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催眠敏感度测试及六种深度判断
催眠敏感度测试及六种深度判断当个案来寻求催眠治疗时，除了要询问背景资料之外，最重要的就是评估个案是否能从催眠治疗中获益，这就有赖于催眠敏感度的测试。
在想象力的测试方面，通常使用舌尖柠檬测试、手臂上浮测试、双手冷热测试、苹果观想测试、双手扣紧测试。
通常个案能通过这些测试后，都代表催眠治疗对他们可以产生效用。
为了进一步测试个案的敏感度，还可以用不同的测试来确认到达的催眠深度。
以Arons的六种深度（见下文）为标准，当个案通过眼皮胶粘测试，他就是“第三级深度受试者”。
当个案通过“数数测试”，例如从数到10，会数不出其中某个数字时，那就是“第四级深度受术者”。
当个案通过“正性幻觉测试”时，例如看见墙壁上不存在的数字、时钟、听见不存在的音乐，那就是“第五级深度受术者”。
当个案通过“负性幻觉测试”时，例如看不见手上戴的手表，或者看不见眼前的人，那就是“第六级深度受术者”。
一旦你确定了个案是第几级深度的受术者，在实施催眠时你就拿涅清楚地下指令的分寸了。
催眠深度轻度催眠状态是指，被催眠者身心放松，处于舒服的感觉里，但这时对于催眠指令的反应不佳，所以被催眠者常常会以为自己并没有被催眠。
其实，已经开始进入催眠状态，只是深度还不够而已。
在这种状态下，被催眠者的心理防卫渐渐降低，比较能够说出平常不愿意流露的话，心情也比较平稳，适合进行一般的心理咨询。
中度催眠状态是指，被催眠者身心放松，也能够对于催眠指令反映良好，同时，被催眠者意识清醒，甚至比平常更清醒。
这时候，意识与潜意识搭起了一道桥梁，催眠师可以直接对潜意识下指令，潜意识可以直接把特定的讯息送到意识层面，例如，当催眠师下指令说：当我从1数到3时，潜意识会引导你回到问题的根源。
然后，数到3时，被催眠者就回想起遗忘的关键记忆，甚至重临其境。
在咨询室中，大部分的催眠治疗都是在这个状态下进行。
深度催眠状态是指，被催眠者身心放松，对于催眠指令反映良好，但是，他的意识不清醒，甚至不知道当时四周的状况，沉浸在非常主观的个人世界里。
敏感测试
敏感测试雪佛氏钟摆测试( Chevreul`s Pendulum)：测试专注能力，Permissive 这测验为法国早期催眠师雪佛所发明，因为几乎所有的个案都能成功，很适合做为初期的测验。
1）测试前的准备：先舒展一下身体，做个深呼吸，让自己放松下来，然后舒服地坐下来；右手大拇指和食指夹住钟摆细线的末梢，把钟摆悬挂于雪佛图的正中央十字交叉点上方，固定不动，然后固定手肘和手臂的位置。
2）第一步测试：现在请保持手臂和手肘固定不动，做个深呼吸，眼睛在A--B两点间来回移动（此时，钟摆也会跟着在A、B两点间来回移动）……好，你非常专注，现在请你加快眼睛移动的速度，看钟摆摆动的幅度是否也会跟着增加。
……很好，你真的很专注，现在请将视线固定在图表中央十字交叉点，同时也让钟摆静止下来。
（若钟摆不动，或者乱动，则提示他："做个深呼吸，让你的手臂、胳膊和背部的肌肉彻底放松下来，当你感觉很放松的时候，请你告诉我，我们重新开始！"）3）第二步测试：继续做个深呼吸，保持身体肌肉完全放松，现在让你的视线在C--D之间来回移动（此时，钟摆也会跟着在C、D两点间来回移动）……好，你非常专注，现在请你加快眼睛移动的速度，看钟摆摆动的幅度是否也会跟着增加。
……很好，你真的很专注，现在请将视线固定在图表中央十字交叉点，同时也让钟摆静止下来。
4）第三步测试：继续做个深呼吸，保持身体肌肉完全放松而舒服，现在让你的视线沿着A--C--B--D--A（即顺时针方向）转动（此时，钟摆也会跟着按顺时针方向摆动）……好，你非常专注，现在请你加快眼睛移动的速度，看钟摆摆动的幅度是否也会跟着增加。
……很好，你真的很专注，现在请将视线固定在图表中央十字交叉点，同时也让钟摆静止下来。
5）第四步测试：继续做个深呼吸，保持身体肌肉完全放松而舒服，现在让你的视线沿着A--D--B--C--A（即逆时针方向）转动（此时，钟摆也会跟着按逆时针方向摆动）……好，你非常专注，现在请你加快眼睛移动的速度，看钟摆摆动的幅度是否也会跟着增加。
催眠六级敏感度
催眠六级敏感度Arons六级敏感度分类第⼀级深度轻度催眠，个案不觉得⾃⼰被催眠了，感觉完全清醒。
此刻，⼩块肌⾁可以受到控制，⽐如，当催眠师暗⽰个案睁不开眼睛的时候，他的确打不开，发⽣眼⽪粘连反应(eyelid catalepsy)就达到⼀级深度。
此阶段以往常⽤来进⾏减轻体重、戒烟等。
我认为，此刻显意识慢慢不活跃，浅层潜意识被唤醒。
第⼆级深度⾝⼼更加放松了，有种朦胧欲睡的感觉。
此刻，⼤块肌⾁可以被控制，当催眠师暗⽰个案的⼿臂已经僵直⽽不能动了，就会发⽣⼿臂僵直反应(Arm Catalepsy)。
我认为此时，主观显意识开始模糊，潜意识逐渐活跃。
第三级深度全⾝肌⾁都可以受到控制(entire muscular system controlling)当催眠师暗⽰个案迈不开步伐时，个案的确⽆法迈开步伐，甚⾄当催眠师拿尖锐的⼯具去刺个案时，在催眠师的暗⽰下，个案甚⾄不觉得有多⼤的疼痛，⽽发⽣痛觉部分丧失(partial paining losing)。
催眠秀催眠师常常会把表演者催眠到三级以上，来达到戏剧效果。
⼀些局部⽌痛的⼯作可以此刻开展。
临床催眠治疗师的⼯作绝⼤部分在此三级深度以内。
我认为，此刻潜意识活跃度开始进⼊中层深度，浅层潜意识开始不活跃(⽣理本能感觉⿇⽊)。
第四级深度发⽣更多深层催眠现象，如：记忆丧失(Amnesic)，不记得⾃⼰常⽤数据、名字、家庭地址等。
此刻，暗⽰⼀个男⽣忘记⾃⼰的性别，并暗⽰他是⼥孩⼦，他会以为那是真的，在我的催眠治疗中，就发⽣过这样的真实案例。
此外，个案的痛觉在暗⽰下丧失(Analgesia)，但是触觉还在，可以进⾏⼤部分的⽛科治疗、外科⼩⼿术，但被催眠者的触觉还在。
我认为，此刻潜意识在中层深度活跃，⽽浅层潜意识开始停滞(⽣理本能感觉丧失中)。
三国时的神⼈，关公刮⾻疗伤即是此深度，也许关公懂得⾃我催眠(⾃我暗⽰与感觉屏蔽)。
第五级深度发⽣梦游现象(Somnambulism)和完全⿇醉现象(Anesthesia)，痛觉与触觉全部丧失。
催眠指导语一
催眠指导语一LT一边凝视，一边感觉到你的身体越来越放松……任何时候，当你觉得自己进入催眠状态时，就可以把眼睛闭起来。
在你凝视那一点的时候，你也会感觉到整个人越来越安静，念头越来越少，你可以很清楚地觉察心中流过的每一个念头……现在，你感觉到身体更放松了，你呼吸的速度也变得比较慢，慢慢地，你会感觉到眼皮一点一点地越来越沉重……你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态，你仍然是清醒的，但是有一种宁静的感觉，好像你渐渐地置身与另外一个时空……继续专心凝视那一点…… 有时侯，你会忍不住眨眨眼睛，这是很正常的，你每眨一次眼睛，你就更接近催眠状态……你的身体越来越放松了，你的念头也越来越少了……你只会听到我的声音，外面其他的声音会变得好像从远方传过来，不但不会妨碍你，而且还会帮助你进入催眠状态。
你的眼皮越来越沉重……当你感觉到眼皮沉重到某个程度时，你就会自然而然地把眼睛闭起来，享受那种眼睛闭起来的舒服感受，而且，当你眼睛一闭起来的时候，你就自然而然进入催眠状态了。
（以上引导辞可以反复使用，知道对方闭上眼睛为止。
这个技巧的好处在于，个案可以根据内在意识的变化来自行调整闭上眼睛的时机，所以在他眼睛闭上后，就进入催眠状态了。
）3、数数法引导辞（这个方法可以在引导阶段使用，也可以拿来作深化催眠的技巧，自我催眠的时候，可优先使用）（让对方或躺或坐，安顿好之后，指示案主）等一下我会从1数到20，每数一个数字，你的身体就会更放松，内心就会更宁静，等我数到20的时候，你就会进入催眠状态了。
在数数的过程中，你随时会进入非常舒服的感觉，这时，每数一个数字，都会使你进入更深更深的催眠状态。
…… ……………… ……4、情境引导法：1）引导前的准备先舒展以下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，然后以最舒服的姿势坐在椅子上，或者靠在沙发上，双手以最舒服的姿势放好，同时，请将眼睛轻松的闭起来┈┈┈┈有没有感觉到？┈┈┈┈（比如：心跳、呼吸、周围人的存在、身体跟椅子接触的感觉）有没有听到？┈┈┈┈（比如：音乐、周围的噪音、其他任何声音）好，慢慢做个深呼吸，你也会感觉到内心变得更加宁静、安详，同时进入更深的催眠状态┈┈┈┈5、渐进式放松法现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……头盖骨也放松了……注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松……也放松耳朵附近的肌肉……放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖子……放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都要全部释放掉……放松你的左手……放松你的右手……注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……彻底放松你的腹部肌肉，毫不费力地……然后，你的呼吸会更深沉、更轻松……放松你的左腿……放松你的右腿……继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服……*** 催眠敏感度测试引导词1、雪佛氏钟摆测试：测试专注能力（这个测验为法国早期催眠师雪佛所发明，因为几乎所有的个案都很成功，很适合做为初期的测验。
催眠性指导2
催眠性指导2前言催眠作为一种疗法，已经被广泛应用于心理健康领域。
在现代医学中，催眠被用来帮助人们克服焦虑、失眠、恐惧等问题。
本文将介绍一些关于催眠性指导的信息，帮助读者更好地了解这一领域。
催眠是什么催眠是一种通过暗示和集中注意力来引导人进入一种特殊意识状态的技术。
在催眠状态下，人们对暗示更为敏感，可以更容易地改变其行为、感受和思维模式。
催眠并不是一种神秘的力量，而是一种科学的技术，其有效性已经在许多研究和临床实践中得到证实。
催眠性指导的原理催眠性指导是指催眠师通过语言暗示和建议来引导被催眠者进入催眠状态的过程。
在进行催眠性指导时，催眠师通常会使用一些特定的语言技巧，如渐进式松弛、想象力引导、情感联想等，帮助被催眠者放松、集中注意力，最终进入催眠状态。
催眠性指导的应用催眠性指导在临床实践中有着广泛的应用。
催眠可以帮助人们减轻焦虑、消除恐惧、改善睡眠质量、增强自信心等。
此外，催眠还可以用来辅助治疗一些心理疾病，如抑郁症、创伤后应激障碍等。
许多心理治疗师和医生都会结合催眠性指导与其他治疗方法进行综合治疗，取得更好的疗效。
如何接受催眠性指导接受催眠性指导并不难，但需要一些条件的配合。
在接受催眠前，被催眠者需要保持放松、专注的状态，愿意接受催眠师的引导。
同时，被催眠者还需要相信催眠的有效性，以提高催眠的效果。
在接受催眠性指导时，被催眠者应确保自身安全，与催眠师建立信任关系，以获得更好的效果。
结语催眠性指导作为一种重要的心理疗法方法，为许多人带来了健康和幸福。
通过本文的介绍，希望读者可以更深入地了解催眠性指导的原理和应用，从而更好地利用催眠技术来改善自己的生活质量。
当然，如果您对催眠性指导有更多的疑问或想要尝试催眠疗法，建议您咨询专业的心理治疗师或医生，以获得更准确的指导和帮助。
催眠，改变你的生活。
催眠测试
6）结束测试：你的专注力很好，你真的很棒，你已经顺利通过本测试，恭喜你！
【探水针测试】
探水针是古时用来寻找水源的工具，但这里只是游戏的小道具。
你用双手在胸前紧握这两支长长的黄铜制作的探水针，双臂夹紧，保持一个姿势，然后听指令：“我是男的就交叉，我是女的就分开。”然后你在心里默默回答一遍。这个时候你会发现，探水针就神秘地动了。你根本没有控制手上的这两根探水针，可它们就自己动起来了。
4）第三步测试：
继续做个深呼吸，保持身体肌肉完全放松而舒服，现在让你的视线沿着A--C--B--D--A（即顺时针方向）转动（此时，钟摆也会跟着按顺时针方向摆动）……好，你非常专注，现在请你加快眼睛移动的速度，看钟摆摆动的幅度是否也会跟着增加。……很好，你真的很专注，现在请将视线固定在图表中央十字交叉点，同时也让钟摆静止下来。
如果这个时候，你发现水晶球开始晃动，前者是在AB之间左右晃动，后者是一直绕圆圈，那么证明你的注意力非常集中，也恭喜你一下，你很容易被催眠。
雪佛氏钟摆测试
雪佛图就是一张纸上一个大大的圆形，圆形从上端到下端，左端到右端两根直线。上端点标A,下端点标C,左端点B，右端点D.你可以用一个栓绳子的小玻璃珠垂直于圆心两三厘米左右距离。然后由别人给你下指令：请你的手不动，可是眼睛看AC,BD,或者ABCD,ADCB,AB,BC,CD,DA等等。然后你会发现，在手不动的情形下，你的眼睛听从指令从A到C时，玻璃珠就上下移动，从B到D时，玻璃珠就左右移动，从A到B到C到D时，玻璃珠就转成一个圆形的舞蹈，而从A到B时，玻璃珠就晃动成一个完美的扇形。
催眠诱导语
诱导催眠部分：首先，慢慢的让自己很舒服的平躺在床上，如果需要的话，你也可以在头下垫块枕头，若找不到枕头也可以找一些衣服来代替。
并且在身上盖一层薄薄的毯子或大浴巾，由胸部盖到脚掌。
当你平躺到床上的时候，你会觉得很舒服，很轻松。
现在，你已经准备好开始催眠的奇妙旅程了，请检查你的头和脊椎是否保持正直，没有任何的弯曲。
让你的双脚微微打开与肩同宽，两只手掌很自然的放在身体的外则，并且将两手的掌心微微朝上，不用太刻意。
现在请慢慢的将双眼闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了，注意你的感觉，让你的心灵想扫描器一样，慢慢的从头到脚扫描一遍，你的心灵扫描到哪里，那里就放松下来。
现在，慢慢的深呼吸，每一次吸气的时候，都想像你吸进非常棒的宇宙能量，进入你的身体里面，使你的身体加培的放松，每次吐气的时候，想像你将体内的二氧化碳统统吐出去，也把所有的烦恼、紧张、焦虑统统送出去，所有的不愉快，不舒服都离你越来越远。
从现在起，保持深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然的，你什么都不去想，什么都不想想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深，非常舒服的催眠状态。
现在，想像你来到一个一望无际、美丽的大草原，湛蓝天空中，一片片的白云在蓝天上慢慢的飘过。
就在这充满明媚阳光的天空下，你一边趟在柔软而舒适的草地上，一边享受着美妙而清新的空气，和煦的阳光温暖的洒在你的身上，包围着你的全身，你感觉非常温暖非常舒服。
远处徐徐吹来的微风，一阵阵传来还带着青草的香气，现在请你深深的吸一口气，你似乎己闻到了远处传来花儿的芳香，那沁人心脾的芳香，令你感到前所未有的轻松，感到前所未有的舒服。
现在的你就躺在这美丽辽阔的大草原，不远的地方有一群绵羊正快乐的吃着草儿，几个放羊的牧童在调皮的嘻戏，还有远处一群美丽的骏马在满足的吃着青草。
不知什么时候，草从中飞来几只靓丽的蝴蝶，扇动着那色彩斑斓的翅膀在晴空中自由的飞舞。
天的那边是红红的太阳正缓缓升起，你感到大自然的一切是那么的和谐、宁静、美好。
催眠心理暗示多图全面
Hypnos是希腊文,起源于四千八百多 年前古希腊神话中的第三代主管〔快 乐与自在〕的〔睡神〕,也代表最基本 的生理元素之一〔睡眠〕。
催眠的发展
❖前科学阶段
❖ 土著印度人最早在3000多年前在史 诗中涉及。
❖ 古埃及人,古希腊人、古罗马人,澳洲 及印第安人也有催眠的应用。
• 由宗教向科学过渡的重要人物
• Gassner神父
“
神 秘 ” 的 催 眠
催眠术兴起于17 世纪,由奥地利医生 梅斯梅尔创始,“施催 眠术”一词的来源正是 这为医生的姓氏。
梅斯梅尔认为他 可以用磁力来治病, 其实他的神秘“治疗” 均与催眠有关,是 运用的暗示的力量。
催眠是…
• 一种独特的“清醒”状态； • 一种生理上的放松状态； • 一种与自己的潜意识接触
➢ 催催眠治眠疗控治制疗不住疑吐口难水的病16症岁姑娘
初二的莉莉无意中听说,同班一个男同学喜欢她。 此后,只要提到这个男同学,莉莉就感到心跳加速,嘴 里不断有唾液想吐。她害怕别人发现就装着看书来 掩饰自己。几个月后,一次同学的嘲笑,她以为嘲笑她, 她用书挡脸,笔也掉地上了并吐口水。以后,她只要一 拿起书本,就会马上条件反射,不断有唾沫想吐,根本 无法控制。 ➢ 催眠治愈不思饮水患者
的状态； • 一种把意念导向体内,或
把注意力放在主观感受上 的状态； • 一种高度易受暗示的状态。
ห้องสมุดไป่ตู้
催眠不是…
• 睡觉 • 无意识状态 • 盲从状态 • 心智低下状态 • 受人控制状态 • 自我失控状态
一、什么是催眠
催眠并不等同于睡眠, 而是一种特殊的类睡眠状态,
它是因为视神经疲劳后的一种特殊状态, 而思想或观念的专注同样会诱发催眠状态。
催眠指导语
廖月鹏催眠敏感度你好,我是….这是一张轻松有趣的催眠CD,我会以快速催眠技巧,引导你亲自体验催眠的感觉,并且测试你的催眠敏感度。
你很快就能知道自己能够进入多深的催眠状态，你也能了解自己的催眠特性，从而确定你是否适合接受催眠治疗，聆听特地目的的催眠CD，接受催眠指令，进行自我催眠等等。
在环境方面，要安静一点，不会受到干扰；在身心方面，最好你是意识清醒，肚子不饱不饿，心情平静，而且人不累，疲惫的话，会很容易在过程中就睡着了。
你可以单独进行，如果有人在旁边陪伴你，观察你整个过程，事后跟你一起讨论，也很好。
现在确定你已经处于一个不会受到干扰的环境。
坐在椅子上，把眼睛闭起来。
等一下，你会听到我从一慢慢数到二十，每个数字间隔五秒，你每听到一个数字，就会感觉到你的身体更放松，心里更宁静，意识状态也会更加深入，等我数到二十的时候，你整个人就会感受到很放松，很舒服的催眠状态。
1~20很好，你已经身心都处于放松，舒服，宁静，安详的状态了，只不过短短三分钟，你就从平常的意识状态，调整到催眠状态了。
只要你愿意，以后你也可以自己在心里从一数到二十，然后就进入很棒的自我催眠状态。
接下来，请你把你的注意力放在你的舌头上，发挥你的想象力，想象有一片刚刚切好的柠檬就放在你的舌头上，这是非常新鲜的柠檬，这片柠檬就放在你的舌头上，果皮是翠绿色的，果肉是白色透明的，散发出柠檬的清香，而且非常酸的柠檬汁正慢慢的渗透出来，流到你的舌头上，也流到你的口腔里，现在请你深深吸一口气，好象你也可以闻到柠檬汁那种酸酸的味道。
有些人听到这里会感觉口水分泌明显增加，忍不住要把口水吞下去，你呢？如果你也是这样的话，就表示你的想象力跟接受催眠暗示的能力都很好，如果你还闻到柠檬的味道，那就更棒了。
现在请你再做个深呼吸，让脑海恢复宁静，空白的状态，并且进入更深的催眠状态。
接下来，我们进行下一个测试，想想在你的脑海的前方出现一颗苹果，我要请你看清楚，这颗苹果的颜色，大小。
NGH专业催眠师授证课程(1)
第一天
5月1日8:00
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合约书和考试
S熟读《催眠圣经》 S课程结束后一周内缴交1500字期中心得报告 S 2006年8月6日前缴交5000字期末心得报告
L考核 S催眠见地 —— 身心对学问的领悟 S催眠技术 S人品
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忠告
A 休息时间：多练习、少闲谈，看笔记。 A 规律作息：早睡早起 A 能量泄漏：因为闲谈，炫耀。 A 口气清新：催眠师要保持口腔清洁。 A 保持觉知：催眠师要随时觉察自己的心理状态，
全方位的专注 依然保持觉知，但耗费更多能量。
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“活在当下”的开车与 “不活在当下”的开
车
“活在当下的开车” 廖老师关于“人车合一”，车变大一倍的体验。
“不活在当下的开车” 醉鬼也可以开车到终点
思考：用注意力双向箭头解释这件事
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“活在当下”的接吻与 “不活在当下”的接
吻
C
A
B
A“活在当下”的接吻？ B“活在当下”的接吻？ B“不活在当下”的拥抱？ C“活在当下”的拥抱？
4.个案痒 (1)观察那个痒，痒到什么时候。 (2)不抓，当作观察的对象。
5.还没念完，就已经放松 即使是个案睡着，也可视作他很需要。睡着后精神 状态良好，再来催眠。
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. 催眠中出现的状况应对
6.催眠后没有立刻见效 也有个案不会立刻出效果，但你已经对潜意识下功 夫，效果会逐渐显现出来，如：有个案3周后发现 不知不觉治好失眠
走路觉知
扫描全身，关照自己。 扫描内心，知道现在自己在做什么？
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练习
走路觉知
1.倒走 体会：担心撞到别人或者其它物体，内心有些紧 张，比较小心，尽力用身体去感触。
2.平时的速度 体会：轻松、自然，内心比较平静。
催眠诱导语导入以及深化完整版
标准催眠诱导语下面是临床催眠手册中的标准催眠诱导语：请让你自己感到放松。
闭上眼睛，放松。
做几次深呼吸，注意呼气的时候，你可以感到自己更加放松。
我和你说话的时候，你可以继续放松……每一次呼吸，你都可以感觉到自己越来越放松。
你很快就会体验到催眠状态。
你可能会对什么是催眠状态感到疑惑，我向你保证，不论进入多么深的催眠状态，你仍然能够完全控制自己。
即使进入很深的催眠状态，你仍然能够控制自己。
我将会给你一些暗示指令，你自己决定是否遵从这些指令。
如果你不喜欢我的指令，你可以忽视不做。
如果你想按我的指令去做，你会发现做起来要比你想得容易。
因此是由你自己来选择做还是不做。
让自己放松，现在可以安全进入催眠状态了。
我说话的时候，你会感到自己越来越放松。
但是不论多么放松，你仍会听到我的声音，你将会对我的暗示指令做出反应。
如果你觉得很不舒服，你可以调整一下你的身体，让自己重新感到舒适，而且这样做不会影响你进入催眠状态。
如果你要和我说话，你可以轻易做到，而且不会影响你的催眠体验。
现在，你可能想进一步放松。
你放松的时候，可能会觉得你的手指有一点点紧张……或者是你的脚趾……如果你这样做，就会感到十分舒适，因为你会体验到这是一种放松的感觉，有些人在开始进入催眠状态时就有这种体验。
让你的身体放松，开始感到一种镇定……让平静的感觉扩散……抛开你所有的忧虑和烦恼，让它们渐渐远去，就像风中的云……消散……消散……放松……感到越来越平静……越来越平静……越来越舒适安全……没有烦恼……没有干扰……当你进入催眠状态时，感到越来越放松……进入深深的催眠状态，你能够体验到你想体验的一切感觉，深深地感受你想要体验的感觉……但这仅仅是你想要的……你自己的体验。
把注意力集中到你的脚毗……你的右脚趾……越来越放松的左脚趾。
放松你的右脚趾……完会放松……放松你的左脚趾……放松你的脚趾……越来越放松……越来越放松。
让这种放松的感觉从脚趾延伸到你的双脚，放松你的脚……越来越放松……你可以感到非常平静安逸。
斯坦福催眠感受性量表
斯坦福催眠感受性量表一、催眠师须知1．催眠与其它理科学技术一样，利用个体间的相互作用来产生一定的效应，可应用于众多方面。
操作者必须经过一定的专业训练，以使催眠能适当运用，催眠师负有社会和道德的责任。
2．该量表是在心理实验室的研究形成中，但在其它情况下也能使用。
希望临床心理学家、精神病学家和其他专业人员能在实践中运用该量表。
二、催眠前的准备催眠室以小房间为宜，室内光线不要太亮，落地灯比头顶灯好。
被试可以坐在沙发上催眠，但沙发最好是高靠背的，以便支撑头部。
被试也可以躺在舒适的小床上催眠。
在催眠室的天花板上，装一个金属圆钉，离被试的眼睛大约6尺，作为催眠时用的固定目标。
催眠时，戴眼镜的被试可以继续带着，但隐形眼镜最好摘下。
催眠师坐在被试左边的小桌旁，以便在桌上作记录。
催眠师的位置应在被试的视线之外。
催眠室内至少有一把备用椅子。
催眠诱导需计时，备用一个计时器。
催眠诱导项目的间隔时间为10秒。
催眠室必须保持安静，避免喧闹声，楼道走步声，水管用水声等噪音，以提高催眠的效度。
三、催眠后的交谈在催眠测试后几天，与被试作一次交谈，有利于了解催眠的效果，解释催眠引起的疑虑，消除不必要的谈会，增进对催眠的认识和提高治疗效果。
一般来讲，催眠测试不会对被试产生任何伤害，只是由于催眠环境的差异和具体操作中的问题，可能有极少数人会略有不适，但这种不适很快就会消失。
斯坦福催眠感受性量表操作程序导言催眠感受性（Hypnotic Susceptibility）是指经过标准化的催眠诱导程序，被试通过标准测验项目的多少和对标准方法作出反应的多少。
催眠感受性量表中，催眠诱导的标准程序是有效催眠的操作样术。
虽然催眠有多种诱导方法，但这个测量感受性的方法要求催眠诱导采用标准的程序，遵照量表中的暗示和指导语进行操作。
在催眠室内，被试坐在舒适的高背沙发上，催眠师坐在他左侧向他解释催眠的性质，回答他的疑问，建立催眠师和被试间最初诱导前的合作关系。
催眠钢板秀
催眠钢板秀催眠作用(1) 催眠可以建立信心，肯定自我价值：改善你的自我观感，导正负面行为成功的最关键的要素之一，是要挑对人。
什么是挑对人呢？这个对象必须是适合跟你做这个催眠的，可能要最少要满足几个条件：1、对方相信你，信任你，甚至崇拜你，对你没有阻抗，或者说阻抗很小。
2、对方身材适中，且没有腰椎或颈椎病3、对方的投入度比较好，敏感度比较高当然了，如果对方是异性，这也是比较有利的一方面。
第三步，就是要进行催眠的敏感度测试了。
如何做敏感度测试呢？具体方法如下：1、引导对方放松2、引导对方想象一下，感觉两只手似乎有力量托起，造成了双臂前平举放在胸前，前伸，手心向下。
3、接下来，引导对方想象，他的一只手很重，似乎挂着一桶水一样；另一只手很轻，像一个氢气球带着一样上飘，造成了两只胳膊，一个向上飘起，一个向下沉落。
如果对方做的很顺畅，这个敏感度的第一个测试，就基本没问题了。
增进自信与自许，强化自尊，善处逆境心情成功的最关键的要素之一，是要挑对人。
什么是挑对人呢？这个对象必须是适合跟你做这个催眠的，可能要最少要满足几个条件：1、对方相信你，信任你，甚至崇拜你，对你没有阻抗，或者说阻抗很小。
2、对方身材适中，且没有腰椎或颈椎病3、对方的投入度比较好，敏感度比较高当然了，如果对方是异性，这也是比较有利的一方面。
第三步，就是要进行催眠的敏感度测试了。
如何做敏感度测试呢？具体方法如下：1、引导对方放松2、引导对方想象一下，感觉两只手似乎有力量托起，造成了双臂前平举放在胸前，前伸，手心向下。
3、接下来，引导对方想象，他的一只手很重，似乎挂着一桶水一样；另一只手很轻，像一个氢气球带着一样上飘，造成了两只胳膊，一个向上飘起，一个向下沉落。
如果对方做的很顺畅，这个敏感度的第一个测试，就基本没问题了。
(2) 催眠可以增加心灵财富：心灵财富丰富的人，是对自己满足的，金钱无处不在，当你需要时，它自然能出现，让我们时时刻刻丰富自己的心灵成功的最关键的要素之一，是要挑对人。
催眠考试技巧
催眠测试技巧————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：测试敏感度的方法1、“酸柠檬”测试专注、想象与接受暗示能力2、“苹果观想”测试图像观想象力3、“手臂升降”测试想象力4、“向后倒”测试信任度5、“双手紧握”测试接受暗示能力6、“白光观想”测试图像观想象力7、“雪佛氏灵摆”测试专注力1、“酸柠檬”测试专注、想象与接受暗示能力引导词：现在请你慢慢的调整你的呼吸－深深的吸气－慢慢的吐气－闭上你的眼睛－感觉很放松－很放松－－好－现在想象在你的前方有一个柠檬－一个非常好吃的柠檬－这个柠檬确确实实的就在你的眼前－好－现在试着用你的一只手抓住它－想象你的前方有一把水果刀－用你的另一只手拿起这把刀－现在请你轻轻的把柠檬划开－好－现在丢掉你的刀子－把柠檬拿到你的鼻子前面－柠檬的气息进入您的鼻孔－你真实的感觉到了它的存在－你感到非常的酸－你非常清晰非常真实的感觉到了它的存在－非常非常的酸－你感到自己嘴里充满了酸的味道。
正面的反应:能够想象到柠檬,水果刀,并且嘴唇和喉咙有动的感觉。
负面的感觉:对暗示的物体感觉不明显,味觉表现不显著。
2、“苹果观想”测试图像观想象力测试前的准备：先舒展一下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，然后以最舒服的方式坐在椅子上或者躺在沙发上，双手以最舒服的姿势放好。
好，继续保持深呼吸，请将眼睛轻松的闭起来，眼睛一闭起来，你的全身都跟着放松下来；想象你的眼睛凝视着鼻尖，把你的注意力专注在你的鼻尖上，继续保持深呼吸……现在，想象你的脑海前方出现一颗苹果，我要请你看清楚这颗苹果的颜色……是绿色还是红色？有没有叶子？这颗苹果有多大？……好，有没有看见呢？你看见的苹果，色泽越清晰，形状月清楚，就代表你的图像能力越好；万一你什么都没看见，或者影像不清楚，也没有关系，这是可以锻炼的，每一次的催眠都会使你越来越容易进入催眠状态，你也越来越容易看见清晰的画面。
【催眠原理】完整的系统的催眠治疗的标准程序的六个步骤
【催眠原理】完整的系统的催眠治疗的标准程序的六个步骤1、问诊阶段（Diagnosis）：签定治疗协议，填写个案治疗表，了解个案的具体情况，求治病名，治疗历史等细节情况；同时，简单介绍一下催眠的原理，放松，催眠敏感度测试，催眠治疗过程，及身心灵能量补充等环节，并回答个案关于催眠之所以可以治疗他的问题的疑惑，建立与个案的信任感；同时细心观察个案言行举止、思维特点与行为准则，建立亲合，减少冲突；对于个案交流中所表达出来的不正确观念，加以认知上的更正或提升。
为催眠做好准备。
2、催眠放松阶段（Induction）：这一阶段为催眠治疗做准备，也叫暖身，目的是帮助个案放松，体验催眠，排除对催眠的错误认识，增加感性认知，减少个案的怀疑、紧张、焦虑与恐惧感，建立个案与催眠师之间的信任、亲合力与配合磨合，恢复个案的体力。
我比较喜欢用的有10分钟的“三分钟呼吸放松法”和30分钟的“催眠花园法”。
这样能很快帮助个案树立正确的催眠感受，同时积累个案当下的催眠程度。
3、催眠敏感度测试阶段（Hypnotizability）：许多催眠师不懂得也不做敏感度测试，这是非常不妥当的（详见本书《催眠敏感度章节》）。
敏感度测试的作用这里不再赘述。
测得个案敏感度的同时，你基本上可以估计此个案可能被治愈的程度，同时也在继续加深个案的催眠程度，甚至在后面不需要催眠深化就能直接进入治疗。
4、深化与治疗阶段（Deepening and Healing）：依据个案特有的催眠敏感度，有针对性的进行催眠引导与暗示，这是整个催眠世界里最精彩的部分。
通过催眠师的引导，带领个案进入奇妙的潜意识世界，回到问题发生的当下，再次面对那个事件，重新认识，接纳，发泄痛苦，并从中得到正面的启迪，提升那段生命经历，将痛苦挫折经历转化为人生的宝贵经验与财富，而不再被此过去的问题所影响，就很好地完成了一个在催眠师帮助下的个案的自我的心灵治疗，从而重塑美好人生。
个案心灵的自动治疗是催眠治疗最神奇而精彩的部分，心灵潜意识会帮助到每一个个案，而催眠治疗师并不需要过多的介入个案的自我治疗，只需静静的陪伴、倾听、认同、理解、支持即可。
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催眠敏感度催眠敏感度是指被催眠者在心理与行为上愿意接受催眠暗示的程度，催眠敏感度越高的人越容易进入催眠状态。
催眠敏感度测试又称为催眠感受性测试或者易受暗示性测试，通常在我们为来访者做第一次的催眠治疗的时候，经过事前沟通建立良好的信任关系及经来访者本人同意后使用，主要有如下作用：第一，我们可以使用催眠敏感度测试技术来了解对方的受暗示性，了解来访者是否容易进入催眠状态。
第二，通过催眠敏感度测试，我们可以根据被试者的反应找出适合引导他进入催眠状态的方法，并且可以初步估计催眠所需要的时间。
第三，通过催眠敏感度测试，使被催眠者在测试中对催眠有所体验，有助于消除对方对于催眠的紧张、恐惧心理，增强对催眠治疗的信心。
第四，催眠敏感度测试也是向来访者进一步解释与澄清关于对催眠的误解的机会，同时也是进一步建立治疗关系的机会。
第五，我们在工作中可以借由催眠敏感度测试，直接将某些被催眠者引导进入催眠状态，并且深化到理想的催眠深度进行治疗。
巴布尔暗示：11项暗示，每次暗示成功得1分，总分为8分，得分超过4分以上者表示催眠可获得成功。
手臂下落：右手平伸，暗示其越来越沉，沉得往下落。
30秒后，下沉4英寸(约十厘米)或更低，得一分。
手臂上飘：左手平伸，暗示其越来越轻，轻得向上飘。
30秒后，上飘4英寸(约十厘米)或更高，得一分。
两手分不开：先撒开两手，然后两手交叉，紧握置于下腹部，暗示其两手被粘住了，不能分开，反复暗示45秒钟，5秒钟后分不开手给0.5分，15秒钟后分不开手给1分。
口渴幻觉：暗示"你太渴了"，被试者有明显的吞咽动作，嘴动，润湿口唇，给0.5分，测试结束后仍然感到口渴，再加0.5分。
失语：暗示"你喉咙、嘴巴动不了了，说不出话来"，持续45秒钟，5秒后说不出话，给0.5分，15秒后仍说不出话，给1分。
身体不能动：暗示"你身体发沉，僵硬，不能站立"。
持续45秒，5秒后不能站立，0.5分，15秒后仍不能站立，1分。
"催眠后"反应：告诉测试者"测试结束后当我响起'咔哒'声，你会不由自主地咳嗽"，测试结束后，发出"咔哒"声，测试者咳嗽或喉部运动，给1分。
选择性遗忘：告诉测试者"测试结束后你记不起第二项测试，只有当我说你现在想起来了，你才能想起来第二项测试的内容。
"测试者想不起来，给1分。
布尔评定：选择一、二项就可以了。
后倒法：告诉测试者，要进行神经特点方面实验。
让测试者背向催眠师，两脚并拢而立，双手自然下垂，催眠师用手掌心轻轻平贴于测试者后背，低声说："现在开始慢慢向后拉你，已经开始拉了！你开始向后倒了！已经开始倒了…"但实际只是把手后移，如果测试者向后倒，表明有足够的暗示性注意力。
前倾法：站立姿势同前，令测试者盯着催眠师的眼睛，催眠师的目光集中固定于测试者鼻梁上，伸出双手，掌心向内，放到测试者太阳穴附近，并轻微接触，暗示说："现在当我的手拿开时，你会跟着我向前倒。
"勾手法：让测试者双手勾在一起，催眠师把自己的手包在测试者双手之外，给予轻微按摩，催眠师的目光固定于测试者的鼻梁，并要求测试者凝视催眠师的眼睛，暗示说："你的手麻木了…两手握得很紧了…你已经不能把你的双手分开了！你用力试试看，你的双手不能分开了！"试管法：给测试者三个盛有清水的试管，告诉说要实验一下嗅觉的灵敏度，暗示说："闻一下，哪个是汽油，哪个是酒精，哪个是清水?"如果闻到了汽油或酒精，则暗示性较强。
摆锤法：用一根结实的线，一端系上一个小铁球，让测试者伸出一只手提着另一端，催眠师用一块木制的马蹄型"磁铁"围绕小铁球运动，并暗示说："小铁球会跟着磁铁摆动起来…"手臂上浮测试：当个案进入身心放松状态后，接着指示他：现在把注意力全部集中在右手，等一下我会慢慢从1数到10，每数一个数字，你就会更轻松，更舒服，你的潜意识也会更加开放，可以对我所说的话完全反应，等我数到10的时候，你会忽然感觉到有一股力量使你的右手开始举起来，飘起来，直到手臂举到最高点为止。
当你的右手开始动起来时，我要请你不要压抑它，也不要控制它，你就保持科学家做实验时，客观观察的态度，看看你的右手可以自己举到多高的程度。
1，2，3，4，5，6，7，8，9，10！从手臂是否举起来，以及举起来的速度与高度，可以简明地判断催眠敏感度的高低。
眼皮胶粘测试当个案进入身心放松状态后，接着指示他：等一下我会慢慢从1数到10，每数一个数字，你会感觉到眼睛更舒服，眼皮更沉重，等我数到10的时候，你的眼皮会完完全全粘在一起睁不开，好像被一种无形的粘胶粘起来了，你暂时没有办法用你的意志力来睁开眼睛，甚至你越想用力睁开眼睛，眼睛就闭得更紧。
直到我说解除这个指令之后，你才会恢复睁开眼睛的能力，到那个时候，你会感觉到眼睛好像充分休息过了，特别舒服。
1，2，3，4，5，6，7，8，9，10！你的眼皮完全粘在一起睁不开了,但是我要请你用意志力试试看,看你能不能睁开眼睛,但是你会发现无论怎么用力都睁不开！如果个案尝试几次后,都睁不开,你就可以接着说："非常好，做个深呼吸，虽然眼睛睁不开了，可是你可以感觉到眼睛很轻松，很舒服。
"再接着进行下面的测试。
如果个案把眼睛睁开了，证明催眠深度还不够，这时，你可以再度引导他进入催眠状态，或运用深化催眠的技巧，来让他到达足够的深度。
你可以说："好，请把眼睛闭起来，你的催眠深度还不够，我要引导你更加深入…"眼皮的胶粘反应一般归类在第二深度，大多数人都可以体验得到，对于建立"我能被催眠"的信心会蛮有帮助的。
肢体僵直测试当个案进入身心放松状态后，接着指示他：现在把注意力放在呼吸上面，想象你吸进来的空气是一种具有麻醉效用的气体，它会从肺部渗透到全身，使你的手脚进入麻醉状态。
但我慢慢从一数到十的时候，你会发现你的身体彻底放松，彻底休息了，甚至你会发现完全感觉不到手脚，但是你会很喜欢那种轻松舒服的感觉，你会一边想象吸进具有麻醉效用的气体，一边享受整个过程。
1，2，3，4，5，6，7，8，9，10！现在你的身体非常放松舒服，你的心灵也很宁静安详，你的手脚也完全不能运作，完全动弹不得了，你就算想用意志力来动动手，动动脚也会发现没有办法了…试试看，你能不能把手举起来…试试看，你能不能把脚抬起来…如果个案无法操控肢体了，就代表进入第三催眠深度。
有时候个案会说："很舒服，我不想动。
"这时，也可以视第三深度，如果你想确定，可以再催促他："是的，你不想动了，你想动也动不了了，你试试看，你会发现想把手抬起来也抬不起来了。
"尽量不要说："你不是不想动，你是动不了，试试看。
"这样多半会破坏催眠者与被催眠者的和谐合作气氛，引发个案的抗拒。
同样第三深度，也有深浅之别。
有些个案会报告说手脚变得好重好重，要用很大的力气才可以动一点点。
有的个案会更深入，报告说完全感觉不到手脚了。
能够到达第三深度的话，几乎可以说，此人可以充分接受催眠治疗，催眠师不会觉得对牛弹琴了，苹果观想测试当个案进入身心放松状态后，接着指示他：现在想象在你的脑海前方，出现一只苹果。
我要请你看清楚，这只苹果的颜色，大小。
当你看到的时候，请告诉我。
这是个很简短的测试，但是得到的信息很有价值。
如果对方可以清楚地看见苹果的色泽，说出大小，而且影像稳定，清晰，表示他的图像观想能力优先，那么这将会是非常棒的催眠对象，治疗起来非常得心应手。
如果对方的回报不是这么理想，催眠师不妨给他正面的指令来提升图像观想能力："每一次的催眠，都会使你越来越容易进入催眠状态，你也越来越能够在脑海中看见清晰度的画面。
"柠檬测试当个案进入身心放松状态后，接着指示他：现在想像你的舌头上放了一片切好的柠檬片，柠檬皮是新鲜的翠绿色，果肉是白色透明的，而柠檬汁正缓缓滴在你的舌头上，你甚至可以闻到柠檬的清香…当我说到这里的时候，很多人会感觉到口水分泌明显增加，你呢?一边说一边观察对方的反应，大多数人都对柠檬测试很有反应，当你说到这里，应该已经在吞口水了，甚至因为柠檬太酸而挤眉眼，模样煞是有趣。
这是测试专注、想象与接受暗示的能力。
身体摇晃测试这是我偏好的一种测试方法，尤其在集体催眠的时候，特别好用。
请受术者站好，身体放松，简单诱导后，指示对方：现在观察一下你的身体，你会发现身体会轻微的摇晃，很好，这是正常的，因为身体为了保持平衡，所以会轻微的摇晃，然而，等一下当我从1数到5的时候，你会发现你的身体开始明显地前后摇晃，我要请你仔细观察，是你的身体自己在摇晃，不是你在控制的…1，2，3，4，5当受术者开始前后摇晃时，他就可以明确地发现自己果然被催眠了。
很多人在这个时候会一边笑着一边欣赏自己摇晃的样子，于是有了一次有趣的催眠体验。
例子：三、柠檬观想测试(采用许可式引导，测试想象力)(一)练习前准备请被试者关掉手机，去掉身体上的饰品和眼镜。
找一个感觉舒服的地方，两腿分开自然站立，两臂自然下垂。
(二)测试步骤1.引导被测试者放松下来并且闭上眼睛。
2.引导被测试者想象有一片切开的柠檬(或者其他被测试者本人熟悉的水果)出现在自己的眼前(测试视觉想象)。
3.引导被测试者想象闻到了柠檬的味道(测试嗅觉想象)。
4.引导被测试者想象慢慢拿起了切开的柠檬(测试触觉想象)。
5.引导被测试者想象用舌头品尝柠檬的味道{测试味觉想象)。
6.引导被测试者扔掉柠檬，一切感觉都恢复正常状态。
7.结束测试，并且询问被测试者的感受。
下面的案例节选是我为一名来访者做柠檬观想测试的过程，仅供大家参考。
案例节选：(兰小姐是一位大学二年级的学生，因为学习压力的问题走进了我的咨询室，经过几次会谈后我了解了她的情况…经过与她沟通后我建议她接受催眠治疗，并且在征求她的同意后，我在第一次催眠治疗之前用柠檬观想测试的方法，来测试她的催眠感受性。
)好，兰小姐，现在让我们来进行一个非常有趣的游戏，请体舒展一下你的身体，然后找一个舒服的姿势站好…好，做得很好…请慢慢地调整你身体的姿势…把你的身体调整到最舒服的状态…好，非常好…现在请慢慢地闭上眼睛…对，就是这样…当你闭上眼睛的时候…你会感觉到你的身体在松弛下来…好，做得很好…你配合得很好…现在，请你慢慢地调整你的呼吸…对，就是这样…慢慢地调整你的呼吸…好，非常好…就这样均匀地呼吸…呼吸…呼吸…好，你做得很好…很好…请发挥你的想象力，想象你的眼前出现了一片刚刚切好的柠檬…好，非常好…就这样均匀地呼吸…呼吸…呼吸…想象你的眼前出现了一片刚切好的柠檬…一片刚刚初好的新鲜的柠檬…想象这片刚刚切好的新鲜的柠棒…想象柠檬果皮的颜色…好，非常好…就这样均匀地呼吸…就这样放松…想象柠檬果皮的颜色…想象柠檬果肉的颜色…好，做得很好…想象柠椽果皮的颜色…想象柠檬果肉的颜色…好，非常好…想象柠檬离你越来越近…越来越近…你渐渐地可以闻到柠檬清新的气味了…你可以闻到柠檬清新的气味了…好，非常好…你可以闻到柠檬清新的气味了…(兰小姐在此时明显地深深地吸了几次气，她的配合度非常好。