曾仕强《情绪管理》观后感
学习《曾仕强情绪管理》有感
教育能够决定和改变一个人未来的命运，教育也能决定和改变一个国家未来的发展前景待己、待人A是事件、B为信念、C是结果。
ABC理论说明情绪变化主要是人的信念在发挥着关键的作用，故而要严于律己。
我们常说对待他人要将心比心，不能期望别人的的信念和自己相同，所以我们对待他人要有正确的态度。
我们要严于律己，1、情绪是我们对环境的一种反映。
不光外界是环境，自己对自己也是一种环境。
反映它无所谓好坏。
2、管理一定有具体的方法，一定要有好的效果，否则就不叫管理。
3、情绪不但可以管理，而且它比其他的事情，你的自主性更高，因为它和别人没有太多的关系，它完全是你自己在决定。
4、中国人和全世界的人一样都有情绪的起伏，中国人的起伏最大，最容易生气。
以上是曾仕强教授在情绪管理讲座上的表述。
我不清楚中国人究竟是不是在全世界的人中情绪起伏最大，然而情绪管理对我们的益处是毋庸置疑的。
中国文明历史俞越几千年，在这几千年中聪明人不知凡几，中国人最讲道理，因为繁华的文明把道理都说透了。
中国人也有不讲道理的时候，那是强大的大唐，当时的唐人对外是奉行“我的是我的，你的也是我的。
”这种理念，然而那是强大的特权。
但现在的中国人也有不讲道理的时候，那是在生气的时候。
我们要严于律己，故而管理我们的“愤怒”，才能让我们中国人的道理走遍全世界。
曾仕强在情绪管理讲座中点出了中国人的几个劣性根。
中国人爱怀疑，中国人很敏感，这些都会导致中国人情绪不稳定。
中国人情绪一不稳定就不能够正确处理事情，也不能够正确的对待他人。
中国人很讲究公平，人多人都有不患贫患不均的心态，但中国人的“公平”很特殊，是对我特殊了才是对我的公平，所以中国人生气的时候很多，因为对我不公平了，这也导致情绪的不稳定。
以上的一大堆的问题都说明情绪管理对中国人很重要，对我自己很重要。
我要严格对待自己，学会管理自己的情绪。
以前我会因为一个小小的争议和别人闹得不可开交，甚至有时会因为莫名其妙的人情和别人脸红，这就是典型的情绪不稳定时的不讲理了。
曾仕强《情绪管理》
曾仕强《情绪管理》在我们的日常生活中，情绪就像天气一样，时而晴朗，时而阴霾。
学会管理情绪，是一项至关重要的人生技能。
曾仕强先生对于情绪管理有着深刻而独到的见解，为我们提供了许多宝贵的启示。
情绪，它无影无踪，却又无处不在。
有时，它能让我们充满激情，勇往直前；有时，它又让我们陷入低谷，无法自拔。
曾仕强指出，情绪没有好坏之分，但由情绪引发的行为却有对错之分。
比如，愤怒本身并不是一件坏事，但如果因为愤怒而做出伤害他人或自己的行为，那就是错误的。
我们常常会因为外界的因素而产生各种情绪。
工作上的压力、人际关系的复杂、家庭中的琐事等等，都可能成为点燃情绪的导火索。
然而，我们不能让这些外在的因素完全左右我们的情绪。
曾仕强认为，我们要学会做自己情绪的主人，而不是被情绪所奴役。
那么，如何才能做到这一点呢？首先，我们要对自己的情绪有清晰的认知。
当一种情绪产生时，我们要能够敏锐地察觉到它，并问自己：“我为什么会产生这种情绪？”是因为别人的一句话？还是因为某个事件的发生？只有清楚地了解情绪产生的根源，我们才能更好地应对它。
其次，要学会调整自己的心态。
曾仕强说过：“改变别人很难，改变自己比较容易。
”当我们遇到不如意的事情时，不要一味地抱怨和指责，而是要尝试从不同的角度去看待问题。
也许换个角度，我们就能发现事情并没有那么糟糕。
比如，在工作中被领导批评了，不要只觉得委屈和愤怒，而是要把它看作是一个提升自己的机会，反思自己的不足之处，从而改进自己的工作。
再者，控制情绪需要一定的技巧。
当我们感到情绪即将失控时，可以试着深呼吸，让自己先冷静下来。
或者暂时离开当前的环境，给自己一个独处的空间，让情绪得到缓冲。
同时，我们也可以通过一些积极的心理暗示来调整自己的情绪，比如告诉自己“我能行”“这没什么大不了的”等等。
另外，合理地宣泄情绪也是情绪管理的重要一环。
但这里的宣泄不是指随意地发脾气或者放纵自己的不良情绪，而是通过适当的方式，比如运动、听音乐、写作等，将内心的负面情绪释放出来。
学习曾仕强情绪管理之心得
学习曾仕强情绪管理之心得教师：李锦秀“情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态”。
看完曾仕强教授的讲座后我感受颇深，我比较欣赏曾教授对情绪管理的定义。
什么叫做情绪？一般人呢他想到情绪，总是往负面的方向去想；你看。
又闹情绪了，好像情绪都是不好的。
其实不是这样；情绪没有什么好坏，情绪是我们，对环境的一种反映，那什么叫环境；以前我们只是知道外界的是环境，好像自己就不是环境，我们只知道；事物、山水、风云、是环境，人好像就不是环境；其实这也是错误的，我们自己对自己也是一种环境。
你看我们的心情变动，也会影响到我们的情绪。
所以我们现在要扩大范围，看得见的、看不见的；外在的、内在的，任何的变动，都会使得我们有一种反映。
而这种反映就叫做情绪。
当你看到好吃的东西，你的肠胃会蠕动，甚至会流口水，你很想去有所动作，那就是情绪反映，他无所谓好坏。
所以我们从现在开始，要了解任何的环境，它都是会变动的，他不可能固定。
那什么叫管理，管理一定有方法，没有具体的方法不叫管理，管理一定有效果，管理要提出具体的方法，而且你照这个方法去做、多练习，你一定回收到好的效果，这样才有资格叫做管理。
情绪能不能管理，很多人认为不能管理，情绪不但可以管理，而且它比其他的事情，你的自主性更高，因为它跟别人没有太多的关系，他完全是你自己在决定，情绪是你自己的一种反应，你是可以控制的，你是可以管理的。
中国人跟全世界的人一样，他都有情绪的起伏，情绪为什么会起伏，因为外界的环境，內界的我们的感受，随时都在变化。
但是，全世界的人，他们情绪的起伏，都没有中国人这么大，中国人起伏最大，我们最容易生气，好像感觉不对就要发泄出来，很难得忍耐。
在讲座中增教授一针见血、不留情面的讲出了中国人的诸多劣根性的东西，期间确实很多说中了大家的痛处，也做了简单扼要的分析，重点讲解了如何管理自己的情绪。
《情绪管理》读后感（通用10篇）
《情绪管理》读后感《情绪管理》读后感（通用10篇）细细品味一本名著后，想必你有不少可以分享的东西，是时候写一篇读后感好好记录一下了。
那么读后感到底应该怎么写呢？以下是小编整理的《情绪管理》读后感，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
一直知道情绪的重要性，对它的理解只是简单的来源于生活，朋友的事，自己的事，社会的事，时长看到有些人因为一时冲动酿下不可弥补的后果。
往往事情发生的原因很小，事情造成的后果却很大，回过头仔细想想，作为一个人，控制自己的情绪是多么的重要。
看到一则小故事：研究发现成就较大的20%与成就较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素质，只有善于管理情绪的人，才能够正确了解自我、管理自我、自我，同时，也只有善于管理情绪的人，才能敏锐客观地察觉别人的所需，合理处理与别人的关系。
家庭幸福、事业同样离不开管理情绪的能力。
对于我来说也是一样，20%成就较大的人，20%的成就较小的人，我不关心自己将来归属哪一类，目前来说，我更多的会关心，我的坏情绪有没有给别人带来不好的影响。
前段时间，总是会跟朋友吵架，事情本来很小，都会被说成一件大事，有时甚至觉得他的迁就与忍让也让我很上火。
其实吵完之后我也进行了反省，觉得自己好不应该。
现在呢，更多的时候是去跟他沟通，如果确实有什么不开心但又不想说的事，要么就静静的听歌，选择阿Q精神安慰自己，要么就跟朋友出去玩，找到合适自己的方式去调整情绪。
生活没有糟糕之说，重要的是有一种什么样的心态去面对，乌云也好，大雨也罢，生活本应该是明亮的。
今天，我读了《情绪管理》这本书后，学到了很多东西，知道了情绪是个什么样的概念，也学会了怎么去管理情绪。
《情绪管理》这本书是一本好书。
由情绪造成的性格分为三类，分别是：依赖型、控制型和竞争型。
依赖型是一种不好的性格，因此很容易造成依赖某件事物而造成自己的动手能力下降。
控制型是一种良好的性格，拥有者能自己控制自己，做事前会思考，可偏偏搞不懂某类问题，如“我是好孩子还是坏孩子呢”之类的问题。
情绪管理曾仕强
情绪管理曾仕强情绪管理对于我们每个人来说，都是一件非常重要的事情。
无论是在生活中，还是在工作中，情绪管理都能够帮助我们更好地应对各种困难和挑战，让我们更加自信和积极地面对生活中的各种事情。
那么，如何进行情绪管理呢？下面，我将从以下几个方面来分享我的一些经验和见解。
第一、认识自己的情绪情绪管理的第一步就是要认识自己的情绪。
每个人都有情绪，但是不同的人在面对同样的事情时，会有不同的情绪反应。
有些人可能会感到害怕、焦虑，而有些人则可能会感到兴奋、挑战。
因此，了解自己的情绪反应对于情绪管理来说非常重要。
在认识自己的情绪时，可以通过以下几种方法来进行：1.情绪日记。
可以每天写下自己的情绪变化，包括遇到的事件和自己的反应。
通过这样的方式可以了解自己情绪的变化，以及什么会触发自己的情绪。
2.情绪问卷。
可以在网上或者其他地方搜集一些关于情绪的问卷，通过填写问卷的方式来了解自己的情绪。
3.和朋友交流。
可以和朋友、家人交流自己的情绪，听取他们的建议和意见，这样可以更好地了解自己的情绪反应。
通过这些方式，我们可以更好地了解自己的情绪反应，进而有针对性地进行情绪管理。
第二、找到自己情绪的出口在日常生活中，我们会面临各种各样的挑战和压力，这时候我们需要找到自己情绪的出口。
有些人可能会选择运动、旅行等方式来放松自己，而有些人则可能会选择书籍、电影等方式来缓解自己的情绪。
无论是什么方式，找到自己情绪的出口对情绪管理来说都非常重要。
很多人在面对压力和挑战时，往往会选择逃避或者压抑自己的情绪，这样会导致情绪在内部积累，最终爆发出来，对身体和心理健康造成极大的影响。
因此，找到自己情绪的出口是情绪管理的关键之一。
第三、保持积极的心态在面对挑战和压力时，保持积极的心态对情绪管理来说也非常重要。
有时候我们可能会遇到失败和挫折，这时候要保持乐观和积极的心态，这样才能更好地应对挑战和压力。
要保持积极的心态，可以从以下几个方面入手：1.关注自己的进步和成就。
曾仕强《情绪管理》
曾仕强《情绪管理》曾仕强《情绪管理》在当今快节奏的社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战。
情绪管理成为了一个非常重要的话题。
曾仕强的《情绪管理》一书为我们提供了宝贵的指导和启示。
在这本书中，作者深入探讨了情绪管理的原则和技巧，并给出了实用的建议，帮助读者更好地管理自己的情绪，提高生活质量。
书中的第一章介绍了情绪的基本概念和特点。
情绪是人类的一种基本心理反应，包括喜、怒、哀、乐等各种情感状态。
作者指出，情绪的产生和表达对我们的生活和人际关系有着重要的影响，情绪管理是我们必须要学习和掌握的一项能力。
在第二章中，作者提出了情绪管理的重要性。
他指出，情绪管理对于我们的个人和职业发展至关重要。
一个能够有效管理情绪的人更能够保持积极的心态，处理压力和挑战，取得更好的成果。
作者了一些情绪管理成功的案例，并分析了其成功的原因。
接下来的几章中，作者详细介绍了情绪管理的原则和技巧。
其中，有关于情绪识别和情绪表达的内容，有关于调整情绪和改善情绪的技巧，还有关于情绪应对和情绪调节的策略。
作者通过实际的案例和练习，帮助读者了解自己的情绪，学会控制和调节自己的情绪，从而更好地适应社会和工作环境。
在一章中，作者了情绪管理的核心思想和方法。
他强调了情绪管理需要长期的努力和实践，并给出了一些建议，帮助读者在情绪管理上取得长远的进步。
作者认为，情绪管理是一个能够帮助我们改善生活的重要技能，我们应该重视并且不断学习和提高。
，曾仕强的《情绪管理》是一本非常值得阅读的书籍。
通过学习情绪管理的原理和技巧，我们可以更好地掌控自己的情绪，提高自身的情商和生活质量。
这本书不仅适合个人读者，也适合企业和组织培训。
希望更多的人能够阅读这本书，从中受益，并将情绪管理这一重要的能力运用到实际生活中。
情绪管理—学习感悟
情绪管理——曾仕强一、选择的能力1.没有人可以帮你选择，甚至是你的父母2.把原来的观念全部都倒出来，适应现代需求的、好的再装回去，不合时宜的、坏的要丢掉3.自新：整理自己的脑袋，与时俱进。
整理自己的脑袋、思想4.现在生活的目的不是生存，而是提升自我价值（1）.少抽烟。
现在我们的适应能力越来越差，（是我们在退步）。
（2）尊重自然.可以创新，但不能乱变，我们要有意识的尊重旧的，根据旧的导引出新的。
(3)人，是要有多元化的，不同的思想、不同的肤色、语言…….人类这样才能生生不息.二、多看看内在的自己，——内观！不能只看到外面的变化，要多注重内在的变化1,练习去多了解、体会自己内在的变化（1）同样一句话，不同的心情，会有不同的理解和想法，但这都是你自己的自己选择。
（2）外来的刺激少时，会使得我们内在的创造就会很多。
所以懂得太多的人，一般没有多少自主性、创造性。
（3）把焦点放在你可以控制的部分，不要把焦点放在不可控的地方。
（4）你的生理反应是对你做出的一个警告，警示自己“老毛病”又要犯了。
不用急于一时，（5）有时我们会无缘无故地产出一些奇怪的、无厘头，甚至是一些卑鄙的想法，“天人交战”——有太多的选择。
《易经》——电脑推拖拉（但不是盲目地）——在一定的时间内，通过思考，做出合理的选择。
在这个推拖拉的过程中，找到一个合理的反应三、夸大、不合理的，都是不理性的1.实话是说≠直话直说（这是要分清楚的）不一定才是真的，一定就是假的，并不符合实际（凡是一定都经过了夸大）2.未来，就是不确定的！！！3.以偏概全，也是一种夸大。
凡夫，重因；菩萨，重因。
每件事都是有它的关联性的，它不可能单独的存在。
（牵一发而动全身，但每一时刻它又都是独立的）——历史是会重演的，但每一次都会不一样。
不要以偏概全，有经验，但又要配合现实、懂得调整天下本无事，庸人自扰之！中庸之道！！！（不齐全、不求满）。
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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==情绪控制读后感篇一：情绪管理读后感情绪管理读后感情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
简介情绪管理，最先由因《情绪智商》(《Emotional Intelligence》) 一书而成名的丹尼高曼 (Daniel Goleman) 提出。
他认为透过控制情绪，管理人可以成为卓越的领导人。
在学习中我认为首先是对自己的情绪进行管理：第一、体察自己的情绪。
也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？我现在有什么感觉？」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。
有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
第二、适当表达自己的情绪。
再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。
」试著把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。
什么是不适当的表达呢？例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙着防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你着想，他的反应可能是：「路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。
如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。
第三、以合宜的方式缓解情绪。
曾仕强《情绪管理》
曾仕强《情绪管理》前言《情绪管理》是曾仕强所著的一本经典的情绪管理领域的专业书籍。
情绪管理作为一种重要的能力，对个人和组织的健康发展有着重要的意义。
本文旨在对曾仕强《情绪管理》一书进行简要介绍和分析，以期帮助读者更好地了解这本书所包含的内容，对情绪管理领域有更深入的认识和理解。
简介《情绪管理》由曾仕强所著，于2003年由清华大学出版社出版。
本书主要分为三部分，第一部分为情绪管理的基础理论，第二部分为情绪管理的实践技巧，第三部分为情绪管理的发展趋势。
在每个部分中，曾仕强都从不同的角度对情绪管理进行了详细的解读，提供了大量的理论分析和实际案例，为读者提供了全面深入的情绪管理知识和技能。
情绪管理的基础理论在第一部分中，曾仕强从不同的角度对情绪管理的基础理论进行了阐述。
这些基础理论涉及到情绪的成因、类型和特点等方面。
其中，最重要的是情绪管理与情商的关系。
曾仕强在书中指出，情绪管理是情商的核心能力之一，情商高低决定了情绪管理的好坏。
因此，在情商教育和培养中，情绪管理应该成为核心内容。
此外，曾仕强还对情绪管理的重要性进行了深入分析。
他指出，情绪管理能力不管是在个人还是组织层面上，都是非常重要的，因为情绪问题往往影响到个人或组织的整体效率和功能。
因此，任何一个想要取得成功的人或组织都需要具备良好的情绪管理能力。
情绪管理的实践技巧在第二部分中，曾仕强介绍了多种情绪管理的实践技巧。
这些实践技巧包括情绪识别、情绪调节、情绪表达等方面。
为了更好地帮助读者掌握这些技巧，曾仕强还结合了实际案例进行分析，为读者提供了具体的实践指导。
具体地说，曾仕强首先介绍了情绪识别技巧。
他指出，情绪识别是情绪管理的第一步，只有准确识别自己的情绪，才能对其进行适当的调节。
为了帮助读者提高情绪识别能力，曾仕强还介绍了常见的情绪类型和表现形式，并提供了相关的实践方法和技巧。
其次，曾仕强介绍了情绪调节技巧。
情绪调节是情绪管理的核心部分，也是最具挑战性和价值的部分。
曾仕强《情绪管理》
曾仕强《情绪管理》曾仕强《情绪管理》曾仕强《情绪管理》这本书共分为六个章节，每个章节探讨了情绪管理的不同方面。
他介绍了情绪的定义和分类，帮助读者了解情绪的本质和种类。
在第二章，曾仕强详细介绍了情绪的形成过程和影响因素，揭示了情绪与环境、生理和社会因素之间的相互作用。
在第三章中，曾仕强提出了情绪调节的理论和方法。
他认为，情绪调节是一种可以学习和掌握的技能，通过控制思维和行为，可以有效地调节情绪。
他了多种情绪调节策略，如积极思考、放松训练和情绪表达等，帮助读者在日常生活中更好地管理自己的情绪。
第四章是关于情绪管理的案例分析。
曾仕强通过多个真实案例，展示了情绪管理在不同情境中的应用。
他分析了案例中的情绪问题，并提出了相应的解决方案，让读者能够从中学习和借鉴。
这些案例包括个人情绪管理、团队情绪管理和组织情绪管理等各个层面的情绪问题。
在第五章中，曾仕强讨论了情绪管理与幸福感的关系。
他指出，良好的情绪管理能够促进个体的幸福感和生活满意度。
通过学习情绪管理，人们可以更好地面对挑战和压力，从而提高自己的幸福水平。
一章是关于情绪管理的实践指导。
曾仕强了之前章节中介绍的情绪管理技巧和策略，并提供了实际应用的指导。
他建议读者制定情绪管理计划，并培养情绪管理的习惯。
他还强调了情绪管理需要长期坚持和实践，只有通过不断的实践，才能真正掌握情绪管理的技巧。
，曾仕强《情绪管理》这本书系统地介绍了情绪管理的理论和方法，并通过案例分析和实践指导，帮助读者提升自己的情绪管理能力。
这本书适合所有希望改善情绪管理水平的人士阅读，无论是个人、团队还是组织，都能从中受益。
阅读曾仕强的《情绪管理》，让我们学会面对情绪，掌控情绪，更好地与自己和他人相处。
曾仕强《情绪管理》
曾仕强《情绪管理》曾仕强是一位著名的心理学家，他深耕情绪管理领域十余年，积累了丰富的理论和实践经验。
他的书籍《情绪管理》被广泛认为是一本关于情绪管理方面的经典之作，对于许多人自我情绪调节有着很大的影响。
接下来，本文将从四个方面来介绍《情绪管理》这本书所阐述的理论和方法。
一、情绪管理的概念情绪是人类在不同生活情境下所表现出的情感状态，是人类行为的重要驱动因素。
情绪管理则是指通过不同的方法来控制和影响我们的情绪，使得我们在面对困难、挑战和不同情境下都能够保持积极的心态。
曾仕强在书中介绍了情绪管理的定义和重要性，同时指出情绪管理的过程包括了情绪识别、情绪分析、情绪表达、情绪调节等环节。
了解情绪管理的定义和过程有助于我们在实际应用中更好地了解和掌握情绪管理的方法。
二、情绪管理的方法情绪管理的方法多种多样，除了一些常见的方法，还有一些新颖的方法。
曾仕强在书中介绍了情绪管理的常见方法，如正思维、放松技巧、行为调节、沟通技巧等，这些方法可以帮助人们正确地面对和解决突发的情绪问题。
此外，曾仕强还介绍了一些新的方法，如情绪记录、情绪疏导、情绪管理计划等。
这些方法都能够帮助人们更加有效地掌控自己的情绪，保持平静的心态。
三、情绪管理的案例分析曾仕强在书中以实际案例进行了深入剖析，从中挖掘出了情绪管理的重要性及其如何应用于具体的生活场景。
例如，在企业管理中，情绪管理对于领导者和员工都非常关键，一方面可以促进员工的积极性和创造力，另一方面也可以减轻员工所受的压力。
曾仕强还引用了一些名人如崔健等的案例，向读者展现他们如何面对挫折和困难，并通过自我情绪管理调整心态，最终实现成功。
四、情绪管理的应用情绪管理的应用范围非常广泛，不仅仅局限于个人，而且还能应用于团队、组织和社会层面。
曾仕强在书中提出了团队情绪管理的概念，并介绍了如何进行团队情绪管理。
同时，情绪管理也能在家庭中应用，帮助家庭成员更好地沟通和相处。
除此之外，情绪管理还能改善社会关系，减少社会冲突和暴力事件。
曾仕强《情绪管理》
曾仕强《情绪管理》曾仕强《情绪管理》引言《情绪管理》是曾仕强所著的一本关于情绪管理的指南书籍。
情绪管理在现代社会中变得越来越重要。
随着工作压力和生活压力的增加，人们往往会面临各种情绪困扰。
曾仕强在本书中介绍了一系列情绪管理的方法和技巧，帮助读者有效地管理自己的情绪，提高生活质量。
情绪管理的重要性情绪管理是如今社会中一个备受关注的话题。
情绪管理的重要性不言而喻，它涉及到我们的心理健康、个人关系、职业生涯等方方面面。
良好的情绪管理有助于减轻压力、提高情绪稳定性、增强应对困难的能力。
情绪管理的方法和技巧1. 意识和接纳情绪曾仕强提倡我们对自己的情绪保持意识，并接纳这些情绪的存在。
理解并接纳自己的情绪是情绪管理的第一步。
我们要学会通过沟通或者书写来表达情绪。
2. 积极的思考方式曾仕强指出，积极的思考方式对情绪管理至关重要。
我们应该训练自己看到问题之外的积极的因素，寻找解决问题的方法，保持乐观的态度。
3. 改变消极自我评价我们常常对自己的能力和价值产生负面的评价，这会影响我们的情绪和行为。
曾仕强建议我们要学会改变消极的自我评价，培养自信和积极的态度。
4. 寻求帮助和支持情绪管理并不意味着孤立地面对自己的情绪。
曾仕强鼓励我们主动寻求帮助和支持。
与他人分享情绪，寻求专业人士的建议可以提供得到理解和支持的机会。
5. 培养自我调节的能力曾仕强介绍了一些自我调节的技巧，例如深呼吸、冥想和适度的运动。
这些技巧能够帮助我们平静自己的情绪，并减轻紧张和压力。
结论《情绪管理》是一本对于情绪管理感兴趣的人士值得一读的书籍。
曾仕强通过简明扼要的方式介绍了情绪管理的重要性以及一系列的方法和技巧。
这本书可以帮助读者更好地管理自己的情绪，提高生活质量。
通过学习和实践其中的技巧，我们可以更好地应对生活中的挑战，提升自己的情商，增强自己的幸福感和成功感。
如果你也想提高情绪管理能力，推荐你阅读《情绪管理》。
情绪管理曾仕强读后感
情绪管理曾仕强读后感情绪管理是一个人生活中非常重要的一部分，它直接影响着我们的工作、生活和人际关系。
曾仕强的《情绪管理》一书，深入浅出地解释了情绪管理的重要性，并提供了一些实用的方法和技巧，帮助读者更好地掌控自己的情绪，提高生活质量。
在书中，曾仕强首先介绍了情绪管理的基本概念，他指出情绪是人类的天性，无法完全避免，但可以通过合理的管理来控制。
他强调了情绪管理对于个人成长和成功的重要性，指出一个人只有掌控了自己的情绪，才能更好地应对各种挑战和困难，取得更好的成就。
接着，曾仕强详细介绍了情绪管理的一些具体方法和技巧。
他提出了“情绪识别、情绪表达、情绪调节”三个步骤，帮助读者了解自己的情绪，学会表达情绪，并通过调节情绪来达到更好的生活状态。
他还介绍了一些常见的情绪管理技巧，比如放松训练、情绪转移、情绪调节等，这些技巧都非常实用，可以帮助读者更好地控制自己的情绪。
在书的后半部分，曾仕强还谈到了情绪管理在职场和人际关系中的重要性。
他指出，一个情绪稳定的人更容易获得他人的信任和支持，更容易与他人建立良好的关系。
他还分享了一些在职场和人际关系中的情绪管理技巧，比如如何处理与同事的冲突、如何在工作中保持情绪稳定等，这些技巧对于提高职场竞争力和改善人际关系都非常有帮助。
通过阅读曾仕强的《情绪管理》，我深刻地意识到了情绪管理对于个人成长和成功的重要性。
在日常生活中，我们经常会遇到各种各样的挑战和困难，而情绪管理能够帮助我们更好地应对这些挑战，保持积极的心态。
书中提到的一些情绪管理技巧，比如放松训练、情绪转移、情绪调节等，我也会尝试在日常生活中加以运用，希望能够帮助自己更好地掌控情绪，提高生活质量。
总的来说，曾仕强的《情绪管理》是一本非常实用的书籍，它不仅帮助我们了解情绪管理的重要性，还提供了一些实用的方法和技巧，帮助我们更好地掌控自己的情绪。
我相信，只要我们认真阅读并且积极运用书中的知识，一定能够在情绪管理方面取得更好的成绩，让自己的生活变得更加美好。
自我认识情绪管理心得体会（精选19篇）
自我认识情绪管理心得体会自我认识情绪管理心得体会（精选19篇）自我认识情绪管理心得体会篇1经过这一年幼儿教师的工作，我觉得这个世界上最不经用的东西大概就是时间，一晃眼就是一年。
当然在这一年里，我也得到了很多的成长和进步，收获到了很多幸福和美满的时刻。
这一点，我还是要肯定的。
所以，也正是因为如此，我才觉得时间过得十分的迅速。
对于这一年的成长和工作，我心中有很多的感慨，也有很多想说，和想要表达的。
特别是在幼儿情绪管理方面，我的感受颇深。
接下来就来说说我对这方面的感受和体会。
大家都知道，作为一名幼儿教师，他们的工作不仅仅只是帮助孩子们增加知识，不仅仅只是教他们读书识字，更重要的是还要照顾他们的生活，照顾他们的起居生活的点点滴滴，保证他们的健康成长。
这些说起来轻而易举，但是真正做起来又是另外一回事了。
而这些种种的工作，其实也都建立在宝宝的情绪管理上。
孩子们的情绪好，一切工作做起来都是毫不费力气的，但如果孩子们闹起了情绪，那最简单的让他们完成吃饭的任务都会显得十分的艰难。
所以，学会做好孩子们的情绪管理工作是十分重要的。
在过去的一年里，我就为了研究和做好这方面的工作，而跑去参加了很多场幼儿情绪管理的课程培训。
在培训中，我学习到了很多关于幼儿情绪管理方面的知识和技巧。
再回来运用到孩子们身上，发现效果还很明显。
虽然宝宝的年纪都很小，但其实他们懂的很多，有很多小脾气和小情绪的时候，这都是很正常的。
关键是我们要怎样去做好他们的情绪管理，怎样让他们在最短的时间内冷静下来，听你说话，听你讲道理，这才是很重要的。
在生活中，他们不会无缘无故就闹起了情绪，肯定有什么原因，所以这个时候，我们要弄懂孩子们是因为什么才产生的情绪，如果他停不下来，那就让他先冷静一会，在这个时间段，我们不能去理他们，让他知道不是他所有的要求，我们都可以满足。
等到他慢慢恢复了情绪之后，我们再试着跟他进行沟通的话，他们就会更容易听进去一些。
幼儿的内心也是十分脆弱的，需要我们时刻的关注和呵护，这样才能帮助他们更加健康的成长。
《情绪管理》读后感--
读《情绪管理》有感有关“情绪管理"的书非常多，我选择曾仕强写的这本《情绪管理》一书首先是因为这本书的封面给吸引的,因为我看到的这本书是珍藏版的,米色调为底，棕色的字体，简单而又不失高雅，很经典.其次,书的背面有这么一句话“情绪没有好坏，没有优劣，它只是告诉人们:你的反应有点问题”.我觉得这句话很有道理,也是我看到对情绪的阐述很独特的观点。
情绪没有好坏之分,它只是我们对环境变化的一种反应，任何环境都是会变动的，那些看得见的、看不见的、外在的以及内在的任何变动都会使人产生一种反应。
比如一个人饿了，看到食物,他的肠胃就会蠕动；一个人胆小，听到恐怖的声音就会害怕；取得成功了会高兴；遇到困难就会气馁。
这些都是情绪.情绪对我们来说,无论是对我们的生活、学习或是工作等都有很大的影响.一个拥有好的情绪的人总能走向成功，反之，即使你很优秀,但不能拥有好的情绪，那也无法走向成功。
情绪是给人的一种警醒，它提醒人们要注意什么，该怎样去做，一个人如果遇到事情的时候有这样的观念，很快就会改变自己。
比如跟朋友一起出去吃饭，遇到你很喜欢吃的菜，你是不顾朋友一个人猛吃还是考虑朋友适可而止呢?想一下是否会引起朋友的反感。
情绪的管理有时候很简单，有时候很难。
那些可以把难以管理的情绪管理好的人往往就是那些成功人士。
但是我们每一个人做到完全控制住自己的情绪是不太可能的,对心理健康也不利。
人不能压抑，压抑是不能解决问题的，压抑会使某一次的爆发更严重。
比如地震，偶尔地震一下一般不会有大地震；如果很久没有地震，那发生地震就不得了了。
人身体里面也是一样的，如果一个人经常是“想发火就忍住"的状态，迟早有一天，他的内心会“爆"掉的，到时候什么办法都不能解决问题。
人有自律神经,自律神经自己会动，而不是人可以完全控制的.这个神经有两大部分，就好像阴阳一样，一个叫做交感神经，一个叫做负交感神经。
当一个人很兴奋的时候，自律神经会让他稍微冷静下来；当一个人很激动的时候，自律神经又会让他缓和下来，它自己会调整。
曾仕强《情绪管理》【精选文档】
情绪管理—-曾仕强第一篇：中国人最需要情绪管理曾仕强:我们这次要讲的是情绪管理.什么叫做情绪？一般人他想到情绪总是往负面的方向想.你看，又闹情绪了.好象情绪好象都是不好的。
其实不是这样的。
情绪没有什么好坏,情绪是我们对环境的一种反应,那什么叫环境？以前我们只知道外界的是环境，好象自己就不是环境。
我们只知道事物、山水、风云是环境，人好象就不是环境.其实这也是错误的。
我们自己对自己也是一种环境。
你看我们的心情变动也会影响到我们的情绪。
所以我们现在要扩大范围。
看得见的，看不见的，外在的,内在的，任何的变动都会使得我们有一种反应，而这种反应就叫做情绪.当你看到好吃的东西，你的肠胃的蠕动，甚至会流口水，你很想去有所动作，那就是情绪。
反应它无所谓好坏，所以我们从现在开始，要了解任何的环境它都是会变动的。
它不可能固定。
你看这杯茶水在这里，它无时无刻不在变动。
你任何时候看它，你那种情绪都是不大一样的。
那什么叫做管理?如果谈到最后说大家自己看着办，那就不叫管理。
管理一定有方法，没有具体的方法不叫管理。
管理一定有效果,如果搞了半天还是没有效果那也不叫管理.所以管理它不但要提出具体的方法，而且你照他方法去做，多练习,你一定会收到好的效果，这样才有资格叫做管理。
情绪能不能管理？很多人认为不能管理,而我就是这个脾气，我没有办法,我想改就是改不了，这种话我们听太多了。
那这样就无从管理企业了。
其实这些都是不正确的,情绪不但可以管理，而且它比其他的事情你的自主性更高,因为它跟别人没有太多的关系，它完全是你自己在决定。
这杯茶要泡得怎么样，那是别人在决定，这个电脑要怎么打,那是别人在决定。
可以情绪是你自己的一种反应,你是可以控制的，你是可以管理的。
我想这些观念都是以前我们不太正确的地方。
中国人跟全世界的人一样，他都有情绪的起伏，情绪为什么会起伏？因为外界的环境,内在我们的感受随时都在变化。
但是全世界的人他们情绪的起伏都没有中国人这么大。
情绪管理曾仕强读后感
情绪管理曾仕强读后感情绪管理读后感。
《情绪管理》是曾仕强所著的一本心理学类图书，通过对情绪管理的探讨，让读者深刻了解了情绪对人们生活和工作的影响，以及如何有效地管理情绪，提高生活质量。
在阅读完这本书后，我深有感触，对情绪管理有了更深入的理解和认识。
首先，通过阅读这本书，我对情绪的本质有了更深刻的认识。
书中指出，情绪是人类的一种基本心理活动，是人们对客观事物所产生的一种主观体验。
情绪的产生往往是由于外部刺激或内部想法引起的，而情绪的表现形式也是多种多样的，如愤怒、快乐、悲伤等。
通过对情绪的本质和表现形式的深入了解，我意识到情绪是人们日常生活中不可或缺的一部分，它对人们的思维、行为、健康等方面都有着重要的影响。
其次，书中对情绪管理的方法和技巧进行了详细的介绍和分析。
在现代社会，人们面临各种各样的压力和挑战，情绪管理成为了一项重要的生存技能。
书中提到，情绪管理的核心是要学会认识和理解自己的情绪，以及如何有效地调节和控制情绪。
通过阅读这本书，我了解到了一些实用的情绪管理技巧，比如积极的情绪表达、自我调节、寻求社会支持等。
这些技巧对于我个人的情绪管理能力的提高有着积极的促进作用，让我在面对困难和挑战时能够更加从容和理智地处理情绪。
最后，通过阅读这本书，我对情绪管理的重要性有了更加深刻的认识。
书中指出，良好的情绪管理能够帮助人们更好地适应社会环境，提高工作效率，改善人际关系，增强身心健康等。
而情绪管理不当则会导致情绪失控，影响人们的生活品质和工作效果。
因此，情绪管理对于每个人来说都是至关重要的，它不仅关乎个人的幸福感和生活质量，也关乎整个社会的稳定和和谐。
总的来说，通过阅读曾仕强的《情绪管理》，我对情绪管理有了更加深入的理解和认识。
我相信，在今后的生活和工作中，我会更加注重情绪管理，学会更好地认识和控制自己的情绪，提高情绪管理能力，使自己能够更加从容地面对各种挑战和困难。
同时，我也希望通过自己的努力，能够影响身边的人，让更多的人意识到情绪管理的重要性，共同创造一个积极健康的社会环境。
情绪管理曾仕强读后感
情绪管理曾仕强读后感情绪管理是一项非常重要的技能，它对我们的生活和工作都有着深远的影响。
曾仕强的《情绪管理》一书，深入浅出地介绍了情绪管理的重要性以及如何有效地管理自己的情绪。
通过阅读这本书，我对情绪管理有了更深入的理解，也学到了许多实用的技巧和方法。
首先，曾仕强在书中强调了情绪管理对个人成长的重要性。
他指出，情绪管理不仅能够帮助我们更好地与他人相处，还能够提升我们的工作效率和生活质量。
一个情绪稳定的人，不仅更容易获得他人的信任和支持，也更容易在工作中取得成功。
因此，学会管理自己的情绪，对我们的个人发展至关重要。
其次，曾仕强在书中介绍了一些实用的情绪管理技巧。
比如，他提到了情绪自我觉察的重要性，只有当我们意识到自己的情绪状态时，才能够有效地加以管理。
此外，他还介绍了一些放松和调节情绪的方法，比如深呼吸、冥想和运动等。
这些方法都能够帮助我们在情绪波动较大时，及时调整自己的状态，避免情绪失控。
另外，曾仕强还在书中提到了情绪管理对团队合作的重要性。
他指出，一个情绪稳定的领导者，能够更好地带领团队，调动团队成员的积极性，提升团队的凝聚力和执行力。
同时，他还介绍了一些在团队中管理情绪的技巧，比如倾听和理解团队成员的情绪，及时调整自己的情绪以及在团队中营造积极的情绪氛围等。
这些技巧对于提升团队的合作效率和凝聚力都有着重要的作用。
总的来说，通过阅读曾仕强的《情绪管理》，我对情绪管理有了更深入的理解，也学到了许多实用的技巧和方法。
我相信，只有掌握了情绪管理这项重要的技能，我们才能够更好地应对生活中的各种挑战，取得更大的成就。
希望通过不断的实践和学习，我能够逐渐提升自己的情绪管理能力，成为一个情绪稳定、积极向上的人。
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曾仕强《情绪管理》观后感
假期中从网上搜了曾仕强的情绪管理讲座，看了一集，非常不错，而且这是一个24集的讲座，特摘录一部分内容，加深自己的理解和吸收。
课题的名字叫《情绪管理》，曾教授首先介绍了什么是情绪，情绪是我们对环境的一种反映，情绪没有好坏，外界的是环境，自身也是环境，山水是环境，人也是环境，看见的、看不见的，外在的、内在的任何变动都会引起我们的反映，这都叫情绪。
什么叫管理，关于管理曾教授讲到管理一定是有方法，没有具体方法不叫管理。
管理一定是有效果，没有效果也不叫管理。
管理就是要提出具体的方法，按照方法要求做就会取得效果，这才叫管理。
公平，西方是大家都一样就叫公平，中国是我特殊才叫公平，我和大家都一样就不叫公平。
中国人生气的时候是完全不讲理的，中国人是天底下最讲道理的民族，但是中国人有一个时候不讲道理，就是你惹他生气的时候，他就不讲理。
一个人平时很讲理，突然不讲理了，你去问他，答案只有一个：你把我气成这样，我还讲理。
中国人很厉害的就是我不生气的时候我很讲理，一生气我就不能讲理，但中国人基本上24小时都在生气，所以他永远不讲理，中国人是很重视道理的民族，最后搞得大家都不讲理，就是情绪管理没有搞好，中国人情绪稳定的时候，他比谁都讲理，情绪不稳定的时候，比谁都不讲理。
因此为人处世最要紧的就是把情绪管理搞好，一切一切的管理，情绪管理第一优先，所以中国人见面不谈正经事，因为谈没有用，寒暄、问好等都是在情绪管理，想办法让对方情绪稳定你再来讲才有效，单刀直入，见面就讲，他火大了，什么都没用。
我们最需要的就是情绪管理，一旦情绪管理不好，什么都不要说了，做任何事情，要先把自己的情绪处理好，再说其他的，否则都是白忙一场，一句话总
结就是先处理情绪，再处理问题。
所以我们要修己安人，一方面我们要把自己的情绪处理好，一方面你还有办法让对方情绪很稳定，你就是最会情绪管理的的人，你不生气她生气，你也没有用，你稳定它不稳定你也没有用。
管理需要修己安人，就是情绪管理的问题，大家情绪好，都很讲道理，然后很快就会形成默契，很好商量，形成共识，就好办了，情绪不好的时候你讲了什么他根本听不进去，就没有共识可言。
因此修己安人很重要，修己就是要把人自己情绪稳定，尤其是管理者自己情绪一定要稳定，安人就是让对方情绪也稳定，你自己稳定，他也稳定，大家都稳定，很好商量，就很容易形成合力，把事情做好，总结收获四个字：修己安人。