高中开学班会课件
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高一新生班会28张PPT课件
行为标准指导自己的言行，严格要求自己和约束自
己。
具体说，自律表现在以下几个方面：
自爱就是自己保护
〔1〕自爱 请同学们谈谈：你觉得什么是自爱？
俗话说站要有站相，坐要有坐相。 这里所说的相，指的就是形象。它 告诉我们，坐、站都要注意自己的 形象，也就是说一个人时时刻刻都 应该按照一定的标准来塑造自己的 形象。一个人的形象，既有外在的 方面，也有内在的方面。
高一新生应该特别做好以下几点准备：
有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
升入高一，学生要面
对更概括、更抽象、更难
于理解的课程学习，面对
●
更剧烈、更紧张的竞争环
作
境，面对更长的在校时间
好
和更远的往返路程，都要
吃
求新高一的同学要树立起
苦
一种学习意识、高考意识，
可见，一个自律的人应该是一个懂得自爱的人。
〔2〕自省 省，就是检查自己的思想和行为。
通过经常地、冷静地回忆自己的思想和行为，寻找自己的缺点和错误，就叫做自省
每个人都会有缺点和错误。一个自律的人应该经常检查自己，对自己的言行进展 反省，纠正错误，改正缺点， 这是严于律已的表现， 是不断取得进步的重要 方法和途径。有错误或 缺点并不可怕，可怕的 是无视它，不去改正它。
进入高中后，很多新生 有这样的心理落差，比自己 成绩优秀的大有人在，很少 有人注意到自己的存在，心 理因此失衡，这是正常心理， 但是应尽快进入学习状态。 记住，进入高中，大家站在 同一起跑线上，有3年的时 间足以不断提高成绩。因此， 大家要明白强中自有强中手 的道理，要客观分析自己的 长处和短处，给予自己正确 评价，并鼓励自己不断向目 标努力。
校规主题班会《高中开学第一课》PPT班会课件
02
CHAPTER
校规校纪学习
学校规章制度概述
01
02
03
学生管理规定
包括学生入学、注册、请 假、纪律处分等方面的规 定。
教学管理规定
包括课程设置、教学计划 、考试管理等方面的规定 。
校园安全管理规定
包括校园安全、消防安全 、食品安全等方面的规定 。
学生行为规范要求
01
02
03
04
遵守纪律
学生应遵守学校的各项规章制 度，不迟到早退，不旷课逃学
互动环节设计及实施方案介绍
互动环节设计
可以设计一些与校规相关的互动游戏、小组讨论、角色扮演等环节，让同学们在 轻松愉快的氛围中加深对校规的理解和认识。
实施方案介绍
在互动环节中，可以邀请一些老师或学生进行示范或引导，让同学们更好地参与 进来。同时，要注意控制好时间，避免环节过于拖沓或偏离主题。在互动环节结 束后，可以进行总结和点评，让同学们更好地理解和掌握校规。
04
CHAPTER
班级管理与建设探讨
班级组织架构及职责分工介绍
班长职责
负责班级全面工作，组织班级 活动，协调同学关系，向老师
反映情况等。
学习委员职责
负责班级学习工作，协助老师 组织学习活动，收集学习资料 ，传达学习信息等。
纪律委员职责
负责班级纪律管理，维护课堂 秩序，监督同学遵守纪律等。
生活委员职责
目标导向
设定明确的班级目标和个人目标，激 发同学的学习动力和进取心。
05
CHAPTER
学生代表发言与互动环节
学生代表发言内容准备及要求说明
发言内容准备
学生代表需要准备与校规相关的发言内容，可以包括对校规的理解、个人遵守 校规的实践经验、对其他同学遵守校规的建议等。
开学第一课高中主题班会PPT课件
青年的历史担当
你的舞台——致新时代中国青年
如何保持个人卫生？
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，如 无可用手臂内侧遮挡，咳嗽或打喷嚏后马上洗手， 避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。
青年的历史担当
你的舞台——致新时代中国青年
如何保持个人卫生？
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，如无可用手臂内侧遮挡，咳嗽或打喷嚏 后马上洗手，避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。
青年的历史担当
如何保持个人卫生？
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，如无可用手臂内侧遮挡，咳嗽或打喷嚏后马上 洗手，避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。
如何保持个人卫生？
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，如无可用手臂内侧遮挡，咳嗽或打喷嚏后马上 洗手，避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。
青年的历史担当
青年的历史担当
你的舞台——致新时代中国青年
如何保持个人卫生？
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，如无可用手臂内侧遮 挡，咳嗽或打喷嚏后马上洗手，避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。
青年的历史担当
你的舞台——致新时代中国青年
如何保持个人卫生？
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，如无可用手臂内侧遮 挡，咳嗽或打喷嚏后马上洗手，避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。
开学防病手册
开学防病手册
什么时候需要洗手？
在以下情况下需要洗手：传递物品前后；咳嗽或打喷嚏后； 吃饭前；饮用课间牛奶、水果或点心前后；上厕所后；手 脏时；体育运动后；接触他人后；外出回来后。
没地方洗手怎么办？
不能使用肥皂、没有流水洗手的情况下，可以使 用75%浓度医用酒精消毒产品，如免洗洗手液、 消毒纸巾、酒精棉球等消毒产品清洁双手。
高一年级上学期开学第一课《新学期新开端新梦想》主题班会(26张PPT)课件
所以，顺利进入快车道的方法 就是快速适应新环境，抓住第一个月， 可千万不敢等到过完十一再奋发向上！
如何度过高一第一个月？
高一阶段的重要性不言 而喻，很多同学会担忧高 中阶段的适应问题，自己 能否快速适应？作为过来 人，老师有一套“收心定 位法”，希望可以帮到大 家！
俗话说得好：好的开头是成功的一 半 高一是高中三年学习的起点
新高考选科
3+1+2模式：
3指必考科目：语文、数学、外语（英语/日语等） 1是从物理或历史中任选一门，以卷面分计入总成绩 2是从化学、生物、政治、地理四科中选2科，以等级分计入总分
1.学习最重要的就是上课认真听讲，自主完成作业，绝不能马虎应对。 2.不能搞疲劳战术，提高效率和劳逸结合很重要。 3.找到属于自己的一个学习动力，这个动力非常重要，是一种鼓舞，特别是在 想放弃的时候。 4.高中会面临很多考试，心理自我调试很重要。 5.在平时的考试中不要过分看重成绩，这只是检验。大忌是因一次小考而得意 忘形，没有掌握好接下来一段时间学习的知识，得不偿失。 6.在学习时要克服畏难情绪，培养钻研精神。 7.注重每次考试后的总结和反思，找到不足并改正。
• 少年，新时代朝气蓬勃 的少年，在这个踌躇满 志的时期更当心怀梦想， 去努力的通向我们的终 点。
• 路漫漫其修远兮，吾将 上下而求索
• 哪有什么方法秘籍，一 切功成方在人为
班主任寄语
高尔基说，青春就像黄金，你想做成什么，就 能做成什么。祝愿同学们在新起点新征程上， 努力拼搏，青春无悔！
“没有扛不过的风雨， 没有克服不了的困难。”
风雨里一次次相互温暖 洪水中一幕幕心手相连 哪里危急，就到哪里去
涿州加油！！河北挺住！！
高中的定义
高中是一生中最美好的回忆阶段，因为这是成功与挫折，喜悦与 悲伤的混合体 高中是人生的转折，是紧张且充实的，富有挑战性的阶段。
如何度过高一第一个月？
高一阶段的重要性不言 而喻，很多同学会担忧高 中阶段的适应问题，自己 能否快速适应？作为过来 人，老师有一套“收心定 位法”，希望可以帮到大 家！
俗话说得好：好的开头是成功的一 半 高一是高中三年学习的起点
新高考选科
3+1+2模式：
3指必考科目：语文、数学、外语（英语/日语等） 1是从物理或历史中任选一门，以卷面分计入总成绩 2是从化学、生物、政治、地理四科中选2科，以等级分计入总分
1.学习最重要的就是上课认真听讲，自主完成作业，绝不能马虎应对。 2.不能搞疲劳战术，提高效率和劳逸结合很重要。 3.找到属于自己的一个学习动力，这个动力非常重要，是一种鼓舞，特别是在 想放弃的时候。 4.高中会面临很多考试，心理自我调试很重要。 5.在平时的考试中不要过分看重成绩，这只是检验。大忌是因一次小考而得意 忘形，没有掌握好接下来一段时间学习的知识，得不偿失。 6.在学习时要克服畏难情绪，培养钻研精神。 7.注重每次考试后的总结和反思，找到不足并改正。
• 少年，新时代朝气蓬勃 的少年，在这个踌躇满 志的时期更当心怀梦想， 去努力的通向我们的终 点。
• 路漫漫其修远兮，吾将 上下而求索
• 哪有什么方法秘籍，一 切功成方在人为
班主任寄语
高尔基说，青春就像黄金，你想做成什么，就 能做成什么。祝愿同学们在新起点新征程上， 努力拼搏，青春无悔！
“没有扛不过的风雨， 没有克服不了的困难。”
风雨里一次次相互温暖 洪水中一幕幕心手相连 哪里危急，就到哪里去
涿州加油！！河北挺住！！
高中的定义
高中是一生中最美好的回忆阶段，因为这是成功与挫折，喜悦与 悲伤的混合体 高中是人生的转折，是紧张且充实的，富有挑战性的阶段。
《高一开学班会》课件
避免拖延
设定时间限制，避免拖延，培 养良好的时间管理习惯。
高效笔记方法
分类整理
将笔记分类整理，方便 日后复习。
简明扼要
用简练的语言记录重点 内容，避免冗长繁琐。
使用符号和缩写
使用符号和缩写来代替 冗长的文字描述，提高
记录速度。
留白和补充
留出空白区域，以便日 后补充和修改笔记内容
。
04
心理健康教育
压力的方法。
应对学习压力的方法
时间管理
合理安排学习时间，制定学习计划，提高学 习效率。
寻求帮助
遇到学习困难时，积极寻求老师、家长或同 学的帮助。
放松技巧
学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，缓解学 习压力。
培养兴趣爱好
通过培养兴趣爱好，缓解学习压力，丰富课 余生活。
建立良好人际关系
尊重他人
学会尊重他人，平等对待每一个人， 是建立良好人际关系的基础。
奖惩制度的实施
由学校相关部门负责组织 实施，确保公平公正。
03
学习方法分享
学科学习方法
语文学习方法 重视阅读，扩大阅读量，提高阅读速度。
多写作，锻炼表达能力。
学科学习方法
学习文言文时，注重积累词汇和句式。 数学学习方法
理解概念，掌握定理和公式。
学科学习方法
多做习题，培养解题能力。 归纳总结，建立知识体系。
《高一开学班会》ppt课件
目录 Contents
• 欢迎与介绍 • 学校规章制度介绍 • 学习方法分享 • 心理健康教育 • 教师寄语与家长交流 • 互动环节与结束语
01
欢迎与介绍
新学期欢迎语
01
亲爱的同学们，欢迎来到高一新 学期！希望这个学期我们能够共 同成长，取得优异的成绩。
高中班会 高三开学第一课 课件 (28张PPT)
2. 平时，我还靠长跑、散步来调整学习状态。每天下午放学后，只要有时 间，我都会和好友一起到操场跑几圈。
学长前辈经验分享
高三的道路是不平坦的!
谁要是怕走这崎岖的山道，谁就只好留在山下。
——高三开学励志班会——
Senior high school third grade parents' meeting Senior high school third grade parents' meeting Senior high school third grade parents' meeting Senior high school third grade parents' meeting Senior high school third grade parents' meeting
奋起的高三
互相研究题目！
许多同学在复习过程中因无法跟上老师的节奏，导致对前面部分内容理解不透彻，进而影响了对后面部分的学习。 如果实在跟不上节奏，就将遗漏的课本部分做好画线标记，以利于及时的回顾。 最好能够找到水平相当的同学，互相给对方做考察，互相研究题目。
错题不能忽视！
高三大考小考是家常便饭,但不要以为考过了就算了，成绩可以不去管它，但错题不能忽视，要仔细弄明白为止。 记住你做错的题永远是你最好的复习资料，每次考前可以不再去看书上的知识，但必须要看你以前做过的卷子。
学长前辈经验分享
遇到难题我会放弃
01.
在学习上我没有什么诀窍，可能是我比别人更有恒心，比如节假日我还继续学习，晚上下 自习后，我也和很多同学一样经常“开小灶”，但不是像书呆子那样死学，我不是那种学 习比较疯狂的人，但不能放松，学习比较坚持有恒心。我的优势就是基础好，不喜欢钻牛 角尖，遇到比较难的题目我会放弃。
学长前辈经验分享
高三的道路是不平坦的!
谁要是怕走这崎岖的山道，谁就只好留在山下。
——高三开学励志班会——
Senior high school third grade parents' meeting Senior high school third grade parents' meeting Senior high school third grade parents' meeting Senior high school third grade parents' meeting Senior high school third grade parents' meeting
奋起的高三
互相研究题目！
许多同学在复习过程中因无法跟上老师的节奏，导致对前面部分内容理解不透彻，进而影响了对后面部分的学习。 如果实在跟不上节奏，就将遗漏的课本部分做好画线标记，以利于及时的回顾。 最好能够找到水平相当的同学，互相给对方做考察，互相研究题目。
错题不能忽视！
高三大考小考是家常便饭,但不要以为考过了就算了，成绩可以不去管它，但错题不能忽视，要仔细弄明白为止。 记住你做错的题永远是你最好的复习资料，每次考前可以不再去看书上的知识，但必须要看你以前做过的卷子。
学长前辈经验分享
遇到难题我会放弃
01.
在学习上我没有什么诀窍，可能是我比别人更有恒心，比如节假日我还继续学习，晚上下 自习后，我也和很多同学一样经常“开小灶”，但不是像书呆子那样死学，我不是那种学 习比较疯狂的人，但不能放松，学习比较坚持有恒心。我的优势就是基础好，不喜欢钻牛 角尖，遇到比较难的题目我会放弃。
高中开学军训期间安全主题班会课件《安全教育 (2)》
高一入学教育
中学生安全教育
主要强调五方面的安全： 日常生活安全 交通安全 消防安全 社会生活安全 发生自然灾害时的自护自救
一、日常生活安全
1、如何防止烫伤？
2、如何安全使用刀具？ 3、如何处理外伤？ 4、如何安全用电？ 5、日常生活中怎样注意饮食卫生？
烫伤了怎么办？生活中发生烫伤，可以采取以下几种措施：
1、行走时怎样注意交通安全？
(1)．在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要 靠路边行走。
(2)．集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走；结伴 外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏；行走时要专心，注意周 围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。
(3)．在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆， 不与机动车辆争道抢行。
在使用刀具时应当注意：
1．使用刀具时应当注意力集中，不用刀具比 划、打闹，更不能拿着刀具互相开玩笑，以免误伤 别人或自己。
2．刀具暂时不使用时，要妥善保存起来，放 在安全稳妥的地方，不要使刀具的尖和刃部突出、 暴露在外，以防止刀具被碰落而伤人或者有人不慎 触碰而受伤。
受了外伤怎么办？受了外伤，比较严重的，需要送医院诊 治。比较轻微的，可以按照下述方法来处理：
(4)自觉保护公共场所的消防设施、设备。
(5)自觉按照防火的要求去做，同时还要监督、劝阻他人可 能造成火灾隐患的行为。
2、发生火灾应如何报警？
(1)发现火灾，可以打电话直接报警。部门讲清着火的单位或地点，讲清所 处的区（县）、街道、胡同、门牌号码或乡村地址，还要讲清是什 么物品着火，火势怎样。
(3)．用扫帚、拖把等扑打，也能扑灭小火。 (4)．油类、酒精等起火，不可用水去扑救，可用沙土或浸湿的棉被迅速 覆盖。 (5)．煤气起火，可用湿毛巾盖住火点，迅速切断气源。 (6)．电器起火，不可用水扑救，也不可用潮湿的物品捂盖。水是导体， 这样做会发生触电。正确的方法是首先切断电源，然后再灭火。 (7)．有条件的，还可以学习一些简易灭火器的使用方法。
中学生安全教育
主要强调五方面的安全： 日常生活安全 交通安全 消防安全 社会生活安全 发生自然灾害时的自护自救
一、日常生活安全
1、如何防止烫伤？
2、如何安全使用刀具？ 3、如何处理外伤？ 4、如何安全用电？ 5、日常生活中怎样注意饮食卫生？
烫伤了怎么办？生活中发生烫伤，可以采取以下几种措施：
1、行走时怎样注意交通安全？
(1)．在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要 靠路边行走。
(2)．集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走；结伴 外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏；行走时要专心，注意周 围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。
(3)．在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆， 不与机动车辆争道抢行。
在使用刀具时应当注意：
1．使用刀具时应当注意力集中，不用刀具比 划、打闹，更不能拿着刀具互相开玩笑，以免误伤 别人或自己。
2．刀具暂时不使用时，要妥善保存起来，放 在安全稳妥的地方，不要使刀具的尖和刃部突出、 暴露在外，以防止刀具被碰落而伤人或者有人不慎 触碰而受伤。
受了外伤怎么办？受了外伤，比较严重的，需要送医院诊 治。比较轻微的，可以按照下述方法来处理：
(4)自觉保护公共场所的消防设施、设备。
(5)自觉按照防火的要求去做，同时还要监督、劝阻他人可 能造成火灾隐患的行为。
2、发生火灾应如何报警？
(1)发现火灾，可以打电话直接报警。部门讲清着火的单位或地点，讲清所 处的区（县）、街道、胡同、门牌号码或乡村地址，还要讲清是什 么物品着火，火势怎样。
(3)．用扫帚、拖把等扑打，也能扑灭小火。 (4)．油类、酒精等起火，不可用水去扑救，可用沙土或浸湿的棉被迅速 覆盖。 (5)．煤气起火，可用湿毛巾盖住火点，迅速切断气源。 (6)．电器起火，不可用水扑救，也不可用潮湿的物品捂盖。水是导体， 这样做会发生触电。正确的方法是首先切断电源，然后再灭火。 (7)．有条件的，还可以学习一些简易灭火器的使用方法。
高一新生入学开学第一课班会ppt课件
积极参与课外活动
参加感兴趣的社团和课外活动，丰富 自己的课余生活，拓展人际关系。
时间管理和自律性培养方法分享
制定时间管理计划
合理安排每天的学习、休息和娱乐时间，做 到劳逸结合。
设定目标和优先级
明确自己的学习目标，根据重要性和紧急性 设定任务的优先级。
避免拖延和分心
克服拖延症，专注于当前任务，避免被无关 事物分心。
可采取线上或线下形式，鼓励家长积极参与， 加强家校互动。
鼓励家长参与班级活动，增进亲子关系
班级活动
组织各类班级活动，如运动会、文艺 汇演等，鼓励家长积极参与，增进亲 子关系。
家长志愿者
招募家长志愿者参与班级管理和活动 组织，发挥家长特长和优势，为班级 贡献力量。
THANKS
期待新同学们在未来的学习生活中取得优异成绩 ，为班级争光。
希望新同学们能够尽快适应高中生活，融入新的 集体。
班级基本情况介绍
班级人数、性别比例 、生源地等基本信息 。
班级过往荣誉、优秀 传统及特色活动。
班级文化、班训、班 级口号等班级精神文 化。
教师团队介绍
1
班主任及任课教师的姓名、学科、教学特点等。
笔记方法
简洁明了，重点突出，用自己 的话总结归纳。
笔记整理
及时复习整理笔记，将知识点 串联起来。
课后复习、作业完成策略指导
课后复习
当天课程当天复习，巩固知 识点，避免遗忘。
作业完成
独立完成作业，认真对待每 一个题目，不抄袭不作弊。
错题整理
建立错题本，分析错误原因 ，避免再犯同样错误。
考试备考方法总结
收集并整理家长联系方式，包括 电话、微信等，确保信息准确无 误。
通知渠道建立
参加感兴趣的社团和课外活动，丰富 自己的课余生活，拓展人际关系。
时间管理和自律性培养方法分享
制定时间管理计划
合理安排每天的学习、休息和娱乐时间，做 到劳逸结合。
设定目标和优先级
明确自己的学习目标，根据重要性和紧急性 设定任务的优先级。
避免拖延和分心
克服拖延症，专注于当前任务，避免被无关 事物分心。
可采取线上或线下形式，鼓励家长积极参与， 加强家校互动。
鼓励家长参与班级活动，增进亲子关系
班级活动
组织各类班级活动，如运动会、文艺 汇演等，鼓励家长积极参与，增进亲 子关系。
家长志愿者
招募家长志愿者参与班级管理和活动 组织，发挥家长特长和优势，为班级 贡献力量。
THANKS
期待新同学们在未来的学习生活中取得优异成绩 ，为班级争光。
希望新同学们能够尽快适应高中生活，融入新的 集体。
班级基本情况介绍
班级人数、性别比例 、生源地等基本信息 。
班级过往荣誉、优秀 传统及特色活动。
班级文化、班训、班 级口号等班级精神文 化。
教师团队介绍
1
班主任及任课教师的姓名、学科、教学特点等。
笔记方法
简洁明了，重点突出，用自己 的话总结归纳。
笔记整理
及时复习整理笔记，将知识点 串联起来。
课后复习、作业完成策略指导
课后复习
当天课程当天复习，巩固知 识点，避免遗忘。
作业完成
独立完成作业，认真对待每 一个题目，不抄袭不作弊。
错题整理
建立错题本，分析错误原因 ，避免再犯同样错误。
考试备考方法总结
收集并整理家长联系方式，包括 电话、微信等，确保信息准确无 误。
通知渠道建立
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
高二一班 2021-02-28
目录
01 开场语 03 新学期你想怎样过 05 期望
02 学生发言 04 一些要求 06 寄语
01
开场语
02
学生发言
寒假过得怎么样
A 充实？
玩游
B
戏？
C 追剧？
寻找自
D
己梦想？
目标
E
确定？
03
新学期你想怎样过
目标确定
01
班级目 标
02
个人目 标
03
学科目 标
04
一些要求
学业要求
按时交作业 上课保证认真 每天计划是否完成
纪律要求
不迟到 值日生按时打扫卫生 课堂不睡觉、不闲聊 尊重老师 不抽烟、不打架
05
Hale Waihona Puke 期望有梦想、有目标 有内涵 专注当下
06
寄语
• 此刻的每一次放过自己都 是在给未来的自己挖坑
• 当你感觉到不舒服的时候 就是你需要成长的时候
目录
01 开场语 03 新学期你想怎样过 05 期望
02 学生发言 04 一些要求 06 寄语
01
开场语
02
学生发言
寒假过得怎么样
A 充实？
玩游
B
戏？
C 追剧？
寻找自
D
己梦想？
目标
E
确定？
03
新学期你想怎样过
目标确定
01
班级目 标
02
个人目 标
03
学科目 标
04
一些要求
学业要求
按时交作业 上课保证认真 每天计划是否完成
纪律要求
不迟到 值日生按时打扫卫生 课堂不睡觉、不闲聊 尊重老师 不抽烟、不打架
05
Hale Waihona Puke 期望有梦想、有目标 有内涵 专注当下
06
寄语
• 此刻的每一次放过自己都 是在给未来的自己挖坑
• 当你感觉到不舒服的时候 就是你需要成长的时候