蛋白粉是饭前吃还是饭后吃好

蛋白粉是饭前吃还是饭后吃好蛋白粉其实就是为了更好的帮助，我们补充蛋白的一种保健营养品，而且现在生活当中，其实人们越来越注重养生保健，因此对这些保健品的使用，也更加的注重，但是对于蛋白粉应该饭前吃的问题，大家也是应该了解的，因为只有在正确的时间食用，才能够达到最好的保健效果。

饭后吃,碳水化合物作为直接能源供给消耗,之后的蛋白粉将被吸收储存饭后温开水冲。

均衡营养好，营养单一的东西补不好危害健康。

蛋白质是人体必需的营养素，存在营养不良的人适当服用营养品是有益的。

但是过多的蛋白质摄入在代谢过程中无形中加大了肾脏负担。

肾脏长期高负荷运作，结局就是可能“累”病。

女性一般每日需摄入50至65克蛋白质，男性则需60至80克。

一只鸡蛋大约有6克蛋白质；3两荤菜大约有近20克蛋白质；而2两饭也大约有6、7克蛋白质，鱼肉、大豆的蛋白质很优质。

以前认为正常人在40岁以后，肾功能每年开始下降；而现在的研究表明，在30岁后，肾功能就开始逐年下降了。

即使等到六七十岁也没有肾病，但肾脏功能肯定是较差了。

因此，中老年人要少吃荤菜，多吃蔬菜。

人体体内毒素是靠肾脏排泄的，如果是本来肾功能就不好的老年人，再过多补充高蛋白，只会加重肾脏负担。

从上面的内容介绍我们会发现，蛋白粉应该是在饭后吃的，所以说在购买了这种营养保健品的时候，大家必须了解这些问题了常识，在生活当中关注这些营养保健品，才可以远离一些不利
影响的危害，补充身体所需要的各种营养物质。