吸烟_健康的天敌 2013.5.22 一(2)

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吸烟有害健康知识常识

吸烟有害健康知识常识
吸烟是一种不良的生活习惯，它对人体健康有着极大的危害。

吸烟会导致许多疾病，如肺癌、心脏病、中风、慢性阻塞性肺疾病等。

因此，我们应该了解吸烟有害健康的知识常识，以便更好地保护自己的健康。

吸烟会导致肺癌。

烟草中含有许多有害物质，如尼古丁、苯、甲醛等，这些物质会在吸烟时进入人体，对肺部造成损害。

长期吸烟会导致肺部细胞发生变异，形成肿瘤，最终导致肺癌的发生。

吸烟会导致心脏病和中风。

烟草中的尼古丁会使血管收缩，导致血压升高，增加心脏病和中风的风险。

此外，吸烟还会导致血液中的氧气含量降低，使心脏和大脑缺氧，增加心脏病和中风的发生率。

吸烟会导致慢性阻塞性肺疾病。

长期吸烟会导致肺部气道炎症和气道狭窄，使呼吸困难，导致慢性阻塞性肺疾病的发生。

这种疾病会导致肺部功能下降，影响日常生活。

吸烟对人体健康有着极大的危害。

为了保护自己的健康，我们应该尽量避免吸烟。

如果已经成为吸烟者，应该尽快戒烟。

戒烟虽然不容易，但是它对健康的好处是显而易见的。

我们应该积极宣传吸烟有害健康的知识常识，让更多的人了解吸烟的危害，从而减少吸烟者的数量，保护人们的健康。

为什么吸烟有害健康

为什么吸烟有害健康？
香烟中含有一种有害的物质，叫做尼古丁（烟碱）。

科学家曾做过实验：一支香烟的尼古丁可以把一只老鼠毒死，20支香烟的尼古丁可以把一头牛毒死。

在法国举行的一次吸烟比赛中，一个人连续吸了60支香烟，当场中毒死去。

此外，香烟中含有的亚硝胺，对人的鼻咽部有非同寻常的致癌作用；烟中的焦油可导致肺癌、膀胱癌、胰腺癌等多种癌症。

吸烟的人常发生血液中碳氧血红蛋白增多的现象，对血液循环产生阻碍，容易使人体低氧而猝死。

吸烟对身体健康有害。

一支香烟可产生烟雾约2 000毫升，烟雾中含有化学毒素4 000多种。

吸烟的人在吸烟过程中可吸入致癌物质40多种，从而引发癌症、心肌梗死等疾病。

因此有人说，每吸一支烟，人的寿命会减少两分钟。

瑞典进行过统计，每年因吸烟导致死亡的人数，占总死亡人数的1/3，多于因交通事故死亡的人数。

至于因吸烟患上支气管炎、肺气肿、哮喘等疾病的人数，则更是无法计数。

吸烟有害健康的科学知识

吸烟有害健康的科学知识
吸烟是一种危害健康的行为，这一点已经在科学界得到了广泛的认可。

吸烟会导致许多健康问题，包括心脏病、肺癌、中风等等。

以下是一些关于吸烟危害的科学知识：
1. 吸烟会导致许多疾病，包括肺癌、慢性阻塞性肺病、心脏病、中风、口腔癌等等。

2. 吸烟会导致肺癌。

研究表明，吸烟是肺癌最主要的危险因素。

3. 吸烟会导致慢性阻塞性肺病。

吸烟会损害肺部的组织和功能，导致气道阻塞和肺功能下降。

4. 吸烟会增加心脏病风险。

吸烟会导致动脉硬化和心脏病，这些疾病会增加心脏病发作的风险。

5. 吸烟会导致中风。

吸烟会导致血管收缩和血小板聚集，这些都是中风的危险因素。

6. 吸烟会影响生殖系统。

吸烟会影响男性精子数量和质量，也会影响女性的生育能力。

7. 二手烟也是危险的。

吸烟者周围的人也会受到二手烟的危害，包括肺癌、心脏病和其他健康问题。

总之，吸烟是一种危害健康的行为。

了解吸烟的科学知识可以帮助我们更好地保护自己的健康。

如果你吸烟，请尽快戒烟；如果你没有吸烟，请避免二手烟的危害。

- 1 -。

禁烟控烟健康小知识

禁烟控烟健康小知识
吸烟是一种非常不健康的生活习惯。

烟草中含有许多有害物质，如尼古丁、一氧化碳、氰化物等。

长期吸烟会导致许多疾病，如肺癌、心血管疾病、慢性阻塞性肺病等。

因此，禁烟控烟对人们的健康非常重要。

禁烟控烟的第一步是了解吸烟的危害。

尼古丁是烟草中的一种成分，它会刺激神经系统，使人感到愉悦和放松。

但是，长期吸烟会使人对尼古丁上瘾，难以戒掉。

一氧化碳是烟草燃烧产生的一种气体，它会与血红蛋白结合，使血液输送氧气的能力下降。

氰化物是一种有毒物质，会对人体的呼吸系统和心血管系统造成伤害。

禁烟控烟的第二步是寻求帮助。

戒烟是一项艰巨的任务，需要耐心、毅力和支持。

如果你想戒烟，可以咨询医生、心理医生或戒烟专家的建议。

他们可以帮助你制定戒烟计划，并提供一些有效的方法和工具，如口香糖、贴片、雾化器等。

禁烟控烟的第三步是改变生活方式。

戒烟并不仅仅是戒掉烟草，还需要改变自己的生活方式。

例如，增加锻炼、改善饮食、保持健康的睡眠习惯等。

这些措施可以帮助你减轻戒烟的压力，提高身体的免疫力和抵抗力。

禁烟控烟的第四步是保持积极的态度。

戒烟是一项长期的过程，需
要不断地努力和坚持。

如果你没有成功地戒掉烟草，不要失望，也不要放弃。

你可以再次尝试，或者寻求更多的帮助和支持。

只要你保持积极的态度和信心，就一定能成功地戒掉烟草。

禁烟控烟是一项非常重要的任务。

如果你想保持健康和长寿，就应该尽早戒烟。

不要让烟草危害你的健康和生命，让我们共同拥抱健康的生活方式。

禁烟主题班会

吸烟,健康的天敌
吸烟,肺癌的开始
左边，一个吸烟者的肺，右边是一个不吸烟者的肺。每天吸一包烟的人的肺，一生中至少比不吸烟者的肺多吸入5kg的毒性颗粒!
吸烟对青少年危害
1、影响呼吸系统青少年的支气管从解剖学看，比较直观，烟雾微粒和有害物质容易达到细支气管和肺泡，因而毒物易吸收，组织损伤严重。吸烟时间长，就会造成慢性支气管炎、肺气肿、甚至肺心病而缩短寿命。
吸烟对青少年危害
• 4、花费大量金钱，增加家长负担。 • 5、影响同学之间的友谊，个别同学为了1 支烟大打出手。 • 6、影响在全体同学、老师心目中的美好形象。 • 7、担心被抓，整日提心吊胆，思想高度集中，严重影响学业。
我校学生存在的吸烟现象
• • • • 1、下课后躲在厕所里吸烟； 2、晚休后溜进厕所吸烟，偷偷摸摸； 3、让走读学生捎烟进校，低三下四； 4、周五放学回家路上嘴里衔着烟卷，威风凛凛，忘记自己身份；
吸烟对青少年危害
2、影响体能某市对一所中学学生进行了身高、体重、胸围、肺活量多项体格调查发现吸烟者生长发育差。肺部和心脏的发育也受到影响，直接影响体育锻炼的耐力和效果。
吸烟对青少年危害
3、影响智能烟雾中的一氧化碳吸入肺内，与血红蛋白结合，剥夺了血红蛋白与氧的结合，降低了血液的含氧量，影响了大脑氧的供应，长此下去损害脑细胞，使记忆力减退，反应不灵敏。有专家对青ห้องสมุดไป่ตู้年进行实验，结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者降低了10.6% 。
判断下列问题的正误
1、烟草中含有上千种有害物质和多种致癌物质。（对） 2、每天只吸两三支烟不会对身体造成很大危害。（错） 3、吸烟可以使人镇静。（错）
4、吸烟只会引起肺癌。（错） 5、据统计，绝大多数吸烟者是在青少年时期开始吸烟的。（对） 6、中国是世界上吸烟人数最多的国家。（对）

吸烟有害健康禁止吸烟PPT

吸烟有害健康禁止吸烟
2023-10-27
目录
• 吸烟的危害 • 禁止吸烟的意义 • 吸烟的成因与心理因素 • 如何禁止吸烟 • 吸烟的戒断与康复 • 倡导禁烟的行动计划
01
吸烟的危害
吸烟对健康的危害
肺癌
吸烟是导致肺癌的主要原因之一，吸烟者患肺癌的风险比非吸烟者高得多。
心脑血管疾病
吸烟会损害血管内皮细胞，导致动脉粥样硬化和血栓形成，增加患心脑血管疾病的风险。
吸烟会增加患癌症、心血管疾病等疾病的风险，戒烟可以显著降低这些疾病的发病率。
提高生活质量
吸烟会影响身体的免疫系统和呼吸系统，戒烟可以改善这些系统的功能，提高生活质量。
延长寿命
吸烟会缩短寿命，戒烟可以显著延长寿命。
保护家庭健康
减少二手烟的危害
吸烟不仅危害吸烟者本人的健康，还会对周围的人造成二手烟的危害，戒烟可以减少这种危害。
制定相关政策与法规
禁烟政策
制定相关政策，禁止公共场所吸烟，限制烟草广告的发布等，以减少公众吸烟的机会。
法规执行
加强法规的执行力度，严格处罚违反禁烟规定的行为，保障禁烟工作的有效实施。
戒烟支持政策
制定鼓励和支持吸烟者戒烟的政策，如提供戒烟咨询、药物治疗等，帮助吸烟者成功戒烟。
加强禁烟的宣传教育活动
戒烟的成功案例分享
张先生
张先生在医生的帮助下成功戒烟，他的经验是制定详细的戒烟计划，并逐步减少吸烟量，最终达到完全戒烟的目标。
李女士
李女士通过参加戒烟俱乐部，与志同道合的人一起分享经验、互相鼓励，最终成功戒烟。她的经验是不要独自面对戒烟困难，要寻找支持。
王先生
王先生在家人和朋友的鼓励下开始戒烟，他采用替代疗法，用口香糖、健康零食等来缓解戒烟过程中的不适症状。最终他成功戒烟并成为了一名控烟志愿者。

《吸烟,健康的天敌》

二、虚荣型：有的同学虚荣心很强，明知吸烟有害健康，但认为嘴上叼上一支烟有气派、有风度，落拓潇洒，放浪形骸，个性独特，以为是成熟的表现。
三、模仿型：青少年学生还是一个模仿能力非常强的群体，他们在学习中不断模仿各种各样的人物形态，所以行为上也是多从影视中模仿领导干部、大款老板、高级白领等人物吸烟，误认为吸烟是一种有身份、有地位、有实力的象征，如果父母亲也有吸烟的话，那其子女吸烟的可能性就更大了，实质是一种盲目的效仿。
营销 • 2011年：世界卫生组织《烟草控制框架公约》，口
号是“烟草致命如水火无情，控烟履约可挽救生命” • 2012年：主题为“烟草业干扰控烟”，口号是“生
命与烟草的对抗”。 • 2013年：禁止烟草广告、促销和赞助
全球现状
• 目前全球吸烟人数约11亿人，估计到2025年，这一数字要达到13—17亿。现在每年死于吸烟及相关疾病的人数约 490万，吸烟将成为人类最大的杀手。
（错
）
7、中国是世界上吸烟人数最多的
国家。（对
）
8、尼古丁和焦油含量低的
香烟不会损害健康。错
（
）
9、吸烟对身体的影响在许多年后错才会显示出来。
（
）
10、被动吸烟对也会对健康有
很大危害。（
）
课后调查
以小组为单位做一次采访，一周后上交调查报告。
内容： • 采访一个吸烟者：在什么年龄、
是什么原因开始吸烟？ • 采访一个已戒烟者：在什么年龄、
是什么原因促成你戒烟的？
学做任何事得按部就班，急不得。山涧的泉水经过一路曲折，才唱出一支美妙的歌。冰冻三尺，非一日之寒，成大事者不拘小节。不会生气的人是愚者，不生气的人乃真正的智者。别人对你好，你要争气，图日后有能力有所报答，别人对你不好，你更要争气望有朝一日，能够扬眉吐气。善良的人永远是受苦的，那忧苦的重担似乎是与生俱来的，因此只有忍耐。诚无悔，恕无怨，和无仇，忍无辱。——宋《省心录》失败的定义：什么都要做，什么都在做，却从未做完过，也未做好过。那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。成功的秘密在于始终如一地忠于目标。你在学习上这种尝试精神很可贵。不要让追求之舟停泊在幻想的港湾，而应扬起奋斗的风帆，驶向现实生活的大海。奋斗的双脚在踏碎自己的温床时，却开拓了一条创造之路。成功是一种观念，成功是一种思想，成功是一种习惯，成功是一种心态。梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。不要太在乎自己的长相，因为能力不会写在脸上。你的假装努力，欺骗的只有你自己，永远不要用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。苦难与幸福一样，都是生命盛开的花朵。希望是生命的源泉，失去它生命就会枯萎。如果为了安全而不和大海在一起，船就失去了存在的意义。

免疫力小知识：香烟、净水器、久坐大有讲究你需要了解

今天和大家沟通香烟、净水器、久坐的免疫力小知识【1】香烟是健康的杀手-1/吸烟对机体的影响是多方面的，尤其是对免疫系统的影响以及与肺癌的发生有密切的关联，使得在世界范围形成共识，请勿吸烟！香烟产生的烟雾可以长驱直入，一直抵达肺泡，烟雾中含有尼古丁，尼古丁对呼吸道的纤毛有麻痹作用，使纤毛的活动减弱，呼吸道内的正常廓清功能异常，气道内分泌物中含有的病原体、有害物质不能及时被排除，停留在呼吸道的时间延长，病原体得到了繁殖的机会，引起呼吸道炎症的机会增加；如果呼吸道出现炎症，炎症修复的黏液分泌又增加，导致呼吸道黏液附着在上面，变得越来越黏稠，最后要费很大力气才能咳出去。

同时有害物质也增加了对呼吸道细胞损伤的机会。

尼古丁最可怕的作用是致癌，肺癌是呼吸系统的恶性肿瘤，尽管现代医学发展，诊断和治疗手段均提高，但肺癌仍然是死亡率较高的疾病。

-2/香烟产生的烟雾还会引起组织的自由基损伤，当您吸一口烟，就会有一万兆游离的原子团进人身体，它们迅速衰变，产生自由基，自由基通过脂质过氧化损伤细胞膜，导致全身性疾病，如其他组织癌症、动脉硬化、老年性疾病、慢性炎症和免疫力降低等。

-3/健康忠告吸烟对机体的抵抗力有明显的降低作用，长期吸烟的人。

机体不仅感染和患肿瘤发病机会增加，而且生命质量也降低。

【2】净水器也会污染-1/净水器，多采用活性炭来吸附水中的有机物。

使用净水器时必须控制滤水的速度，不宜过快。

滤过一定量后，要及时更换活性炭。

因为各种有机物会在活性炭中积留，成为微生物生长的场所。

检测发现，未经灭菌处理的净化器，从试验开始后第2天，可测出细菌数为10个/毫升；经11天后达到105个/毫升，经过氧乙炔气体灭菌处理的净水器出现细菌比较慢一些，在第4天后出现，在第11天后也达到最高细菌数105个/毫升。

-2/健康忠告-一般家庭用净水器，还是不要生喝净化水，仍须煮沸后喝。

【3】坐”久的健康隐患如果你长时间久坐而少活动，久而久之就会出现以下众多弊病：（1）血液循环流通差。

减轻吸烟危害的10条建议

1、多喝水建议烟民每天至少喝1升水，这有助于刺激肾脏工作，迅速排出毒素。

2、抽到一半就掐掉越抽到尾部，香烟味越浓，也越有害。

3、抽过滤嘴香烟过滤嘴可吸收香烟中30％以上的尼古丁。

4、不要总把烟叼在嘴上香烟冒出的毒气对面部皮肤极为有害。

5、体育运动要适度剧烈运动对烟民十分危险，因为尼古丁能促使动脉收缩，阻碍心脏供血。

6、不吸薄荷味香烟薄荷会加强烟草中某些有毒物质的腐蚀性。

7、最好吸颜色重的烟草颜色轻的烟草比颜色重的烟草更有害。

8、多吃纯天然食物有些蔬菜和水果能有效地起到抗尼古丁作用，如胡萝卜、大蒜、橙子等。

9、多喝绿茶绿茶中所含的一些物质能够清洗支气管中的尼古丁。

10、多食用维生素烟草中的有毒物质可致癌，吸烟者应多吃杏、无花果、葡萄、苹果、梨、香瓜、白菜、莴苣和茄子等维生素含量高的食品。

尼古丁的“天敌”被发现，烟民每天来一点，排出烟毒，还你“婴儿肺”

尼古丁的“天敌”被发现，烟民每天来一点，排出烟毒，还你“婴儿肺”近年来，我国已成为烟民大国，报告显示有近4亿烟民，而吸烟被认为是导致肺部疾病的主要原因。

吸烟会释放很多有害气体，包括尼古丁和一氧化碳，这是肺不愿意看到的。

这些物质会损害肺的功能，甚至导致支气管纤毛的丢失，导致支气管疾病。

陈刚（化名）今年48岁，从15岁开始每天抽两包烟，已经抽了三十几年了。

自去年开始，他被发现患有肺气肿和肺结节，肺部开始出现病变的情况，因此导致他还在一个男人最佳黄金期提前退休。

过去的两年里，陈刚经常咳嗽，只要稍微用力，就会感到胸闷，气喘。

前几天他去医院检查，发现肺里有两个结节，最终被诊断为肺癌。

而身边的人也都知道，陈刚是一个工作中烟不离手的人，他的病情自然与吸烟脱不开关系。

一、便秘中医认为肺经与大肠经相互联系，关系密切。

具体来说，顺畅排便有利于肺气降下来。

例如小儿肺炎时，若大便不通，热毒不能排出，肺部感染和咳嗽哮喘会明显加重。

所以治疗时要考虑排便，以减少病情，缩短病程。

平时应该多吃芝麻、杏仁等食物，不仅可以润肠排便，还具有养肺的功能。

二、雾霾与烟草相似的，雾霾会给肺部带来损害，使肺泡中的痰积滞，阻塞气道，浑浊的空气无法正常排出，而且无法呼吸到新鲜的气体，这会导致血液循环受到影响。

三、悲伤忧愁和烦恼虽然不同，但都是消极的情绪。

《黄帝内经》说:“忧而消气”，“忧而消气”，“忧而消气”。

这说明过度悲伤或悲伤是最容易损害肺气的。

《红楼梦》中的林黛玉因长期忧郁症而死于肺病。

因此，保持积极向上的心态对肺的健康非常重要。

1、常咳嗽不停，早晚咳嗽加重，痰中带血2、失眠、容易醒3、容易感冒，免疫力下降，鼻孔干燥4、胸口总是疼痛5、脸发黑，嘴唇、鼻子、印堂都是黑的6、发棕发臭，易断发7、手指远端关节变大，指甲颜色变深很多人认为雪梨可以清肺，但是它并不能排解尼古丁毒素在体内的堆积，其实尼古丁的“天敌”是由甘草、玉竹、百合、金银花、桂花、白茅根、丁香等8种材料搭配而成，再翻炒捣碎放入罐子里，都是天然清肺润肺、药食同源的食材。

关爱肺健康远离吸烟的危害

关爱肺健康远离吸烟的危害尊敬的读者：关爱肺健康远离吸烟的危害吸烟是一种严重危害人体健康的行为。

世界卫生组织（WHO）早在1987年就将吸烟列为“人类面临的首要公共卫生问题”。

随着科学研究的不断深入和宣传教育的加强，越来越多的人开始认识到吸烟对人体各个方面的健康危害，并积极参与远离烟草的行动。

本文将重点介绍吸烟对肺健康的危害，并提出关爱肺健康的措施。

一、吸烟对肺健康的危害吸烟对肺健康造成的危害无法低估。

通过吸烟，人体会摄入大量的有害物质，其中包括尼古丁、一氧化碳、苯并芘等致癌物质。

这些物质会对肺部造成直接的损害，导致多种呼吸系统疾病的发生，其中包括以下几种主要疾病：1. 慢性阻塞性肺疾病（COPD）：吸烟是COPD的主要诱因之一。

长期吸烟会导致气道狭窄、炎症反应、肺组织纤维化，最终引发慢性气道阻塞。

COPD患者症状主要包括慢性咳嗽、咳痰、气促等，严重影响生活质量。

2. 肺癌：吸烟是肺癌的主要危险因素，占据了肺癌发生的80%以上。

烟草中的致癌物质会累积在肺部，引发细胞突变并形成肿瘤。

肺癌的发展迅速，早期往往没有明显症状，一旦被发现已经进入晚期，治疗难度大。

3. 支气管炎及肺气肿：吸烟导致的炎症反应会引起气道狭窄和肺组织损伤，使得支气管炎和肺气肿等疾病的发生率显著增加。

支气管炎患者常常出现咳嗽、咳痰、胸闷等症状，严重影响呼吸功能。

二、关爱肺健康的措施为了保护自己和他人的肺健康，远离吸烟成为必要的行动。

以下是一些关爱肺健康的措施，可以帮助我们远离吸烟的危害：1. 提高健康意识：加强宣传教育，向大众普及吸烟对肺健康的危害，提高社会对吸烟危害的认识。

尤其是要加强对青少年的宣传教育，早期建立正确的健康观念。

2. 制定相关政策：加强烟草控制，制定并执行吸烟相关的法律法规和政策措施，如增加烟草税、禁止吸烟场所的设立等，以减少吸烟者的数量和吸烟频率。

3. 提供戒烟服务：建立健全的戒烟服务体系，为吸烟者提供戒烟指导和支持。

远离烟草珍爱生命内容【远离烟草珍爱生命资料】

《远离烟草珍爱生命内容【远离烟草珍爱生命资料】》摘要：其他包括：一氧化碳、多种有毒化合物(如苯丙芘、甲醛、氰化钾、丙烯、醛等)、放射性物质和多种有害金属(镉、汞、铅、砷、镍等)，吸烟还可引起口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、肝癌、白血病，以及女性宫颈癌、乳腺癌等，非吸烟者：要做到不尝试吸烟，不敬烟、不送烟;无烟环境的相关法律给了我们维护自身健康的权利，生命健康权与你同在，要学会拒绝烟草烟雾的有害成份在烟草的燃烧过程中，可以产生4000多种已知的化学物质，其中有69种致癌或促癌物质。

烟草的主要有害物质有：尼古丁：又称烟碱，是高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因。

尼古丁可作用于吸烟者的大脑，使吸烟者对烟草产生依赖性，是导致烟草成瘾的主要成份。

尼古丁还可引起血管收缩，血压升高，心跳加快，引起冠状动脉痉挛，血管内膜受损，诱发心绞痛和心肌梗死。

烟焦油：俗称烟油子，每支卷烟5-15毫克不等，内含多种致癌物和促癌物。

它可黏附在气管、肺泡的粘膜上，影响其功能，长期可以致癌，是引起肺癌和喉癌的主要原因。

焦油还是吸烟者牙齿和手指发黄的原因。

最新研究表明，所谓低焦油含量的卷烟并不安全，不会因为改吸这类卷烟而降低烟草导致的疾病风险。

其他包括：一氧化碳、多种有毒化合物(如苯丙芘、甲醛、氰化钾、丙烯、醛等)、放射性物质和多种有害金属(镉、汞、铅、砷、镍等)。

吸烟导致的主要疾病烟草几乎可以损害人体的所有器官，吸烟导致的主要疾病有：肺癌及多种恶性肿瘤：90%以上的肺癌因吸烟引起，吸烟者肺癌发病率是不吸烟者的18倍。

吸烟还可引起口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、肝癌、白血病，以及女性宫颈癌、乳腺癌等。

慢性阻塞性肺病：烟雾中的烟焦油和其它有害物质长期刺激呼吸道，使吸烟者极易患慢性支气管炎、哮喘、肺气肿，最后导致慢性阻塞性肺病、肺心病。

吸烟者中患慢性阻塞性肺病的比率比不吸烟者多3～5倍。

吸烟量愈大、吸烟时间愈长、吸烟时烟草烟雾吸入气道愈深、开始吸烟的年龄愈早患慢性阻塞性肺病的危险性愈大。

免疫力的敌人远离不良习惯

免疫力的敌人远离不良习惯免疫力是人体抵抗疾病的重要防线，它可以帮助我们抵御各种病毒和细菌的侵袭。

然而，现代生活中的不良习惯却成为了免疫力的敌人，削弱了我们的身体抵抗力。

为了保持健康，我们应该远离这些不良习惯。

一、吸烟吸烟是免疫力的头号敌人。

烟草中的尼古丁和其他有害物质会损害我们的免疫系统，使我们更容易感染病毒和细菌。

吸烟还会导致肺部疾病，如慢性阻塞性肺疾病和肺癌，进一步削弱我们的免疫力。

因此，戒烟是提高免疫力的首要步骤。

二、饮酒过量适量的饮酒对身体是有益的，但饮酒过量却会对免疫系统造成损害。

过量饮酒会导致肝脏损伤，削弱肝脏的解毒功能，使我们更容易感染病毒和细菌。

此外，酒精还会干扰睡眠，影响免疫系统的正常运作。

因此，我们应该限制饮酒量，避免酗酒。

三、不健康的饮食习惯不健康的饮食习惯也是免疫力的敌人。

高糖、高盐和高脂肪的食物会削弱免疫系统的功能，使我们更容易感染病毒和细菌。

此外，缺乏蔬菜和水果的摄入会导致维生素和矿物质的不足，进一步削弱免疫力。

因此，我们应该保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，以增强免疫力。

四、缺乏运动缺乏运动是现代人常见的问题之一，但它却会削弱我们的免疫力。

适量的运动可以提高心肺功能，增强免疫系统的功能。

运动还可以促进血液循环，帮助免疫细胞更好地巡视全身，发现并清除病毒和细菌。

因此，我们应该每天坚持适量的运动，如散步、跑步、游泳等，以增强免疫力。

五、压力过大长期的压力会削弱我们的免疫力。

压力会导致身体分泌应激激素，抑制免疫系统的功能。

此外，压力还会影响我们的睡眠质量，进一步削弱免疫力。

因此，我们应该学会应对压力，保持良好的心态，通过运动、休息和放松来减轻压力，提高免疫力。

六、不规律的作息时间不规律的作息时间会干扰我们的生物钟，影响免疫系统的正常运作。

长期的睡眠不足和熬夜会削弱我们的免疫力，使我们更容易感染病毒和细菌。

因此，我们应该保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，以增强免疫力。

控烟健康巡讲课件-幻灯片(1)

对
影响体能，生长发育
青少
影响心肺功能
年
的
吸烟易使青少年感染致病细菌
危
害
吸烟开始年龄越早癌发生率与死亡率越高
医学专家的研究报告反映：肺癌死亡率与开始吸烟年龄有关
不吸烟者——1.00%
15～19岁——19.68%
20～24岁——10.08%
25岁以上—— 4.08%
青少年时开始吸烟，并持续下去，就会有50%的机会死于与烟草相关的疾病。其中半数将死于中年，或70岁之前，损失大约22年的正常期望寿命。由于长期吸烟，从青年时期开始的任何年龄段的吸烟者都比不吸烟者的死亡率高约3倍。
青春花季，拒绝香烟！
单位：纳雍县疾病预防控制中心
世界无烟日是哪一天？
你知道香烟里含有哪些成分吗?
吸烟,健康的天敌
香烟的危害
严重损害健康，引致癌症、心脏病和慢阻肺病等致命疾病。
加速皮肤老化，使得皮肤暗哑、呈现干纹和失去弹性，给人一种未老先衰的感觉。
吸烟还会造成口臭、指甲牙齿变黄等。
青少年吸烟心理
1、好奇模仿心理 2、交往心理 3、虚荣心理 4、夸耀攀比心理 5、对烟的错误认识
二手烟
被动吸烟的数据
※ 被动吸烟比主动吸烟吸入的有害物质多得多，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。
※ 同一个吸烟者共同生活患癌症机会增加1.4倍，同2个吸烟者共同生活患癌症机会增加2.3倍；
大家猜猜哪个是吸烟者的肺肺癌
鼻咽癌
牙周疾病
口腔病变
黑色毛状舌
尼古丁口腔炎
眼睛病变
皮肤衰老
青少年吸烟危害更大！

“吸烟——健康的大敌”健康教育教案

“吸烟——健康的大敌”健康教育教案
标题：吸烟——健康的大敌
引言概述：
吸烟是一种危害健康的行为，不仅对吸烟者本人造成伤害，也对周围的人群和环境造成危害。

吸烟不仅会导致呼吸系统疾病，还会增加心脏病、癌症等慢性疾病的风险。

因此，加强吸烟危害的健康教育至关重要。

一、吸烟对健康的危害
1.1 吸烟导致呼吸系统疾病
1.2 吸烟增加心脏病风险
1.3 吸烟与癌症的关系
二、吸烟对周围人群的危害
2.1 被动吸烟的危害
2.2 孕妇吸烟对胎儿的影响
2.3 儿童吸烟的危害
三、吸烟对环境的危害
3.1 吸烟引发的空气污染
3.2 吸烟引发的火灾危险
3.3 吸烟引发的垃圾污染
四、如何预防吸烟
4.1 加强吸烟宣传教育
4.2 建立吸烟戒断机构
4.3 制定吸烟控制政策
五、个人应如何戒烟
5.1 寻求专业戒烟辅导
5.2 培养健康的生活方式
5.3 坚定意志力，远离吸烟诱惑
结语：
吸烟不仅是健康的大敌，也是社会的公害。

通过加强吸烟危害的健康教育，提高人们的健康意识，减少吸烟行为，才能有效预防吸烟对健康和环境造成的危害。

希望每个人都能远离吸烟，拥有健康的生活方式。

吸烟的危害小知识

吸烟的危害小知识吸烟是一种不良的生活习惯，它会对人体健康造成很大的危害。

以下是一些关于吸烟危害的小知识。

1. 吸烟会导致肺癌吸烟是肺癌的主要原因之一。

烟草中的化学物质会在吸入时进入肺部，刺激肺组织，导致肺癌的发生。

据统计，吸烟者患肺癌的比率比非吸烟者高出很多倍。

2. 吸烟会引发呼吸系统疾病吸烟会导致呼吸系统疾病的发生，包括慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等。

吸烟者因此会感到呼吸困难、咳嗽等症状。

3. 吸烟会导致心血管疾病吸烟会导致心血管疾病的发生，包括冠心病、心肌梗死、中风等。

吸烟者因此会感到胸痛、心慌等症状。

4. 吸烟会影响生殖系统健康吸烟会对男性和女性的生殖系统健康产生不良影响。

男性吸烟会导致降低精子数量和质量，女性吸烟会影响卵子的质量和数量。

5. 吸烟会加速皮肤老化吸烟会导致皮肤老化，使皮肤变得暗沉、干燥，出现皱纹等老化现象。

吸烟者常常会显得比同龄人更老。

6. 吸烟会导致口腔疾病吸烟会导致口腔疾病的发生，包括口腔癌、口臭、牙龈出血等。

吸烟者因此需要更加注意口腔卫生。

7. 吸烟会影响儿童健康吸烟的父母会对孩子的健康造成不良影响，包括早产、低体重、哮喘等。

吸烟者需要注意保护孩子的健康。

8. 吸烟会影响社会环境吸烟会产生二手烟，对周围的人也会造成健康危害。

吸烟者应该尽量避免在公共场所吸烟，保护他人的健康。

吸烟是一种非常不良的生活习惯，它会对人体健康造成很大的危害。

吸烟者应该尽早戒烟，保护自己和家人的健康。

同时，需要加强宣传和教育，提高公众对吸烟危害的认识，共同营造一个健康的社会环境。

《吸烟,健康的天敌》教案

四年级《吸烟，健康的天敌》教案教学目的：1、通过搜集资料、图片，让学生知道香烟的成分和危害。

2、培养学生自小养成远离香烟的习惯3、培养学生思维能力，培养学生辨别是非的能力。

4、在活动中培养学生团结合作，主动交际的能力。

教学准备：教师课前上网查找有关香烟的资料和图片，制作课件教学过程：一、图片导入，发现问题（展示ppt）师：今天老师带给大家一幅漫画，从这幅画上，你看到了什么？又联想到了什么？生答：魔鬼师：是啊，真是太可怕了！下面我们来做一个小调查：（展示ppt）调查1：你吸过烟吗？吸过的请大胆举手，好吗？A（生举手）师：很诚实，非常好！大家为他的诚实鼓掌！B（生无人举）师：很好，这是老师第一次不希望有人举手，以后上课可不要这样哦调查2：你家里有人吸烟吗？（生举手）师：真不少啊,你来说说你家里谁吸烟？（爸爸）你呢？（爸爸）你呢？（爸爸）爸爸吸烟的真不少，我爸爸也吸烟。

下面我们再看看调查3：你见过室内公共场所有人吸烟吗？（生举手）在什么地方看到的？（请3人回答）看来吸烟的人真不少，大家想知道到底有多少人吸烟吗？我们一起来看看。

展示ppt师：据世界卫生组织、英国癌症研究基金会和美国癌症协会共同完成的一份关于吸烟的调查报告说，目前全世界每10秒钟就有1人死于吸烟所引起的疾病，每年全世界至少有315万人因吸烟而丧生，而且这个数字还在增加；而中国吸烟人数已高达3.5亿，每年消耗香烟1万5干多亿支，占全世界消耗总量的30％以上，每分钟就有1人死于吸烟。

吸烟的多，因为吸烟死亡的也多，好可怕！二、吸烟等于慢性自杀师：大家都知道吸烟不好，但你知道吸烟有哪些危害吗？（展示ppt）我们请同学们把你知道的谈一谈好吗？（4-5个学生答）大家知道得不少，但不全面不准确。

让我们一起来共同学习，希望我们学了以后给家人和周围吸烟的人进行宣传，大家说好吗？（展示ppt解读香烟的危害题目）大家自我阅读，每张幻灯片1分钟时间，然后我们比一比，看谁记得多、记得准，好吗？（1分钟一张，展示ppt解读香烟的危害）烟草中含有很多种有毒物质，从烟雾中分离出有害成分达3000余种，其中主要有毒物质为尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。