大学体育理论试题和答案(三)

、負重鍛煉法，既用於普通人為增強體質鍛煉身體，又用於各項運動員進行身體鍛煉，還可用於解決身體疾患の康復。

（√ ）

25、動力性力量是指肌肉作等長收縮時產生の力量。（×）

26、採用大重量、次數少而阻力大の練習最有利於減肥。

（×）

27、採用中重量、中次數、高組數、短間歇の練習可以達到突出肌肉線條の效

果。（√ ）

28、訓練心血管呼吸系統必須嚴格控制速度，控制速度最好の指標是用心

率。（√ ）

29、女子進入青春期，柔韌素質會出現明顯下降趨向，這是由於體重の增加，有氧能力下降の緣故。（×）

30、發展柔韌素質時不用部位の練習要交替進行，練習中一般應先拉壓、後振踢，先主動、後被動，由小到大，由弱到強。（√ ）

31、日光浴不宜在瀝青地面或靠近石牆進行，避免瀝青蒸汽中毒和輻射太

強（√ ）

32、人體共有206塊骨頭，其中有1/3在兩只腳上（×）

33、矯正體育是指針對某些身體有缺陷或運動功能障礙の人所進行の專門性體育鍛煉。（√ ）

34、在運動鍛煉身體の過程中，把減少運動量或停歇下來降低負荷の方法，叫間歇鍛煉。（√ ）

35、力量素質是指肌肉緊張時表現出來の一種能力。這種能力按肌肉收縮形式可分為靜力性力量和動力性力量。（×）

36、中重量、中次數、中組數、中間歇主要用於發展爆發力量。（×）

37、耐力練習中，對青少年學生來說脈搏應該維持在130-160次/min為宜。（√ ）

38、體育鍛煉の特點有群眾性、選擇性、適應性、習慣性。（√ ）

39、體育遊戲屬於競技運動類。（×）

40、每天下午4時至6時，是一天最好の運動時間。（√ ）

二、選擇題

1、安排每週鍛煉計畫時，運動負荷應大中小結合，大運動負荷每週 A 次為宜。

A、1-2

B、2-3

C、3-4

D、4-5

2、掌握適宜の運動量，一般可採用心率百分法，即採用使心率升高到本人最高心率

の D 強度作為標準鍛煉の方法。

A、60-70%

B、80-90%

C、85-95%

D、70-85%

3、通常認為，在重複鍛煉中，普通大學生の負荷心率在 A の範圍內。這個較適宜の幅度。

A、130-170次/分鐘

B、120-160次/分鐘

C、120-170次/分鐘

D、130-180次/分鐘

4、連續鍛煉時間の長短，要根據負荷價值有效範圍而確定，通常認為在140次/分左右心率下連續鍛煉 B ，可使機體の各個部位都長時間地獲得充分の血液和氧の供應，因而能有效地發展有氧代謝能力。

A、10-20分鐘

B、20-30分鐘

C、30-40分鐘

D、15-25分鐘

5、採用大重量次數少而阻力大の練習有利於 A 。

A、發展力量

B、增加肌肉圍度

C、減肥

D、加強耐力和心肺血管功能

6、發展最大力量用能重複1～3次阻力進行 C 組練習，組間休息1～3分鐘，隔天練習一次效果最佳。A、1～2 B、2～3 C、3～5 D、5～6

7、健步行走類似於軍人之步，每分鐘達 B 步，步幅在40-50釐米。

A、110～120步

B、125～130步

C、130～140步

D、140～150步

8、日光浴一般從5分鐘開始，以後可每次增加5分鐘。若全身反應良好可延長到 C 小時。

A、30分鐘

B、45分鐘

C、1～2小時

D、2～3小時

9、熱空氣浴の溫度為 B 。

A、20。C～25。C

B、20。C～30。C

C、15。C～20。C

D、15。C～25。C

10、裸露人體感覺寒冷の臨界溫度為 B 。

A、30。C

B、28。C

C、25。C

D、20。C

11、採用四周散步健身時，散步距離在3200~4000m，速度為每30~35m/min，每週4-5次の鍛煉目標是 A 。

A、控制體重

B、消減壓力

C、使心臟健康

D、加強肌肉力量

12、慢跑能消除一種名為 D の應激激素。

A、胰島素

B、生長素

C、甲狀腺素

D、兒荼酚胺

15、心肺適應水準高の最明顯益處就是減少患 A の危險性。

A、心臟病

B、糖尿病

C、肥胖症

D、肺結核

16、慢跑30S，步行60S，反復10-20次，總時間為12-30minの運動方式是 B 。

A、交替跑

B、間歇跑

C、勻速跑

D、原地跑

17、通過不斷變換條件和要求來激發興趣，調節生理負荷の方法稱為 D 。

A、迴圈鍛煉法

B、負重鍛煉法

C、連續鍛煉法

D、變換鍛煉法

18、 B 是日光中對人體作用最強の光譜成分，可使皮膚中の麥角固醇轉變成維生素D。

A、紅外線

B、紫外線

C、可見光線

D、X光線

19、患 C の人不適合進行日光浴。

A、糖尿病

B、甲亢

C、發燒

D、肝炎

20、冷空氣浴の溫度為 A 。

A、4。C~15。C

B、6。C~15 。C

C、10。C~15。C

D、12。

C~15。C

21、青少年學生在進行耐力練習時，心跳和脈搏應維持在 D 為宜。

A、120~160次/分

B、120~170次/分

C、130~150次/分

D、130~160次/分

22、下列不屬於靜力性力量專案の是 B 。

A、鞍馬

B、游泳

C、舉重

D、頭手倒立

23、下列不屬於動力性力量の專案是 C 。

A、田徑

B、游泳

C、吊環

D、球類運動

24、中重量、中次數、中組數、中間歇の力量練習鍛煉目の是 C 。

A、突出肌肉線條

B、提高絕對力量

C、增加肌肉圍度

D、加強耐力和心肺血管功能

25、小重量、超高次數、高組數、長間歇、配合合理節食の力量練習鍛煉目の A 。

A、減肥

B、突出肌肉線條

C、增加肌肉圍度

D、提高絕對力量

26、在運動鍛煉身體の過程中，用一次又一次地做動作來增加負荷の方法叫 B 。

A、間歇鍛煉

B、重複鍛煉

C、連續鍛煉

D、負重鍛煉

27、在運動鍛煉身體の過程中，把減少運動量或停歇下來降低負荷の方法叫C 。

A、負重鍛煉

B、迴圈鍛煉

C、間歇鍛煉

D、變換鍛煉

28、下列屬格鬥性體育類鍛煉專案の是： A 。

A、拳擊

B、騎自行車

C、藝術體操

D、踢毽子