社区老年糖尿病患者的运动指导
老年糖尿病运动治疗的健康教育
（ ） 动 可使 糖尿 病 患者 对胰 岛 素 的敏 感 性增 高 ， 肌 肉和 １运 促进 组织 比静 息时更 多地 利用血 糖 ， 而 降低血糖 减少 尿糖 。 ２运动 可 从 （）
促 进新 陈 代谢 ， 强体 质 ， 改 减 预
就此 问题作 一综 述如 下。
【 关键词】 老年糖尿病 【 中图分类号】Ｒ４３ ． ７
运动治疗
健康教育 【 文章编号】１７ － ７２２０ ）０ ａ－ １８ ０ ６４ ０４ （０８ １（） ０６－ １
活动量 和活动 时 间。宜从 轻微 的运 动开 始 ， 以后 随着体 质的增 强和 身 体 的适 应 ， 逐 渐增 加 运动 量 ， 长 运 动时 间 ， 不 可操 之过 急 ， 再 延 切 并 且要 持之 以恒 ， 有 急性病 外切 勿 中断 。保 证每 周至 少运动 三次 除 或隔 日一次 。 ４运动 应尽 量避免 恶劣 天气 ， 气炎 热应保证 水 的摄 （） 天 入， 寒冷 天气要 注意 保暖 。 随身携 带糖果 ， 当出现饥饿 感 、 慌 、 心 出冷
参考 文献 ［］ １ 黄敬亨． 健康教育学［ ． ３版． Ｍ］第 上海 ： 复旦大学出版社 ，０ ３ ２ ２０ ：． ［］ ２ 王艳梅 浅谈老年护理人员的素质要求及培训对策叨． 中国康复理论
与 实践 ，０ ３ ９９ ： １． ２ ０ ，（ ）５ １
慢性 并发症 的老年患 者 ， 时不要 运动 。２ 动开始先活动四肢 节 暂 （运 运动强度逐渐增大 ， 避免引起 肌肉、 损伤 ， 关节 运动结束 时逐渐减 小运动 量不宜突然停止。运动时衣着宽松 ， 动鞋不宜过小 ， 运 鞋底要 防滑 ， 以避 免影响血液循环及足部损伤 ， 运动后及时清洗足部 、 更换鞋袜 ， 更换被汗 水浸湿的衣裤 ， 并及时适量补充水分 。 ３运 动必须 循序 渐进 ， 渐增 加 （） 逐
社区老年人的保健指导
有氧运动与心血管健康案例
总结词
有氧运动有益于心血管健康。
详细描述
在社区中，老年人容易受到心血管疾病的影响。通过有氧运动，可以增强心肺功能，提高血液循环，降低心血管 疾病的风险。在案例中，一位老年人坚持每天进行有氧运动，如快走、慢跑等，成功地改善了心血管健康状况。
骨质疏松症预防与治疗案例
总结词
骨质疏松症的预防和治疗同样重要。
社区老年人保健的重保健活动，社区老年 人可以更好地保持身体健 康，提高生活质量。
预防疾病
通过健康教育和定期检查 ，可以预防或早期发现慢 性疾病和其他健康问题。
减轻家庭负担
健康的社区老年人可以更 好地发挥家庭作用，减轻 家庭负担。
02 社区老年人日常 保健指导
合理饮食
社区老年人的保健指导
汇报人： 日期:
目录
• 社区老年人健康概述 • 社区老年人日常保健指导 • 社区老年人常见疾病预防 • 社区老年人就医指导 • 社区老年人健康促进措施 • 社区老年人保健案例分享
01 社区老年人健康 概述
社区老年人的健康状况
慢性疾病
社区老年人中，慢性疾病如高血 压、糖尿病、心血管疾病等较为 普遍，需定期进行健康检查和监 控。
太极拳和瑜伽
比较柔和的运动，有助于 放松身心，促进睡眠质量 。
游泳和水中健身
适合老年人的有氧运动， 能够增强肌肉力量和心肺 功能。
良好作息
规律作息
保持稳定的作息习惯，早睡早起 ，不要熬夜。
充足睡眠
保证每天有足够的睡眠时间，有 助于身体恢复和心理健康。
午休
适当的午休能够缓解身体疲劳， 提高下午的精神状态。
心理调适
社交活动
积极参与社区活动，与家人和朋友多交流，有助 于缓解孤独感和提高心理健康水平。
糖尿病患者运动指导与体育锻炼计划
主要分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和其他特殊类型糖尿病。
糖尿病发病原因及危险因素
01
发病原因
遗传因素、环境因素（如生活方式、饮食习惯等 ）以及自身免疫因素等。
02
危险因素
肥胖、高血压、高血脂、家族史、年龄增长、缺 乏运动等。
糖尿病诊断标准及治疗方法
诊断标准
空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时 血糖≥11.1mmol/L，或随机血糖 ≥11.1mmol/L，且有糖尿病症状。
治疗方法
包括饮食控制、运动疗法、药物治疗 和胰岛素治疗等，根据患者病情和医 生建议选择合适的治疗方法。
02
运动对糖尿病患者益处
改善血糖控制
运动可以增加肌肉对葡萄糖的摄取和利用，从而降低血 糖水平。
长期坚持适量运动，可以改善胰岛素抵抗，提高胰岛素 敏感性，有助于更好地控制血糖。
提高心肺功能
运动可以增强心肺功能，提高心脏和肺部的耐受力，有助于减轻糖尿病患者的疲劳感。 规律的有氧运动可以增加心脏每搏输出量，降低静息心率，提高心肺功能储备。
定期体检
糖尿病患者应定期进行心血管系统检查，确保运动安 全。
注意运动环境
避免在极端天气条件下运动，如酷暑、严寒、潮湿等 。选择室内或适宜的环境进行锻炼。
足部保护及鞋袜选择建议
选择合适的鞋袜
穿着舒适、透气、合脚的鞋袜进行运动，避 免穿着过紧或过松的鞋子。
检查足部
在运动前后检查足部是否有破损、红肿等问 题，及时处理。
保持足部清洁干燥
运动后及时清洗足部，保持干燥，避免感染 。
其他潜在风险及应对策略
避免空腹运动
空腹运动可能导致血糖波动，应在餐后1小时左右进行运 动。
中老年糖尿病患者的运动治疗调查分析
的疗效优 于对 照组 ， 差异有 显著 意义 。结论 ： 运 动治疗能增强 机体 对胰 岛素的敏感 性 ， 降低血糖 、 血脂 、 防治并 发症 ， 达到减肥 、 增强体质 、 提高机体抵抗力 的 目的。
关键 词 糖尿病 运动治疗 调 查 分 析 中 图分 类 号 ： Ｒ５ ８ ７ ． １ 文献标识码 ： Ｂ 文章 编 号 ： １ ０ ０ １ — ７ ５ ８ ５ （ ２ ０ １ ３ ） ０ ２ — ３发生冠心病 ， １ ／ ５ 并 发肢端 坏疽 ， １ ／ ２
的失 明患者 与糖尿病有关 ， １ ／ ２的血 液透 析患者 是糖 尿病 所 致 。因此 ， 健康 教育 不仅 能够 帮 助糖 尿病 患 者提 高 生 活 质 量， 同时也能改善其代谢控制 。 ３ ． ３ 健 康教 育内容 应该全 面 、 系统 健 康教 育是 护理 实 践
情况情况 比较
期、 综合 治疗 ， 目的是使 患者血糖达 到或接 近正常水平 ， 消除 症状或延缓并发症 的发生 引。通过对 我院 ８ Ｏ例患 者健康教
育效果的观察可见 ， 观察组 的患者无 论是糖 尿病知识 的掌握
程度 ， 还是血糖控制情况均好于对照组 。通过多元 化系统 持 健康教育 尚未引起 重视 。从 对患者 调查 中发 现部 分 患者 糖 尿病 知识 的获取是通过住院所学 获得 ， 而且 还很 不全 面。因 为糖尿病是终 身性疾 病 ， 且健康 教 育后 随着时 间 的延长 ， 患
收 稿 日期 ２ ０ １ ２ — ０ ８ — ２ ｌ
（ 编辑
旭琳）
式， 指导和心理 宣教［ ４ ］ 。实施 完 整有效 的健 康教 育 ， 使 糖 尿
中 老 年 糖 尿 病 患 者 的 运 动 治 疗 调 查 分析
老年糖尿病患者社区护理体会
良好的心态会带 来恰 当的举止 。家庭 、 护
作， 而此时主要 因为穿刺前准备不足或 血
素可使病情 加重 ， 利于糖 尿病 的控 制 ， 不
理 ［ ］ 中华护理杂志 ， ０ ，１ ６ ： ３ Ｊ． ２ ６ ４ （ ）５ ． ０ ７
家庭关系上遇到不顺心的事 ， 都可 以使操 作者 心烦 意乱 ， 影响操作 。ｅ麻 痹大意心 ．
理： 由于过分求 成 ， 越想一 针成 功有 时越 容易失败。尤其是在患者较多 ， 护士人员 少， 工作 量大 时 容 易产 生想 早 些 完 成工
泄患者的不 良情绪 ， 加强 患者积极 的情 感
而异 ， 循序渐进 ， 相对 定 时、 量 、 定 适可 而
止 ， 餐后 １小时 运动 、 进 最好 不要 空腹运 动， 以免发 生低血糖 Ｊ 。运动疗 法是一 个 长期的过程 ， 家属的理 解支持显得很 重 要 。指导社 区患 者合理用药 ， 强调患者主 动性和 自觉 性 ， 而不 是机械 地遵 医服药 ， 鼓励患者 对 自己的行 为做记 录。对 口服 降糖药 的患 者要严 格掌 握用药 时间 与进 餐配合 ， 了解药物 不 良反应 的表现 ， 口 如 服药失效 ， 最后必须应用 胰岛素。出现 异 常及时 去医院诊治。
的建 议 ， 注意 改变饮 食 习惯 ， 自己的情 使
绪稳定 。
结 果
预组 良好 ３ ｌ例 ， 一般 ８例 ， 良 １ ； 不 １例 对
照 组 良好 ２ ０例 ， 般 ５例 ， 良 ２ 一 不 ５例 。
社 区护理干预前后 比较 差异有 显著性 （ Ｐ
浅谈社区老年糖尿病患者的家庭健康护理
浅谈社区老年糖尿病患者的家庭健康护理摘要:本文从饮食、用药、心理、运动等方面阐述了患有糖尿病的老年人在家中需要注意的地方以及相关的家庭健康护理干预措施,旨在为患有糖尿病的老年人提供指导帮助,以减轻疾病带来的痛苦和促进其健康。
关键词:老年人糖尿病护理保健老年糖尿病是指老年人由于体内雌激素分泌不足或胰岛素作用障碍,引起内分泌失调,从而导致物质代谢紊乱,出现高血糖、高血脂、蛋白质、水与电解质等紊乱的代谢病[1]。
临床上可出现多尿、烦渴、多饮、多食,消瘦等表现,重者易发生酮症酸中毒等急性并发症或血管、神经等慢性并发症。
近年来尤以老年人多见,其高病发率严重影响老年人的生活质量。
因此加强对老年糖尿病患者的护理健康指导尤为重要。
为此,笔者在查阅文献资料的基础上,从饮食、用药、心理、运动等方面对患有糖尿病的老年人在家中应该注意的问题阐述如下。
1 饮食护理长期、良好的血糖控制是预防并发症、延长寿命和提高生活质量的有效手段。
为了将血糖控制在稳定的水平,饮食治疗是必不可少的治疗方法之一,也是糖尿病教育的重要内容。
因此饮食护理至关重要。
1.1 低钠高纤维饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重糖尿病并发症。
所以,糖尿病人应该以低钠饮食为宜,每日食盐控制在3克以内[2]。
同时高纤维素也有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢,并能减轻体重,所以糖尿病患者可以适量多吃这类食物。
1.2 限制脂肪类、蛋白质及胆固醇的摄入严格限制脂肪的摄入,多使用含不饱和脂肪酸的植物油,如豆油、花生油、玉米油等,每日摄入约25 g;蛋白的摄入以动物蛋白为主,至少超过1/3;胆固醇每日摄入量小于300 mg(约等于1个蛋黄的胆固醇含量),尽量少用肝、肾、蛋黄等胆固醇含量高的食物[2]。
1.3 少食酸性食物糖尿病患者的体液多呈酸性。
而谷类、鱼、肉等食物基本上不含有机酸或含量很低,但在人体内彻底分解代谢后,留下酸性物质,对糖尿病不利[3]。
老年人控糖计划活动方案
一、活动背景随着我国老龄化社会的到来，糖尿病等慢性疾病在老年人中的发病率逐年上升。
为了提高老年人的健康意识，帮助糖尿病患者更好地控制血糖，改善生活质量，特制定本老年人控糖计划活动方案。
二、活动目的1. 提高老年人对糖尿病的认识，增强控糖意识。
2. 传授科学的饮食、运动和自我管理方法，帮助老年人有效控制血糖。
3. 增进老年人之间的交流，形成互帮互助的良好氛围。
三、活动主题“健康生活，甜蜜无忧——老年人糖尿病防控行动”四、活动时间2023年10月15日至11月15日五、活动地点社区活动中心、医院健康教育室六、活动对象本社区50岁以上糖尿病患者及关注血糖健康的老年人七、活动内容1. 健康讲座- 邀请内分泌科专家进行专题讲座，内容包括糖尿病基础知识、血糖监测方法、饮食控制原则、运动疗法等。
- 讲座结束后，安排专家现场答疑解惑，解答老年人关心的问题。
2. 饮食指导- 邀请营养师为老年人讲解糖尿病患者的饮食原则，提供个性化饮食建议。
- 组织烹饪演示，教授老年人制作低糖、低脂、高纤维的糖尿病友好食物。
3. 运动疗法- 组织专业的运动教练为老年人设计适合的健身方案，包括有氧运动、力量训练等。
- 在社区活动中心设置运动器材，方便老年人进行日常锻炼。
4. 心理辅导- 邀请心理咨询师为老年人提供心理辅导，帮助他们应对糖尿病带来的心理压力。
- 组织小组讨论，鼓励老年人分享控糖经验和心得。
5. 血糖监测培训- 由医护人员现场教授老年人如何正确使用血糖仪，指导他们进行血糖自我监测。
- 提供血糖记录本，帮助老年人记录血糖变化，便于跟踪和管理。
6. 健康手册发放- 制作并发放《老年人糖尿病防控手册》，内容包括糖尿病知识、饮食指导、运动疗法、心理调适等。
八、活动流程1. 活动前期：宣传发动，招募志愿者，准备活动场地、物资。
2. 活动中期：开展健康讲座、饮食指导、运动疗法、心理辅导、血糖监测培训等活动。
3. 活动后期：收集活动反馈，总结经验，持续跟进老年人的健康状况。
社区健康教育案例
社区健康教育案例
某社区开展了一期关于糖尿病预防和管理的健康教育活动。
活动中，社区健康促进员邀请了专家进行讲座，并组织了互动体验活动，以提高社区居民对糖尿病的认识，提供预防和管理的相关知识。
讲座中，专家向居民们介绍了糖尿病的定义、症状和分类，并重点强调了预防的重要性。
专家指出，糖尿病的发病率近年来呈逐年增长的趋势，这与现代生活方式的改变和饮食结构的不健康有关。
为了预防糖尿病，专家提出了以下建议：
1. 控制体重：保持适当的体重可以降低患糖尿病的风险。
饮食要均衡，少吃高糖、高脂肪的食物。
2. 运动：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于控制血糖水平并提高身体的代谢水平。
3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒与糖尿病的发病率密切相关，所以要尽量避免吸烟和过量饮酒。
4. 定期体检：定期检查血糖水平，对于有家族遗传病史或其他慢性疾病的人群来说尤为重要。
除了讲座，社区还设立了互动体验活动，让居民们亲自参与，以提高他们对糖尿病管理的兴趣和意识。
活动现场设有体重测量、血糖监测等项目，居民可以了解自己的身体状况并得到相应的建议。
活动结束后，社区健康促进员还发放了相关宣传资料，包括预防糖尿病的食谱、健康生活小贴士等，供居民们参考和使用。
这些举措旨在帮助居民们在日常生活中更好地预防和管理糖尿病，提高他们的生活质量。
通过这次社区健康教育活动，居民们对糖尿病的认识得到了提升，意识到预防和管理的重要性。
他们表示将积极采纳专家的建议，调整饮食习惯和生活方式，以减少患糖尿病的风险，保持健康的身体。
糖尿病社区健康教育
糖尿病社区健康教育【关键词】社区；糖尿病；健康教育【中图分类号】r473 【文献标识码】a 【文章编号】1004-7484（2013）01-0279-02糖尿病是一种慢性终身性疾病，目前医学水平还不能根治，临床上以高血糖为主要特征，久病可引起各种慢性并发症，造成重要器官不同程度地损害，它与冠心病、癌症被称为人类生命的三大杀手。
近些年来，随着社会经济的发展，人民生活水平的不断提高，有年轻化走向，已经成为不可忽视的社会问题。
因此，在社区开展糖尿病的健康教育，扩大健康教育面，加大健康教育的深度和广度已刻不容缓。
1 社区糖尿病健康教育开展的前提1.1 转变医护人员服务理念，社区医护人员要树立健康教育新观念，充分认识到健康教育在糖尿病控制中的重要性。
1.2 加强医务人员的专业培训，提高糖尿病健康宣教的水平。
1.3 要求医务人员开展健康教育采用多种形式，扩大教育对象范围，丰富教育内容。
1.4 社区医务人员要与居民建立良好的关系，从而提高健康教育的依从性。
2 社区糖尿病健康教育的方法2.1 建立家庭健康档案，以便追踪。
2.2 定期上门访视，了解患者饮食、运动及血糖控制情况，根据情况给予指导和帮助。
2.3 定期举办糖尿病知识讲座，讲座后召集部分患者座谈，了解糖尿病知识掌握情况，让患者间互相交流，相互学习，彼此增加信心。
2.4 免费发放健康处方、小册子，宣传糖尿病的相关知识及家庭护理方法。
2.5 开设糖尿病热线电话，随时解答患者的疑问。
2.6 在社区设立糖尿病宣传栏目，宣传科学卫生的饮食结构，生活习惯。
2.7 个别指导根据老年人的记忆力差，难以坚持治疗，病情易反复等特点，进行个别指导。
3 社区糖尿病健康教育的对象3.1 糖尿病患者侧重于心理指导，康复知识、自身保健技能的教育。
3.2 患者家属侧重于糖尿病家庭护理技能教育。
3.3 高危人群侧重健康行为的干预。
3.4 健康人群不但包括一般人群，还包括社区医务人员。
4 社区糖尿病健康教育的内容4.1 糖尿病基础知识教育向社区居民讲述糖尿病的病因及诱因、发病机理、临床症状、病程进展、危害、治疗方法等有关知识。
社区糖尿病患者的健康教育和指导
社区糖尿病患者的健康教育和指导目的：探讨社区健康教育在提高糖尿病患者生活质量中的作用。
方法：对本社区的185例糖尿病患者进行糖尿病相关知识的健康教育，包括心理疏导、饮食运动和药物指导等，对健康教育前后进行比较。
结果：健康教育后糖尿病患者对糖尿病相关知识认知率显著增加（P＜0.05），自觉做到科学饮食、正确运动、检测血糖、合理用药和定期复查患者人数明显增加（P＜0.05）。
结论：对糖尿病患者实施社区健康教育和指导，有利于控制血糖，改善患者的不良生活习惯，提高生存质量。
标签：社区；糖尿病；健康教育；指导近些年随着生活水平的提高和生活方式的改变，糖尿病的发病率有所增加，在社区对糖尿病患者及其家属进行健康教育，通过合理的治疗措施全面有效地控制糖尿病。
对本社区卫生服务中心对糖尿病患者实施的健康教育和指导报道如下：1 资料与方法1.1 一般资料根据社区卫生服务中心建立的居民身体状况档案，选择糖尿病患者185例，其中，男98例，女87例，年龄为43～76岁，病程为6个月～22年。
文化程度：高中及以上文化69例，初中和小学文化109例，文盲7例。
1.2 健康教育方式在健康教育前先对糖尿病患者进行关于糖尿病相关知识和生活方式的问卷调查，充分了解患者的详细情况和治疗中存在的问题，根据患者的文化程度和问卷调查结果制定相应的教育计划，根据个人的身体情况给予生活上饮食指导和运动指导[1]。
定期发放糖尿病防治手册，做好糖尿病专题的宣传版报，邀请专家做糖尿病知识的专题讲座、义诊和咨询等，培训患者如何自己测定血糖和血压，学会正确使用血糖仪。
1.3 健康教育内容1.3.1 糖尿病的相关知识介绍通过开展糖尿病讲座和发放相关内容的小册子，让患者掌握糖尿病的相关知识，明白糖尿病的种类、危害、症状、并发症和处理方法。
讲解要通俗易懂，满足不同文化水平患者的需求。
1.3.2 饮食指导饮食治疗是糖尿病的一个基本但很重要的治疗方法，是控制糖尿病病情进展的关键，是其他治疗的基础[2]。
86例社区老年糖尿病患者的健康教育和干预指导
期 做 口腔 检 查 ， 看 牙 医 时 要 告 知 牙 医 您 患 有 糖 尿 病 。要 加 强 皮 肤 的 保健， 女性使 用化 妆 品时要 防止 毛孔 堵 塞 ， 引起 疖 、 痈 。 男 性 刮 脸 时 要 防 止 刮破 皮 肤造 成 感 染 ， 对 于 已经 感染 的部 位 ， 要 做 好 局 部 清 洁 和 消毒 。 ３ 结 果 通过 有针 对性 的健康 教育 和对 其生 活方 式 的干预 和 指导 ， ８ ６例 老年 糖 尿 病 患者 对 健康 知 识 的 了解 、 饮 食 的控 制 都 比教 育 前好 ， 尤 素 治 疗 的 思 想 顾 虑 要 比教 育 前 少 。患 者 病 情 得 到 了 明 显 控 制 。
２ ０ １ ３年 ５月 第 ５期
Ｎｏ ． ５ Ｍａ ｙ ． ２ ０１ ３
医 学 美 学 美 容
Ｍｅ ｄ ｉＣｏ ｓ ｍｅ ｔ ｏ ｌ ｏ ｇｙ
综 述
８ ６ 例 社 区老 年 糖 尿病 患者 的健 康教 育 和 干 预 指 导
糖 尿 病是 由遗传 和 环 境 因 素 相互 作 用 而 引起 的 内分 泌 代 谢 疾 病 。这是 由于人 体 内胰 岛素 缺 乏 或 胰 岛素 不 能 有 效 发挥 作用 而 导 致 的一 种 终 身性 疾 病 ， 可 引起 糖 、 蛋 白质 、 脂肪、 水和 电解 质 等一
系列代 谢紊 乱 。我 中心 ２ ０ １ ０年 １月 ～ ２ ０ １ ２年 １月 期 间 ， 对 辖 区 内 肾 、 神 经功能 和 眼底情 况要 经常检 查 ， 以便 尽 早 发现 并 发症 ， 给 予 相
经 济 负担 。 关键 词 ： 老 年 糖 尿 病 ；针 对 性 健 康 教 育 ；社 区干 预 和 指 导
糖尿病病人的健康干预措施
糖尿病病人的健康干预措施通过收集我社区卫生服务机构辖区内糖尿病病人信息，进行系统的管理，开展健康教育指导，集健康教育、饮食指导、运动指导、纠正不良的生活习惯、预防感染、咨询、随访、诊疗于一体的糖尿病系统管理进行综合干预。
结果发现经过综合干预后可使糖尿病病人对糖尿病知识有了更深刻的了解，使糖尿病患者保持良好的生活方式，能大大的减轻糖尿病的症状及并发症的发生，可减低发病率、致残率和病死率。
近年来，随着社会的进步、生活模式的现代化及社会的老龄化，糖尿病的发病率也呈上升趋势，严重威胁人类健康，给社会和经济带来沉重的负担。
糖尿病是以胰岛素绝对或相对缺乏引起的糖代谢紊乱为主的内分泌代谢性疾病，治疗和护理大多需要长期在社区卫生服务机构中进行，因此，社区卫生机构对糖尿病病人的综合干预已成为糖尿病防治的重要手段，寻求有效的干预措施，集健康教育、饮食指导、运动指导、药物治疗、纠正不良的生活习惯、预防感染、咨询、随访、诊疗于一体的糖尿病系统管理，有效的减低发病率、致残率和病死率，随着医改的深入，社区卫生机构的建设发展和功能的完善逐步得以重视，特别是在预防一些慢性病的发生和发展上将发挥积极的作用。
一、资料的收集与管理1、建立家庭健康档案按社区卫生服务机构的区域划分，实行逐门逐户的建档工作,详细的填写个人健康资料，实行计算机管理。
2、对60岁以上的老年人和糖尿病高危人群实行慢性病的免费筛查，发现糖尿病病人。
3、在建立家庭健康档案时，对已医疗机构确诊过的病人和经过筛查确诊的病人，实行糖尿病的系统管理，建立系统管理档案，发放慢病管理服务券，定期免费的进行体检、随访、年检，实行系统的干预和管理。
二、健康教育1、教育的对象糖尿病病人、家属，以及有糖尿病家族史者、医务工作者及社区居民。
2、健康教育的内容普及糖尿病的基础知识，糖尿病的危险因素，治疗目标、药物治疗、饮食指导、运动疗法、疾病监测、自我护理技术等内容。
药物治疗中的注意事项，胰岛素治疗方法、剂量及药物的保存、注意事项，进行尿糖、血糖监测的重要性，低血糖的识别及对策等。
老年高血压合并糖尿病的社区护理-2019年文档资料
老年高血压合并糖尿病的社区护理1.2 护理方法对照组患者进行常规的护理，包括血糖血压监测及用药指导，观察组患者则接受全面的干预护理，具体内容如下：1.2.1 血压、血糖的监测参考患者的血压情况为患者展开按时血压监测，若患者的血压起伏比较小，则每7天测量一次，若患者血压起伏明显，则应确保每天测量一次。
此外，测定患者的空腹血糖、餐后血糖数值，指导患者学习如何使用血糖监测器。
1.2.2 服药指导遵医嘱用药，包括服药时间以及用药剂量等等，严密监测药物的效果和不良反应，以免产生低血糖、血压突然升高或降低等情况。
针对需要注射胰岛素的患者和亲属，介绍明白交替注射的方式，消毒、注射位置以及抽吸药液等。
1.2.3 饮食指导就不同的患者展开不同程度的饮食指导，叮嘱患者少食用脂肪含量高、热量高河胆固醇高的食物，例如肉、鱼、动物肝脏等，引导患者多食用面粉、小麦、青菜和水果等。
患者切忌饮酒、服用刺激性食物。
1.2.4 心理指导患者大多数都有着心理问题，所以护士应该结合不同教育文化水平、病情发展情况给予不同程度的治疗和心理辅导，纠正患者及其亲属对待基本的态度。
1.2.5 运动指导适量的运动可以帮助患者增强对疾病的抵抗能力，以及对糖的分解水平，进而减少血糖程度，降低其对胰岛素的需求水平。
另外，有效地运动可以预防或者减缓动脉硬化、高血压的发展，但是短暂的运动却无法满足需求，在这种情况下，应建议患者做有针对性、有规律地运动[1]。
起步阶段，建议患者每周慢走3-4次，慢走的时间以半小时最为合适，运动过程中观察患者的身体特征，如果有呼吸急促、面色难看或头疼身体无力等情况，应立马暂停走动。
后期，可根据患者身体状况，渐渐地加大运动量。
1.3 观察指标观察两组患者的血压、空腹血糖、糖化血红蛋白、甘油三酯、总胆固醇情况。
1.4 统计学处理应用 SPSS 19.0 统计软件进行统计分析，组间比较采用X2检验， P。
老年人运动健康指导
老年人运动健康指导随着年龄的增长，老年人的身体逐渐出现各种健康问题。
然而，通过适当的运动和锻炼，老年人可以保持身体健康，提高生活质量。
本文将为老年人提供一份全面的运动健康指导。
一、运动的重要性1、增强心肺功能：运动可以提高心肺的供氧能力，增强身体的耐力。
2、改善肌肉力量：运动可以刺激肌肉生长，增强肌肉力量。
3、降低患病风险：运动可以降低患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险。
4、促进心理健康：运动可以缓解压力，改善情绪，有助于老年人保持心理健康。
二、适合老年人的运动1、散步：散步是一种低强度运动，适合各个年龄段的人。
老年人可以在公园、街道或家中进行散步。
2、太极拳：太极拳是一种低强度运动，可以改善平衡能力，增强肌肉力量。
3、游泳：游泳是一种全身性运动，可以增强心肺功能和肌肉力量。
老年人可以选择慢速游泳或水中瑜伽等低强度游泳方式。
4、瑜伽：瑜伽是一种身心兼修的运动，可以增强身体的柔韧性、平衡能力和肌肉力量。
5、高尔夫：高尔夫是一种低强度运动，可以锻炼全身肌肉，同时也有助于提高心肺功能。
6、自行车：自行车是一种低强度运动，可以锻炼心肺功能和腿部肌肉。
老年人可以选择室内自行车或户外骑行。
7、舞蹈：舞蹈是一种全身性运动，可以增强心肺功能、肌肉力量和协调能力。
老年人可以选择节奏较慢的舞蹈，如爵士舞或广场舞。
三、运动的安全性1、健康检查：在开始运动前，老年人应该进行全面的健康检查，了解自己的身体状况。
2、逐渐增加运动量：老年人应该逐渐增加运动量，以避免对身体造成过大的负担。
3、注意身体反应：在运动过程中，老年人应该注意自己的身体反应，如呼吸困难、胸痛、头晕等不适症状。
4、避免过度运动：老年人应该避免过度运动，以避免肌肉拉伤和关节损伤。
5、做好热身和拉伸：在运动前，老年人应该做好热身和拉伸，以避免肌肉拉伤和关节损伤。
6、保持充足的水分：在运动过程中，老年人应该保持充足的水分，以避免脱水。
7、选择合适的运动场所：老年人应该选择合适的运动场所，如公园、健身房等安全、宽敞、平整的场地。
社区糖尿病病人的健康指导
社区糖尿病病人的健康指导摘要】随着社会经济的发展和人民生活水平的提高，生活模式的变化及社会老龄化进程的加快，糖尿病已成为严重危害人民群众身心健康的疾病；且糖尿病为慢性终生性疾病，如不坚持治疗，病情容易反复，进而引起各种慢性并发症，致死率较高。
【关键词】糖尿病；健康教育【中图分类号】R207.02【文献标识码】B【文章编号】1005-0515(2011)09-0113-02糖尿病是一组由遗传和环境因素相互作用而引起的临床综合症。
因胰岛素分泌绝对或相对不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起糖、蛋白质、脂肪和继发性水、电解质代谢紊乱。
高血糖为其重要临床特征，病人表现为多尿、多饮、多食、消瘦。
酮症酸中毒或其他急性代谢紊乱。
随着人们生活水平的提高，糖尿病的患病率不断担高，而糖尿病为慢性终身性疾病，常常引发各类严重的并发症，造成病人严重的心里障碍。
因此对这类病人进行早期正确的健康教育意义十分重大。
1心理指导社区里不同年龄不同病程的糖尿病病人心里反应往往不一,新发病人表现为恐慌、紧张、焦虑，病程长的尤其老年人表现为失望、抑郁、消极，我们针对不同的病人采取不同的心里疏导，讲解有关糖尿病的知识，做好解释工作，加宣传糖尿病的有关知识。
告之社区糖尿病病人应拥有合理的生活起居，良好的心理状态，拥有正确的糖尿病知识，并配合饮食控制、药物治疗、适当运动等帮助他们了解疾病的过程，告诉他们只要合理控制饮食，配合运动及药物治疗，保持良好的心态，完全可以控制血糖，防止并发症的发生。
并请一些病情控制很好的老病人进行现身说教，让他们相互交流，相互倾诉，调整不良心态，树立战胜疾病的信心，燃起生活的希望。
2饮食指导饮食治疗是所有糖尿病治疗的基础,是糖尿病自然病程中任何阶段预防和控制糖尿病必不少的措施,根据患者的体重、年龄、体型、劳动强度、血糖、血脂、血压等制订不同的饮食计划，做到定时、定量、主副食合理、营养平衡，粗细粮搭配，对于年轻的Ⅰ型糖尿病人供应合适的能量和营养，以确保其正常生长和发育，对于Ⅱ型病人，根据标准体重控制总热量，对于肾脏功能不全的患者给予低蛋白、低磷饮食，对于高血压的患者给予低脂低盐饮食。
健康教育计划—对社区居民的糖尿病饮食及运动的健康教育
健康教育计划—对社区居民的糖尿病饮食及运动的健康教育(总6页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--对社区居民的糖尿病饮食及运动的健康教育一、确立背景及立题依据糖尿病是一种内分泌代谢性疾病, 其患病率正随着人民生活水平的提高, 人口老龄化,生活方式的改变而迅速增加。
且晚期并发症严重地危害着人们的身心健康,它与冠心病、癌症被称为人类生命的三大杀手。
它的病残率、死亡率都较高,对个人、家庭、社会都将是一个沉重的负担。
糖尿病已成为继肿瘤、心血管疾病之后列第 3 位威胁人类生命健康的非传染性疾病, 成为世界性公共卫生问题。
因此,世界各国都已将糖尿病防治列为重要课题。
我国卫生部也已将其列入慢性病”九五”防治规划。
据初步统计我国糖尿病患者总数约3600 万人，其中Ⅰ型糖尿病的患者占5%，总数约200 万人，我国Ⅰ型糖尿病的发病率约为～10 万，北方地区高于南方地区。
我国Ⅱ型糖尿病的患病率增长较快，据 1979 年在我国 30 万人口中的调查，糖尿病患病率为 %，1989 年为 %，年均增长 %左右，1994 年我国普查 20 万人口，患病率已上升为 %，目前 20～75 岁人群中糖尿病患病率约为 3%左右。
糖耐量低减患者不低于 3%。
一般而言，在我国富裕地区的糖尿病患病率高于贫困地区，城市高于农村，肥胖高于正常体重，高龄高于低龄。
目前我国糖尿病发病率为1/1 000 左右，50 岁以上的平均患病率为7%以上，40 岁以下患病率随着年龄的增长而升高，患者高峰年龄在50～70 岁。
此高发为中老年，且大多已退休，以小区居民为主。
专家指出，由于目前人们的饮食结构正在由植物型向动物型转变，高脂肪、高热量食物正越来越多地充斥我们的生活，这些都与糖尿病有着不可否认的联系。
糖尿病终身存在, 其综合疗法与日常生活息息相关, 患者及其家属能否掌握较多的糖尿病饮食及运动的知识, 能否坚持饮食、运动、自我监测至关重要。
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社区老年糖尿病患者的运动指导
【关键词】老年糖尿病；运动指导
【中图分类号】r473 【文献标识码】a 【文章编号】1004—7484（2013）09—0431—01
21世纪是科技和经济高速发展的时代，随着生活水平的提高，人们的自我保健意识逐渐增强。
由于生活方式的改变，糖尿病患者也逐年增加，以中老年为主，2型糖尿病常见。
糖尿病是一种长期的慢性疾病，需要终身治疗。
其并发症可引起多脏器的损害，尤其是心脑血管疾病，重症可致残致死。
严重影响患者的工作和生活。
运动治疗是糖尿病治疗的基础治疗手段之一，对于血压、血脂、血糖有重要的调节作用。
因此科学指导社区老年糖尿病患者积极主动参与适量适宜的运动是非常必要的。
1 概述
糖尿病是由遗传和环境因素共同作用引起的一组以糖代谢紊乱
为主要表现的临床综合征，是以血浆葡萄糖增高为主要特征的内分泌代谢疾病。
由于胰岛素分泌绝对或相对不足和胰升糖素活性升高引起碳水化合物、蛋白质、脂肪、水及电解质等物质的代谢紊乱。
早期多无症状，典型症状为多饮、多尿、多食、消瘦伴有疲乏无力，随着病程延长常伴有心脑血管、肾、眼及神经系统等病变。
严重病例或应激时可发生酮症酸中毒、高渗性昏迷、乳酸性酸中毒而威胁生命。
易并发化脓性感染、尿路感染、肺结核等。
如能做到早防早治，严格和持久的控制高血糖、高血压、高血脂，可明显的减少慢
性并发症，提高患者生活质量。
2 糖尿病治疗措施
糖尿病的综合治疗措施包括五个方面：饮食治疗、运动治疗、药物治疗、糖尿病教育、自我监测血糖。
3 运动的作用
3.1运动对心血管系统的作用
心血管系统会随着躯体的运动而产生特异性变化，运动时随强度的增加，骨骼肌对有氧代谢系统的要求增加强，心血管系统必须产生相应的适应性变化来满足肌肉工作时的能量供应。
运动形式不同，产生的生理反应也不同。
运动时肾素-血管紧张素的分泌可以引起动静脉血管的收缩，参与运动时的血压调节，同时抑制肾脏水和钠的排出，增加循环血量。
另外，运动时骨骼肌血管床扩张，血流灌注增加，肌肉收缩时静脉受挤压使血液流向心脏；其后，肌肉舒张时静脉重新充盈。
如此循环防止血液的淤积。
呼吸运动的加强也促使肢体的静脉血回流入腔静脉。
因此运动可以加速血液循环，防止静脉血栓的形成，能减轻体重，降低血压，预防动脉粥样硬化，改善心血管功能。
3.2运动对脂代谢的影响
脂代谢受多种因素调控，其代谢紊乱将增加缺血性心脑血管疾病发生的危险性。
长链脂肪酸是脂肪氧化的重要能源。
在最大摄氧量为40%的强度运动时，脂肪酸的氧化约占肌肉能量来源的60%。
运动可提高脂蛋白脂酶的活性，加速富含甘油三酯的乳糜微粒和极低
密度值蛋白的分解，降低血浆甘油三脂、胆固醇、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白的水平而增加高密度脂蛋白和载脂蛋白ai的水平。
研究表明，坚持长跑运动的老年人血浆胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、载脂蛋白ai 显著低于非运动组，并且锻炼改善脂代谢的程度还与年限呈正相关。
任何强度的持续运动，从马拉松、越野、滑雪甚至休闲性慢跑都有降血脂的作用。
研究结果表明，运动具有促进内源性激素如儿茶酚胺和胰岛素转移至骨骼肌，增加脂蛋白脂肪酶活性。
运动和胰岛素均能促使葡萄糖转载体移位至细胞膜，增加细胞膜的转运和糖原合成，提高机体和葡萄糖的利用度，改善脂质代谢从而降低血糖。
3.3 其他作用
运动能促进机体的新陈代谢，减轻精神紧张焦虑情绪，改善中枢神经系统的调节机制。
增加机体抵抗力，对预防糖尿病的慢性并发症有一定作用。
4 适应症与禁忌症
血糖控制良好病情平稳的老年糖尿病患者可以进行各种中低强
度的运动。
伴有重症并发症的老年糖尿病患者不适合运动锻炼，因此，运动前要先做心、肺、肾的相关检查。
医护人员应做及时指导。
4.1适应症：主要适用于轻度和中度2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。
病情稳定的1型糖尿病患者也可以进行运动锻炼。
4.2 禁忌症：①急性并发症如酮症，酮症酸中毒及高渗状态；
②空腹血糖》15.0mmol/l或有严重的低血糖倾向；③感染；④心
力衰竭或心律失常；⑤严重糖尿病肾病；⑥严重糖尿病视网膜病变；⑦严重糖尿病足；⑧新近发生的血栓。
5 运动指导
适当的运动可提高胰岛素敏感性，改善血糖和脂代谢紊乱，减轻体重，缓解压力和紧张情绪，使人心情舒畅。
原则是遵循个体化的差异，肥胖程度，糖尿病的类型和并发症不同给与指导。
5.1 运动方式：老年糖尿病患者适合中低强度的有氧运动，如散步，快走，打太极拳，游泳，八段锦，五禽戏，跳舞，长跑，骑车，气功，广播体操等等。
5.2运动方法：随着年龄的增长，老年人身体各项机能都在衰退，反应迟缓，灵敏度低，协调性差。
因此，老年糖尿病患者可根据自己的爱好，选择感兴趣，简单，易坚持，适合自己的运动方式，循序渐进，持之以恒地进行运动锻炼。
5.3 运动强度：心率达到个体最大耗氧量的60%，心率=170-年龄，老年糖尿病患者开始时应从低强度开始，运动量不可过大，逐渐增加至常规运动量。
5 4 运动量适合标准：运动后精力充沛，不易疲劳，心率常在运动后10分钟内恢复至安静时心率。
5.5 运动时间：餐后半小时至一个半小时比较合适
5.6 运动频率：每日一次或者每周三次，每次30至40分钟
6 运动注意事项
6.1医护人员在制定运动方案前，要对患者进行全面的检查，确
保运动风险降至最低，并对患者解释清楚。
6.2运动实施前后必须要有热身运动和放松运动，以避免心脑血管事件发生或肌肉关节的损伤。
6.3不可空腹进行运动，防止低血糖的发生。
6.4随身携带糖果饼干，运动中如出现饥饿感，心慌，出冷汗，头晕及四肢无力或颤抖等低血糖症状时及时食用。
运动中如出现胸闷，胸痛，视力模糊等应立即停止运动，及时处理。
当血糖》
14mmol/l，应减少活动，增加休息。
6.5适当减少口服降糖药或胰岛素的剂量，以防发生低血糖。
胰岛素的注射部位应避开运动肌群，以免加快该部位的胰岛素吸收，诱发低血糖。
一般选择腹部为好。
6.6随身携带救助卡，血糖仪，以备急需。
6.7运动后做好运动日记，以便观察疗效和不良反应。
参考文献：
[1] 岳寿伟，运动学基础，康复医学，第4版，北京，人民卫生出版社，2008：20-24
[2] 李红玲，糖尿病康复，康复医学，第4版，北京，人民卫生出版社，2008；246-249
[3] 袁丽，糖尿病，内科护理学，第4版，北京，人民卫生出版社，2008：423。