心理健康教育复习资料

1、1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。

2、一般而言，心理健康概念是指：个体的心理活动处于正常状态下，即认知正常、情感协调、意志健全、个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。

第二、三章
1、人际人性的特点：偏好正性刺激、情绪转移性、他人尊重性、距离产生美。

2、人际交往中心理素质的影响：良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件，是语言技巧，是交际才能得以充分发挥的前提。

相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。

因此，我们在工作生活中应该注重自身修养，努力克服人际交往中的病态心理。

3、人际交往中的病态心理：自卑心理、怯懦心理、猜疑心理、逆反心理、排他心理、作戏心理、贪财心理、冷漠心理。

第四章
1、培养感恩意识，首先是知恩图报，“图报”的前提是“知恩”。

2、培养感恩之心还需要停止抱怨，以宽容的心看待一切。

3、培养感恩的意识还有一点比较重要，那就是施恩不图报。

第五章
1、良好时间管理的作用：可以为我们赢得人生幸福，身心健康，以及事业成功。

2、时间管理七条“魔法”：改变你的想法、学会列清单、遵循20/80定律、安排“不被干扰”时间、严格规定完成期限、做好时间日志、理解时间大于金钱。

第六、七、八、九章
1、自我意识，是人对自己存在的觉察，即自己认识自己的一切，包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人的关系。

个体的自我意识由自我认识、自我体验和自我控制三中心理过程成分组成。

自我意识从内容上看，可分为生理自我、心理自我和社会自我。

2、认识自我的途径：通过自我比较认识自我、通过他人对自己的评价认识自我、通过与他人进行比较认识自我、从实际学习和生活的实践中认识自我。

3、大学生自我意识的发展规律即“理想自我”与“现实自我”的矛盾统一。

自我意识的分裂是自我意识开始走向成熟的标志。

随着年龄的增长，个体会出现两个“我”，一个是主体的“我”（I），一个是个体的“我”（me）。

4、精神分析理论认为人格由本我、自我和超我构成。

人的基本情绪由喜、怒、哀、惧组成，分为心境、激情、应激三种状态。

第十二章
1、所谓学习动机，是指直接推动学生进行学习的一种内部动力，是激励和指引学生进行学习的一种需要。

2、如何激发学习动机：第一，有意承担一定的学习责任，接受学习的挑战，要有充分的自信心、能力和自制力；认识到失败是成功之母；实现目标后奖励一下自己。

第二，学会调动自身内部学习的积极性。

第三，利用外界因素调动自身学习的积极性。

第四，及时了解学习活动进展情况。

第五，寻找一位监督员，监督你的学习进展。

第六，总结和反思。

第十三章
1、爱情是一对男女之间建立在性需要的基础上得一种强烈的内心情感体验，是基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方的最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的情感；是两颗心灵相互向往、吸引、达到精神升华的产物；是人类特有的一种高尚的精神生活。

2、爱情有三个重要的要素：依恋，关怀和奉献，亲密。

3、怎样去爱？第一，经营爱情。

相互的信任，相互的尊重，以及相互的谅解。

第二，面对恋爱挫折——失恋。

首首先应该认识到失恋只是爱情的丧失，而不是生活的全部丧，更不是生命的丧失；其次，还需要认识到，尽管失恋是痛苦和不幸的，但并非绝对就是坏事，在某种意义上还可以说是好事；第三，无论是否愿意，这种爱情的丧失都已经到来了，因此与其被动地经受痛苦的折磨，还不如主动地采取措施去积极地面对。

4、友谊和爱情的区别：第一，支柱不同，友谊的支柱是理解，爱情的支柱是感情；第二，地位不同，友谊的地位是平等，爱情的地位是一体化；第三，体系不同，友谊的系统是开放的，爱情的系统是封闭的；第四，基础不同，友谊的基础是信赖，爱情则纠缠着不安和期待；第五，心境不同，友谊充满“充足感”，爱情则充满“欠缺感”。

第十四、十五、十六章
1、马斯洛的将人的需要分为生理需要，安全需要，社交需要，尊重与爱的需要，自我实现需要。

2、动机冲突的种类分为：双趋冲突、双避冲突、趋避冲突、多重趋避冲突。

第十七、十八章
选择职业前，必须明白自己的性格、气质、能力和兴趣。