交流和支持可以使我们感受到关爱和理解，减轻内心的负担，从而更好地应对压力。
除此之外，学会放松和调节自己的情绪也是处理压力的关键。
可以通过听音乐、阅读书籍、参加体育运动等方式调节情绪，释放压力。
同时，学会放慢节奏，保持内心的平静，不让外界的压力影响到自己的生活和工作。
最后，建立健康的心态和态度也是处理压力的重要方法。
我们要学会从积极的角度看待问题，保持乐观的心态，相信自己能够克服困难，战胜压力。
同时，要学会调整自己的心态，接受现实，不要过分苛求完美，做到量力而行，适应环境。
综上所述，处理压力是我们每个人都需要面对的问题。
通过正确认识压力、建立健康的生活方式、与他人交流沟通、放松调节情绪以及保持积极乐观的心态，我们可以更好地处理各种压力，保持心理健康。
希望通过本次主题班会的学习，大家能够掌握处理压力的方法，更好地应对挑战，迎接生活的各种考验。
谢谢大家！让我们共同努力，做一个更好的自己！。
高三学生心理疏导班会课
高三学生心理疏导班会课心理疏导是根据辩证唯物主义原则，结合我国的民族特征，继承我国古代医学中的有关精华并吸取国内外各学科中有价值的学术思想，逐渐形成的具有中国特色的、较为系统的心理治疗疏通和引导的方法。
下面是我为大家整理的高三学生心理疏导班会课5篇，希望大家能有所收获!高三学生心理疏导班会课1面对高三，大多数同学已经处于“不待扬鞭自奋蹄”的状态。
作为高三年级的班主任，应该及时把握学生情绪的脉搏，及时进行心理疏导，引导学生正视现实，变压力为动力。
一、正视压力，战胜恐惧早在高二下学期会考总复习时，学生已认识到会考总复习是高三总复习的第一轮系统复习，同时也希望及早进入总复习状态。
针对这种情况，我采取的策略是对家长、学生同时疏导，让他们以平常心对待高三。
因为，孩子们一旦进入运河中学，就必然会把上大学作为自己的奋斗目标，这也符合我们学校是大学预备校的性质。
上大学，高三是必经之路。
我们把这个过程比作登山，上大学是他们将要攀登的顶峰，高三就好比接近顶峰的一个陡坡，越接近目标就越辛苦，这是正常现象。
对于坡上攀登的孩子们，做家长的是只给他们送吃送喝爱抚一番，还是鼓励他们勇敢向前战胜苦和累呢?过分地呵护，只会使他们怀疑自己的实力，变得懦弱;放开手让他们大胆地去闯，不仅会使他们得到磨练，变得自信，更重要的是锻炼了他们的意志品质，使他们变得更坚强。
一位著名的心理学家说得好：“聪明的家长总是跟在孩子后面;愚昧的家长总是堵在孩子的前面。
”为此，我要求家长们：在家里除了保证孩子们必需的良好学习、休息环境外，没有必要过多呵护——地不让拖、碗不让洗，像国宝大熊猫一样精心保护起来，战战兢兢不敢说不敢问。
要让高三的孩子们坚强起来，首先，我们做家长必须坚强。
二、开阔胸襟，激励斗志随着人们生活水平的提高，孩子们生长环境也越来越舒适，然而他们承受困难和挫折的勇气及能力却在不知不觉中降低。
由于课业负担的繁重，少数学生的软弱、娇气逐步显露出来：有的整天在苦哇累呀的叹息中自怜;有的面对沉重的功课，认为顾得了学习顾不了遵守学校规章制度是应该的，纪律上一步步松懈起来;还有的个别学生对学习失去了信心，自我放纵、甚至自暴自弃……针对以上种.种情绪，我采取了个别谈心、主题班会等形式，进行心理辅导：(1)自我怜悯、自我原谅是弱者的表现;(2)自我放纵、自暴自弃是自私的别名;(3)盲目自信比狂妄自大更危险;(4)目标——行动的支柱;(5)建立自信——帮你长出“第二条腿”等等。
(优化版)压力应对方法主题班会教案
(优化版)压力应对方法主题班会教案目标通过本次主题班会，帮助学生了解压力的概念，并提供一些简单的应对方法，以帮助他们有效应对压力。
内容1. 引入压力- 简要解释什么是压力，以及为什么人们会感到压力。
- 引导学生思考他们日常生活中可能面临的压力源。
2. 压力的影响- 讨论压力对身心健康的影响，例如焦虑、失眠、消化问题等。
- 强调良好的压力管理对健康的重要性。
3. 压力应对方法- 提供一些简单的压力应对方法，例如：- 深呼吸：教授学生如何通过深呼吸来放松身心。
- 锻炼：介绍运动对缓解压力的积极影响，并鼓励学生参与适当的运动活动。
- 时间管理：教授学生如何合理安排时间，减少压力源。
- 寻求支持：鼓励学生寻求他人的帮助和支持，分享自己的压力。
4. 实践演练- 分组讨论：将学生分成小组，让他们共同讨论并分享自己的压力应对经验。
- 角色扮演：请几名学生扮演压力应对场景，其他学生观察并提出建议。
5. 总结和反思- 简要总结本次主题班会的内容。
- 询问学生对于压力应对方法的看法和反馈。
- 鼓励学生将所学应用到实际生活中。
扩展活动为了帮助学生更好地掌握压力应对方法，可以在班会之后组织以下扩展活动：- 编写个人压力应对计划：学生根据自己的情况，制定一个个人压力应对计划，并在一段时间后反馈效果。
- 压力应对小作品：学生可以以绘画、写作、摄影等形式表达自己对于压力应对的理解和方法。
注意事项- 确保语言简洁明了，易于理解。
- 引导学生积极参与讨论和演练，鼓励他们分享自己的经验和观点。
- 确保学生能够理解和掌握所提供的压力应对方法，并鼓励他们在实际生活中实践。
学会应对压力主题班会教案
学会应对压力主题班会教案压力，是我们在日常生活中都无法避免的一种情绪体验。
无论是来自学业、工作、人际关系还是其他方面，压力都可能给我们带来不同程度的困扰。
如何应对压力，成为了当下备受关注的话题。
本次主题班会旨在帮助同学们学会更好地应对压力，提升心理素质，带给大家更为健康积极的生活态度。
一、身心健康与压力首先，我们需要明确身心健康与压力之间的关系。
适度的压力可以激发我们的潜能，让我们更有动力去面对挑战，进步和成长；但过度的压力则会导致心理负担过重，影响我们的健康和生活质量。
因此，了解自己的压力来源，学会合理化处理压力，是我们应对压力的第一步。
二、认识压力的表现在生活中，压力的表现形式多种多样。
有些同学可能会出现情绪低落、失眠、食欲不振等身体上的反应；有些同学可能会出现压力大、烦躁、无法集中注意力等心理上的反应。
因此，及时观察自己的身心状态，认清压力的表现，对于有效缓解压力至关重要。
三、应对压力的方法针对不同的压力来源和个体差异，我们可以采取不同的方法来应对压力。
首先要学会正确看待问题，保持乐观的心态，相信自己能够战胜困难；其次是学会寻找支持，可以倾诉自己的困扰，寻求家人、朋友或老师的帮助和支持；另外，适当的运动、放松和休息也是缓解压力的有效途径。
最重要的是建立一个积极健康的生活方式和心态，让自己更好地适应压力、战胜压力。
四、分享经验与成果最后，希望同学们能够在日常生活中尝试运用这些应对压力的方法，养成良好的心理素质和生活习惯。
如果在实践中遇到困难，也不要气馁，可以和身边的人分享自己的经验和成果，共同成长。
相信通过大家的努力，一定能够更好地应对压力，享受更加健康、快乐的生活。
通过本次主题班会的学习，相信同学们对于应对压力有了更深入的理解和认识。
希望大家能够珍惜这次机会，将所学知识运用到实际生活中，共同创造一个更加积极向上的学习氛围。
谢谢大家的聆听，也祝愿每位同学都能够健康快乐地成长！感谢。
励志主题班会课教案
励志主题班会课教案一、教学目标1. 让学生理解励志的意义，认识到励志对个人成长的重要性。
2. 培养学生积极向上的心态，激发学生的内在潜能。
3. 引导学生树立正确的人生观、价值观和世界观。
4. 提高学生的自我认知，明确自己的兴趣和目标，制定并实施发展规划。
二、教学内容1. 励志的定义与意义2. 励志故事分享3. 成功人士的经验与启示4. 自我认知与目标设定5. 制定并实施发展规划三、教学过程1. 导入：通过一个励志短片或故事，引发学生对励志的思考，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：介绍励志的定义与意义，分析励志对个人成长的重要性。
3. 分享：分享一些成功人士的励志故事，让学生从中获得启示。
4. 讨论：分组讨论，让学生分享自己的梦想和目标，互相鼓励和支持。
5. 制定计划：让学生根据自己的兴趣和目标，制定个人的发展规划，并讨论实施策略。
6. 总结：对本次班会课进行总结，强调励志的重要性，鼓励学生积极行动，追求自己的梦想。
四、教学评价1. 观察学生在班会课上的参与程度，了解学生对励志的认识和理解。
2. 收集学生的个人发展规划，评估学生对自身发展的思考和目标设定。
3. 学生反馈：收集学生对班会课的感受和建议，不断优化教学内容和方法。
五、教学资源1. 励志短片或故事视频2. 成功人士励志故事素材3. 个人发展规划模板4. 投影仪、音响设备等教学器材教学建议：1. 提前准备教学素材，确保教学过程顺利进行。
2. 在讲解和分享环节，注意引导学生参与，激发学生的学习兴趣。
3. 在讨论环节，鼓励学生积极发言，互相支持，培养团队协作精神。
4. 在制定计划环节，引导学生结合实际，确保目标的的可行性和实施性。
5. 课后关注学生的执行情况，及时给予指导和鼓励，帮助学生实现自己的梦想。
六、教学活动1. 开场游戏：通过一个简单的团队建设游戏，让学生放松心情，培养他们的团队协作能力。
2. 主题演讲：邀请一位成功人士或者有丰富人生经历的教师进行主题演讲，分享他们的励志故事和成功经验。
拥抱压力 教案 心理健康 版
拥抱压力一、教学目标1. 让学生了解压力的概念，认识到压力在日常生活中无处不在。
2. 培养学生正确面对压力的心态，学会拥抱压力，将其转化为积极动力。
3. 引导学生掌握缓解压力、调整情绪的方法，提高心理素质。
二、教学内容1. 压力的概念与分类2. 压力对身心健康的影响3. 拥抱压力的意义4. 缓解压力、调整情绪的方法5. 实践演练：学会拥抱压力三、教学方法1. 讲座法：讲解压力的概念、分类、影响以及拥抱压力的意义。
2. 讨论法：分组讨论缓解压力、调整情绪的方法。
3. 实践演练：模拟情境，让学生亲身体验拥抱压力的过程。
四、教学准备1. 课件：压力的概念、分类、影响、拥抱压力的意义等相关内容。
2. 海报：展示缓解压力、调整情绪的方法。
3. 练习册：用于学生课后巩固所学内容。
五、教学过程1. 导入：通过一个真实案例，引发学生对压力的关注，导入新课。
2. 讲解：讲解压力的概念、分类、影响以及拥抱压力的意义。
3. 讨论：分组讨论缓解压力、调整情绪的方法，分享心得。
4. 实践演练：模拟情境，让学生亲身体验拥抱压力的过程。
5. 总结：总结本节课的主要内容，强调拥抱压力的重要性。
6. 布置作业：让学生课后运用所学方法，尝试拥抱生活中的压力。
六、教学评价1. 学生能够准确地描述压力的概念及其分类。
2. 学生能够理解压力对身心健康的影响。
3. 学生能够阐述拥抱压力的意义。
4. 学生能够掌握至少三种缓解压力、调整情绪的方法。
5. 学生能够在实际情境中运用所学，展现出拥抱压力的态度。
七、教学拓展1. 邀请心理专家进行讲座，进一步加深学生对心理健康重要性的认识。
2. 组织心理健康知识竞赛，激发学生学习兴趣。
3. 开展心理健康主题班会，让学生分享自己的成长经历。
八、教学反馈1. 课后收集学生作业，评估学生对课堂所学内容的掌握程度。
2. 观察学生在课堂上的参与情况和表现，了解学生的学习效果。
3. 听取学生对教学的意见和建议，不断优化教学方法。
励志教育主题班会教案
励志教育主题班会教案1.1 设计背景1.1.1 当前学生面临的挑战和压力1.1.2 励志教育的意义和目的1.1.3 激发学生的内在动力，帮助他们克服困难，实现自我价值二、知识点讲解2.1 励志教育的概念2.1.1 定义和特点2.1.2 励志教育的意义和作用2.1.3 励志教育的实践方法和途径三、教学内容3.1 励志故事分享3.1.1 选择具有代表性和感染力的励志故事3.1.2 分析故事中的成功要素和启示3.1.3 引导学生从中汲取经验和动力四、教学目标4.1 帮助学生理解励志教育的意义4.1.1 认识到自我价值和潜力4.1.2 培养积极向上的心态和态度4.1.3 激发学生的学习兴趣和动力五、教学难点与重点5.1 教学难点5.1.1 如何引导学生从励志故事中汲取经验5.1.2 如何激发学生的内在动力和自信心5.1.3 如何将励志教育与实际学习生活相结合5.2 教学重点5.2.1 让学生认识到自我价值和潜力5.2.2 培养学生积极向上的心态和态度5.2.3 帮助学生激发学习兴趣和动力六、教具与学具准备6.1 教具准备6.1.1 投影仪和电脑6.1.2 励志故事视频或PPT6.1.3 便签纸和马克笔，用于小组讨论六、教具与学具准备6.2 学具准备6.2.1 笔记本和笔，用于记录重点内容6.2.2 个人成长计划表，用于制定目标6.2.3 小组讨论指南，用于引导小组讨论六、教具与学具准备6.3 教学环境准备6.3.1 教室布置，创造积极向上的氛围6.3.2 座位安排，促进小组互动和交流6.3.3 教学资源准备，确保教学顺利进行七、教学过程7.1 导入环节7.1.1 播放励志视频或音乐，激发学生情感7.1.2 引导学生分享对励志的理解和经历7.1.3 引入本节课的主题：励志教育的重要性7.2 教学主体环节7.2.1 分组讨论励志故事，引导学生思考7.2.2 分享各组的讨论成果，总结励志要素7.2.3 进行小组竞赛，激发学生的竞争和团队意识7.3 总结环节7.3.1 回顾本节课的学习内容，巩固知识点7.3.2 引导学生制定个人成长计划，应用励志教育7.3.3 邀请学生分享感悟和收获，总结教学效果八、板书设计8.1 板书设计原则8.1.1 简洁明了，突出重点8.1.2 图文并茂，增加趣味性8.1.3 结构清晰，便于学生理解和记忆8.2 板书设计内容8.2.1 励志教育的定义和意义8.2.2 励志故事分享和分析8.2.3 教学目标和难点重点的总结8.3 板书设计效果8.3.1 帮助学生梳理知识点，提高学习效果8.3.2 增强课堂互动和趣味性，激发学生兴趣8.3.3 方便学生回顾和复习，提高教学满意度九、作业设计9.1 作业内容设计9.1.1 要求学生撰写课后感悟，反思教学内容9.1.2 引导学生制定个人成长计划，设定目标9.1.3 布置相关阅读材料，加深对励志教育的理解9.2 作业提交方式9.2.1 以书面形式提交，确保作业质量9.2.2 通过班级群或邮件提交，方便老师批改和反馈9.2.3 设立作业展示环节，鼓励学生分享优秀作业9.3 作业评价方式9.3.1 老师对作业进行批改和评价，给予反馈9.3.2 设立优秀作业奖，激励学生努力完成作业9.3.3 组织学生进行互评，促进学习交流和分享十、课后反思及拓展延伸10.1 课后反思10.1.1 反思教学目标的达成情况10.1.2 分析教学过程中的优点和不足10.1.3 总结学生的反馈和意见，改进教学方法10.2 拓展延伸10.2.1 组织相关主题活动，巩固教学内容10.2.2 邀请成功人士进行讲座，分享励志经验10.2.3 开展励志教育实地考察活动，拓宽学生视野重点和难点解析一、导入环节导入环节是课程的开端，需要重点关注学生的情感激发和主题引入。
释放压力放飞心情主题班会教案
释放压力放飞心情主题班会教案释放压力放飞心情主题班会教案篇一：将压力转化为动力励志主题班会教案将压力转化为动力励志主题班会教案2008-12-2 15:10:00 阅读3011 次参与讨论(0)收藏教学目标：1.正确认识自己所背负的压力，初步形成主动磨练自己的意识。
2.树立自强进取的信念和信心，培养勇于承受压力的能力和乐观积极的生活态度。
教学重难点：让学生初步形成主动磨练自己的意识，培养勇于承受压力的能力。
主题阐释：现代社会迅速发展，升学压力、家长期望、自我期望等各方面压力纷纷压到学生的心头，如何引导学生正确对待压力，并培养自强不息的意志力成为现代学校德育的一个重要的内容。
课前准备：根据儿歌《蜗牛与黄鹂鸟》的歌词内容改编为话剧，布置学生课前排练。
并提前将班会主题告知学生，要求学生对“如何对待压力”先做一定思考。
班会过程：一、导入通过埃及的一个古老的传说引入：蜗牛到达金字塔顶，主观上是凭它永不停息的执着精神，客观上应归功于它厚重的壳。
正是这看上去又笨又拙、有些负重的壳，让小小蜗牛得以到达金字塔顶。
在登顶过程中，蜗牛的壳和鹰的翅膀，起的是同样的作用。
可是生活中，大多数人只羡慕鹰的翅膀，很少在意蜗牛的壳。
就像我们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成就，却整天埋怨我们身上要背负太沉重的“壳”一样。
二、提出问题：那么我们身上背负的“壳”到底是什么呢？学生讨论回答。
教师稍作归纳。
这“壳”能够搁下吗？（明确：人要生存就必然担负着许多责任和压力。
）三、讨论：我们要如何背着“壳”前行呢？观看学生话剧《蜗牛与黄鹂鸟》的表演，并要求学生根据话剧中的一些启示去归纳出自己的答案。
教师在学生发言后，用幻灯片展现三个小故事，并要求学生在故事中得出启示：故事一：德国法兰克福的钳工汉斯·季默，从小便迷上了音乐，他的心中有一个始终不变的奋斗目标——当音乐大师，尽管买不起昂贵的钢琴，但他能用钢板制作的模拟黑白键盘，练贝多芬的《命运交响曲》时，竟把十指磨出了老茧。
《缓解压力,放松心情》主题班会教案
《缓解压力，放松心情》主题班会教案活动目标：1. 让学生通过活动，认识和体会压力给自己和他人带来的不良影响，并重新审视现在的学习、生活和人际关系。
2. 让学生学习并掌握一些自我管理压力的方法，能有效地应对学习生活中的压力。
3. 增强学生积极应对压力的能力，树立积极乐观的生活态度，培养健康的生活方式。
活动重点：1. 压力管理：学生如何正确识别和应对各种压力源。
2. 放松技巧：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等，帮助学生掌握这些技巧以应对压力。
3. 情绪管理：通过学习如何识别和管理自己的情绪，学生可以更好地应对压力。
活动难点：1. 如何帮助学生正确认识和理解压力。
2. 如何教授学生有效的放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。
3. 如何将放松技巧应用到日常生活中，尤其是在学习、工作和人际关系等方面。
活动准备：1. 搜集一些关于压力的案例和资料。
2. 准备相关的音乐、视频、课件等素材。
活动过程：一、开场引入主持人：同学们，在日常的学习生活中，我们每个人都有过各种各样的压力，比如作业压力、考试压力、同学关系处理不好等等，有时候我们会因此而烦躁不安，甚至无法正常生活和学习。
今天这节班会课，我们就来聊聊“缓解压力，放松心情”这个话题，相信我们一定能从中找到应对压力的方法。
二、新课展示环节一：热身运动——轻松一下主持人和同学们一起活动，感受到全身的细胞随着轻快的音乐节奏舞动起来。
让身体的肌肉放松、放松，再放松。
把紧绷的神经放松、放松，再放松。
为后面的讨论做铺垫。
环节二：故事分享——直面压力1. 请学生分享身边因为压力过大而产生负面影响的故事。
（视频或图片）2. 小组讨论：这些压力给自己和他人带来的不良影响是什么？我们该如何看待这些压力？3. 小组代表分享讨论成果。
引导学生认识到：适度的学习压力可以转化为动力，促进我们的学习进步；过度的压力则会影响我们的身心健康，影响我们的生活和学习质量。
我们要正确看待学习生活中的各种压力。
励志 主题班会教案
励志主题班会教案
《点燃激情，追逐梦想》
一、引言
你是否曾因为失败而感到沮丧？你是否曾因为困难而放弃追求？在这个充满挑战的世界里，我们需要坚定的信念和不屈不挠的意志来面对困难和克服挑战。
今天的主题班会将带领我们一起探讨如何励志，激发激情，追逐梦想。
二、主体
1. 分享励志故事：请同学们分享自己或他人的励志故事，让大家感受到在困难面前的顽强与坚持。
2. 观看励志视频：播放一些励志视频，让同学们感受到激情的力量，激发内心的动力。
3. 讨论激情与梦想：引导同学们探讨激情的来源以及梦想的重要性，让他们明白只有拥有激情和坚定的梦想才能走向成功的道路。
4. 制定励志计划：让同学们列出自己的励志计划，包括设定明确的目标和制定可行的行动计划，以实现自己的梦想。
三、总结
励志并不只是一时的激励，而是需要我们不断的坚持和努力。
在未来的学习和生活中，希望同学们能够时刻保持激情，用坚定的意志去追逐自己的梦想，成为人生的强者。
四、作业
每个同学都要做一份关于自己的励志计划，包括目标、行动计划和时限。
在下次班会上，可以分享自己的进展和体会。
通过这样的主题班会教案，同学们将有机会从他人的成功故事和励志视频中获得动力，同时也能够通过制定励志计划，激发自己内心的激情，坚定自己的梦想，为未来的成长和发展打下坚实的基础。
励志主题班会小学教案模板
年级：四年级学科：综合实践活动课时：1课时教学目标：1. 知识目标：了解励志故事，认识到努力和坚持的重要性。
2. 能力目标：培养学生收集、整理和分享信息的能力，提高学生的口头表达能力。
3. 情感目标：激发学生的学习兴趣，增强学生的自信心和集体荣誉感。
教学重点：1. 讲述励志故事，让学生感受努力和坚持的力量。
2. 引导学生分享自己的励志经历，培养学生的自信心。
教学难点：1. 如何引导学生积极参与班会活动，分享自己的故事。
2. 如何让学生从故事中汲取力量，转化为自己的动力。
教学准备：1. 教师：准备好励志故事、多媒体设备、黑板和粉笔。
2. 学生：提前收集自己喜欢的励志故事，准备好分享。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍本次班会的主题——励志，引导学生思考励志的意义。
2. 学生自由发言，分享自己对励志的理解。
二、故事分享1. 教师讲述一个励志故事，如《马云的创业之路》。
2. 学生聆听故事，思考故事中的人物是如何克服困难，实现自己的梦想的。
三、小组讨论1. 将学生分成若干小组，每组选出一个组长。
2. 每组讨论以下问题：a. 你认为这个故事中的主人公有哪些优点？b. 你从故事中学到了什么？c. 你在学习和生活中遇到过哪些困难，又是如何克服的？四、分享交流1. 每组选出一个代表，分享本组的讨论成果。
2. 教师点评，鼓励学生积极参与。
五、个人分享1. 学生自愿分享自己的励志经历，可以是学习上的、生活中的等。
2. 教师鼓励学生，让学生认识到自己的优点和潜力。
六、总结与升华1. 教师总结本次班会的主要内容，强调励志的重要性。
2. 学生齐声朗诵励志名言，激发学生的学习热情。
七、课后作业1. 学生课后收集更多的励志故事，准备在下一次班会上分享。
2. 学生思考自己在学习和生活中如何做到努力和坚持。
教学反思：1. 在班会过程中，关注学生的参与程度，确保每个学生都有机会分享自己的故事。
2. 鼓励学生积极参与讨论，培养学生的团队协作能力。
高三十八班：面对高考,变压力为动力班会
成功的人分三种：
一是一路领先，志在必得的， 这样的同学身上有一股霸气； 二是快马加鞭，更上层楼的， 这样的同学身上有一种志气； 三是力挽狂澜，异军突起的， 这样的同学身上有一身的骨气 .
面对失败，也有三种人：
学生：小涛
你有没有与小陈、小涛类似的经历呢？分
析一下出现的原因吧！
何为学习压力？
• 学习压力，顾名思义，是指人在学习活动中所承受的精 神负担。这种精神负担，迫使人一定要在学习活动中取 得成功，获得理想的学习成绩。学习压力大的人，往往 对学习成绩的好坏非常敏感，对学习成绩忧心忡忡，惟 恐考不好 。构成学习压力的因素不外乎内外两个方面。 从自身而言，他（她）要为自己的前程着想，也要为自 己的尊严着想，因此就希望获得良好的学习成绩。另一 方面，很多学生还要背负父母的期望，实现父母年轻时 所未曾实现的理想，这也促使人努力获得好的学习成绩。 这两种因素往往是交织在一起的。当学习压力超过一定 的极限后，就可能引发种种悲剧，当然，对于绝大多数 同学来说，他们的学习压力还在他们的承受范围之内， 顶多造成一些轻微的心理障碍。
学习压力大家谈
紧张
失眠
担心、恐惧
失
去
烦
信
躁
心
来自学习的压力,需要我们理智地从容应对。
面对考试的压力，以上三位同学的态度： 小晨对开始结果满不在乎，在学习上过于轻松。 小晔对考试过度紧张，压力过大。小玉对考试既很 重视，又善于将压力转化为动力。
不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响? 小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考 试成绩的提高。小晔的过度紧张，压力过大的态度 反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平 的正常发挥。小玉对考试既很重视，又善于将压力 转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥 出来，考出好成绩。
初中减压班会教案
初中减压班会教案
课时：1课时
年级：初中
教学目标：
1. 让学生了解压力的来源，认识到压力对学习和生活的影响。
2. 培养学生面对压力时的积极心态，提高心理素质。
3. 引导学生掌握缓解压力的方法，提高生活质量。
教学内容：
1. 压力的概念及其来源
2. 压力对学习和生活的影响
3. 面对压力时的积极心态
4. 缓解压力的方法
教学过程：
一、导入（5分钟）
1. 教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们有没有感到过压力？压力是从哪里来的？
2. 学生分享自己的压力经历，教师总结压力的来源。
二、讲解压力对学习和生活的影响（10分钟）
1. 教师详细讲解压力对学习和生活的影响，如影响注意力、降低效率、影响身心健康等。
2. 学生结合自己的经历，谈谈压力给自己带来的影响。
三、培养面对压力时的积极心态（10分钟）
1. 教师引导学生认识到面对压力时，保持积极心态的重要性。
2. 学生分享自己在面对压力时采取的积极措施，如调整心态、寻求帮助等。
四、讲解缓解压力的方法（10分钟）
1. 教师介绍缓解压力的方法，如合理安排时间、进行体育锻炼、倾诉等。
2. 学生讨论如何运用这些方法来缓解自己的压力。
五、总结与布置作业（5分钟）
1. 教师对本节课的内容进行总结，强调面对压力时的积极心态和缓解压力的方法。
2. 布置作业：让学生写一篇关于如何应对压力的心得体会。
教学评价：
1. 学生对压力的认识程度。
2. 学生是否能掌握缓解压力的方法。
3. 学生对面对压力时保持积极心态的实践情况。
九年级《释放压力》心理健康主题班会课会案
《释放压力》班会会案九年级（3）班教学目标1.认识生活中的压力。
2.通过游戏导入，让学生感受到生活中的压力，进而绘画测试“雨中人”来了解现实压力和应对方式3.学习有关情绪，认知，行为方式方法来应对生活之中的压力教学重点让学生感受到生活中的压力，进而绘画测试“雨中人”来了解现实压力和应对方式教学难点学习有关情绪，认知，行为方式方法来应对生活之中的压力一、激情导入，理清文路师：同学们，这节课上课之前的呢，老师想活跃一下气氛，和同学们一起来玩一个游戏，很简单，名字是“数数”，但是这个数数是要按照规则来数，以你最快的速度按照要求来数十个数。
如果出错了，则需要重新开始，有信心完成好吗？生预设：有信心师：好，那我们来完成一星难度（看大屏幕）来，开始生预设：12345678910（一起回答）师：很好，看大家的速度非常快，看一星难度对大家来说是小意思。
那二星难度还可以这么好的完成吗？准备，开始！生预设：1 3 5 7 9 11 13 15 17 19师：好，有一点点卡顿，下面我们的难度继续提升，你们仍然要以你最快的速度读出来哦生预设：一起回答师：声音怎么越来越小了？基本上快没有声音了，看来这个难度对大家来说已经很难了。
那么我来采访几位同学在刚刚的游戏中，你有什么感觉，心情发生了什么变化？生预设：回答师：哦，在游戏难度升级的同时，我们心理也开始有压力了是吗？（板书）那生活中我们会出现哪些压力呢？我们会怎么应对呢？压力在我们生活中经常会遇到，那么，你们想不想知道你们目前的压力有哪些呢？生预设：想二、“雨中人”师：想，那么下面我们用手中的纸笔，来做一个小小的绘画测试，主题的“雨中人”。
请大家想象一下，当一个人生活在压力中，就好像天下雨了，请同学想象这个场景“天下雨了，有个人在雨里……”要求：1.画出人的表情 2.不要画“火柴人”给大家五分钟的时间师：好，时间到。
我观察到，刚刚我们同学在画的过程中都很认真，那有的同学就想了，是不是通过画画就可以看出应对方法，下面我们分小组谈论一下，给大家三分钟时间生预设：小组讨论师：经过刚刚同学们的热烈讨论，我们对于压力能得出什么结论？请几个同学起来说一下生预设：回答师：嗯，同学们刚刚都发表了自己对压力的看法，我们可以得出的结论是：有压力是常态，那这些压力给我们带来积极的，还是消极影响呢？除了消极影响，还会带来哪些影响呢？生预设：回答压力的积极方面师：嗯，压力同时也是生活的动力，压力既有负面影响，也有正面影响，那这其实和压力的什么有关？生预设：和压力的大小有关。
挫折教育主题班会
上写下：相信自己。那
变幻的旋律，正是他努
力飞翔的轨迹
颁奖词
孝女孟佩杰
8岁起照顾瘫痪的
养母在贫困中，她任劳
任怨，乐观开朗，用青
春的朝气驱赶种种不幸；
在艰难里，她无怨无悔，
坚守清贫，让传统的孝
道充满着每个细节。虽
然艰辛填满了四千多个
日子，可是她的笑容依
然灿烂如花。
1.每个人都会面临挫折
2.每次挫折都会过去
“同学们，在我们的生 活中，常常会遇到一些让自 己不敢面对的困难，作为新 一代的青少年，我们是该迎 难而上还是就此消沉呢？今 天我们就来个‘挫折教育’ 专题研讨。
问题一：什么是‘挫折’ ？
挫折是指人们在有目的的活动中，遇到 无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰， 使其需要或动机不能得到满足而产的障碍。 心理学指个体有目的的行为受到阻碍而产 生的紧张状态与情绪反应。
同学们，中国有句老话“蚌病 成珠”，如果说珍珠是蚌历经磨 练的结晶，成功就是对我们经历 一次次挫折后的奖赏，一次挫折 就是一次挑战和机遇，让我们微 笑着去面对每一次挫折，让我们 坚信阳光总在风雨后！
小结：
巴尔扎克说：“挫折就像一块石 头，对弱者来说是绊脚石，使你停步 不前；对强者来说 却是垫脚石，它 会让你站得更高”。挫折让我们更坚 强，更有斗志，因此，挫折也是美丽 的。
颁奖词
无臂钢琴师刘伟
当命运的绳索他依然固执地为梦想插
上翅膀，用双脚在琴键
当你受挫时先静下心来把可能 产生的原因寻找出来，再寻求解决问 题的方法。
当你遇到挫折时，要勇往直前。
你的既定目标不变，努力的程度加倍。 那么很快，迎接你的就将是成功了
总之,把一切想得自然、美
励志主题班会教案
励志主题班会教案
《奋斗，不放弃》
一、教学目标
1.引导学生明确励志的概念，培养其积极向上的人生态度。
2.激发学生战胜困难的信心，提高其自我发展的能力。
3.引导学生树立正确的目标观念，明确自己的人生规划。
二、教学内容
1.励志的概念及其重要性。
2.成功人士的励志故事分享。
3.自我成长的方法与技巧。
三、教学过程
1.激发学生兴趣，导入主题。
教师以成功人士的励志故事为例，引导学生思考什么是励志，为什么励志对每个人都是重要的。
2.分享励志故事
学生自愿分享自己或者他人的励志故事，激发同学们励志向上的情感。
3.讲解励志的方法与技巧
通过讲解励志的方法与技巧，引导学生树立正确的目标观念，明确自己的人生规划。
4.主题演讲
安排学生进行主题演讲，分享自己的励志感悟和心得体会。
4.讨论互动
组织学生进行针对性的互动讨论，引导学生通过交流，得出共同的励志体会。
5.总结与展望
教师总结全班学生的励志分享和讨论，强调励志的重要性和为什么要励志。
鼓励学生树立远大目标，勇敢向前。
四、课后作业
1.整理今日的学习笔记，加深对励志的理解。
2.找一本名人励志传记，阅读并写读书感想。
五、教学反思
教师要及时对本次班会展开反思，从学生的反馈中总结优缺点，为下次班会提供有效的改进和参考。
应对压力主题班会
六、活动过程（一）、直观感知压力环节一：气球大爆炸1、请一位学生上台，往气球中不断充气，其他学生仔细观察发生了什么。
气球最终爆炸，因势利导“气球为什么爆炸了？”（承受的压力过大）气球承受了太大的压力会爆炸。
那么，如果人的心灵承受了太大的压力呢？2、小组交流人的心灵承受了太大的压力会产生哪些影响，可以结合自身经历从生活、学习等方面讨论，请小组代表分享。
3、总结：我们每一位孩子都是独一无二的存在，白炽灯因为有了阻碍发光，其实大家也是发光体，在发光的途中总会遇到一些压力，其实它并不可怕，也许会成为我们的动力。
（二）、认清自己的压力来源及影响环节二：压力分享会1、把班级同学分成六个小组，要求小组内交流自己近期或以前在学习上遇到的压力，是怎样面对压力的，对当时的生活/个人产生了哪些影响。
2、请两位学生上台分享，一位认为压力可以促进成长，另一位认为压力不利于我们成长的同学。
3、总结：压力有积极的一面，也有消极的一面。
我们能够正确认知压力，那么适当的压力将会成为促进成长的动力。
（三）、正确认识压力——压力是一块垫脚石环节三：压力粉碎器1.有人说挫折是人生的绊脚石，阻碍了自己生活和学习，也有人说挫折是人生的垫脚石，你认为挫折是什么？2.让学生自读名人应对挫折的故事，读完后总结在他们眼里挫折是什么？3.总结：在每个人的成长历程中，总会有一些不愉快的事，也总会栽跟头，但重要的是，面对这块“石头”我们该如何应对。
让这块“石头”变成垫脚石。
（四）、应对压力，放飞心情环节四：帮气球减压1、气球里的压力已经很大了，如何给气球减压？（可以放气，也可以把气球内的等值等量气体转移到另一个更大的气球内）同学们在分到的气球上用马克笔写下最近最大的压力，并粘贴在黑板上。
2、全班分为两大组，每组派一位代表随机选取一个“压力气球”。
两组同学分别对这两个“压力气球”展开讨论，思考应对压力的好点子。
3、派代表将好点子用简洁语言写在黑板上，策略多的为优胜者，全组成员可以获得小礼品，同时两个“压力气球”也会释放掉压力。
初三主题班会活动方案
初三主题班会活动方案一、活动目的和意义初三是中学生学业繁重、压力较大的阶段。
为了缓解学生们的压力，增强他们的团结意识和自信心，激发他们的学习动力，开展一系列主题班会活动尤为重要。
通过主题班会活动，可以让学生们分享自己的学习体验和成就，互相鼓励和支持；同时，也可以引导学生们树立正确的学习态度和价值观，培养他们的综合素质和学习能力。
二、活动方案1. 主题班会：一起稳住活动内容：在班会上，邀请优秀的初三学长学姐作经验分享，分享他们在初三阶段的学习方法、备考技巧以及应对压力的经验。
同时，也邀请心理老师或咨询师为学生们讲解如何调整心态、调节情绪，使他们保持稳定的学习状态。
活动目标：（1）学生了解并掌握一些有效的学习方法和备考技巧；（2）学生们认识到压力的存在，并学会适当的减压方法；（3）增强学生们的团结合作意识，共同面对挑战。
2. 主题班会：青春心向党活动内容：通过观看党史纪录片、分享党史故事等方式，引导学生们了解党的历史和伟大精神，激发他们的爱国之情和责任意识。
同时，组织学生们讨论如何在自己的学习和生活中践行社会主义核心价值观，树立正确的价值观念和人生观。
活动目标：（1）学生们了解和感受党的伟大历程和精神；（2）激发学生们的爱国热情和责任意识；（3）引导学生们树立正确的价值观念和人生观。
3. 主题班会：突破自我，追求卓越活动内容：邀请优秀的校友或行业专业人士来班会上分享自己的成长经历和成功经验，激励学生们勇敢追梦，突破自我。
同时，组织学生们开展一系列志愿者活动，提高他们的团队合作和社会责任感。
活动目标：（1）学生们了解成功人士的成长经历和成功之道；（2）激发学生们的积极主动性和创造力；（3）培养学生们的团队合作和社会责任感。
4. 主题班会：初心不变，奋力前行活动内容：通过观看励志电影、阅读励志书籍等方式，启发学生们对自己的梦想和目标的思考。
同时，组织学生们开展个人学习计划的制定和执行，并进行相互监督和反馈，帮助他们坚定初心，努力学习。
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将压力转化为动力励志主题班会教案2008-12-2 15:10:00阅读2662 次我要评论(0)收藏教学目标：
1.正确认识自己所背负的压力，初步形成主动磨练自己的意识。
2.树立自强进取的信念和信心，培养勇于承受压力的能力和乐观积极的生活态度。
教学重难点：
让学生初步形成主动磨练自己的意识，培养勇于承受压力的能力。
主题阐释：
现代社会迅速发展，升学压力、家长期望、自我期望等各方面压力纷纷压到学生的心头，如何引导学生正确对待压力，并培养自强不息的意志力成为现代学校德育的一个重要的内容。
课前准备：根据儿歌《蜗牛与黄鹂鸟》的歌词内容改编为话剧，布置学生课前排练。
并提前将班会主题告知学生，要求学生对“如何对待压力”先做一定思考。
班会过程：
一、导入通过埃及的一个古老的传说引入：
蜗牛到达金字塔顶，主观上是凭它永不停息的执着精神，客观上应归功于它厚重的壳。
正是这看上去又笨又拙、有些负重的壳，让小小蜗牛得以到达金字塔顶。
在登顶过程中，蜗牛的壳和鹰的翅膀，起的是同样的作用。
可是生活中，大多数人只羡慕鹰的翅膀，很少在意蜗牛的壳。
就像我们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成就，却整天埋怨我们身上要背负太沉重的“壳”一样。
二、提出问题：
那么我们身上背负的“壳”到底是什么呢？学生讨论回答。
教师稍作归纳。
这“壳”能够搁下吗？（明确：人要生存就必然担负着许多责任和压力。
）
三、讨论：
我们要如何背着“壳”前行呢？
观看学生话剧《蜗牛与黄鹂鸟》的表演，并要求学生根据话剧中的一些启示去归纳出自己的答案。
教师在学生发言后，用幻灯片展现三个小故事，并要求学生在故事中得出启示：
故事一：
德国法兰克福的钳工汉斯·季默，从小便迷上了音乐，他的心中有一个始终不变的奋斗目标——当音乐大师，尽管买不起昂贵的钢琴，但他能用钢板制作的模拟黑白键盘，练贝多芬的《命运交响曲》时，竟把十指磨出了老茧。
后来，他用作曲挣来的稿费买了架“老爷”钢琴，有了钢琴的他如虎添翼，并最后成为好莱坞电影音乐的主创人员。
他作曲时走火入魔，时常忘了与恋人的约会，惹得许多女孩“骂”他是“音乐白痴”、“神经病”。
他不论走路或乘地铁，总忘不了在本子上记下即兴的乐句，当作创作新曲的素材。
有时他从梦中醒来，打着手电筒写曲子。
汉斯·季默在第67届奥斯卡颁奖大会上，以闻名于世的《狮子王》荣获最佳音乐奖。
这天，是他的37岁生日。
启示一：要能背着“壳”前行，首先要有明确的目标。
故事二：
美国伟大的励志成功大师拿破仑·希尔曾讲过这样一个故事：赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人。
她很难过地写信对父母说：“一心想回家去……”她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，但这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生活，这两行字是什么呢？
“两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。
”从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几万年前留下的海螺壳。
她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书《快乐的城堡》，她从自己的牢房中望去，终于望到了自己的星星。
启示二：要能背着“壳”前行，其次要有积极的人生态度。
故事三：
一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。
无奈之下，农夫决定把枯井填上。
当泥沙落到驴子的背上时，驴子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。
就这样它居然一步一步的走出了枯井。
在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入“枯井”里，会被各式各样的“泥沙”倾倒在我们身上，而想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是：将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！那原
本是埋葬驴子的泥沙，被他抖落到脚下，变成了走出困境的阶梯。
启示三：要能背着“壳”前行，还要有主动在艰苦的环境中锻炼自己的意识。
四、拓展：你还知道哪些相关的励志名言？
教师举例：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来（其他：天行健，君子以自强不息／长风破浪会有时，直挂云帆济沧海／非学无以广才，非志无以成学等等）。
五、学生联系实际进行小结：
除了以上故事所给启示，你认为背着“壳”前行的过程中还应该具备些什么？你又是怎么做的？
六、教师结语：
人生是一个背着“壳”前行的过程。
不管壳有多重，希望同学们能够像蜗牛那样，化压力为动力，凭借自己的执著和自强，爬上自己心中的金字塔。
七、结束语：
播放周杰伦的《蜗牛》，带引全班同学合唱。
歌词：该不该搁下重重的壳／寻找到底哪里有蓝天／随着轻轻的风轻轻的飘／历经的伤都不感觉疼／我要一步一步往上爬／等待阳光静静看着它的脸／小小的天有大大的梦想／重重的壳裹着轻轻的仰望／我要一步一步往上爬／在最高点乘着叶片往前飞／任风吹干／流过的泪和汗／总有一天我有属于我的天。