三年级仰卧起坐体育教学教案(王佳明)第三周

仰卧起坐教案及反思

仰卧起坐教案

教学目标：

1.学生积极参与各项学练，初步感知仰卧起坐动作的全过程，了解其发力顺序、

发力部位的动作方法。

2.通过多种学练形式，初步掌握仰卧起坐的全过程，提高身体协调法力的能力，

争强身体肌肉力量。

3.通过学练，发展身体协调性和肌肉力量，培养不怕困难、勇于进取、团结协

作的优秀品质。

仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。

教学方法

讲解，示范

教学时间

第1课时

教学过程

准备部分

一、课堂常规

1、体育委员集合整队，报告人数；

2、检查服装，宣布本课内容，按排见习生；

二、热身活动

1、围操场跑两圈；

2、整队，调整呼吸；

3、教师领做徒手操；

4、做准备活动。

组织：四列横队（♀表示女生⊕表示男生）

4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

2列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

1列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

基本部分

1、教师引导学生进行仰卧举腿辅助练习

a.坐撑-屈腿-伸腿；

b.坐撑-单腿交替上举

c.仰卧-举腿

2、指导学生双人辅助仰卧起坐活动

动作方法：

a.预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。

b.教法：教师讲解、并叫两名学生出来作示范。

组织：四列；两人一小组。

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

要求；动作到位、有节奏。

c.教师提示，学生尝试动作要点

3、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：

体育课教案(仰卧起坐)

教学过程
达成目标
学习内容
教师活动
学生学习
运动量
次数
时间
准
备
部
分
1.让学生轻松愉快进入课堂。
2.让学生明晰教学目标及内容。
1.体育委员整队，汇报出勤人数。
2.师生问好，宣布课的内容。
3、围绕操场慢跑两圈。
4.活动主要关节。
1.以问导入主题，渲染氛围。
2.指导学生进行操练
3、教师示范、体育委员领做。
1.集合整队快、静、齐。
3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕
2列♀♀♀♀♀♀♀♀
1列♀♀♀♀♀♀♀♀
教学过程
达成目标
学习内容
教师活动
学生学习
运动量
次数
时间
基
本
部
分
1.提高运动兴趣，遵守课堂秩序。
2.发展身体运动技能。
教学重、难点
仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。
2.做好心理准备，精神饱满地进入学习。
3、学生进行预备活动。
基
本
部
分
通过自主选择的游戏激发学生对绳的兴趣，同时起到热身的效果。
培养学生自主学习的习惯，提高学生竞赛时的心理素质。
A、复习

《仰卧起坐》教案

第一篇：《仰卧起坐》教案

小学三年级体育教案：《仰卧起坐》

教学目标：通过合作练习不断提高自己的达标水平，并且在练习中培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的精神。

学习内容：短绳和仰卧起坐。学习步骤：

一、自主活动、活跃情绪

教师活动：

1、集合队伍，进行常规练习。

2、组织学生自由分组，进行老鹰捉小鸡的游戏。

3、提示学生自主进行各种所学过的看过的或想到的准备活动练习，老师监督提示。

学生活动：

1、快速安静集合队伍，在老师的口令指挥下认真反复进行队列队型的练习.

2、与小伙伴密切合作，积极快乐进行游戏活动。

3、在准备活动中，能够相互观察学习和积极创编并充分展示自己，表现出良好的自主性。

组织：如图：

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二、合作探究、掌握技能

重点：激发学生练习的积极性和培养学生吃苦耐劳的精神。

教师活动：

1、讲解达标的重要性，使学生知道达标是国家规定的学生必须达到的要求，给学生以清晰的目标。

2、组织学生进行短绳活动，进行一次记时练习。

3、组织学生进行仰卧起坐练习，并进行一次记时。

学生活动：

1、细心聆听老师的讲解，明确知道自己的任务，鼓足干劲。

2、积极进行短绳和仰卧起坐练习。

组织：短绳练习时四列横队，仰卧起坐时如图：

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三、创新延伸、展示技能

教师活动：讲解立定跳远的要求和练习数量，组织学生进行练习。

学生活动：积极刻苦完成练习，高质优数完成任务。

《仰卧起坐》三年级教学设计[1]

《仰卧起坐》三年级教学设计

一、指导思想

全面贯彻“健康第一”的指导思想，把培养学生的健康意识、终身锻炼意识、全民健身意识、合作探究意识作为重点，并充分照顾学生的兴趣爱好和个体差异，确保人人爱上体育的乐趣。

二、学情分析

本课教学主要是三年级学生，他们朝气蓬勃，富于想象和挑战，好奇心强，爱表现自己，求知欲强，但团队合作方面存在一定的困难，运动技术能力较差，注意力容易不集中，所以本课在教学中采用趣味性、游戏性的方法来教学。

三、课的构想

本课选用技巧仰卧起坐作为主教材，同时配以“十”字接力跑的游戏项目。技巧项目对学生的身体素质有较高的要求，在教学中，充分发挥学生的创造力、想象力，让学生自主学习，合作探究，对学有困难的学生，降低一点要求，努力克服学习中的挫折，并培养他们终身锻炼的意识。

四、教学方法

在本课教学中，根据学生的运动生理特点，教学方法在原有的讲解示范、练习比赛法等形式基础上又增加了自主学习、合作探究、成功体验等形式，让学生在课中大胆探索，尽情展示，充分体验了运动的乐趣，成功的喜悦，调动了学生挑战自我的能力。同时，在教法和学法上，鼓励学生进行探究实践，自创合理、可行的方法来锻炼自己，增长技能，培养学生的求异思维和实践能力，为终身体育打下良好的基础。

五、教学过程

仰卧起坐体育教案

教案标题: 仰卧起坐体育教案

教学目标:

1. 知识目标: 学生将学会正确的仰卧起坐姿势和技巧。

2. 技能目标: 学生能够进行一定数量的仰卧起坐，并逐渐提高持续时间。

3. 情感目标: 培养学生坚持不懈、积极向上的精神。

教学重点:

1. 仰卧起坐的正确姿势和技巧。

2. 提高学生的肌肉力量和核心稳定性。

3. 培养学生的强健体魄和积极的意志力。

教学准备:

1. 教室或体育馆。

2. 学生身体活动服装。

3. 一个计时器。

4. 健康计数表格。

教学过程:

引入活动:

1. 向学生解释仰卧起坐的定义和目的，以及对身体的好处。

2. 激发学生对仰卧起坐活动的兴趣。

讲解技巧:

1. 展示正确的仰卧起坐姿势：平躺在地上，膝盖弯曲，双脚平放在

地上，双手交叉放在胸前或放在耳旁。

2. 强调核心肌肉的作用和如何正确利用核心力量进行仰卧起坐。

3. 介绍适应学生不同能力水平的仰卧起坐变体。

练习活动:

1. 让学生分组进行练习。

2. 每组学生依次进行10次仰卧起坐（可以根据学生能力适度增减

数量）。

3. 每个学生记录自己的成绩和所需时间。

巩固提高:

1. 学生进行定期的仰卧起坐训练，逐渐提高每次练习的数量和时间。

2. 鼓励学生在家中继续练习，形成坚持的习惯。

3. 定期激励和表扬进步明显的学生，并记录他们的成绩。

总结:

1. 回顾仰卧起坐的目标和重点。

2. 强调学生继续进行仰卧起坐锻炼的重要性。

3. 鼓励学生将仰卧起坐融入自己的日常锻炼计划中。

扩展活动:

1. 组织小组比赛，看哪个小组能做更多的仰卧起坐。

2. 与其他体育项目结合，如仰卧起坐和跑步的组合训练。

体育课教案《仰卧起坐》

组织：两路从队
1、教师讲解全程助跑蹲踞式跳远的要求；
2、组织学生练习助跑；
3、学生做半程助跑起跳练习；
4、巡视指导，纠正错误动作。
5、做全助跑蹲踞式跳远练习；
1、学生进行复习；
2、仔细观看教学录像，认真揣摩动作；
3、认真体会动作要领；
4、积极探索，不断提高；
5、认真体会动作；
6、在模仿动作中找感觉；
重点：改良全程助跑蹲踞式跳远的技术动作；
难点：助跑有节奏，起跳有力。
一、组织：四列横队
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1、复习各局部根本动作；
2、出示教学挂图，讲解本课内容；
3、组织学生分步骤练习个动作；
4、学生进行分散体会动作；
5、教师指导纠正。
教
材
一、1分wk.baidu.com仰卧起坐
二、跳跃：蹲踞式跳远。
目
标
1、加强学生腰腹部力量的练习。
2、组织学生两人一组，认真练习。
3、复习蹲踞式跳远的根本动作要领。
4、开展学生的协调性。
教学
过程
课的内容
课的组织
与
教师活动
学生活动
练习负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分

体育教案(仰卧起坐)doc

体育教案《仰卧起坐》（三年级）

教学内容：仰卧起坐

教学目标：

1、通过学习锻炼、培养学生相互协助、团结友爱的集体主义精神。

2、通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。

3、锻炼腹部肌肉、腰椎、颈椎等部位。增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提升动作技能、技术。

教学重点难点分析：

1、仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含胸力量（如双手抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。

2、后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。

教学器材：海绵垫8个。

教学课时：一课时

教学过程

一、准备局部

1、集合，整队，报数，清查人数；

2、围操场小跑两圈；（注意队形和节奏）

3、整队，调整呼吸；

4、一分钟跳绳训练；（要求学生自己计数）

5、集合队形整队。

二、基本局部

1、游戏：反应力训练（做与口令相反的动作）

1、学习仰卧起坐。

⑴、动作方法：

预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续实行。教法: 教师讲解、并叫两名学生出来作示范。

组织：四列；两人一小组。

X X X X X X X X X X X （男生）

X X X X X X X X X X X （女生）

要求；动作到位、有节奏。

⑵、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：

①手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。

②仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。

小学三年级仰卧起坐教学设计

教学目标：

1.培养学生正确的仰卧起坐的姿势和动作。

2.帮助学生掌握正确的呼吸方法。

3.提升学生的腹肌和腰腹部的力量。

4.培养学生的毅力和耐力。

教学重点：

1.正确的仰卧起坐姿势和动作。

2.正确的呼吸方法。

教学准备：

1.教师准备：投影仪、计时器。

2.学生准备：运动服、运动鞋。

教学过程：

一、热身活动（10分钟）

1.教师示范跑步、拍打身体等活动，让学生跟着做热身活动，以增加身体的温度，准备进行仰卧起坐的训练。

二、讲解仰卧起坐的基本姿势（15分钟）

1.投影仪上展示正确的仰卧起坐姿势。

2.教师详细解释正确的姿势，如躺平在地面上、双脚弯曲放于地面上等。

3.让学生用手触摸自己的腹部，感受腹肌的运动。

三、仰卧起坐的训练方法（25分钟）

1.让学生先进行简单的动作练习：双手交叉放在胸前，手肘尽量触摸

到膝盖。每组练习10次。

2.引导学生按计数器的指示进行仰卧起坐的训练。

3.每组练习10次，每次休息10秒钟。

4.观察学生的姿势和动作是否正确，并及时给予指导和纠正。

四、呼吸方法的训练（20分钟）

1.教师示范正确的呼吸方法：仰卧起坐时吸气，身体下降时呼气。

2.让学生按照计时器的指示进行呼吸训练，每组练习10次。

五、总结和延伸练习（10分钟）

1.引导学生对仰卧起坐的训练方法进行总结，并回答教师提出的问题。

2.鼓励学生自愿参与每天的仰卧起坐训练，在家中继续进行。

3.展示一些仰卧起坐的延伸练习，如侧卧起坐、加重仰卧起坐等，让

学生对仰卧起坐有更深入的了解。

六、课后反思（5分钟）

1.教师对学生的表现进行评价，并给予相关反馈。

三年级仰卧起坐教案

概述

这份文档旨在提供一份关于三年级学生仰卧起坐训练的教案。仰卧起坐是一种常见的核心训练运动，对学生的身体健康和健康发展非常重要。

教学目标

让学生了解仰卧起坐的正确姿势和基本动作要领。

培养学生的核心力量和腹肌肌肉。

提高学生的身体协调性和稳定性。

培养学生的自律和坚持能力。

教学材料

铺垫垫子或稳定的运动平台。

轻松透气的运动服装和运动鞋。

训练手册或指导视频（可选）。

教学步骤

1.引导学生进行热身活动，如轻松的慢跑或伸展运动，以准备他们的身体。

2.介绍仰卧起坐的正确姿势：躺在背上，将脚放在地上，膝盖弯曲并与肩膀宽度持平。

3.示范正确的仰卧起坐动作：用双手交叉或放在胸前，将上半身向前推动，让肩膀离开地面直到达到最高点，然后慢慢回到起始位置。

4.让学生分成小组进行练，确保他们的动作正确和姿势稳定。

5.在每组进行仰卧起坐时，教师和助教应进行监督和指导，纠正学生的姿势和动作错误。

6.鼓励学生根据自己的能力进行适当的训练，切勿过度追求数量，而是注重正确性和控制。

7.结束时进行冷却运动，如放松伸展或轻松的慢跑，以帮助学生放松和恢复。

教学提示

确保学生的脖子和腰部保持放松，避免用力过度或扭曲身体。

鼓励学生逐渐增加仰卧起坐的数量和难度，但不要跳过基本的姿势和技巧。

提醒学生在练过程中保持呼吸顺畅和稳定。

安全注意事项

学生在练仰卧起坐时应注意身体的感受，如果感到不适或疼痛，应停止训练并告知教师。

训练过程中，学生应避免突然的起身或扭曲动作，以防止受伤。

结束语

通过这份教案，我们希望能够帮助三年级学生掌握正确的仰卧