常见羽毛球运动软组织损伤及诊断分析
羽毛球的常见运动损伤及预防
羽毛球的常见运动损伤及预防打羽毛球最容易受伤的部位是膝盖、踝关节和肘关节，许多人还会在运动中扭伤腰部，所以，运动前一定要充分热身。
打球时如感到局部肌肉疼痛，应该马上停下，用冰块敷疼痛部位。
另外，还可以通过训练来加强相应部位的耐受力，这样能从根本上预防运动损伤：1、肩关节损伤的预防措施：将一定重量的物品置于肘部，平举至与肩同高，坚持1—2分钟，可以加强肩部力量和柔韧性。
2、肘关节损伤的预防措施：可采用俯卧静立支撑锻炼方法加强该部位力量。
如果这个部位已经受伤，做恢复性练习时需要带上护肘或弹性绷带来防护。
3、手腕损伤的预防措施：除了作腕部负重练习之外，运动时要注意带上护腕或用弹力绷带进行保护。
4、膝关节损伤的预防措施：通过负重半蹲训练，增强膝盖部位力量。
做这项练习时，膝关节弯曲的角度可由小变大，直到双膝感到疼痛为止。
运动时可佩戴护膝。
（一）、肘关节内外侧软组织损伤在羽毛球运动中，其发生率约占总损伤的6%左右（内侧高于外侧）１病因与病理：肘关节内侧软组织损伤最常见的原因是：羽毛球正手扣杀或击球过程中出现错误的技术动作，特别是在上臂外展，肘关节屈曲90度，肘部低于肩部时进行羽毛球扣杀动作，则最易致伤。
其次是突然的或是猛烈的做前臂旋前和屈腕的主动收缩或肘关节爆发或过伸，使肌肉和韧带不能适应和承担该动作的力学要求；其它如局部负荷过度、局部受到过度的牵扯或出现疲劳，准备活动不充分，如：正手回击和扣杀时，羽毛球拍的反作用力或进行鞭打击球时所致的肘关节爆发或过伸，或者如做抽球、扣杀动作时所要求的屈腕动作。
而肘关节外侧软组织损伤的发生原因主要是反拍扣杀，抽打训练过多，肌肉性能差，准备活动不充分，局部存有滑囊等因素所致，损伤原理为，伸手肌群突然收缩，使肌肉或关节囊韧带受到剧烈牵拉或因经常做前臂的旋后或伸腕动作，深层组织反复摩擦，挤压造成局部劳损性病变，滑囊的过分刺激而引起。
２症状与诊断：多数伤者都能诉述出急性受伤的历史或过程。
大学生羽毛球项目运动损伤研究综述
大学生羽毛球项目运动损伤研究综述1. 引言1.1 研究背景大学生羽毛球项目运动损伤是一个备受关注的健康问题，由于大学生羽毛球比赛的激烈性和高强度运动，运动员容易受伤。
这些运动损伤不仅会影响运动员的参赛表现，还可能对其日常生活和学习造成影响。
在大学生羽毛球项目中，运动损伤已成为一项重要的研究课题。
为了更好地了解大学生羽毛球项目运动损伤的情况，以及预防和处理这些损伤的有效措施，有必要对相关研究进行深入的综述和总结。
通过对大学生羽毛球项目运动损伤的研究，可以为运动员提供更好的指导和保护，有助于提高他们在比赛中的表现和减少受伤风险。
本文旨在对大学生羽毛球项目运动损伤进行综述，为未来相关研究提供参考和启示。
1.2 研究意义研究大学生羽毛球项目运动损伤可以为相关领域的医学科研提供新思路和研究方向。
了解羽毛球项目运动损伤的发生机制以及影响因素，有助于揭示运动损伤的规律性和特点，为制定有效的预防和康复措施提供科学依据。
关注大学生羽毛球项目运动损伤也符合体育健康的重要理念。
大学生作为青年群体，身体素质和健康状况对其未来生活和工作都具有重要影响。
通过研究大学生羽毛球项目运动损伤，可以提高人们对运动安全和健康的认识，培养良好的运动习惯和保健意识。
研究大学生羽毛球项目运动损伤具有重要的意义，不仅可以为相关领域的科学研究提供参考，也能促进大学生群体的体育健康和生活质量。
通过加强研究和探讨，有望为大学生羽毛球项目运动损伤的预防和管理提供更好的保障。
【字数：286】2. 正文2.1 羽毛球运动的特点羽毛球运动是一项受欢迎的运动项目，在大学生群体中尤为流行。
这项运动具有许多独特的特点，使得它成为大众喜爱的运动项目之一。
羽毛球是一项需要高度集中和敏捷的运动。
运动员需要快速反应和良好的协调能力才能在比赛中取得胜利。
在场上，运动员需要快速移动、突然停止和迅速变换方向，这对他们的身体素质提出了挑战。
羽毛球运动是一项全身性的运动。
运动员在比赛中需要运用全身的肌肉群，尤其是手臂、腰部和腿部肌肉。
羽毛球运动中常见损伤及对策
羽毛球运动中常见损伤及对策摘要：羽毛球运动属于隔网对抗性运动项目，参与者应具备较强的力量、灵敏、速度、柔韧、耐力等各方面的身体素质。
羽毛球运动时，主要由腕、肘、腰、肩、膝、踝等部位发力和承重，因此上述部位成为损伤高发部位。
通过对羽毛球运动中常见的运动损伤原因进行分析，并提出针对性的预防措施以及伤后运动运动康复措施，旨在为羽毛球爱好者的身体健康提供参考。
关键词：羽毛球运动损伤预防运动康复1前言羽毛球运动集竞技性、趣味性、健身性、娱乐性于一体。
随着我国全民健身理念的普及，羽毛球运动作为一项方便实施的大众运动项目得到快速发展，练习羽毛球的人越来越多。
但随之而来的运动损伤所带来的问题也越来越明显。
因此，了解损伤的原因和康复措施对有效预防运动带来的损伤、具有重要的意义。
2羽毛球运动常见损伤部位、成因及预防措施2.1手腕关节损伤。
羽毛球运动技术要求手腕做出各角度的内外旋转动作，从而使手腕部三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成劳损损伤。
[1]手腕三角纤维软骨盘损伤绝大多数是由于慢性损伤或劳损所致，主要的原因是因为运动中前臂、腕部不断旋转造成负荷过度，使软骨盘长期被牵扯或碾磨，或桡尺远侧关节受超负荷剪力作用而引起。
主要症状表现：击球发力时手腕无力或旋转至一定角度后感觉疼痛。
预防措施：运动前需做好腕部准备活动。
合理安排负荷，通过加强手腕与前臂的柔韧及力量性练习达到预防目的。
2.2肘部关节损伤。
羽毛球运动中肘部关节损伤是及其容易出现的损伤。
大部分控制指、腕及前臂运动的肌肉都附在肘关节周围。
肘部关节损伤以为肘关节内、外侧软组织损伤最为常见，内侧发病率常常高于外侧。
产生的原因是由于局部机体练习负荷过重或动作技术不规范造成。
[2]内侧软组织损伤主要是正手扣杀或击球过程中使用不正确的技术动作，尤其以猛烈做前臂旋前的同时做屈腕主动收缩，或肘部关节突然过伸容易造成肌肉、韧带不能承担该动作的力学要求，造成损伤。
肘部关节外侧软组织损伤主要是由于无准备活动或反复抽打训练等原因所致。
羽毛球爱好者运动损伤的成因及对策分析
羽毛球运动是一项健身运动项 目， 它对场地 、 器材要求 比较低 ， 无论哪一种内容的训练都是条件反射的建立过程 。 在这个过程 中， 专 同时它集竞技性、 娱乐性 、 观赏性于一体 ， 深受广大体育爱好 者的喜 项技术训练不够 ， 动作要领掌握不好 ， 条件反射还未完全形成 ， 就容 爱 。它不但能全面锻炼身体 ， 增强体质 ， 还能培养良好的心理素质和 易发生运动损伤 。训练中不注意对羽毛球技术要点的领会和掌握动 意志品质 。 羽毛球运动尽管无直接的身体对抗 ， 但是对参与者的身体 作的技巧， 结果容易形成错误 的击球动作 ， 错误的技术动作往往会给 素质有较高的要求。由于相当部分羽毛球爱好者是凭 自我感觉和习 身体某组织器官加重负荷 ，而当负荷超越了生理机能所承受的限度 惯打球 ，对运动损伤的认识以及 自我保护 的意识没有引起足够的重 时就会 出现各种损伤 。 然而许多爱好者只是凭着对羽毛球的热情 ， 觉 视， 因此常在运动 中受到不 同程度的损伤 ， 给工作和生活带来诸多不 得打羽毛球好玩 ，并没有从思想上认识到学 习羽毛球 的难度和掌握 便。 为 了减少和预防羽毛球运动中的损伤 ， 本文针对羽毛球训练 中常 正确技术动作的重要性 ，在学习如果不遵守循序渐进与系统训练 的 见的运动损伤进行分析 ， 有针对 陛地提出预防措施有着重要 的意义。 原则 ， 急于求成 ， 过早练习高难度动作 ， 不但费力别扭 ， 而且极易因技 １羽毛球运动中常见的损伤 术动作错误而造成损伤。
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３ １ ２・
科 教 创 新
羽毛球爱好者运动损伤的成 因及对策 分析
陈高平
（ 南昌陆军学院， 江西 南 昌 ３ ３ ０ １ ０ ３ ）
摘 要： 羽毛球运动是当前 比较普及 的一项运动 ， 它集竞技性 、 娱 乐性 、 观赏性 于一体 ， 深受广大体 育爱好者的喜 爱。 但如果运动不 当， 也会 导致 身体各部位 出现运动损伤。本文归纳 了羽毛球运动 中常见运动损 伤的类 型特征 ， 分析 了运 动损伤产 生的原 因， 并在此基础上提 出了预 防羽毛球运动损伤的相应对策。为今后的羽毛球教 学和训练工作提供 了理论指导。
羽毛球毕业论文 浅谈羽毛球运动中的常见损伤及其预防措施
羽毛球毕业论文浅谈羽毛球运动中的常见损伤及其预防措施浅谈羽毛球运动中的常见损伤及其预防措施羽毛球是一项深受广大人群喜爱的运动项目，它不仅可以锻炼身体，还能增强心肺功能。
然而，在享受羽毛球带来的乐趣的同时，我们也应该关注运动中常见的损伤问题，并采取相应的预防措施。
本文将围绕羽毛球运动中的常见损伤展开讨论，并提出一些有效的预防措施。
一、脚部损伤脚部损伤是羽毛球运动中最常见的问题之一。
由于羽毛球比赛的快节奏和高频率的跳跃、转向动作，脚踝、足底和脚趾容易受到撞击或扭伤。
要预防脚部损伤，首先要选择合适的鞋子。
羽毛球鞋应该具备良好的缓震性能和抓地力，确保稳定性和舒适度。
其次，进行适当的热身运动和拉伸活动，增强脚部肌肉的柔韧性。
最后，注意比赛中的动作技巧，避免过度用力和错误的着地姿势。
二、腰部和背部损伤长时间的羽毛球活动可能会对腰部和背部造成负担。
运动时不正确的姿势、长时间保持弯腰或反复弯曲的动作都可能导致腰椎间盘损伤、腰肌拉伤等问题。
为了预防腰部和背部的损伤，我们应该加强核心肌群的锻炼，提高身体的稳定性。
保持正确的站姿和坐姿，避免长时间保持一个姿势不动。
此外，注意控制运动强度和频率，避免过度疲劳。
三、肩部损伤羽毛球运动中，频繁的挥拍动作容易对肩关节和肩袖肌腱造成损伤，表现为肩痛和肩周炎等症状。
预防肩部损伤的关键是加强肩部肌肉的训练，提高肩关节的稳定性和柔韧性。
同时，正确的挥拍技巧也非常重要。
避免用过大的力量进行挥拍动作，并注意挥拍的姿势和角度。
如果出现肩部疼痛，应及时休息并进行适当的热敷和按摩。
四、手腕和手臂损伤羽毛球运动中，频繁的击球动作容易使手腕和手臂受伤。
过度用力或者错误的击球技巧都可能导致腕关节疼痛、肌肉劳损等问题。
为了预防手腕和手臂损伤，我们应该注重手腕的灵活性和力量。
进行适当的手腕和手臂肌肉锻炼，并注意正确的击球技巧。
避免用力过猛，遵循正确的手腕摆动和击球动作。
总之，羽毛球是一项需要技巧和身体协调性的运动，但是在享受羽毛球的乐趣时也要注意运动中的常见损伤问题。
谈羽毛球运动常见损伤及其预防对策
毛球运动 中， 屈腕 、 旋前臂的动作比较多 ， 且使用的力量都是较大 的爆发
力。 如反手球动作 ， 它是靠上肢的 屈腕肌和 旋前肌来 完成 的。肘关 节在 １０ — ８０时 ， ３０ １０ 伸肌群的合 力最为集 中 ， 此时外 侧韧带 也拉 得最 紧。 而 如果用 力过大 ， 就有可能超越肌 体负荷 ， 发生损 伤。因此在 羽毛球 运动
上方击球时 ， 向上方抬起 ， 部领先 ， 上臂 肘 前臂自然后摆 ， 手腕后伸 ， 前臂 急速 内旋带动手腕屈收鞭打发力 。因此 ， 肩关节经常进行重复的这种运 动时 ， 使得组成肩轴的 四块小肌 肉长期处 于离心性 超负荷状 态 ， 稍不小
心， 易造成运动损伤 。症状是 挥臂击球时 肩关节 感到明显疼 痛 ， 极 不能
及跨步 ， 使膝关节不断承受剧 烈拉 力 。一旦 某个动 作不协 调、 过度 用力
或过 度疲劳 ， 引发膝关节损伤 。症状是膝关节酸痛无力或活 动时膝 就会 部稍一弯曲就疼痛 。
１ ６身体 其他部位损伤 ．
・
员在训 练中运动量过大而 引起的 。在羽毛球 大众健 身运动 中手 腕和肩
袖处容 易损 伤， 主要原 因是在打球中技 术动作不规 范。
要进行一些专项准备 活动 ， 如挥拍 活动 、 动步法及 前后左 右各方 向的 起
步法跑动练习。准备活动的理与时间要控制好 ， 不能不动 ， 也不 能太猛 ， 应以身体觉得发热 、 微微 出汗 为最佳 。在寒 冷的 冬季 ， 其要做好 准备 尤 活动 ， 免因肌 肉韧带僵硬 、 避 没活动开而致伤 。 运动后要进行积极的整 理放松 活动， 促进肌 肉的恢复。运动后 及时
论文指导——羽毛球运动常见的损伤及预防措施
羽毛球运动常见的损伤及预防措施1 前言羽毛球运动在我国的普及程度非常高，羽毛球运动对开展场地要求不高，并且易学，各个年龄段的人都能够参与到羽毛球运动中，所以羽毛球在进入我国之后受到了广大业余体育爱好者的喜爱。
羽毛球运动能让参与者感受运动乐趣的同时提升运动者的体质健康，但是羽毛球运动中出现的运动损伤已经成为了羽毛球爱好者强身健体和享受乐趣的最大障碍。
对运动损伤原因与预防措施的分析，是进一步推广羽毛球运动的基础和关键。
因此本文将羽毛球运动中常见的运动损伤的原因和预防措施作为主要的研究内容,对当前羽毛球运动出现的运动损伤的原因进行了分析,提出有针对性运动损伤预防措施,为我国广大的羽毛球运动的爱好者预防运动损伤提供重要的参考依据，并且羽毛球运动更加安全普及化的发展，都具有重要的实践意义。
此外，目前的研究领域、研究内容来看，关于运动损伤的研究已经逐渐深入且研究较多，但是当前的研究针对羽毛球运动损伤方面的研究还停留在表层，缺乏细致、全面、系统的研究，本研究针对羽毛球常见的损伤进行详细的研究，并找出针对性的对策，为羽毛球项目运动损伤的进一步研究提供更为丰富的理论依据，同时为羽毛球运动员运动损伤的预防提供理论性的参考，让羽毛球爱好者在尽可能避免运动损伤的情况下，参与到羽毛球运动中，感受羽毛球运动的魅力。
2 研究对象与方法2.1研究对象对羽毛球运动常见的损伤及预防措施为研究对象。
2.2 研究方法2.2.1 文献资料法在研究本课题的过程中，通过查阅论文期刊、浏览网络数据库等多种渠道收集相关文献资料，为本文的撰写提供理论依据。
2.2.2 逻辑分析法综合文献资料的访谈结果，经过比较、归纳、演绎推理等各个层面的逻辑分析，分析羽毛球运动参与者运动损伤的现状和原因，并制定相应的预防措施论。
3 调查结果分析3.1 羽毛球常见运动损伤研究羽毛球运动是一种隔网进行对抗的运动项目，虽然不存在身体近距离对抗的情况，但是羽毛球比赛依然非常激烈，在较强的运动对抗之下难免会出现运动损伤。
羽毛球运动员运动损伤的调查与分析
羽毛球运动员运动损伤的调查与分析1. 引言1.1 研究背景研究背景中有关羽毛球运动员运动损伤的调查与分析，可以帮助人们更好地了解这一问题的发生情况、发展趋势和影响因素，为预防和治疗提供科学依据。
通过对羽毛球运动员运动损伤的调查与分析，可以深入挖掘运动损伤的特点和规律，有针对性地制定预防和康复方案，促进运动员的身体健康和运动水平的提升。
对羽毛球运动员运动损伤进行调查与分析具有重要的理论和实践意义，有助于提高人们对运动损伤的认识，促进羽毛球运动员的健康发展，推动羽毛球运动事业的持续发展。
1.2 研究意义通过对羽毛球运动员运动损伤进行调查分析，可以帮助我们更全面地了解羽毛球运动员在训练和比赛中容易受伤的部位和原因。
从而可以有针对性地制定预防措施，减少运动损伤的发生率，保护运动员的身体健康。
深入研究羽毛球运动员的运动损伤情况，可以为相关领域的医疗工作者提供更多的参考信息，帮助他们更好地诊断和治疗运动损伤，提高治疗效果和运动员的康复速度。
对羽毛球运动员运动损伤的调查与分析，不仅可以帮助提高运动员的生活质量和竞技表现，也有助于推动相关领域的科研工作的发展。
1.3 研究目的研究目的：通过对羽毛球运动员运动损伤的调查与分析，旨在探讨羽毛球运动员常见的运动损伤类型、发生原因、预防措施以及影响，为羽毛球运动员的健康保障和运动训练提供科学依据。
通过深入了解羽毛球运动员的运动损伤情况，为相关机构和教练制定有效的预防和康复方案提供参考，帮助羽毛球运动员更好地保护自己的身体，提高训练和比赛的效果，为羽毛球运动事业的发展贡献力量。
通过对羽毛球运动员运动损伤的调查与分析，也可以为其他运动项目的运动损伤研究提供借鉴和启示，促进运动医学领域的发展。
2. 正文2.1 运动损伤的定义与分类定义：运动损伤是由于运动活动过程中异常受力或运动方式不当而造成的身体组织损伤。
根据损伤的性质和发生部位，运动损伤可以分为急性损伤和慢性损伤两类。
急性损伤是在运动过程中突然发生的，通常由外力作用或不当的运动动作导致，例如扭伤、韧带撕裂、骨折等。
羽毛球运动中的损伤
羽毛球运动中的损伤运动性损伤有多种多样、举不胜举，诸如各种擦皮伤、各种骨折、关节韧带损伤、运动后咯血、运动后血尿以及运动后猝死等。
受伤情况以肌肉挫伤所占比例最高，其次为韧带扭伤、肌腱拉伤、骨折、脱臼以及振荡性损伤。
运动损伤的部位分布广泛，如踝关节、膝关节、手、脚、腰等。
有些是意想不到的，象掰手腕会引起骨折等。
在运动过程中，要时刻注意安全，尤其要防范运动损伤。
应注意以下几点：一，增强保护意识。
要学会各项运动中的安全保护措施，掌握自我保护和相互保护的操作技巧。
二，运动前应热身。
即运动前的准备活动要充分，因为没有预热的运动最容易引起损伤。
运动前应先舒展四肢，活动躯体、转颈、旋肩、弯腰、弓背、压腿、扭胯、曲膝、绕踝以及适当的慢跑都是不可缺少的，这样才能让周身的血液循环活跃起来，以满足运动时各个部位的血液供应，确保有氧运动占主导地位。
另外，准备活动还能提升神经系统的兴奋性和灵活性，以确保运动中协调平衡的能力，可有效减少缺氧性、失衡性损伤。
三，保护特殊部位。
运动损伤以腕、膝、踝部损伤最为普遍，猪猪们在运动过程中应尤其注意保护好这些部位，必要时应该准备护腕、护膝、宽腰带等。
四，防止“急刹车”。
激烈运动中不要急刹车，比如长跑时，下肢肌肉收缩挤压血管使血液回流，将血液送回心脏，一旦运动突然停止，腿部肌肉放松，失去挤压能力，因为地心引力的作用，致使回心血量减少，可导致“重力虚脱”，具体表现为：恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗等，严重时可以晕倒。
另外，剧烈运动时，人体各器官均处于应激状态，肾上腺分泌大量的肾上腺素，使人心率异常加快、血压急剧上升。
若运动骤停，则机体肾上腺素的消耗减少，致使血中含量剧增，可以引发心动过速甚至心室纤颤而致命。
因此，剧烈运动后不要“急刹车”，应该缓慢减速再停。
五，严格运动秩序。
运动损伤往往发生在没有秩序的混乱状态中。
猪猪们无论参加什么活动，应养成自觉遵守秩序、遵守运动规则的习惯六，及时进行伤后处理。
羽毛球运动对小学生运动损伤调查与分析
分析。 二 、 果 分 析 与讨 论 结
劳 损
６ ５
百 分 率 （ ） １ ３ ２ ．ｌ ｌ－ ５１ ６１ ５１ ％ ４ ． ５ ６３ ８ ５ ２ ．０ ． ２ ． ０
２运 动 损 伤 的类 型 （ 表 ３ ． 见 ） 表 ３ 动 损 伤 类 型 的 统计 运 损伤 部 位 关 节 肌 肉 软组 织 半 月 板 髌 骨 其 他 韧 带 拉伤
人次 ４ １ ２ ５ ３ ５ ５
（） ２ 问卷调查法。设计并 发放 运动损伤 问卷调查表 ， 问卷内容 包括运动损 伤发生 的部 位 、 类型 、 原因等 ， 共发放 ７ 。 回收 ６ ２份 ８
教 苑 杂 坛
２１ ０ ２年 ６月 ８日
羽善球运动对小学生运动摄伤谰查与分析
文， 黎广 和
摘
要： 采用文献资料法、 问卷调查法及数理统计等方法 ， 对大岭山镇 第三小 学学 生参加 羽毛球运动产生运动损伤 的常 见部位 、 损
伤 的类型及损伤的原因进行调查、 分析 与研究 ， 结果表 明： 大岭 山镇 第三小学学生的运 动损伤部位主要有肩 、 膝等关 节， 动损伤的 踝、 运 主要类型是关节韧带损伤 、 肌肉损伤等 ， 损伤 的主要原 因是准备活动不充分、 运动量过大或疲劳运动及动作技术不规范等 ， 同时提 出预 防羽毛球运动损伤的措施和建议。 关键词： 羽毛球 ； 小学生； 动损伤 ； 防措施 运 预
节
５
节 部 腿 他
ｌ ９ １ １ ７ ３
他损伤 占 ５１ ％。损伤最多的类型是关节韧带损伤 ， ． ０ 共有 ４ 人次 １
出现过关节韧带损伤 ， 占总损伤 的 ４ ． ％， １ ３ 关节韧带损伤也包括 ８ 肩关节 、 膝关节 、 关节 、 踝 髋关节 、 腕关节等关节韧带的损伤 ， 这类
羽毛球运动损伤及预防
羽毛球运动损伤及预防一、羽毛球运动损伤的种类羽毛球运动员常见的损伤有挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、肌腱炎等。
挫伤主要是因为起跳击球向下落地时，缓冲不足（屈踝（背屈）、屈膝、屈髋不足，地面对人体的冲击力没有得到缓冲），膝关节、踝关节的韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊等软组织在身体的重力作用下受到了伤害。
肌肉拉伤主要是在网前跨步救球、或后场转身挥臂时因肌肉被过度拉长；或因制动不及时，腿部和肩、肘肌群过度做功而造成的损伤；关节扭伤一般是在起动和回动时身体失去重心，或脚步触及场地障碍物（含器材和人）失去重心，给关节过高的负荷所造成。
肌腱炎一般是过渡疲劳或突然剧烈运动造成，错误技术动作也是造成肌腱炎的原因之一。
二、羽毛球运动损伤的原因（一）外因人体的运动损伤有外因和内因两方面，外因：运动地面、周围构筑物、器械、障碍物、同伴、服饰等都是运动损伤的外因，所以，每项体育运动的规则在场地地面、场地周边构筑物与场地的距离、器械规格等都有明确规定，可以减少外因对人体的损伤；在运动鞋和服装方面，也要根据运动项目特点选择，尤其是运动鞋的选择，每个项目的鞋，在鞋底的厚度（缓冲）、防滑度等都有区别，选择合适也可以避免不必要的损伤。
（二）内因1、身体素质因素。
身体素质包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等基础素质。
基础素质差肌肉力量和弹性就较差，反应也较慢，关节灵活性和稳定性也较弱，在大运动量或负荷重的运动中容易造成运动损伤。
2、运动不当因素。
①准备活动不足，放松拉伸不够造成的损伤。
如准备活动不充分造成的急性损伤，机体温度不高，肌肉的粘滞性太强，突然进行肌肉收缩而造成的肌肉扭伤或肌腱拉伤。
还有在剧烈运动后，没有进行拉伸、放松，造成肌肉过度疲劳后的肌腱炎等损伤。
②动作技术不合理，代偿运动造成的运动损伤。
代偿运动：是身体的一种自我保护机制，当身体有部分肌肉无法正常运作时，会借助其他肌肉进行暂时性的帮助运作。
理论上，代偿作用应该是在身体恢复之后就消失的，例如右脚受伤，就采取左脚多做工的形式，就是一种代偿作用。
试析羽毛球运动损伤的原理及预防
１ 羽 毛球 运 动 损 伤 的 常见 部 位 及 原理 分 析 在 羽 毛 球 运 动 中 ， 动 损 伤 的 发 生 主要 由于 羽 毛 球 爱 好 者 运 自身原 因和外部原 因造成 的。自身原因包括缺乏运动损伤 的常 识、 准备活动不充分 、 步法不正确 、 术不合理 等； 技 外部原因包括 场地设施不合格 、 意外事故 等， 笔者主要从羽毛球运动损伤常见 的部位和技术动作来分析其发生损伤的病理 和原 因。 １１ 肘关节软组织损伤 ． 在 羽毛球运动 中， 其发 生率约 占总损伤 的 ６ ％左 右（ 内侧高 于外 侧 肘 关 节 ） 内侧 软 组 织 损 伤 最 常 见 的原 因是 ： 毛 球 正 手 扣 羽 杀或击球过程中出现错误 的技术动作 ， 特别是在上臂外展 ， 肘关 节屈 曲 ９ 度 ， ０ 肘部低 于肩部 时进行羽 毛球 扣杀 动作 ， 则最易致 伤 。其次是突然的或是猛 烈的做前 臂旋前 和屈腕 的主动收缩 或
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试 析 羽毛球 运 动 损伤 的原 理 及 预 防
王 庆丰
摘要： 羽毛球运 动是 一项非常具有锻 炼价值 的运 动， 也是各类损伤发 生较 多的运动项 目。文章 深入 分析 了羽毛球 运动运动损伤 发 生的常见身体部 位及 损伤的原理 ， 和各种预防的方 法， 以期能够 引导羽毛球 运动爱好者科 学锻 炼 ， 不断提 高身体素质和技 战术水
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１ 踝关节损伤 ． ５ 踝关节损 伤主要是踝关 节外侧韧 带损伤 ， 占足部 损伤 的 约 １３ ／ 以上 。主要 因为羽 毛球 运动 中运动 者支撑落地脚 不稳 ， 技术 动作 不合 理， 带伤运动， 起跳动作错误及准备 活动不足等 ， 而且在 全场移动 、 跨步支撑 、 起跳 、 地等羽毛球 技术动作 时踝 关节要 落 承受大力 。当羽毛球 队员 在 比赛场上 不停地上下 、 左右跨 步地 移动或前后跳起扣 杀时 ， 由于脚着地时 ， 身体重心不稳或偏 向一 侧， 常使 足的前外侧 先着地 。所 以足在跖屈 内翻位扭伤 外侧 副 韧带最常见。 １ 腰肌扭伤 ． ６ 此伤系指腰 （ ） 肌肉 、 臀 部 筋膜 、 韧带或椎间关节等软组织损 伤 ， 称 “ 肌 劳损 ” 俗 腰 。在 羽 毛 球 运 动 中患 有 慢 性 腰 痛 者 ， 多 属 大 于此 病 （ 占６ ％以上 ） 占整个 羽 毛球运 动损 伤 的 １％左 右 。 约 ０ ， １ 腰肌扭伤主要因为羽毛球运动 的技术特点， 要求腰部处于不断地 过屈ｆ 弓步接 吊球 、 网前球） 如 搓 或过伸运动 中（ 如扣杀球 、 击后 场 高球） ， 在重复做这些动作 中， 腰很容易受到损伤 ， 同时运动者在打 球时注意力不集 中， 肉过 于放松， 肌 动作技术错误 、 备活动不 充 准 分， 也容易造成 急性腰肌扭伤 。 ２ 常见 羽 毛 球 运 动损 伤 的预 防 通过对 羽毛球运 动损伤的种类 与成 因分 析 ， 据羽毛球运 根 动损伤产 生的 自身原 因和外部原 因 ， 笔者就羽 毛球 运动 中常见 的 运 动损 伤 提 出相 应 的 预 防对 策 。 ２１ 提高 运 动 损 伤 常 识 ， 会 自我 保 护 ． 学 在羽毛球 运动 中要 掌握一定 的运动损伤 常识 ， 注意运动伤 害外， 还得 注意 突如 其来 的意 外伤 害 （ 身体 的攻 击 与跌倒 及滑 倒） 。例如 ： 跌倒时可以用后滚 翻或前滚翻来保护 自己。 ２ 增强健康锻炼意识 ， ． ２ 养成体育卫生 习惯 在羽毛球 运动中 ， 一方 面应加强场地 器材 的检查 ， 尽量消 除 因场地条件差 而造成 的不利影响等 ， 一方面应依据 身体生理 另 特征 ， 科学地安排运动负荷 ， 减少运动损伤的发生 。 ２３ 做好准备活动 ， ． 进入 良好运动状态 做好 准备 活动是为 了提 高全身 的能量代谢水 平 ， 善肌 肉 改 韧带 的粘滞性 降低 ， 中枢神经 系统 的兴奋性 和 内脏器 官的活动 功能 ， 使身体各肌 肉群 、 关节 、 韧带都得 到充分 活动 ， 以克服人体 本能 的惰性 ， 保证运动时更大限度 的发挥 。 ２４ 提高身体素质 ， ． 规范技术动作 重视发展羽 毛球专项身体 素质 ， 加强对易 伤部位 的练习 ， 调 整 良好 的身体机能状态 ， 尤其是下肢各关节 、 肉的力量和柔韧 肌 性， 特别 要加强上 、 下肢关 节及各部位 肌群的力 ， 力求使 技术动 作结构符合人体解剖学和生物力学要求 。 参考文献： 『 刘开物． 少年羽毛球运 动 员运动损 伤调查 与分析 四川体 １ １ 青 育科 学， ９， ） ３ ７ １ ９（ ， ～２ ． ９ １２ 『 贺 泽江． ２ １ 羽毛球 运动损伤 的调查 与分析［． １湖北 民族 学院学报 ］ （ 自然科 学版）２０ ， （ ， ４ ０ ． ， ０ ５ ３２ ２ ～２５ ２ ）０ ［】 ３人体保 健 学编写组． 体育保健 学［ ． 州： 东高等教 育 出版 Ｍ】 广 广
少儿羽毛球运动员常见运动损伤及预防
少儿羽毛球运动员常见运动损伤及预防少儿羽毛球运动员在进行训练和比赛时常常会因为运动过度或者不正确的运动姿势而受伤。
作为家长和教练，了解少儿羽毛球运动员常见的运动损伤以及预防措施是非常重要的。
通过有效的预防措施，可以最大程度地减少运动损伤的发生，保护孩子们的健康。
本文将介绍少儿羽毛球运动员常见的运动损伤，以及如何预防这些损伤。
一、肌肉拉伤肌肉拉伤是羽毛球运动员常见的运动损伤之一，尤其是在进行剧烈活动和突然加速或变向的情况下。
肌肉拉伤主要发生在大腿、小腿和臀部的肌肉上。
当孩子们在进行比赛或者训练时，如果没有进行足够的热身运动，或者运动时姿势不正确，就容易发生肌肉拉伤。
预防肌肉拉伤的方法包括加强肌肉力量和柔韧性训练，正确热身和拉伸，以及避免过度疲劳和突然的剧烈活动。
家长和教练应该密切关注孩子们的训练情况，确保他们进行正确的热身和拉伸，并在活动过程中给予适当的指导和帮助。
二、踝关节扭伤踝关节扭伤是羽毛球运动员最常见的运动损伤之一，尤其是在进行快速移动和变向时。
踝关节扭伤可能会导致踝部软组织的损伤，包括韧带、肌腱和肌肉。
这种损伤不仅会影响运动员的训练和比赛，还会对他们的生活和学习产生影响。
预防踝关节扭伤的方法包括穿着适合的运动鞋，加强踝部的稳定性训练，并学习正确的落地姿势。
为了减少踝关节扭伤的发生，孩子们还需要进行适当的平衡训练和灵活性训练。
家长和教练应该密切关注孩子们的踝部健康状况，及时采取措施进行预防和治疗。
三、肩关节损伤四、腰部损伤少儿羽毛球运动员在进行训练和比赛时要时刻关注自己的身体健康状况，并采取有效的预防措施来避免运动损伤的发生。
家长和教练应该给予孩子们足够的关注和帮助，确保他们进行正确的训练和比赛，避免受伤。
通过加强力量训练、柔韧性训练、平衡训练和稳定性训练，可以提高孩子们的运动能力和身体稳定性，从而减少运动损伤的发生。
希望少儿羽毛球运动员们能保持健康，享受运动的乐趣。
羽毛球运动员运动损伤的调查与分析
羽毛球运动员运动损伤的调查与分析羽毛球是一项具有较高强度和技术性的运动项目，运动员在进行训练和比赛过程中，往往会面临一些运动损伤。
本文通过对羽毛球运动员运动损伤的调查与分析，探讨其发生原因和预防措施。
一、调查方法本次调查采用问卷调查的形式，针对羽毛球运动员进行调查。
问卷内容包括运动员的个人信息、运动损伤的类型和部位、受伤的频率和程度、受伤的原因以及应对措施等。
二、调查结果通过对样本运动员的调查，我们得到了以下结果：1. 运动损伤类型：调查结果显示，羽毛球运动员的运动损伤主要包括扭伤，拉伤，肌肉拉伤和腰椎间盘突出等。
2. 运动损伤部位：调查结果显示，运动损伤主要发生在膝盖、脚踝、肩膀和腰部等。
3. 受伤频率和程度：调查结果显示，超过60%的运动员每年会受伤一次以上，其中30%的运动员每年会受伤两次以上。
受伤程度主要分为轻度、中度和重度，其中轻度受伤占比最高。
4. 受伤原因：调查结果显示，运动损伤的主要原因包括错误的动作技术，过度使用某一部位，疲劳和不合理的训练等。
5. 应对措施：调查结果显示，运动员对于运动损伤的应对措施主要包括休息和恢复，正确的训练和运动技术，加强肌肉力量和灵活性的训练等。
三、分析与讨论1. 运动损伤的原因分析：调查结果显示，错误的动作技术和不合理的训练是导致运动损伤的主要原因。
羽毛球是一项技术性很强的运动项目，正确的动作技术对于减少运动损伤的发生至关重要。
而不合理的训练方式和强度则容易导致肌肉疲劳和过度使用某一部位，从而增加运动损伤的风险。
2. 预防运动损伤的措施：根据调查结果，预防运动损伤的主要措施包括正确的训练和技术、合理安排训练和比赛的强度、加强肌肉力量和灵活性的训练、以及适当的休息和恢复等。
正确的训练和技术可以帮助运动员掌握正确的动作技巧，减少错误动作导致的运动损伤。
合理安排训练和比赛的强度可以避免肌肉疲劳和过度使用某一部位。
加强肌肉力量和灵活性的训练可以增强身体的稳定性和抗受伤能力。
羽毛球运动损伤及康复保健(已整理修改)
二、足部骨折 羽毛球运动中，脚尖着地，缓冲到脚尖可以有效防止足部骨折。
首发症状通常是在长时间或高强度羽毛球运动后发生足前部的疼痛。
疼痛会在停止锻炼后短时间内消失。
继续打球，疼痛会恢复到以前程度且在停止锻炼后会持续更长时间。
最终，严重的疼痛使患者不能再打球，休息时也疼。
骨折周围会发生肿胀。
国羽蔡赟傅海峰的静蹲示范
肩关节损伤是因为在羽毛球的各项技术中，正手，反手击球、劈吊球，
当球落至身体前上方击球时，持拍手向右（左）
手腕向后展，持拍手急速内旋带动手
加强肩部力量训练及肩部的揉韧伸展训练，用书本置于肘部，平举与肩同高，1-2分钟为一组，五、网球肘
正手网球肘的锻炼：
1.坐在邻桌的椅子上，前臂放在桌上，掌面向上，手和腕悬在桌边。
握0.5kg重物在手上，通过屈和伸腕动作慢慢举起和放下手。
反复10次，休息1分钟，然后再做两组以上。
如果出现疼痛，应立即停止，第二天继续试做。
当锻炼变得很容易时，可逐渐增加重量。
掌向上，握一根拖把柄粗细的木棒，取一斤左右重物用绳系在上面，不断缠绕使重物上升，反次，如果出现疼痛应停止训练。
逐渐增加重量，但不增加锻炼次数。
2.強化肌肉力量和耐力(图B、C、D)
一般情况的网球肘，经常做这两个动作，加上休息、不刺激肘部，一到两个月即可恢复到无症状。
所以大家在有轻微网球肘症状时，可做此动作，并避免剧烈羽毛球对抗！。
羽毛球运动常见运动损伤的原因及预防
羽毛球运动常见运动损伤的原因及预防一、羽毛球运动损伤调查情况调查结果显示，羽毛球运动损伤多发生在腰、肩、手腕、膝盖、踝关节、跟腱、肘、大腿、脚趾等部位，如表1 所示。
从表1可看出，腰部是损伤人数最多的部位，权重是0.1753。
其次，肩关节、手腕关节、膝关节、踝关节也是羽毛球运动中容易受伤的部位。
另外，跟腱、肘关节、大腿、脚趾等部位受伤人数也占有一定的比例。
1.运动损伤的主要原因调查经过对调查问卷的整理分析，发现引起羽毛球运动损伤的原因如表2所示。
表2 显示，准备活动不充分是引起损伤的最主要原因，权重为0.2164。
其次是技术动作不规范、超负荷运动量、身体素质差、思想麻痹大意、场地器材不适、自我保护意识不足等。
（1）准备活动不足在各项体育活动中，准备活动是不可缺少的重要环节。
在羽毛球运动中，参与者要在场地上前后左右不停地反复奔跑，上肢无数次大力挥臂击球，下肢反复蹬腿起跳等，此时身体各个部位都承受着较大的运动量，此时稍有不慎就可能造成运动损伤。
如果不进行准备活动，身体肌肉则无法达到最佳的状态。
有针对性的准备活动能提高肌肉的兴奋性，提升参与活动肌肉的温度，减少肌肉与韧带的黏滞性，减少肌肉间阻力，增加肌肉弹性，还能刺激关节囊分泌更多的润滑液，以减少关节的摩擦力，增加关节的灵活性，提高身体的速度、灵敏、力量和柔韧性，从而预防肌肉、韧带和关节的损伤。
准备活动还能刺激神经系统的兴奋性，使神经系统对机体各器官调节功能更有效，使身体更灵活。
因此，运动前进行充分的、有针对性的准备活动，对预防运动损伤有重要的作用。
（2）技术动作不规范技术动作不规范也是引起损伤的主要原因，其权重是0.1752。
羽毛球运动是对运动员的技术要求比较高的运动项目，初学者必须在专业教师的指导下，经过一段时间的规范动作学习，才能逐渐掌握运动的基本动作，但一部分爱好者没有专业教师的指导和规范动作的训练，在运动中出现较多的不规范动作。
在羽毛球运动中，急起急停及变向、跳跃等运动，对膝关节、踝关节的冲击力非常大，因此在上述情况下，膝关节和踝关节的运动损伤发病率高。
羽毛球常见伤病对应原因
羽毛球常见伤病对应原因羽毛球是一项需要高度爆发力和灵活性的运动，因此运动员在训练和比赛中常常面临伤病的风险。
以下是一些羽毛球常见伤病及其对应的原因。
1. 膝盖损伤：羽毛球运动中经常需要频繁蹲跳和转身，对膝盖关节造成较大压力，容易导致膝盖损伤，如半月板撕裂和韧带损伤。
2. 踝关节扭伤：羽毛球运动中经常需要频繁变向和踢腿，这容易导致踝关节扭伤。
踝关节外侧韧带受到损伤最常见，严重情况下可能造成韧带撕裂。
3. 肩膀损伤：羽毛球运动需要频繁使用上肢力量，特别是挥拍、扣杀等动作。
长时间的高强度使用容易导致肩膀损伤，如肩袖撕裂和冻结肩。
4. 腰椎损伤：羽毛球运动中要求腰椎的扭转和弯曲，容易导致腰椎间盘突出或者腰肌劳损。
5. 手腕损伤：羽毛球运动中频繁挥拍和抢截球，容易导致手腕损伤，如滑车综合征和腱鞘炎。
以上是一些常见的羽毛球伤病及其对应原因，下面将详细介绍每种伤病的原因以及预防措施：1. 膝盖损伤：- 原因：膝盖关节受到剧烈的屈曲和扭转力，也可能受到非正常的外力冲击，导致半月板撕裂和韧带损伤。
- 预防措施：保持膝盖肌肉的力量和灵活性，选择合适的鞋子和场地，避免剧烈的屈曲和扭转动作。
2. 踝关节扭伤：- 原因：踝关节在频繁的跳跃和移动中承受较大的压力，容易发生扭伤。
尤其是在不稳定的场地上比赛，或者运动员自身踝关节力量和稳定性较差的情况下更容易受伤。
- 预防措施：加强踝关节周围肌肉的锻炼，如踮脚尖、平衡训练等。
选择合适的鞋子和场地，避免在不稳定的地面上活动。
3. 肩膀损伤：- 原因：长时间的高强度使用上肢容易导致肩膀损伤。
尤其是没有正确挥拍姿势和技术，过度挥拍和过度用力时，肩膀容易受伤。
- 预防措施：正确的挥拍姿势和技术，使用适当的挥拍重量和硬度。
在训练中加强肩部肌肉的力量和灵活性。
4. 腰椎损伤：- 原因：羽毛球运动中的腰椎扭转和弯曲动作容易造成腰椎间盘突出或腰肌劳损。
尤其是在技术动作不正确、运动员身体姿势不正、肌肉力量不足的情况下更容易受伤。
羽毛球运动损伤及预防措施
羽毛球运动损伤及预防措施
1. 扭伤：扭伤是指在运动中踝关节或其他关节意外被扭曲或受到外力冲击，导致肌肉或韧带拉伤或撕裂的情况。
很多羽毛球爱好者都会受到扭伤的困扰，尤其是在比赛或训练中。
为了预防扭伤，我们需要加强锻炼，并采取适当的保护措施。
穿戴适宜的鞋子能够增强脚踝的支撑力，减少扭伤的可能性。
此外，在训练和比赛中注意力集中，保持良好的姿势也是预防扭伤的重要方法。
2. 肌肉拉伤：在羽毛球运动中，肌肉拉伤也是一个常见的问题。
这种损伤通常发生在大腿和小腿肌肉。
肌肉拉伤可能导致剧烈的疼痛和运动能力下降。
为了预防肌肉拉伤，我们需要充分热身和拉伸，以增加肌肉的柔韧性。
此外，逐渐增加运动强度和时间也是必须注意的。
3. 肘部滑膜炎：肘部滑膜炎是一种因高负荷而导致的肘关节软组织疾病，通常被认为与网球肘有着相似的症状。
肘部滑膜炎会导致剧烈疼痛，以及手掌的麻痹和无力。
为了预防肘部滑膜炎，我们需要选择合适的球杆和手套，以及减少过分使用手肘和前臂等部位的强度。
此外，保持良好的姿势和适当的休息也可以预防肘部滑膜炎。
4. 膝盖损伤：在羽毛球运动中，膝盖是最常见的损伤部位。
膝关节磨损、半月板撕裂和韧带损伤等问题均可能影响运动员的跑动和起跳能力。
为了预防膝盖损伤，我们需要选择适合的鞋子，加强锻炼和拉伸，避免过度使用膝盖等损伤部位。
此外，使用护膝也可以减少膝盖损伤的风险。
总之，在羽毛球运动中，预防运动损伤是非常重要的。
对于爱好者来说，合适的锻炼和保护措施可以让我们在比赛或训练中更加轻松自如，并避免不必要的伤害。
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常见羽毛球运动软组织损伤及诊断分析
作者：安涛胡海
来源：《体育时空》2016年第09期
摘要羽毛球运动是运动激烈程度比较大的隔网对抗项目之一，多数运动员没有经过专业人员指导，凭自己的感觉和习惯打球，极易造成运动损伤。
针对羽毛球运动的快速移动、大力扣杀、多方扑救等动作技术特点，运用解剖学和生物力学相关理论，分析常见羽毛球运动软组织损伤产生机理，提出常见羽毛球运动软组织损伤症状的诊断方法，对预防和减少羽毛球运动爱好者软组织损伤的预防具有重要意义。
关键词羽毛球软组织损伤诊断
中图分类号：G847 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）09-040-02
一、腕关节—三角纤维软骨盘损伤
（一）羽毛球运动中三角纤维软骨盘损伤产生机理
三角纤维软骨盘是连接桡骨和尺骨远端的主要结构之一。
在羽毛球运动中，腕部三角纤维软骨盘损伤常因持拍手的前臂和手腕部位在反复的练习和比赛中超负荷旋转所致，羽毛球运动中的各种击球技术，基本都有手腕动作，从而也就使得软骨盘受到碾磨或牵扯的时间较长，致使桡尺远侧关节受到过度的剪力作用，三角纤维软骨盘损伤的几率大大增加。
羽毛球击球技术欠缺，腕关节的柔韧素质差等是造成损伤的主要原因；再者就是意外的急性损伤，如因救球摔倒时手撑地而引起的三角纤维软骨盘损伤，这种损伤是在腕背伸下的旋前的情况下，前臂极度旋转会使桡骨与尺骨的远端趋向分离，三角纤维软骨盘会被拉紧、扭动，一旦出现旋转力或剪力作用过大现象，三角纤维软骨盘的附着处就可能会撕断或分离，甚至会导致软骨盘本身撕裂，进而使关节扭伤、分离或脱位。
（二）三角纤维软骨盘损伤症状与诊断
三角纤维软骨盘损伤者大部分有腕关节内及腕关节尺侧疼痛现象，在进行腕部运动时，腕关节无法用力使劲，当前臂或腕部做旋转活动时，疼痛感觉加重。
检查时，伤者大多数没有腕部肿胀迹象，压痛点一般位于尺骨茎突远方的关节间隙处和桡尺远侧关节背侧间隙部，作腕关节背伸尺侧倾斜受压时，疼痛出现。
如果伤者有桡尺远侧关节松弛或半脱位、脱位可能，则可发现尺骨小头有明显地在腕背部隆起症状，按隆起部位，暂时可平、但松手之后，隆起又再现，此时，手部握力减退[2]。
一、肱二头肌长头肌腱腱鞘炎
（一）羽毛球运动中肱二头肌长头肌腱腱鞘炎产生机理
肱二头肌长头肌腱腱鞘炎是指肱二头肌长头肌腱与腱鞘的创伤性炎症[1]。
在羽毛球运动中，运动员在使用击高远球、吊球、扣杀、平抽技术时，都有上臂上举动作，且都有肩关节活动，一旦出现过度猛烈的背伸，就使得肱二头肌长头肌腱在肱骨的结节间不断地纵向抽动或横向滑动，引起反复摩擦，甚至导致牵拉过度，同时，在盂肱关节进行活动时，肱二头肌腱也会跟随滑动，肱二头肌长头肌腱腱鞘炎便由此引发，此症的受伤部位，有的是在关节内的肌腱部位，有的则是在结节间部位。
（二）肱二头肌长头肌腱腱鞘炎症状诊断
一次致伤或慢性病例再伤时，多表现为肩前疼痛，并向三角肌下扩散。
肱二头肌长头肌腱处有剧烈压痛，关节活动也明显受限，提物或上臂上举后伸时均有疼痛感。
慢性或劳损伤病例往往仅在做臂外上举并向后做肩后伸、后弓动作才出现疼痛。
检查时，可在结节间沟部和肱二头肌腱出现局限性压痛，肱二头肌抗阻力试验阳性——前臂旋后位，抗阻力屈肘时，可出现肩前部疼痛[2]。
三、羽毛球肩袖损伤及诊断
（一）羽毛球运动中肩袖产生机理
在羽毛球运动中，导致肩袖损伤的发生一般有两种情况，一种是由一次急性的损伤导致，而损伤之后，在没有及时的进行合理的处理和康复治疗下继续肩部运动，进而继续受损，逐步演变为慢性损伤；另外一种，就是在受伤者没有受过外伤的情况下，反复的肩部运动，致使肩袖肌腱磨研和牵扯次数过多，出现局部负荷过度，逐渐劳损和退行性变而成。
次外，羽毛球运动技术不过硬，动作技术不正确，或错误动作，活动前准备不够，肩部肌肉弹性差、肩关节的柔韧素质差等也可导致肩袖损伤。
在对抗激烈的羽毛球运动中，击高远球、平高球、大力杀球、抽球和各方向的救球，肩袖肌腱承受反复牵拉和摩擦，使得肩袖肌腱与肩峰、喙肩韧带反复摩擦所致，或者肌肉的反复牵拉，使滑囊发生细微损伤或劳损。
（二）肩袖症状与诊断
伤后肩部疼痛，有时会向上臂、颈部放射，有的夜间疼痛加重。
肩部作外展、内外旋运动时，疼痛明显加重，压痛部位主要集中于肩峰和肱骨大结节之间[2]。
主要表现为：肩外侧痛明显，且疼痛有向三角肌上部或颈部放射感觉；在肩关节外展不同的弧度，疼痛感觉不同，如外展10°—120°的弧度时，有疼痛感，弧度超越120°后，疼痛则消失；在肩峰下肱骨大结节处有压痛；急性患者可有局部肿胀。
四、肘关节内外侧软组织损伤
（一）羽毛球运动中肘关节内外侧软组织损伤产生机理
进行羽毛球运动时，手臂动作是关键，肘关节是手臂运动的枢纽，其内侧软组织损伤大部分归结于错误的技术动作，在上臂外展，肘关节屈曲90°时，肘部低于肩部时，受伤几率最高，如正手扣杀技术或平抽技术动作，都有上臂外展，屈肘关节的动作，因此，在进行这些技术动作时，肘关节内外侧软组织损伤概率较大。
另外，突然的或是猛烈的前臂和手腕动作，也是造成肘关节内外侧软组织损伤的原因之一，前臂的旋前和屈腕，引起肌肉主动强劲收缩，肘关节在前臂爆发的作用下，出现过伸现象等，这些对都能导致肘关节内外侧软组织损伤。
在羽毛球运动中，正手回击和扣杀时，羽毛球拍的反作用力或进行鞭打击球时所致的肘关节爆发或过伸，或者如做吊球、扣杀、挑球动作时所要求的屈腕动作。
（二）肘关节内外侧软组织损伤症状与诊断
急性损伤者，伤后即觉肘内外侧疼痛，局部肿胀，甚至皮下淤血；肘关节活动受限，常不能完全伸肘或曲肘。
而慢性伤者，轻微肿胀，但受伤者经常常诉述他们在完成羽毛球的扣杀、抽球或快打时，完成的动作技术质量不高。
损伤部位有明显压痛，当肘关节被动外展、外旋或是曲肘、屈腕时，疼痛都有明显加重感。
五、膝关节损伤
（一）羽毛球运动中膝关节损伤产生机理
羽毛球运动中此类损伤概率较高，其症状是膝关节不能够吃力，运动中膝部稍一弯曲就出现刺痛无力现象。
膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，膝关节周围肌肉和肌腱，关节内外侧韧带及半月板等共同维持膝关节的稳定性[1]。
羽毛球运动中的膝关节损伤往往与跳起扣杀后落地姿势不佳有关。
当人腾空挑起后再着地时，在两腿不容易靠拢得情况下，人体平衡能力下降，此时，小腿突然外展或外旋，大腿突然内收或内旋的可能性将加大，造成膝关节内侧韧带和内侧半月板损伤几率增大。
（二）膝关节损伤症状及诊断
轻度损伤时，伤部疼痛、压痛、局部轻度肿胀，功能无明显障碍；部分断裂时，伤部疼痛较重、有压痛感、肿胀可见，活动受限，膝关节不能伸直；完全断裂时，伤部剧痛、肿胀明显、大面积淤斑，跛行，关节不稳定，功能明显障碍或丧失，伤部可触及韧带的凹陷[3]；半月板伤时，常听到清脆的响声，关节内有积血或积液，则走路不稳，可出现“交锁”现象[2]。
六、踝关节损伤
（一）羽毛球运动中踝关节损伤产生机理
由于羽毛球运动场地较大，球的落点多且变化大，因而对运动员步法的要求也较高，踝关节损伤往往都是由错误的步法引起踝关节局部的力量负荷过度所致，如，很多人跨步接网前球时，在速度的驱使下，经常脚尖先着地且习惯内收，导致踝关节局部负荷过重而受伤；跳起扣
杀、抢扑救球等动作，极易造成落地时重心不稳，肌力不足，身体失去平衡；场地不平整，可使踝关节发生内翻或外翻，使外侧副韧带尤其是距腓前韧带损伤，严重者可有韧带断裂。
当羽毛球运动员在球场上使用各个方向的跨步，交叉步、并步或原地挑起扣杀球时，脚腾空后，在身体重心不稳或重心偏向身体一侧的情况下，脚着地时，容易出现脚前外侧先着地，从而增加了踝关节外侧副韧带扭伤的几率。
（二）踝关节损伤症状与诊断
伤后踝关节外侧疼痛、肿胀，皮下淤血，若伤及关节囊滑膜层，则整个关节可出现肿胀，关节功能障碍，局部压痛，牵拉受伤韧带时疼痛加重，造成活动受限[3]；重者足内翻畸形，行走困难和跛行；伤部明显压痛。
外侧副韧带扭伤则踝关节内翻试验时疼痛加重。
若韧带完全断裂，则可有关节松动、被拉开感、关节间隙增宽或超范围的异常活动感，即踝关节的稳定性差或关节出现异常。
如果患者诉说关节内有“卡住”感，则应想到关节内其他组织可能合并损伤，若检查时发现骨骼部分有压痛或挤压、叩击痛，则应考虑到可能合并发生骨折（需用X 光检查确诊）[2]。
参考文献：
[1] 卢义锦，姚士硕.人体解剖学[M].北京：高等教育出版社.2001.
[2] 姚鸿恩.体育保健学[M].北京：人民体育出版社.2000.
[3] 王烯.羽毛球运动健康手册[M].长沙：湖南文艺出版社.2006.。