成人心理压力量表【精编版】

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心理压力量表

仔细考虑下列一个项目，看它究竟有多少适合你，然后将你对每一个项目的评分，根据下面这个发生频率表列出来。

频率：总是—４经常—３有时—２很少—１从未—０

项目

１．我收背痛之苦。

２．我的睡眠不定，且睡不安稳。

３．我有头痛。

４．我颚部疼痛。

５．若须等候，我会不安。

６．我的后颈感到疼痛。

７．我比少数人更神经紧张。

８．我很难入睡。

９．我的头感到紧痛。

１０．我的胃有病。

１１．我对自己没有信心。

１２．我对自己说话。

１３．我忧虑财务问题。

１４．与人见面时，我会窘迫。

１５．我怕发生可怕的事。

１６．白天我觉得累。

１７．下午我感到喉咙痛，但并非忧郁得上感冒。

１８．我心情不安，无法静坐。

１９．我感到非常口干。

２０．我心脏有病。

２１．我觉得自己不是很有用。

２２．我吸烟。

２３．我独自不舒服。

２４．我觉得不快乐。

２５．我流汗。

２６．我喝酒。

２７．我很自觉。

２８．我觉得自己像四分五裂。

２９．我得眼睛又酸又累。

３０．我得腿或脚抽筋。

３１．我的心跳过速。

３２．我怕结识人。

３３．我手脚冰凉。

３４．我患便秘。

３５．我未经医师指示使用各种药物。

３６．我发现自己很容易哭。

３７．我消化不良。

３８．我咬指甲。

３９．我耳中有嗡嗡声。

４０．我小便频繁。

４１．我有胃溃疡。

４２．我有皮肤方面的病。

４３．我的喉咙很紧。

４４．我有十二指肠溃疡病

４５．我担心我的工作。

４６．我口腔溃烂。

４７．我为琐事忧虑。

４８．我呼吸浅促。

４９．我觉得胸部紧迫。

５０．我发现很难作决定。６．心理压力量表说明

成人心理压力量表

（一）填表项目

姓名：性别：年龄： (岁)

文化程度：职业：婚姻状况：

住址或工作单位：填表日期：年月日

指导语：下面的问题用于反映您在社会中所获得的支持，请按各个问题的具体要求，根据您的实际情况来回答。谢谢您的合作。

1．您有多少关系密切，可以得到支持和帮助的朋友?(只选一项)

(1)一个也没有（2） 1—2个

(3)3—5个（4） 6个或6个以上

2．近一年来您：(只选一项)

(1)远离家人，且独居一室。

(2)住处经常变动，多数时间和陌生人住在一起。

(3)和同学、同事或朋友住在一起。

(4)和家人住在一起。

3．您与邻居：(只选一项)

(1)相互之间从不关心，只是点头之交。

(2)遇到困难可能稍微关心。

(3)有些邻居都很关心您。

(4)大多数邻居都很关心您。

4．您与同事：(只选一项)

(1)相互之间从不关心，只是点头之交。

(2)遇到困难可能稍微关心。

(3)有些同事很关心您。

(4)大多数同事都很关心您。

5．从家庭成员得到的支持和照顾(在合适的框内划“√”)

无极少一般全力支持

A．夫妻(恋人)

B．父母

C．儿女

D．兄弟妹妹

E．其他成员(如嫂子)

6．过去，在您遇到急难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有：

(1)无任何来源。

(2)下列来源：(可选多项)

A．配偶； B．其他家人； C．朋友 D．亲戚； E．同事； F．工作单位；

G．党团工会等官方或半官方组织； H．宗教、社会团体等非官方组织； I．其它(请列出)

7．过去，在您遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有：

(1)无任何来源。

调查问卷——心理压力源量表

心理压力源量表

下面有13个题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，题目后

有5个数字，分别表示：0压力不存在、1压力存在但未产生心理压力、2轻度心理压力、3中度心理压力、4重度心理压力，请在相应

的数字上打√，表示您的选择。施测时间建议：5-10分钟。

1.不被尊重，当劳动力使用 ( 0 1 2 3 4 )

2.病人的不配合、不信任 ( 0 1 2 3 4 )

3.带教老师的冷漠严厉和人员的陌生 ( 0 1 2 3 4 )

4.社会对护理职业的世俗偏见 ( 0 1 2 3 4 )

5.就业前途 ( 0 1 2 3 4 )

6.环境的陌生 ( 0 1 2 3 4 )

7.生活护理多、学的知识用不上 ( 0 1 2 3 4 )

8.中、夜班 ( 0 1 2 3 4 )

9.带教老师对同学技术操作不放手 ( 0 1 2 3 4 )

10.家庭不和睦 ( 0 1 2 3

4 )

11.家庭经济困难 ( 0 1 2 3

4 )

12.从事护理行业是我不得已的选择 ( 0 1 2 3

4 )

13.我觉得无法胜任护士的工作 ( 0 1 2 3

4 )

apesk-pstr心理压力量表英文版

apesk-pstr心理压力量表英文版The APS-EK_PSTR (Adult Perceived Stress Scale) is a widely used psychological tool for measuring the level of perceived stress in adults. It consists of 10 items, and respondents rate their agreement with each item on a scale from 0 (never) to 4 (very often) based on how often they have experienced each situation or feeling in the past month. The total score ranges from 0 to 40, with higher scores

indicating higher levels of perceived stress.

Please note that while this is a self-report tool that can provide valuable insights, it is not a diagnostic tool and should not be used as a substitute for professional advice or evaluation. If you are experiencing high levels of stress or mental health concerns, it is recommended to consult with a qualified professional for an accurate assessment and appropriate support.

压力测试量表完整版

压力测试量表

HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】

四川大学华西医院心理卫生中心

职业治疗部

压力测试

姓名：日期：

0—10分精神压力程度低，可能生活缺乏刺激，简单沉闷。

11—15分精神压力程度中等。某些时候感到压力较大，仍可应付。

16分及以上精神压力高，应反省一下压力的来源和寻求解决办法。

治疗师：

24项心理压力量表(PSS)

简介

心理压力是人们在社会、学校、工作等各个方面所面临的一种心理状态，它的存在对人们的身心健康产生了重要的影响。为了准确评估个体面临的心理压力水平，心理学家们开发了许多心理压力量表。本文档介绍了一份常用的24项心理压力量表(PSS)，可用于量化个体的心理压力水平。

24项心理压力量表

24项心理压力量表(PSS)，也称为“Perceived Stress Scale”，是心理学中常用的心理压力测量工具之一。它于1983年由Sheldon Cohen等心理学家设计，通过评估个体对生活压力的主观感受，来反映其心理压力水平的多个维度。

24项心理压力量表由24个问题组成，个体需要根据自己的感受选择一个最准确的答案。问题包括个体对自己生活的感受、自我能力的评估、压力来源的认知等方面。每个问题被评分在一个5分量表上，从1到5，表示从“几乎没有”到“非常有”。最后，将所有

问题的得分累加，得出总分，总分越高，表示个体面临的心理压力

越大。

应用场景

24项心理压力量表广泛应用于心理学研究、临床心理咨询、职业压力评估等领域。它能够帮助心理学家和专业人士了解个体在不

同环境中所面临的心理压力水平，从而提供针对性的干预和帮助。

同时，对个人而言，通过填写24项心理压力量表，也能够更好地

认知自己的心理压力水平，及时寻求适当的应对策略。

使用方法

使用24项心理压力量表时，个体应根据自己的实际情况，结

合每个问题的描述，选择一个最符合自己的答案。填答时，请尽量

客观、真实地反映自己的感受，不要刻意回避或夸张。填完所有问

压力自我评定量表

如果您在近两个星期内有以下任何一种症状，请数数有几项：

1.疲倦、四肢无力

2.肌肉紧张，尤其是颈部、肩膀和背部，腰酸背痛

3.心跳急促

4.脉搏加快或不正常

5.胸痛

6.呼吸困难

7.背痛

8.头痛，尤其是额头附近等位置

9.胃病、消化不良

10.腹泻

11.手脚发抖

12.口干

13.不停流汗，手心脚心总是潮湿

14.咬紧牙关

15.皮肤病

16.手脚冰冷

17.咬手指甲（咬笔头等）

18.充满愤怒，并将其发泄出来

19.容易发脾气，没有耐性

20.觉得忧虑，意志消沉，凡事向负面方面想

21.对自己失去信心

22.感到心力枯竭、缺乏热情

23.有疏离感（离群索居，不想理睬人）

24.不能集中精神

25.记忆力变差

26.影响判断力，显得犹豫不决

27.经常睡不好或失眠

28.不能停止吸烟

29.喝酒多

30.无自制地花钱

31.服食药物减压

32.性需求下降

33.很难放松

34.常常缺席工作，请病假

35.情绪不稳，无故地哭

36.不自控地想一些不愿想的事

白领的心理疲劳程度分为4个等级。分别为：

等级1（没有符合）——目前状态良好；

等级2（符合1—5项）——目前状态一般，也需要适当调节；

等级3（符合6—10项）——已经精疲力竭，请注意调节压力；

等级4（10项以上）——身体处于高度危机状态，最好通过专业心理咨询师的个体咨询来帮助摆脱心理疲劳的困境。

(完整版)压力评估量表

前言

本文档旨在提供一份完整的压力评估量表，以帮助人们评估自

身的压力水平。通过填写这份量表，个体可以了解自己的压力程度，进而采取适当的应对措施。本量表涵盖了多个方面的问题，并根据

不同的情况，提供了不同的评分选项。

量表内容

以下是完整版压力评估量表的题目和选项：

1. 在过去的一周里，你感到了多大程度的压力？

- 很轻微

- 轻微

- 适度

- 较大

- 非常大

2. 你对自己的工作或学业感到满意吗？

- 非常满意

- 满意

- 一般

- 不满意

- 非常不满意

3. 你是否经常担心未来的不确定性？- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

4. 你是否经常感到身心疲惫？

- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

5. 你是否经常感到焦虑或紧张？

- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

6. 你是否经常难以入睡或睡眠质量较差？

- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

7. 你是否经常感到容易激怒或脾气暴躁？

- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

8. 你的日常任务或工作量是否常常令你感到压力？- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

结论

通过填写上述的量表，你可以得出自己的压力评估结果。请根据结果，结合自身情况进行分析，并采取适当的措施来减轻压力。请注意，本量表只是一种评估工具，如果你感到严重的压力或心理困扰，请及时寻求专业人士的帮助。

希望本文档对你有所帮助！

心理压力24项评估量表(PSS)

心理压力24项评估量表(PSS)心理压力24项评估量表（PSS）

介绍

心理压力24项评估量表（PSS）是一种常用的心理测量工具，用于评估个体在面对压力时的主观感受和应对能力。该量表由斯坦福大学的心理学家谢尔曼·科恩（Sherman Cohen）等人于1983年开发，被广泛应用于心理学和医学领域的研究和临床实践中。

量表内容

心理压力24项评估量表包含了24个描述个体在过去一段时间内的压力水平和应对能力的陈述，被评估者需要根据自身的实际情况，选择最符合自己感受的答案。量表涵盖了多个方面的压力源和应对方式，包括工作、人际关系、经济压力等。

以下是一些示例题目：

1. 在过去的一年中，您是否感觉压力对您的身体健康造成了严重影响？

- 从来没有

- 偶尔有

- 有时有

- 经常有

- 几乎总是有

2. 在过去的一段时间内，您是否感到无法应对生活中的压力？- 从来没有

- 偶尔有

- 有时有

- 经常有

- 几乎总是有

3. 在面对困难时，您是否有能力找到解决问题的途径？

- 完全没有能力

- 有一点能力

- 有一定能力

- 很大能力

- 非常大能力

评估结果

通过对被评估者的回答进行计分和分析，可以得出其心理压力水平和应对能力的评估结果。通常，量表的总分越高，表示个体在面对压力时感受到的压力越大，应对能力越低。评估结果可以用于帮助个体了解自己的压力水平，指导心理干预和应对措施的制定。

应用领域

心理压力24项评估量表被广泛应用于心理学研究、临床诊断和心理咨询等领域。它可以用于评估个体在工作、学习、生活等多个方面的压力水平，帮助心理学家和医生更好地理解和援助个体。此外，该量表也可用于研究不同人群在压力应对方面的差异，为心理健康的促进和压力管理提供依据。

24项心理压力感知度量表(PSS)

24项心理压力感知度量表(PSS) 24项心理压力感知度量表（PSS）

简介

心理压力感知度量表（Perceived Stress Scale, PSS）是一种广泛应用于心理学领域的自评量表，用于评估个体在过去一个月内感受到的压力水平。本量表由24个项目组成，采用Likert 5点计分法，要求被试根据自己近一个月的实际情况进行评分。评分越高，表明个体感受到的压力越大。

量表结构

评分标准

- 1：从未发生

- 2：很少发生

- 3：有时发生

- 4：经常发生

- 5：总是发生

量表项目

1. 在过去一个月里，我感到有压力

2. 在过去一个月里，我感到紧张

3. 在过去一个月里，我感到焦虑

4. 在过去一个月里，我感到担忧

5. 在过去一个月里，我感到不安

6. 在过去一个月里，我感到身心俱疲

7. 在过去一个月里，我感到精力不足

8. 在过去一个月里，我感到容易烦躁

9. 在过去一个月里，我感到情绪低落

10. 在过去一个月里，我感到压抑

11. 在过去一个月里，我感到无法放松

12. 在过去一个月里，我感到心神不宁

13. 在过去一个月里，我感到紧张不安

14. 在过去一个月里，我感到压力重重

15. 在过去一个月里，我感到事情总是往坏处发展

16. 在过去一个月里，我感到无法应对压力

17. 在过去一个月里，我感到力不从心

18. 在过去一个月里，我感到难以集中精力

19. 在过去一个月里，我感到记忆力下降

20. 在过去一个月里，我感到容易犯错

21. 在过去一个月里，我感到人际关系紧张

22. 在过去一个月里，我感到工作和生活不平衡

23. 在过去一个月里，我感到身心俱疲

心理压力测量量表WYB

心理压力测量量表

亲爱的大学生朋友：

你好！曾经我们非常地期待灿烂而自由的大学生活，而经过一段时间的亲身体验，相信你已经发现了各种各样的压力事件，比如学业、感情、成就、经济等。虽然我们都知道自己有压力，但究竟达到了什么程度？在此，我拟借用这份量表进行测量，一方面帮助你了解自己的压力状况，另一方面也为我本人心理学双学位的论文写作收集数据资料。问题答案没有对错之分，结果用于研究，并给予保密，所以请根据你的真实情况回答，无需署名。谢谢你的合作！

第一部分：压力大小

请你根据自己的真实体验，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格一中。（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到后续表格一中。）

个人体验没有很少有偶尔有经常有时刻有

1、学习任务繁重，影响了我的健康0 1 2 3 4

2、我常因学习中的一些问题而休息不好0 1 2 3 4

3、我常因学习而心情压抑和不快0 1 2 3 4

4、我常常感到疲劳0 1 2 3 4

5、我常常对周围的事感到恼火0 1 2 3 4

6、我感到有时很急躁0 1 2 3 4

7、我的情绪低落0 1 2 3 4

8、我常常为如何完成学习任务而忧心忡忡0 1 2 3 4

9、整天的学习让我感到筋疲力尽0 1 2 3 4

10、我常常有一种紧迫感0 1 2 3 4

11、我感到精神和思想负担很重0 1 2 3 4

12、早上起床想到又要面对一天的学习，就觉得没精打采（对应分数同上）

13、我怀疑学习对我是否有意义0 1 2 3 4

14、自从上大学以来，我对学习越来越没有兴趣了（对应分数同上）

大中学生(成人)心理压力应付方式测验量表含计分解释

４６．我坚持己见，争取我所想得到的结果。
４７．我把事情尽量推到别人身上去。
４８．我将凭借过去的经验，因为过去我也遇到过类似的情景。
４９．我知道该怎么做，所以会努力使事情解决。
５０．我不会相信事情真的已经发生。
５１．我会告诉自己，下一次事情就不会这样了。
５２．我会用几种不同的方法来解决问题。
５３．我接受事实，因为对此已经无能为力。
３８．我会重新发现生活的意义。
３９．我认为改变一些事情，整个事情就会慢慢好转。
４０．我将避免与人接触。
４１．我会尽量不让它影响我，一般不去对它进行太多考虑。
４２．我将去征求我所尊敬的亲戚或朋友的意见。
４３．我尽量不让其他人知道这件事有多糟。
４４．我尽量使事情淡化，我不会太认真地对待此事。
４５．我会与别人交谈我的感受。
１０．我尽量使问题留有余地。
１１．我会期待着出现奇迹。
１２．我会听天由命，有时我的运气不好。
１３．我会无所谓，好像什么事都没有发生一样。
１４．我会尽量控制自己的感情。
１５．我会尽量去看问题好的一面。
１６．我会埋头睡上一觉。
１７．我会向惹起问题的人发火。
１８．我会接受别人的同情和理解。
１９．我告诉自己一些能使自己感到舒服的事情。
５４．我将尽量排除干扰，只想眼前的事情。
５５．我希望自己能改变已经发生的事情。

成人心理压力量表

○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 6. 一星期喝酒不超过5次。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 7. 一天抽烟不超过半包。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 8. 由身高的比例来看，我体重适中。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 9. 我的收入足够生活上基本消费。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 10. 我由信仰中得到力量。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不
成人心理压力量表
指导语: 该量表有主要您了解自己当前的心理压力，请根据实际情形，从A几乎总是、B经常、C偶尔、D很少、E几乎不、F从来没有间，选取一个适当的值来作答。
1. 我一天至少吃一顿均衡的膳食。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 2. 一星期中至少4天以上，我有充足的睡眠(7－8小时)。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 3. 我经常付出，同时也接受情感。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 4. 在我身旁，至少有一位值得信任并可依靠的亲人。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔 ○ 很少 ○ 几乎不 ○ 从来没有 5. 一周至少运动两次(到出汗才算)。 ○ 几乎总是 ○ 经常 ○ 偶尔

心理压力自测量表

下面有20道测试题，每题有【是、否】两种答案。选【是】，加1分，选【否】不加分。测试完毕后，将所有分数相加得到总分。对照后面的测试结果分析，即可知道自己处于什么状态下了.

1,站立时有头晕感觉。

2，有口腔溃疡的现象,并且舌苔出现异常现象，如颜色加重、舌苔增厚等。

3,有耳鸣现象出现。

4，经常感到喉咙或咽喉疼痛，嗓子干湿不适。

5，食欲下降,即使很饿或者面对喜欢吃的东西，也提不起胃口，并且进食后有难以消化的感觉，

6，经常便秘或腹泻，并感觉腹胀、腹痛。

7，肩膀、脊椎僵硬，并伴有酸痛感觉。

8,常患伤风感冒等小毛病，并不易痊愈.

9，感觉眼睛肿胀，干湿、容易疲劳。

10,经常出现手脚冰凉现象。

11，有心慌、心悸等感觉出现.

12，常感觉胸闷气短、胸痛、呼吸困难、甚至有室息感.

13，常有头晕,眼花症状出现，并感觉头部沉重或大脑不清晰.

14，体重下降.

15，清晨起床困难，常有不愿起床的倦怠感。

16,经常感觉疲劳，注意力下降，精神不集中。

17，情绪烦躁、暴躁、易怒.

18,不愿与人交际，甚至有厌倦感。

19,出现鼻塞症状。

20，睡眠质量不好，容易做梦，甚至做噩梦；醒来之后不易入睡.

将得的分数分数相加，低于5分者，说明你承受的压力很小；6-10分者,属于正常情况，说明压力在你的承受范围之内，没什么大碍.11-15分者，你的压力较大，已经给你的身体造成不适感，要及时进行防范和调整；16-20分者。你的压力太大了，已经处于严重的紧张状态之中，并对身体造成严重的危害,威胁到了健康，建议及时就医。

成人心理压力量表

（一）填表项目

姓名：性别：年龄： (岁)

文化程度：职业：婚姻状况：

住址或工作单位：填表日期：年月日

指导语：下面的问题用于反映您在社会中所获得的支持，请按各个问题的具体要求，根据您的实际情况来回答。谢谢您的合作。

1．您有多少关系密切，可以得到支持和帮助的朋友?(只选一项)

(1)一个也没有（2） 1—2个

(3)3—5个（4） 6个或6个以上

2．近一年来您：(只选一项)

(1)远离家人，且独居一室。

(2)住处经常变动，多数时间和陌生人住在一起。

(3)和同学、同事或朋友住在一起。

(4)和家人住在一起。

3．您与邻居：(只选一项)

(1)相互之间从不关心，只是点头之交。

(2)遇到困难可能稍微关心。

(3)有些邻居都很关心您。

(4)大多数邻居都很关心您。

4．您与同事：(只选一项)

(1)相互之间从不关心，只是点头之交。

(2)遇到困难可能稍微关心。

(3)有些同事很关心您。

(4)大多数同事都很关心您。

5．从家庭成员得到的支持和照顾(在合适的框内划“√”)

无极少一般全力支持

A．夫妻(恋人)

B．父母

C．儿女

D．兄弟妹妹

E．其他成员(如嫂子)

6．过去，在您遇到急难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有：

(1)无任何来源。

(2)下列来源：(可选多项)

A．配偶； B．其他家人； C．朋友 D．亲戚； E．同事； F．工作单位；

G．党团工会等官方或半官方组织； H．宗教、社会团体等非官方组织； I．其它(请列出)

7．过去，在您遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有：

(1)无任何来源。

压力量表

压力量表1．晚上我入睡困难

2．我肌肉紧张，有偏头痛

3．我担心自己财务状况，怕收支失衡

4．我希望每天有更多的笑容

5．我经常因为工作不吃早餐或午餐

6．如果能改变我的工作状况，我愿意去做

7．我希望有更多的个人时间来休闲娱乐

8．我最近失去了以为好朋友或家庭成员

9．最近我婚姻状况或感情状况不佳

10．我好长时间没有好好放假了

11．我希望自己的人生有清晰的意义和目标

12．我一周要在外面吃三顿以上

13．我有慢性疼痛

14．我没有很亲密的朋友圈子

15．我没有定期锻炼（每周三次以上）的习惯16．我在吃抗抑郁药

17．我的夫妻生活不太满意

18．我的家庭关系不尽人意

19．我的自尊水平比较低

20．我没有时间冥想或自省