健身教练考试习题

单选

1.肱二头肌弯举在身体的...面运动（）

A矢状面B额状面C水平面D正中面

2.靠近身体正中面的为（）

A近侧B远侧C内侧D外侧

3.人体有....块骨组成？（）

A201 B203 C206 D207

4.属于躯干骨的是（）

A椎骨B掌骨C肩胛骨C锁骨

5.骨与？相连接的部位称为骨连接（）

A肌肉B肌腱C骨D韧带

6.运动环节绕额状轴在矢状面做的运动（）

A外展、内收B回旋C水平屈伸D屈伸

7.做器械胸前平推练习的向前推的动作中，肩关节做的动作（）

A内收B水平屈 C 水平伸D 屈

8.髋关节绕混合轴可完成（）

A屈伸B回旋C环转D水平屈伸

9.背阔肌可以使肩关节...运动（）

A屈B旋外C外展D内收

10.滑车关节可以完成（）

A屈伸 B 外展内收C回旋D环转

11.没有参与组成踝关节的有、（）

A胫骨B腓骨C根骨D距骨

12.上肢带关节包括（）

A胸锁关节和肩锁关节B桡尺关节和肩锁关节C胸锁关节和肩关节D桡尺关节和胸锁关节

13.不随意肌是指（）

A股二头肌B腹横肌C心肌D膈肌

14与原动机功能相反的肌肉称为（）

A对抗肌B中和肌C协同肌D固定肌

15.运动计划的全面性原则是（）

A良好的力量和心肺功能

B身心的健康

C良好的力量和柔韧

D良好的心肺功能和柔韧

16.下列营养元素中完全不能提供能量的一组（）

A蛋白质、维生素、脂肪

B碳水化合物、酒精、矿物质、

C水、维生素、蛋白质、

D维生素、矿物质、水

17.下列有关蛋白质组成叙述错误的一项是（）

A蛋白质主要是有碳、氢、氧三种元素组成B氨基酸是组成蛋白质的基本元素

C已知事物中的氨基酸有30种，又来氨基酸千变万化的连接方式，才有蛋白质多样的结构和功能D氨基酸分为三种：必需氨基酸，非必需氨基酸，条件必需氨基酸

18.关于糖的分类正确的是（）

A单糖、双糖和多糖B糖、寡糖和多糖

C淀粉和聚合糖D糖、寡糖和淀粉

19.人体中含量大于体重0.01%的元素为（）

A常量元素B微量元素C宏量营养素D微量营养素

20.下列属于微量元素的是（）

A锌B钠C镁D钾

21.维生素A属于（）

A水溶性维生素B脂溶性维生素C宏量营养素D微量营养素

22.下面关于有氧运动描述不正确的是（）

A有氧运动是改善心肺功能非常好的方式B有氧运动持续的时间较长

C有氧运动消耗较多的能量D有氧运动可以增加肌肉力量

23.静力联系时肌肉用力的形式是？（）

A向心B离心C等长D等动

24.不属于呼吸系统功能的是（）

A吸入新鲜的空气，通过肺泡进行气体交换

B使血液得到氧气并排除二氧化碳

C参与机体多种物质的合成和代谢的功能

D为机体提供能量来源

25.人动脉血压正常值（）

A120/80 B120/90 C140/80 D140/90

26.一个20岁的人，最大的心率为（）

A220 B200 C180 D120

27.人体的神经系统由哪几部分组成（）

A脑神经和脊神经B脑和脊髓C灰质和白质D中枢神经系统和周围神经系统28.以下说法错误的是（）

A腹直肌位于腹前壁中线两侧，前后被腹直肌腱鞘包裹

B腹直肌为扁长带状肌

C腹直肌起于股骨

D腹直肌至于第5~7肋软骨前面及胸骨剑突

29.人体中最大的肌肉（）

A背阔肌B臀大肌C股四头肌D股二头肌

30.盆带肌群中最大的肌肉为（）

A髂腰肌B梨状肌C臀大肌D臀中肌

31.下列哪块肌肉属于肩袖肌群（）

A小圆肌B大圆肌C三角肌D肩胛提肌

32.肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为（）

A向心B离心C等长D等动

33.能够充分伸展背阔肌的方式（）

A肩关节水平伸B肩关节水平屈C肩关节伸D肩关节屈

34.人体椎间盘的数量是（）

A22 B23 C24 D25

35.私人教练课程销售的核心内容是（）

A康复和按摩B服务和专业C心理咨询D营养计划

36.以下何种情况使用开放式问题（）

A你希望顾客做出选择性的回答

B你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容

C你希望顾客谈及他们的目标和担忧

D你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答

37.不属于伸展练习的原则是（）

A强迫原则 B 循序渐进C超负荷原则D个体差异原则

38.关于静力性伸展的强度描述错误的是（）

A逐渐加大动作幅度B逐渐加大给与的助力

C感到目标肌肉受到牵拉D要达到出现疼痛的程度

39.制定运动计划时，首先进行（）

A医学体检B健康状况调查和评价C体适能测试D心理咨询

40.每克脂肪可以提供给人体热量为

41.测量脉搏常用的部位是（）

A位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉

B位于前臂下段掌侧面内侧的桡动脉

C位于桡骨下端前面，桡侧腕屈肌膜桡侧的桡动脉

D位于肱二头肌腱内侧的肱动脉

42.对营养的概念描正确的是（）

A食物中经过消化、吸收和代谢能够维持生命活动的物质

B人体每日所提取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分

C生物必须获得并利用食物。才能生存与繁衍，获得并利用食物的过程称为“营养”D营养包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质

43能够充分伸展肱三头肌的方式是？（）

A肩关节伸和肘关节伸B肩关节屈和肘关节屈

C肩关节伸和肘关节屈D肩关节屈和肘关节伸