穴位按摩简介
传统按摩手法教程
传统按摩手法教程按摩是一种古老而有效的治疗方式，可以缓解肌肉紧张、减轻疼痛，并促进身体健康。
本文将介绍一些传统按摩手法，帮助您了解并研究如何进行按摩。
1. 穴位按摩穴位按摩是通过按压身体特定穴位，来刺激身体的自愈能力和能量流动。
以下是一些常用的穴位按摩技巧：- 太阳穴按摩：用指腹轻轻按压太阳穴，以缓解头痛和眼睛疲劳。
- 足三里按摩：用拇指按压足三里穴位，有助于缓解腹部不适和促进消化。
- 风池按摩：用指腹在颈部风池穴位上揉动，可以缓解颈肩酸痛和放松肌肉。
2. 推拿按摩推拿是一种采用手法推压、拍打、揉捏等按摩技巧的疗法。
以下是一些常见的推拿按摩手法：- 推拿颈椎按摩：用手掌沿着颈椎轻轻推压，可缓解颈椎病和头晕眼花。
- 推拿腰椎按摩：用手指揉捏腰椎周围的肌肉，有助于舒缓腰酸背痛。
- 推拿腿部按摩：用掌心和指腹推按腿部肌肉，可促进血液循环和放松疲劳肌肉。
3. 热敷按摩热敷按摩是通过将热物体或热敷物应用于身体部位，以帮助舒缓肌肉和促进血液循环。
以下是一些常见的热敷按摩方法：- 热毛巾敷肩：用热毛巾敷在肩部，可缓解肩颈酸痛和增加肌肉弹性。
- 热水泡脚按摩：用热水泡脚，然后用手按摩脚底和脚趾，可以放松身心和改善睡眠。
- 热敷腰部：用热水袋或热敷贴敷在腰部，有助于缓解腰酸背痛和促进血液循环。
4. 滚轮按摩滚轮按摩是利用滚轮按摩器或按摩球来按摩身体部位，以放松肌肉和促进血液循环。
以下是一些常用的滚轮按摩手法：- 足底滚轮按摩：用滚轮按摩器在足底滚动，可缓解疲劳、舒缓脚部肌肉。
- 腿部滚轮按摩：用按摩球在腿部滚动，可以减轻腿部肌肉紧张和促进血液循环。
- 背部滚轮按摩：用滚轮按摩器在背部滚动，有助于放松背部肌肉和缓解背痛。
以上是一些传统按摩手法的简单介绍，希望对您学习按摩有所帮助。
在进行按摩时，请注意适度和正确的手法，以保证安全和效果。
常用穴位按摩方法（图解）
常用穴位按摩方法（图解）常用穴位按摩方法(图解)----五脏相对五行_大杂烩一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。
操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。
②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。
约推100～300次。
主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。
操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。
主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。
操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。
主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。
图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。
操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。
②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。
操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。
②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。
图解：这是从网上找到的,五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。
只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，我询问过中医，穴位是一样的。
健身是全民的,无论是以什么方式。
没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩1.扁桃腺疼痛指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。
“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。
2.治疗便秘的穴位与指压法先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。
人体162个常用穴位介绍，附高清图，只发一次，需要的收好了！
人体162个常用穴位介绍，附高清图，只发一次，需要的收好了！大家好，我是中医老李，今天为大家带来人体162个常用穴位介绍，分三个部分：一：100个《穴位功效大全》，简单介绍！二：22个最常见的穴位汇总，配高清图！三：《40个常见病穴位按摩大全》,详细介绍！整理了很长时间，算是非常全面了，只发一次，有需要的朋友收好了！一：100个《穴位功效大全》，简单介绍！1.发热穴——膻中(大椎、肺俞)2.万能穴——合谷3.长寿穴——足三里4.消气穴——太冲5.强胃穴——足三里6.腰痛穴——飞扬7.疏筋穴——阳陵泉、涌泉8.健脾穴、肚胀穴——公孙9.补肾穴——太溪10.止痛、冠心血管穴——膻中11.补血穴——血海12.止咳穴——极泉、尺泽13.皮肤病穴——曲池14.消炎穴——商丘15.耳鸣穴——少海16.颈椎病穴——天窗17.膝痛穴——内关18.头晕、呕吐、肠炎穴——梁丘19.打嗝不止、呕吐穴——涌泉、内关20.鼻炎穴——丰隆、手三里21.护膝穴——曲泉22.手脚麻木穴——复溜、环跳23.糖尿穴——地机24.牙痛穴——合谷、肩井25.胆结石穴——中渎26.失眠、遗尿遗精穴——然谷、太冲27.恐惧病穴——太溪28.治痘穴——太冲、曲池29.感冒鼻塞、嗓子痛、痔疮穴——孔最30.雀斑穴——丝竹空31.眼袋穴——承泣32.鱼尾纹穴——瞳子髎33.噩梦穴——厉兑34.肚子痛穴——下巨虚35.胃肠炎穴——天枢36.膀胱炎、前列腺炎、肾炎穴——水道37.嗓子失声穴——大钟38.黑眼圈穴、皮肤增白穴——四白39.减肥穴——带脉40.月经不调穴——水泉、带脉41.脑供血不足穴——解溪42.糖尿病穴——腕谷43.扭伤穴——大包44.厌食、脱发穴——太溪45.便秘穴——带脉46.过敏性鼻炎穴——迎香47.脑血管穴——瘛脉48.网球肘穴——少海、肘髎、尺泽49.手麻穴——支正50.坐骨神经穴、脊椎病——后溪51.腰椎盘突出穴——筋缩52.美容穴——天容53.急性咽喉肿痛穴——少商、关冲、涌泉54.慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺泽55.急性扁桃体炎穴——中渚56.咳喘穴——中府57.夜间咳嗽穴——鱼际58.补气穴——经渠、气海59.感冒、白内障穴——肩髃60.明目穴——中渚61.乳腺炎穴——天池62.白发穴——浮白63.胆囊炎穴——日月、肝俞64.晕车穴——关冲65.疲劳穴——液门66.急性胃痛、急性肠炎穴——曲泽67.高血脂穴——环跳68.腰酸穴——风市69.化痰穴——丰隆70.慢性肝炎穴——三阴交71. 抽筋、扭筋穴——阳陵泉72.消化不良穴——率谷穴73.荨麻疹穴——太冲、风池74.鼻出血穴——内庭75.痛经穴——蠡沟、带脉76.口腔溃疡穴——间行77.瘙痒、调节血液穴——血海78.腰背痛穴——委中79.肌肉萎缩穴——大都80.心脏供血不足穴——神道81.痛风穴——复溜、筑宾82.外脚踝关节穴——丘墟、外关、解溪83.性功能穴——会阴、地神84.老花眼穴——光明85.心脏补血穴、抑郁穴——极泉86.冠心病穴——云门87.肾结石穴——筑宾88.落枕、偏头痛穴——外关89.电脑病穴——天窗90.甲亢穴——天柱91.中风穴——百会92.水肿穴——承浆93.口眼歪穴——颊车94.老人痴呆穴——老人穴95.静脉曲张穴——太渊96.黄褐斑穴——天容987.耳炎穴——前谷98.中暑穴——十宣、人中99.心肌梗塞穴——极泉、膻中100.半身不遂穴——风市、足三里二：22个最常见的穴位汇总，为自己、为家人收配高清图1、百会穴---平肝宁神位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。
人体40个穴位功效按摩方法，非常实用！
人体40个穴位功效按摩方法，非常实用！1、百会穴是引气血上行解决脱发烦恼第一要穴 ( 脱发、发质不好)操作方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右。
注意力度要适中。
或者用梳子梳理头部，直至头皮微微发烫为止。
或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。
百会穴位于头顶正中心，两耳直上连线中点。
2、大钟配天柱最醒神健脑（醒神健脑、大脑保健用于精力不足昏昏沉沉者）操作方法：按揉大钟穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。
如此反复按压，不拘时做。
大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。
天柱穴位于后脑骨正下方凹处。
在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。
3、偏头疼就找率谷穴（偏头疼气血瘀阻型-症状：眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平时爱生气）操作方法：每天晚上11点按摩率谷穴，每天一次，每次10分钟。
也可不拘时做。
不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠。
率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。
4、解溪穴是头晕目眩的解药（气血不足头晕目眩者一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘）操作方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒钟后松开，再按下一次，坚持一个月；做转脚腕运动。
（盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在椅子上脚尖着地，以脚腕为轴转动。
每次左右脚各转动100下早晚各一次长期坚持保健效果很好的）。
脚腕和脚陂相交的地方，有一个硬筋，硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。
5、精神疲惫----神庭配印堂（头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者）操作方法：用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴进行点按，每次3--5分钟至有微热，不拘时做。
如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜，失眠多梦的症状会消失不见。
神庭位于人体头部，当前发际正中直上0.5寸。
印堂位于双眉连线中点。
6、情绪急躁血压高大敦穴让您血压快速平稳（肝阳上亢型高血压）操作方法：用指甲轻轻地掐大敦穴或艾灸此部位，灸的时间在10--15分钟之间，坚持半个月以上。
最全人体穴位图及常见病按摩手法(带图)
人体穴位全图附加: 人体12个重要穴位（从上到下）1、合谷穴。
合谷穴的取穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。
由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。
2、少商穴：位于拇指桡侧指甲根后1分许。
用手指甲点压有痛感处。
属于手太阴肺经。
用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。
按摩手法：用手指甲切压1－2分钟。
3、神门穴：位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。
功能：安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。
可用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。
4、内关。
位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。
内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。
所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。
另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。
和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。
5、后溪穴：位于手掌上横纹（手掌最上面一条横纹）尽头处，即小指弯与手掌成90度时，横纹尽头突出最高处。
十大人体穴位图及特效保健按摩法
十大人体穴位图及特效保健按摩法人体穴位是人体上一些特殊的部位，经络在这些部位上汇聚，具有控制身体功能的作用。
按摩这些穴位能够有效的缓解身体疲劳，增强免疫力，调节生理功能等，被广大人们所喜爱。
以下是十大人体穴位以及保健按摩法。
一、太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，是一处十分敏感的部位。
按摩太阳穴可以缓解头痛、失眠等症状。
按摩方法：将食指和中指放在太阳穴处，轻轻旋转按摩20次。
二、风池穴风池穴位于颈后，两侧颈椎第一根棘突下缘的凹陷处，是头颈部保健的重要穴位。
按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等症状。
按摩方法：用拇指、食指捏住风池两侧的凹陷处，轻轻按摩。
三、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央，是人体最重要的穴位之一。
按摩涌泉穴可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。
按摩方法：用拇指按揉涌泉穴5分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背正中间，第一、第二掌骨之间。
按摩合谷穴可以缓解头痛、失眠、口渴等症状。
按摩方法：用拇指按揉合谷穴2-3分钟。
五、天宗穴天宗穴位于脚背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。
按摩天宗穴可以缓解腰酸背痛、关节炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩天宗穴3-5分钟。
六、肩井穴肩井穴位于肩胛骨下缘，往前约3个手指宽的凹陷处。
按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、头痛等症状。
按摩方法：用拇指按揉肩井穴2-3分钟。
七、神阙穴神阙穴位于肚脐正中间。
按摩神阙穴可以缓解腹部胀气、腹泻、便秘等症状。
按摩方法：用拇指按揉神阙穴2-3分钟。
八、三阴交穴三阴交穴位于腿内侧，胫骨下缘前1/3与后2/3的交界处。
按摩三阴交穴可以缓解月经不调、失眠、前列腺炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩三阴交穴3-5分钟。
九、液门穴液门穴位于脊骨最下端凹陷处。
按摩液门穴可以缓解腰酸背痛、肾虚等症状。
按摩方法：用拇指按揉液门穴5-10分钟。
十、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖外侧缘下3个指宽处。
按摩足三里穴可以缓解消化不良、便秘、失眠等症状。
按摩方法：用拇指按揉足三里穴5分钟。
中医养生穴位按摩的功效
中医养生穴位按摩的功效导言：中医养生传统的中医养生理念，通过调整身体的气血循环、平衡阴阳，以及活化经络系统，达到保持身体健康的目的。
其中，穴位按摩是中医养生的重要方法之一，具有多种功效，能够帮助身体恢复平衡、提升免疫力和增进健康。
本文将介绍几种常用的中医养生穴位按摩的功效。
一、足三里穴（ST36）足三里穴位于小腿前侧外侧突骨下方的凹陷处。
按摩足三里穴可增强脾胃功能，调理消化系统，促进食欲和营养吸收。
此外，足三里穴还对提升体力和增加免疫力有一定帮助。
每天早晚进行轻柔的按摩，可以缓解疲劳，改善睡眠质量，增加精力。
二、关元穴（CV4）关元穴位于下腹部正中线上，脐下三寸。
按摩关元穴可调理生殖系统，增强肾脏功能，促进生殖激素的分泌，有益于男性性功能的提升和女性月经的调理。
此外，关元穴还能够改善肠胃功能和泌尿系统的问题。
每天按摩关元穴可保持生殖系统的健康，增加性福感。
三、太冲穴（LV3）太冲穴位于足背上，第一和第二跖骨之间，拇趾足背最高凸点处。
按摩太冲穴能够活血化瘀，舒缓经络，调理肝脏功能，促进血液循环，改善睡眠质量，缓解焦虑和压力。
太冲穴还有助于缓解经期不适、调理月经不调等妇科问题。
每天进行适度按摩可增加身体的活力和养分的吸收。
四、列缺穴（TB12）列缺穴位于手臂外侧，前臂肱骨尺骨之间的凹陷处。
按摩列缺穴能够调理气血，提升免疫力，增强肺部功能，减缓过敏症状。
此外，列缺穴还能够缓解颈肩疼痛和关节炎的不适。
每天按摩列缺穴可改善呼吸系统问题，增加抗病能力。
五、涌泉穴（KD1）涌泉穴位于足底前部最凹陷处，距足跟约0.5寸。
按摩涌泉穴具有镇静安神、调理肾脏、增强免疫力的功效。
此外，涌泉穴还对缓解焦虑、失眠和心血管疾病有一定积极作用。
每天按摩涌泉穴可提高睡眠质量，促进身体的修复与调理。
结语：中医养生穴位按摩是一种有效的健康保健方法，通过按摩特定穴位可以调理身体的各个系统，增强免疫力，改善睡眠质量，提升体力和养分吸收能力。
八大美容穴位
八大美容穴位美容是现代人们所追求的一种生活方式，人们希望通过调养自己的身体来达到美丽动人的效果。
除了日常的保养护理，按摩穴位也是一种常用的美容方法。
在中医理论中，身体的穴位是具有特殊功能的重要区域，按摩这些穴位可以调理人体的气血流通，从而达到美容养颜的效果。
下面将介绍八大美容穴位及其作用，希望对您的美容护肤有所帮助。
一、太阳穴太阳穴位于眉毛与耳朵上方的位置，是美容养颜的重要穴位之一。
按摩太阳穴可以改善皮肤的血液循环，缓解皮肤疲劳。
具体方法是用手指以顺时针方向绕着太阳穴旋转轻压，每次10-15分钟，坚持按摩可以改善肌肤的营养供给，减少皱纹的生成。
二、迎香穴迎香穴位于鼻翼两侧，距离鼻孔底部约1厘米处。
按摩迎香穴可以改善面部皮肤的弹性和光泽度，有效减少黑眼圈和眼袋。
具体方法是用食指和中指轻轻按压迎香穴，每次按摩坚持5-10分钟，每天进行2-3次。
三、人中穴人中穴位于人体下巴正中央的凹陷处，是美容养颜的重要穴位之一。
按摩人中穴可以促进面部血液循环，提升皮肤弹性，缓解面部肌肉的紧张。
具体方法是用拇指轻轻按压人中穴，每次按摩坚持5-10分钟，每天进行2-3次。
四、颧髎穴颧髎穴位于面颊的最高点，是美容养颜的关键穴位之一。
按摩颧髎穴可以促进面部血液循环，提亮肤色，改善肤质。
具体方法是用中指和无名指以顺时针方向在颧髎穴周围轻揉、按压，每次按摩坚持10-15分钟，每天进行2次。
五、承山穴承山穴位于胸部的中脊线上，两侧锁骨中间的位置。
按摩承山穴可以促进胸部的血液循环，增加乳腺活性，改善胸部肌肤的紧实度。
具体方法是用中指和无名指以轻柔的方式按摩承山穴，每次按摩坚持10-15分钟，每天进行2次。
六、足三里穴足三里穴位于小腿前侧，当膝盖弯折时，脚背肌肉与小腿肌肉之间的鼓起的地方。
按摩足三里穴可以促进血液循环，改善肌肤的弹性和光泽度。
具体方法是用拇指以旋转或点按的方式按摩足三里穴，每次按摩坚持10-15分钟，每天进行2次。
七、涌泉穴涌泉穴位于足底中央，当脚尖稍向下弯曲时凹陷处。
保健按摩师人体常用穴位
保健按摩师人体常用穴位（92+8个穴位）一、头面部（21穴+8）1.印堂穴（经外奇穴）定位：两眉头连线之中点。
主治：头痛，眩晕，失眠，健忘，鼻塞，高血压，小儿惊风，鼻炎病。
近视，远视上星穴（督脉）前发际正中上1寸处主治：头痛，眩晕，目赤，肿痛，头皮肿，目不远视。
2.神庭穴（督脉）定位：前发际，正中直上寸处。
主治：头痛，眩晕，目眩，惊悸，不眠通天穴：前发际正中直上4寸，旁开1。
5寸主治：头痛，眩晕，鼻塞，鼻出血，鼻渊。
3.睛明穴（足太阳膀胱经）定位：闭目，眼内眦的内上方寸处。
主治：眼部疾病，面瘫。
耳门穴：屏上切际前，下颌骨踝状突后缘凹陷，张口取穴。
主治：耳聋耳鸣，耳痛，齿痛，聍耳（中耳炎）听会穴：耳屏间切迹前，下颌骨踝状突后缘处，张口取穴。
主治：耳聋，耳鸣，口吃，头痛，面痛。
翳风穴：耳垂后方，下颌角与乳突间凹陷处主治：耳聋，耳鸣，颊肿，口吃。
风池：平风府穴，斜方肌与胸锁乳突肌之间凹陷处主治：头痛，头晕，目赤，肿痛，项背，强痛，中风，热病，感冒。
风府穴：后发际正中直上1寸处主治：中风不语，半身不遂，头项强痛，咽喉肿痛。
4.攒竹穴（足太阳膀胱经）定位：两眉毛内侧端，眶上切迹处。
主治：头痛，目眩，眼部疾病，面瘫等。
5.鱼腰穴（经外奇穴）定位：两目正视，眉毛中点，直对瞳孔处。
主治：目赤肿痛，眉棱骨痛，眼睑颤动，目疾，面神经麻痹，眼肌麻痹等。
6.丝竹空穴（手少阳三焦经）定位：眉毛外端凹陷中。
主治：头痛，目赤肿痛，目昏花，齿痛。
7.阳白穴（足少阳胆经）定位：两目正视，瞳孔直上，眉上1寸处。
主治：头痛，目疾。
8.太阳穴（经外奇穴）定位：颞部，眉梢与外眼角连线中点后1寸处的凹陷处。
主治：头痛，感冒，眼疾，面瘫。
9.四白穴（足阳明胃经）定位：目下1寸，眶下凹陷中。
主治：赤目肿痛，面疾痉挛，口眼歪斜，头痛，目眩，眼痛。
10.鼻通穴（经外奇穴）定位：鼻骨下凹陷处，鼻唇沟上端尽处。
主治：头痛，鼻渊。
11.迎香穴（手阳明大肠经）定位：鼻翼旁寸处，当鼻唇沟中。
十大按摩养生穴位
十大按摩养生穴位按摩养生的好处在现代已经被广泛接受和实践。
在中国传统医学中，有十大按摩养生穴位，这些穴位不仅可以帮助缓解身体的疲劳，还能够有效改善多种疾病的症状。
今天我们来学习一下这十大穴位按摩的方法和功效。
一、涌泉穴涌泉穴是人体内最重要的穴位之一，位于足底最前端，是起到调节人体阳气的效果。
想要按摩这个点，可以先沿着足底找到一个凹陷的点，在凹陷点下方1.5寸出的位置就是涌泉穴。
按摩可以使用手指或者按摩器，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。
二、太冲穴太冲穴位于脚背最凸起处的中央，是调节人体内脏功能以及治疗多种疾病的有效穴位。
想要按摩这个点，可以利用手指或者按摩球，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。
三、中极穴中极穴位于人体手掌最中央的位置，是调节心理压力和心理健康的重要穴位。
找到这个穴位后可以使用拇指用力按压，按摩1-2分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背和手腕的中央，是调节人体免疫功能，缓解手部的疼痛和不适感的有效穴位。
按摩时可以使用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。
五、下巨虚穴下巨虚穴位于大腿外侧，从髌骨外侧缘下3寸处，找到一个穴位。
它是控制人体生殖系统，并改善月经痛，治疗失眠等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。
六、膻中穴膻中穴位于胸骨与剑突之间，是调节人体内脏功能，缓解心口痛，胃痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以使用拇指或按摩球，按摩1-2分钟。
七、关元穴关元穴位于脐部正中央，是调节人体内分泌系统功能，并改善腰痛，头痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。
八、命门穴命门穴位于人体腰部的最下方，是治疗腰痛，肾虚等疾病的有效穴位。
按摩时可以使用按摩球或手掌，按摩1-2分钟。
九、百会穴百会穴位于头顶的最顶部，是调节人体神经系统，改善头痛，眩晕等症状的有效穴位。
按摩时可以用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。
十、太阳穴太阳穴位于人体头侧，与眉毛连线从眉毛外侧向上走1厘米，向太阳穴处偏移1厘米的位置，是缓解头痛，眼疲劳等症状的有效穴位。
按摩6穴位
二、太溪穴（慢性肾病的良药）
适宜症状：肾脏疾病、慢性肾炎、糖 尿肾病等。
太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古 代又称其为“回阳九穴之一”重在补 肾。
三、足三里穴（效如参茸的滋补品）
适宜症状：一切虚损性疾病，如贫 血，大病初愈。 足三里穴是强壮及保健的要穴，具 有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、 通经络的作用。
四、合谷穴（抗击疼痛的自然疗法）
适宜症状：各种疼痛、尤其善于
缓解晚期癌症病人痛苦。
合谷穴具有疏风止痛，通络开窍功效。
五、关元穴（恢复活力）
适宜症状：各种生殖系统疾病。Leabharlann 关元穴有培元固本、补肾下焦作用
六、中脘穴（治疗胃病的专家）
适宜症状：绝大多数胃病和十二 指肠胃病
中脘穴有健脾和胃、补中益气的 作用。
按摩人体穴位被视为 一种非常好的保健法， 常按穴位能够护心养肾、 延年益寿。
一、内关穴（心脏保护伞）
事宜症状：心脏疾患、如风湿、关节炎、 冠心病，尤其预防脑梗有突出效果。
内关穴是心包经的“络”穴，中医用来 治疗心脏疾病的核心用穴，内关穴位于 腕横纹上2寸处。坚持按摩一月后， 患者呼吸憋闷、心烦心悸明显 减轻或消失。
中医护理操作常规—穴位按摩法
穴位按摩法穴位按摩是在中医基本理论指导下，运用手法作用于人体穴位。
通过局部刺激，可疏通经络，调动机体抗病能力，从而达到防病治病、保健强身目的的一种技术操作。
评估1、当前主要症状、临床表现及既往史。
2、体质及按摩部位皮肤情况。
3、心理状况。
目标1、缓解各种急慢性疾病的临床症状。
2、通过穴位按摩，达到保健强身的目的。
3、禁忌证：各种出血性疾病、妇女月经期、孕妇腰腹、皮肤破损及瘢痕等部位禁止按摩。
告知按摩时局部出现酸胀的感觉。
物品准备治疗巾。
操作程序1、遵医嘱进行穴位按摩。
2、进行腰腹部按摩时，嘱患者先排空膀胱。
3、安排合理体位，必要时协助松开衣着，注意保暖。
4、根据患者的症状、发病部位、年龄及耐受性，选用适宜的手法和刺激强度，进行按摩。
5、操作过程中观察患者对手法的反应，若有不适，应及时调整手法或停止操作，以防发生意外。
6、操作后协助患者衣着，安排舒适卧位，做好记录并签字。
护理及注意事项1、操作前应修剪指甲，以防损伤患者皮肤。
2、操作时用力要均匀、柔和、持久，禁用暴力。
中医头部按摩法现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。
大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。
按顺序进行如下操作：1、开天目：用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。
双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。
2、推前额：用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。
注意力量不宜过大。
3、点按攒竹、鱼腰及太阳：用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。
持续数秒或半分钟。
如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。
如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。
4、点按四白及迎香：用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。
穴位按摩的科普文章
穴位按摩的科普文章
穴位按摩是一种古老的医学技术，它通过按摩人体上的特定穴位来调理身体和促进健康。
在东方传统医学中，人体被认为是一个细致的能量系统，通过经络连接各个部位，并且在人体上存在着一些特定的穴位，这些穴位与内脏器官和身体结构有关联。
穴位按摩的原理是通过对特定穴位的按摩和刺激，可以疏通经络，平衡体内的阴阳能量，促进气血流通，调节器官功能，以达到预防和治疗疾病的目的。
穴位按摩所用的手法通常是通过用手指、拇指、手掌或特定的按摩工具在特定的穴位上施加适度的力度和刺激。
这种刺激可以是轻柔的按压、揉动、推拿或旋转。
按摩时可选择单个穴位按摩或结合多个穴位按摩，根据需要调整力度、频率和时间。
穴位按摩在各种医学研究和实践中得到了广泛应用。
它被认为对许多疾病和健康问题都有积极的影响，包括缓解疼痛、减轻压力和焦虑、促进睡眠、增强免疫功能、改善消化系统功能等。
然而，穴位按摩并不是一个可以完全替代传统医疗的方法。
在进行穴位按摩时，应建立在对相关解剖和生理知识的了解基础上，并遵循专业人士的指导。
此外，穴位按摩也并非适用于所有人。
对于某些情况下的特定疾病或身体状况，如怀孕、心脏病和严重的创伤等，应避免进行穴位按摩或在医生的指导下进行。
总的来说，穴位按摩是一种古老而有效的健康技术，尽管它仍然需要更多的科学研究来完全证明其功效，但它在许多人的日常生活中扮演着重要的角色，并被认为对身体和心理健康有积极的影响。
十大穴位按摩法，哪里不舒服就按哪里
十大穴位按摩法，哪里不舒服就按哪里穴位按摩是指通过特定的手法作用于人体体表的特定部位或穴位的一种治疗保健方法。
具有疏通经络、强筋壮骨、活血化瘀、健脾和胃、扶正祛邪等作用，从而达到预防保健、促进疾病康复的作用。
今天小编介绍一下穴位按摩保健，可以给父母按摩，尽自己的一份孝心，给父母健康生活，也可以给自己按按，舒缓一下。
人体穴位按摩的方法分为以下几种：1、一指禅推法。
用一手拇指在穴处附近固定，其余四指自然自然张开固定于附近皮肤处、或者成半卧拳状。
前臂用力带动腕部，然后拇指螺纹面在穴位上进行单方向推按；2、大鱼际、掌跟按揉法。
可以用手大鱼际、掌跟在某一穴位上进行轻柔缓和的旋转活动，带动皮下组织，激发穴位；3、穴位提捏法。
可以用拇指和食指指腹相对，在穴位所在处的皮肤提捏，如小儿捏脊法。
人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。
另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。
这14条经络上所排列着的人体穴道，称为“正穴”，全部共有365处。
这还不包括其他的经外奇穴。
天啊，那么多穴位，我们该如何保健？其实不难，我们日常保健穴位其实只需要选取十来个穴位就足够了。
那么，接下来小编就给大家介绍一下十大保健穴位。
01明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处。
02养胃穴：中脘中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，即肚脐上4寸，按压时会有酸痛感。
胃不好的人可以常按中脘穴。
03补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
04养护心脏穴：内关伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
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穴位按摩在护理中的应用
中医护理操作---头面部按摩法 1、揉面部 2、抹头维：印堂→头维 3、抹眉：攒竹→丝竹空，搓手烫目。 4、梳理太阳经:双手指端交替梳推头额 5、叩印堂
穴位按摩在护理中的应用
6、叩百会 7、揉太阳：顺逆时针各10次 8、轻拍头部：干洗头、揉头肌 9、收功：按双侧风池及风府穴 10、运动头部
了按摩医政--《隋书.五官志》。 • 宋、金、元时期，按摩疗法得到了进一步 的发展。这时，不仅其治疗范围扩大了， 而且还将按摩用于妇科催产。
• 明代，太医院将按摩列为医政十三科之
一 -- 《小儿按摩经》及《小儿推拿方脉 活婴秘旨全书》《小儿推拿秘诀》等。 • 清代，“崇儒尊道”的封建礼教占据统 治地位，认为按摩“有伤大雅”，属劳
穴位按摩在护理中的应用
穴位按摩在护理中的应用
百会穴： 定位：前发际正中直上5寸。或两耳尖连线的中点 。 风池穴： 定位：在枕部，枕骨之下，与风府穴相平，胸锁 乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 风府穴： 定位：在项部，当后发际正中直上 1寸，枕外粗隆 凸直下，两侧斜方肌凹陷处。
穴位按摩在护理中的应用
推拿保健的禁忌症
6 、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及 其它急性传染病的病人。 7 、急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体 炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。 8 、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结 核、骨髓炎。 9 、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病 的人。
推拿保健的禁忌症
10 、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极 度消瘦虚 弱的人。 11 、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病 人。 12 、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的 病人。
按
摩
手 法
9、捏法 • 用拇指和其他手指对置在一定部位相对着 力夹挤，并可沿其分布或结构形态辗转移 动。 • 适用于全身各部，常用于头颈部、四肢及 脊背处。
按
摩
手 法
10、抖法 • 用双手握住患者的上肢或下肢的远端，微用力 作连续的小幅度的上下颤动，使关节有松动感。 • 适用于四肢部，以上肢部为常见。
穴位按摩在护理中的应用
4、背腰部 ① 揉背腰部。 ②点督脉、八髎穴，膀胱经第一侧线。 ③拨膀胱经。 ④推背腰部（直推、分推）。 ⑤滚背腰部。 ⑥重点按摩腰部（点肾俞、腰眼、搓命门、搓手 烫腰）。 5、叩击、拍打背腰部
操作程序
6、评价 1)操作方法正确熟练。 2)患者对按摩的满意度。 3)注意与患者的沟通。
操作程序
一、穴位按摩 应遵循有力、柔和、均匀、持久、渗 透的原则。有推法、拿法、按法、摩法、 揉法、摇法、滚法、搓法、捏法、抖法。
操作程序
1、推法 • 是用指、掌或肘部着力于一定的部位上进 单方向的直线移动。 • 用指称指推法、用掌称掌推法,用肘称肘推 法。此法适用于全身各部。
穴位按摩在护理中的应用
• 二、牙痛的相关穴位
颊车穴：
定位：在面颊部，下颌角前上方约1横指（中指），当咀嚼 时咬肌隆起，按之凹陷处。
下关穴：
定位：在面部耳前方，当鄂弓与下颌切迹所形成的凹陷中
穴位按摩在护理中的应用
穴位按摩在护理中的应用
三、胃痛、腹胀、便秘的相关穴位
中脘：定位在前正中线脐上四寸。 气海：定位在前正中线脐下1.5寸。 天枢：定位在脐旁2寸，左右各一。 足三里：定位在膝前、 膝眼下三寸、胫骨旁一寸。
穴位按摩在护理中的应用
一、头痛失眠的相关穴位 印堂穴： 定位：在额部，当两眉头之中间。 头维穴： 定位：在头侧部，当额角发际上 0.5寸，头正中线 旁4.5寸。 上星穴： 定位：在头部，当前发际正中直上1寸。
穴位按摩在护理中的应用
穴位按摩在护理中的应用
太阳穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1 横指的凹陷处。 鱼腰穴：定位位于额部，瞳孔直上，眉毛中部。 攒竹穴：定位在面部，当眉头陷中，眶上切迹处 丝竹空穴：定位在面部，当眉梢凹陷处。 四白穴：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷中。 睛明穴：目内眦旁0.1寸。 迎香穴：鼻翼外缘中点，旁开0.5寸，当鼻唇沟中。
操作程序
3、告知：按摩时局部出现酸胀的感觉。 4、计划 1)物品的准备：治疗盘 治疗巾、润肤介质酌情备 用糖水及外用药等。 2)患者准备：介绍按摩的目的和方法，以取得合 作，暴露穴位与部位等。告知患者按摩时，会 出现局部酸胀的感觉。 3)环境准备：要求环境舒适、保暖。
操作程序
5、实施
1)．按要求着装，洗手。 2)．携用物至床旁，核对、解释。嘱患者排空膀胱。 3)．安排合适体位，必要时协助松开衣着，注意保暖。 4)．根据患者的症状、发病部位、年龄及耐受性，选 用适宜的手法和刺激强度，进行按摩。 5)．观察在操作过程中，观察患者对手法的反应，如 果有不适应，要及时调整，防止意外发生。 6)．操作完成后，协助患者衣着、安排舒适卧位，整 理床单位，清理用物等。 7)．根据医嘱，详细记录按摩的客观情况，记录并签名。
操作程序
2、拿法 （捏而提起谓之拿） 用大拇指和食、中两指，或用大拇指 和其余四指作相对用力，在一定的部位和 穴位上进行节律性地提捏。临床常配合其 他手法使用于颈项、肩部和四肢等部位。
操作程序
3、按法 • 用拇指端或指腹按压体表，称指按法。用 单掌或双掌，也可用双掌重叠按压体表， 称掌按法。 • 指按法适用于全身各部穴位；掌按法常用 于腰背和腹部。
力者的“贱技”，系非“奉君之道”，
遂使按摩术遭到政府的冷落。
• 新中国成立后，各地办起了按摩推拿学校、 专科医院。同时还开展了按摩作用和治病 机理的初步研究，以及按摩推拿历史文献
的整理工作，《按摩疗法》、《中医推拿
讲义》、《中医按摩学简编》、《中医按 摩脏腑图点穴法》等按摩专著。 • 当前，按摩已经规范化，全世界范围内得 到迅速的推广和发展。
按
摩
手 法
4、摩法 是用单手或双手拇指罗纹面紧贴皮肤，作 上下或左右往返移动。此法适用于头面及 颈项部。
按
摩
手 法
5、揉法 • 用手指纹面、手掌大鱼际、掌根或全掌着 力于一定的穴位或部位上，做轻柔缓和的 旋转运动。 • 分为指揉法和掌按法。
按
摩
手 法
6、摇法 用一手握住（或扶住）被摇动关节近端的肢体， 另一手握住关节远端的肢体，做缓和回旋的转 动，常用于四肢关节、颈项及腰部。
定 义
穴位按摩法： 又称推拿法，是指通过特定手法作用于人体体表 的特定部位或穴位的一种治疗方法，具有疏通经 络、滑利关节、强筋壮骨、散寒止痛、健脾和胃、
消积导滞、扶正祛邪等作用，从而达到预防保健、
促进疾病康复的目的。
• 在三国时期，开始形成按摩与导引、外用 药物配合应用的方法，出现膏摩、火灸。
• 魏、晋、隋、唐时期，设有按摩科，建立
穴位按摩在护理中的应用
穴位按摩在护理中的应用
大 椎：定位在第7椎棘突下。 肩中俞：定位在大椎穴旁开2寸。 肩外俞：定位在第1胸椎棘突下旁开3寸。 肩 井：定位在大椎穴（督脉）与肩峰连线的中点。 肾 俞：定位在第二腰椎脊旁1.5寸 八髎（liao)：定位在骶后孔左右各4孔 命 门：定位在第2腰椎棘突下。 腰 眼：第4腰椎棘突下，旁开3-4寸凹陷中。
操作程序
1、目的
2、评估 3、告知 4、计划 5、实施 6、评价
操作程序
1、目的
通过按摩，缓解、治疗各种急慢性疾病的临床症 状，如头痛、牙痛、胃痛、腹胀、中风后遗症、 便秘、失眠、骨折后遗症等病症。通过穴位或部 位的按摩，达到保健强身的目的。
操作程序
2、评估 1）患者当前主要症状、临床表现及既往 史。 2）体质及按摩部位皮肤情况，对疼痛的耐 受程度。 3）心理状况及个体差异。
穴位按摩在护理中的应用
中医护理操作---背腰部按摩法 1、放松，上下拉伸，揉背 2、颈肩部： ①拇指揉项三线 ②拿捏肩部 ③点穴：风池、风府、大椎 ④滚肩部 ⑤拨项部
穴位按摩在护理中的应用
3、肩胛部： ① 揉肩胛部至三角肌。拿肩部。 ②点穴：肩井、肩中俞、肩外俞。 ③点按肩胛骨周，滚肩部。 ④拨外缘。 ⑤叩击、拍打。
按摩的注意事项
1.术者的态度要和蔼、庄重，精力要集中，不得手要保持一定的温度和清洁，手指甲不 应过长。 4.对于过饱或过饥者，不宜做推拿，最好在饭前半 小时及饭后1小时内不做推拿。 5.对孕妇的肩井穴、合谷穴、三阴交穴、昆仑穴等 及小腹部、腰骶部，不宜进行推拿。
保健推拿与医疗推拿的主要区别
项目 对象 性质 目的 保健推拿 健康人或亚健康人 保健和预防 强身健体、防病延 年 医疗推拿 病人 医疗 治疗疾病
适用范围
1．骨科疾病：如落枕、颈椎病、肩周炎、 网球肘、软组织损伤、关节脱位等。
2．内科疾病：如高血压、冠心病、中风
后遗症、面瘫、遗尿症等。
3．外科疾病：如肠粘连、慢性阑尾炎、
按
摩
手 法
7、滚法 • 用小鱼际侧掌背部以一定压力附着在患者 体表的一定部位上，通过腕关节屈曲的连 续往返摆动（连同前臂的旋转）。 • 滚动的频率一般为每分钟140次左右。适 用于颈、腰、背、臂、四肢部。
按
8、搓法
摩
手 法
• 是用双手掌面挟住一定的部位， 相对用力做快速搓揉，同时作 上下往返移动。 • 此法适用于腰背胁肋及四肢部， 以上肢部最为常用。
前列腺炎及增生、乳腺炎及增生等。
适用范围
4．妇科疾病：如月经不调、痛经、闭 经、盆腔炎等。 5．儿科疾病：如小儿感冒、呕吐、腹 泻、脱肛、夜啼症、佝偻病等。 6．五官科疾病：如鼻炎、咽炎、近视、 斜视、耳鸣、耳聋、牙痛、美尼尔氏综 合症等。
推拿保健的禁忌症
1．各种出血型疾病，血小板减少症。 2．妇女月经期、孕妇腰腹骶部禁止按摩。 3．皮肤破损、及瘢痕等部位，表皮有疖 肿破损及不明原因包块等。 4．急性扭伤、创伤骨折部位等。 5．接触性皮肤病，传染者。