七种记忆技巧助你打破遗忘魔咒每日一练(2014.10.9)

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【学习】提高记忆力的7个技巧,让学习更高效

提高记忆力的7个技巧，让学习更高效学习是一个与每个人的日常生活息息相关的重要活动。

然而，有时我们会发现自己在学习过程中遇到困难，无法有效地记住所学内容。

这不仅浪费了我们的时间和精力，也阻碍了我们的学习进步。

为了帮助我们提高记忆力，让学习更高效，以下是7个技巧，可供我们尝试和应用。

1. 创造有趣的联想和图像记忆是基于联想和关联的。

为了更好地记忆，我们可以尝试创造有趣的联想和图像来帮助我们记住所学的内容。

例如，如果我们想记住一个人的名字，可以将该名字与他们的外貌特征或一些独特的事物联系起来。

通过创造有趣的联想和图像，我们可以将抽象的概念转化为具体的形象，从而更容易记住。

2. 使用重复和复习重复和复习是巩固记忆的重要方法。

我们可以通过多次重复学习的方式，将学习内容在我们的大脑中反复强化。

此外，及时的复习也可以帮助我们巩固记忆。

在学习过程中，可以使用复习卡片或复习计划来提醒自己定期复习。

通过坚持重复和复习，我们可以更好地保持学习内容的记忆。

3. 创造有组织的大纲和笔记创造有组织的大纲和笔记是帮助我们整理和梳理学习内容的有效方式。

当我们将学习材料按照一定的逻辑结构进行组织时，可以更容易地理解和记住这些内容。

大纲可以作为我们学习的路线图，帮助我们将各个知识点连接起来。

同时，详细和清晰的笔记也可以成为我们复习时的良好参考。

4. 运动和休息运动和休息不仅对健康有益，而且对记忆和学习也有积极的影响。

研究表明，适度的运动可以改善大脑的认知功能，提高记忆力。

此外，合理的休息也可以帮助我们恢复疲劳，提高专注力和注意力。

因此，在学习过程中，我们应该合理安排运动和休息时间，以提高学习效果。

5. 多角度学习和多感官参与多角度学习和多感官参与是提高记忆力的有效方法。

当我们通过不同的感官通道来学习和记忆时，会将学习内容与我们的感觉和经验联系起来，从而更加深入地理解和记忆。

例如，我们可以通过阅读、听讲座、写作、绘画等方式来学习，以增加我们对学习内容的理解和记忆。

七个增强记忆力的方法

七个增强记忆力的方法记忆力在我们的学习和生活中起着至关重要的作用。

无论是学习新知识、解决问题还是完成任务，都需要一个良好的记忆能力。

然而，许多人发现自己的记忆力不佳，经常会忘记一些重要的事情。

不用担心！本文将介绍七个科学有效的方法，帮助您增强记忆力。

一、分步记忆法分步记忆法是一种将信息划分为几个小步骤进行记忆的方法。

首先，将复杂的信息分解成几个简单的部分。

然后，逐步记忆每个部分，直到全面掌握整个信息。

这种方法可以帮助我们更好地理解和记忆复杂的知识。

二、使用归类记忆法归类记忆法是一种将相关的信息进行分类并进行记忆的方法。

例如，当学习一个新的单词表时，可以将单词按照词性或主题进行分类。

通过将相关的信息组织起来，可以更容易地记忆和回忆这些信息。

三、采用联想记忆法联想记忆法是一种通过将要记忆的信息与已知的事物进行联系来帮助记忆的方法。

例如，要记忆一个人的名字，可以将其与一个具体的形象或故事联系在一起。

这种方法利用了我们大脑对于形象和故事的记忆能力，使记忆更加生动有趣。

四、重复记忆法重复记忆法是一种通过不断地复习已学过的内容来加深记忆的方法。

人类的记忆是一个渐进的过程，通过多次的复习和回顾，可以将信息转化为长期记忆。

因此，建议在学习过程中多次重复记忆已学过的内容，以加强记忆效果。

五、睡眠对记忆的重要性睡眠对于记忆的重要性不可忽视。

良好的睡眠能够巩固和增强我们的记忆力。

研究表明，在学习新知识后的睡眠中，大脑会对这些信息进行加工和整理，从而促进记忆的形成和巩固。

因此，保持充足的睡眠对于增强记忆力至关重要。

六、身体锻炼与记忆力进行适度的身体锻炼可以增强记忆力。

身体活动可以促进血液循环，改善大脑的氧气供应，并刺激神经细胞的生长。

因此，经常进行体育锻炼对于改善记忆力有着积极的作用。

七、保持情绪愉快研究发现，情绪和记忆之间存在着密切的联系。

积极的情绪可以促进记忆的形成和提取，而负面情绪则会干扰记忆的过程。

保持愉快的心情，积极面对生活中的困难和挑战，对于增强记忆力非常有帮助。

快速记忆,提高学习效率!7个有效的记忆方法揭秘

快速记忆，提高学习效率！7个有效的记忆方法揭秘人类的记忆力是我们学习和生活中不可或缺的一部分。

然而，很多人都会遇到遗忘信息的困扰，无法有效地记住所学的知识。

幸运的是，有许多记忆方法可以帮助我们提高记忆力，加快学习效率。

在本文中，我将揭秘7个有效的记忆方法，帮助你快速记忆，提高学习效果。

1. 形象联想法形象联想法是一种利用形象化的图像和场景来帮助记忆的方法。

通过将要记忆的信息与一个鲜明而有趣的图像相关联，我们可以更容易地记住这些信息。

例如，如果你要记忆一本书的标题，你可以想象一只大象站在你的书上，这样你就可以轻松地记住这本书的名称。

2. 建立联系建立联系是一种通过将新的知识与我们已经了解的知识联系起来来提高记忆力的方法。

当我们将一个新的概念与我们已经熟悉的概念进行对比或类比时，我们更容易理解和记忆这个新的知识。

例如，如果你想记住一个陌生的单词，你可以将它与一个类似的单词进行对比，这样就更容易记住了。

3. 分块记忆分块记忆是一种将大块信息分成小块来记忆的方法。

当我们将大的信息块分解为小的子部分时，我们更容易记住每个子部分，并且更容易将它们整合到一起。

这种方法可以应用于记忆电话号码、长数字、地理信息等。

例如，你可以将一个电话号码分成三个部分，并使用意义相关的图像来记住每个部分。

4. 多通道记忆多通道记忆是一种利用多个感官通道来记忆信息的方法。

当我们同时使用多个感官通道（如视觉、听觉和触觉）来体验学习材料时，我们更容易记住这些信息。

例如，当你学习一个新单词时，你可以将它读出来，并将其写下来，同时也可以试着用它造句，这样你就可以通过多个感官通道来加强记忆。

5. 反复温习和复习反复温习和复习是一种通过不断重复来巩固记忆的方法。

当我们反复温习学习材料时，我们可以帮助我们巩固记忆，从而更好地掌握所学的知识。

然而，为了防止一成不变的死记硬背，我们可以采用不同的温习方式，如主动回忆、测试和与他人讨论等。

6. 创造记忆场景创造记忆场景是一种将要记忆的信息与一个具体的场景或故事联系起来的方法。

过目不忘记忆力训练帮助提高记忆力的训练方法

过目不忘记忆力训练帮助提高记忆力的训练方法人体的器官用则进，不用则退，增强记忆力的关键是多锻炼海马区的功能。

在日常生活中，不需要占用太多的时间，利用上下班途中、工作间隙或者参加不那么重要的会议时，你都可以尝试以下的方法来锻炼和强化短期记忆力：①瞬间记忆法在上下班途中，乘坐的公共交通工具上，透过车窗去解读快速移动的商铺招牌、广告牌上面的信息，并努力记忆;乘车时若坐在副驾驶座，快速记忆对面开来的车辆的车牌号码。

坚持这样的训练，可以缩短信息提取的时间，增强大脑活性度，提高自已的瞬间记忆力。

②图像记忆法科学家通过实验和解剖学得知，人脑擅长图像记忆，这种记忆能力同样可以通过训练加以提高。

“扑克记忆游戏“就是其中一个经典的训练方法。

以两张牌为例，将两张扑克牌重叠，正面朝下放置，抽出最上面的第一张牌，正面放在桌上，认真地记住牌面，并默念出来，如“红桃3”，然后将牌翻过去，背面朝上放一边;再抽出第二张牌，同样将正面翻开，记住牌面并默念，如“方块8”，然后把牌背面朝上，放在第一张牌的旁边。

下面就是要做的练习：依次复述“红桃3”、“方块8”并将这两张背面朝上的扑克牌翻开，核对结果。

只有两张牌的时候，没有难度，所有人应该都会答对。

训练的要点是：必须一张张增加扑克牌的数量。

如果能够达到轻松记忆10张牌的程度，你的大脑图像记忆能力就达到了最高水平。

③圆点训练法圆点训练法能大大提高你的右脑记忆能力。

训练方法：先从每次只关注一个格子开始，将空格中的圆点数量记住。

不是让你去数圆点数，而是有效地使用右脑，像照相机那样，用一秒钟，把格子中圆点的摆放位置咔嚓照下来，之后通过回忆再数出圆点数量，填写在下方空格里。

其实在我小的时候就发现自已很擅长用这样的方法来记忆，先记住整体图像，再慢慢回忆里面的内容，而且效果还真不错。

将上图打印出来，你也可以利用开会、坐车、午休前的时间进行训练，持之以恒，一定会提高你的短期记忆能力。

助于增强记忆力孩子的食物1.蛋类众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。

有关过目不忘的记忆秘诀

有关过目不忘的记忆秘诀记忆是有一定规律的，也是有一定窍门的。

只要掌握了规律，找到了窍门，就能在知识的海洋里轻松地驾驭风帆，顺利地到达彼岸。

以下是店铺为大家整理的有关过目不忘的记忆秘诀，欢迎阅读!有关过目不忘的记忆秘诀:1.谐音记忆法这是让孩子利用谐音来帮助记忆的一种方法。

许多学习材料很难记忆，在它们之间不易找出有意义的联系，例如，历史年代、统计数字等等。

如果对这些学习材料利用谐音加某种外部联系，这样就便于贮存，易于回忆。

据说，有位老师上山与山顶寺庙里的和尚对饮，临走时，布置学生背圆周率，要求他们背到小数点后22 位：3.1415926535897932384626。

大多数同学背不出来，十分苦恼。

有一个学生把老师上山喝酒的事结合圆周率数字的谐音编了一句顺口溜：“山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐。

”待老师喝酒回来，个个背得滚瓜烂熟。

这位聪明的学生就是利用谐音法来帮助记忆的。

利用谐音法还可以帮助记忆某些历史年代。

不少学生觉得记忆历史年代是件很苦恼的事，不容易记住，而且还容易混淆。

但是，要学好历史，又必须记住历史年代，因为没有时间也就无所谓历史。

于是，许多考生利用谐音法来帮助记忆历史年代。

例如，甲午战争爆发于1894年，用它的谐音：“一把揪死”，就非常容易记住。

当然，谐音记忆法只适于帮助我们记忆一些抽象、难记的材料，并不能推而广之，用于记忆所有的材料。

2.联想法训练联想法是运用想象把有关信息联想起来的方法。

当一种事物和另一种事物相类似时，往往会从这一事物引起对另一事物的联想。

把记忆的材料与自己体验过的事物连结起来，记忆效果就好。

在外语单词里，有发音相似的，有意义相似的，这些都可以利用相似联想法来帮助记忆。

辽宁黑山北关实验学校和北京景山学校在小学低年级试验一种集中识字的方法，可使学生在两年内认字2500个，阅读一般书籍报纸。

这种识字法就运用了类似联想记忆法的道理，把字形、字音相近，能互相引起联想的字编成一组一组的，像把“扬、肠、场、畅、汤”放在一起记，把“情、清、请、睛、睛”放在一起记。

七步记忆法及怎样增强记忆力

七步记忆法及怎样增强记忆力七步记忆法1、分段交替记忆如果让大家一次记住一大段内容，哪怕记忆力极好的同学也极难记住，而且多数只是开头和结尾印象比较深，中间的部分最容易遗忘，相反，如果只让大家记忆一个很短的材料，相信大家都可以在非常短的时间记住，根据这个原理，我们可以把一大段内容分成几小部分，分段来去记忆，效果会更好。

2、知识树记忆法如果记忆一些零碎、分散的知识，这个确实极容易遗忘，如果把这些知识分类组织起来，我们的记起来效率更高，而且也不容易遗忘。

如下图是高中生物基因表达相关的知识，如果把这些分散的知识使用知识树的方式串联起来，是不是明显更好记，而且记得更快、更不容易遗忘。

3、艾宾浩斯遗忘规律复习法艾宾浩斯遗忘曲线相信大家都听说过，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。

所以不要指望我们我们可以过目不忘，那是不科学的，要想记得更好，多次重复复习是极有必要的。

4、“过电影”式记忆法过电影式记忆法，是指你将老师上课时，师生互的情境和知识点，在脑海里像看电影一样的去回忆。

“过电影”时，如果遇到中断的情况，不要着急打开书本，而应该自己先努力回忆，或者借助一些轻松的画面，让自己回忆起当时的内容。

比如上课时老师开了一个玩笑。

这样比一回忆不起来就看书，效果要好多了。

5、记忆策略要有明确的目的性要有明确的计划。

比如某个时间段，要记住哪些内容、要达到怎样的记忆效果、多长时间复习一次等，并且督促自己坚持完成计划目标。

6、过度记忆法心理学家实验发现，如果以你记住知识的时间为100%来计算，那么给一组人多50%的时间来复习，再给另一组人多100%的时间复习，结果却是50%的人记忆效果更好。

这就是“过度学习”的理论。

这告诉我们，记忆时，如果只是简单记住了还不够，可以再多复习一段时间，但是又不能时间太长，要不容易产生疲劳、厌倦，以150%为最佳。

7、纸条记忆法平时可以把容易遗忘的知识点，写在纸条上，贴在容易看到的地方，比如卧室、门上、床头、写字台边，多留心记忆。

关于快速记忆法_七种常用记忆方法

关于快速记忆法_七种常用记忆方法记忆是人类认知力的重要组成部分，每个人都希望能够提高自己的记忆力。

为了帮助人们更好地记忆和学习，许多记忆方法被提出并广泛应用。

本文将介绍常见的七种快速记忆法，包括联想法、串连法、写作法、故事法、抽象化法、重复法和分组法。

第二种快速记忆法是串连法。

串连法是通过将需要记忆的内容进行分解，然后通过逻辑关系将其串连起来，形成一个整体的记忆图像。

例如，要记住一篇文章的主要内容，可以先将其分成几个关键点，然后运用逻辑关系将它们串联起来。

这样一来，记忆的过程就会更加有序和连贯。

第三种快速记忆法是写作法。

写作法是通过将需要记忆的内容以书面的方式进行表达，从而提高记忆效果。

例如，当你在学习一个新的单词时，可以尝试写下它的拼写、音标、含义和用法等相关信息，这样一来，你会更容易记住这个单词。

第五种快速记忆法是抽象化法。

抽象化法是通过将需要记忆的内容进行抽象和概括，从而提高记忆效果。

例如，当你在学习一个复杂的概念时，可以尝试找到一个简单的图像或者比喻来代表它，这样一来，你会更容易理解和记住这个概念。

第六种快速记忆法是重复法。

重复法是通过不断地重复记忆内容，增加记忆的次数和频率，从而提高记忆效果。

例如，当你在学习一个新的单词时，可以反复地读、写和背诵它，这样一来，你会更容易记住这个单词。

第七种快速记忆法是分组法。

分组法是通过将需要记忆的内容进行分组，形成一个组织架构，从而提高记忆效果。

例如，当你在学习一个长篇的文章时，可以将相关的内容进行分类和分组，然后记住每个组的关键点，这样一来，你会更容易理解和记忆整篇文章。

总之，记忆方法可以帮助人们更好地记忆和学习。

无论使用哪种方法，关键在于找到适合自己的记忆方式，借助心理和认知的规律来提高记忆效果。

希望本文介绍的七种常见的记忆方法能够对读者有所帮助，提升他们的记忆力和学习效果。

七种高效记忆训练方法

七种高效记忆训练方法高效的记忆训练方法对于提高学习效率和记忆力具有重要意义。

下面介绍七种高效的记忆训练方法。

1.画图法：将需要记忆的信息用图像的形式呈现出来。

因为大脑对图像的记忆能力要强于文字，通过将信息转化为图片，可以更容易地记住和回忆起相关的知识。

2.分组法：将需要记忆的信息分组，按照一定的逻辑关系进行分类。

这样可以增强记忆的连贯性和逻辑性，使得信息更容易被记住和理解。

3.反复诵读法：反复诵读是记忆的一种有效方式。

通过不断重复信息，可以巩固记忆并提高长期记忆的能力。

可以适当进行声音的模仿和变化，以增加注意的持久性和记忆的印象深度。

6.制作关键词：将需要记忆的信息提炼出关键词，并将其制作成一张索引卡片或便签。

通过反复查看和思考这些关键词，可以快速回忆起相关的知识。

除了以上的记忆训练方法，还有一些其他的技巧可以帮助提高记忆效果：-注意力集中：在学习或记忆过程中，保持专注和集中注意力，排除干扰因素。

只有在注意力集中的情况下，大脑才能更好地吸收和储存信息。

-良好的休息：给大脑提供充足的休息时间，以帮助记忆的巩固和提升。

睡眠对于记忆的重要性不容忽视，合理的睡眠可以促进记忆的整合和强化。

-多种感官参与：通过多种感官参与学习和记忆，例如触摸、听力、视觉等，可以增强记忆的多样性和刺激效果。

-健康生活方式：保持良好的饮食习惯、适量的运动和合理的心理压力，有助于提高大脑的记忆力和工作效率。

通过使用这些高效的记忆训练方法和技巧，可以提高学习效率和记忆能力，使得知识更加深入和牢固。

记忆是学习的基石，只有掌握了高效的记忆训练方法，才能更好地应对各种学习挑战。

七大记忆法

七大记忆法记忆是人类智慧的基石，而记忆法则是提高记忆力的有效工具。

在众多的记忆法中，有七种方法被广泛运用并被誉为“七大记忆法”。

本文将分别介绍这七种方法及其运用原理，帮助读者提升记忆能力。

一、联想法联想法是最常用的记忆方法之一。

它通过将记忆内容与已知信息或形象进行联系，以增强记忆效果。

例如，要记忆一个人的名字，可以将其与某个形象联想在一起，如将“李明”与“太阳升起的明亮”联想，这样就能更容易记住这个名字。

二、编码法编码法是将要记忆的内容转化为特定的编码形式，以便更容易记忆。

例如，将一串数字转换为字母，如将“1234”转换为“abcd”，这样就能更容易记忆这串数字。

三、重复法重复法是最简单也是最基本的记忆方法之一。

它通过反复记忆同一内容，以加深印象并增强记忆效果。

例如，要记忆一个长串的数字，可以反复背诵，每次背诵时逐渐增加记忆的长度，直到能够完整记住为止。

四、分组法分组法是将要记忆的内容按照一定的规则进行分组，以便更容易记忆。

例如，要记忆一串乱序的数字，可以将其按照一定的顺序进行分组，如每两个数字为一组，这样就能更容易记忆这串数字。

五、空间法空间法是将要记忆的内容与特定的空间位置进行关联，以增强记忆效果。

例如，要记忆一段文字，可以将每个关键词放置在不同的空间位置上，然后依次在脑海中将这些位置串联起来，这样就能更容易记忆这段文字。

六、故事法故事法是通过编写一个有趣的故事，将要记忆的内容融入其中，以增强记忆效果。

例如，要记忆一组人名和对应的职业，可以编写一个有趣的故事，将这些人名和职业融入其中，这样就能更容易记忆这组信息。

七、图像法图像法是将要记忆的内容转化为图像，以增强记忆效果。

例如，要记忆一组事物的顺序，可以将每个事物与一个图像联系起来，然后将这些图像按照特定的顺序排列，这样就能更容易记忆这组顺序。

以上就是七大记忆法的简要介绍。

每种方法都有其独特的应用场景和特点，读者可以根据自己的需求和记忆习惯选择适合自己的记忆方法。

七种高效记忆训练方法

记忆力训练的方法记忆，是学习的童要环节，是巩固知识的重要手段.科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。

因此,要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。

1、交替记忆法.又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。

这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法.长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重,容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。

心理学的研究告诉我们，在记忆过程中,先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用,叫后遗抑制(我们用表示）;后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制（我们用表示)；那么，记忆的序列则为： A B C D E F 可见开头A和结尾F只受单向抑制,中间部分B、C、D、E则受双向抑制,越是中间的部分，受到的抑制越强烈。

为了降低这种抑制，可以采用间隔法。

也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了.有人做过一个实验,对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。

因此，背诵长课文、阶段复习,与其集中时间打突击,不如分而治之,每天背一点，效果还好些。

也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。

课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列.午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程序，以恢复下午与晚间学习的精力.怎样利用记忆的这一特点呢?（1)把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话,应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。

（2)记忆大篇幅的材料,可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。

（3）一次记忆若干名词或大题可改变其次序,每记一次就换一个开头和结尾,平均分配复习的力量。

高中生学习成绩提升的七个记忆方法

高中生学习成绩提升的七个记忆方法一、理解并解释概念记忆是学习过程中至关重要的一部分。

对于高中生而言，他们需要掌握大量的知识点，因此记忆能力的提升对于他们的学习成绩至关重要。

以下是七个有助于高中生提升记忆力的方法。

二、重视复习复习是记忆的关键。

高中生应该合理安排时间进行复习，避免临时抱佛脚。

复习的过程中，可以采用不同的方式，如制作复习卡片、组织小组讨论等，以加深记忆。

三、使用联想法联想法是一种有效的记忆方法。

高中生可以尝试将学习的知识和已知的事物联系起来，以帮助记忆。

例如，将一个生物概念与一个场景或故事联系起来，这样会使记忆更加深入和持久。

四、多角度学习高中生应该从不同的角度学习同一个知识点。

他们可以阅读教科书、参考其他资料、观看视频等。

这有助于加深对知识的理解，并提高记忆力。

五、运用记忆技巧高中生可以尝试一些记忆技巧，如构建图表、使用首字母缩写、编制故事等。

这些技巧可以帮助他们记忆大量的信息，并提高记忆效率。

六、进行间隔重复间隔重复是一种有效的记忆方法。

高中生可以将学习的内容划分成几个小部分，并在不同的时间间隔内进行复习。

这种方法可以加强记忆，并使信息更易于回想。

七、积极参与课堂积极参与课堂讨论和活动是提升记忆力的有效途径。

通过与老师和同学的互动，高中生可以更深入地理解和记忆学习内容。

结论：通过采用上述七个方法，高中生可以提高他们的记忆力，从而在学习中取得更好的成绩。

然而，记忆只是学习的一部分，高中生还应该注重理解、应用和归纳等能力的培养，以全面提升他们的学习水平。

【快速记忆法】懒人专用的7种高效记忆方法

【快速记忆法】懒人专用的7种高效记忆方法你听说过哪些改善记忆的常用方法？例如使用意境、信息分组或者串联法。

用谷歌搜查，你会发现数以计百个网站上有各种改善记忆的方法。

可大多数问题的解决方法会让你的记忆产生精神压力。

这里有七个简单、快捷、高效的方法。

1.写出你的问题当我们执行复杂任务时，我们依靠自己的“工作记忆”，这是一个能量有限的记忆系统，用于临时处理和存储信息。

有效的工作记忆有利于学习、计划、推理等方面。

通过书面表达情感是间接增加工作记忆容量的方法之一。

你每个月分几次花20分钟坐下来，写写发生在你身上的伤心事，心理学家目前还没不知道是什么原因，但这种方法确实有显著的效果。

2.亲近自然大自然对人类产生神奇的效果，这我们一直都知道，但心理学家目前还不知道大自然起作用的原因。

提高记忆力是大自然的神奇效果之一。

根据一项记忆研究，在植物园里散步比在繁忙的街道上散步要高出约20%。

事实上，你甚至足不出门，也可以在家使用这个方法，看一些大自然的图片，虽然效果不够明显，但也能产生有利的影响。

3.大声说出来这无疑是改善记忆中最简单的方法:如果你想记住某些东西，尤其是与其相关的详细内容,就大声说出来吧！在一项研究发现，大声说出来能提高10%的单词记忆,哪怕只是张开嘴巴。

一个相对小的增益,来源于在一个更微小的成本。

4.冥想提高记忆力冥想一向被认为能改善大脑的认知功能，其中包括记忆。

但冥想需要花费时间，对不对？还有漫长艰苦的练习时间？也许，no！在最近的一项研究中，参与者每天花20分钟冥想四次。

结果表明，他们的工作记忆和其他认知功能得到了改善。

5.预知你的行为问问自己，你过去的记忆是否会对你的生活产生深远的影响。

这项工作就是利用过去发生的事情来记住未来会发生什么。

当meieretal.(2021)在测试人的前瞻性记忆（记住未来要做的事情）时，他们发现这种预测的方法是十分有效，人们在某些测试任务中，记忆几乎提高了50%。

增强记忆力的七种方法技巧

增强记忆力的七种方法技巧推荐文章提升脑力记忆力的技巧有哪些热度：提高头脑记忆力有哪些有效技巧热度：提升脑力记忆力技巧有哪些热度：增强记忆的技巧方法有哪些热度：提高记忆力技巧有哪些改善记忆食物有哪些热度：记忆，就是过去的经验在人脑中的反映，记忆不好，对人的发展是有很大影响的。

下面是由店铺给大家带来关于增强记忆力的方法，希望对大家有帮助!增强记忆力的方法1.树立信心，心情平静树立信心，心情平静是增强记忆力的首要前提。

树立信心会使头脑更加灵活，增强人的记忆力。

就像学一项技术一样，假如你总觉得“我肯定能学好它”，那么，只要认真学习，不断努力，你一定会学好的。

心情平静的人则更容易记住来自外部的信息。

比如，把石子往碧波荡漾的湖水投掷，荡起的波纹会很快消失;但如果把石子往平静如镜的湖水中投掷，荡起的波纹则不会很快消失。

同样的情况也会出现在人类的脑海里，当你心情平静的时候，你的大脑皮层就会安静下来，这时，外界传递给大脑的信息就会被牢牢记住。

2.消除身体疲劳身体疲劳会很明显地降低脑细胞的活动能力，使记忆力也随着这种降低而减弱。

要想提高你的记忆力，就必须经常调整自己的身心状况，使身体处于放松状态，使脑细胞处于活跃状态。

心理学家经过试验证明，在记忆新的事物时，每记忆20分钟以后休息5分钟，效果大大超过连续记忆。

生活中经常会遇到这样的情况，前一天怎么也解不开的问题，第二天稍加思考，问题就迎刃而解了。

可见，消除身体疲劳对增强记忆力来说非常重要。

3.好的方法，经常刺激假如你通过长期的观察和实践，能够找到一个好的记忆方法，你的记忆效率将会显著提高。

记忆的方法有很多种，因人而异。

有的人边散步边学习，就能牢牢地记住所学内容;有的人边看电视边学习，也能记忆得更好。

对你而言，最有效的记忆方法是什么呢?一定要好好运用和发挥它。

经常对脑细胞进行刺激，可以提高记忆的生命力，使它变得更加敏锐。

很多科学实践也表明：要想使我们的脑细胞永远灵活，关键要经常给予它刺激。

七种记忆技巧助你打破遗忘魔咒每日一练(2014.10.22)

七种记忆技巧助你打破遗忘魔咒每日一练(2014.10.22)一、单项选择题（每题的备选项中，只有1个最符合题意）1、公民、法人或者其他组织依法取得的行政许可，下列说法错误的是（）A．行政机关可以依法变更或者撤回已经生效的行政许可B．行政机关不得擅自改变已经生效的行政许可C．法律、法规规定依照法定条件和程序可以转让D．行政机关可以随时撤销2、70公民、法人或者其他组织对行政机关实施行政许可，享有什么权利。

（）A．陈述权、申辩权B．申请仲裁权C．经济补偿权D．民事诉讼权3、行政机关提供（）文本，不得收费。

（）A．行政许可决定书B．行政许可证书C．行政许可申请书格式D．行政许可申请书4、作出许可决定的行政机关不依法履行监督职责或者监督不力，造成严重后果的，由其上级行政机关或者（）责令改正A．权力机关B．监察机关C．检察机关D．司法机关5、行政机关在其法定职权范围内，依照法律、法规、规章的规定，可以委托___实施行政许可：( )A．其他行政机关B．其他国家机关C．有关企业、事业组织D．具有管理公共事务职能的社会团体6、除可以当场作出行政许可决定的外，行政机关应当自受理行政许可申请之日起（）日内作出行政许可决定。

A．15日B．10日C．20日D．5日7、行政机关对申请人提出的行政许可申请的处理，说法不正确的是：（）A．销售某种商品已经不需要行政许可，但赵某不知，仍然向工商局提出行政许可申请，工商局应即时告知王某不受理B．张某向民政局提出行政许可申请，但是该行政许可属于公安机关的职权，于是民政局即时作出了不受理的决定，并告知李某向公安机关提出申请C．马某向工商提出的申请材料有错误，但可以当场更正，工商局于是允许马某当场更正D．田某向专利局申请专利时，提交的说明书不符合法定形式规定，但是专利局并未当场告知也未在5日内告知王某需要补正的内容，则赵某应当重新提出申请8、70公民、法人或者其他组织对行政机关实施行政许可，享有什么权利。

这7个助记法助你快速记忆考试知识点

这7个助记法助你快速记忆考试知识点1.首字母缩写法首字母缩写法是一种常用的助记法，可以帮助你快速记忆大量的知识点。

通过将每个单词的首字母组合在一起形成一个缩写词，可以减少学习的负担，并提高记忆效果。

例如，在生物学中，我们可以使用DNA来表示脱氧核糖核酸。

这种方法尤其适用于需要记忆大量术语和定义的科目。

2.关键词联想法关键词联想法是一种将知识点与日常生活中的事物联系起来的方法。

通过找到与所需记忆的内容相关的关键词，并将其与容易记忆的事物进行联想，可以帮助你更容易地记住知识点。

例如，如果你在学习化学元素周期表，你可以将锌(Zn)与锌屋顶联系起来，这样每当你看到锌的符号时，你就能够迅速记起与之相关的内容。

3.记忆宫殿法记忆宫殿法是一种利用空间记忆特性来帮助记忆的方法。

你可以想象一个你熟悉的地方，例如家中的房间或学校的教室，并将需要记忆的知识点与这些地方的不同部分联系起来。

当你需要回想起这些知识点时，你只需想象自己在这个地方，然后逐个回忆其中存储的知识。

4.图像联想法图像联想法是一种通过将信息转化为图像来帮助记忆的方法。

你可以将需要记忆的内容转化为有趣而生动的图像，并将其与所学的知识点关联起来。

例如，如果你需要记忆地理上的重要城市，你可以将每个城市想象成一个具体形状的建筑物，这样每当你回想起这些建筑物时，就会联想到相应的城市。

5.排序法排序法是一种将知识点按照一定顺序排列的方法，帮助记忆和组织信息。

通过将知识点按照时间、重要性或其他逻辑顺序进行排列，你可以更容易地理解和记住这些知识点。

这对于需要记住一系列事件、步骤或观点的学科尤为有效。

6.网络图法网络图法是一种通过绘制知识点之间的关系来帮助记忆的方法。

你可以使用箭头、线条和关键词来表示不同知识点之间的连接，并通过观察这些图形来回想起相关的知识。

这对于需要记忆大量概念和它们之间相互作用的学科非常有用。

7.递进关系法递进关系法是一种将知识点按照递进顺序进行组织和记忆的方法。

七种有效的记忆策略

一、讨论有利于记忆大概许多人都有这样的经验：读初中和高中的时候，考试的前几天，几个好朋友集中到某个同学的家里，吵吵嚷嚷地讨论习题集。

由某一个人讲自己的解法，这时有疑问的同学就会质问，为什么会是这样的呢?于是大家七嘴八舌地把自己想到的，积极地说了出来。

在最后，得出大家都能接受的答案，再到答案栏里去验证是否正确。

若是错了，由大家讨论出错处，把它纠正过来。

确实，这样一来，每个人的长处和短处都可以得到很好的发扬和弥补。

一个人很难理解的问题，这时就能比较顺利地解决。

大家就同一个问题思考、发表意见，因而能很清楚地了解和记住解决问题以前的过程。

在这个过程中，互相启发，有时会出现意想不到的灵感，从而发现和理解问题的本质。

靠自己一个人从书本上得到的知识，即使原封不动地都记下来，结果也是有限的。

做提纲、出声读、多次反复阅读固然很必要，但是两三个人把彼此不足之处互相补充，效果就更好。

从这个意义上看，有组织的讲习会、读书会等等．对验证知识是很有效的。

参加的人数以两个人或三四个人为最合适。

二、巧记教科书中的资料读教科书时，我们的注意力应集中在哪里?这个问题颇值得关心。

这种学习和日常信息的学习有两点不同。

第一点差别在于如何集中注意力。

读教科书必须全神贯注，不能分散注意力。

除非本来就对教科书兴趣极浓厚，否则，在记住教科书中的内容之前，必须先增进对它的专注力。

第二点差别是从教科书中找出有关的资料相当困难。

决定教科书中哪些资料应该记忆很重要。

我们有时候得读完一整段，甚至一章才能知道哪些资料是重要的，哪些是无关紧要的。

有效地找出相关资料的第一步是增进专注力。

人都好奇，容易被新奇的事吸引，甚至还会主动寻找新奇的刺激。

因而读教科书时，极容易被新奇的刺激干扰而分散注意力。

为此我们得采取一些措施以免注意力分散，比如找个安静的地方读书，避免视觉的干扰。

假如发现自己读书的时候经常瞪着窗外看(由于街道上的景物经常在变动，容易引人注意)，不妨把头转个方向，或者放下窗帘。

七种记忆技巧助你打破遗忘魔咒每日一练(2014.12.19)

七种记忆技巧助你打破遗忘魔咒每日一练(2014.12.19)一、单项选择题（每题的备选项中，只有1个最符合题意）1、下列制度中，属于我国行政程序基本制度的有（）。

A.行政听证制度B.行政回避制度C.诉讼外救济制度D.案卷制度答案：ABD2、根据我国《行政复议法》，下列关于复议机关的说法中，正确的有（）。

A.对某县教育局具体行政行为不服的，应向该县教育局申请复议B.对某省外汇管理局具体行政行为不服的，应向国家外汇管理局申请复议C.对某县人民政府具体行政行为不服的，应向上一级人民政府申请复议D.对某省人民政府具体行政行为不服的，应向国务院申请复议答案：BC3、我国《刑事诉讼法》第231条规定：“第二审人民法院审判上诉或者抗诉案件的程序，除本章已有规定的以外，参照第一审程序的规定进行。

”这一规定属于（）规范。

A.准用性B.确定性C.情况性D.事实性答案：AB4、下列制度中，属于我国行政程序基本制度的有（）。

A.行政听证制度B.行政回避制度C.诉讼外救济制度D.案卷制度答案：ABD5、根据《联合国国际货物销售合同公约》，只有在卖方根本违约时，买方才可以采取的补救措施有（）。

A.中止履行B.要求交付替代物C.损害赔偿D.宣告合同无效答案：BD6、2012年10月，李某拟从南方贩运橘子到北方出售，因无经营资金，于是编造虚假合同，从银行骗得货款60万元，全部用于橘子贩卖，准备赚钱后归还。

不料在运输过程中因保管不善，导致橘子大量腐烂，几乎血本无归，无力归还银行贷款。

李某上述行为触犯的罪名是（）。

A.诈骗罪B.合同诈骗罪C.贷款诈骗罪D.骗取贷款罪答案：D7、我国《刑法》第27条第2款规定：“对于从犯，应当从轻、减轻处罚或者免除处罚。

”这一规定属于（）规范。

A.任选的B.情况性C.必择其一的D.委任性答案：C8、法律法规可以分为授权性规范、义务性规范和权义复合性规范，这种分类依据的标准是（）。

A.法律法规的调整对象B.法律法规的确定性程度C.法律规范的制定机关D.法律规范本身的性质答案：D9、我国自然资源法律制度主要由综合资源法、资源行业法、专项资源法和资源保护法四个方面的法律法规所构成。