紫外线的好处和坏处

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阳光与紫外线的关系

阳光和紫外线是人类所依赖和需要的两大自然资源之一，阳光可以提供光合作用和生

命所需的能量，而紫外线则可以帮助人体合成维生素D，增强免疫力。但是在日常生活中，阳光和紫外线也存在一定的危害因素，如果不加注意会对人体造成伤害。本文将介绍阳光

和紫外线的关系及其危害。

一、阳光的作用

阳光是人类必不可少的自然资源之一，其作用主要有以下几点：

1.光合作用。阳光中的光子可以被植物吸收，植物通过光合作用将阳光中能量存储在

植物体内的化学物质中，为所有生物提供营养和能量来源。

2.维持生命。阳光对于人类的生命也至关重要，阳光可以刺激人体皮肤产生维生素D，并可促进钙和磷的吸收，进而维持健康骨骼和牙齿。

3.提高免疫力。阳光还能够有效地提高人体的免疫力，通过阳光照射，人体可以产生

细胞因子，而这种细胞因子又被称为“感染战士”，能够帮助人体有效抵御各类细菌和病

毒侵袭。

二、紫外线的作用

紫外线是太阳光谱中能量最高的一种辐射，人体皮肤受到紫外线照射后，会产生许多

生物化学反应。紫外线的作用主要有以下几点：

1.促进维生素D合成。紫外线通过刺激人体皮肤中的角质细胞，从而促进人体合成维

生素D，这种维生素有助于钙质的吸收，维护人体骨骼健康。

2.改善皮肤病。紫外线B波能使人体中的核苷酸合成，从而发挥退病作用，改善各种

皮肤病。

3.杀灭细菌。紫外线C波有很强的细菌灭活能力，可以杀灭霉菌、细菌等微生物，有

利于环境清洁和净化。

三、阳光和紫外线的危害

虽然阳光和紫外线在人体和自然界的作用是不可或缺的，但同时也存在一定的危害因素。长期暴露在阳光和紫外线下，会对人体产生各种负面影响，包括：

uvb的名词解释

UVB是紫外线B波段的缩写，是太阳光中一种较短波长、较高能量的紫外线。在自然环境中，我们无法避免接触到UVB。然而，虽然适量的UVB有益于人类的健康，但过度暴露于UVB辐射下可能会导致多种健康问题，因此我们需要了解和

控制自己对UVB的接触。

首先，让我们来了解一下紫外线的分类。紫外线根据波长不同被分为UVA、UVB和UVC三个区域。UVA波长最长，穿透力最强，能够直达地球表面，但相

对来说是最不具有致命性的。UVC波长最短，穿透力弱，几乎被地球大气层完全

过滤。而UVB波长介于UVA和UVC之间，能够达到地球表面，对人类和环境带

来的影响更为显著。

紫外线对人体健康的影响是双面的。适量的UVB辐射可以促进维生素D的合成，增强人体免疫力，有助于骨骼生长和维持心理健康。此外，一些皮肤病如牛皮癣、湿疹等在适度接触UVB后可能会有所缓解。这与我们经常听说的“太阳浴”原

理相似，一些人在太阳下暴晒暂时性的脱皮、晒伤，通过这种方式帮助皮肤底层新生细胞上升到表皮，从而美白、减少皱纹。

然而，与正常剂量的UVB辐射相比，过度暴露于紫外线可能对人体健康造成

伤害。长时间、高度暴露于UVB辐射下，我们的皮肤容易受到伤害，出现晒伤、

晒斑和晒黑等现象。UVB辐射也是导致皮肤衰老的重要原因之一，它可破坏皮肤

的弹性纤维和胶原蛋白，使皮肤干燥、松弛，出现皱纹、皱沟等老化迹象。此外，UVB辐射还与皮肤癌的发生息息相关。过度吸收UVB辐射可导致DNA的突变，

进而可能诱发皮肤癌。

对于我们来说，如何正确对待和控制与UVB的接触是非常重要的。首先，我

紫外线对健康危害

一、紫外线- 由来

1800年英国物理学家赫谢耳在三棱镜光谱的红光端外发现了不可见的热射线——红外线。德国物理学家里特（Ritte）对这一发现极感兴趣，他坚信物理学事物具有两极对称性，认为既然可见光谱红端之外有不可见的辐射，那么在可见光谱的紫端之外也一定可以发现不可见的辐射。终于在1801年的一天，当时他手头正好有一瓶氯化银溶液。人们当时已知道，氯化银在加热或受到光照时会分解而析出银，析出的银由于颗粒很小而呈黑色。里特（Ritte）就想通过氯化银来确定太阳光七色光以外的成份，他用一张纸片蘸了少许氯化银溶液，并把纸片放在白光经棱镜色散后七色光的紫光的外侧。过了一会儿，他果然在纸片上观察到蘸有氯化银部分的纸片变黑了，这说明纸片的这一部分受到了一种看不见的射线照射。里特把紫光外附近的不可见光叫做“去氧射线”以强调是化学反应。不久之后，这个名词被简化为“化学光”，并且成为当时广为人知的名词。直到1802年，化学光最终更名为“紫外线”。二、紫外线- 波段划分人类对自然环境破坏的日益加重，使人们对太阳逐渐恐惧起来。有

此人类为防止太阳光线对肌肤造成伤害所进行的研究也成为永恒课题。

紫外线是位于日光高能区的不可见光线。依据紫外线自身波长的不同，主要将紫外线分为三个区域。即短波紫外线、中波紫外线和长波紫外线。

短波（UVC）

简称UVC。是波长280－100nm的紫外光线。短波紫外线在经过地球表面同温层时被臭氧层吸收。不能达到地球表面，对人体产生重要作用。因此，对短波紫外线应引起足够的重视。

中波（UVB）

简称UVB。是波长315－280nm的紫外线。中波紫外线对人体皮肤有一定的生理作用。此类紫外线的极大部分被皮肤表皮所吸收，不能再渗入皮肤内部。但由于其阶能较高，对皮肤可产生强烈的光损伤，被照射部位真皮血管扩张，皮肤可出现红肿、水泡等症状。长久照射皮肤会出现红斑、炎症、皮肤老化，严重者可引起皮肤癌。中波紫外线又被称作紫外线的晒

晒太阳有什么好处和坏处

冬天大家都喜欢晒太阳，但是晒太阳有什么好处和坏处，你知道吗？太阳晒过了会致癌，你听说过吗？下面养生之道网为你介绍晒太阳有什么好处和坏处，看看吧。

晒太阳有什么好处？

1、预防癌症

人体缺乏维生素D，会提高癌症的发病几率，晒太阳可以促进维生素D的合成，美国加州大学圣地哥分销的学生曾经研究对比过新墨西哥和纽约结肠癌的发病率，发现后者结肠癌的发病率是前者的三倍。原因是纽约的日照要比新墨西哥短很多，人们晒太阳的机会大大减少了。

2、帮助补钙

晒太阳能够帮助人体获取维生素D，而维生素D能促进人体对钙的吸收利用，降低缺钙引起的腿部抽筋。对于婴幼儿来说可以有效的预防软骨病、佝偻病。对中老年人来说又能有效的防治骨质酥松、类风湿性关节炎。3、降低感染

适当的接受紫外线的照射，可以有效的杀死皮肤表层的细菌，增强皮肤的抵抗力，从而降低皮肤感染的几率。

4、预防贫血

阳光中的紫外线可以刺激骨髓细胞制造红细胞，提高造血功能，有效的达到预防贫血的效果。

晒太阳有什么坏处？

晒太阳的坏处就是晒过头了会发生皮炎、黑色素沉着、灼伤甚至皮肤癌。

隔着玻璃晒太阳的利弊

我们都知道阳光中的紫外线是一种无色透明的弱光，它不仅能穿透薄薄一层玻璃，而且会直接照射到人的皮肤上，在玻璃和身体表面形成一种保护膜。所以晒太阳是保护我们肌肤中紫外线最好的方法之一。但是人在户外晒太阳时有没有感觉到紫外线非常强烈呢？有人认为这样就没有阳光辐射伤害了，因为皮肤很薄，所以不会有紫外线辐射伤害。也有人认为隔着玻璃晒太阳最好不过了，因为隔着玻璃照射更有利于补充阳光所含的维生素D。其实我们知道紫外线确实是对皮肤有益但也不能一味地吸收！而且还会影响到皮肤中胶原蛋白的合成！所以建议大家每天都要晒够20分钟~30分钟左右才能起到保护肌肤的作用呀！但其实隔着玻璃晒太阳有很多好处和坏处！

一、补充阳光所含的维生素D

大家知道维生素D可以促进钙吸收，从而起到保护骨骼、预防骨质疏松的作用。而且它还能刺激骨髓的造血功能，从而促进蛋白质合成，使肌肉更加结实。同时还有一种作用是抑制钙的吸收，从而起到预防骨质疏松的作用。所以维生素D不仅能促进钙的吸收还有利于防治骨骼和牙齿疾病。它还能促进血液循环，所以对于心血管疾病有很好的防治作用！而且通过人体在阳光下照射后生成维生素D,它可以与体内酶结合形成“抗体”来保护你皮肤中的细胞免受紫外线伤害。只要维生素D在体内就能生成对健康有益的抗体！而阳光中含有多种维生素和矿物质，比如维生素D3、维生素 A、维生素D、维生素 K等。这些成分都是合成人体钙质和维生素必不可少的成分。因此当机体缺乏阳光中含丰富钙质和维生素D3时就会导致骨质疏松，增加患上心脏病以及脑中风等风险！而且多晒太阳还可以起到很好地预防佝偻病和骨质疏松等疾病！

紫外线消毒灯的危害有哪些

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢紫外线消毒灯的危害有哪些

导语：因为现在紫外线越来越多，辐射也越来越大，所以会直接影响我们的身体健康，为了避免各种各样的身体疾病，通常会采用一定的措施，我要先消毒

因为现在紫外线越来越多，辐射也越来越大，所以会直接影响我们的身体健康，为了避免各种各样的身体疾病，通常会采用一定的措施，我要先消毒灯，就是一种很好的利用紫外线，来杀菌消毒的设备，但是同时他会给我们带来很多的坏处。

紫外线消毒灯是利用汞灯发出的紫外线来实现杀菌消毒功能的，它放射的紫外线能量较大，如果没有作好有效地防护措施，极易对人体造成巨大伤害。比如裸露的肌肤被这类紫外线灯照射后，轻者出现红肿、疼痒、脱屑;重者会晒伤或出现日光性角化症，甚至引发皮肤肿瘤、癌变等。紫外线还具有破坏人体皮肤细胞，使皮肤未老先衰。

此外，紫外线消毒灯更是眼睛的“隐形杀手”，经紫外线消毒灯的照射，会引发眼结膜、角膜发炎和导致白内障等病症。

值得提醒的是，对于一些餐馆和家庭所使用的消灭蚊虫的小型紫外线灯，由于它们的发光原理和紫外消毒灯并不相同，所以大家不必担心。

以上就是紫外线消毒灯带给我们的危害，很多人总是觉得，消毒灯只是好对我们有好处，并没有损害，这是错误的理解，他还被称为是眼睛的杀手，对我们的眼睛有很大的危害，所以希望各位朋友们能够引起重视。

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紫外线灯对人体的危害有哪些

随着大家对环境的要求，现在很多普通家庭中也开始使用紫外线灯，以帮助室内的去菌消毒。但是紫外线灯因为其自身的特点，它的使用存在着几大危害，那么紫外线灯对人体的危害有哪些呢?三大危害不可小觑，

1、刺激皮肤

对皮肤而言，紫外线灯是极具危害性的。因为紫外线灯是利用汞灯发出的紫外线来实现消毒杀菌功能的，它释放出来的紫外线能量比较大，如果将皮肤直接裸露在灯这种刺激会使得皮肤出现红肿、瘙痒、蜕皮等现象，如果严重的情况下，还可能造成皮肤发生癌变，诱发皮肤肿瘤。所以家庭中不宜使用紫外线灯，如果为了给家里进行消毒杀菌要使用紫外线灯时，一定要保证开灯的房间没有人。

2、伤害眼睛

紫外线灯除了对皮肤有不良的刺激外，对眼睛同样有很大的伤

害性。因为在使用紫外线灯时，它发出的强烈光线很容易刺伤眼睛，诱发眼睛出现病变，可能会导致眼睛结膜、角膜出现炎症，如果照射的时间较长的话，还可能引发眼睛出现白内障，以致于造成失明。所以在有紫外线灯出现的地方，最好将眼睛避开，也最好远离它。

3、破坏免疫系统

在紫外线灯的长期照射下，会对人体免疫系统造成一定的破坏。因为紫外线灯发出的紫外线会改变全身多种免疫器官的功能，抑制免疫细胞和免疫因子的活性，从而使得免疫系统出现功能障碍，无法对人体提供有效的免疫功能，从而导致人体体质下降，更容易受到外界有害物质的侵害，更容易发生疾病。

上述关于紫外线灯的三大危害，一定不能小看。虽然紫外线灯在一些专用领悟和家庭使用方面有一定的好处，但是它对人体的伤害也是很大的。人体应该尽量远离紫外线灯，在紫外线灯工作时，避免直接的接触，以保证自身的安全。想要了解更多紫外线灯的危害等光污染小知识，欢迎登陆。

紫外线的作用

紫外线是指波长在100纳米至400纳米之间的电磁波，分为UVA、UVB和UVC三个波段。紫外线在自然界中有着重要的作用。

首先，紫外线对于地球上的生物来说具有杀菌消毒的作用。紫外线能够破坏细菌、病毒和真菌的DNA结构，从而杀死它们或抑制它们的生长繁殖。这也是为什么我们经常使用紫外线灯进行空气净化和消毒的原因之一。

此外，紫外线也对人体的健康具有重要影响。适量的紫外线可以促进人体皮肤细胞合成维生素D，维生素D对于骨骼健康和免疫系统调节都非常重要。如果皮肤长时间暴露在阳光下，就能够合成足够的维生素D。另外，紫外线还能够刺激皮肤细胞的新陈代谢，促进皮肤血液循环，预防一些皮肤疾病。

然而，紫外线也有一定的危害性。长时间的暴露在紫外线下可以对皮肤造成损伤，引发晒斑、雀斑、皮肤干燥等问题，还会增加皮肤癌的风险。特别是中午时分和夏天阳光强烈的时候，紫外线的强度更高，需要注意防护。

因此，在外出时，我们需要采取一些防护措施。首先是使用防晒霜，选择SPF值高和PA值高的防晒霜，均匀涂抹全身暴露部位。其次是遮挡紫外线照射，可以使用遮阳伞、帽子、太阳镜等。还要注意减少在阳光强烈时段的户外活动时间，选择适当的阴凉地方避免直射阳光。

总之，紫外线具有杀菌消毒和促进维生素D合成等重要作用，但长时间暴露在紫外线下也会对人体皮肤造成损伤。因此，在享受紫外线带来的好处时，我们也要注意做好防护措施，以保护好自己的健康。

紫外线对皮肤的危害

日光是我们生活中必不可少的一部分，它为我们提供充足的能量，使我们有更多精力去面对生活的各种挑战。虽然日光对人体

的好处不言而喻，但是其中的紫外线对我们的皮肤造成的伤害也

不能忽视。日常生活中，我们需要了解紫外线对皮肤的危害，做

好日常的防护工作，以保护我们的皮肤免受伤害。

首先，我们需要知道紫外线的分类及危害，紫外线主要分为UVA、UVB和UVC三种。UVA是最长的一种波长，它可以穿透

云层和玻璃，进入人体皮肤深处，组成大部分的日光辐射，它可

以刺激黑色素的生成，导致皮肤色素沉淀，增加肌肤衰老的速度；UVB波长较短，能量强，主要影响皮肤表层，导致皮肤晒红和晒伤，引起皮肤皮肤癌和黑素瘤等皮肤病；而UVC紫外线主要被大

气层吸收，对人体皮肤的伤害很小。

其次，我们需要知道什么样的皮肤更容易受到紫外线伤害。皮

肤种类、季节和时间等因素会影响紫外线的危害程度。一般来说，皮肤色深的人比皮肤浅的人更耐晒，皮肤白皙的人则更容易受到

紫外线的伤害。季节和时间也是影响紫外线危害度的重要因素，

当阳光强烈时，尤其是在中午十二点到下午三点之间，紫外线的

危害会更大；另外，亲水型的汗液会吸收部分紫外线，而油性肌

肤和干燥肌肤则更容易受到紫外线的伤害。

接下来，我们需要了解如何做好紫外线的防护工作。防晒霜是

防御紫外线最常用的方法之一，我们要选用含有SPF指数的防晒霜。SPF指数是衡量防晒霜的指数，意为防晒因数，它表示防晒

霜能够抵御多少倍紫外线才会出现晒伤的情况。SPF指数越高，

防晒能力越强，但也不一定越高越好，因为高SPF指数的防晒霜

每天用防晒霜好吗每天都用防晒霜皮肤会怎样

防晒霜是一种常见的基础护肤产品，那么每天用防晒霜好吗？如果天天擦防晒霜会发生什么事情呢？

一、每天用防晒霜好吗

想要防晒绝对少不了防晒霜，防晒霜里面含有的防晒成分可以避免皮肤受到紫外线的伤害，能够有效预防皮肤晒黑晒伤，很多人只会在夏天使用防晒霜，但其实不论什么季节，是出太阳还是下雨都有紫外线，因此是可以每天使用防晒霜的。

二、每天用防晒霜的好处

1.紫外线会产生黑色素，如果长时间被紫外线照射，就非常容易导致变黑，而且还会伤害皮肤健康，严重的还会导致皮肤癌，因此想要拥有白皙健康的皮肤就要避免紫外线。而刚才我们就已经提到紫外线和天气没有什么关系，就算是下雨天，紫外线依然存在，如果长期不注意就容易被紫外线伤害皮肤。

避免紫外线的方法有很多，比如可以撑太阳伞、戴太阳帽、戴太阳眼镜，以及使用适合自己的防晒产品，如果坚持使用防晒霜，可以让你省下不少美白的护肤品钱。

2.紫外线是一种高能的射线，长期被紫外线照射就容易导致皮肤弹性变差，而且也会产生出皱纹，从而加速皮肤的衰老速度，如果想要延缓衰老，减少细纹、皱纹就一定要做好防晒工作，避免皮肤受到损害。

三、每天用防晒霜的坏处

因为防晒霜里面含有一些化学成分，如果使用不当，或者过量使用就容易刺激皮肤，从而导致皮肤过敏，尤其是那种具有防水防汗功效的防晒霜，因为不透气，容易堵塞毛孔，因此对皮肤的刺激会更大，因此涂抹了防晒霜也一样要注意好清洁。

不过总体来说，每天使用防晒霜的好处绝对大于坏处，毕竟紫外线对皮肤的伤害会更大，尤其是现在的环境质量越来越差，紫外线的强度也越来越厉害，因此权衡利弊之后，还是每天使用防晒霜更好。

光的害处和益处

光既有益处也有害处，具体如下：

益处：

1. 视觉功能：光是人类视觉的基础，没有光我们无法看清周围的环境，它帮助我们识别物体、颜色和形状，是日常生活中不可或缺的。

2. 情绪调节：光的明暗程度可以影响人的情绪，明亮的光线往往能提振人的精神，而昏暗的光线可能会使人感到沮丧或放松。

3. 生物钟调节：自然光或明亮的光线有助于维持人体的生物计时时钟，促进白天的清醒和夜间的良好睡眠。

4. 维生素D合成：阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，这对于骨骼健康和免疫系统的正常运作至关重要。

5. 改善睡眠：对于失眠患者来说，白天接受强光照射可以改善睡眠质量和延长睡眠时间。

害处：

1. 视网膜损伤：特定波长的蓝光（415~455nm）可能加重视网膜黄斑区疾病，导致视觉模糊、视觉疲劳和眩光，还可能抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。

2. 紫外线伤害：阳光中的紫外线对眼睛有害，过量的紫外线暴露可能导致白内障、眼底损伤，甚至皮肤癌等健康问题。

3. 光污染：过度的人造光源，如街灯和广告牌，可能导致光污染，影响人们的睡眠质量和生态系统的平衡。

总的来说，光是人类生活中不可或缺的元素，但同时也需要注意其潜在的负面影响，合理利用和保护视力。在日常生活中，可以通过使用防蓝光眼镜、避免长时间直视强烈光源、适当控制室内照明等方式来减少光的害处。

紫外线对生物的影响与危害

紫外线对生物的影响与危害随着气候变化和人类生产活动的增加，在日照较多的地区，紫外线的强度越来越高。虽然紫外线对于我们的健康有一些好处，比如可以刺激维生素D的生成，但长期接触紫外线依然存在很大的危害。紫外线能够对细胞和DNA造成直接损害，同时也会加速皮肤老化和引发皮肤癌。本文将会分析紫外线对人类、动物和植物的影响及其危害。

1.人类

人类对紫外线的影响是我们最为熟悉的。人类皮肤对紫外线的反应是出现晒伤和晒黑。晒黑是皮肤自我保护的一种反应，肌肤释放黑色素以吸收和反射来自太阳的紫外线。然而，皮肤不可能一直处于这样的保护状态，因而皮肤会损失弹性、干裂并产生皱纹。此外，如果皮肤过度的曝露在紫外线下，则有可能引发皮肤癌。长时间接触紫外线可引发黑色素瘤，而最致命的是鳞状细胞癌，它更容易恶化并扩散到身体的其他地方。

2.动物

除了我们人类，动物也会受紫外线的影响，造成皮肤晒伤或者

晒黑。紫外线对于动物的毛发也有影响，光照在动物毛发上可能

导致毛发变黄或者出现斑点。随着过度曝露，动物也会出现一些

皮肤癌的症状。其中，最典型的病症是黑皮病，这是一种由于过

度紫外线照射导致色素发生紊乱，使黑色素暴露，从而让铁离子

与黑色素产生氧化反应的皮肤紫外线后遗症。

3.植物

植物同样会受紫外线的影响。植物叶子是光合作用的重要器官，叶子中的色素可以促进光合成。然而，紫外线却可以使植物叶子

脱水和失去色素，这样就降低了光合成的效率。紫外线还可以影

响植物的营养元素吸收，尤其是一些重要的氮、磷、钾和锌。研

究表明，日照中含有大量的细菌，它们也会附着在植物表皮上。

紫外线除了能把你晒黑,其实它还有这三大好处!

我们一提到紫外线都会想到的是皮肤会变黑，其实紫外线除了把你变黑还对身体有一些好处。今天小编就来和大家分享一下关于紫外线对于身体的三大好处。

【1】促进产生维生素

晒太阳是提供维生素d的一种来源。额个试验，把蘑菇放在太阳下，阳光中的紫外线促进蘑

菇产生维生素d的重要因素。其实小朋友补充维生素d的时候也被医生嘱咐可以多晒晒太阳，促进维生素d的吸收，也是同样的道理。

【2】杀菌的作用

紫外线还有消灭细菌的作用，短波紫外线对微生物的破坏力极强，但该波段的紫外线照射细

菌体后，细胞的核蛋白和脱氧核糖核酸强烈的吸收该波段的能量，它们之间的链被打开断裂，从而使细菌死亡。比如你看到卖熟食的地方会放一台磁外线灯，其实就是利用紫外线杀菌的

这个功效来对食物进行杀菌。

【3】保健的作用

紫外线还对人体有保健的作用，波长在280~320，纳米的月波紫外线照射人体后能引起皮肤

机体的光化学过程和光电反应使皮肤产生很多活性物质，从而起到健康保健的作用。经常接

受紫外线的照射，还会增强人体的免疫力。

以上是小编和大家分享的，关于紫外线对于人体的三个好处，但是大家也一定要注意不要过

久的暴露在太阳底下，以免对于身体有不良的影响。你对此有什么看法？评论你告诉我，我

会有更多的妙招分享给大家！

阳光中紫外线对人体的伤害有哪些？

阳光是地球上生命的最基本的源泉。到达地面的太阳辐射的波长范围为280nm～3000nm，其中最具有生物活性作用的是波长为280nm～400nm之间的紫外光(UV)部分，特别是波长在280nm～315nm之间的紫外B(UVB)部分。

少量的紫外辐射(290nm~400nm)对人的身体是有好处的，但大量的紫外辐射，特别是波长较短的紫外B 部分(<320nm)对人体有损害作用，可导致皮肤晒红、晒黑，甚至引起皮肤癌等恶性病变。

具体来说，在到达地面的太阳辐射的波长范围为280nm～3000nm中，紫外辐射(UVR)占6%，分为近紫外线(UVA)、远紫外线(UVB)和超短紫外线(UVC)。紫外辐射对人体皮肤的作用不但取决于紫外线的种类而且与肤色有关;UVC基本上可以被外表皮和真皮组织完全吸收，UVB透射能力比UVA差，只有UVA可以透射到真皮组织下面，加速皮肤的老化。

各波长紫外线对皮肤的影响作用如下表所示:

UVB辐射(280一315nm)能导致晒斑(红斑)的出现，因为其阻碍了脱氧核糖核酸(DNA)核糖核酸(RNA)和蛋白质的合成，被认为是导致皮肤癌的主要原因。

UVC辐射(100一280nm)通常在地球外部臭氧层中被吸收。臭氧是大气中最主要的吸收紫外线的气体，然而，地球表层上的臭氧含量仅有Zppm，臭氧层的厚度至多为30km左右。众所周知，氟里昂的释放破坏了臭氧层，导致了极地地区臭氧层空洞的出现，这已经成为一个环境问题。较高能量的UVC辐射会伤害皮肤细胞，但是通常仅在一定的条件下才能发生，如在焊接时。

晒太阳有什么危害和好处

在沙滩上经常可以看到很多人在晒太阳，但是晒太阳有什么好处和危害呢，其实晒太阳是对人体有好处的，但是前提是适量的晒和正确的晒。以下是小编为你整理有关于晒太阳的危害，希望能帮到你。

晒太阳的危害

1、日光皮炎

日光性皮炎，又称多形性日光疹，是一种常见于中青年女性的光感性皮肤病，春夏多见，常反复发生。应尽量避免强烈日光照射，外出时注意遮光或搽防光剂如5%～10%对氨基苯甲酸酊或乳剂、5%二氧化肽霜等。可于发作季节前试行小量长波和(或)中波紫外线照射并逐渐延长照射量，以提高皮肤对紫外线的耐受力。

2、色素沉着

太阳光里紫外线很多。当紫外线(B波、A波)照射到皮肤上(B波即UVB作用于皮肤基底层，而A波更厉害，作用于皮肤的真皮层)，肌肤就会处于自我防护的状态，藉由紫外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。

酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成一种叫“多巴”的物质。多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，释放出黑色素，肌肤表皮层就会形成雀斑、晒斑、黑斑等。

3、皮肤灼伤

长时间晒太阳会灼伤皮肤，也伤眼睛。美国《哈芬顿邮报》近日指出，短时间接触紫外线会灼伤眼球，而长期接触紫外线则会导致眼睑癌、白内障和斑点退化症。美国眼科专家卡尔梅伊博士提醒，即使在冬天也应该注意眼部防晒。

晒太阳的好处

1、预防癌症

人体缺乏维生素D，会提高癌症的发病几率，晒太阳可以促进维生素D的合成，美国加州大学圣地哥分销的学生曾经研究对比过新墨西哥和纽约结肠癌的发病率，发现后者结肠癌的发病率是前者的三倍。

紫外线养生合理利用紫外线促进身体健康

紫外线养生合理利用紫外线促进身体健康紫外线养生：合理利用紫外线促进身体健康

紫外线（UV）是太阳光谱中能量较高的一部分，被广泛应用于医疗、美容、杀菌等领域。然而，不正确的紫外线使用方法可能导致伤害。本文将探讨如何合理利用紫外线来促进身体健康，为读者提供相关建议和指导。

第一节：紫外线的分类和特点

紫外线分为UVA、UVB和UVC三类。UVA波长最长，穿透力最强，能够渗透云层、玻璃等物质；UVB波长较短，能够被大气层部分吸收，对皮肤产生较大影响；UVC波长最短，但被大气层完全吸收，通常在紫外灯等特殊环境下使用。

紫外线光线在适量的情况下，可以帮助人体合成维生素D，促进钙质的吸收和骨骼发育。此外，紫外线还具有抗菌、抗病毒的能力，被广泛应用于医疗、美容等领域。

第二节：适度晒太阳的好处

适度晒太阳是利用紫外线的一种健康方式。适当晒太阳可以促进身体健康，主要有以下好处：

1. 促进维生素D的合成：维生素D是人体必需的营养物质，有助于钙质吸收、免疫调节等。适度晒太阳可以刺激皮肤合成维生素D，增加身体的维生素D水平。

2. 改善心情：太阳光的照射可以促进大脑中的血清素释放，提升情绪，缓解压力和焦虑。

3. 抗菌抗病毒：紫外线具有一定的杀菌作用，可以减少病菌和病毒

的传播，有助于改善室内空气质量，预防呼吸道疾病。

第三节：合理利用紫外线养生的注意事项

尽管紫外线有益，但过度暴露紫外线可能对健康造成伤害。为了充

分利用紫外线的好处，我们需要注意以下几点：

1. 选择适合的时间：避免在中午阳光最猛烈的时候暴露在太阳下，

可以选择早晨或傍晚的时间，以减少紫外线对皮肤的伤害。