冠心病患者冬季保健六注意

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冬季如何预防心脑血管疾病

冬季如何预防心脑血管疾病【中图分类号】r543【文献标识码】b【文章编号】1008-6455（2011）04-0387-01随着生活水平的提高,膳食结构、生活习惯的改变,高血脂、高粘血症、冠心病、脑血栓等心脑血管疾病已成为我国人民身体健康的“头号杀手”。

目前,心脑血管疾病已成为导致人类死亡的首要原因。

全世界每年有1600万人死于心脑血管疾病,占总死亡率的50%以上。

据统计,我国每年死于心脑血管疾病的总人数是260万人,每小时有300人被心脑血管疾病夺去了生命。

并且该病的发病率呈逐年上升、年轻化趋势。

心脑血管疾病的防治成为保障百姓健康的头等大事。

随着冬季的到来,心脑血管病又进入了发病的高峰期，此类疾病患者更应注意加强自我保健和防范。

所谓心脑血管疾病,就是心脏血管和脑血管的疾病统称,是由于血液的病变所引起,它对人体的损害是隐秘的逐渐的全身性的,没有明显的临床症状,因而被称为“沉默的疾病”。

在心脑血管病的发病原因中,动脉粥样硬化是主要原因,它是高血压、冠心病、急性心肌梗塞、脑中风等缺血性脑血管疾病的发病基础。

冬季气温逐渐降低,人体新陈代谢缓慢,心脑血管病人身体受冷空气刺激,血管骤然收缩,易导致血管阻塞、血流中断、血液流通受阻,使血管内的毒素不易排出,从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。

气温低,心肌梗塞、中风、脑梗塞等心脑血管疾病容易突发,血压会突然升高,使原来硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压破裂而发生脑出血；因为降温,使血液黏稠还来不及自我调节,血液便在粗糙、细小的动脉内流速减缓,容易形成小的血栓,造成脑血管堵塞或心肌梗塞。

所以天冷一定要注意保暖,预防感冒；天冷血压升高,加重了血管和心脏的负担,控制血压显得非常重要。

尤其是每年的11月到来年的3月,是一年中心脑血管病猝死高峰的月份,是心脑血管病人的“多事之时”,此时更须积极预防。

冬季预防心脑血管病要注意养成良好的生活习惯,预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”。

冠心病的日常保健注意事项

冠心病的日常保健注意事项冠心病与高血压其他并发症一样，都是有一定的保健知识的，可以很好的配合其他方式的治疗。

那么你知道冠心病患者生活中有哪些保健知识呢?下面是给大家整理冠心病的日常保健注意事项。

冠心病是需要结合自身的条件，根据医生的安排慢慢的疗养，慢慢的保健的。

冠心病的保健方法我大概找了几条，虽然只有几条，却是极其重要的几条，冠心病患者或者想要预防冠心病的人们，先要恢复有一个健康的身体，每天的必备课是必须的。

保健的开始时困难的，是不容易的，可是风雨过后就会变成彩虹，只要坚持着，病痛远离患者，不是梦。

想要预防冠心病或者治疗冠心病的患者，仔细阅读这些字，对你是很有帮助的。

改变不良生活方式不劳累，不熬夜，禁烟酒，不玩麻将。

每天散步2000米，适量活动;注意心理调适遇事心平气和，宽以待人学会控制自己的情绪，尤其不可发怒、急躁、惊恐，睡前不看惊险影视片、紧张球赛;保证充足睡眠除了保证夜间睡眠，每天午睡半小时，能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低;饮食宜清淡以低盐、低糖、低脂、粗纤维及粗加工食品为宜，多食瓜果、蔬菜，忌高脂饮食。

冠心病患者在吃饭方面一定要注意少吃多餐，一顿不要吃的过饱，保证七八分即可，尤其是临睡前不要吃的太饱。

常吃些玉米、燕麦、牛奶、苹果、山楂、干果、菊花、海鱼、大蒜、洋葱等，不吃动物内脏、鱼子、乌贼、鱿鱼、海参等食品;每日饮水2000-2500毫升早晨起床后喝一杯水;半夜饮水也很重要夜间也饮1-2次。

大部分饮料糖分过多是不适宜的。

适量绿茶具有提神醒脑、清除体内垃圾及抗血小板聚集的作用。

忌食冷饮和冰水;不要突然起床特别是夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂床沿半分钟再活动，能有效防止许多致命性意外的发生。

冠心病患者保健方法一、生活上冠心病患者在冬天要保证充足的睡眠，每天不应少于8小时。

需要指出的是，冠心病患者饭后不可立即就寝，因为饭后迷走神经活动增强，会使心跳减慢，有诱发心跳骤停的潜在危险。

冠心病人冬季保健措施

痛、心肌梗塞。因此，老年
制酸奶对上面提及的三个生化酶有强烈的作用，加了桃
子和草莓的酸奶也能影响０淀粉酶和０一【一【葡萄糖苷酶的活
人要保持情绪稳定，淡泊宁静、乐观自信，避免过于激动和感情上的大起大落，尽量少参加一些具有刺激性的活动如炒股、打麻将等。
此中医师提醒冠心病患者，冬季防病要注
意以下几点：
．
寒冷是冬季冠心病发作的主要诱因，
入冬前体检：中老年人最好在每年入冬前做一次全面检查气温变化的适应能力较差，容易着凉，需时时切记做好保暖措施。外出时要戴好手套、帽子、围巾等；夜间上卫生间时要注意穿衣服；洗澡时先放热
热、和脏腑、利水道之功的
鸭肉、鹅肉以及百合、山
药、糯米及绿豆；生姜、洋葱等更是不可多得的冬令进补之品，常吃生姜历来被视为养生保健尤其是强壮心血
管系统的要诀之一。因为生
姜富含姜辣素，对心脏和血
人而宜，以 “ 补 ” 为主。气虚阳虚者，食
■———旧
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ＳＮＵＢＯＩＮ旺ＨＯＡＪＡ
可选择一些有甘温补益之功的羊肉、鸡肉、兔肉、桂圆
以及大豆；阴虚内热者，可

冬季如何预防心血管疾病科普总结

冬季如何预防心血管疾病科普总结全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：冬季是心血管疾病高发季节，由于寒冷的天气和空气质量的下降，人们更容易患上心血管疾病。

心血管疾病是心脏和血管系统的疾病，包括高血压、冠心病、中风等疾病。

预防心血管疾病至关重要，特别是在冬季这个易发季节。

下文将介绍一些冬季预防心血管疾病的科普知识，希望对大家有所帮助。

一、适量运动冬季天冷，很多人不愿意运动，懒散的生活方式可能导致心血管疾病的发生。

适量的运动可以提高心血管系统的功能，增强心血管的适应能力，防止心血管疾病的发生。

建议大家选择适合自己的运动方式，比如晨间慢跑、夜间散步、太极、瑜伽等，每周至少进行三次，每次30分钟以上。

二、注意保暖冬季保持身体的温暖对于心血管健康至关重要。

寒冷天气会导致血管收缩，增加心脏负担，容易引起心血管疾病。

要注意穿着保暖，尤其是注意手脚的保暖，避免受凉。

三、合理饮食冬季要注意合理饮食，保持膳食的均衡。

多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高热量食物，适量摄入蛋白质和碳水化合物。

少食盐、油、糖，限制饮酒，戒烟。

合理的饮食有助于预防心血管疾病的发生。

四、定期体检冬季是心血管疾病高发季节，定期体检可以及早发现问题，防止疾病的发生。

建议每年至少做一次心电图、血压检测、血脂检测等相关检查，及时发现异常情况，及时处理。

五、保持良好的心态冬季心情易感冒，情绪的波动会对心血管健康产生影响。

要保持良好的心态，远离压力，积极乐观。

可以适当进行放松的活动，比如听音乐、阅读、与好友聊天等，缓解心理压力，有助于预防心血管疾病的发生。

冬季预防心血管疾病需要多方面的综合措施，包括适量运动、保暖、合理饮食、定期体检和保持良好的心态。

希望大家能够重视心血管健康，养成健康的生活方式，预防心血管疾病的发生。

祝大家健康快乐！第二篇示例：冬季是心血管疾病的高发季节，低温天气容易导致血管收缩、血流速度减慢，增加心脏负担，进而引发心血管疾病。

因此，冬季更需要加强心血管疾病的预防工作。

冬季老人护心6大禁忌

冬天也是各种疾病多发的季节，尤其是对于老年人，很多老年病如老慢支、高血压、糖尿病、冠心病等，入冬后都有加重趋势。

老人的健康是儿女们的幸福，所以老年人要更加注重保健护理，做到养心护心。

冬季老人护心6大禁忌1）忌睡醒就起老人冬季早上醒来之后，如果立即就起床，常常会导致心绞痛发作。

老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床。

2）忌活动过剧冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。

对于心脏不好的老年人，这就是致命的危险。

冬季老人不宜做剧烈运动，可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。

3）忌着凉冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。

血管不好的老人外出要随时注意保暖。

4）忌外出过早冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。

冬季老年人最好选择上午10点后，太阳出来了到室外活动。

5）忌蒙头睡觉冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。

心血管不好的老人，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸6）忌洗澡时间过长老人怕冷，洗澡时常常水温较高。

但较高的水温，会产生大量的水蒸气，这就会造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管疾病爆发。

洗澡时间最好控制在10～20分钟之间，如果有人陪护在身边会更好。

本文网址：/shownews.asp?id=3367。

冠心病中医保健方案

冠心病中医保健方案随着现代生活方式的改变，冠心病已经成为一个严重的全球健康问题。

冠心病是指冠状动脉供应心肌的血液流量减少或者完全阻断，导致心肌组织缺血损伤。

传统中医学提供了一些有效的保健方案，帮助预防和管理冠心病。

本文将介绍一些中医保健方案，帮助冠心病患者改善其生活质量。

一、调整饮食习惯中医强调饮食对身体健康的重要性。

对于冠心病患者来说，他们应该遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。

他们应该多食用新鲜蔬菜水果、全谷物和豆类，同时减少红肉、高脂肪和高盐食物的摄入。

此外，一些中药材也可以被用作保健的食材，如人参、枸杞和黄芪等，它们有助于增强免疫系统和调节心血管功能。

二、适度运动中医倡导适度运动的概念，这对于冠心病患者尤为重要。

适量的锻炼可以增强心脏功能、改善心脏血液循环，并降低心脏病发作的风险。

中医建议冠心病患者选择适合他们身体状况的运动方式，如散步、太极拳、气功等。

这些运动可以帮助他们放松身心、保持身体柔软和提高心肺功能。

三、良好作息中医强调良好的作息对整体健康至关重要。

对于冠心病患者来说，保持规律的作息时间可以帮助心脏调整自身节律，减少心脏负担。

在晚上睡觉时，冠心病患者应确保安静、舒适的环境，避免过度疲劳和情绪波动。

四、中药治疗中医注重整体调理，可以通过中药来帮助冠心病患者恢复和加强心脏功能。

常用的中药有丹参、三七、鳖甲、夏枯草等，它们可以改善冠状动脉血液循环，减轻心脏负荷，提高心脏耐受力。

然而，中药治疗应在医生的指导下进行，以确保疗效与安全性。

五、情绪管理情绪的变化对心脏健康有着直接的影响。

冠心病患者经常面临压力，这可能导致血压升高、心率加快等不良的生理反应。

中医强调保持平静、积极的心态，可以通过心理疏导、冥想等方法来帮助冠心病患者管理情绪。

六、常规复查中医认为预防胜于治疗。

冠心病患者应定期复查，以监测他们的心脏状况。

医生可以通过检查脉搏、测量血压、心电图等来评估他们的心血管功能，及时采取必要的干预措施。

冠心病保健须做好三个坚持

冠心病保健须做好三个坚持
*导读：专家指出，冬季时节，心脏爱闹事，一旦出现胸痛、胸闷、心慌等情况应及时上医院，同时要做到三个坚……
专家指出，冬季时节，心脏爱闹事，一旦出现胸痛、胸闷、心慌等情况应及时上医院，同时要做到三个坚持!
*胸痛、胸闷、心慌及时上医院
在心血管疾病中，冠心病由于发病时情况紧急，威胁着中老年人的健康乃至生命。

专家说，冠心病是中老年人的常见病和多发病，包括心绞痛、心肌梗死。

心绞痛发作时会感觉短暂胸痛、胸闷，如果是心肌梗死发作，可能出现胸痛剧烈、呼吸困难、恶心、心慌、大汗等，一旦出现以上征兆，一定要及时到医院治疗。

另一教授说，导致冠心病的动脉粥样硬化斑块的形成在全身可能累及多个血管床，冠心病患者往往多支冠状动脉或全身其他部位动脉都会存在动脉粥样硬化血栓形成性病变。

这样的高危患者，即使发病后给予了及时有效的治疗措施，将来发生第二次缺血性事件的风险还是非常大的，所以应采取积极的强化血小板治疗，以降低再次发生事件的风险，无禁忌的患者，出院后应长期服用阿司匹林和氯吡格雷。

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冬季，冠心病患者如何做好自我保健？

冬季，冠心病患者如何做好自我保健？作者：暂无来源：《祝您健康》 2016年第12期我今年65岁，患有冠心病。

最近几年每年冬季心绞痛经常发作，去年冬天还发生了心肌梗死，经住院救治才脱险。

请问寒冬季节冠心病患者如何做好自我保健呢？河北李林李林读者：冬天气候寒冷，时常因寒潮侵袭而气温骤降，是心肌梗死的多发季节。

这是因为环境气温骤降，人体受到寒冷刺激后，交感神经兴奋性增高，引起儿茶酚胺分泌增多。

一方面，使肢体血管收缩，外周血管阻力增大，心率加快，心脏负荷加重，心肌耗氧量增加，易致心肌缺氧而发生心绞痛；另一方面，儿茶酚胺增多易致冠状动脉痉挛、管腔狭窄，加上血黏稠度增高易形成血栓，从而引起心肌梗死。

冬季，冠心病患者应从以下方面做好自我保健。

防寒保暖，适度锻炼。

应根据气候变化及时增减衣物。

夜间如厕时注意保暖，披上衣服。

早晨醒来时不要立即起床，可在被窝中活动一下身子再起床。

外出晨练时注意室内外温差，防止受凉。

晨练后及时擦干汗水并添加衣物。

锻炼应适度，每周3~5 次，每次30 分钟左右，活动后微出汗即可，不宜大汗淋漓。

饮食清淡，戒烟限酒。

平时多吃蔬菜、水果，适量进食谷类、牛奶、豆类和肉类，控制盐、糖、油的摄入量。

每餐只吃八分饱，更不要暴饮暴食。

尤其在节假日，切忌进食过多油腻食品。

戒烟限酒，节日期间不可图一时之快而放松要求。

心态平和，生活规律。

冠心病患者在日常生活中，应做到情绪稳定，乐观开朗，心态平和，避免紧张、焦虑和抑郁等不良情绪，节日期间尤应避免情绪激动。

平时生活要有规律，保证睡眠充足，劳逸结合，避免过度劳累。

同时要遵医嘱按时按量服药。

一旦出现异常，应及时就医，进行相应检查治疗。

若出现危重症状，则应立即拨打120 求救。

冠心病患者健康教育

冠心病患者健康教育
1、饮食指导：冠心病患者要控制热量摄入，尽量避免吃胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、肥肉等。

患者应低盐、低脂饮食，适当增加膳食纤维的摄入，保持大便通畅。

2、运动指导：冠心病患者应根据自身具体情况及医生医嘱，进行适当锻炼，如慢走、打太极拳等，控制体重，预防发生肥胖。

3、生活方式指导：应建立良好的生活方式，保持生活规律并保持心理平衡、避免大喜大悲，还应戒烟、戒酒。

患者应随天气变化增减衣物，在天气寒冷的时候注意保暖，避免冷风刺激，以防诱发心绞痛。

4、药物指导：冠心病患者需要长期遵医嘱服药，不可随意停用或增减药物。

患者应遵医嘱应用阿司匹林片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板药物，以及单硝酸异山梨酯缓释片等扩张血管药物，缓解及预防心绞痛的发生，预防冠心病患者出现慢性心力衰竭和左室重构等情况。

5、注意随访：冠心病患者应进行长期随访，了解自身身体状况，从而预防并控制冠心病的复发，提高患者治愈的信心。

患者应警惕不明原因的疼痛，如胸口压榨痛、紧缩感、窒息感时，应立即前往医院就医。

健康宣教是为了改善、维持、促进个体健康，冠心病患者的健康宣教可让患者了解并学习良好的生活方式，并坚持服用药物，从而减少心血管事件发生的风险，降低患者再住院率和死亡率。

冠心病的冬季保健与温暖措施

冠心病的冬季保健与温暖措施冠心病是一种常见而严重的心血管疾病，而冬季是冠心病患者面临特殊挑战的时期。

寒冷的天气和干燥的环境可能加重冠心病的症状，因此采取适当的保健措施至关重要。

在本文中，我们将讨论冠心病患者在冬季保健方面应注意的内容，并提供一些温暖措施的建议。

1. 保持室内温暖在冬季，保持室内温度适宜对于冠心病患者来说尤为重要。

寒冷的天气会导致血管收缩，增加冠状动脉的压力。

因此，您应确保您的家中气温不低于18摄氏度。

可以使用暖气设备或电热毯来提供额外的温暖。

2. 注意户外活动冠心病患者通常被建议避免在寒冷的气候条件下进行剧烈的户外活动。

低温和湿度可能导致心脏负担加重，降低身体的抵抗力。

如果您需要在户外活动，请选择气候较暖和的时段，并确保穿戴合适的保暖衣物。

避免过度劳累，及时休息。

3. 合理的饮食冬季是饮食丰盛的季节，但对冠心病患者来说，饮食仍需注意。

保持低盐、低脂、低胆固醇的饮食对于控制冠心病症状和减少心脏的负荷非常重要。

多食用新鲜水果、蔬菜和全谷类食物，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼类、禽肉和豆类。

4. 监测血压和血脂冬季冠心病患者需要特别关注血压和血脂的变化。

寒冷的天气可能导致血压升高，对心脏造成更大的负担。

定期检测血压和血脂水平，以确保控制在正常范围内。

如果有必要，遵循医生的嘱咐服用降压药物和降脂药物。

5. 规律锻炼冠心病患者在冬季也需要保持适度的锻炼。

适度的有氧运动可以提高心脏的功能和耐受力，并有助于减轻症状。

您可以选择在室内进行轻度的有氧运动，如散步或骑行健身车。

在开始锻炼前，请咨询医生的建议，并根据个人情况制定合适的锻炼计划。

6. 积极管理压力冠心病患者的心脏健康与精神健康密切相关。

冬季可能带来更多的压力和情绪波动。

寻找减压的方式，如冥想、放松训练和良好的睡眠。

保持积极的心态和良好的心理状态对于改善心脏健康至关重要。

7. 慎用药物对于冠心病患者来说，正确使用药物也是保持心脏健康的关键。

四季护心有讲究

四季护心有讲究国外一项医学气象研究结果表明，77%的心肌梗死患者和55%其他类型的冠心病患者受气候变化的影响，尤其是气温骤降时，心肌梗死发病率明显上升。

此外，也有人提出高温潮湿的环境也易诱发冠心病，就像铁片生锈，温度越高，铁片上的锈越多。

心脏动脉血管的管壁变硬也是这样，温度越高，血管壁越硬。

在高温下，我们必须出汗以便散发热量。

因为皮肤表面的温度相对较低，血液不断进入皮肤表面的毛细血管向外散发热量，这个过程也使血管直径变大。

结果，造成心脏跳动速率增加，血压下降。

不管怎么说，四季的气温和环境变化对于老人，以及心血管系统功能低下的人来说，都需要注意心脏的养护。

★春季防寒注意心梗早春是一年之中人最容易得病的时期。

从医学上讲，人体预防机制还不能一下适应气候冷暖交替的变化。

尤其早晨时分，最容易受寒风侵袭，使冠状动脉痉挛，加重原有的心血管疾病，极易诱发急性心肌梗死。

据了解，急性心梗常在安静或睡眠时发病，部分病人在剧烈体力劳动、精神紧张或饱餐后易发病。

此外，休克、出血、心动过速、用力大便等也可诱发心肌梗死。

大多数患者在发病前有高血压病史，近半数以往有心绞痛、吸烟、肥胖、糖尿病，缺少体力活动。

因此，心血管疾病患者尤其是患有冠心病的人要养成良好的生活习惯，并在医生的指导下服药，保持病情稳定；40岁以上，有冠心病家族史、高血压病、高血脂症的人，更应密切关注天气变化带来的身体上的细小变化。

天气时冷或阴雨绵绵，老年人会出现心律过缓、胸闷、手足不温，以及心悸、易躁不安等症状。

对于因天气变化而感心脏不适的老年人，应该注意。

防上火：粗粮、蔬菜不能缺：膳食纤维能有效降低血脂，阻止胆固醇在血管壁沉积。

低盐：盐量多对心血管病无益。

炒菜起锅时再放盐，这样“咸味”足而实际放盐少。

常饮白开水：不爱喝水的人血黏稠度高，进入中年之后容易发生心脏病。

饮茶：特别是新鲜绿茶，因为其中的茶多酚有强烈的抗氧化作用，还可以促进胆固醇从肠道排出，降脂降压。

老年人冬季心脑血管疾病的预防和保健措施

老年人冬季心脑血管疾病的预防和保健措施随着气温的骤降，冬季成为了老年人心脑血管疾病的高发期。

心脑血管疾病是一种严重威胁老年人健康的常见疾病，包括冠心病、高血压、脑卒中等。

为了帮助老年人在冬季更好地预防和保健，本文将介绍一些实用的方法。

一、冬季心脑血管疾病高发的原因1.气温降低：寒冷的气温会导致血管收缩，血压升高，增加心脏负荷。

2.血液黏稠：冬季空气干燥，人体水分摄入不足，容易导致血液黏稠，形成血栓。

3.生活习惯：冬季人们食欲增加，摄入高热量食物，加上运动减少，容易导致体重增加，加重心脏负担。

二、冬季心脑血管疾病的预防措施1.注意保暖：外出时穿戴保暖衣物，尤其是头部、颈部和四肢部位，以降低寒冷对身体的刺激。

2.合理膳食：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果，少吃高脂肪、高热量食物。

适当增加膳食纤维摄入，有助于降低胆固醇。

3.适量运动：冬季不宜剧烈运动，可以选择散步、太极拳等轻度运动，以增强体质，改善心肺功能。

4.保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，减轻心脏负担。

5.控制慢性病：高血压、糖尿病等慢性病是心脑血管疾病的高危因素。

老年人在冬季应密切监测血压、血糖等指标，及时调整药物剂量。

6.保持情绪稳定：避免情绪波动过大，以免引起心脏不适。

三、冬季心脑血管疾病的保健方法1.定期体检：老年人应定期进行心脑血管疾病相关检查，如心电图、血脂、血糖等，以便及时发现并治疗潜在疾病。

2.遵医嘱：对于已确诊的心脑血管疾病患者，应严格按照医生的建议进行治疗，定期服药，不可擅自停药。

3.家庭急救准备：了解并掌握基本的急救知识，家中常备急救药物，如硝酸甘油、速效救心丸等。

4.注意身体信号：一旦出现胸痛、头晕、言语不利等症状，应立即就医，避免延误治疗。

总之，老年人在冬季应注意保暖、合理膳食、适量运动、保持良好作息、控制慢性病、保持情绪稳定等方面的措施，以降低心脑血管疾病的发病风险。

同时，做好保健工作，定期体检，遵医嘱治疗，掌握急救知识，及时就医，有助于提高老年人的生活质量。

寒冬季节三种方法巧护心

更多尽在 ———————————————————————————寒冬季节三种方法巧护心随着冷空气加剧，气温逐渐降低，对于心血管病人来说，心脏变得“脆弱”，尤其是有冠心病史的中老年人来讲，是一个非常严峻的考验。

近期，北京东直门医院心内科专家王亚红指出，冬季冠心病等心血管疾病发病率比较高，防治心血管疾病应注意以下几点：气温骤降防“心”病冬季气候寒冷，寒气入侵易引发疾病，从中医角度来讲，寒是主收引的，寒气入侵容易导致我们血管的痉挛和收缩，从而使血液的运行不畅，导致心绞痛等心血管疾病的发生。

故在冬季要注意防寒保暖，保持身体的恒温；即使到户外，应用围巾或口罩挡住脸颊。

同时提醒有晨练习惯的朋友，切记一大早出门进行晨练，最好在阳光充足时运动；锻炼时避免剧烈体力活动，以防加重心率增快、血压升高，引发心肌梗死、脑溢血等严重的心血管病。

“心”脑同治保健康专家指出，心和脑是相互关联的，心主神，脑为元神之府。

从现代医学角度来讲，防治心血管疾病应做到心脑同治，如心血管患者，会伴有脑血管疾病；冠心病人也会伴有脑梗塞，两者是相互的，故需心脑同治。

临床上对心脑同治的药物，常选含有维生素E、红花油、冰片等成分的五福心脑清软胶囊，它可作为二级预防药物，药性温和安全，适合中老年朋友长期服用。

同时，因它成分构成中含植物甾醇酯，可对抗体内过多的饱和脂肪酸，对心血管疾病起到保护作用。

饮食谨慎巧护“心”为抵御冬季的风寒，餐桌上则出现各种肉类等高脂肪、高热量食品，这就会增加血脂异常、动脉粥样硬化的危险性。

故在冬季进补应注意合理搭配，餐桌上除增补肉类食物外，每日水果和蔬菜不可少。

在此还要给那些偏爱火锅的人提个醒，餐馆里的火锅配料偏咸，餐后大量饮水很容易使血容量增加，加重高血压。

另外，吃涮锅后，血脂在短时间内增加，血液的黏稠度随之增加，可诱发急性脑梗死，故应少选用肥牛、肥羊等，可多选择鱼类、蔬菜等食品。

冠心病人秋冬季节的保健

“ 冰冻ｔ尺．一日之寒 ” 冠心病的发生．非、与
ｊ心病的治疗原则冠
１．改善冠状动脉循环．改善心肌缺血：
下例冈素有关：
高血压、血脂、烟、尿病、胖高吸糖肥职业、龄、别、年性遗传、乏运动、食不节缺饮
６保挣ｍ常，．ｌ压如有高血压应严格
控制、７．如有高脂和糖尿病要积极治疗
冠心病的发生不是一天两火就形成的．不像感冒刀样受凉或受传染后发病．Ｉ５而是在
多种冈素的作川下慢慢发展而成的．以说可
果．吃肥肉少４．戒炯、洒、盐控减、
９预防心梗及猝死．
ｊ秋冬季的气候变化特点及保健
秋季气候特点及保健
５．注意劳逸结合．ｌ』＿强精神心理卫生Ｊ１
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饮食上：、１鹿角粥：用鹿角粉ｌｇ粳米Ｏ，
调味品
不用开空调降温，也不用开暖气下雨的时候不多．因此人们喜欢在这时候出游。冠心病人外旅游时．了要带好药．除注意旅游保健外．更要注意冠心病的治疗不能中断。不要因为游玩而忘记服药。玩也不能游过于疲劳．同时要注意饮食卫生．水果吃多了．就要减少些主食。果病人感到口干唇焦如等“ 秋燥 ” 症候时可适当选用些滋养润燥的中
型病人来使用复方丹参滴丸．结果就取得很

冬至如何预防心绞痛和冠心病

冬至如何预防心绞痛和冠心病冬至是中国传统的节气之一，也是冬季的重要标志。

随着冬天的来临，寒冷的气候对人们的身体健康带来一定的影响，尤其是对心脏疾病患者来说，冬至期间需要格外注意预防心绞痛和冠心病。

本文将介绍一些有效的预防措施，帮助患者度过健康的冬至。

1. 控制饮食冬至时节，人们常常食欲大增，但过食或暴饮暴食会给心脏带来不适和额外负担。

因此，患有心脏疾病的人应避免食用高热量、高脂肪和高胆固醇的食物，如肥肉、油炸食品和甜食等。

建议以低脂、高纤维、富含维生素和矿物质的膳食为主，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入。

2. 保持适度运动适度运动是预防心绞痛和冠心病的重要手段。

冬至时，虽然天气寒冷，但适当的室内运动也能起到良好的保健效果。

可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持30分钟或以上的运动时间，可以增强心脏的供血和运输功能，提高身体的抵抗力。

3. 注意保暖冬至是气温最低的时候，保持身体的温暖对于心脏疾病患者来说尤为重要。

穿着合适的保暖衣物，戴上帽子、手套等，尽量减少寒冷对身体的侵袭。

同时，保持室内适宜的温度，不要暴露在过度寒冷或过度炎热的环境中。

4. 规律作息良好的作息习惯是身心健康的基础，对心脏疾病的预防尤为重要。

保持规律的作息时间，保证足够的睡眠，避免过度疲劳和精神紧张，可以降低心脏疾病的风险。

5. 减轻压力冬至时节，一些人可能因为气候的变化或者其他原因而产生焦虑、忧郁等负面情绪，这对心脏疾病的稳定和症状的缓解都是不利的。

因此，要学会合理化解压力，可以通过读书、旅行、听音乐等方式来放松自己，保持良好的心态。

6. 遵医嘱服药心脏疾病患者在冬至期间应严格按照医生的嘱咐，按时服药。

不可擅自更改药物剂量或停药，以免导致病情加重或复发。

同时，定期复诊，与医生保持良好的沟通和及时的治疗调整。

7. 避免寒冷刺激冬至时节，寒冷刺激容易引起心绞痛和冠心病的发作。

因此，患者应避免在寒冷的环境中长时间逗留，尽量减少户外活动时间。

冠心病患者的健康教育指导

冠心病患者的健康教育指导冠心病是一种严重的心血管疾病，它是由于冠状动脉供血不足引起的。

冠心病患者需要特别注意自己的生活方式和饮食习惯，以及定期进行体检和治疗。

以下是一些建议，帮助冠心病患者更好地管理自己的健康。

1.保持健康的饮食习惯冠心病患者应该坚持低盐、低脂、低胆固醇的饮食。

多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和富含健康脂肪的食物，如鱼类、坚果和橄榄油。

避免高热量、高脂肪、高盐和高胆固醇的食物，如油炸食品、加工肉类和咸味零食。

2.合理控制体重冠心病患者应该保持适当的体重，避免过度肥胖。

通过均衡饮食和适量运动，控制摄入的热量，避免过度消耗体力。

3.定期进行体检和治疗冠心病患者需要定期进行心脏检查，包括血压、心电图、心脏超声等。

同时，根据医生的建议进行治疗，如服用药物、手术等。

遵循医生的指导，按时服药，并及时复诊。

4.控制血压和血脂冠心病患者应该定期测量血压和血脂，保持在正常范围内。

如果血压或血脂偏高，应根据医生的建议进行调整，如采取药物治疗或改变生活方式。

5.适量运动冠心病患者可以进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

运动可以增强心脏和血管的功能，改善心肺耐力。

但是要避免剧烈运动和过度劳累，以免引起心绞痛等症状。

6.戒烟和限制饮酒冠心病患者应该彻底戒烟，避免二手烟的接触。

同时，限制饮酒量，不要过量饮酒。

烟草和酒精对心脏和血管健康有害，会加重冠心病的症状和风险。

7.减少压力和情绪管理冠心病患者应该学会减少压力和积极应对情绪。

压力和负面情绪会导致血压升高和心脏负荷增加，加重冠心病的症状。

可以通过放松训练、冥想、良好的睡眠等方式来减轻压力和维持良好的心理健康。

8.遵循医嘱和寻求帮助冠心病患者应该遵循医生的建议，并及时寻求医疗帮助。

如果出现胸痛、气短、头晕等症状，应立即就医。

冠心病是一种需要长期管理的疾病，患者需要养成良好的生活习惯和坚持药物治疗。

通过合理的饮食、适量的运动、控制血压和血脂、减少压力等措施，可以改善冠心病的症状，减少心脏事件的发生。

冠心病患者的饮食禁忌与调理方法

冠心病患者的饮食禁忌与调理方法冠心病是一种较为常见的心脏疾病，给患者的生活带来了很大的困扰。

合理的饮食管理对冠心病患者的康复和延缓病情发展起着至关重要的作用。

本文将就冠心病患者的饮食禁忌以及合理调理方法进行探讨。

一、饮食禁忌1.高盐食物：冠心病患者应限制高盐饮食。

高盐摄入会导致血压升高，加重心脏负担。

应避免食用含盐量高的食物，如咸鱼、腌制品等。

2.高脂食物：饮食中的高脂食物会增加血液中的胆固醇含量，加重冠脉的堵塞程度。

因此，冠心病患者要避免食用油炸食品、动物内脏、奶油等高脂食物。

3.高糖食物：过量摄入高糖食物容易导致肥胖、高血糖等问题，进而加重冠心病的症状。

患者应减少摄入含糖高的食品，如糖果、巧克力等。

4.咖啡和浓茶：咖啡因和茶碱含量高的饮品会导致心脏负荷加重，加剧冠心病症状。

患者应尽量避免或限制饮用咖啡和浓茶。

二、合理调理方法1.低盐饮食：冠心病患者应采取低盐饮食，控制盐分摄入。

可选择新鲜蔬菜、水果，减少罐头食品和腌制品的摄入。

2.低脂饮食：合理控制脂肪摄入，选择富含不饱和脂肪酸的食品，如橄榄油、鱼类等。

同时，减少炸制食品的摄入，尽量选择烧烤、煮、蒸等健康烹饪方式。

3.高纤维食物：纤维能够降低胆固醇含量，帮助冠心病患者保持健康的血脂水平。

推荐摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦等。

4.均衡膳食：冠心病患者应选择均衡的膳食，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质。

建议患者多吃蔬菜、水果、鱼类、禽肉等健康食物。

5.合理用餐方法：冠心病患者应注意用餐方法，避免暴饮暴食。

可将一天的食物分为5-6次，每次分量适度，有助于减轻胃肠负担，提高消化吸收效率。

6.适量运动：冠心病患者在医生指导下，进行适量的运动是非常有益的。

适当的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，改善体质。

但患者需要注意运动强度，避免剧烈运动带来的身体不适。

7.保持良好心态：冠心病是一种慢性病，患者需要保持积极乐观的心态。

良好的心态对于疾病康复至关重要，可以帮助患者更好地应对病情，积极配合医生的治疗。

冠心病的健康宣教

冠心病的健康宣教冠心病的注意事项：冠心病是由于冠状动脉粥样硬化，使血管腔狭窄、阻塞，导致心肌缺血，甚至坏死而引起的心脏病。

请做好以下几点：1.合理安排工作和生活，保持良好的心态，避免情绪激动。

2.合理膳食，给予清淡，易消化，低盐，低脂，低胆固醇饮食，进食不宜过饱，控制好体重.3.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等，多吃鱼、蔬菜、水果，豆类及其豆制品。

糖类食品应适当控制。

4.合理用药，随身携带硝酸甘油或消心痛以备急用。

5.保持大便通畅，不要用力排便、便秘者可用开塞露、缓泻剂或用温盐水低压灌肠。

6.避免过度劳累，戒烟限酒，适当进行体育锻炼。

如散步、打太极拳、做广播体操等。

7.治疗高血压，糖尿病，高血脂症等与冠心病有关的疾病。

冠心病患者八忌：1.忌生气、发怒：。

2.忌超负荷运动：冠心病患者既要坚持锻炼，又要严格掌握一个‘度’字，使供血量和需血量相平衡。

3.忌缺氧：冠心病患者要经常对居室环境通风换气，当胸闷或心胸区有不适感时，立刻缓慢的深吸几口气（即深呼吸）。

出现心绞痛时，除服用急救药外，应立刻深吸气，家中备有氧气瓶的则吸氧几分钟，可以缓解心绞痛，减少心肌细胞的死亡。

4.忌严寒和炎热：严寒季节，冠心病患者不要忽视手部、头部、面部的保暖，冠心病患者冬季外出活动时，宜戴口罩、手套和帽子；早上刷牙、洗脸宜用温水；洗衣、洗菜时，不要将手长时间泡在凉水里。

在炎热的夏季，也应该采取相应的自我保护措施。

5.忌烟酒：。

6.忌过饱：由于过饱时胃可以直接压迫心脏，加重心脏负担，还可以导致心血管痉挛，甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。

所以，冠心病患者平时宜少食多餐，晚餐只能吃到七八分饱。

心脑血管病患者的冬季保健处方

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冠心病人在睡眠醒来后须先在床上躺一会儿，醒透” 待“ 后再说，心脑血管病四季均可发生，但是在冬季，天气寒冷起床，避免心绞痛、中风等发作。冬季心脑血管疾病的高发原会令人体处于一种应激状态，血管收缩。代谢增高。因都与血压的骤然波动有关，同因此，有离血压病史者，保持血时心脏的做功也在增加。此外，感冒、肺炎等呼吸系统压平稳，防止波动至关重要。保持血压缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。
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垃舀卜理营养
慢起床
应在清晨醒后养神５分钟再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发脑血管疾病。
按照祖国传统医学的理论，冬季是精气匿藏的时节，此
时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体
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河南省中医院心血管内科主任王振涛博士解释
疾病也会加大心脏的负担。所以，每年的冬春季都是心测血压，规范服药，高血压病人一定要在医生指导下进行降
脑血管病的高发期。那么在冬季，心脑血管病患者应怎
样注意生活中的保健和饮食营养呢？为此，王振涛博士为心脑血管病患者开出了冬季