中学生时间管理主题班会ppt课件
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中学生时间管理主题班会PPT课件
岁月不饶人，时光 荏苒，学会珍惜时 间，才能更好地拥
抱未来。
岁月不饶人，时光 荏苒，学会珍惜时 间，才能更好地拥
抱未来。
管理时间
确定学习目标
课外作业：结合目标金字塔，初 步拟定自己的人生规划。 1. 人生目标 2. 十年目标 3. 三年目标 4. 年度目标 5. 每月、每周目标
拟定每日计划
若无每日计划，你的一天活动将会由 別人决定。
岁月不饶人，时光荏苒，学会珍惜时间，才能更好地 拥抱未来。岁月不饶人，时光荏苒，学会珍惜时间， 才能更好地拥抱未来。
减少干扰
管理好课桌
建立有效的学习环境 1.尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情 2.学习中经常要用到的用品应容易取得 3.每一件物品应摆放在固定的位置 4.把各科的资料分好类 5.把不再需要的东西坚决扔掉
作业分次完成的缺点
拖延是一种不良的习惯 拖延是没有行动力的表现 拖延是没有自信的表现 拖延是力不从心的表现
养成一气呵成的习惯
【启示】 我们要养成雷厉风行的做 事风格，让自己成为一个 有行动力和有执行力的人。
班会结束
谢谢观看
心理健康教育/时间管理主题班会
仔细甄别 有空完成（如积累）
高效利用
时间管理通则
岁月不饶人，时光荏苒，学会珍惜时 间，才能更好地拥抱未来。岁月不饶 人，时光荏苒，学会珍惜时间，才能 更好地拥抱未来。
启示
岁月不饶人，时光荏苒，学会珍惜时间， 才能更好地拥抱ห้องสมุดไป่ตู้来。
建议
岁月不饶人，时光荏苒，学会珍惜时间， 才能更好地拥抱未来。
03
掌握节奏
管理时间
无聊的60秒
1.闭眼，无交流，等待口令。
2.口令“开始”，感觉到 了60秒，起立。
中学生时间管理PPT课件
——周恩来 20
回顾
一、什么是时间管理 二、建立时间管理的意识 三、学会时间管理的方法
21
22
2019/12/31
23
12
策略
Diarize（定出做的时间）
பைடு நூலகம்
Do it now！ （马上就做）
重
Do it latter（呆会做）
要
Don`t do it。
Delegate
（别去做了）
（授权别人去做）
紧迫
13
高效的方法
不紧急
II 50% - 60%
重
有远见
要
会平衡
有自律会自制
紧急
I 20% - 30%
倍感压力 疲于应付 收拾残局
如果这五件事情同时发生，你会先做什么 再做什么？为什么？
10
四象限法则
•规划计划 的事项
重 要 性 •琐碎无意 义事项
重要不紧急 弟弟哭
重要紧急 水开
[2] [1]
[4] [3]
不重要不紧急 紧急不重要
收衣服
门铃/电话
•临近最后期限的与主 要目标有关的事项
•干扰事项
紧急性
11
2019/12/31
IV
不 重 要
≦ 1%
饱食终日 无所事事
III 15 - 20%
占用大量时间 轻视目标
泛滥的人际关系
14
Do The Right Thing Do The Thing Right
有所不为才能有所为
15
二八法则（帕列托法则）
时间管理•优先管理
在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分， 约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的，因此又称二 八定律。
回顾
一、什么是时间管理 二、建立时间管理的意识 三、学会时间管理的方法
21
22
2019/12/31
23
12
策略
Diarize（定出做的时间）
பைடு நூலகம்
Do it now！ （马上就做）
重
Do it latter（呆会做）
要
Don`t do it。
Delegate
（别去做了）
（授权别人去做）
紧迫
13
高效的方法
不紧急
II 50% - 60%
重
有远见
要
会平衡
有自律会自制
紧急
I 20% - 30%
倍感压力 疲于应付 收拾残局
如果这五件事情同时发生，你会先做什么 再做什么？为什么？
10
四象限法则
•规划计划 的事项
重 要 性 •琐碎无意 义事项
重要不紧急 弟弟哭
重要紧急 水开
[2] [1]
[4] [3]
不重要不紧急 紧急不重要
收衣服
门铃/电话
•临近最后期限的与主 要目标有关的事项
•干扰事项
紧急性
11
2019/12/31
IV
不 重 要
≦ 1%
饱食终日 无所事事
III 15 - 20%
占用大量时间 轻视目标
泛滥的人际关系
14
Do The Right Thing Do The Thing Right
有所不为才能有所为
15
二八法则（帕列托法则）
时间管理•优先管理
在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分， 约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的，因此又称二 八定律。
中学主题班会 珍惜时间《时间管理》课件
• 做人(zuòrén)最大的乐趣在于通过奋斗去获得我们想要的东 西，所以有缺点意味着我们可以进一步完美，有匮乏之 处意味着我们可以进一步努力。当一个人什么都不缺的 时候，他的生存空间就被剥夺掉了。如果我们每天早上 醒过来，感到自己今天缺点儿什么，感到自己还需要更 加完美，感到自己还有追求，那是一件多么值得高兴的 事情啊！
2021/12/12
第十七页，共三十一页。
原则 应用 Pareto
(yuánzé)
集中精力在能获得最大回 报的事情上，而不要(bùyào) 花费在对成功无益的事情 上
80/20原则(yuánzé)
2021/12/12
第十八页，共三十一页。
More time ------Under your thumb
• 欣赏自己，欣赏别人，拥有自信。做一个最好的自己。
2021/12/12
第二十九页，共三十一页。
新学期寄语(jì yǔ)
• 多彩的大学(dàxué)梦将在这里实现，你们的人生之旅从这 里起程，你们用自己坚实的步伐，一步一个脚印，走向 你们的希望，你们的梦想。在实现梦想的过程会有许多 挫折和磨难，要知道这是生活在教给你经验，只要一次 又一次地战胜困难，你就会笑到最后。千日长跑，靠的 是一天一天一步一步坚忍不拔，锲而不舍的积累。在新 的起跑线上，在重新洗牌的竞争中，用体力，用智慧， 用毅力赢得胜利。
Just Do It !
游戏活动：
１０人一组，围成圈，朝一个方向走， 叫停时每个人必须(bìxū)坐在后一个人的腿上， 时间快的组获胜。
2021/12/12
第七页，共三十一页。
对生命(shēngmìng)
生
本原
活
的求索与感悟
时 间
生存必要时间 独处时间
2021/12/12
第十七页，共三十一页。
原则 应用 Pareto
(yuánzé)
集中精力在能获得最大回 报的事情上，而不要(bùyào) 花费在对成功无益的事情 上
80/20原则(yuánzé)
2021/12/12
第十八页，共三十一页。
More time ------Under your thumb
• 欣赏自己，欣赏别人，拥有自信。做一个最好的自己。
2021/12/12
第二十九页，共三十一页。
新学期寄语(jì yǔ)
• 多彩的大学(dàxué)梦将在这里实现，你们的人生之旅从这 里起程，你们用自己坚实的步伐，一步一个脚印，走向 你们的希望，你们的梦想。在实现梦想的过程会有许多 挫折和磨难，要知道这是生活在教给你经验，只要一次 又一次地战胜困难，你就会笑到最后。千日长跑，靠的 是一天一天一步一步坚忍不拔，锲而不舍的积累。在新 的起跑线上，在重新洗牌的竞争中，用体力，用智慧， 用毅力赢得胜利。
Just Do It !
游戏活动：
１０人一组，围成圈，朝一个方向走， 叫停时每个人必须(bìxū)坐在后一个人的腿上， 时间快的组获胜。
2021/12/12
第七页，共三十一页。
对生命(shēngmìng)
生
本原
活
的求索与感悟
时 间
生存必要时间 独处时间
中学生时间管理主题班会课件(共41张PPT)
时间管理不当的后果
01
学习成绩下降
• 缺乏时间管理的学生往往学习成绩下降，甚至影响到高考和未来职业发
展。
02
精神压力增大
• 时间管理不当会导致精神压力增大，影响到学生的身心健康。
03
社交关系紧张
• 时间管理不当还会影响到学生的社交关系，导致社交关系紧张。
如何面对时间
做作业的时候听歌， 看手机，这种边学 习边玩耍的做法最 不好了。人家半个 小时完成了作业， 你却前后足足能用 三个小时，白白浪 费了多少时间！
响到学习和生活。
娱乐时间过多
03
• 学生在学习之外的娱乐时间过多，导致缺乏学习时间。
时间管理存在的问题
时间规划不合理
• 部分学生缺乏时间规划意识，不能合理安排时间，导致时间浪费。
缺乏自律性
• 部分学生缺乏自律性，不能坚持自己的计划和安排，导致时间管理失败。
学习效率低下
• 部分学生的学习效率低下，不能充分利用时间，导致时间浪费。
我国的地质学家 李四光，在野外 进行地质勘察时， 经常用石头做枕 头睡觉，一旦被 石头硌醒，马上 又开始工作。
谁偷走了我们的时间？
闲事、闲情、闲话、闲心、 发呆、懒惰、做事没有计划、 拖拉、半途而废等等。
从今天开始，做一个能珍惜时间、会管理时 间、为了目标全力以赴的人，让青春无悔。
时间在我们面前 匆匆划过，留下 一道道优美的弧 线，或许也留下 了挥之不去的遗 憾……
中学生时间管理六大原则
明确目标 01
04 合理分配时间
有计划学习 02
05 制定规则
学习的轻重缓急 03
06 遵守时间
时间是一笔不可逆转的资源。
时间管理现状
初中主题班会 珍惜时间,时间管理 课件 (30张PPT)
同学们，初中的学习生活对于我们来说是艰苦而富有挑战的生 活，别让人生当中的最美好的时光从你身边偷偷溜走，把时间利用 起来吧，做一个善用时间的强者，而不做浪费时间的恶人。昨天已 成为过去，明天还未到来，能够把握住的只有“今天”。
愿大家珍惜时间，持之以恒做时间的主人吧。
规划时间
友情提示：
如果你能比别人早 1 分钟进入教室 早 1 分钟进入学习状态 早 1 分钟完成作业 你一定会在竞争中先行一步！！
一分钟，把脏衣服扔进洗衣机 一分钟，把垃圾分类好扔掉 一分钟，背诵3个单词 一分钟，识记一首古诗 一分钟，完成一道选择题 一分钟，完成讨论任务 一分钟，上台展示你的学习成果 或者... ... 和朋友闲聊 打开手机开一局游戏
其实不经意间，时间正一分一秒地从我们身边 流逝。时间是不等人的，想挤出时间不容易， 但是失去时间却很容易。无论迎着多少无奈， 无论听着多少感慨，它从不因势而变、因人而 异。凡是在事业上取得成功的人，没有一个不 是珍惜时间的典范。 请看名人珍惜时间的故事：
小故事大智慧
规划 04
时间
CONTENTS
规划时间
学习
中
午
时间线
保
上己
证
午的
良
按学
好
照科
的
早的 晨计
规计 划划
作 息
下 午 继 续 保 证 学 习 效 率
晚内 上容 回， 顾为 和明 总天 结打 一好 天基 的础 学 习
规划
安
划
排
好
好
自
自
己
一
天
谈一谈
你每天浪费多少时间？
统计
睡觉时间...... 上课时间...... 自学时间...... 日常事务时间...... 聊天时间....... 吃饭时间...... 不知道干什么了的时间......
《时间管理》教育班会PPT
07
7、你是否经常会把本该当天做的事情留到明天再做呢?
8、早读时，当老师或者课代要求大家自由朗读,你是否会认真的读书并有意 08
识的完成点背诵任务呢?
09
9、你是否规定并限制自己每个星期玩手机上网的时间?
10
10、你是否有抄作业的坏习惯?
，以及相关法律、法规文件的精 铸钢走行轮轮圈和轮缘的缺陷可用先焊补后加工的方法修复，也可把全部轮圈和轮缘切削掉、另在外圈用压配法套装一个尺寸相当的套箍，固定后加工出与设计尺寸相符的轮圈和轮缘。
第4章
珍惜时间警示语
中小学生时间管理主题班会
（2）施工单位应采取各种有效措施，减少在其防治环境的影响。 即防爆地漏高出钢筋面层为建筑面层厚度
珍惜时间警示语
盛年不重来，一日难 再晨。及时当勉励， 岁月不待人。 —陶渊明
生命是以时间为单位 的，浪费别人的时间 等于谋财害命;浪费自 己的时间，等于慢性 自杀。 ——鲁迅
?? ??( 层间防火材料填充情况； 四、直接影响区水土保持措施
···
珍·惜·时·间·就·是·珍·惜·生·命
把
珍惜时间
握 当
下
中小学生时间管理主题班会
姓名：xxx
日期：2022
⑦、防爆防毒化粪池、水封井密封性能良好，管道畅通； 3、明框幕墙玻璃幕墙施工工艺
目 录
01 体会时间的价值 02 学习效率自测 03 向时间要效率 04 珍惜时间警示语
体会时间的价值
杨柳枯了，有再青的时候。 桃花谢了，有再开的时候。 燕子飞了，有再来的时候。 然而有一样东西却是一去不复返。 它给勤奋者留下智慧和力量, 它给懒惰者留下空虚和懊悔。
它是组成生命的材料, 它是衡量重量的标准，它就是时间!
中学关于时间管理主题班会PPT
中学关于时间管理主题 班会PPT
目录 引言 什么是时间管理 时间管理的技巧 时间管理的好处 时间管理的实践策略 总结
引言
引言
时间管理的重要性: 时间管理 对于中学生来说至关重要，它 可以帮助他们更好地组织和利 用时间，提高学习效率。
目标设定: 通过本次班会，我 们的目标是帮助学生学会科学 合理地安排时间，养成良好的 时间管理习惯。
时间管理的实 践策略
时间管理的实践策略
建立学习计划: 学生应该制定 每天、每周的学习计划，包括 学习时间和具体任务的安排。
利用工具和技术: 学生可以利 用各种时间管理工具和技术， 如日程表、手机应用等，帮助 自己更好地管理时间。
时间管理的实践策略
学会说“不”: 学生应该学会拒绝那些 会耗费大量时间但对自己没有实际价值 的活动，以避免时间浪费。
学术表现的提升: 通过合理的 时间管理，学生可以在有限的 时间内完成更多的学术任务， 提高学习成绩和能力。
健康和平衡: 良好的时间管理 可以减轻学习压力，帮助学生 保持身心健康，并在学习和休 闲之间取得平衡。
时间管理的好处
成就感和自律性: 良好的时间管理可以 帮助学生提高自我管理能力，培养自律 性，并获得成就感和满足感。
寻求帮助和支持: 学生可以向老师、家 长或同学寻求帮助和支持，分享时间管 理的经验和学习方法。
总结
总结
时间管理对于中学生来说至关 重要，它可以帮助他们提高学 习效率，减轻压力，培养自律 性和获得成就感。
学生应该通过制定计划、克服 拖延、设置优先事项等技巧来 实践时间管理，养成良好的时 间管理习惯。
谢谢您的观 赏聆听
打破拖延习惯: 鼓励学生主动 克服拖延，建立起集中注意力 和高效工作的良好习惯。
目录 引言 什么是时间管理 时间管理的技巧 时间管理的好处 时间管理的实践策略 总结
引言
引言
时间管理的重要性: 时间管理 对于中学生来说至关重要，它 可以帮助他们更好地组织和利 用时间，提高学习效率。
目标设定: 通过本次班会，我 们的目标是帮助学生学会科学 合理地安排时间，养成良好的 时间管理习惯。
时间管理的实 践策略
时间管理的实践策略
建立学习计划: 学生应该制定 每天、每周的学习计划，包括 学习时间和具体任务的安排。
利用工具和技术: 学生可以利 用各种时间管理工具和技术， 如日程表、手机应用等，帮助 自己更好地管理时间。
时间管理的实践策略
学会说“不”: 学生应该学会拒绝那些 会耗费大量时间但对自己没有实际价值 的活动，以避免时间浪费。
学术表现的提升: 通过合理的 时间管理，学生可以在有限的 时间内完成更多的学术任务， 提高学习成绩和能力。
健康和平衡: 良好的时间管理 可以减轻学习压力，帮助学生 保持身心健康，并在学习和休 闲之间取得平衡。
时间管理的好处
成就感和自律性: 良好的时间管理可以 帮助学生提高自我管理能力，培养自律 性，并获得成就感和满足感。
寻求帮助和支持: 学生可以向老师、家 长或同学寻求帮助和支持，分享时间管 理的经验和学习方法。
总结
总结
时间管理对于中学生来说至关 重要，它可以帮助他们提高学 习效率，减轻压力，培养自律 性和获得成就感。
学生应该通过制定计划、克服 拖延、设置优先事项等技巧来 实践时间管理，养成良好的时 间管理习惯。
谢谢您的观 赏聆听
打破拖延习惯: 鼓励学生主动 克服拖延，建立起集中注意力 和高效工作的良好习惯。
中学生《做时间的主人》时间管理主题班会课件
利用碎片时间进行学习可以提高学习效率，增加学习时间。例如，中学生可以利用 碎片时间听英语、背单词、阅读等。
为了更好地利用碎片时间进行学习，中学生可以准备一些便携式的学习材料，如电 子书、听力材料等，以便随时随地学习。
04
时间管理案例分享和讨 论
中学生时间管理的成功案例分享
案例一
小明的学习计划
案例二
02
通过坚持时间管理，学生可以逐渐培养自律和意志力，这对个人的成长和发展至关重要。
促进个人全面发展
03
合理的时间管理有助于学生在各个领域全面发展，提高综合素
质和能力。
02
时间管理的技巧和方法
制定计划和目标
总结词
明确目标，制定计划
详细描述
中学生应该明确自己的学习目标，并根据目标制定合理的计划。计划应该具体 、可行，并设定优先级，以便合理分配时间。
中学生《做时间的主人》时间管理 主题班会ppt课件
目录
• 认识时间管理的重要性和意义 • 时间管理的技巧和方法 • 时间管理工具的介绍和使用 • 时间管理案例分享和讨论 • 时间管理的反思和总结
01
认识时间管理的重要性 和意义
时间管理对学习的影响
01
02
03
提高学习效率
合理的时间管理能够帮助 学生更高效地安排学习任 务，减少拖延和浪费时间 ，从而提高学习效果。
中学生可以根据自己的需求选择适合 自己的时间管理软件，并学习如何使 用它们来规划自己的学习和生活。
推荐的时间管理软件包括Todoist、 Forest、Pomodoro等，这些软件都 具有任务管理、时间跟踪和提醒等功 能。
如何利用碎片时间进行学习
碎片时间是指在日常生活中无法充分利用的小段时间，如等车、排队、走路等。
为了更好地利用碎片时间进行学习，中学生可以准备一些便携式的学习材料，如电 子书、听力材料等，以便随时随地学习。
04
时间管理案例分享和讨 论
中学生时间管理的成功案例分享
案例一
小明的学习计划
案例二
02
通过坚持时间管理，学生可以逐渐培养自律和意志力，这对个人的成长和发展至关重要。
促进个人全面发展
03
合理的时间管理有助于学生在各个领域全面发展，提高综合素
质和能力。
02
时间管理的技巧和方法
制定计划和目标
总结词
明确目标，制定计划
详细描述
中学生应该明确自己的学习目标，并根据目标制定合理的计划。计划应该具体 、可行，并设定优先级，以便合理分配时间。
中学生《做时间的主人》时间管理 主题班会ppt课件
目录
• 认识时间管理的重要性和意义 • 时间管理的技巧和方法 • 时间管理工具的介绍和使用 • 时间管理案例分享和讨论 • 时间管理的反思和总结
01
认识时间管理的重要性 和意义
时间管理对学习的影响
01
02
03
提高学习效率
合理的时间管理能够帮助 学生更高效地安排学习任 务，减少拖延和浪费时间 ，从而提高学习效果。
中学生可以根据自己的需求选择适合 自己的时间管理软件，并学习如何使 用它们来规划自己的学习和生活。
推荐的时间管理软件包括Todoist、 Forest、Pomodoro等，这些软件都 具有任务管理、时间跟踪和提醒等功 能。
如何利用碎片时间进行学习
碎片时间是指在日常生活中无法充分利用的小段时间，如等车、排队、走路等。
中学生做时间主人时间管理主题班会17页PPT
▪
30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
17
▪
26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。—上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
▪
28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
▪
29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
中学生做时间主人时间管理 主题班会
26、机遇对于有准备的头脑有特别的 亲和力 。 27、自信是人格的核心。
28、目标的坚定是性格中最必要的力 量泉源 之一， 也是成 功的利 器之一 。没有 它，天 才也会 在矛盾 无定的 迷径中 ，徒劳 无功。- -查士 德斐尔 爵士。 29、困难就是机遇。--温斯顿．丘吉 尔。 30、我奋斗，所以我快乐。--格林斯 潘。
时间管理主题班会精美课件pptpptx
时间管理重要性
提高学习和工作效率 减少压力和焦虑 增强自信和自我控制能力 获得更好的职业和人生规划
时间管理技巧和方法
制定计划：制定 明确的目标，并 为其制定具体的 计划
优先级排序：将 任务按照优先级 排序，先完成重 要且紧急的任务
合理分配时间： 根据任务的重要 性和难度，合理 分配时间
坚持计划：严格 按照计划执行， 不轻易改变计划
时间管理对个人与组织的意义与价值
提高个人工作 效率，减少时
间浪费增强组织竞争 力，提来自工作质量培养个人良好 习惯，提高自
我管理能力
创造更多机会， 实现个人与组 织的共同发展
感谢观看
汇报人：
案例3：张同学如何通过时 间管理提升工作效率
案例4：李女士如何通过时 间管理减少压力和焦虑
06
时间管理总结与展 望
时间管理总结与回顾
时间管理的重要性和意义 时间管理的基本概念和理论 时间管理的实用技巧和方法 个人时间管理的成功案例分享
时间管理未来发展趋势与展望
数字化技术将进一步优化时间管理 灵活工作制度将更加普及 时间管理将更加注重个人成长与提升 跨部门、跨行业的时间管理合作将逐渐增多
坚持执行
制定明确的目标并坚持执行 克服拖延症并集中注意力 学会说“不”并拒绝不必要的任务 保持积极心态并激励自己
04
时间管理工具
使用日历和待办事项列表
日历：规划日程，安排活 动时间
待办事项列表：列举任务 清单，方便跟踪进度
工具特点：简单易用，方 便快捷
使用建议：结合个人实际 情况，灵活运用
使用提醒功能
时间管理主题班会
单击此处添加副标题
汇报人：
目录
添加目录项标题 时间管理实践 时间管理案例分享
中学关于时间管理主题班会PPT课件
学习上的案例分享： - 学生A分享如何合理安排学
习时间，提高效率 - 学生B分享如何有效使用番
茄钟法管理学习时间
第三部分：时 间管理的案例 分享
生活上的案例分享： - 学生C分享如何平衡学习和兴趣爱
好的时间安排 - 学生D分享如何与家人朋友交流，
不影响学习进度
结语
结语
提示：总结时间管理的重要性 及技巧 强调：时间管理是一项重要的 生活技能
第二部分：时 间管理的技巧
第二部分：时 间管理的技巧
提示：分享一些简单而实用的 时间管理技巧
创设目标： - 设定明确的学习目标和时
间表 - 分解大目标为小目标，更
易实现
第二部分：时 间管理的技巧
制定计划： - 列出每天的任务清单 - 根据任务的紧急程度和重要性进行
优先安排
第二部分：时 间管理的技巧
第一部分：时 间管理的意义
提示：时间是有限的资源，合 理利用时间可以提高效率
学业方面： - 学生们经常因为时间不足
而感到压力 - 时间管理将管理的意义
生活方面： - 时间管理有助于平衡学习和休息的
时间 - 可以提高生活质量，让学生更好地
享受课外活动
中学关于时间管理 主题班会PPT课件
目录 引言 第一部分：时间管理的意义 第二部分：时间管理的技巧 第三部分：时间管理的案例分 享 结语
引言
引言
主题：时间管理的重要性 目标：提高学生的时间管理能 力，帮助他们更好地安排学习 和生活
引言
提示：通过实践和分享经验，激发学生 对时间管理的重视
第一部分：时 间管理的意义
避免分心： - 在学习和工作时，尽量避
免 distractions - 使用工具和应用帮助集中
习时间，提高效率 - 学生B分享如何有效使用番
茄钟法管理学习时间
第三部分：时 间管理的案例 分享
生活上的案例分享： - 学生C分享如何平衡学习和兴趣爱
好的时间安排 - 学生D分享如何与家人朋友交流，
不影响学习进度
结语
结语
提示：总结时间管理的重要性 及技巧 强调：时间管理是一项重要的 生活技能
第二部分：时 间管理的技巧
第二部分：时 间管理的技巧
提示：分享一些简单而实用的 时间管理技巧
创设目标： - 设定明确的学习目标和时
间表 - 分解大目标为小目标，更
易实现
第二部分：时 间管理的技巧
制定计划： - 列出每天的任务清单 - 根据任务的紧急程度和重要性进行
优先安排
第二部分：时 间管理的技巧
第一部分：时 间管理的意义
提示：时间是有限的资源，合 理利用时间可以提高效率
学业方面： - 学生们经常因为时间不足
而感到压力 - 时间管理将管理的意义
生活方面： - 时间管理有助于平衡学习和休息的
时间 - 可以提高生活质量，让学生更好地
享受课外活动
中学关于时间管理 主题班会PPT课件
目录 引言 第一部分：时间管理的意义 第二部分：时间管理的技巧 第三部分：时间管理的案例分 享 结语
引言
引言
主题：时间管理的重要性 目标：提高学生的时间管理能 力，帮助他们更好地安排学习 和生活
引言
提示：通过实践和分享经验，激发学生 对时间管理的重视
第一部分：时 间管理的意义
避免分心： - 在学习和工作时，尽量避
免 distractions - 使用工具和应用帮助集中
中学生时间管理主题班会ppt课件
.
14
时间管理“随身宝”
年月
常用电话 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 本周要事 本月要事
备注
.
15
时间管理并没有什么高超的技巧，关键就 在于持之以恒。
人性两大普遍弱点：
• 知而不行 • 行而不恒
知而必行，行而必恒，恒而必达！
.
16
行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习 惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动 作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理， 任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次， 就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别 人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了 你的信念。因此同样的，时间管理也要持之以恒，
（2）无法蓄积：时间不象人力、财力、物力和技 术那样被积蓄储藏。不论愿不愿意，我们都必须消费 时间，所以我们无法节流。
（3）无法取代：任何一项活动都有赖于时间的堆 砌，这就是说，时间是任何活动所不可缺少的基本资 源。因此，时间是无法取代的。
（4）无法失而复得：时间无法象失物一样失而复 得。它一但丧失，则会永远丧失。花费了金钱，尚可 赚回，但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回。
.
11
五. 与别人的时间取得协作
换位思考
.
12
六. 制定规则、遵守纪律
• 不要让别人浪费你的时间 • 一分钟傻瓜日志
——提醒、监督和检查
.
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1、在进行工作的时候，一定要念念不忘这个 工作应于何时截止。
2、即使外部没有规定截止的日期，自己 也要树立一个何时完成的目标。
3、由于不得已原因而不能按期完成时， 一定要提前和相关部门取得联系，将影响 缩小在最小范围内。
如何做好时间管理主题班会PPT课件
那么如何提 高学习效率呢？
1、抓紧学习的每一分钟
“抓紧学习的每一分钟，而不是抓紧每一分钟学习。”时间管理上有一个误区，就是把 所有的时间安排得满满的，不留空隙，名之曰不浪费时间。当年有一句口号“拼命地玩， 玩命地学”是有道理的。高三学生尤其要“会玩”，学会利用零余时间，学会积极休闲。
2、掌握自己的生理节奏
时间管理
把每天要做的事列一份清单用数字表 明优先顺序，从最重要的事情做起,每天 都这么做，养成习惯 !
确保自己一直都在做最重要的事情，
。 实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用
紧急
立刻处理
重 用心完成（如明天就讲的题
要
和知识）
不
马上处理
重 尽快完成（有些同学间的琐
要
事）
不紧急
做好规划 谨慎完成（如补弱科弱项）
1. 注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在 此时段做最有价值的事；
2. 注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间 内解决问题；
3. 该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就 休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。
3、将外界干扰最小化
1、首先学会排除手机干扰，如定时交给监护人保管、关机存放至某处、白天不使用等。 解决不了干扰问题，就没有战略定力。
• 精神：在前一天晚上，我就想好第二天又要进行高效学习了，所以我会安心睡去，保证第二天 养精蓄锐。
6、拒绝拖延
我们要养成雷厉风行的做事风格，让自己成为一个有行动力和有执行力的人。
• 拖延是一种不良的习惯
• 拖延是没有自信的表现
• 拖延是没有行动力的表现
• 拖延是力不从心的表现
班主任寄语
时间，是把握在我们自己的手中，每一个人 都要珍惜时间，管理自己的时间，做时间的主人！
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边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时间和距离。
走到一半的时候，大多数人想知道已经走了多远，比
较有经验的人说：“大概走了一半的路程。”于是，
大家又簇拥着继续向前走。当走到全程的四分之三的
时候，大家情绪开始低落，觉得疲惫不堪，而路程似
乎还有很长。当有人说：“快到了！快到了！”大家
又振作起来，加快了行进的步伐。
步就越快，对社会也就越有益。有了崇高的目标，只要
矢志不渝地努力，就可能成为壮举。
如果将心理学家的结论用哲人的语言来表达，那
就是：“伟大的目标构成伟大的心灵，伟大的目标产生
伟大的动力，伟大的目精标选P形PT课成件 伟大的人物。”
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时间的四项独特性
（1）供给毫无弹性：时间的供给量是固定不变的， 在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是24小 时，所以我们无法开源。
进而清楚地知道自己的进行速度与目标之间的距离，人
们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一
切困难，努力达到目标。
如果人生没有目标，就好比在黑暗中远征。人生
要有目标，一辈子的目标，一个时期的目标，一个阶段
的目标，一个年度的目标，一个月份的目标，一个星期
的目标，一天的目标……一个人追求的目标越高，他进
中学生时间管理六大原则
1、明确目标 2、有计划、有组织地进行学习 3、分清学习的轻重缓急 4、合理地分配时间 5、与别人的时间取得协作 6、制定规则、遵守纪律
时间是一笔不可逆转的资源。
浪费时间可耻
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学习的目标
成功的道路是目标铺出来的 心理学家曾经做过这样一个实验：
心理学家组织三组人，让他们分别向着１０公 里以外的三个村子进发。
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由于我们的学习缺乏计划，将导致如下恶果： 1、目标不明确 2、没有进行学习归类的习惯 3、缺乏做事轻重缓急的顺序 4、没有时间分配的原则
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二、有计划、有组织地学习
分类； 排序； 分配时间
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四. 合理地分配时间
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时间是怎么花的？
有人曾粗略地统计过一个活到72岁的美国人对时 间是怎么花的：
睡觉：21年 工作：14年 个人卫生：7年 吃饭：6年 旅行：6年 排队：6年 学习：4年 开会：3年 打电话：2年 找东西：1年 其它：3年
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一、明确目标
一个目标应该具备以下五个特征才是完整的： 具体的； 可衡量的； 可到达的； 相关的（与自己的生活与工作相关联）； 基于时间的。
80/20原则：避免将时间花在琐碎的多数问 题上，因为就算你花了80%的时间，你也只 能取得20%的成效。所以，你应该将时间花 于重要的少数问题上，因为掌握了这些重 要的少数问题，你只需花20%的时间，即可 取得80%的成效。
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五. 与别人的时间取得协作
换位思考
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六. 制定规则、遵守纪律
（2）无法蓄积：时间不象人力、财力、物力和技 术那样被积蓄储藏。不论愿不愿意，我们都必须消费 时间，所以我们无法节流。
（3）无法取代：任何一项活动都有赖于时间的堆 砌，这就是说，时间是任何活动所不可缺少的基本资 源。因此，时间是无法取代的。
（4）无法失而复得：时间无法象失物一样失而复 得。它一但丧失，则会永远丧失。花费了金钱，尚可 赚回，但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回。
• 不要让别人浪费你的时间 • 一分钟傻瓜日志
——提醒、监督和检查
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1、在进行工作的时候，一定要念念不忘这个 工作应于何时截止。
2、即使外部没有规定截止的日期，自己 也要树立一个何时完成的目标。
3、由于不得已原因而不能按期完成时， 一定要提前和相关部门取得联系，将影响 缩小在最小范围内。
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1、我如何浪费我的时间？未来有何算途径可预防或减低 时间的浪费？
2、我如何浪费别人的时间？我浪费了谁的时间？我应 如何预防不使其发生？
3、哪些活动我现在可以减少、不予考虑或交给别人做？
4、别人如何浪费我的时间？未来有没有方法减少或排 除其发生？如果有的话，是什么方法？
5、我做的哪些事既重要又紧急？
第一组的人既不知道村庄的名字，又不知道 路程有多远，只告诉他们跟着向导走就行了。刚走出 两三公里，就开始有人叫苦；走到一半的时候，有人 几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么远，何时才能 走到头，有人甚至坐在路边不愿走了；越往后走，他 们的情绪也就越低落。
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第二组的人知道村庄的名字和路程有多远，但路
第三组的人不仅知道村庄的名字、路程，而且
公路旁每一公里就有一块里程碑。人们边走边看里程
碑，每缩短一公里大家便有一小阵的快乐。行进中他
们用歌声和笑声来消除疲劳，情绪一直很高涨，所以
很快就到达了目的地。
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心理学家得出了这样的结论：当人们的行动有了明
确目标的时候，并能把自己的行动与目标不断加以对照，
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时间管理“随身宝”
年月
常用电话 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 本周要事 本月要事
备注
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时间管理并没有什么高超的技巧，关键就 在于持之以恒。
人性两大普遍弱点：
• 知而不行 • 行而不恒
知而必行，行而必恒，恒而必达！
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行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习 惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动 作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理， 任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次， 就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别 人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了 你的信念。因此同样的，时间管理也要持之以恒， 使它成为自己学习生活的真实的一部分，它必能 为你带来巨大的成效。
6、我做的哪些事对我的目标很重要？
7、我是否花费时间追求那些对我很重要的事？如果没 有，原因何在？如果有，是哪些事？
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