电脑族警惕这些症状,干眼症离你不远了

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干眼症的治疗还电脑族明亮双目

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生活常识分享干眼症的治疗还电脑族明亮双目
导语：随着科技的进步，越来越多的人们加入电脑一组。

可是随着使用电脑时间的增长，干眼症也随之而来。

眼睛干涩的感觉并不好受，可是眼睛干涩就是
随着科技的进步，越来越多的人们加入电脑一组。

可是随着使用电脑时间的增长，干眼症也随之而来。

眼睛干涩的感觉并不好受，可是眼睛干涩就是得了干眼症了么？什么是干眼症？干眼症症状到底有哪些？干眼症能治好吗？伴随着这一系列的问题，我们都可以从下面的文章中找到答案。

那么跟着小编一起来看一看吧！
目录
1、电脑族干眼症的症状
2、干眼症对眼睛的危害
3、为什么会得干眼症
4、电脑族该怎么预防干眼症
5、怎么治疗干眼症
6、干眼症补充什么维生素
7、干眼症吃什么水果 8、治疗干眼症的偏方
电脑族干眼症的症状
干眼症的症状
干眼症症状有很多种，每一种差别都很大。

大多数病人抱怨眼部异物感，烧灼感和一般的眼部不适。

这些不适被典型地描述为刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或烧灼感。

不要小看这些症状。

这些不适感往往是干眼症的证明，因为角膜的表面遍布感觉神经末梢。

有相当比例的病人有畏光和间歇性模糊或其他的视力问题。

干眼症的患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳，使得读书和看电视发生困难。

上班族常见的疾病有哪些

上班族常见的疾病有哪些紧张忙碌的⼯作让⽩领们⼀忙就是⼀整天，到头来经常会感到腰酸背痛，极易患上⽩领常见病。

上班族常见的疾病有哪些？下⾯是店铺整理的上班族常见的疾病，欢迎阅读。

上班族常见的疾病 1、眼睛疲劳⽩领常见病症状：眼⽪沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的⽂字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

⽩领常见病病因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压⼒太重、电脑画⾯与办公室亮度差别太⼤。

此外，眼睛⼲涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表⾯的泪⽔分泌少，⾓膜易受损。

⽩领常见病治疗⽅法：避免眼睛⼲涩，要有意识地眨眼睛，补充泪⽔。

办公室空⽓太过⼲燥，应注意选择⽆腐蚀性眼药⽔进⾏点滴。

2、溃疡⽩领常见病症状：胃溃疡——容易疲劳、胸⼝疼痛、吐⾎、⼤便出⾎。

⼗⼆指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。

⽩领常见病病因：压⼒重，⾷⽆定时定量。

⽩领常见病治疗⽅法：安排好⾃⼰的⽣活，定时定量进⾷，积极配合医⽣指导治疗，保持⼼情舒畅。

3、腰痛⽩领常见病症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

⽩领常见病病因：⼥性较男性易患腰痛病，是因为⼥性⾻盆内器官⽐男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

⽩领常见病治疗⽅法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋⾻即可，并好好休养。

若是严重腰痛，不可强⼒按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、⾎流顺畅。

4、便秘⽩领常见病症状：若2～3天没有⼤便，但没有感到不适，这并⾮便秘;若只有⼀天没有⼤便，却感到不适，这就是便秘。

⽩领常见病病因：⼥性较男性易便秘。

便秘会导致⽪肤粗糙、⼼情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。

年轻⼥性患上此病，只要改变⽣活习惯就可以。

⽩领常见病防治⽅法：1)多吃蔬菜，吸收⾷物纤维;2)跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;3)每天清晨喝⼀杯清⽔或淡盐⽔，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗⼿间的习惯，并注意⽣活的规律性。

5、头痛⽩领常见病症状：头常⼀跳⼀跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

电脑族常犯的“那些病” ,教您远离白领亚健康

电脑族常犯的“那些病”，教您远离白领亚健康艾小满艾制良品随着现代科技的发达，大多数人都是电脑办公，一坐就是8小时，身体也会有各种不舒服，今天小满就给大家总结了一下电脑族的通病以及如何缓解的办法。

腰痛椎间盘突出。

除了久坐，使用电脑时，过于前倾的坐姿也使腰背疼痛的几率大大增加。

若不及时治疗，就很容易发展为慢性腰背痛。

专家建议，电脑一族至少每半小时应起身休息一次，尽量多走动，以利于血液循环。

另外，尽量坐椅子边，或者在后背加个腰枕，都利于保持直立坐姿。

眼痛电脑视觉综合症。

该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等。

如果治疗不及时，则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。

专家建议，尽量避免电脑屏幕反光，定时休息远眺，避免空调电风扇对着眼睛吹，防止眼部干燥。

另外，室内照明也应适宜。

颈椎痛电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。

颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。

颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

中医教您如何调理电脑族的职业病1改变自己的生活方式首先要有规律的作息时间，11点之前最好能上床睡觉，白领们每天要保证7小时的睡眠时间。

一日三餐的饮食要定时，一定要每天吃早餐，早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。

男性最好戒烟戒酒，女性避免辛辣油腻的食物，要保持愉快的心情，避免繁重的体力活。

2用眼过度办公一族用电脑比较多，一直会盯着屏幕，很多人眼睛酸痛、疲劳的情况下会自行点眼药水，建议大家最好到专科医院检查并谨遵医嘱，不要自行使用眼药水，对于没有器质性眼病的白领办公一族则可以服用杞菊地黄丸达到益肾明目的效果。

3电脑辐射对皮肤产生困扰长时间坐在电脑面前，白领办公一族易出现各种痘痘、痤疮等皮肤问题，建议大家要保持心情舒畅；饮食要注意避免油腻辛辣食物；保持大便通畅；避免使用成分不明的化妆品；最好根据自己的体质，以内养外，注意调理自己身体。

电脑族干眼症怎么办？修炼“护眼秘籍”吧!

电脑族干眼症怎么办？修炼“护眼秘籍”吧！随着电脑族群体日益增加，眼睛问题也越来越多，据有关统计，60%电脑族有“干眼症”的困扰，而其中70%的人还是没有真正重视自己眼睛面临的危机。

你是否有这样的情况：对着电脑时间稍久，眼睛就会觉得干涩、眼睛酸胀、总想着用力闭眼才会觉得舒服点，有时还会出现头晕眼花、视力模糊。

如果经常出现以上症状，小心传说中的干眼症找上你了。

健康小自测：看看你是否患上干眼症？1.发现眼泪越来越少了，以前打呵欠时，经常会有眼泪从眼眶中流出，而现在打呵欠没有眼泪了，即使有，眨眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶。

2.发现眼睛越来越弱不禁风，主要表现为眼睛怕吹风，即使迎风而走，也会不自觉地眯着或闭着眼睛。

3.发现眼睛少了点啥东东，以前一觉醒来，眼角常有眼屎。

现在醒来，只觉得眼睛干干的，涩涩的，好像一夜未合眼似的，严重者还有些胀痛。

通过以上自测，如果你得了干眼症，那么，修炼护眼秘籍吧，请往下看------------一、了解护眼误区眼科专家介绍，许多电脑族对于用眼护眼都存在误区，认为眼睛累了才需要休息，否则没有大碍，正是因为对用眼健康知识的错误理解，才导致各种眼部问题。

二、眼睛也要休息眼科专家建议，作为电脑族，想避免干眼症没有“灵丹妙药”，最好的预防措施就是定时活动身体、放松眼睛。

三、眼睛内外兼修除了外部防护，人体自身也要加强保健。

可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明茶等。

此外，一些食物里的成分可以对抗眼睛疲劳，还能帮助明目养神，让你的眼睛更明亮。

电脑族护眼三步曲，步步健康电脑族护眼一步曲：上班时保持间歇休息职业女性如果连续使用电脑6~8小时，应每隔1~2小时休息一次，让眼睛离开电脑10~15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。

如果工作特别忙碌，可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛，缓解眼睛的疲劳状态。

电脑族护眼二步曲：工作忙碌吸口气吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。

电脑族眼睛伤不起预防眼干很重要

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电脑族眼睛伤不起预防眼干很重要
导语：预防是干眼症常识上非常重要的一个部分，但是很多人在预防上所知道的知识太少，所以导致在治疗上出现了很大的食物，甚至让病情加重，导致失明的情况发生，那么我们就针对预防来多了解一些。

自从诞生了电脑族这个新的族群，人们更加开始更加重视这个族群的人的健康，因为这个族群的特殊性，因此他们是亚健康最大的人群，而且这个族群的人数也在不断的增加，他们的特点就是无论是哪个行业或者在哪个公司上班，最突出的特点就是他们的面前永远都有电脑，手指永远会在键盘上敲打，完成各种工作，还有一个特点就是他们都要一直盯着屏幕，以期及时处理各种事物。

网络的发达，已经让人们离不开网络，而有网络就有电脑，有电脑就有电脑族的存在，这一切好像就是这样的自然，但是，现在的人们已经开始意识到电脑在给我们的工作和生活带来便利的同时，会对我们的健康带来伤害，而这种伤害有时候也是非常严重的，我们近期也会听说很多的年轻的电脑族猝死的消息，除了为他们感到悲哀和可怜之外，更多的是去思考如何运用好电脑又不伤害健康，这是电脑族健康养生的新课题。

其他的亚健康暂且不谈，电脑族最需要保护的就是眼睛，如果眼睛出了问题，那对于电脑族来讲真是莫大的不幸，没有健康的双眼如何驾驭电脑？没有健康的眼睛如何看大前世界，没有健康的双眼如何生活的更好？但是偏偏就是这个我们每天离不开的电脑对我们的眼睛伤害的最重。

电脑族最初对眼睛伤害就是干眼病，但是如果干眼病不能被预防或者很好的治疗，就会继续发展，最后到了真的有损眼睛健康的地步那可就真的晚了，因此，预防大于治疗，一定要合理的使用电脑，预防
生活常识分享。

警惕电脑族眼睛的四大症状

警惕电脑族眼睛的四大症状电脑一族每天都在用眼睛对着电脑，久而久之，如果不注意保养，眼睛干视力下降等一些眼睛问题陆续而来，如何应对呢?一起来学习以下症状的对策吧。

症状一：眼睛疲劳电脑族总是一动不动地盯着电脑屏幕，视线集中在固定距离且范围狭小的上。

一旦集中精神进入状况，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过对策：1、长期面对电脑的人一定要注意多活动眼球，没工作一段时间后就应该站在窗前2~3米外，双眼依次注视窗户四角，以顺时针、逆时针方向反复交替，这样反复7~14次后便可以很好的舒筋活络、改善视力。

2、电脑族可以用牛奶敷眼睛，将纱布折叠成小片在热牛奶中完全浸透，然后在眼皮上敷20~30分钟，这样可以有效的增强眼部肌肉活力，解除疲劳。

3、天喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功效。

症状二：视力下降我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。

这是一个近距离的发光体。

电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源，很容易导致视力下降。

对策：1、用电脑或者看书一个小时左右要离开电脑或者放下书本休息十分钟，闭目养神或者远眺。

2、在饮食方面，可多吃维生素A和β-胡萝卜素。

有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。

维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。

植物性食物只能提供维生素A原。

β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。

症状三：眼睛干涩眼睛干涩是电脑族眼疲劳的一种，经常坐在电脑前的你们，眼睛经常会觉得干涩，疲劳，看东西会有点模糊。

对策：1、眨眼睛眨眼动作是可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。

对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

2、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

眼科保健

电脑一族只要三招就可远离干眼症白领上班族是不折不扣的电脑一族，每天一上班就面对着电脑，时间长了之后就有可能眼睛干涩、痒、迎风流泪。

专家指出，这可能是得了干眼症，需要注意日常护理。

那么，电脑一族该如何远离干眼症的困扰呢？1：注意工作姿势预防干眼症的发生，日常除了要注意减少用电脑的时间之外，工作的姿势和距离也是很重要的，要注意与电脑尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

2：注意用眼卫生眼睛是我们心灵的窗户，大家在生活中要护理好，特别是眼睛上的卫生。

在平时，建议大家要经常的洗手，同时建议不要用手来揉眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。

对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

3：注意多眨眼随着工作和学习压力的增大，大部分的人经常工作和学习时间很长，这也让眼睛得不到正常的休息，长期处于疲劳的状态，同时也不注重保健，也加速了眼部疾病，所以专家建议大家多做眨眼运动。

因为眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。

专家表示，一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。

操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。

异物进入眼睛千万别乱揉俗话说：“眼睛是心灵的窗户”，眼睛是人体直接认识五彩缤纷的外部世界的感觉器官。

在日常生活中，常会发生异物入眼的事故。

异物入眼后，可立即引起不同程度的眼内异物感、疼痛及反射性流泪，严重的会造成眼球损伤，使视功能受损，轻者视力下降，重者可完全丧失视力。

因此，预防眼外伤的发生和正确处理异物入眼十分重要。

那么异物入眼后如何处理呢？方法一：发生异物入眼后，切勿用手揉擦眼睛，以免异物擦伤角膜。

正确的处理方法是，先冷静地闭上眼睛休息片刻（如果是小孩应先将其双手控制住，以免揉擦眼睛）等到眼泪大量分泌，不断夺眶而出时再慢慢睁开眼睛眨几下，多数情况下，大量的泪水会将眼内异物自动地“冲洗”出来。

电脑族警惕8个可能致命的电脑病

1、距显示器要 70 厘米以上; 2、把屏幕亮度调整到适合; 3、工作时，房间的亮度应当和屏幕的亮度相同。电脑病状(六)：电磁辐射危害致病缘由：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处于正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。缓解方法： 1、认真地清扫办公环境; 2、不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面; 3、常喝绿茶;勤洗脸; 4、在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波;
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电脑族警惕 8 个可能致命的电脑病
致病缘由：经常一坐一成天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
这可能就是静脉曲张的前兆。
电脑病状(一)：屏幕脸
缓解方法：
致病缘由：
1.一旦发觉双腿酸沉、憋胀要准时就诊;
无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。
2.每隔 1 小时要起立做 10 次简洁的.下蹲运动，改善下肢静脉回
缓解方法：
流。
1.不要在电脑四周摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附;
电脑病状(三)：鼠标手
2.使用电脑前擦些保湿霜;
致病缘由：
3.常常清洁键盘。
连续几年长时间加班工作，食指或中指痛苦、麻木，大拇指肌肉
一项最新的讨论发觉，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的
反应迟钝无力，引发“腕关节综合征。
淋巴细胞数目下降的作用。午饭后喝酸奶削减电脑辐射损害.
缓解方法：
“电脑族如何拥有健康美肌：电脑族要想拥有健康美肌，必需依据
1.避开上肢长时间固定、机械而频繁活动;

电脑族该怎样预防干眼症

电脑族该怎样预防干眼症常常操作电脑的人不仅仅是颈椎和手腕简单涌现劳损，还有有一个不可忽视的问题就是简单涌现干眼症。

干眼症又称为角结膜干燥症，主要是由于眼泪的数量不足或者质量差，导致的眼部干燥的综合病症。

严峻可以导致角膜上皮的损伤。

眼睛是心灵的'窗户，同时眼睛的健康也是特别重要的。

那电脑族如何预防干眼病呢？接下来几点要留意，就会让你无论怎样用电脑，都还拥有明眸善睐的眼睛。

一、不要长时间对着电脑。

首先尽量减削面对电脑的时间，工作一段时间之后，可以让眼睛离开电脑屏幕，远处眺望一下，或者闭眼睛休息一下，对着电脑肯定要讲究高度和角度，尽量让眼睛和电脑之间保持在60厘米上以距离，然后将身体调整一个最适当的姿态，使得视线能保持向下约30度，由于这样的角度不仅可以使颈部肌肉放松，而且可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

预防由于射线的刺激引起眼睛干涩。

二、多眨眼睛复原疲惫。

记得晓得时候上课，每节课下课以后，都要做做眼保健操，虽然那个时候不是很仔细，也不知道到底有什么好处，但是老师要求的就做了，现在似乎没有人再要求我们做眼保健操了，所以，许多电脑族的白领们的眼睛都不是很好，现在想起来当年的眼保健操还是有肯定作用的。

不过，没人要求，可以自己要求自己，即使不做眼保健操，但是可以常常做做眨眼的动作，这样对缓解眼睛疲惫也是很有援助的。

一般状况下，大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

当我们感觉眼睛干涩的时候就可以多眨眼几次，这样避开眼中的水分过多的消逝。

三、不要常常用手揉眼睛。

由于对着电脑，眼睛常常感觉疲惫和干痒，因此，很习惯的就是用手去揉眼睛，其实，这是个特别不好的习惯，由于双手一贯在操作键盘，不可能洗手洗的很实时，因此，手上都会有一些细菌，假如用手揉眼睛，就是增加眼睛感染的机会，一旦眼睛感染了，那问题就更严峻了。

平常也要留意用眼卫生，保持脸蛋部的清洁。

预防大于治疗，电脑族只要正确的用眼，肯定可以预防干眼症。

白领干眼症,用电脑后望远方

白领干眼症，用电脑后望远方引言现代社会中，随着电子产品的普及和互联网的发展，人们的生活方式和工作方式发生了巨大的变化。

特别是白领人群，长时间使用电脑、手机等电子产品已成为他们日常工作和生活的必需品。

然而，这种高强度使用电子产品的习惯也给他们带来了一系列的健康问题，其中包括了许多眼部问题，其中最常见的就是干眼症。

本文将探讨白领干眼症的症状、原因、预防和治疗方法。

什么是干眼症干眼症是一种常见的眼部问题，其特征是泪液分泌不足或泪液蒸发过快，导致眼表干涩、沙眼和视力模糊等症状。

泪液在维持眼部健康中起着重要的作用，它不仅能提供营养和氧气，还能保护眼睛免受异物和感染的侵害。

白领干眼症是指由于长时间使用电子产品，眨眼频率减少，导致泪液蒸发过快或泪腺分泌不足而引起的干眼症。

白领干眼症的症状白领干眼症的症状主要包括以下几个方面：1.眼部干涩和疼痛：长时间使用电子产品，眼睛很容易感到干燥和不适，严重时可能会引起眼部疼痛。

2.眼睛疲劳和酸涩：过度使用电子产品后，眼睛会出现疲劳感和酸涩感，严重影响工作效率和舒适度。

3.视力模糊和眼前闪光：用电子产品过多，眼睛会出现视力模糊和眼前闪光等问题，这是由于泪液不足导致眼部干燥引起的。

4.泪水增多：一些人在眼睛干燥的情况下，眼睛会出现过多的泪水，这是眼部自我保护的一种反应。

5.眼睛充血和眼袋：长时间用电子产品会导致眼周微循环不畅，造成眼部充血和眼袋等问题，给人们带来不良的外貌影响。

白领干眼症的原因白领干眼症的主要原因包括以下几个方面：1.眨眼频率减少：电脑屏幕或手机屏幕会使人们专注于静态视觉，眨眼频率减少，导致泪液蒸发过快。

2.环境干燥：办公室等室内环境多为空调环境，空气湿度低，容易导致眼部干燥。

3.近距离长时间用眼：长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕，眼睛需要长时间聚焦，容易引起眼肌疲劳和干涩。

4.人体泪液分泌不足：一些人的泪腺分泌不足，无法提供足够的泪液供眼睛使用，容易出现干眼症状。

眼干症状与办公设备使用

眼干症状与办公设备使用在现代社会中，随着科技的迅猛发展，办公设备已经成为我们日常工作生活中必不可少的一部分。

无论是电脑、手机、平板还是打印机、复印机等设备，都为我们提供了高效便捷的工作方式。

然而，长时间使用办公设备，特别是电子设备，往往会引发一系列眼部不适症状，如眼干、眼疲劳等。

本文将就眼干症状与办公设备使用这一话题进行探讨，以便读者更好地了解并采取相应的预防和缓解措施。

首先，我们先来了解一下眼干的症状及其原因。

眼干是指眼球前表面的泪液分泌减少或蒸发过快，导致眼睛干涩、灼痛、疼痛等不适感。

长时间使用办公设备，如电脑、手机屏幕强烈的辐射和蓝光，会刺激眼球表面，使泪液蒸发过快，从而引发眼干症状。

此外，办公环境中空气干燥、长时间注视着电子屏幕等因素也会加剧眼干的程度。

那么，对于那些长时间使用办公设备的人们来说，如何减轻眼干症状呢？下面就是一些建议供大家参考：1. 控制用眼时间：长时间盯着电脑屏幕会导致眼球表面干涩，因此应当合理控制用眼时间，每隔一段时间停下来休息一下，散散步或者做眼部放松运动，缓解眼肌疲劳。

2. 使用护眼屏幕：选择一款具有护眼功能的显示器或手机屏幕，能够减少蓝光和辐射对眼睛的伤害，并且控制屏幕亮度不要过高，以降低眼部负担。

3. 注意用眼姿势：保持正确的用眼姿势，将电脑屏幕置于眼睛的正前方，与眼睛保持一致的高度，避免低头或仰头看屏幕，以减少眼睛的视觉疲劳和干涩感。

4. 调节办公环境：办公环境的空气湿度对眼睛的健康非常重要，保持适宜的湿度，可以通过使用加湿器或者放置一盆水等方法来增加环境湿度，减少眼部干涩症状。

此外，通过适度的眼部保健也可以减轻眼干症状。

以下是一些简单的眼部保健方法：1. 热敷眼部：将热毛巾或热水袋轻轻敷在眼睛上，帮助促进眼部血液循环和泪液分泌，缓解眼部干涩。

2. 眼部按摩：用指尖轻轻按摩眼周穴位，如太阳穴、眼额穴等，有助于缓解眼部疲劳和干涩感。

3. 补充营养：合理补充维生素A、C和E等对眼睛有益的营养物质，保持眼睛的正常功能。

长期使用电脑小心干眼症

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生活常识分享长期使用电脑小心干眼症
导语：干眼病有眼干等主诉症状，且泪膜不完整，泪液分泌减少；而干眼综合症则是结缔组织疾病的一种，是全身系统性疾病在眼部的表现，与眼干相伴随的可能还有口干等症状。

干眼是目前眼表疾病中最常见、最突出的一类疾病，也是目前眼科的一个研究热点。

以往，它常被诊断为慢性结膜炎。

干眼症有眼痒、眼干、眼异物感等不适症状，但眼表良好。

干眼病有眼干等主诉症状，且泪膜不完整，泪液分泌减少；而干眼综合症则是结缔组织疾病的一种，是全身系统性疾病在眼部的表现，与眼干相伴随的可能还有口干等症状。

随着电脑、电视的普及，干眼症的患者逐渐增多，因为正常人每分钟平均眨眼20次，但在双眼紧盯电脑屏幕的时候，每分钟眨眼的次数可能就减少到6-7次，而眨眼的主要作用是滋润眼球，眨眼的次数减少，眼球受滋润的程度当然也随之降低了。

对于干眼症，医生建议在排除眼表及全身疾病的前提下，对症下药，可滴一些人工泪液，如泪然、贝复舒、爱丽等眼药水。

如需长期使用，建议用不含防腐剂的人工泪液来滋润眼球，从而缓解眼干的症状。

干眼症症状,看完这些要警惕了

干眼症症状，看完这些要警惕了
很多人不知道干眼症是什么情况，所以平时不会保护自己的眼睛，等到患病之后才知道疾病带来的困扰，因此这里为大家详细介绍干眼症症状，希望大家看完后引起重视。

★一、眼睛干涩易疲劳
对于电脑一族这种表现似乎都已形成习惯了，长时间面对电脑、电视，就会感觉到眼睛干涩，并且眼睛十分容易疲劳。

如果这种表现是经常持续性的，那就极有可能是干眼症的表现。

★二、眼睛酸痛、刺痛
眼痛的感觉很多，患干眼症的病人通常感觉到眼球内部酸痛和眼睛干涩的刺痛。

除了眼睛极度疲劳之外，还要当心眼球及附属器的病变。

★三、怕光
一般患有干眼症的朋友在日常生活，特别是夜间突然碰到光后，感到眼睛突然异常。

刺痛、不敢直视等怕光畏光的现象。

这些反应相比正常的生理反应要过激得多，这极有可能也是干眼症的表现。

★四、异物感
外界的异物极易吹入眼睛，它们常随着眼球的转动深藏进眼睑内部。

长期的这种刺激和异物感也是干眼症的表现之一。

★干眼症一般缓解方法
1、不要长时间使用电脑，少接触空调及烟尘环境等。

2、佩戴硅胶眼罩、湿房镜或潜水镜，暂时性或永久性泪点封闭（激光、烧灼或手术切除缝合）。

3、口服必嗽平、盐酸皮洛卡品、新斯的明等药物。

4、必要的话可以采取手术治疗，采用自体游离颌下腺移植，其分泌液成分与泪液接近，而且分泌量适中。

使用电脑要预防干眼症

使用电脑要预防干眼症王延群【期刊名称】《开卷有益（求医问药）》【年(卷),期】2013(000)001【总页数】2页(P20-21)【作者】王延群【作者单位】【正文语种】中文调查显示，经常使用电脑者，有31.2%的人患有干眼症。

大学生每次过完周末或放假回校后干眼症发病率可高达40%。

干眼症的全名为“眼睛干燥综合征”，是指由于眼泪的减少或泪腺功能的下降，导致眼睛发干、发涩、发红、发痒、视物模糊、晨起眼屎多、怕光、异物感、烧灼感、易疲乏、眨眼时眼睫毛和眼球发生粘连等，并伴有头痛、烦躁、疲劳、注意力不集中等症状，给工作、学习和生活带来诸多不便。

如果不加以注意，使眼睛经常处于干燥状态下，将会引起角膜上皮细胞的脱落，发生器质性病变，使视力严重受损，甚至失明。

干眼症是由多种因素导致的眼部干涩疾病。

正常情况下，眼部的泪液会以一定速度蒸发、吸收，同时泪腺也会不断分泌补充泪液。

若出现泪液分泌过少、蒸发过多的情况时，就会导致干眼症的发生。

诱发干眼症的原因在年轻人中最常见的就是使用电脑过度。

经常眨眼（医学上称为瞬目反射）可使泪液湿润眼球表面。

但使用电脑时，由于操作者常集中精力，对着计算机画面太久而疏忽这种瞬目动作，致使眼睛滋润不足而发生眼干症状。

据调查，人们平时在正常情况下的眨眼次数为每分钟15次，看书时为10次，操作电脑时为4～5次，而玩电脑游戏时仅为2～3次。

目前干眼症还没有有效的根治办法，临床一般采取人工泪液来缓解症状，而一旦停止使用便会复发，因此注意眼睛“保湿”才是最好的预防方法。

1.注意电脑的摆放位置与亮度。

电脑不要放在阳光直射的地方，以防止强光照到屏幕上后再反射到眼睛；显示器的亮度应调节到最大亮度的一半，以能看清内容但比周围物体稍暗为宜；屏幕的上端略低于眼水平线10～20厘米，这样会使眼部的肌肉放松，使眼球表面暴露于空气中的面积降到最低，减少泪液的蒸发；眼睛与电脑屏幕的距离不应小于60厘米；打字时选用较大的字号；保持电脑荧屏的清晰平稳。

白领一族易患视觉亚健康

白领一族易患视觉亚健康静明眼镜为你解读何为视觉隐患白领一族几乎每天要对着电脑，且常处在紧张的工作环境中，用眼频繁，相对一般的市民来言，较易出现眼睛模糊、疲劳、干涩、视力下降等情况，也就是处于视觉亚健康状态。

据相关调查资料显示，90%的白领人士并没有意识到自己存在一些危害眼睛健康的不良习惯，而致使眼睛长期处于亚健康状态，导致视力下降，甚至逐步恶化形成干眼症、结膜炎、角膜炎。

隐患1：电脑依赖症危险度：★★★★★在电脑前时间久了，你是不是也有这样的感觉：比如眼睛肿胀、发痒，起初以为眼睛进了东西，可接下来越发觉得眼睛干涩、刺痛、畏光、爱流泪？这是困扰广大白领的“干眼症”，根源就是电脑。

在日本，每3名长期操作电脑的人员中，就有1名患有干眼症，在中国这个比例是5：1。

当我们沉迷于电脑时，眨眼次数的减少使眼内润滑剂和泪液的分泌减少，角膜不能得到充分滋润，造成眼睛干涩不适，长期这样就会患上干眼症。

遇上干燥季节，外加嗜辛好辣、烟酒刺激、内分泌失调等情况，症状会更加恶化。

预防小对策多眨眼睛比如操作电脑时强迫自己每分钟眨眼达到5次以上，因为眨眼睛对于保护双眼至关重要，它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个交换位置的机会，从而能保证眼睛得到应有的润滑。

让眼睛“开小差”每看电脑一小时，就让眼睛休息5分钟，可以改做其他事情，或者干脆闭起眼睛休息，并用双手按摩眼睛周围的皮肤。

注意补水在办公室里要多喝菊花茶，并在桌上摆一杯水增加周边的空气湿度，如果室内有空调和暖气，最好使用加湿器。

减少戴隐形眼镜的时间操作电脑时尽量不戴隐形眼镜，而改用普通的近视眼镜；在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时，应及时看医生。

隐患2：忽视眼防晒危险度：★★★★紫外线之所以被眼科医生称为眼睛的“靶器官”，很能说明它是伤害眼睛的危险敌人。

眼睛是对紫外线最为敏感的部位，它能广泛吸收各种波长的紫外线，其中波长为280毫微米的紫外线对角膜损伤力最大，能引起紫外腺性结膜炎；波长为290-400毫微米的紫外线，能对晶状体造成损伤，是白内障的致病因素。

经常用电脑小心干眼症已发

经常用电脑小心干眼症如今，人们的工作、学习和生活都十分依赖电脑。

电脑的普及给人们的生活带来了便利，也带来了健康隐患。

人们每天上班时面对电脑七八个小时，下班后又会习惯性地打开电脑玩一两个小时，一天一大半的时间都花在电脑前。

长时间盯着电脑屏幕，很多人都感觉眼睛干涩、流泪，眼睛十分不舒服。

为什么在看电脑时眼睛更容易出现干涩、流泪等症状呢？对此，防电脑视疲劳专家胡向明分析说：我们在使用电脑时，注意力会高度集中，眼睛在闪烁的屏幕和键盘之间频繁的移动，双眼不断地在各视点及视距间频繁的调节，极易造成眼睛的疲劳，正常人每分钟眨眼约20次，长时间凝视电脑屏幕，眨眼次数常减少至每分钟4-5次，导致眼睛的干燥和疲劳。

再加上大部分在电脑屏幕前工作的人都处于空调房里，水分流失较快，空气干燥，很容易引发眼干眼涩等症状。

眼干眼涩等视疲劳症状看似都是小问题，很多人也对此并不在意。

但是如果任其发展的话，则会导致近视甚至是干眼症等眼部疾病。

对于长时间使用电脑的电脑族来说，患干眼症的几率则更大一些。

干眼症是一种难以根治的慢性疾病，目前还只有减轻症状的方法，无法根治。

干眼症的治疗是一个复杂的过程，因此，我们最需要的就是做好预防措施。

如果我们能够对干眼症能有一些起码的防护知识，就可以及早采取预防措施，让我们远离干眼症。

经常使用电脑的朋友应该如何预防眼干眼涩呢？下面为大家介绍一些缓解眼干眼涩的方法供大家参考：1、要养成多眨眼的好习惯，工作一到两小时起身远眺，让眼睛得到充分的休息和泪液的滋润；2、办公室保持通风湿润，每天多喝水，增强自身新陈代谢；在电脑周边可以放置一杯热水，热水发出的水蒸汽可以改善电脑周边的空气湿润度，减缓眼球表面水分的流失速度；3、给予眼睛适当的刺激，缓解“盯屏”现象。

我们在使用电脑时，由于十分关注屏幕上的内容，眼睛的眨眼次数会急剧减少，引起眼干眼涩等症状。

可以在电脑周围摆放一些比较吸引眼球的工艺品、植物等，能对“盯屏”起到一定的缓解作用。

干眼病电脑族常患疾病

干眼病电脑族常患疾病*导读：随着现代办公设备与家用电器的普及，电脑族、电视族与长期置身空调环境下的工作人员，发生干眼病的几率逐年上升，发病年龄趋向年轻化，尤其是城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了，据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题。

……记者了解到，日前，一位年轻女性患者到医院就诊，主诉双眼不适1年，在其他医院诊断为慢性结膜炎，应用抗生素眼水已几个月仍不见好转。

经过详细询问病史得知，患者长期在电脑前工作，睡眠不足。

眼部检查可见角结膜干燥，干眼病各项检查均为阳性，临床诊断为干眼病，经过1个月的治疗，患者症状明显改善。

专家介绍，干眼病是指所有发生泪膜-眼表异常的多种疾病的总称，是由于泪液生成不足和或泪液蒸发过强导致泪膜稳定性下降，引起的眼部不适和眼表疾患。

在我们的眼球表面，有一层菲薄的膜样组织叫泪膜。

它由泪液构成，具有营养、润滑、抑制细菌生长的保护作用。

泪膜的稳定存在对维持眼表结构的健康十分重要。

许多眼病和不良生活习惯都可造成干眼病。

睑板腺功能异常、屈光不正、自身免疫性疾病、屈光性角膜手术、眼前段手术、眼表组织创伤，以及大气污染，空气干燥，长期注视屏幕、睡眠不足等均是干眼病发生的原因。

干眼病最常表现为眼部干涩、异物感，此外，还有烧灼感、痒、畏光、红痛、视力模糊、视疲劳、粘丝状分泌物等，在临床表现上与慢性结膜炎有类似之处，因此许多干眼病患者被误诊为结膜炎，长期应用抗生素眼水，更加重了患者症状。

随着现代办公设备与家用电器的普及，电脑族、电视族与长期置身空调环境下的工作人员，发生干眼病的几率逐年上升，发病年龄趋向年轻化，尤其是城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了，据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题。

这主要是因为长时间近距离注视屏幕，眼睑瞬目次数及幅度明显减少，泪液过度蒸发，泪膜稳定性破坏，从而产生或加重干眼症状;而干燥的空调环境又可加剧对泪膜稳定性的破坏，因此相关干眼病知识的普及也显得越来越重要。

电脑办公一族如何预防眼睛发干？

电脑办公一族如何预防眼睛发干？干眼病、白内障、青光眼等病症，这拿到以前都是老年人的专利。

近年来，随着办公自动化的普及，很多年轻人患上干眼病的也越来越多。

据美国全国职业保健与安全研究所的一项调查证明，每天在电脑前伏案工作达3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，常见的症状是：眼睛发干、疲劳、发涩，这些就是典型的干眼病。

那么，我们在工作中应该如何预防眼睛发干呢？接下来，深圳办公家具小编就跟大家来聊聊这个话题：相关专业人士认为，干眼病属于一种压力型病症，原因是我们的眼睛长时间盯着一个方向看。

鉴于此，电脑工作者在工作中应多眨眼，每隔一段时间休息一下，让眼睛得到适当的休息缓解；另外，长期从事电脑工作的人还要适当补充维生素A，比如吃些鱼肝油之类的。

其次，确保办公环境灯光照度适宜，切忌在黑暗中操作电脑，当然也应该避免在强光下工作，以免增加眼睛的负担。

如果眼睛症状比较明显的，应及时使用人工泪液与药物进行治疗，以促进泪腺的分泌，缓解眼睛的不适与眼睛病变的发生。

如果怀疑自己患有干眼病，应尽快到专业的眼科医院诊治，切勿延误病情。

还有一点需要提醒大家，当我们专注于工作或全神投入电脑办公之中时，眨眼的次数会相应地减少。

专家建议我们应该多眨眼，虽然只是一个小小的动作，但却能确保“泪水”能将水分分散到眼睛各处，起到防止眼睛干涩的效果。

细节提醒：在使用电脑过程中，可以趁工作的间隙伸伸懒腰，仰靠在椅背上，双手用力向后，借此伸展紧张疲惫的腰肌。

眼睛是心灵的窗户，我们应该好好呵护自己的双眼。

发现眼睛不适，除了要及时就诊之外，平时在工作中也要养成一个好的办公习惯！好了，今天的分享就到这里了，我是亚洲立捷小编，如果你有好的护眼方法，欢迎拿出来跟大家一起分享！。

如何预防电脑干眼症

如何预防电脑干眼症干眼病可以说是一种“电脑视力综合症”。

“电脑干眼症”已经成为众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题，长期使用电脑的人普遍患有干眼症。

双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。

所谓“干眼症”是指由于泪液量或质的异常，导致泪膜稳定性降低而引起眼不适症状和眼表损伤的疾病。

干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。

其他症状还有头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。

一旦患上干眼症，对工作和生活都会造成比较严重的影响，干眼病是慢性病症，需要长期坚持治疗。

为了预防患上干眼症，提醒上班族要注意以下方面。

一、改善环境保持室内空气流通，维持健康的室内湿度，冬季在有暖气的环境下，室内的温度在18-20℃为宜，湿度在50-70%之间为宜，如室内空气干燥，可用加湿器增加室内湿度，也可直接用便携式多功能加湿器熏眼睛，可以缓解干眼病症状，效果很好，因为这种加湿器有补水仪的功能，可以日常喷脸和熏眼睛，为脸部肌肤和眼睛补充水分，保持湿润。

二、养成多眨眼的习惯眨眼是预防干眼症最有效的方法。

干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。

因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。

电脑前工作的人眨眼次数只是平时的三分之一，因而增加眨眼次数，可促进泪液分泌和酶的分泌，使眼睛保持湿润而不干燥。

通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

应该多眨眼，正常人眨眼20次/分钟左右，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

三、保持良好的工作习惯据统计资料显示，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90％的人都患有干眼症。

而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10％以上的速度上升。

因此主张不要长时间盯着屏幕，在电脑前工作1小时，要起身休息10-15分钟，可向远处眺望，做眼保健操，减少视疲劳。