游泳专业知识
游泳知识资料
05
游泳的益处与局限性
游泳对身体健康的益处
01
有助于减肥和塑形
• 游泳是一种全身性的运动，消耗热量多
• 游泳可以锻炼全身肌肉，提高身体线条
02
有助于心血管健康
• 游泳可以提高心肺功能，降低心血管疾病风险
• 游泳有助于降低血压、降低血脂
03
有助于肌肉和关节的康复
CREATE TOGETHER
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谢谢观看
DOCS
• 选择正规、安全的游泳场所
• 注意观察泳池环境，避免进入危险区域
• 遵守游泳场所的规定，注意安全
游泳中常见紧急情况处理方法
碰撞伤急救
• 对于轻度碰撞伤，可进行冰敷、消炎等简单处理
• 对于严重碰撞伤，应立即就医
溺水急救
• 发现溺水者后立即报警或寻求帮助
• 利用救生圈、救生衣等救生设备进行施救
• 进行心肺复苏等急救措施
自由泳：
蛙泳：
仰泳：
蝶泳：
• 保持身体流线型，减少
• 腿部动作：收腿、翻脚、
• 腿部动作：交替踢腿、
• 腿部动作：海豚式踢腿
阻力
蹬腿、夹腿
蛙泳腿
• 手臂动作：同时划水、
• 利用手臂和腿脚的交替
• 手臂动作：划水、换臂、
• 手臂动作：交替划水、
换臂
划水产生推进力
伸臂
换臂
• 呼吸：头部上升吸气，
• 保持呼吸的规律性
• 游泳是一种低冲击性的运动，对关节压力小
• 游泳可以锻炼肌肉，提高关节灵活性
游泳对心理健康的促进作用
游泳可以减轻压力
水上运动安全须知
水上运动安全须知水上运动是许多人在夏季享受户外活动的首选，无论是游泳、冲浪、划船还是潜水，都能带来无穷的乐趣和刺激。
然而，我们必须始终牢记水上运动的安全性。
本文将为您介绍一些水上运动安全须知，以确保您在水上运动中的安全。
1. 接受专业指导在尝试任何水上运动之前，最重要的是接受专业教练或指导员的指导。
这些专业人士将教授您正确的姿势、技巧和必要的安全知识。
无论您是初学者还是有经验的运动员，接受专业指导都是确保您安全并提高您的技能水平的关键。
2. 使用合适的装备在水上运动中，使用合适的装备非常重要。
游泳者应该确保穿着合身的泳衣，并选择适合自己的泳帽和护目镜。
冲浪爱好者应该选择适合自己技能和体型的冲浪板，并佩戴适当的安全绳。
划船运动员应该穿着救生衣，并检查船只的状态是否良好。
无论何种水上运动，选择适合自己的装备能够提供额外的安全保障。
3. 关注天气状况在参与水上运动之前，务必关注天气状况。
避免在恶劣天气条件下进行水上活动，因为强风、暴雨甚至雷电都可能对你的安全构成威胁。
在选择水域和时间时，确保了解天气预报，以减少潜在的危险和风险。
4. 不要单独行动单独进行水上运动很危险，尤其是当您是初学者或参与高风险的运动时。
无论是游泳、冲浪还是划船，我们都建议至少两人一起进行活动，这样可以互相照应并及时帮助对方。
如果发生紧急情况，有人在旁边可以给予援助或寻求紧急救援。
5. 熟悉水域在参与水上运动之前，熟悉水域也是必要的。
了解水中的水流、海浪和潮汐情况对您的安全至关重要。
避免进入您不熟悉或危险的水域，防止意外发生。
6. 注意体力和安全距离在进行水上运动时，注意您的体力状况和安全距离。
不要过度疲劳或超出您的能力范围。
在游泳时，不要过于靠近离岸的船只或游艇，以避免与其发生碰撞。
潜水员应该遵循安全规则，并与潜水伙伴保持安全距离。
7. 了解急救知识紧急情况可能随时发生，因此了解急救知识至关重要。
学会正确的急救技巧，如人工呼吸和心脏按摩，以及如何处理创伤和骨折等伤害。
防溺水资料
防溺水资料防溺水是非常重要的安全知识，可以帮助人们避免溺水事故的发生。
以下是一些关于防溺水的重要资料，请仔细阅读。
防溺水资料一：游泳安全知识游泳是夏季热门活动，但是不注意安全可能会导致溺水事故发生。
以下是一些游泳安全知识，帮助您减少溺水风险：1. 学会游泳：学会正确的游泳技巧是避免溺水的关键，如果您不会游泳，建议在专业教练指导下学习。
2. 不独自游泳：尽量不要独自在没有救生员的地方游泳，最好有人陪伴。
3. 注意水深：在游泳场所，要注意查看游泳池或水域的水深标识，不要越过自己的能力范围游泳。
4. 避免酗酒：饮酒后避免游泳，酒精会影响判断力和反应能力，增加溺水风险。
5. 不慌张：如果不慎落水，不要慌张，保持冷静，尽量保持头部浮在水面上，用手或腿寻找浮力。
6. 使用救生工具：使用救生圈、救生衣等救生工具可以提高自身安全。
7. 注意船舶安全：如果在船上，确保佩戴救生衣，避免站立在不稳定的位置。
通过了解和遵守这些游泳安全知识，可以帮助您更好地防范溺水风险。
防溺水资料二：儿童防溺水知识儿童溺水事故频发，因此家长应该特别关注孩子的防溺水安全。
以下是一些儿童防溺水的重要知识：1. 监护：家长或成年人应当在儿童游泳时提供充分监护，不要将他们单独留在水边。
2. 游泳课程：为孩子报名参加游泳课程，学习正确的游泳技巧和自救方法。
3. 准备救生设备：在儿童游泳时，家长应该准备好救生圈、浮板等救生设备，以备不时之需。
4. 游泳池围栏：如果有游泳池在家中，应该安装围栏，以免孩子未经监护擅自接近游泳池。
5. 水域警示：引导孩子远离湖泊、河流等水域，尤其是没有救生员的地方。
6. 教育孩子：向孩子普及防溺水知识，告诉他们不在没有家长或救生员的情况下接近水域。
7. 事故应对：教导孩子发生事故时保持冷静，寻找浮力并尽力保持头部浮在水面上。
家长们应该重视儿童防溺水知识，在日常生活中加强监护，提供必要的防溺水教育，以确保孩子的安全。
以上是关于防溺水的两篇资料，希望能够对您有所帮助。
国际游泳比赛规则及相关知识介绍
国际游泳比赛规则及相关知识介绍国际游泳比赛规则及相关知识介绍游泳是一项古老而受欢迎的运动，从古代文明开始就有人在水中游泳。
随着时间的推移，游泳成为一项重要的体育运动，并在19世纪末形成了现代游泳比赛的形式。
国际游泳比赛规则是由国际游泳联合会（FINA）制定和管理的，这篇文章将对国际游泳比赛规则及相关知识进行介绍。
一、国际游泳比赛规则1. 比赛项目和泳姿：国际游泳比赛主要包括以下几个泳姿：自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳。
每个泳姿的比赛分为不同的项目和距离，包括50米、100米、200米、400米、800米、1500米、混合泳等。
除了比赛项目和泳姿，还有接力项目，其中包括4x100米自由泳接力、4x100米仰泳接力、4x100米蛙泳接力和4x100米混合泳接力。
2. 游泳池规格：国际游泳比赛使用的游泳池必须符合FINA规定的标准。
标准游泳池是50米长，宽度为25米，深度至少为两米，并且包括8个固定泳道，每个泳道宽为2.5米。
游泳池必须设置自动计时系统，能够精确记录选手的成绩。
3. 比赛方式：国际游泳比赛分为预赛和决赛两个阶段。
预赛是选拔阶段，选手通过预赛成绩决定是否晋级到决赛。
决赛是最终的比赛，决定选手的最终名次和成绩。
4. 起跳方式：国际游泳比赛要求选手必须在被裁判员口令发出后才能起跳。
起跳时，选手必须保持静止，等待裁判员口令，然后才能出发。
5. 游泳动作：游泳比赛要求选手必须使用正确的泳姿和动作。
每个泳姿都有特定的技术要求，选手必须掌握和执行这些技术要求，否则会被判犯规。
6. 转身：每个泳姿都有特定的转身动作。
转身时，选手必须触碰池边，并用正确的方式转身，否则会被判犯规。
7. 犯规和判罚：国际游泳比赛有一些常见犯规和相应的判罚。
例如，早退起跳、错误的泳姿、没有触碰池边转身等都会被判犯规，并受到相应的判罚，例如取消成绩或给予时间处罚。
二、相关知识1. 游泳技术：游泳是一项技术要求相对较高的运动。
不同的泳姿有不同的技术要求，选手需要不断练习和改进自己的游泳技术，才能在比赛中取得好成绩。
新手游泳的技巧与方法
新手游泳的技巧与方法游泳是一项受欢迎的运动项目，对于初学者来说，学习游泳可能会有一些困难。
本文将为新手游泳者提供一些简单实用的技巧与方法，帮助他们快速入门游泳并提高游泳水平。
一、选择合适的游泳场所和设备1. 游泳场所：选择一个安全、干净、浅水区域较大的游泳场所进行练习，如游泳池或者浅水湖泊等。
2. 游泳设备：初学者可以准备一个合适的泳衣和泳帽，选择一副适合自己的游泳镜和呼吸管，这些设备能够提供更好的游泳体验。
二、热身准备1. 热身运动：在进入水中之前，进行一些简单的热身运动，如颈部转动、手臂摆动等，以减轻身体的肌肉紧张度。
2. 呼吸练习：练习深吸浅吐的呼吸方法，有助于提高呼吸规律和耐力。
三、学习正确的水中姿势1. 正确站立姿势：双脚平行分开与肩同宽，上身挺直，保持平衡。
2. 浮水动作：利用拉手浮板或者浮力辅助器材，尝试在水中漂浮，练习身体的浮力感受，并学习保持平衡的技巧。
四、学习基本的呼吸技巧1. 侧躺呼吸法：通过侧身将脸部露出水面，一侧手臂伸直向前，另一侧手臂保持放松在身体侧面，通过嘴巴慢慢吐气。
2. 上半身抬头呼吸法：当侧躺呼吸法熟练后，尝试把侧躺的头部抬起来呼吸空气，然后再将头部放回水面。
3. 蛙泳呼吸法：学会抬头呼吸，在蛙泳过程中，抬起头部，使嘴部露出水面呼吸，然后再将头部放入水中。
五、学习不同泳姿的技巧1. 自由泳：掌握身体的平衡感和腿部蹬水的技巧，保持身体的水平姿势，并学习利用手臂和呼吸的配合。
2. 蛙泳：蹬水的力度要适中，并注意头部抬起和放下的节奏，教练或者他人的示范和指导对于学习蛙泳非常重要。
3. 仰泳：掌握身体平衡和手臂划水的节奏，注意颈部的放松，并视线朝向后方或者垂直向上。
六、定期练习与技能提升1. 制定训练计划：根据自己的时间和身体状况，制定一个适合自己的游泳训练计划，并严格遵守。
2. 持续练习：定期安排游泳练习时间，坚持练习，不断积累游泳经验和技巧，提高游泳水平。
3. 寻求帮助：如果遇到技术问题或者困难，寻求专业的游泳教练或者他人的帮助，他们可以给出正确的指导和建议。
游泳安全教育知识大全
游泳安全教育知识大全游泳是一项受欢迎的活动，但同时也存在一定的安全风险。
为了确保大家的安全，以下是一些游泳安全教育知识，希望能对大家有所帮助：1. 研究游泳技能：在进行游泳活动之前，首先要研究基本的游泳技能。
建议参加正规的游泳培训班，研究正确的呼吸、姿势和移动方式。
掌握好游泳技能可以提高自己的安全水平。
2. 遵守游泳规则：在游泳池或游泳场馆，一定要遵守相关的游泳规则。
不随意抢跳、乱游或干扰其他人。
遵守规则可以减少事故的发生，保护自己和他人的安全。
3. 注意水深：在选择游泳场所时，要注意水深。
不要进入自己无法承受的深水区域，以免发生危险。
对于非专业游泳者来说，最好选择浅水区域进行游泳。
4. 避免单独游泳：最好不要独自游泳，尤其是在没有救生员的地方。
有伴游泳可以互相照应，一旦出现问题可以互相帮助。
5. 防止溺水：如果不擅长游泳或在深水区域，一定要佩戴救生衣。
救生衣可以提供浮力，减少溺水的风险。
此外，遇到紧急情况时，要保持冷静，尽量不要惊慌失措。
6. 避免长时间游泳：游泳是一项有氧运动，但长时间游泳会导致疲劳和肌肉抽筋。
合理安排游泳时间，避免过度耗费体力。
7. 注意天气条件：在室外游泳时，要留意天气条件。
避免在风大、雷雨或水流湍急的情况下游泳，以免发生意外。
8. 不贪心：不要尝试超出自己能力范围的游泳动作或游泳项目。
尊重自己的身体状况，不要冒险行为。
以上是游泳安全教育知识的一些重要内容。
希望大家在享受游泳的同时，也能重视自身安全，确保每一次游泳活动都能愉快又安全。
初级游泳教练员考核标准
初级游泳教练员考核标准一、概述游泳作为一项受欢迎的运动项目，对于初学者来说，游泳教练员的教学水平起着至关重要的作用。
为了提高初级游泳教练员的教学水平和专业能力，制定了以下初级游泳教练员考核标准。
二、理论知识考核1. 游泳技术知识要求考生熟悉各种游泳姿势的技术要领，并且能够准确描述和示范。
考生需要了解游泳的基本原理和技巧，包括自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳等。
还需要对游泳装备的选择和使用有一定的了解。
2. 教学理论知识考生需要具备一定的教学理论知识，包括教学心理学、教学方法、课程设置和教学评价等方面的知识。
考核内容包括教学计划的编制能力、教学过程中的沟通技巧和儿童游泳教学特点等。
3. 体育知识游泳教练员作为体育工作者，需要了解体育管理、体育伦理和体育法规等方面的知识，保持专业操守和职业道德。
三、实践技能考核1. 游泳技巧表演要求考生能够准确、流畅地展示各种游泳姿势的技术动作，包括自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳等。
动作要求规范、标准，技术要领清晰。
2. 教学实操考生需要进行实际的游泳教学操作，包括教学过程中的指导语言、教学方法、教学辅助手段的使用等方面的实操考核。
要求考生能够针对不同年龄和水平的学员进行差异化教学，并且能够有效地引导学员掌握游泳技能。
3. 应急救援技能考核内容包括基本的救生知识和技能，例如游泳救生姿势、人工呼吸和心肺复苏等。
考生需要能够迅速、有效地应对水上突发事故并进行救援。
四、素质考核1. 心理素质游泳教练员需要具备坚韧不拔、自信乐观的心理素质，能够面对各种挑战和困难，保持稳定的情绪和情感。
2. 专业素养要求考生具备专业的教育背景和丰富的教学经验，关注并培养学员的身心健康，以及乐观向上的生活态度。
3. 个人形象考核要求考生仪表端庄，着装整洁，仪态端正，为学员树立良好的榜样。
五、考核评价考核方式由理论考试、实践技能考核和素质综合评价组成。
理论考试采用笔试形式，能力实操考核采用实地教学和模拟演练的方式，素质综合评价采用综合考评方法。
游泳社会指导专项理论知识习题与参考答案
游泳社会指导专项理论知识习题与参考答案一、单选题（共70题，每题1分，共70分）1、扶池边蛙泳腿的教学中不包括（）。
A、加呼吸的蛙泳腿B、俯卧蛙泳腿练习C、扶板蛙泳腿练习D、憋气做蛙泳腿正确答案：C2、（）不能够有效减小游进中的摩擦阻力。
A、穿着快速鲨鱼皮泳衣B、涂抹阻力油C N刮体毛D、保持身体流线型正确答案：D3、仰泳时应保持一定的呼吸节奏，多数运动员采用每划水（）次,吸气一次。
A、B、三C、四D、二正确答案：D4、伸展漂浮后,转为站立的要点是（），使身体由（）转为（）站立。
A、屈膝收大腿,仰卧,垂直前B、屈膝收大腿,俯卧,垂直后C、屈臂收小臂,仰卧,垂直前D、屈臂收小臂,俯卧,垂直后正确答案：B5、爬泳手臂动作可分为（）四个主要部分。
A、入水、划水、出水和空中移臂B、入水、抓水、划水和空中移臂：C、抓水、划水、出水和空中移臂D^入水、向下划水、向内划水和空中移臂正确答案：A6、直接赴救技术包括（）。
A、手援B、人工呼吸C、人工循环D、拖带正确答案：D7、蛙泳平收腿错误动作的特征是（）。
A、大腿收的少B、小腿收得多C、大腿收于小腹D、小腿收的少正确答案：D8、仰泳手臂出水时,臂伸直，（）首先出水。
A、前臂B、上臂C、手D、肩部正确答案：D9、俯卧在水中,将从头到脚贯穿身体前后方向的轴是（）。
A、垂直轴B、水平轴C、纵轴D、横轴正确答案：C10、仰泳速度（）蛙泳。
A、快于B、接近C、慢于D、等于正确答案：AIk扶池边漂浮练习浮不起来时，可以双手上下分开,上面的手拉住池边,下面的手（），用力撑住。
A、手指朝下；掌跟朝下B、手指朝上;掌跟朝下C、拇指朝上;掌跟朝上D、手指朝下;掌跟朝上正确答案：D12、游仰泳时,身体纵轴与水平面构成一个（）A、5—10度的俯角B、15—30度的俯角C、15—30度的仰角D、5—10度的仰角正确答案：D13、身体在水中（），更容易下沉。
A、体积大密度小B、呼气后C、体积大密度大D、吸气后正确答案：B14、分层累加法的特点是,每次注意其中（）。
游泳安全知识点总结
游泳安全知识点总结1. 学习游泳技能首先，学习游泳技能是保证游泳安全的基础。
不管是儿童还是成年人，都应该接受正规的游泳培训，学习正确的游泳姿势和呼吸方式。
只有掌握了正确的游泳技能，才能更好地面对突发状况，保护自己。
2. 熟悉游泳场地在进行游泳活动前，游泳者应该对游泳场地进行充分了解，包括水深、水质、水温等。
特别是在游泳池以外的游泳场地，更要了解水流、潮汐等情况，以避免不必要的危险。
3. 水上安全设施在游泳场地，应该确保有足够的水上安全设施，包括救生圈、救生衣等。
游泳者应该熟悉这些设施的位置，以备不时之需。
4. 不要单独游泳在游泳时，最好不要单独进行。
如果是孩子或者不擅长游泳的人，更应该有成年人陪同。
这样可以在发生意外情况时，有人及时帮助。
5. 注意食物摄入游泳前最好不要吃得太饱。
因为过饱会使人产生疲劳感，容易导致肌肉无力和呼吸困难。
同时，在游泳后也不宜马上大量进食，以免造成消化不良或出现其他不适。
6. 避免饮酒在游泳前后不要饮酒。
酒精会影响身体的平衡感和反应能力，增加溺水风险。
7. 注意天气情况在游泳前，应该了解天气情况。
避免在暴风雨或雷雨天气下进行游泳，这样可以减少被雷击的风险。
8. 防晒在进行室外游泳时，应该做好防晒工作。
选择合适的防晒霜和穿着适当的防晒服，以保护皮肤免受紫外线的伤害。
9. 充分休息夏季游泳是人们最常见的一种娱乐运动，游客们很容易迁移原有生活、工作和休息规律。
要想健康游泳，充分休息是必不可少的，只有“先吃得饱，才能干得好”。
10. 警惕溺水危险万一遇到意外情况，应该尽量保持镇定，避免惊慌。
如果觉得自己或者他人有溺水的风险，应该及时报警并寻求帮助，同时进行相应的急救措施。
11. 注意儿童安全如果带着孩子一起游泳，一定要时刻关注他们的安全。
在水中时不要离开孩子，必要时应该给孩子配备救生衣，以保证他们的安全。
12. 清洁个人卫生游泳后应及时冲洗身体，对泳衣进行清洗和晾晒，以防止细菌感染。
暑假防水安全知识
暑假防水安全知识一、为什么需要关注暑假防水安全二、水中安全常识2.1 游泳前的准备工作2.2 游泳时的注意事项2.3 深水域游泳的危险性2.4 如何应对意外情况三、防水安全设施和装备3.1 游泳池的安全设施3.2 游泳场所的安全要求3.3 游泳装备的选择和使用3.4 紧急救护知识和设备四、其他防水安全知识4.1 防晒和防暑注意事项4.2 防水安全知识的宣传和教育五、暑假防水安全事故案例分析六、总结暑假是孩子们喜欢的季节，炎热的天气让许多人选择到水中游泳来降温和娱乐。
然而，水中安全问题是我们需要重视的。
本文章将介绍暑假防水安全知识，帮助大家在享受水上乐趣的同时，更加注重自己和他人的安全。
一、为什么需要关注暑假防水安全1.1 暑假游泳活动频繁在暑假期间，由于天气炎热，人们更容易选择到水中游泳等活动，因此水上事故也容易增多。
1.2 孩子们的安全需要特别关注孩子们在暑假期间通常会更多地参与水上活动，他们对于水中的危险性了解不足，容易发生意外情况。
1.3 暑假旅游增加风险许多人会选择在暑假期间进行旅游，涉及到河流、湖泊、海滩等水域，这使得水上安全问题更加突出。
二、水中安全常识2.1 游泳前的准备工作•确保身体健康：有心脏病、高血压等患者需经医生确认能否参与游泳活动。
•学会基本游泳技能：掌握基本的浮水和漂浮技巧，并学会正确的呼吸方法。
•熟悉游泳环境：了解游泳场所的水质、水深和安全设施，选择合适的游泳区域。
2.2 游泳时的注意事项•不独自游泳：最好有他人陪同，以免遇到突发情况无人救助。
•不要过度用力：游泳时应放松身体，不要过度用力以免造成肌肉疲劳。
•注意周围环境：游泳时要注意观察周围环境，避免与其他游泳者发生碰撞。
2.3 深水域游泳的危险性•提前了解水域深度：不熟悉水域的人应提前了解水的深度和地形，避免深水区域。
•不要贪玩潜水：潜水前要观察水下环境，避免水下障碍物或水草缠住。
•小心溺水：发生溺水时，应采取正确的救援措施，不要盲目靠近溺水者。
游泳教练学习计划内容
游泳教练学习计划内容第一阶段：学习理论知识在成为一名合格的游泳教练之前，我需要在游泳理论知识方面进行深入的学习。
这将包括游泳的基本原理、游泳技巧、呼吸技术、训练计划、救生知识等等。
我计划通过以下途径学习理论知识：1. 在线课程：我将寻找一些在线课程，学习基本的游泳理论知识。
这些课程包括视频讲座、测验、论坛讨论等，可以帮助我更好地理解游泳理论。
2. 书籍阅读：我计划阅读一些相关的游泳教材和教学手册，从中获取更多的知识和技巧。
3. 学习小组：我会加入一些游泳教练的学习小组，与其他游泳教练交流经验，互相学习。
第二阶段：实践经验积累学习理论知识只是第一步，真正的游泳教练需要在实践中不断积累经验。
在这个阶段，我计划通过以下途径来积累实践经验：1. 参与课程：我会在一些游泳学校或者游泳俱乐部参与一些教学课程，观摩其他教练的教学方法，学习如何与学生进行交流和指导。
2. 实习：我计划申请一些游泳学校或者游泳俱乐部的实习机会，亲身参与教学工作，积累教学经验。
3. 学生教学：我会在一些社区游泳俱乐部或者学校开设一些小规模的游泳教学班，与学生进行亲密的交流和指导，从中积累教学经验。
第三阶段：专业认证在取得一定的实践经验之后，我计划申请一些游泳教练的专业认证，这将使我成为一名合格的游泳教练。
我将通过以下途径来获得专业认证：1. 参加考试：我会参加一些游泳教练的专业认证考试，以验证我的理论知识和实践能力。
2. 实践考核：一些专业认证机构可能需要现场实践考核，我会做好充分的准备，通过考核。
3. 学习培训：我会参加一些专业培训课程，学习更高级的游泳教学理念和方法。
第四阶段：持续学习成为一名游泳教练只是一个开始，我计划在未来不断地进行学习和提升，以成为一名优秀的游泳教练。
我将通过以下途径进行持续学习：1. 继续教育：定期参加一些游泳教练的培训课程，学习最新的教学理念和方法。
2. 学术交流：我会与其他游泳教练进行交流，分享教学经验，相互学习。
专业知识面试游泳
专业知识面试：游泳1. 引言游泳作为一项重要的体育运动，不仅能够锻炼身体，提高心肺功能，还具有很高的安全性。
在游泳方面拥有专业知识是非常重要的，尤其是对于教练或者想要成为专业游泳选手的人来说。
本文将介绍一些关于游泳的专业知识面试题目，以帮助读者更好地了解游泳运动。
2. 游泳基本知识2.1 游泳的起源和发展游泳作为一项最古老的体育运动之一，起源于远古时代。
人们在追求生存的过程中，通过观察动物在水中的游动方式，逐渐掌握了游泳技巧，并将其发展成为一项体育运动。
2.2 游泳的基本姿势游泳的基本姿势包括仰泳、蛙泳、自由泳和蝶泳。
每种姿势都有其独特的特点和运动要点。
•仰泳：身体仰面朝上，双臂左右交替划水，双腿交替蹬水。
•蛙泳：身体面朝下，双臂同时向前划水，双腿同时向外蹬水。
•自由泳：身体面朝下，双臂交替划水，双腿交替蹬水。
•蝶泳：身体面朝下，双臂同时向前划水，双腿同时向内蹬水。
2.3 游泳的技术要点•姿势：保持身体平衡，身体轻微倾斜，头部保持水平。
•呼吸：游泳时要控制呼吸，避免呛水。
•划水：划水时要注意力量与频率的配合，保持正确的手臂动作。
•蹬水：蹬水时要保持双腿的协调，力量要均匀。
•转身：游泳中途需要转身时，要保持技巧和速度，减少时间损失。
3. 游泳训练3.1 游泳训练的重要性游泳训练能够提高身体的耐力、力量和灵活性，增强心肺功能，改善姿势和技巧，提高游泳速度。
对于想要成为专业游泳选手的人来说，游泳训练是必不可少的。
3.2 游泳训练的内容游泳训练的内容包括基本技术训练、力量训练、耐力训练和速度训练等。
每个训练项目都有其特定的目标和方法。
3.3 游泳训练中的注意事项在进行游泳训练时，需要注意以下几点：•安全：保证游泳场地的安全，使用合适的游泳装备。
•逐渐增加训练量：根据个人的身体状况和能力，逐渐增加训练量，避免过度训练。
•合理安排休息时间：游泳训练是一项高强度的运动，合理安排休息时间对身体恢复和成长至关重要。
游泳安全知识游泳知识英文
游泳安全知识游泳知识英文游泳运动英语词汇来源：唐立君的日志一. 游泳的基本词汇把脸埋入水中（词组）: put face in water吐气泡（词组）: blow bubbles漂浮（动词）: float游泳（动词）: swim, bathe趟水（动词）：wade池中嬉戏: play in pool跳水（动词）：dive跳入泳池：jump in pool技巧: technique二. 游泳的竞技比赛用词strokes （stroke的复数）用作表示methods of swimming 游泳方法，包括：1.蝶泳：Butterfly 或简称fly海豚式踢腿动作被称为dolphin kick （kick=踢）2.仰泳：Backstroke, racing backstroke, 或back crawl踢腿动作被称为浅打水：flutter kick3.蛙泳：Breaststroke蛙式踢腿动作frog kick, modified frog kick or whip kick4.自由泳：Freestyle, front crawl 或forward crawl二十世纪初有两种提高速度的发展Australian Crawl （澳大利亚式）与American crawl （美国式）5.个人混合泳：Individual Medley (IM)指一个人连续游上述四种样式，每种姿势距离为100，200 或400米6.四人接力：relay每个人的赛程叫leg，最后一位选手被称为anchor三. 其他：知识& 花絮侧泳：Sidestroke剪刀式踢腿scissors kick狗爬式游泳：Dog Paddle爬泳：Trudgen Crawl“溺死的蛾子” = 通常形容人们第一次尝试蝶泳的样子：Drowning moth踏水：Treading water 不是一种姿势。
它是一套使游泳者在水中身体保持竖直的腿部动作。
海上游泳知识点总结
海上游泳知识点总结1. 注意天气和海况在进行海上游泳之前，要注意天气和海况。
在恶劣的天气下，海上游泳可能会带来很大的危险。
浪大、风大、浪涌等都会影响游泳者的安全。
2. 熟悉游泳区域在进行海上游泳之前，游泳者应该先熟悉游泳区域，了解汹涌的地方和浅滩。
这样可以提前规避一些安全隐患，减少发生意外的几率。
3. 身体状态在进行海上游泳之前要注意自己的身体状态，如果身体不适，最好不要进行游泳。
尤其是心脏病、高血压、癫痫、哮喘等患者，更应该慎重选择游泳的环境和方式。
4. 穿着合适的泳衣穿着合适的泳衣对于海上游泳来说至关重要。
对于男性游泳者来说，最好选择贴身的紧身泳衣，能减少阻力，提高游泳速度。
对于女性游泳者来说，最好选择合身的泳衣，避免因泳衣太松或太紧而影响游泳。
5. 注意游泳方式海上游泳的方式有很多种，如自由泳、蛙泳、蝶泳等。
在海上游泳时，一般建议选择自由泳，这样可以更好地应对海浪和海流的影响。
6. 培养呼吸技巧海上游泳需要游泳者有一定的呼吸技巧，以便在波涛汹涌的海水中保持呼吸顺畅。
游泳者可以进行一些练习，如在陆地上用躺在地上，练习呼吸节奏和深浅。
7. 保持耐心海上游泳是一项比较耐力的运动，需要游泳者保持耐心，不要急躁。
尤其是在遇到海浪和海流较大的情况下，更需要保持冷静，不要盲目拼力。
8. 注意营养补充海上游泳是一项耗费体力很大的运动，游泳者需要注意补充能量。
可以在游泳前吃一些高碳水化合物的食物，以提供足够的能量。
在游泳后，也可以适当补充一些蛋白质和维生素。
9. 注意安全设施进行海上游泳时，会出现紧急情况，所以需要游泳者要有基本的安全设施，如救生圈、救援呼叫器等，以备不时之需。
总结起来，海上游泳作为一项健康、有趣的运动，需要游泳者具有一定的身体素质和技巧，同时还需要注意保护自己的安全。
遵循上述知识点，相信你可以在海上尽情游泳，享受大海的美妙。
游泳耳朵不进水吗？带你了解专业知识
游泳耳朵不进水吗？带你了解专业知识正常情况下，人的耳朵是有一定保护作用的，即便下泳池游泳耳朵也不会进水，但这也不是绝对的，人在游泳的时候耳朵进水还是比较常见的，但懂得一些技巧就能轻松解决。
★一、游泳怎么才能耳朵不进水1、游泳前要作好体格检查游泳前要作好体格检查。
外耳道有耵聍时应当取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎。
患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳，可使中耳炎加重。
因此，中耳炎患者必须经医生同意后才能游泳。
2、游泳时塞住耳朵游泳时用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，可起保护作用。
3、游泳要注意姿势跳水要注意姿势和方法，不要使耳朵直接受水拍击，以免发生鼓膜外伤。
万一还是进水了，就把头偏向进水的一侧，左耳进水就右脚单腿站着跳跳，右边反之.同时用手盖住吸吸就好！★二、游泳耳朵进水怎么办1、游泳后耳朵进水一般情况在游泳之前，我们是很有必要作下体格的检查的，对于耳朵的检查要仔细，有的人的耳朵就是不能进水的，尤其是湖里游泳时进的脏水。
耳朵在进水了之后，一定不能再继续游泳了，那么你耳朵会明显感觉到不适，应该是立马上岸，而且耳朵要侧着。
2、游泳后耳朵进水特殊情况一是水流将耳道里的大团耳屎块推向耳道深处，盖住了鼓膜，这种情况下会出现明显耳闷感，听不清声音，此时用棉签去掏只会更糟。
二是耳道里原先的耳屎积存过久，坚硬如石。
被泳池的水浸泡后涨开，对耳道皮肤造成挤压产生疼痛，这是每年儿童学游泳旺季常见情况。
这两种情况都需要由耳科医生来操作，通过专用的耳用吸引器，可以将耳道里的耵聍清理掉。
★三、游泳耳朵进水出不来怎么办1、单足跳跃法患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。
2、活动外耳道法可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。
3、外耳道清理法用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。
游泳三级证书
游泳三级证书1. 引言游泳是一项古老而受欢迎的运动，可以提高身体素质、保持健康、增强心肺功能。
为了鼓励更多的人去学习游泳并提高水平，许多机构和组织都设立了游泳证书等级系统。
游泳三级证书是该系统中较高级别的证书之一，表示学员已经经过系统培训并掌握了一定的游泳技能。
本文将详细介绍游泳三级证书的要求、培训内容和考核等相关内容。
2. 游泳三级证书的要求游泳三级证书是一项专业的游泳技能证书，要求学员在游泳技能和水上安全知识等方面达到一定的水平。
以下是游泳三级证书的一些基本要求：2.1 技术要求学员需要掌握以下游泳技术：•自由泳：能够自如地游泳一定距离，并保持正确的身体姿势和呼吸方式。
•蛙泳：能够熟练地使用蛙泳技术游泳，并能够游泳一定距离。
•背泳：能够熟练地使用背泳技术游泳，并能够游泳一定距离。
•蝶泳：能够熟练地使用蝶泳技术游泳，并能够游泳一定距离。
2.2 水上安全知识学员需要了解以下水上安全知识并能够实际应用：•基本游泳救生知识：学会急救、人工呼吸等基本救生技巧。
•游泳中的自我保护能力：了解游泳中的风险和危险，并采取相应的预防措施。
•游泳场所的安全规定：遵守游泳场所的相关规定，确保自己和他人的安全。
3. 游泳三级证书的培训内容为了使学员达到游泳三级证书的要求，培训通常包括以下内容：3.1 游泳技术训练•自由泳训练：通过学习和练习正确的自由泳姿势和呼吸方式，提高游泳速度和游泳效率。
•蛙泳训练：学习蛙泳的划手、蛙脚等动作要领，并通过练习提高游泳速度和游泳姿势。
•背泳训练：学习背泳的手臂动作、腿部动作等技巧，并通过练习提高游泳速度和游泳姿势。
•蝶泳训练：学习蝶泳的身体协调、肌肉控制等技术要点，并通过练习提高游泳速度和游泳姿势。
3.2 水上安全知识培训•游泳救生知识：学习基本的救生技巧，如急救、人工呼吸等。
•游泳场所安全规定：了解游泳场所的安全规定，如不跳水、不随意游泳等。
•风险和危险预防：了解游泳中的风险和危险，并学习采取相应的预防措施。
暑假防溺水宣传内容
暑假防溺水宣传内容暑假防溺水宣传内容可以包括以下几个方面：1. 游泳安全知识：宣传游泳安全知识，包括合理选择游泳场所、不超出自己能力范围游泳等。
提醒大家遵守游泳规则，尊重生命，珍惜自己和他人的安全。
2. 水域危险提示：提醒人们注意水域的潜在危险，如深水区、水流区、禁止游泳区等。
告知人们不要在缺乏安全监督和救生装备的地方游泳。
3. 自救技巧指导：宣传一些溺水自救的基本技巧，如合理利用身体浮力、保持镇定、寻找支持物等。
教育人们在发生意外时如何迅速做出正确反应，增加自救和获救的机会。
4. 孩子溺水预防：针对家长和监护人，宣传孩子溺水的预防措施，如不让孩子独自接近水域、不让孩子在没有成年人监护的情况下游泳等。
提醒家长保持对孩子的密切关注，确保他们的安全。
5. 救生设备和急救知识：向大家介绍救生设备的使用方法，如救生圈、救生衣等。
同时提供一些基本的急救知识，以便在发生溺水事故时能及时进行紧急救助。
6. 多渠道宣传：利用各种媒体渠道宣传防溺水知识，如组织线上线下的宣传活动、制作宣传海报、发布宣传文章等。
通过多个渠道向公众传达防溺水的重要信息。
总体来说，暑假防溺水宣传应从游泳安全知识、溺水自救技巧、预防措施等多个方面入手，提高公众对溺水危险的认识，增强防溺水意识，最大限度地减少溺水事故的发生。
7. 亲水活动的注意事项：宣传在参与亲水活动时应注意的事项，如不饮酒后游泳、不在水面上进行危险的玩耍等。
提醒人们保持理智和冷静，避免不必要的风险。
8. 紧急呼救流程：向公众传授正确的紧急呼救流程，如拨打紧急求助电话、提供准确的位置信息等。
让人们明白及时呼救的重要性，以便在发生溺水事故时能迅速获得专业救援。
9. 加强家庭防溺水安全知识：向家长提供家庭防溺水的安全知识，如监测家中水池或水塘，防止幼儿不慎落水等。
鼓励家长学习基本的急救技能，以备不时之需。
10. 安全教育与孩子沟通：鼓励家长与孩子进行安全教育和沟通，告诉他们游泳或进行水上活动的危险性，并教会他们正确应对紧急情况的方法。
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第一章游泳及游泳教学的起源与发展第一节游泳的起源与演变（游泳时怎样产生的？）占人在与大白然搏斗和劳动实践中，逐渐学会了囚、涉、浮、没、潜等多种形式的囚水方式，随着人类社会的发展，由于生产、军事及生活的需要又发展了很多游泳技能，如：人爬式、狗爬式、扁担式、扎猛子镣，从1996年游泳被列为奥运会竞赛项目开始，游泳发展更快，技术更高，参与游泳很多的人数也更多。
我国古代的游泳可概括为三种形式，即涉——在浅水中行走，浮——在水中漂浮，没——在水下潜泳。
以后，劳动人民在长期的实践中，创造和发展了不少的泅水方法和游泳技术，如狗爬式、寒鸭浮水、扎猛子(潜水)、大爬式、扁担浮（踩水）等等，至今海在比间流传。
二、游泳教学的产生与发展（一）游泳教学的产生（怎样产生的）教学是教师传授，学员学习的共同活动．游泳教学是为传授游泳技能和适应人类社会的需要而产生，并随着社会的进步而发展起来的。
（二）游泳教学的发展1、游泳教学的规律？游泳教学是教师按照一定的教学要求，对学员实施的一种有计划、有目的的教学活动，是教师传授和学员学习的共同活动过程。
游泳教学有哪些的规律？(1)要符合人体解剖结构和生理，心理特点（即符合人体活动和机能变化规律）。
(2)要符合游泳技术结构特点（即符合人体动作技能形成规律）。
(3)要符合水的自然特性和水环境曲特点（即符合自然规律）。
(4)要符合流体力学原则（即符台力学规律）。
(5)要符合游泳教学原则（即符台力学规律）。
(6)要符合游泳竞赛规则要求（即符竞赛规律）。
游泳教学的方法：讲解教学法，示范教学法，分解教学法，完整教学法，深水教学法，纠错教学法、程序教学法，模式教学法、多媒体辅助教学法等。
第二节游泳社会体育指导员概述（什么是社会体育指导员？）游泳社会体育指导员是指在群众性游泳活动中，按照游泳运动的教学规律，指导广大游泳爱好者，使他们尽快掌握和提高游泳技能，并在确保安全的前提下，带领和组织他们科学地开展各项游泳活动的人员。
一、游泳社会体育指导员的工作任务轻职责游泳社会体育指导员的职责？(1)热爱本职工作，具有良好的职业道德和个人修养，为人师表，以身作则。
(2)努力学习专业知识，掌握游泳技术和基础理论，积极工作，努力提升自身的业务水平。
(3)严格遵守各项游泳活动的法律、法规，加强游泳活动的安全教育，防止溺水事故发生。
(4)对未掌握游泳技能的游泳爱好者，无论是耄耋老人、学龄前儿童，还是社会各阶层人士，都要以饱满的工作热情给予最有效的指导。
(5)认真做好群众游泳教学的研究和总结工作，积累经验，积极撰写论文。
二、游泳社会体育指导员的行为规范游泳社会体育指导员必须要有良好的职业道德，在组织活动和教学过程中，一定要以人为本，以身作则、钻研业务，不断提高自身的业务水平和教学质量。
为保证生命安全，探索并建立各种游泳活动规范。
（一）在游泳活动组织过程中的行为规范(1)在游泳场所中，要严格遵守国家和地方对游泳场所的各项法律、法规、遵守和接受游泳场所工作人员的管理。
：(2)在自然水域中，首先要详细了解游泳区域的天气、地形、自然条件和水域情况，凡是存在安全隐患的地方，必须要设置明显的警示标志。
(3)严禁在游泳活动区域内乱扔垃圾、玻璃片及废弃污物，严禁随地便溺、吐痰等不文明行为，提倡社会公德。
(4)在示范教学时，入水之前，一定要将身体冲洗干挣后再下水，下水游泳教学或示范时必须穿泳衣、戴泳帽。
(5)注重仪表语言，有较好的个人卫生习惯，游泳农、裤、运动服装干净整洁。
要保持口腔清洁，在组织动和教学之前禁止饮酒。
(6)必须身着泳装和色彩鲜艳的游泳社会体育指导员标忠性服装，不可穿鞋、便装和与游泳无关的衣物。
(7)保持良好的个人形象和自信、乐观、泰然的精神面貌。
尊重学员，特别是对女学员，一定要注意保护的方法。
语言讲解精练准确对学习动作较慢或自觉性较差的学员，要因势利导，不得有过激行为。
(8)在学员入水之前，要进行安全教育。
根据学员人数，要配备救生器材和救生员；要有急救中心的联系方式保证发生意外者能在最短的时间内得到救助。
（二）在游泳教学过程中的行为规范(1)课前要熟悉场地，了解池水的深浅、池底的状况和场地设置，提前准备好教学、救生器材，按照要求着装(2)然水域上床，更应该勘查好上课场地的水情、地形；对于存在安全隐患的水域，要设置明显警示标志。
(3)课前必须在学员进入练习场地前到达游泳池边，课后学员全部退场后方可离开。
(3)在课前、课中、课结束时清点人数，密切观察学员的劫态。
(4)不做与教学无关的事情，上课时不准聊天、抽烟、不准接、打电话，不得离开教学场地。
(5)如请假须提前向主管部门提交假条，批准后方可休假，不准私自请人代课或台班上课。
四、游泳社会体育指导员的教学形式与管理（一）游泳社会体育指导员的教学形式游泳教学形式是多种多样的。
教学的形式可以班（组）为单位进行教学，也可以一对—进行教学。
教学形式可由行业协会、学校、俱乐部来组织进行，也可由游泳场所或个人来组织进行。
(二)游泳社会体育指导的管理1、制定标准、成立职业技能鉴定机构2004年，国家体育总局制定并颁布了《全国游泳教员管理办法（试行）》，主要内容包括游泳教员的定义、上岗条件以及培训、考核、审批和注册管理办法。
国家体育总局职业技能鉴定指导中心成立厅，开始全面负责游泳社会体育指导员国家职业资格的培训、考核利鉴定工作。
第三节游泳的意义游泳是在水环境中进行的运动项目，是水浴、空气浴、日光浴三者结合，（一）保障生命安全（二）促进身心健康I．增强心血管系统功能2．增强呼吸系统功能3．增强运动系统的功能4．使身体成分比例更加协调合理5．改善体温调节机制6．预防治疗疾病7．锻炼意志，培养勇敢顽强精神（三）游泳在生产、国防中的+ HJ（四）开展休闲娱乐活动（五）开展竞赛活动二，游泳运动的分类游泳运动可分成竞技游泳、大众游泳两类竞技游泳的种类？竞技游泳：竞技游泳是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳运动项目。
在游泳池比赛的竞技游泳包括自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳四种泳式和由这四种泳式组成的人个混合泳以及接力比赛。
按国际游联规定在50米池比赛，列入游泳世界纪录的男、女项目共40项，奥运会游泳比赛只设32项。
在25米池比赛，国际游联承认的有男、女共46项世界纪录随着游泳运动的背及，各种各样舱游泳竞赛出现，承认分龄赛、公开水域比赛、残疾人比赛、冬泳比赛等。
二．大众游泳健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、水中建身、冬泳等都属于大众游泳范畴。
第四节游泳活动中的健康和卫生一、健康诊断游泳前应进行身体检查，凡患有心脏病、高血压、癫病、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、精神病、中耳炎、发烧、开放性创伤者，都不宜游泳，妇女月经期游泳要采取卫生措施，未采取措施不宣下水。
二、游泳活动的注意事项（一）游泳前的注意事项1、身体健康咨询2、摘除饰物和清除化妆品3、做好准备活动（二）游泳中的注意事项(l)不要突然跳入水中，应从脚开始慢慢地入水(2) 入水后要通过水中步行或慢游来逐渐加快心跳速度；(3)配备和准备所需的物件用品。
（三）游泳后的注意事项(1)起水后必须整队清点人数，(2)起水后要认真清洗眼睛和身体。
(3)耳朵进水的处理时，游泳者的体温容易急剧下降，指导者就要十分注意可能诱发的哮喘和荨麻疹病。
第二章游泳技术第一节人体运动的基本概念一、身体运动的方向：上、-卜、左、右二、身体运动的轴：纵轴、横轴、垂直轴三、身体运动的面：横切面、纵切面、水平面四、游泳术语（一）动作周期：是指一个完整动作所用的时间，一般用“秒，，来表示（二）动作频率：是指单位时间内划水、打腿或蹬腿动作的次数。
一般用“次／分”来表示（三）动作节奏：是指在一个动作周期中各阶段动作速度的比例关系。
（四）划水次数：划水次数是指游完一定距离所用的划水动作次数（五）动作效果：是指一个完整动作周期完成后身体游进的距离，又称划距、划幅域划步，是技术量化指标的体现，常以米/次。
(6)身体姿势。
指人体在游进过程中头、颈、躯干部位的运动姿态。
(7)身体位置。
指人体在游进过程中身体与水平面的相对深度。
(8)划水路线。
指手臂在水中为造成推进力的划水运动轨迹。
这种轨迹与手臂划水技术有关。
(9)两臂动作配合。
指左右手臂在水中划动的连接和协同。
可归纳为两臂同时对称划水与左右臂轮流交替划水两类。
(10)完整动作配合。
简称“完整配合”，游泳时由腿、臂、呼吸等基本动作，按照泳式的动作方式、顺序、要求和节奏，组合成为符合规范的、协调的、周期性的技术。
第二节游泳技术的力学原理影响人体沉浮的因素一、游泳时人体的沉浮与平衡（一）重力与浮力两臂夹于体侧平卧水中，重心偏后，约位于骨盘中央。
而浮心则偏前，约位于腹部中心。
由丁重心和浮心不在同一条垂直线上，故重力与浮力形成了一个力偶。
在此力偶短的作用下，身体将发生倾转，下肢将下沉（二）平衡原理‘两臂移到头前并找伸直，可以使身体重心相对前移而靠近浮心，减小力偶矩的作用，甚至能使重心与浮心重合，使力偶矩变为零，就可以比较容易地平稳漂浮。
二、游泳时的阻力（一）波浪阻力（二）形姿态阻力（三）摩擦阻力三、游泳时的推进力（如何增人推进力？）-一、阻力推进力从而推进身体前进。
利用水的阻力获得的游进推进力，被称为阻力推进力。
游泳时，肢体的划水、打水域蹬夹水动作对水旌加了一个作用力，水就对肢体产生一个人小相反方向相反的反作用力。
这个反作用力通过臂、腿杠杆的传递而推动身体运动。
根据外形阻力的表达式，要增人手臂划水时的阻力，一要增人划水面积，二要加速划水，还需做螺旋曲线划水，以不断划到静水作为补偿。
但螺旋曲线的曲率不宜过火。
第三节游泳技术的学习（一）游泳技术动作的学习过程根据运动技能形成的规律和游泳运动自身的特点，游泳技术的学习过程一般可以划分成三个阶段，每个阶段的任务以及相应的教学要求都有所不同。
(1)粗略地掌握动作阶段学生在初步熟悉水性后开始学习某种游泳技术，总要经历一个粗略掌握动作的阶段。
这一阶段的教学，是通过教师的示范和讲解，使学生对所学的泳式技术建立初步的印象，并通过学生自己的模仿练习，体会肌肉感觉，粗略地掌握动作在这一酚段中，学生大脑皮质的条件联系处于泛化阶段，动作表现紧张、费力、不协调，出现多动作。
教学中，教师麻注意精讲多练，抓住动作的重点，以正确的示范和简练的讲解帮助学生初步建立动作概念，体会动作的人体结构、方向、路线，不必过多地强调动作细节。
(2)纠正错误改进动作阶段这一阶段的教学，主要是消除各种错误动作，改进技术，提高动作的准确性、协调性和实效性。
学生通过反复的练习，逐渐消除了紧张、牵强和多余动作，动作质量不断提高，游距迅速增长，但动作仍不够熟练。
在这一阶段中，学生大脑皮质的条件联系进入分化阶段，兴奋相对集中。