最新中医九种体质课件
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--人体的九种体质_PPT课件
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养生要点：防哮喘、皮肤疾病
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对策：饮食宜清淡、多食益气固表的食物，少食 蚕豆、
பைடு நூலகம்
白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、 浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
物，如炸糕、驴打滚。可多食海带、冬瓜等。 居住环境 宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散 湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应 减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸。运动宜渐 进，因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循 序渐进，长期坚持运动锻炼。
九、特禀体质
• 特禀体质是一类特殊体质特殊的人群。是指由于遗传因素 和先天因素所造成的特殊状态的体质，包括过敏体质、遗
传病体质、等。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流
鼻涕，容易患哮喘 。容易对药物、食物、气味、花粉、 季节过敏，有的皮肤容易起麻疹 ，皮肤常因过敏出现紫红
色瘀点，瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。
分
类
一、平和体质
• 平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、
肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易 疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和 开朗，患病少。
• 养生要点：重在维护 • 对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
二、阳虚体质
• 阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，背部或腰膝 部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静， 吃或喝凉的食物不舒服，大便稀，小便颜色清而量多。性 格多沉闷、内向。患病倾向，易出现伤寒，腹泻等。
八、痰湿体质
• 痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗。 经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上一层油， 嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚， 性格比较温和，舌苔厚腻。患病倾向，易患消渴、中风、 等。
人体九大体质【优质PPT】全
• 对外界环境适应能力：不能耐受寒邪。
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• 调整原则：活血化瘀。
• 饮食调整：山楂、葡萄酒；多食素，少食肥肉滋腻之物。
• 中药调整：血府逐瘀汤。
• 养生推荐：山楂红糖水。山楂能活血化淤，红糖可以活血 补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外，血瘀 体质的人还要多吃黑豆。
• 其它养生：刮痧，在脊柱两边的膀胱经脉上面，由下向上 地刮痧，可改善血液循环。
• 中药调整：补中益气汤。
• 药方成分：生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、 炙甘草、当归(主要是健脾胃的药)。
• 养生推荐：山药汁。山药、黄芪都是补气的中药，可以将 山药榨汁喝，或煎水喝。
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药膳指导
黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生 黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内， 另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待 童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食 用。可益气补虚。
• 饮食调整：荷叶、白萝卜，饮食应以清淡为主，多食冬瓜 等。
• 养生推荐：冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食 还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的 食物。
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药膳指导
山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克至锅中慢火煲 30分钟，调味后即可饮用。本品可健脾，益气，利湿。
人体的九大体质
2021/10/10
1
为什么同一样的食物，有的人吃了就没事，而 有的人吃了就上火或拉肚子？这就是每个人的体 质有不同。
体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获 得的基础上所形成的形态结构，生理机能和心理 状态方面综合的相对稳定的固有特质。
《九种中医体质》课件
个性化治疗：根据体质特点， 制定个性化的治疗方案
预防疾病：通过辨识体质， 可以针对性地预防疾病的发 生
养生保健：根据体质状况， 制定适合的养生保健方案
指导饮食：通过辨识体质， 可以指导饮食选择，避免食
物对身体的不良影响
九种中医体质类型
第三章
气虚质
定义：气虚质是一种以元气不足、疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质类型。
血瘀质
定义：血瘀质是指体内血液运行不畅，有瘀血形成的一种体质状态。
特点：血瘀质的人常表现为面色晦暗、皮肤粗糙、色素沉着、有瘀斑等症 状。
形成原因：血瘀质的形成多与寒邪凝滞、气滞血瘀等因素有关。
调理方法：血瘀质的人可以通过中药调理、针灸按摩、饮食调理等方法来 改善体质。
气郁质
添加标题
定义：气郁质是一种因长期情 志不畅、气机郁滞而形成的以 性格内向不稳定、忧郁脆弱、 敏感多疑为主要表现的体质状 态。
第四章
气虚质的辨识与调理方法
气虚质的特征：面色苍白、气短乏力、容易疲劳、头晕眼花等。
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辨识方法：通过观察面色、气短、乏力等症状，结合舌象、脉象等体征进行辨识。
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调理方法：以温补脾肾阳气为治疗原则，可选用金匮肾气丸、理中丸等中 成药或药膳进行调理。同时注意保暖，避免过度劳累，保持心情愉悦。
阴虚质
定义：阴液亏少， 机体失去濡润滋 养物质，从而形
成阴虚体质
症状表现：口燥 咽干、手足心热、 大便干燥、舌红
预防疾病：通过辨识体质， 可以针对性地预防疾病的发 生
养生保健：根据体质状况， 制定适合的养生保健方案
指导饮食：通过辨识体质， 可以指导饮食选择，避免食
物对身体的不良影响
九种中医体质类型
第三章
气虚质
定义：气虚质是一种以元气不足、疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质类型。
血瘀质
定义：血瘀质是指体内血液运行不畅，有瘀血形成的一种体质状态。
特点：血瘀质的人常表现为面色晦暗、皮肤粗糙、色素沉着、有瘀斑等症 状。
形成原因：血瘀质的形成多与寒邪凝滞、气滞血瘀等因素有关。
调理方法：血瘀质的人可以通过中药调理、针灸按摩、饮食调理等方法来 改善体质。
气郁质
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定义：气郁质是一种因长期情 志不畅、气机郁滞而形成的以 性格内向不稳定、忧郁脆弱、 敏感多疑为主要表现的体质状 态。
第四章
气虚质的辨识与调理方法
气虚质的特征：面色苍白、气短乏力、容易疲劳、头晕眼花等。
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辨识方法：通过观察面色、气短、乏力等症状，结合舌象、脉象等体征进行辨识。
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调理方法：以温补脾肾阳气为治疗原则，可选用金匮肾气丸、理中丸等中 成药或药膳进行调理。同时注意保暖，避免过度劳累，保持心情愉悦。
阴虚质
定义：阴液亏少， 机体失去濡润滋 养物质，从而形
成阴虚体质
症状表现：口燥 咽干、手足心热、 大便干燥、舌红
中医九种体质ppt课件
03 情志调摄
精神状态和情绪变化对个体体质的影响也不容忽 视，长期的精神刺激或突然的情志变化可能影响 脏腑气机，进而影响个体体质。
02
九种体质详解
平和质
健康正常，阴阳平衡
平和质是中医认为最健康的体质，其特征是身体机能正常，阴阳平衡，没有明显的不适症状。 这类人体质稳定，适应力强，不易患病。
气虚质
气不足，易疲劳
气虚质的人身体机能较弱，容易疲劳，常常感到乏力、气短、不想说话。这类人 需要注重调理身体，保持充足的休息和睡眠，适当进行运动锻炼。
阳虚质
阳气不足，畏寒怕冷
阳虚质的人体内阳气不足，常常感到畏寒怕冷，手脚冰凉。这类人应注重保暖，多吃温性食物，避免 过度劳累和熬夜。
阴虚质
阴液不足，易上火
THANKS
感谢观看Biblioteka 阴虚质的人体内阴液不足，容易出现口干、口渴、失眠、心烦等症状。这类人应多喝水，多吃滋阴的食物，避免辛辣、刺激 性食物。
痰湿质
痰湿内蕴，体态肥胖
痰湿质的人体内痰湿较重，体态肥胖，容易出现胸闷 、痰多、身体沉重等症状。这类人应控制饮食，加强运 动，避免过度饮酒和暴饮暴食。
湿热质
湿热内蕴，易长痘
湿热质的人体内湿热较重，容易出现面部长痘、 口苦、小便黄等症状。这类人应保持饮食清淡， 多吃清热利湿的食物，如绿豆、冬瓜等。
中医九种体质PPT课 件
目录
• 中医体质概述 • 九种体质详解
01
中医体质概述
什么是中医体质
定义
中医体质是指在个体生命过程中，由先天遗传和 后天获得所形成的形态结构、生理功能和心理状 态方面的综合的、相对稳定的固有特质。
特点
具有个体差异性、群类趋同性、后天可调性。
精神状态和情绪变化对个体体质的影响也不容忽 视，长期的精神刺激或突然的情志变化可能影响 脏腑气机，进而影响个体体质。
02
九种体质详解
平和质
健康正常，阴阳平衡
平和质是中医认为最健康的体质，其特征是身体机能正常，阴阳平衡，没有明显的不适症状。 这类人体质稳定，适应力强，不易患病。
气虚质
气不足，易疲劳
气虚质的人身体机能较弱，容易疲劳，常常感到乏力、气短、不想说话。这类人 需要注重调理身体，保持充足的休息和睡眠，适当进行运动锻炼。
阳虚质
阳气不足，畏寒怕冷
阳虚质的人体内阳气不足，常常感到畏寒怕冷，手脚冰凉。这类人应注重保暖，多吃温性食物，避免 过度劳累和熬夜。
阴虚质
阴液不足，易上火
THANKS
感谢观看Biblioteka 阴虚质的人体内阴液不足，容易出现口干、口渴、失眠、心烦等症状。这类人应多喝水，多吃滋阴的食物，避免辛辣、刺激 性食物。
痰湿质
痰湿内蕴，体态肥胖
痰湿质的人体内痰湿较重，体态肥胖，容易出现胸闷 、痰多、身体沉重等症状。这类人应控制饮食，加强运 动，避免过度饮酒和暴饮暴食。
湿热质
湿热内蕴，易长痘
湿热质的人体内湿热较重，容易出现面部长痘、 口苦、小便黄等症状。这类人应保持饮食清淡， 多吃清热利湿的食物，如绿豆、冬瓜等。
中医九种体质PPT课 件
目录
• 中医体质概述 • 九种体质详解
01
中医体质概述
什么是中医体质
定义
中医体质是指在个体生命过程中，由先天遗传和 后天获得所形成的形态结构、生理功能和心理状 态方面的综合的、相对稳定的固有特质。
特点
具有个体差异性、群类趋同性、后天可调性。
《中医九大体质》课件
通过典型案例的分享，帮助大家更加形象地理解不同体质之间的差异。
调养方法
饮食调养
根据体质特征，合理选择食 材和烹饪方式，进行有针对 性的饮食调养。
运动调养
结合体质类型，选择适宜的 运动方式，增强体质。
睡眠调养
养成良好的作息习惯，保证 充足的睡眠时间，促进身体 恢复和调整。
情志调养
通过调节情绪和心态，维持身心平衡，缓解体 质不适。
九大体质的特征
体型
每种体质都有不同的体型特征，反映内在的身 体状态。
生理特征
体质与人体各器官的功能状态密切相关。
心理特征
每种体质都有不同的情绪表现和个性特点。
疾病易感性
不同体质对某些疾病易感，需采取相应的调养 方式。
体质辨识
1 辨识方法
通过观察自身的体型、情绪、饮食等方面，初步判断体质类型。
2 典型案例
穴位按摩调养
针对不同体质的特点，进行穴位按摩调理，促 进气血流通。
小结
通过了解中医九大体质的概念和特征，以及相应的调养方法，我们可以更好 地关注自身健康，实现个体化调养，提升生活质量。
参考文献
• 《中医基础理论教程》 • 《中医体质学》 • 《中医养生宝典》
《中医九大体质》PPT课 件
与个体差异及健康状况的关系。通过对中医九大体质概念的介绍，以及每种 体质的特征和调养方法，帮助大家更好地了解自身体质，实现个体化调养。
中医九大体质
太阳体质
体型偏瘦、好动、喜欢冷饮等。调养方法可 包括阳光浴和保暖等。
阳明体质
体型健壮、好胜、易患便秘。可通过健康饮 食和适度锻炼等调养。
少阳体质
体型瘦长、活泼外向、易于怒火。可通过舒 缓活动和冥想等调养。
调养方法
饮食调养
根据体质特征，合理选择食 材和烹饪方式，进行有针对 性的饮食调养。
运动调养
结合体质类型，选择适宜的 运动方式，增强体质。
睡眠调养
养成良好的作息习惯，保证 充足的睡眠时间，促进身体 恢复和调整。
情志调养
通过调节情绪和心态，维持身心平衡，缓解体 质不适。
九大体质的特征
体型
每种体质都有不同的体型特征，反映内在的身 体状态。
生理特征
体质与人体各器官的功能状态密切相关。
心理特征
每种体质都有不同的情绪表现和个性特点。
疾病易感性
不同体质对某些疾病易感，需采取相应的调养 方式。
体质辨识
1 辨识方法
通过观察自身的体型、情绪、饮食等方面，初步判断体质类型。
2 典型案例
穴位按摩调养
针对不同体质的特点，进行穴位按摩调理，促 进气血流通。
小结
通过了解中医九大体质的概念和特征，以及相应的调养方法，我们可以更好 地关注自身健康，实现个体化调养，提升生活质量。
参考文献
• 《中医基础理论教程》 • 《中医体质学》 • 《中医养生宝典》
《中医九大体质》PPT课 件
与个体差异及健康状况的关系。通过对中医九大体质概念的介绍，以及每种 体质的特征和调养方法，帮助大家更好地了解自身体质，实现个体化调养。
中医九大体质
太阳体质
体型偏瘦、好动、喜欢冷饮等。调养方法可 包括阳光浴和保暖等。
阳明体质
体型健壮、好胜、易患便秘。可通过健康饮 食和适度锻炼等调养。
少阳体质
体型瘦长、活泼外向、易于怒火。可通过舒 缓活动和冥想等调养。
中医九种体质的养生PPT课件模板精选全文完整版
3.湿气粘滞气机，阳气不能疏通，郁久生热，痘子也 就长了出来。
湿热体质养生指导
饮食调养：宜选用甘寒或苦寒的清利 化湿食物，如绿豆（芽）、绿豆糕、 绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬 瓜、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、藕等。
少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品， 以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒 以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的 食物。
畏寒怕冷，手足不
温，喜热饮食 ， 精
神不振，舌淡胖嫩， 脉沉迟，肌肉松 软 ，
性格沉静内向
不实。
易腰酸肢冷，鼻炎， 泄泻，感邪易从寒 化。耐夏不耐冬， 易感风寒湿。
阳虚体质 发病原因
1.冰镇饮品耗阳气 2.熬夜伤阴也伤阳 3.不当的清热解毒压制了阳气 4.大量出汗损伤阳气 5.冬天赤脚穿凉鞋，寒气钻进涌泉穴 6.夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳
（1）荷叶粥：干荷、大米，具有祛湿降浊的功效， 适合痰湿体质者食用。
（2）冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、海带、薏米、 猪排骨（少量）、生姜，具有健脾祛湿、化 痰消浊的功效，适合痰湿体质腹部肥满的老 年人食用。
痰
起居调摄：
湿 体
居住环境宜干燥，不宜潮湿，穿衣面 料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为
质 佳，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛
运动保健
宜做中长跑、游泳、各种球类、 武术等强度较大的锻炼。夏季应避 免在烈日下长时间活动，在秋高气
改善湿、热的环境。选择款式宽松， 爽的季节，经常选择爬山登高，更
透气性好的天然棉、麻、丝质服装。 有助于祛除湿热。
注意个人卫生，预防皮肤病变。避
免服用兴奋饮料，不宜吸烟饮酒。
保持二便通畅，防止湿热积聚。
阴虚体质的养生指导
1.起居调摄：少出汗，多休息，不宜洗桑拿、泡温泉。勿吸
湿热体质养生指导
饮食调养：宜选用甘寒或苦寒的清利 化湿食物，如绿豆（芽）、绿豆糕、 绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬 瓜、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、藕等。
少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品， 以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒 以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的 食物。
畏寒怕冷，手足不
温，喜热饮食 ， 精
神不振，舌淡胖嫩， 脉沉迟，肌肉松 软 ，
性格沉静内向
不实。
易腰酸肢冷，鼻炎， 泄泻，感邪易从寒 化。耐夏不耐冬， 易感风寒湿。
阳虚体质 发病原因
1.冰镇饮品耗阳气 2.熬夜伤阴也伤阳 3.不当的清热解毒压制了阳气 4.大量出汗损伤阳气 5.冬天赤脚穿凉鞋，寒气钻进涌泉穴 6.夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳
（1）荷叶粥：干荷、大米，具有祛湿降浊的功效， 适合痰湿体质者食用。
（2）冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、海带、薏米、 猪排骨（少量）、生姜，具有健脾祛湿、化 痰消浊的功效，适合痰湿体质腹部肥满的老 年人食用。
痰
起居调摄：
湿 体
居住环境宜干燥，不宜潮湿，穿衣面 料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为
质 佳，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛
运动保健
宜做中长跑、游泳、各种球类、 武术等强度较大的锻炼。夏季应避 免在烈日下长时间活动，在秋高气
改善湿、热的环境。选择款式宽松， 爽的季节，经常选择爬山登高，更
透气性好的天然棉、麻、丝质服装。 有助于祛除湿热。
注意个人卫生，预防皮肤病变。避
免服用兴奋饮料，不宜吸烟饮酒。
保持二便通畅，防止湿热积聚。
阴虚体质的养生指导
1.起居调摄：少出汗，多休息，不宜洗桑拿、泡温泉。勿吸
《九种中医体质辨识》课件
3 健康管理
做好日常的体质调理，避 免身体不适和慢性病的发 生。
中医体质调理的方法和建议
阴虚 阳虚 气虚 痰湿
滋阴补肾，调节作息，避免刺激食物。 温补阳气，多食暖热食物，保持适度运动。 益气固表，合理饮食，注意休息。 祛湿化痰，饮食清淡，适度运动。
总结和提问
通过了解九种中医体质及其特征，我们可以更好地调理自身的身体健康。有 没有人想提问或分享体质调理心得？
《九种中医体质辨识》 PPT课件
本课件将介绍九种常见的中医体质及其特征，以及体质辨识的方法和技巧， 帮助大家了解中医理论并改善自身健康。
中医体质简介
中医体质是中医学中的重要概念，用于描述人体的生理特征和疾病易感倾向。 九种体质分别是阴虚、阳虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀和平和。
九种中医体质分类介绍
1
舌诊
2
观察舌苔、舌质，判断体质偏向。切等方法，结合体质 辨识问卷，综合判断体质类型。
脉诊
通过触诊脉搏，了解体质的脉象特征。
中医体质与健康的关系
1 个体化调理
2 病症预防
根据体质特点，采取相应 的饮食、运动和中药调理， 促进身体健康。
通过了解体质，可以预防 体质相关的疾病发生，提 前调理。
阴虚
体瘦、易疲乏，手足心热，夜间盗汗。
气虚
容易气短乏力，声音低弱。
阳虚
体胖、畏寒怕冷，腰腿酸软。
痰湿
体胖、易困倦，口苦体重，大便不畅。
每种体质的特征及表现
阴虚
干燥口渴，眩晕耳鸣，口内干燥。
阳虚
畏寒怕冷，精神疲乏，性欲减退。
气虚
气短乏力，声音低弱，容易感到畏寒。
痰湿
体形肥胖，皮肤黏腻，大便不通畅。
体质辨识的方法和技巧
《九种体质解析》课件
湿热体质的特点及养生方法
易口渴
饮食上宜选择水分较高的清淡 食物，如新鲜水果和蔬菜。
皮肤油腻
可以试试喝一些清凉利湿的中 草药茶，如薄荷或绿茶。
怕热
适量参加户外运动，利用体育 锻炼和排汗来调节体温。
易疲劳
将饮食保持均衡，适当补充营 养，如维生素B群。
痰湿体质的特点及养生方法
特点
体重增加，思绪不清，消化 不良，易感冒，喜欢甜食。
易激动
保持心情平稳现淤血
养生方法 补充营养，适量锻炼，改善血液循环。 采用温热疗法，如敷热水袋或泡温水澡。 保持皮肤清洁，使用具有促进血液循环的护肤 品。
特禀体质的特点及养生方法
1 过敏反应
避免接触过敏原，保持 清洁环境。
2 易感冒
加强自身免疫力，定期 锻炼，注意饮食营养。
3 皮肤敏感
《九种体质解析》PPT课 件
《九种体质解析》PPT课件将为您解析九种不同体质类型，包括血虚、湿热、 痰湿、气郁、血瘀、特禀、阳虚、阴虚和平和体质。了解如何通过养生方法 调理自身体质，实现健康人生。
什么是体质？
体质是个人身体和生理特征的总和，决定了个体对外界环境的应对方式和健康状态。通过了解自身体质， 我们可以精确制定个性化的养生方案。
九种体质的概述
血虚体质
特点及养生方法
痰湿体质
特点及养生方法
湿热体质
特点及养生方法
气郁体质
特点及养生方法
血虚体质的特点及养生方法
1 阳气不足
易感觉乏力、面色苍白，养生方法包括补血食物和温和的体育锻炼。
2 手脚冰凉
需保持血液循环，可尝试按摩和温热疗法，如泡脚。
3 易失眠
建立良好睡眠习惯，避免过度疲劳，可以尝试舒缓的音乐和冥想。
2024年度中医九种体质养生课件
学会自我调节情绪，保持平和的心态。
2024/3/23
35
2024/3/23
07
CATALOGUE
湿热质养生
36
湿热质特点
心理特征
性格多急躁易怒。
外形特征
体型偏胖或苍瘦，面色发黄或油 腻，易生痤疮粉刺。
2024/3/23
常见表现
面垢油光、口苦、苔黄腻等。
发病倾向
易患疮疖、黄疸、火热等病症。
对外界环境适应能力
中医九种体质养生课件
2024/3/23
1
CATALOGUE
目 录
• 体质概述与分类 • 平和质养生 • 气虚质养生 • 阳虚质养生 • 阴虚质养生
2024/3/23
2
CATALOGUE
目 录
• 痰湿质养生 • 湿热质养生 • 气郁质养生 • 特禀质养生
2024/3/23
3
2024/3/23
01
解情绪。
多交流
03
多与他人交流、沟通，分享自己的感受和想法，有助于减轻心
理压力。
45
2024/3/23
09Байду номын сангаас
CATALOGUE
特禀质养生
46
特禀质特点
先天失常，以生理缺陷、过敏反 应等为主要特征。
过敏体质者常见哮喘、风团、咽 痒、鼻塞、喷嚏等。
2024/3/23
患遗传性疾病者有垂直遗传、先 天性、家族性特征。
患胎传性疾病者母体影响胎儿个 体生长发育及相关疾病特征。
47
饮食调养原则
饮食宜均衡、粗细搭配适当、荤 素配伍合理。
多食益气固表的食物，少食辛辣、 腥发食物。
避免食用各种致敏食物，减少发 作机会。
最新中医九种体质课件
二、气虚质：——要预防反复感冒
易感冒
易疲劳
如何判断气虚质：
1.气虚体质易感冒，怕吹风、吹冷气、容易气短、乏力。 2.性格内向不爱动。气是运动，说话的动力。 3.稍微运动就出汗—自汗。卫气虚对汗腺的控制力不够。
气 4.舌大有齿痕，脉弱。气虚导致推动、运化共功能不足。 虚 质 气虚质的发病倾向：易患感冒，鼻炎，内脏下垂。不耐受风寒暑湿。
指
次。也可配合摩擦腰肾法温
导
肾助阳，以手掌鱼际、掌根 或拳背摩擦两侧腰骶部，每
次操作约10分钟，以摩至皮
肤温热为度，每天1次。
4
阴 虚 体 质（不宜汗蒸、桑拿）
心理特点：急躁好动， 外向活泼。
发病倾向：虚劳，盗汗， 失眠多梦。 不耐受暑、热、燥。
发病原因： 1. 喜食辛辣煎炸干燥食物。 2. 经常生气，内经讲“暴怒伤阴”。 3. 熬夜，睡觉是在养阴，睡的晚或
少吃具有耗气作用的食物，如空 心菜、生萝卜等。
推荐药膳： 黄芪童子鸡
气
பைடு நூலகம்
• 气海穴：脐下1.5寸（两指）
虚 质
• 关元穴：脐下3寸（4指）
穴
位
保 健
• 操作：用四指或掌根用力和缓 地揉按，每个穴位3~5分钟，
每天1~2次；也可用艾条温和
灸，每天一次注意不要烫伤皮
肤
三、 阳虚体质（怕冷型，保暖最重要）
气虚质的心理特点：内向，怕冒险。
气虚体质的养生指导
起居应规律： 避免熬夜或过度劳累。保持充足睡
眠。 避免劳动或激烈运动时出汗受风； 避免剧烈运动，可做一些柔缓的运
动，如散步、打太极拳、做操等。
饮食调理： 要注意多吃有益气健脾的食物，
可常食粳米、糯米、小米、大麦、 山药、红薯、马铃薯、胡萝卜、 黄豆、白扁豆、香菇、大枣、豆 腐、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、牛肉、 狗肉、鱼类、蜂蜜等。
--九种体质养生_PPT课件
外貌特征：面垢（黄暗）油光、易生痤疮粉刺、眼睛红赤、 舌红苔黄腻、脉濡数。
常见症状：口干口苦，痤疮粉刺，大便黏滞(臭秽)或燥 结，小便短赤(茶色)，男子阴囊潮湿，女子带下量多色黄 味秽。
易患疾病：湿疹、痤疮粉刺、痈疖、肾结石、脂肪 肝、高血压、冠心病、高脂血压。
体质分型：肝胆湿热、湿热蕴脾、膀胱湿热、大肠湿 热
形体特征：体型肥胖、腹部肥满松软。
精神特征：神平气和、食后精神不振。
心理特征：性格温和、稳重谦恭、豁达开朗、善于忍耐
外貌特征：面色黄胖、油脂较多、易困倦、多汗且黏 黄、舌体胖大、舌苔白腻、脉滑。
常见症状：嗜睡、多汗、腹胀、便难臭秽、痰多、眩 晕、健忘、胸闷、小便混浊、食欲不振。
易患疾病：高脂血压、高血压、糖尿病、中风、冠心 病。
维理智、不偏激。
5、外貌特征：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目 光炯炯有神，鼻色明润，嗅觉灵敏，味觉正常，睡眠 安和，饮食规律，二便正常，淡红舌薄白苔。
常见症状：耐受寒热、不易疲劳、较少出现不适症状 易患疾病：平常较少患病。 体质分型：先天禀赋好，后天调养佳。 适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
体质分型：痰浊阻肺、痰蒙清窍、痰留脾胃、痰阻下 焦。
适应能力：对梅雨季节和潮湿环境适应力差。
体质成因：先天不足、久居湿地、喜食肥甘，辛辣、长 期烟酒熬夜、滋补不当，湿热内蕴，长期情绪压抑借酒 消愁，空调病，肝炎病毒携带。
形体特征：体型偏胖。
精神特征: 精神亢奋。
心理特征：急躁易怒、粗心懈怠。
适应能力：对湿热环境、夏秋之交湿热交蒸气候难适 应
保肝胆（疏泄不好） 亚健康 浊 薏仁米 苦丁茶（过多胃寒）藿香
体质成因：先天遗传，或精神刺激、暴受惊恐、所欲 不遂、忧郁思虑等。
常见症状：口干口苦，痤疮粉刺，大便黏滞(臭秽)或燥 结，小便短赤(茶色)，男子阴囊潮湿，女子带下量多色黄 味秽。
易患疾病：湿疹、痤疮粉刺、痈疖、肾结石、脂肪 肝、高血压、冠心病、高脂血压。
体质分型：肝胆湿热、湿热蕴脾、膀胱湿热、大肠湿 热
形体特征：体型肥胖、腹部肥满松软。
精神特征：神平气和、食后精神不振。
心理特征：性格温和、稳重谦恭、豁达开朗、善于忍耐
外貌特征：面色黄胖、油脂较多、易困倦、多汗且黏 黄、舌体胖大、舌苔白腻、脉滑。
常见症状：嗜睡、多汗、腹胀、便难臭秽、痰多、眩 晕、健忘、胸闷、小便混浊、食欲不振。
易患疾病：高脂血压、高血压、糖尿病、中风、冠心 病。
维理智、不偏激。
5、外貌特征：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目 光炯炯有神，鼻色明润，嗅觉灵敏，味觉正常，睡眠 安和，饮食规律，二便正常，淡红舌薄白苔。
常见症状：耐受寒热、不易疲劳、较少出现不适症状 易患疾病：平常较少患病。 体质分型：先天禀赋好，后天调养佳。 适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
体质分型：痰浊阻肺、痰蒙清窍、痰留脾胃、痰阻下 焦。
适应能力：对梅雨季节和潮湿环境适应力差。
体质成因：先天不足、久居湿地、喜食肥甘，辛辣、长 期烟酒熬夜、滋补不当，湿热内蕴，长期情绪压抑借酒 消愁，空调病，肝炎病毒携带。
形体特征：体型偏胖。
精神特征: 精神亢奋。
心理特征：急躁易怒、粗心懈怠。
适应能力：对湿热环境、夏秋之交湿热交蒸气候难适 应
保肝胆（疏泄不好） 亚健康 浊 薏仁米 苦丁茶（过多胃寒）藿香
体质成因：先天遗传，或精神刺激、暴受惊恐、所欲 不遂、忧郁思虑等。
九种中医体质辨识(精编版) ppt课件
育及相关
疾病特征。
心理特征：随禀质不同情况各异。
发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、
花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、
先天愚型等；
胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。
适应能力：适应能力差，如过敏体质者。
ppt课件
21
特禀体质吃什么中药？
黄芪：益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿、补 气固表，托毒排脓，利尿，生肌。
白术：健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎的功效，用于脾虚食少，腹 胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗，胎动不安。
茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。
砂仁：有化湿开胃，温脾止泻，理气安胎的功效。
石菖蒲：化湿开胃，开窍豁痰，醒神益智。用于脘痞不饥，噤口下痢， 神昏癫痫，健忘耳聋。理气，活血，散风，去湿。治癫痫，痰厥，热 病神昏，健忘，气闭耳聋，心胸烦闷，胃痛，腹痛，风寒湿痹，痈疽 肿毒，跌打损伤。
黄柏：有清热燥湿，泻火除蒸，解毒疗疮的功效。
大黄：泻热通肠，凉血解毒，逐瘀通经。酒大黄善清上焦血分热毒。熟大黄泻 下力缓，泻火解毒。大黄炭凉血化瘀止血。
红藤：解毒消痈，活血止痛，祛风除湿，杀虫功效。
蒲公英：清热解毒，消肿散结，利尿通淋。
地丁：清热解毒。
苦参：清热燥湿，杀虫，利尿。
土茯苓：解毒，除湿，通利关节。
中医九种体质辨识 与体质的平衡
ppt课件
1
大 千 世 界 人 各 百 态
每个人都秉承了父母不同的遗传特征，具 有不同的生活环境和生活习惯，因此每个 人都是一个特殊的个体，
都有他独特的体质特点。
ppt课件
2
你是什么体质呢？
人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么 体质吗？
《九种中医体质》课件
03
中医体质与健康管理
中医体质与养生
总结词
中医体质与养生关系密切，不同体质对应不 同的养生方法。
详细描述
中医认为人体体质分为九种，每种体质有其 独特的生理特征和病理倾向。根据个人体质 进行养生，可以更好地维护身体健康，预防 疾病。例如，阳虚体质的人应注重温阳散寒 ，多食用温性食物；阴虚体质的人则需养阴 清热，多食用滋阴的食物。
变化。
意义
了解个体体质特点，有助于预防 疾病、养生保健和个性化治疗。
中医体质的分类
01
02
03
九种体质
平和质、气虚质、阳虚质 、阴虚质、痰湿质、湿热 质、血瘀质、气郁质、特 禀质。
分类依据
根据个体的形态结构、生 理功能、心理特征、病因 病机等方面的差异进行分 类。
分类目的
针对不同体质类型的特点 ，制定个性化的养生保健 和疾病治疗方案。
湿热质的人常常感到身热不扬、肢体困重、口苦口干，中 医认为这是由于体内湿热内蕴所致。这类人需注意保持室 内通风，饮食上需清淡利湿。
血瘀质
血脉不畅，疼痛固定
血瘀质的人通常感到疼痛固定、舌质 紫暗或有瘀点，中医认为这是由于体 内血脉不畅所致。这类人需注意保持 心情舒畅，避免过度劳累和剧烈运动 。
气郁质
总结词
中医体质理论指导下的个性化治疗能提高治疗效果。
要点二
详细描述
根据中医体质理论，不同体质对药物的反应不同。在临床 治疗中，医生会根据患者的体质情况，制定个性化的治疗 方案，以提高治疗效果。例如，对于气滞体质的患者，治 疗时应注重疏肝理气；血瘀体质的患者则需活血化瘀。
04
中医体质的调理方法
中药调理
总结词
根据不同体质，选择合适的中药进行调理。
相关主题
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中医九种体质课件
平和体质饮食生活指导
饮食要有节制，不暴饮暴食，不偏食，保持膳 食平衡，避免过冷过热或不干净的食物，少食过 于油腻及辛辣之物，适量摄入糖、盐。
坚持规律作息，不要过度劳累，不宜食后即睡， 保持充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度 运动。
中医九种体质课件
二、气虚质：——要预防反复感冒
（2）定位：三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3 寸，胫骨 内侧缘后方
（3）操作：采用指揉的方法，每个穴位按揉 2～3分钟 ，每天操作1～2次。
中医九种体质课件
痰湿体质
------应注意控制体重
中医九种体质课件
痰湿体质
总体特征：肥胖，腹部肥满，口黏苔腻， 面部皮肤油脂多，多汗且粘， 胸闷，痰多。口腻或甜，喜食 肥甘甜黏。
阳虚体质（怕冷型，保暖最重要）
中医九种体质课件
阳虚体质的特点
主要症状
心理特点
畏寒怕冷，手足不 温，喜热饮食 ， 精 神不振，舌淡胖嫩， 脉沉迟，肌肉松 软 ， 不实。
性格沉静内向
发病倾向
易腰酸肢冷，鼻炎， 泄泻，感邪易从寒 化。耐夏不耐冬， 易感风寒湿。
中医九种体质课件
阳虚体质 发病原因
1.冰镇饮品耗阳气 2.熬夜伤阴也伤阳 3.不当的清热解毒压制了阳气 4.大量出汗损伤阳气 5.冬天赤脚穿凉鞋，寒气钻进涌泉穴 6.夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳
发病原因： 1. 喜食辛辣煎炸干燥食物。 2. 经常生气，内经讲“暴怒伤阴”。 3. 熬夜，睡觉是在养阴，睡的晚或
者睡不好就容易导致阴虚。 4. 抽烟酗酒，烟是燥热之物，对肺
阴直接损伤。酒精伤肝肾之阴。
中医九种体质课件
阴虚体质的养生指导
饮食调养 ：宜选用甘凉滋润的食物，如鸭肉、猪瘦肉、
百合、黑芝麻、蜂蜜、荸荠、鳖、海 蜇、海参、甘蔗、银 耳、燕窝等。少食温燥、辛辣、香浓的食物，如肉、韭菜、 茴香、辣椒、葱蒜、葵花子、酒、咖啡、浓茶，以及荔枝、 龙眼、樱桃、杏、 核桃、栗子等。 参考食疗方：（1）蜂蜜银耳蒸百合：百合、蜂蜜、银耳， 具有养 阴生津润燥的功效，适合阴虚体质常感咽干口燥、 皮肤干燥者食用。糖尿病患者 不宜使用本方。（2）莲子 百合煲瘦肉：莲子（去芯）、百合、猪瘦肉，具有养阴清 热、益气安神功效，适合阴虚体质常感虚烦失眠多梦者食 用。
心理特点：性格偏温和，稳重。 发病倾向：易患中风，冠心病，高血压糖
尿病等，对梅雨季节和湿重环 境抵抗力差。
中医九种体质课件
脾虚体质形成的原因
脾虚，脾主运化，脾虚不运化就会生痰生湿。 1.暴饮暴食伤脾 2.思虑过度伤脾 3.久坐伤脾 4.喜欢吃油腻的食物，消化不了成了痰 5.缺少运动，脾需要适量运动出汗来帮助运化。
保 健
和灸的方法，每周进行1次。 关穴还可采用掌根揉法，按 揉每穴2～3分钟，每天1～2
指
次。也可配合摩擦腰肾法温
导
肾助阳，以手掌鱼际、掌根 或拳背摩擦两侧腰骶部，每
次操作约10分钟，以摩至皮
肤温热为度，每天1次。
中医九种体质课件
4
阴 虚 体 质（不宜汗蒸、桑拿）
心理特点：急躁好动， 外向活泼。
发病倾向：虚劳，盗汗， 失眠多梦。 不耐受暑、热、燥。
少吃具有耗气作用的食物，如空 心菜、生萝卜等。
推荐药膳： 黄芪童子鸡 山药粥
中医九种体质课件
气
• 气海穴：脐下1.5寸（两指）
虚 质
• 关元穴：脐下3寸（4指）
穴
位
保 健
• 操作：用四指或掌根用力和缓 地揉按，每个穴位3~5分钟，
每天1~2次；也可用艾条温和
灸，每天一次注意不要烫伤皮
肤
中医九种体质课件
气虚质的心理特点：内向，怕冒险。
中医九种体质课件
气虚体质的养生指导
起居应规律： 避免熬夜或过度劳累。保持充足睡
眠。 避免劳动或激烈运动时出汗受风； 避免剧烈运动，可做一些柔缓的运
动，如散步、打太极拳、做操等。
饮食调理： 要注意多吃有益气健脾的食物，
可常食粳米、糯米、小米、大麦、 山药、红薯、马铃薯、胡萝卜、 黄豆、白扁豆、香菇、大枣、豆 腐、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、牛肉、 狗肉、鱼类、蜂蜜等。
九种体质的养生
中医九种体质课件
北京中医药大学 王琦教授带领的 体质研究课题组 历时30年调查研 究得出九种体质 学说
01 了解自己是什么体质 02 不同的体质有不同的养生方法 03 一个人可以有一种及一种以上不同体质
04 体质是会改变的
中医九种体质课件
阴阳气血平衡，体型匀称，面色红润，精力充沛，耐受寒热， 睡眠好，胃口佳， 消化功能正常。 开朗随和 很少得病，对自然和体质的养生指导
1.起居调摄：少出汗，多休息，不宜洗桑拿、泡温泉。勿吸
烟。注意防晒。
2.运动保健：宜做中小强度的运动项目，控制出汗量，及时补
充水分。不宜进行大强度、 大运动量的锻炼， 避免在炎热的夏天或闷热的环境中运动。可选择 太极拳、太极剑等。
3.穴位保健：（1）选穴：三阴交。
易感冒
易疲劳
中医九种体质课件
1.气虚体质易感冒，怕吹风、吹冷气、容易气短、乏力。 2.性格内向不爱动。气是运动，说话的动力。 3.稍微运动就出汗—自汗。卫气虚对汗腺的控制力不够。
气 4.舌大有齿痕，脉弱。气虚导致推动、运化共功能不足。 虚 质 气虚质的发病倾向：易患感冒，鼻炎，内脏下垂。不耐受风寒暑湿。
中医九种体质课件
运动保健：宜在阳光充足的
环境下适当进行舒缓柔和的户 外活动，尽量避免在大风、大 寒、大雪的环境中锻炼。日光 浴、空气浴是较好的强身壮阳 之法。
阳
穴位保健：
虚
（1）选穴：关元、命门。
体 质
（2）定位：关元。命门位于 腰部，当后正中线上,第2腰 椎棘突下凹陷中
的
（3）操作：两穴均可采用温
中医九种体质课件
阳虚体质的养生指导
宜选用补脾阳、温肾阳为主的食物，如羊肉、鸡 肉、带鱼、黄鳝。即使在盛夏也不要过食寒凉之 品如田螺、螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬 瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、 绿茶、冷冻饮料等。参考食疗方：（1）当归生 姜羊肉汤：当归、生姜、羊肉，具有温阳补血、 祛寒止痛功效，适合阳虚体质者食用。（2）韭 菜炒胡桃仁：生胡桃仁、韭菜，具有温肾助阳功 效，适合阳虚体质腰膝冷痛者。
中医九种体质课件
痰湿体质的养生指导
饮食调养： 宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白
平和体质饮食生活指导
饮食要有节制，不暴饮暴食，不偏食，保持膳 食平衡，避免过冷过热或不干净的食物，少食过 于油腻及辛辣之物，适量摄入糖、盐。
坚持规律作息，不要过度劳累，不宜食后即睡， 保持充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度 运动。
中医九种体质课件
二、气虚质：——要预防反复感冒
（2）定位：三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3 寸，胫骨 内侧缘后方
（3）操作：采用指揉的方法，每个穴位按揉 2～3分钟 ，每天操作1～2次。
中医九种体质课件
痰湿体质
------应注意控制体重
中医九种体质课件
痰湿体质
总体特征：肥胖，腹部肥满，口黏苔腻， 面部皮肤油脂多，多汗且粘， 胸闷，痰多。口腻或甜，喜食 肥甘甜黏。
阳虚体质（怕冷型，保暖最重要）
中医九种体质课件
阳虚体质的特点
主要症状
心理特点
畏寒怕冷，手足不 温，喜热饮食 ， 精 神不振，舌淡胖嫩， 脉沉迟，肌肉松 软 ， 不实。
性格沉静内向
发病倾向
易腰酸肢冷，鼻炎， 泄泻，感邪易从寒 化。耐夏不耐冬， 易感风寒湿。
中医九种体质课件
阳虚体质 发病原因
1.冰镇饮品耗阳气 2.熬夜伤阴也伤阳 3.不当的清热解毒压制了阳气 4.大量出汗损伤阳气 5.冬天赤脚穿凉鞋，寒气钻进涌泉穴 6.夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳
发病原因： 1. 喜食辛辣煎炸干燥食物。 2. 经常生气，内经讲“暴怒伤阴”。 3. 熬夜，睡觉是在养阴，睡的晚或
者睡不好就容易导致阴虚。 4. 抽烟酗酒，烟是燥热之物，对肺
阴直接损伤。酒精伤肝肾之阴。
中医九种体质课件
阴虚体质的养生指导
饮食调养 ：宜选用甘凉滋润的食物，如鸭肉、猪瘦肉、
百合、黑芝麻、蜂蜜、荸荠、鳖、海 蜇、海参、甘蔗、银 耳、燕窝等。少食温燥、辛辣、香浓的食物，如肉、韭菜、 茴香、辣椒、葱蒜、葵花子、酒、咖啡、浓茶，以及荔枝、 龙眼、樱桃、杏、 核桃、栗子等。 参考食疗方：（1）蜂蜜银耳蒸百合：百合、蜂蜜、银耳， 具有养 阴生津润燥的功效，适合阴虚体质常感咽干口燥、 皮肤干燥者食用。糖尿病患者 不宜使用本方。（2）莲子 百合煲瘦肉：莲子（去芯）、百合、猪瘦肉，具有养阴清 热、益气安神功效，适合阴虚体质常感虚烦失眠多梦者食 用。
心理特点：性格偏温和，稳重。 发病倾向：易患中风，冠心病，高血压糖
尿病等，对梅雨季节和湿重环 境抵抗力差。
中医九种体质课件
脾虚体质形成的原因
脾虚，脾主运化，脾虚不运化就会生痰生湿。 1.暴饮暴食伤脾 2.思虑过度伤脾 3.久坐伤脾 4.喜欢吃油腻的食物，消化不了成了痰 5.缺少运动，脾需要适量运动出汗来帮助运化。
保 健
和灸的方法，每周进行1次。 关穴还可采用掌根揉法，按 揉每穴2～3分钟，每天1～2
指
次。也可配合摩擦腰肾法温
导
肾助阳，以手掌鱼际、掌根 或拳背摩擦两侧腰骶部，每
次操作约10分钟，以摩至皮
肤温热为度，每天1次。
中医九种体质课件
4
阴 虚 体 质（不宜汗蒸、桑拿）
心理特点：急躁好动， 外向活泼。
发病倾向：虚劳，盗汗， 失眠多梦。 不耐受暑、热、燥。
少吃具有耗气作用的食物，如空 心菜、生萝卜等。
推荐药膳： 黄芪童子鸡 山药粥
中医九种体质课件
气
• 气海穴：脐下1.5寸（两指）
虚 质
• 关元穴：脐下3寸（4指）
穴
位
保 健
• 操作：用四指或掌根用力和缓 地揉按，每个穴位3~5分钟，
每天1~2次；也可用艾条温和
灸，每天一次注意不要烫伤皮
肤
中医九种体质课件
气虚质的心理特点：内向，怕冒险。
中医九种体质课件
气虚体质的养生指导
起居应规律： 避免熬夜或过度劳累。保持充足睡
眠。 避免劳动或激烈运动时出汗受风； 避免剧烈运动，可做一些柔缓的运
动，如散步、打太极拳、做操等。
饮食调理： 要注意多吃有益气健脾的食物，
可常食粳米、糯米、小米、大麦、 山药、红薯、马铃薯、胡萝卜、 黄豆、白扁豆、香菇、大枣、豆 腐、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、牛肉、 狗肉、鱼类、蜂蜜等。
九种体质的养生
中医九种体质课件
北京中医药大学 王琦教授带领的 体质研究课题组 历时30年调查研 究得出九种体质 学说
01 了解自己是什么体质 02 不同的体质有不同的养生方法 03 一个人可以有一种及一种以上不同体质
04 体质是会改变的
中医九种体质课件
阴阳气血平衡，体型匀称，面色红润，精力充沛，耐受寒热， 睡眠好，胃口佳， 消化功能正常。 开朗随和 很少得病，对自然和体质的养生指导
1.起居调摄：少出汗，多休息，不宜洗桑拿、泡温泉。勿吸
烟。注意防晒。
2.运动保健：宜做中小强度的运动项目，控制出汗量，及时补
充水分。不宜进行大强度、 大运动量的锻炼， 避免在炎热的夏天或闷热的环境中运动。可选择 太极拳、太极剑等。
3.穴位保健：（1）选穴：三阴交。
易感冒
易疲劳
中医九种体质课件
1.气虚体质易感冒，怕吹风、吹冷气、容易气短、乏力。 2.性格内向不爱动。气是运动，说话的动力。 3.稍微运动就出汗—自汗。卫气虚对汗腺的控制力不够。
气 4.舌大有齿痕，脉弱。气虚导致推动、运化共功能不足。 虚 质 气虚质的发病倾向：易患感冒，鼻炎，内脏下垂。不耐受风寒暑湿。
中医九种体质课件
运动保健：宜在阳光充足的
环境下适当进行舒缓柔和的户 外活动，尽量避免在大风、大 寒、大雪的环境中锻炼。日光 浴、空气浴是较好的强身壮阳 之法。
阳
穴位保健：
虚
（1）选穴：关元、命门。
体 质
（2）定位：关元。命门位于 腰部，当后正中线上,第2腰 椎棘突下凹陷中
的
（3）操作：两穴均可采用温
中医九种体质课件
阳虚体质的养生指导
宜选用补脾阳、温肾阳为主的食物，如羊肉、鸡 肉、带鱼、黄鳝。即使在盛夏也不要过食寒凉之 品如田螺、螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬 瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、 绿茶、冷冻饮料等。参考食疗方：（1）当归生 姜羊肉汤：当归、生姜、羊肉，具有温阳补血、 祛寒止痛功效，适合阳虚体质者食用。（2）韭 菜炒胡桃仁：生胡桃仁、韭菜，具有温肾助阳功 效，适合阳虚体质腰膝冷痛者。
中医九种体质课件
痰湿体质的养生指导
饮食调养： 宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白