心理抗压能力测试
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在做提前,需要准备一张纸,一支笔。在答题的时候要像写答题卡一样,写上第几题哦…
1、是否有一个温暖和谐的家庭?
A。是B。否
2、你的兴趣是否广泛?
A。是B。否
3、是否有几个家庭以外的亲朋好友经常在一起会面叙谈?
A。是B。否
4、体重是否在“理想体重”上下2.5公斤内?
A。是B。否
5、每周能否参加三次以上某种形式的彻底放松活动?
A。是B。否
6、每周是否从事30分钟以上的体育活动?
A。否B。活动一次C。活动两次
D。活动三次
7、每周至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食么?
A。是B。否
8、一周内是否有过使你确实感到高兴的事?
A。否B。一次C。两次
D。三次
9、在家里,是否有一个使你感到舒适放松,或可以静处的一个环境?
A。是B。否
10、在日常生活中,是否能掌握合理安排时间的技巧?
A。是B。否
11、是否每天抽烟?
A。否B。抽一包C。抽两
包D。抽三包
12、是否用药物或酒类帮助你睡眠?
A。否B。每周使用一次 C。每周使用两次 D。每周使用三次
13、白天,是否使用药或酒类减轻你的焦虑或使你健康?
A。否B。每周使用一次C。每周使用两次 D。每周使用三次
14、你是否有将办公室内的工作带回家晚上做的习惯么?
A。否B。每周一次C。每周两次
D。每周三次
计分方法:
第6、8、11、12、13、14题,选A得4分,选B得3分,选C得2分,选D 得1分。
其他题目,选A得2分,选B得1分。请按照上述规则将每题的分数累加。15分以下:对付心理压力的能力很差。建议去看看心理医生呐….
15~25分:对付心理压力的能力一般,也就是说,通常情况下可以啦~~
26~35分:对付心理压力的能力比较强,稍加注意还会更好些。加油哦~~
35分以上:对付心理压力的能力相当强,心理素质也很好。哟,wonderful!