调理失眠的三款中医药膳

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治疗顽固性失眠十大名医验方及食补良方

治疗顽固性失眠十大名医验方及食补良方方一、柴胡加龙骨牡蛎汤经方：半夏2合大枣6枚柴胡4两生姜1.5两人参1.5两龙骨1.5两铅丹1.5两桂枝1.5两茯苓1.5两大黄2两牡蛎1. 5两1、本方可用于抑郁症、神经衰弱、躁狂症、精神分裂症、脑动脉硬化症等，可改善睡眠。

2、不少以失眠为伴随症状的慢性胃炎、肠易激综合症以及慢性前列腺炎（制大黄3g，小剂量）、性功能障碍者（部分是心理障碍）可用。

3、本方多见于柴胡体质，肌肉较紧实，东方人居多，气温变化较敏感。

（体型中等或偏瘦，面色暗黄或青黄色，或青白色，缺乏光泽，肌肉坚紧。

主诉以自觉症状为多，对气温变化敏感。

四肢多冷，情绪波动较大。

食欲受情绪影响，多睡眠障碍及恶梦。

女姓月经周期不准，月经来时多胸闷乳胀。

）4、方中铅丹，药房不备，今用之极少，可不用。

可用磁石、生铁落或代赭石替代。

铅，会使人中毒，但可防止癫痫（待确定）。

5、方中大黄的用量炮制可调节，此处用制大黄，但若大便次数多，里急后重或腹泻者仍需大黄，但量应减至3-6g（要跟病人事先说明，可能导致腹泻）。

6、加味方（以本方为基础再做加减）①加甘草，即是合用桂甘龙牡汤，治疗胸腹动悸而瘦者。

②加桃仁、芒硝、甘草，即是合用桃核承气汤，治疗烦躁、少腹疼（除瘀、活血）、便秘者。

③加川芎、酸枣仁、甘草、知母，即是合用酸枣仁汤，主治失眠、头疼、舌质淡红者。

④加黄连，即是合用三黄解毒汤。

主治烦躁而心下痞。

方二、酸枣仁汤经方：酸枣仁2升甘草1两茯苓2两知母2两川芎2两黄煌方：酸枣仁15-30g 甘草3-6g 茯苓10-20g 知母6-12g 川芎6-12g1、本方是古代之安眠药，“虚劳、虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。

2、本方多用于睡眠障碍为主要表现的疾病，如更年期综合症。

体质：①身体消瘦、干枯，指甲、唇口苍白，容易疲劳，出现中医所说的“肝血虚”征象。

②以中老年妇女多见。

③患者平时易烦恼，心情紧张，不易放松，情绪不稳定，易激惹，精神恍惚。

中医民间偏方缓解失眠困扰的有效方法

中医民间偏方缓解失眠困扰的有效方法失眠是现代生活中常见的问题之一，给人们的身心健康带来了困扰。

中医民间偏方提供了一些有效的方法来缓解失眠问题。

本文将介绍几种中医民间偏方，并分析其原理和使用方法。

一、玫瑰花茶玫瑰花茶是一种传统的中医迷方，被广泛用于缓解失眠。

其制作方法简单，只需要将适量的玫瑰花朵放入沸水中浸泡片刻即可。

玫瑰花茶具有安神、舒肝理气的功效。

其淡雅的香气可以帮助人们放松心情，舒缓压力，从而改善睡眠质量。

二、艾灸艾灸是一种常见的中医疗法，可以通过刺激身体的穴位来调整人体的气血流动。

在失眠问题上，艾灸可以选择在睡前进行，特别是灸足三阴交穴和督脉。

这可以帮助平衡阴阳，舒缓紧张情绪，从而提高入睡质量。

使用艾灸时，首先需要准备艾绒或艾叶，并将其点燃。

然后将燃烧的艾绒或艾叶放置于相应的穴位上，注意控制火候，以避免烫伤。

在进行艾灸时，应保持放松状态，同时避免外界的干扰。

艾灸的持续时间可以根据个人情况而定，一般为10-15分钟。

三、足部按摩在中医中，足部被视为人体的远端反射区，通过刺激足部的穴位和经络，可以调理全身的气血运行。

足部按摩可以通过按揉足底心俞穴、阴陵泉穴和太冲穴等来缓解失眠问题。

按摩时，可以用拇指按压足底心俞穴，具体位置在足底中央凹陷处。

此穴位能够调和心脾经络，对改善睡眠质量有一定的帮助。

按摩时要有节奏地均匀用力，并配合深呼吸放松身心。

四、服用酸枣仁酸枣仁是一种常用中药材，具有安神、补肾的功效。

酸枣仁有助于调整神经系统的功能，促进睡眠。

使用酸枣仁时，可以将适量的酸枣仁捣碎，加入温水中冲泡，或者购买市售的酸枣仁口服液。

五、参茸煮鸡蛋参茸煮鸡蛋是一种传统的中医偏方，在缓解失眠问题上有一定的疗效。

制作方法很简单，只需要将鸡蛋煮熟，然后将鸡蛋壳剥去，再将参茸切碎撒在已煮熟的鸡蛋上即可。

参茸具有滋补心脾、安神益智的作用，可以缓解失眠问题。

六、良好的睡眠习惯除了中医民间偏方，培养良好的睡眠习惯也是缓解失眠的关键。

中药治失眠的方子

中药治失眠的方子失眠是一种常见的身心病理状态，通过影响患者的情绪和生活质量，容易影响到患者的情绪、生活质量。

经常失眠会导致损害神经，容易使人体内病原体滋生，出现血压不均、抑郁忧虑、神经衰弱等一系列疾病。

因此治疗失眠是非常必要的。

药物治疗是治疗失眠的常见方式，西药治疗可以快速缓解失眠症状，但也容易导致药物依赖及药物不良反应。

因此，越来越多的患者开始选择使用中药治疗失眠，治疗效果好，安全性高，不容易出现药物不良反应。

那么使用中药治疗失眠的方子有哪些呢？一、桑叶煎服失眠桑叶是一种常见的中药材，可以治疗失眠，对缓解失眠症状有一定的疗效。

桑叶具有温补元气、理气下行、清利脑血管的功效，能够缓解患者的焦虑和紧张情绪，恢复患者的睡眠质量，改善失眠症状。

方法是将桑叶放入清水中，煎煮10分钟，将汤取出，每日早晚空腹服用，每次50ml，持续一个月，可以显著缓解失眠症状。

二、当归汤服失眠当归是一种常用的中药材，具有补肾降血压、健脾和肝、镇静安神等功效。

当归汤可以有效缓解患者的失眠症状，改善睡眠质量，方法是将当归、莲子、赤芍、白术各15克，用清水煎煮成汤，沸腾后取出，每次早晚服用，每次50ml，持续服用一个月，可以有效改善失眠症状。

三、荆芥养心汤服失眠荆芥养心汤是一种常见的中药失眠汤，具有补中益气、安神定心的功效，可以改善患者的神经衰弱、焦虑和紧张症状，改善失眠症状。

方法是将白术、陈皮、芍药各15克，用清水煎煮成汤，沸腾后取出，每次早晚服用，每次50ml，持续服用一个月，可以有效改善失眠症状。

四、枸杞煎服失眠枸杞是一种常见的中药材，可以治疗失眠，具有益气养血、补肝益肾、安神定心的功效，可以有效缓解患者的焦虑和紧张情绪，改善失眠症状。

方法是将枸杞放入清水中，煎煮10分钟，将汤取出，每日早晚空腹服用，每次50ml，持续一个月，可以显著缓解失眠症状。

以上就是中药治疗失眠的方子，可以根据患者的症状，在医师的指导下合理选择，每次服用的剂量也要随着患者的身体状况进行调整，以达到最佳治疗效果。

中药治疗失眠的方法

中药治疗失眠的方法失眠是指无法获得足够睡眠，或者睡眠质量差而导致白天疲劳和注意力不集中的一种症状。

中医学认为，失眠是由内外因素引起的身体不平衡所致。

传统中药具有独特的治疗失眠的功效，下面将介绍一些中药治疗失眠的方法，帮助您摆脱失眠困扰。

一、黄连治疗失眠黄连具有疏肝胆、清热解毒的功效。

根据中医学理论，失眠多由于肝火亢盛或肝胆湿热所致。

可以用黄连加水煎剂的形式服用，每日两次，每次10克。

亦可使用黄连口服液，每日一瓶，分两次服用。

坚持使用一段时间后，可以改善失眠症状。

二、菊花治疗失眠菊花有清热、平肝、明目等功效，对条件性失眠尤为有效。

可以用菊花泡水饮用，或者用菊花煎剂搭配其它中药一同服用。

常见的方法是将菊花、枸杞子、茯苓、酸枣仁等药材一起煎煮，每日两次，每次10克。

菊花对于安神宁心也有良好的效果，有助于改善睡眠质量。

三、酸枣仁治疗失眠酸枣仁能够安抚神经，缓解紧张情绪，对于失眠症状有明显的疗效。

可以用酸枣仁煎剂的形式服用，每日两次，每次10克。

也可以用酸枣仁研磨成粉末，加入温水中调匀后饮用。

酸枣仁具有安神镇静的作用，有助于入眠和延长睡眠时间。

四、丹参治疗失眠丹参有活血化瘀、舒筋活络的作用，对于心脑血管疾病引起的失眠尤为适用。

可将丹参研磨成粉末，加入蜂蜜调成糊状服用。

也可以将丹参与茶叶一同泡水饮用。

丹参对于改善血液循环、增强睡眠质量有一定的疗效。

五、当归治疗失眠当归是常用的补血良药，也是治疗失眠的好选择。

当归具有温补、养血、安神的功效，对于血虚引起的失眠症状有良好的缓解效果。

可将当归泡水饮用，或者将当归与其它中药搭配煎煮，每日两次，每次10克。

常与黄芪、白术等药材一起使用，共同调节失眠的症状。

总结：中药治疗失眠是一种温和、有效的方法。

黄连、菊花、酸枣仁、丹参和当归都是常见的中药材，它们具有不同的功效，能够从调节肝胆、清热平肝、安神宁心等方面改善失眠症状。

在使用中药治疗失眠时，应遵循医师建议，合理用药，注意个体差异，避免出现不必要的副作用。

中药良方只有三味药的失眠特效方

中药良方只有三味药的失眠特效方失眠是一种常见的睡眠障碍，影响睡眠质量和身体健康。

中医药提供了多种有效的治疗失眠的方法，其中有一种特效方是只使用三味药材。

本文将介绍这种中药良方的配方、作用机制以及使用方法。

这种特效方的配方包括：酸枣仁、远志和黄连。

这三种药材在中医学中都被广泛应用于失眠的治疗。

它们的组合能够协同作用，帮助舒缓紧张的神经系统和促进睡眠。

首先是酸枣仁，它具有镇静安神的作用。

酸枣仁富含多种活性成分，如酸枣仁内酯等，这些成分能够减轻焦虑、舒缓神经系统。

研究表明，酸枣仁能够增加GABA（γ-氨基丁酸）的含量，GABA是一种神经递质，能够抑制中枢神经系统的活动，从而产生镇静和抗焦虑的效果。

其次是远志，它被称为“安神草”。

远志具有安神镇静、降低焦虑和促进睡眠的作用。

研究发现，远志中的多种成分，如远志内酯、远志甙等，能够通过调整神经递质和神经受体的活性，改善睡眠问题。

此外，远志还具有抗炎、抗氧化和抗抑郁的特性，有助于改善身体的免疫功能和心理状态。

最后是黄连，它被称为“天然安眠药”。

黄连具有镇静安神的作用，能够改善睡眠质量和延长睡眠时间。

研究表明，黄连中的多种活性成分，如黄连素、黄连苷等，能够通过增强GABA的活性，促进睡眠。

此外，黄连还具有抗菌、抗炎和抗氧化的特性，有助于改善慢性炎症和免疫功能。

使用这种三味药的特效方十分简单。

首先，取适量的酸枣仁、远志和黄连，研磨成粉末。

然后，将粉末放入热水中冲泡，浸泡10-15分钟。

最后，饮用泡制好的药水。

每天可饮用1-2次，最好在临睡前饮用，以帮助放松神经系统，促进睡眠。

需要注意的是，这种特效方适用于一般的失眠问题，但对于长期、复杂的失眠病例，建议咨询专业的中医医生，并根据个体情况进行调配。

综上所述，中药良方只有三味药的失眠特效方使用了酸枣仁、远志和黄连这三种药材，它们通过不同的作用机制协同发挥治疗失眠的效果。

这种特效方使用简单，能够帮助舒缓紧张的神经系统和促进睡眠。

失眠多梦的中医养生膏方推荐

失眠多梦的中医养生膏方推荐失眠多梦一直以来都是困扰着许多人的常见问题。

在中医养生领域，有许多传统的膏方被用来缓解失眠多梦带来的不适。

本文将为您介绍几种有效的中医养生膏方，并详细说明它们的原理和使用方法。

一、黄耆当归膏方黄耆当归膏方是一种传统的中医养生膏方，被广泛应用于缓解失眠多梦问题。

它的主要成分是黄耆和当归，这两种中药被认为具有调理气血、增强体质的功效。

使用方法简单，只需将黄耆和当归煮熟后捣成泥状，然后敷于患者的肚脐周围。

每晚睡觉前敷一次，连续使用一周左右可以明显改善失眠多梦症状。

二、冬虫夏草膏方冬虫夏草是一种珍贵的中药材，被中医学认为具有滋补肺脾、调理气血的功效。

冬虫夏草膏方的制作方法相对复杂一些，首先将冬虫夏草洗净晒干，然后将其磨成粉末。

接着将冬虫夏草粉末与蜂蜜混合，搅拌均匀后煮沸。

最后将冬虫夏草膏装瓶保存，每天早晚各服用一勺。

长期坚持使用冬虫夏草膏方可以有效缓解失眠多梦问题。

三、枸杞黄精膏方枸杞黄精膏方是一种常见的养肝膏方，被广泛用于治疗失眠多梦。

它的制作方法十分简单，只需将枸杞和黄精用开水煮沸，然后放凉后服用即可。

每天早晚各服用一次，连续使用一段时间可以调节神经系统，改善睡眠质量。

四、三七山药膏方三七山药膏方是一种补益人体气血、调理脾胃的中医养生膏方，对于失眠多梦问题也有一定的疗效。

它的制作方法简单，将三七和山药洗净煮沸后捣成泥状，然后与蜂蜜混合均匀。

每晚睡觉前服用一勺，可以帮助平缓神经，改善失眠问题。

总结起来，黄耆当归膏方、冬虫夏草膏方、枸杞黄精膏方和三七山药膏方都是中医养生领域中常用来缓解失眠多梦问题的膏方，它们拥有各自独特的功效，并且制作方法简单易行。

若您正受困于失眠多梦问题，不妨尝试其中之一，并持之以恒，相信会带来有效的改善。

当然，在使用任何膏方之前，请先咨询专业医生的意见，以确保安全和有效性。

对于失眠多梦问题，中医养生膏方只是其中的一种缓解方式，我们也应该从生活习惯、饮食等方面入手，建立良好的养生习惯。

中医治疗失眠常见药膳

│药膳食疗│YAOSHAN SHILIAO中医治疗失眠常见药膳在日常生活中，失眠影响患者的身体健康，造成患者出现头晕、头痛等症状，严重者还会影响日常生活和工作质量。

所以需要进行全面调理。

现介绍几种治疗失眠的常见药膳。

莲子百合瘦肉汤莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

材料和做法：莲子、百合各50克，洗净；猪瘦肉250克，切块。

以上材料一并加水煲汤。

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。

适用于神经衰弱、心悸失眠、病后体弱等。

柏子仁炖猪心柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神、润肠通便、止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。

材料和做法：用适量柏子仁，放入猪心内，加水炖熟服食。

功效：养心、安神、补血、润肠。

适用于心悸、怔忡、失眠、肠燥便秘等。

合欢花蒸猪肝合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁、理气、安神、活络；猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝、养血明目。

材料和做法：合欢花（干品）10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

功效：清风明目、舒郁理气、养肝安神。

适用于失眠、胁痛等。

甘草小麦红枣汤甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急、润肺、解毒；小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴；红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津。

材料和做法：甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至1碗，去渣饮汤。

功效：和中缓急、养心安神、补脾和胃。

适用于癔症、神经衰弱、失眠、盗汗等。

文韩义372019·1JTKJ。

中医调理睡眠的中药配方有哪些

中医调理睡眠的中药配方有哪些睡眠对于我们的身心健康至关重要。

在快节奏的现代生活中，很多人都面临着睡眠问题的困扰。

而中医在调理睡眠方面有着悠久的历史和丰富的经验，通过中药配方可以有效地改善睡眠质量。

接下来，就让我们一起了解一些常见的中医调理睡眠的中药配方。

首先，要提到的是酸枣仁汤。

酸枣仁汤由酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草组成。

酸枣仁是这个方子中的君药，具有养心补肝、宁心安神的作用。

知母清热除烦，茯苓健脾宁心，川芎调畅气血，甘草则调和诸药。

这个配方对于肝血不足、虚热内扰导致的失眠多梦、心悸不安等症状有很好的疗效。

还有归脾汤，它的成分包括白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、甘草、当归、远志等。

归脾汤主要用于心脾两虚所致的失眠，表现为多梦易醒、心悸健忘、神疲食少、面色萎黄等。

其中，黄芪、人参、白术、甘草益气健脾；龙眼肉、当归补血养心；茯神、远志、酸枣仁宁心安神；木香理气醒脾，以防补益之品滋腻碍胃。

天王补心丹也是常用的调理睡眠的中药配方。

它由人参、茯苓、玄参、丹参、桔梗、远志、当归、五味子、麦冬、天冬、柏子仁、酸枣仁、生地等组成。

这个方子适用于阴虚血少、神志不安导致的失眠，症状通常有心悸怔忡、虚烦失眠、神疲健忘等。

方中重用生地滋阴清热，天冬、麦冬滋阴清热，酸枣仁、柏子仁养心安神，当归补血润燥，人参、茯苓益气宁心，五味子、远志养心安神，玄参滋阴降火，丹参清心活血，桔梗载药上行。

百合地黄汤也是一个不错的选择，主要由百合和生地黄组成。

百合能清心安神，生地黄能清热凉血、养阴生津。

对于阴虚内热、心神不安引起的失眠、精神恍惚等有一定的调理作用。

除了上述的方剂，还有一些单味中药也有助于睡眠。

比如远志，具有安神益智、祛痰开窍的功效。

茯神能宁心、安神、利水，对于心神不安、惊悸、健忘等有改善作用。

柏子仁能养心安神、润肠通便，适用于心血不足、心神失养所致的失眠。

需要注意的是，每个人的体质和睡眠问题的原因各不相同，因此在使用中药调理睡眠之前，最好先咨询专业的中医医生。

7个小方子治失眠

7个小方子治失眠夜色已深，可你还在床上辗转反侧，数着绵羊；天还没亮，你却已经早早醒来，难再入睡……失眠，让很多人深受其苦。

在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。

百合莲子粥：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。

干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。

此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。

先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。

具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。

将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。

将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。

此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。

桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。

此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

小米红枣粥：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。

小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。

中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。

小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

大枣甘麦舒心茶：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。

冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。

此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。

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失眠怎么办 3种中药治3种失眠

失眠怎么办3种中药治3种失眠
各种原因均可引起失眠，在治疗时应辩证论治，可达到事半功倍的效果。

一、莲子
莲子性平味甘涩，入心，脾，肾经，可补益心气，健脾止泻，补肾益精，治疗心肾不交、失眠多梦等症状，莲子粥是治失眠的最佳食疗方，百合味甘性寒，归心，肺经，能养阴润肺、清心安神，若两者结合起来熬粥效果更佳。

而莲子涩肠止泻，大便燥结者慎用，特别是老年人，而且莲子心苦寒，不易空腹服用。

二、红枣
对于气虚的人来说，食用红枣最适宜。

这类人主要表现为头一天疲惫不堪、无精打采，睡一觉后，疲劳感就会消失。

而红枣可调和气血，里面含的维生素C能促进气血生成，减轻疲劳，有利于睡眠。

另外木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥的功效，含大量钙元素，可增强人体免疫力，这两种均取自食材，日常饮食可适当加入这些，对睡眠有好处。

三、酸枣仁
对于老年人失眠，他有自身特点，在病因病机方面与精神因素关系不大，不像年轻人那样与精神负担大、思虑过度、耗伤心血所致。

中医认为，人的发育、成长和衰老是由肾气的盛衰调控，肾藏精，主骨生髓，通于脑，肾精不足则脑髓失养、生理功能紊乱导致失眠，所
以治疗老年性失眠主要应填精益髓。

如桑葚、生地、丹参可滋补肾水，酸枣仁可宁心安神。

2024年治疗失眠的中药

治疗失眠的中药治疗失眠的中药一：1、生姜法在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。

2、炖猪心法猪心1个，三七、蜂蜜各30克。

将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。

吃肉饮汤。

3、麦仁等煎服法麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。

小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。

每晚睡前顿服。

4、山楂法山楂核30克。

炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。

主治心悸、失眠。

(胃酸过多者忌用)治疗失眠的`中药二：1热痰扰乱心神的失眠化痰--吃杏仁(中国甜杏仁，超市买。

中药店的是苦杏仁。

将杏仁加水打成汁，加热喝。

不加糖最好，糖会引起痰湿)2肝火扰乱心神的失眠烦躁、多梦、口苦，喝玫瑰花茶(不加糖)3阴虚火旺造成的失眠症状:头晕耳鸣、有的手脚心发热、严重了睡觉出汗需要补:小麦糯米粥(补阴补气)4入睡慢、入睡轻、容易醒，醒后不易睡着血虚、血不养心。

补血养心。

桂圆莲子茶(桂圆养心血，莲子养心气)桂圆和莲子按二比一的比例煮水，水开后半小时以上，加适量红糖。

喝水，吃莲子和桂圆肉。

5交感神经问题会导致失眠喝少量红酒有助于失眠。

放一盘青苹果在床边，有助于放松，缓解失眠。

深呼吸，冥想也有助于。

治疗失眠的中药三：1、天王补心丹阴虚血少明显的失眠适用。

因为心血被火消耗掉了，所以人不仅失眠，健忘，心里一阵阵发慌，且手脚心发热、舌头红、舌尖生疮，这个药补的作用更大一些。

2、牛黄清心丸这种失眠是心火烧的。

除了失眠还有头昏沉、心烦、大便干、舌质红、热象比较突出的人可以选择。

3、同仁柏子养心丸既然是养心，补的成分就多一些，病人体虚明显，失眠健忘且有气虚的表现。

这种人稍微运动就会感到心慌，有点响声就被吓一跳，常说的“一惊一乍”的，胆小，实际是心虚，所以药里用了黄芪补气。

4、安神补心丸(胶囊)凡是入睡困难或多梦易醒的失眠人，如果还伴有心悸、心烦、咽干口燥、盗汗、耳鸣、头晕，就适合吃这个药了。

5、朱砂安神丸这是李东垣的方子，同样是治失眠多梦，药里有去心火的黄连。

促进睡眠的中药药方

促进睡眠的中药药方睡眠质量对于人们的身体健康和心理健康都至关重要。

然而，由于现代生活的压力和不良的生活习惯，很多人都面临睡眠问题，如入睡困难、夜间醒来频繁、睡眠浅等。

除了改善睡眠环境和调整生活习惯外，中药药方也可以提供有效的帮助。

以下是一些促进睡眠的中药药方，供大家参考。

1. 酸枣仁茶材料：- 酸枣仁 15 克- 红枣 5 克- 枸杞子 5 克- 黄芪 5 克做法：1. 将酸枣仁用热水泡发，去皮备用；2. 将酸枣仁、红枣、枸杞子、黄芪用适量的开水浸泡，等待冲泡茶水。

酸枣仁茶富含多种有助于改善睡眠的活性成分，具有安神、镇静的作用。

可以在晚餐后饮用，有助于放松身心，帮助入睡。

2. 大枣莲子糊材料：- 大枣 10 克- 莲子 50 克- 小米 30 克- 百合 10 克- 冰糖适量做法：1. 将大枣、莲子、小米、百合洗净，备用；2. 将以上材料放入煲中，加适量的水，煲熟至粥状；3. 最后加入适量的冰糖调味即可。

大枣莲子糊是一道传统的中药药方，具有养心安神、补气血的作用。

富含多种营养成分和活性物质，有助于调节神经系统功能，提高睡眠质量。

3. 枸杞山药粥材料：- 枸杞子 10 克- 山药 50 克- 黄豆 30 克- 藏红花适量- 红糖适量做法：1. 将枸杞子、山药、黄豆洗净，备用；2. 将黄豆煮熟，捞出备用；3. 将山药切片，与黄豆一起放入煲中，加适量的水，煲熟成粥状；4. 最后加入枸杞子、藏红花和适量的红糖，调味即可。

枸杞山药粥具有养阴益肾、健脾补血的功效，适用于因肾气不足引起的失眠问题。

枸杞子富含多种维生素和矿物质，山药能提高人体免疫力，促进血液循环。

虽然中药药方能够起到促进睡眠的作用，但每个人的体质和对中药的反应都不同。

因此，在使用中药药方之前，最好咨询中医师的建议，根据具体情况进行调配和使用。

此外，保持良好的生活习惯、营造舒适的睡眠环境也是改善睡眠质量的重要因素。

总结：睡眠对于人体健康至关重要，中药药方可以提供有效的帮助。

失眠中药治疗方法

失眠中药治疗方法失眠是指在需要的睡眠时间内无法入睡、睡眠质量差或早醒的一种症状。

中医认为，失眠是由于心脾虚弱、肝火上升等原因导致气血不足，导致脑神经系统功能紊乱所引发的。

中药治疗失眠可以调理身体内部的阴阳平衡，舒缓紧张情绪，改善睡眠质量。

下面介绍几种常用的中药治疗失眠的方法。

1. 黄连阿胶汤黄连阿胶汤是一种常用的中药治疗失眠的方剂，主要成分包括黄连、阿胶等。

黄连具有清热燥湿、消肿解毒的作用，阿胶则能滋阴补血、养心安神。

将黄连、阿胶分别研磨成细粉，每次取黄连粉0.3克、阿胶粉1克，加入适量开水冲服。

每晚睡前服用，能够帮助安神静心，缓解失眠症状。

2. 安神补心汤安神补心汤是由多种药材组成的中药处方，主要包括首乌、天冬、黄芪、参、白术、茯神等。

这些药材具有滋阴养血、养心安神的作用，能够舒缓紧张的神经系统，改善睡眠质量。

将药材煎煮，每日分3次饮用。

持续用药一段时间后，可以明显感觉到睡眠质量的改善。

3. 龙眼核仁枣泽丸龙眼核仁枣泽丸是一种常用的中药治疗失眠的方剂，主要成分包括龙眼核仁、大枣、泽泻等。

龙眼核仁具有养心安神的作用，大枣能够补脾益气、和中养血，泽泻有润肠通便的效果。

将龙眼核仁、大枣、泽泻等药材研末，每次取10克，加水煮煎服用。

每日睡前服用，能够帮助安神助眠，改善失眠症状。

4. 归脾汤归脾汤是一种常用的中药治疗失眠的方剂，主要成分包括白芍、白术、参等。

白芍具有养血舒肝、安神的作用，白术能够健脾益气、和中化湿，参具有益气养阴的效果。

将药材煎煮，每日分3次饮用。

长期饮用归脾汤，能够调理脾胃功能，改善睡眠质量。

5. 安室逍遥丸安室逍遥丸是一种常用的中药治疗失眠的方剂，主要成分包括珍珠、黄连、牡蛎等。

珍珠有滋阴养肾、安神定志的作用，黄连能够清热解毒、降火安神，牡蛎具有滋阴安神的效果。

将药材研末，每次取3克，加水冲服。

每日3次，连续服用一段时间，能够改善失眠症状。

除了上述中药方剂，还可以通过一些中药食疗的方法来治疗失眠。

睡眠不好的中药方子

睡眠不好的中药方子严重失眠是由于年龄、体型、特定的健康问题,甚至一年的季节时,应该考虑选择草药。

所有材料混合在一起,发生在一个布袋和缝合最后,塔克在枕头或垫给了一个温和的香味或白天睡觉的时候。

这些混合物需要更新几个月后。

房间温度应在25 - 30°C。

局部草药敷料促进睡眠。

以下是店铺为你整理的睡眠不好的中药方子，希望能帮到你。

睡眠不好的中药方子失眠怎么办处方1: 竹茹、菊花、桑叶、薄荷、侧柏叶多叶的小枝,白芷根、四川独活草、芥草、牡丹根树皮和磁铁矿。

混合等量的每个成分和粉碎他们处方2: 薄荷、菊花、草,青蒿,佩兰和首乌藤粉末,30克的每个;化石骨骼,牡蛎壳,赭色的矿物质,30 g为每个;四川独活草、白芷根,中国根,牡荆水果、木香、蚕粪、陈皮、白术粉末,10 g每个;细辛、菖蒲、猪牙皂、冰片、5 g的每一个。

混合和磨正确。

经常晚上睡眠不好考虑合适的成分：阴虚火与虚拟绿豆,黑大豆。

杨极度活跃的夏枯草水果尖峰,蚕粪。

耳鸣或听力不好磁铁矿。

模糊或视力低下的菊花,茶叶和肉桂种子。

神经衰弱或心脏病琥珀,中国金钟柏内核。

炎热的夏天竹茹、石膏。

规定的草本植物是地面或提取,使成糊状,应用于区域,如肚脐,鞋底或手掌诱导入睡。

通过刺激特定穴位的各种地区,一个医疗效果,达到浸润皮肤经络,激活气运动和促进内部平衡。

睡眠不好的其他民间中药方子方法一：柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。

心烦口苦加栀子、黄芩各8克;痰多胸闷者加陈皮、胆南星各9克，去玉竹、五味子;口干便秘加生地黄、玄参各12克;易惊醒加琥珀粉4克冲服。

水煎服，每日一剂，7天为一疗程。

主治肝气不舒、心神失养所致失眠方法二：生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。

水煎服，日服一剂，每日两次。

主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。

具有安神效果的古方推荐

具有安神效果的古方推荐古方，是传承千年的治病方剂，具有药效稳定、药性温和、用后无害的特点。

其中，有一些古方具有安神效果，长期服用可缓解焦虑、失眠、情绪不稳等问题。

本文将向读者推荐几种经典的安神古方，希望能对各位有所帮助。

一、五味子黄苓丸五味子黄苓丸是宋代著名医家俞琰创制的，具有宁心安神、化痰止咳的功效。

该方由五味子、黄苓、麻黄、细辛、紫苏等草药组成，适用于神疲乏力、失眠多梦、心烦不安、食欲不振等症状。

服用该方可以调养脾胃、益气安神、化痰除湿，对疲劳、过度疲惫、咳嗽、睡眠障碍等有显著的疗效。

该方亦应用于久病体弱、思虑过度、孕妇及婴幼儿出现的精神不宁等情况，但需注意在服用期间忌食辛辣、油腻、刺激性食物。

二、当归四物汤当归四物汤是唐代名医孙思邈创制的，主要成分有当归、川芎、白芍、熟地黄。

当归四物汤具有益气补血、调经安神的作用，适用于气血不足、经血不调、心神不宁的女性。

当归四物汤含有多种维生素和矿物质，在补血的同时，也可以镇定安神，有助于改善肝火旺盛、失眠多梦等症状。

因此，这个古方对于月经不调、气血亏虚，经常心神不安，声音嘶哑等症状有非常好的疗效。

三、合欢散合欢散是唐代李时中创制的，由合欢花、白芷、酸枣仁、旋复花等草药组成，它能够散瘀止痛、保肝安神，对于易感冒、失眠、心绪不宁、腰膝酸软等症状都很有效。

合欢散祛风定痛、促进睡眠，因此适合老年人、年轻人、白领、蓝领等群体使用。

这个古方中的白芷有温阳解表的功效，合欢花中所含的生物碱能够起到蒸馏作用，白和黑的两方都对促进睡眠的效果非常好。

四、玄参酒玄参酒是古代中医用药之一，这种酒具有益气安神、消食顺气、宽中和胃、润肺止咳、祛风解毒等多重功效。

玄参酒是由玄参泡酒配以枸杞、菊花、枣肉、甘草等多种草药煮制而成。

它能增强人体免疫力，有助于抗疲劳，增强体力，提高工作效率。

此外，玄参酒对于肾虚、失眠、心血不足、月经不调、血压失调、风寒感冒等都有较好的治疗效果。

以上所推荐的几种具有安神效果的古方，用草药形成，疗效明显、副作用少。

失眠吃什么好安神助眠的六款传统药膳

失眠吃什么好安神助眠的六款传统药膳睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。

但是随着生活压力的增大，失眠的人群越来越多。

那么失眠怎么办呢?你知道失眠吃什么好吗?你知道失眠的原因有哪些吗?今天推荐大家安神助眠的六款传统药膳，一起来了解一下吧!★大枣茯神粥大枣5枚，粟米50克，茯神10克。

用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。

每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾养心、安神益智的作用。

★百合粥鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。

糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。

如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。

每日2次，早、晚温热服食。

本方具有补中润肺、清心安神的功效。

★桑葚百合粥鲜桑葚100克，鲜百合50克。

将两味洗净，水煎服，每日1次。

本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。

脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

★葱枣饮大枣20枚，葱白10克。

把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。

每晚1次，温热饮服。

此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。

★甘麦大枣汤甘草10克，大枣5枚，小麦10克。

将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。

每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。

凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。

★莲桂枣仁汤桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。

此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。

★失眠怎么办★1.按摩穴位治失眠按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。

按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。

按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。

如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

★2.每天早上请喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

六款睡眠如意药膳

六款睡眠如意药膳失眠是指在寝后难以入睡，或时寑时醒，或寝后易醒、醒后难以再寝，甚至彻夜不眠者。

现代医学称为脑神经衰弱。

失眠按其成因在临床上可分为六类：★一、心火炽盛。

★六款“睡眠如意药膳”莲子心及灵芝用二碗水煎成一碗，再将冰糖溶化温服。

每天早、晚各服用一次。

★二、肝郁化火。

将夜交藤、麦冬、茯苓、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。

一天食完，早、晚两次。

★三、阴虚火旺。

将乌龟去甲及内脏切成块状，与生地、茯神、麦冬、百合放入锅内煮熟。

一天食完，早晚二次。

★四、心脾两虚。

将桂圆肉、薏苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅内煮熟，糯米放锅蒸熟，两样再放入大锅拌匀，再用锅蒸20分钟即可。

随量服用，一天服完。

盛夏来临，睡眠不好是常见现象，如何改善?★五、胃气失和。

先将白扁豆、浮小麦、陈皮用五碗水煮成三碗半水，再与莲子、百合、糯米、红枣煮成稀粥。

早晚二次服完。

★六、心胆气虚。

酸枣仁、茯神、柏子仁用纱布包好与猪心一起煎大约一小时。

早晚服，吃猪心，汤用朱砂粉拌匀温服，每周二、三次。

并需注意：朱砂有毒，使用需小心，如症状改善，朱砂就可不用。

★除此之外，还可以通过有关方法进行调治：1、睡前四小时内不要做剧烈运动;2、睡前三小时内不吸烟、不饮酒，若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而有利睡眠;3、睡前六小时内，不要吃、喝含咖啡因的食品，如茶、咖啡、巧克力;不要在白天睡午觉;一直到有睡意时，才睡觉;上床只能做两件事，睡眠和性行为;睡前只宜八分饱;每天早上固定七点或八点起床;房间的灯光、温度、声音、枕头、被褥等，均应调整到最好、最舒服的程度;4、睡前一小时，不要谈论烦人的事。

常见几种治疗失眠中药配方

常见几种治疗失眠中药配方有很多人认为自己失眠，会严重影响到了自己的睡眠，影响到睡眠，不但会影响到自己的工作，而且也显得自己无精打采，所以很多经常失眠的人，为了尽快的失眠有所改善，想了解一下常见几种治疗失眠中药配方，为了你能尽快了解，就来看看下面解答。

1.茶叶加酸枣仁每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。

连续服用3～5天，即可见效。

茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。

酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

一张一弛，一兴一抑，效果显著。

失眠者不妨一试。

2.丹参冰糖水丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。

丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

3.百合糖水汤百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。

百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。

此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。

4.甘麦大枣汤浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。

先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。

此方为汉代名医张仲景名方。

药虽平凡，但养心安神功效很显著。

常见的治疗失眠中药配方，以上就为很多经常失眠的人，做了具体介绍，所以对于很多经常失眠的人，可以对以上介绍的几种治疗失眠的中药配方的汤，尽快的了解后，相信通过经常的吃中药配方的汤，就能尽快让自己睡眠有所改善。

失眠的十大中药药方

失眠的十大中药药方中药对治疗失眠的效果尤其显著，而且副作用小，是中医首选方法。

下面小编准备了失眠的中药，希望对您能告别失眠！◤治疗长期失眠的中成药◢◤治疗失眠的药◢◤对失眠有效的食物◢◤引起失眠的原因◢失眠的十大中药药方[方一]面粉、鸡蛋各500克，枣泥30克，莲肉100克，白糖650克，菜油20克。

将干莲肉去心，放入锅内，加清水煮熟至粘软，再以洁白布包莲肉，揉烂成泥;将鸡蛋打入盆内，用掸蛋器掸成稀糊时，加入白糖，掸约35分钟，待蛋浆由淡黄转变为白色时，将面粉、莲肉泥撒入，调和均匀待用。

将蒸笼垫上干净纱布，放入木制方形框，抹上菜油后，倒人蛋浆的二分之一，用铁瓢舀人方形框内擀平，再倒人余下的蛋浆擀水，人笼蒸熟，用小刀切成长条方块即成，作早点食之。

本方健脾补心，养血安神，适用于心脾血亏所致的失眠。

[方二]黄连10克，生白芍20克，鲜鸡蛋(去蛋清)2枚，阿胶50克。

先将黄连、生白芍加水煮取浓汁的150毫升，然后去渣。

再将阿胶加水50毫升，隔水蒸化，把药汁倒入以慢火煎膏，将成时放入蛋黄拌匀即可。

每服适量，每晚睡前服1次。

本方交通心肾，适用于心肾不变之不寐。

[方三]酸枣仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黄O.5克，糯米50克，朱砂15克。

将药为极细末和匀，用酒5毫升，和蜜等一处，慢火煎如稀饼。

不计时候，以温酒下15克许。

本方实胆安神，适用于胆虚不眠。

[方四]半夏15克，秫米50克。

用河中长流水、澄清，取清液煮秫米、半夏为粥样，但吃时去渣，只吃其汁一小杯。

1日3次，连服3天，以见效为止。

本方祛痰降逆，和胃，调阴阳，适用于因痰滞胃致阴阳失调的失眠。

[方五]党参12克，黄芪15克，白术、茯神各9克，炒枣仁10克，桂圆肉12克，木香8克，甘草6克，当归9克，远志6克，生姜3片，大枣5枚。

水煎服，1日1剂，早晚服。

本方补益心脾，养血安神，适用于心脾血虚所致的失眠。

[方六]黄连12克，朱砂15克，生地黄、当归各10克，炙甘草6克，细辛3克。

改善失眠的三款药膳

改善失眠的三款药膳
失眠是临床上常见的睡眠障碍，对于人们来说，实在是一种梦魇，因为有些人严重失眠，不管白天或夜晚都无法顺利入睡。

传统中医认为，七情内伤、饮食不节、时令热病等皆是失眠的内在因素，尤其是七情（情绪）干扰，往往是引起失眠的主要原因。

例如太过高兴、和人吵架、担心人事，这些都是外在因素。

如跟人吵架导致情绪愤怒，怒则易伤肝，当肝火旺盛时就会产生失眠。

失眠除了接受治疗之外，可用以下三款藥膳来改善失眠。

双仁蛋花汤酸枣仁24克，柏子仁24克，鸡蛋2枚。

酸枣仁、柏子仁泡水洗净放入锅中，倒入2碗清水，小火煎煮30分钟，去渣取药汁，趁汤煮沸时打入鸡蛋汁滚一下即成。

可以改善顽固性失眠。

茯苓蛋花汤茯苓24克，鸡蛋2枚。

茯苓泡水洗净放入锅中，倒入2碗清水，小火煎煮30分钟，去渣取药汁，趁汤煮沸时打入鸡蛋
液滚一下即成。

可以改善失眠、脑神经衰弱。

酸枣仁清粥枣仁75克，白米150克。

熟酸枣仁洗净、敲碎，白米淘洗干净；熟酸枣仁放入锅中，倒入适量的水，小火煎煮30分钟，去渣取药汁，加入白米小火煮成清粥。

可以改善心烦，治疗老人心血亏虚所致不寐。